خانه
هندوانه، میوه ای مغذی و مناسب فصل تابستان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شربت های سنتی و میوه های تابستانی کاهش گرمازدگی
نگه داشت آب بدن است. همچنین مایعات خیلی سرد را فوراً نباید نوشید چرا که تعادل سیستم گوارش و ایمنی را بر هم می زند. خوردن مایعات در طی روز چه می خواهد آب باشد یا آب میوه برای سلامت بدن مفید است، مصرف لیمو ترش در فصل تابستان توصیه می شود، افراد می توانند لیمو ترش را با آب و کمی شکر مخلوط کرده و مصرف کنند، خوردن شربت آب لیمو به همراه نعنا به کم کردن دمای بدن در هنگام اوج گرفتن گرما کمک می ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
. لیکوپن که به هندوانه رنگ می دهد، یکی از این آنتی اکسیدان هاست سیترولین همچنین با تولید اکسیدنیتریک مرتبط است که برای سلامت عروق خونی مهم است. سیترولین می تواند فشار خون را کاهش دهد، اگرچه این تأثیرات در افرادی دیده می شود که بیش از یک و نیم کیلوگرم هندوانه در روز به مدت شش هفته مصرف می کنند. به گفته آلرتون، هندوانه شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ اصطلاحی که با افزایش سریع ...
چگونه مزاج خود را در تابستان بشناسیم؟
...، سخاوتمند، رک گو، عاطفی، با حافظه قوی و اشتهای خوبند. این افراد زود عصبانی شده و از این شاخه به آن شاخه می پرند. آن ها از نظر فعالیت فیزیکی بسیار فعال و از نظر فعالیت های ذهنی بسیار دقیق و منظم هستند. این افراد شرایط گرم و خشک را تحمل نمی کنند وپنج تا شش ساعت خواب روزانه برای آن ها کافی است، افراد با این مزاج باید در روز، سه وعده غذا با حجم متوسط مصرف کنند. گرم و تر افراد ...
دانشمندان بر خواص این 4 ادویه مهر تأیید زدند
سلامت نیوز : ادویه ها در طب سنتی و همچنین آشپزی جایگاه ویژه ای دارند. از آنجایی که ادویه ها طعم و عطر دل انگیزی به غذاها می دهند در تهیه انواع غذاهای گوشتی، سبزیجات، خورشت ها و غیره مورد استفاده قرار می گیرند. از طرف دیگر در طب سنتی نیز برای درمان انواع دردها و بیماری ها از این مواد استفاده می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت تبیان، باید بدانید که در سال های اخیر، دانشمندان ...
نسخه ای جادویی برای درمان گرمازدگی
...، به شرایط وزنی و مقدار انرژی مورد نیاز ما بستگی دارد. به طور معمول افراد باید یک سی سی آب به ازای هر کیلوکالری دریافتی، بیاشامند. یعنی اگر یک نفر 2000 کیلو کالری انرژی دریافتی روزانه دارد، باید حدود 2 لیتر آب در طول روز مصرف کند.او ادامه داد: شرایط آب و هوایی نیز با میزان مصرف مایعات ارتباط مستقیم دارد. معمولاً ما در فصول گرم سال بیشتر به نوشیدن مایعات نیاز پیدا می کنیم، چون دفع آب از طریق ...
رژیم غذایی سالم و تابستانی ویژه کودکان
شکلات یا ماست فرو رفته و سپس منجمد کنید. همچنین می توانید برای ایجاد بستنی خانگی از میوه های یخ زده مانند موز، انبه یا توت فرنگی استفاده کنید. بسیاری از میان وعده های معروف مانند چیپس و پفک حاوی کربوهیدرات های تصفیه شده زیادی هستند که در بدن تبدیل به قند می شوند و این ترکیب مناسبی برای کودکان در هر زمان نیست، این قند ها به سرعت هضم می شوند و انرژی کودک را حفظ نمی کنند و احساس سیری طولانی مدت نیز ایجاد نمی کنند. ...
نکات تغذیه ای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
برچسب ها خواب مقابله با عوارض نکات تغذیه ای واکسن کرونا برچسب ها
هشت خوراکی برای افزایش میل جنسی
مردان و میل جنسی را در زنان افزایش می دهد. البته با توجه به اینکه رژیم غذایی مدیترانه ای به بهبود کلی سلامت کمک می کند، تاثیر آن بر فعالیت جنسی نیز ممکن است ناشی از تاثیر آن بر سلامت کلی بدن بوده باشد. با این وجود، برخی تحقیقات نشان می دهند که غذاهای خاصی بر بهبود شرایط جنسی تاثیر می گذارند. ضمن اینکه فایدۀ این غذاها فراتر از جنبۀ جنسی است و بر سلامت عمومی شما نیز تاثیرگذار خواهد بود. ...
اصول تغذیه در فصل گرما/ دکتر ضیاءالدین مظهری: مصرف فست فودها در تابستان کنار گذاشته شود/ قطعی های مکرر ...
گذاری صورت بگیرد در هر شکل و صورتی که ناچار به کار کردن و بیرون رفتن از خانه باشیم زدن ماسک یکی از مهمترین عوامل پیشگیری از انتقال ویروس است که با عطسه و سرفه پخش می شود. اما در مورد گرما در همه فصل های تابستان بهترین شیوه پیشگیری از گرمازدگی تامین آب بدن است. باید در نوع تغذیه خود و خانواده خود بخصوص افراد آسیب پذیر به این موارد توجه کنیم. در فصل گرما هر چه غذاها سبک تر باشد و از منابع گیاهی ...
فواید و مضرات گیلاس
گیلاس و مضرات آن خواص و مزایای گیلاس گیلاس سرشار از آنتی سیانین است که به سلامت بدن کمک می کند. آنتی اکسیدان موجود در آن از اکسایش ناشی از اکسیژن موجود در بدن و خطرات ناشی از رادیکال ها جلوگیری می کند. بدن ما روزانه به حداقل 3000 تا 5000 سلول دهانی نیاز دارد تا اکسیژن مورد نیاز خون را تامین کند. بهبود خواب گیلاس، ده برابر بیشتر از تمشک و توت فرنگی ملاتونین ...
مضرات و عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه
آن را ترک می کند و نمی تواند نیاز بدن به انسولین را حفظ کند. نوشیدن یک یا دو نوشیدنی قندی روزانه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 25 درصد افزایش می دهد. 3- قوطی های نوشابه با بی پی ای پوشیده می شود ؛ قوطی نوشابه حاوی بی پی ای است که از بیماری های قلبی گرفته تا چاقی و مشکلات تولید مثل ارتباط دارد. 4- نوشابه باعث خشکی بدن می شود ؛ کافئین ادرار آور است و تولید ادرار را بیشتر می ...
آشنایی با مواد غذایی ضد نفخ
نحوه غذا خوردن شما مانند سریع غذا خوردن می تواند باعث شود هوای بیشتری را به داخل بکشید. آی بی اس یا سندروم روده تحریک پذیر، به علت داشتن حساسیت غذایی بروز پیدا می کند و از علل نفخ است اما برای کاهش این نفخ و بهبود آن چه کار باید کرد؟ یچل فاین متخصص تغذیه می گوید: به دنبال مواد غذایی باشید که سرشار از پتاسیم و آب هستند. وقتی پتاسیم کافی مصرف نکنید، بدن تان سدیم و آب اضافه را نگه داشته و ...
در دوران قاعدگی چه چیزی بخوریم؟
از بین ببرد. پرتقال ها همچنین فیبر بالایی دارند و می توانند مشکلات گوارشی را برطرف کنند. لیمو : لیمو ترش و شیرین حاوی سیترات هستند که باعث بهبود روحیه و احساس نفخ می شوند. همچنین لیمو سرشار از فیبر و ویتامین است و علاوه بر آن آب زیادی دارد و مواد مغذی را برای خون زنان به خود جذب می کند. هندوانه، انجیر و آلو: قند طبیعی موجود در این میوه می تواند مواد مغذی خارج شده از بدن را ...
تغذیه سالم به وقت تابستان و فصل گرما
سبزی هایی مانند نعناع وجود دارند به کاهش کلی دمای بدن کمک می کنند و خودداری از مصرف مواد غذایی که باعث دفع آب از بدن می شوند مانند کافئین و شیرینی ها در فصل گرما می تواند به حفظ آب بدن کمک کند. بنابر این مصرف این مواد غذایی در فصل گرم می بایست کمتر شود. کاوه یی در پایان گفت: ساعات خیلی گرم روز را در محل های خنک طی کنید، مایعات کافی بنوشید و از خوردن غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. ...
با خواص خارق العاده آلبالو آشنا شوید
است که با خوردن آن نیز می توانید پوست خود را جوان نگه دارید. چرا که بررسی ها نشان داده است مصرف متعادل از این میوه ی خوش طعم و رنگ موجب تحریک کلاژن سازی می شود. کاهش فشار خون پتاسیم و آنتی اکسیدان های موجود در میوه آلبالو سبب کاهش فشار خون بالا می شوند. تامین آنتی اکسیدان بدن از خواص آلبالو می توانید برای افزایش آنتی اکسیدان های بدن کمک بگیرید. آنتی ...
متخصص تغذیه: افراد برای زدن واکسن کرونا نباید ناشتا باشند
از خواب تا حد امکان پرهیز شود چرا که این کار باعث می شود افراد بتوانند خواب راحت و عمیقی داشته باشند و بدن در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد و باید سعی شود بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد و همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را باید بیشتر ...
محافظت بدن در برابر سرطان با مصرف روزانه قارچ
آنها به این نتیجه رسیدند که گنجاندن این خوراکی در رژیم غذایی می تواند از بدن در برابر سرطان محافظت کند. نتایج مطالعات اخیر محققان دانشگاه پنسیلوانیا نشان می دهد که مصرف قارچ در پیشگیری از سرطان نقش دارد. در واقع، مصرف روزانه این خوراکی می تواند خطر ابتلا به سرطان را 45 درصد کاهش دهد. برای اثبات این مسئله، محققان اطلاعات مربوط به 17 تحقیق در مورد حدود 20 هزار نفر را از سال 1966 تا 2020 بررسی ...
بخور و نخورهای قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا
لازم است با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن در زمان واکسیناسیون کمک می کند آشنا شوید تا سیستم ایمنی خود را تقویت کنید. زمان تزریق ناشتا نباشید ممکن است زمان تزریق واکسن دچار سرگیجه یا افت فشار شده و غش کنید. برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کنید و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبک مانند سوپ ...
استخری شگفت انگیز، رکورد جهانی را درنوردید
گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. استخر دبی با امکانات شگفت، رکورد جهانی را درنوردید جا های دیدنی ایروان که آن ها را نمی شناسید! فایده مصرف روزانه قارچ که فکرش را نمی کنید تصویر یکی از خیابان های تهران در سال 1319 زیباترین قبرستان های دنیا + عکس ترلان پروانه و تولد 23 سالگی اش + عکس ...
روزانه چه مقدار کلسیم باید مصرف کنیم؟
... مزایای مصرف کلسیم بدن افراد برای تولید و حفظ استخوان های قوی به کلسیم نیاز دارد، قلب، عضلات و اعصاب افراد نیز برای بهبود عملکرد خود به کلسیم نیاز دارند. نتایج مطالعات نشان می دهد که مصرف کلسیم به همراه ویتامین D علاوه بر این که به حفظ سلامت استخوان کمک می کند خطر ابتلا به سرطان، دیابت و فشار خون بالا را کاهش می دهد البته لازم است در این زمینه مطالعات بیشتری بشود. خطرات ...
گرمازدگی در شرایط کرونایی/ دکتر مریم صیادی: در فضای آزاد زدن دو ماسک دلیلی ندارد/ مایعات فراوان نوشیده ...
درباره اینکه کسی که دچار گرمازدگی می شود بلافاصه بعد از این وضعیت باید چه نوع تغذیه ای داشته باشد که حال او را به سرعت بهتر کند؟ تصریح کرد: بهترین حالت مصرف مایعات فراوان است. بعضا فشار می افتد و یا حتی بالا می رود چون کمبود آب بدن در برخی از افراد موجب بالا رفتن فشار می شود. تعادل بین الکترولیت ها می تواند کمک کند بهترین حالت آب است که همراه با آبلیمو استفاده شود. یا کمی نمک به آب اضافه شود تا حال ...
هیدراته کردن بدن با خوردن غذاهای خاص
ویتامین ب 12 و ریبوفلاوین را برطرف می کند. برای خرید ماست، مطمئن باشید که نوع پروبیوتیک آن را برای حفظ سلامت گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن انتخاب می کنید. سالاد سبز: دو فنجان سالاد حاوی سبزیجات سبز، حاوی 15 کالری و 90 درصد آب است. این سبزیجات غنی از مواد مغذی مانند فولات، ویتامین ث، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و به حفظ سلامت چشم و پوست نیز کمک می کنند. توت فرنگی: غنی از ویتامین ث ...
ارتباط قلب با شکلات
و سلامت بسیار حیاتی است. مصرف برخی خوراکی ها برای ایمنی و سلامت ضروری است. یکی از این خوراکی های سالم برای شکلات است. مصرف روزانه شش گرم از این شکلات برای حفظ سلامت ضروری است.فلاوانول موجود در شکلات برای قلب خوب است. به گزارش رکنا ، دبیر انجمن آترواسکلروز ایران با اشاره به یافته های جدید دانشمند ان دنیا در زمینه اثر بخشی شکلات سیاه در تامین سلامت قلب در ادامه از آغاز مطالعات و بررسی ...
کنترل و تنظیم فشار خون با 34 ماده غذایی
پخته بخورید. سیر خام جریان خون را بهبود می بخشد و فشار وارده بر قلب را کاهش می دهد. این مواد غذایی نیز می توانند جریان خون را در بدن بهبود بدهند. اگر نمی توانید سیر خام مصرف کنید، این کاری است که می توانید انجام دهید؛ چند قطره آب سیر تازه به 1 قاشق غذا خوری آب اضافه کنید. این ترکیب را دو بار در روز بنوشید. آب نارگیل این نوشیدنی مغذی به هیدراته نگه داشتن بدن کمک ...
چگونه از گرفتگی عروق جلوگیری کنیم ؟
موجود در زردچوبه به دلیل خواص ضد التهابی ، ضد سرطانی و ضد آنتی اکسیدانی که دارد ، می تواند التهاب و تصلب شرایین را کاهش دهد و از قلب در برابر بیماری های قلبی مختلف محافظت کند. سیر سیر به دلیل دارابودن ترکیبات مفید از چسبندگی سلول های خون جلوگیری ، فشارخون را کنترل و به کاهش کلسترول خون کمک می کند. زنجبیل زنجبیل به دلیل مزایای فراوان برای سلامتی ، به یک داروی گیاهی مؤثر برای جلوگیری از بیماری های قلبی تبدیل شده است. مطالعات نشان داده است که مصرف روزانه ی زنجبیل می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر را کاهش دهد و به کنترل قندخون و کاهش کلسترول بد خون کمک کند. ...
چرا باید روزانه 1/5 لیتر آب بنوشیم؟
عضلانی پیشگیری می شود. البته بهتر است ورزشکاران حرفه ای در زمان تمرین از نوشیدنی های مخصوص استفاده کنند تا علاوه بر تامین نیاز بدن به آب، سطح املاح بدن تنظیم شود. 2. حفظ سلامت پوست تامین آب کافی بدن احتمال بروز ضایعات آکنه و التهاب پوست را کاهش می دهد. در واقع، رطوبت کافی بدن از پوست در برابر آسیب های ناشی از سرما، باد و نور خورشید محافظت می کند. علاوه بر این، نوشیدن منظم آب به ...
12 خاصیت شگفت آور دمنوش زنجبیل و لیموترش
سلامتی بدن را به روش های مختلف بهبود می بخشد. کاهش وزن، مبارزه با عفونت ها، برطرف کردن عیوب پوست، تسکین درد قاعدگی و سایر دردها، بهبود عملکرد ریه و کمک به درمان کیست تخمدان از جمله خواص این دمنوش به شمار می روند. البته ناگفته نماند که بعضی از افراد ممکن است بعد از مصرف این دمنوش بعضی عوارض جانبی را تجربه کنند؛ هرچند این موضوع رایج نیست. روزهای اول که نوشیدن این دمنوش را شروع کرده اید، در خوردن آن زیاده روی نکنید و فقط روزی یک فنجان از آن را بنوشید. . ...
شکم تخت و هشت مکمل برای تحقق این هدف
به گزارش خسروشاه نیوز، عصر ایران به نقل از ایت دیس نوشت: در شرایطی که ورزش، کاهش مصرف نمک، حفظ سلامت روده و مصرف یک رژیم غذایی متعادل بهترین روش های پشتیبانی از شکمی تخت هستند، برخی مکمل ها نیز وجود دارند که ممکن است به کاهش چربی شکم و حفظ ظاهر تخت و صاف آن کمک کنند. اگرچه آنها گزینه هایی جادویی برای بهره مندی از شکمی تخت نیستند، اما در ترکیب با یک سبک زندگی سالم ممکن است مفید باشند. ...
