سایر منابع:
سایر خبرها
چطور جوان بمانیم؟
چهره و در نهایت ایجاد چین و چروک در پوست بینجامد. 2. محافظت در مقابل آفتاب اگر روزانه تنها به مدت 10 دقیقه بدون ضد آفتاب مناسبی که پوست شما را از اشعه های UVA و UVB حفظ کند در مقابل آفتاب قرار بگیرید ظرف 12 هفته چین و چروک ها و کک و مک ها مهمان پوست شما خواهند شد. اشعه های UVA می توانند با نفوذ به عمق پوست، به ساختار کلاژن، این کیمیای جوانیِ پوست آسیب برسانند. پس محافظت از ...
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
انسولین در کهنسالی هجوم می آورند. تباهی لکه زرد در سالخوردگان باعث نابینایی و گاها کم بینایی می شود. مصرف ماهی به صورت یکبار در هفته تا 53 درصد خطر تباهی و تحلیل لکه زرد در چشم را کم می کند و از بروز کم بینایی و نابینایی جلوگیری می نماید. نقش ماهی در سلامت پوست بسیار قابل توجه می باشد. ماهی به خاطر اینکه سرشار از منابع غنی از اسیدهای چرب امگا-3، پروتئین، روی، سلنیوم، ویتامین A ...
توصیه هایی برای پیشگیری از گرمازدگی
باعث دفع آب از بدن می شود. تغییر رژیم غذایی از دیگر مواردی بود که شجاعی به آن اشاره کرد و افزود: از مصرف غذاهای چرب و داغ اجتناب کرده و بهتر است غذایتان کمی نمک داشته باشد. وی با تاکید بر اینکه محافظت از آفتاب و نور مستقیم خورشید یک ضرورت است، توصیه کرد: از کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 15 استفاده کنید، اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فوراً ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
، مقابله می کند. پوست انبه نسبت به گوشت آن میزان بیشتری کارتنوئید، پلی فنول ها، امگا 3، امگا 6، و سایر اسید های چرب اشباع نشده دارد. پوست انبه همچنین محتوی کورستین است. پوست انبه را می توان خام یا پخته میل کرد و یکی دیگر از راه های خوردن همزمان میوه و پوست انبه درست کردن ترشی آن است همچنین با بهره گیری از خواص پوست انبه می توان با سرطان، دیابت و بیماری های قلبی مبارزه کرد. پوست ...
علت و درمان جوش های روی سینه چیست؟
بروز جوش روی سینه جلوگیری کرد یا آن ها را کاهش داد. استفاده از لوسیون ها و کرم هایی که منافذ پوست را مسدود نمی کنند. افراد مستعد به آکنه باید محصولاتی را انتخاب کنند که منافذ پوست را نمی بندد. لوسیون بدن، ضد آفتاب و سایر لوازم آرایشی را با دقت انتخاب کنید که بدون چربی یا غیر کومودون زا باشند. کرم ها و پماد های ضد آکنه بسیاری از محصولات بدون نسخه (OTC) می توانند ...
دانستنی های مفید درباره ماسک های زیبایی
استفاده از ماسک های صورت بهترین راهکار برای رساندن مواد مغذی و ویتامین ها به پوست صورت است. تنها باقی ماندن 10 تا 15 دقیقه ماسک بر روی صورت می تواند باعث شادابی و نشاط پوست شود. امروزه ماسک های مختلف زیادی در بازار وجود دارد که هر کدام خواص متعددی دارند. با این حال، خواص مشترک بیشتر ماسک های صورت آبرسان بودن آن ها برای پوست صورت است. در حقیقت ماسک های صورت طوری طراحی شده اند تا بیشترین ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
رژیم غذایی فاقد اسید های چرب امگا 6 و سرشار از ماهی های چرب، منجر به کاهش 30 تا 40 درصد از کل سردرد های روزانه و ماهانه می شود. پژوهشگران در تحقیقات قبلی دریافته بودند که رژیم های غذایی حاوی مقدار زیادی اسید لینولئیک (اسید چرب امگا 6) از روغن ذرت و سایر روغن های گیاهی باعث افزایش التهاب در بدن می شوند، در حالی که رژیم های غذایی با اسید لینولئیک کمتر، التهاب و استرس اکسیداتیو را کاهش می ...
5 ماده غذایی گیاهی که التهاب بدن را نابود می کنند
ها (ترکیبات گیاهی) به نام الاژیتانین است که در دستگاه گوارش شما به مولکول هایی به نام urolithins تبدیل می شود و مشخص شده است که این مواد به محافظت در برابر التهاب کمک می کنند. آووکادو آووکادو در بخش ضد التهاب کار های زیادی انجام می دهد. گانس اشاره می کند که آووکادو منبع خوبی از ویتامین C و E هستند و اسید های چرب امگا 3 را ارائه می دهند. اووکادو همچنین حاوی چربی های اشباع نشده تک، بتا کاروتن، لیکوپن و منگنز هستند که همگی دارای خواص آنتی اکسیدانی هستند. ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان 5 تا 8ساله
رشد عضلات کودک شما مهم هستند. این غذا ها همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید دیگری مانند آهن، روی، ویتامین B12 و اسید های چرب امگا 3 هستند. آهن و اسید های چرب امگا 3 حاصل از گوشت قرمز و ماهی های روغنی به ویژه برای رشد مغز و یادگیری کودک شما مهم هستند. سعی کنید در هر وعده و میان وعده چند گروه غذایی مختلف قرار دهید. نوشیدنی های سالم: آب آب سالم ترین نوشیدنی برای ...
نیاسینامید؛ دوست صمیمی پوست شما
... – محافظت از آسیب های نور خورشید: نیاسینامید می تواند همزمان سلول های پوستی سالم را بازسازی و در عین حال از آن ها در برابر آسیب های ناشی از اشعه ماورا بنفش محافظت کند. – درمان هایپرپیگمانتاسیون: طبق برخی از مطالعات انجام شده که یکی از آن ها توسط آکادمی درماتولوژی آمریکا منتشر شده است، غلظت 5 درصد نیاسینامید قادر به روشن کردن لکه های تیره به مرور زمان خواهد بود. این تاثیرات مثبت به ...
پماد گیاهی کالاندولا
فرآورده های موضعی طبیعی و استاندارد استفاده نمایند تا روند بهبود بیماریهای پوستی تسریع شده وجای زخم و جراحتی نیز بر روی پوست باقی نماند. مجتمع صنایع دینه ایران، پماد کالاندولا راکه ساخته شده از عصاره اختصاصی گل همیشه بهاراست تولید وبه بازار عرضه نموده است. استفاده از این پماد، باعث تسکین التهاب های پوستی، تسریع گردش خون و ترمیم پوست آسیب دیده می شود. ماده اولیه پماد کالاندولا، عصاره گل ...
خواص و فواید طالبی
سازی پوست صورت طالبی حاوی مقادیر بالایی ویتامین های A و C می باشد که از چروک پوست جلوگیری کرده و باعث جوان سازی پوست صورت می شود. استخوان و دندان های سالم جالب است بدانید، در هر صد گرم طالبی حدود پانزده میلی گرم کلسیم وجود دارد. کلسیم موجود در طالبی به فرایند ساخت استخوان و دندان ها کمک می کند. طالبی را روزانه مصرف کنید تا دندان های محکم تری داشته باشید. ...
راه های طبیعی درمان سردرد
به گزارش شمانیوز ، بسیاری از مردم هنگام مواجهه با سردرد به سراغ انواع دارو های مسکن می روند. در حالی که روش های درمان طبیعی سردرد بدون هیچ گونه عوارض جانبی را می توان انتخاب کرد. اضافه کردن برخی از مواد غذایی به لیست رژیم روزانه می تواند شما را برای تسکین اغلب سردرد ها کمک کند. این توصیه های غذایی عبارتند از: شیر کم چرب کم آب شدن بدن یکی از علل شروع سردرد است. در این میان ...
15 راهکار تضمینی برای داشتن موهای پر پشت
مو عبارتند از: نرم کننده می تواند حالت و خاصیت قلیایی مو را از بین ببرد و سلامت آن را تضمین کند. در زمانانتخاب نرم کننده مو، به ویژگی محافظتی آن نیز دقت کنید. برخی از این محصولات، از مو در برابر اشعه مضر آفتاب، محافظت می کنند. یعنی به نوعی همانند یک ضد آفتاب برای مو عمل خواهند کرد. با استفاده از این محصول به صورت منظم، از بروز موخوره و آسیب های دیگر جلوگیری خواهید کرد. نرم کننده ها موها ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
، کمبود خواب و اختلالات خواب باعث بروز علائم افسردگی می شود. در یک نظرسنجی معلوم شد، افراد مبتلا به افسردگی و اضطراب به احتمال زیاد کمتر از 6 ساعت در شب می خوابند. بی خوابی اغلب یکی از نخستین علائم افسردگی است. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و ...
چه زمانی برای مصرف ویتامین D مناسب است؟
ویتامین دی مورد نیاز توصیه می شود. کمبود ویتامین D کمبود ویتامین دی یعنی بدن به میزان لازم ویتامین دی ندارد. بدن افرادی که پوست روشن دارند و افراد جوان تر، بهتر از افرادی با پوست تیره و سن بالای پنجاه سال ویتامین دی تولید می کند. از سوی دیگر کمبود ویتامین دی باعث بروز بیماری های مختلفی می شود. از جمله: پوکی استخوان بیماری های قلبی فشار خون بالا دیابت عفونت و ...
پرطرفدارترین عمل زیبایی بین هالیوودی ها
سلبریتی ها مورد استفاده قرار میگرد. افرادی مثل نیکول کیدمن و کیم کارداشیان و تعداد زیاد دیگری از سلبریتی ها از بوتاکس مرتب استفاده می کنند. جوانسازی پوست با لیزر CO2 فرکشنال با افزایش سن، تولید کلاژن به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، و باعث می شود صورت ما لاغرتر و بی حال به نظر برسد و این برای هیچ کدام از سلبریتی ها تغییر خوشایندی نیست برای همین افراد مشهور بیشتر به افزایش ...
9 درمان خانگی برای اگزما
نفوذ می کند و فضا های بین سلولی را نیز به خوبی پر می کنند که موجب حفظ رطوبت پوست می شوند. روغن نارگیل البته یک چربی است و این همان چیزی است که شما برای جلوگیری از خشک شدن و التهاب پوست نیاز دارید. شیوه استفاده دست های خود را با آب بشویید و خشک کنید. روغن نارگیل را روی ناحیه مبتلا به اگزما اعمال کنید و اجازه دهید تا به خوبی جذب خشک و جذب شود. در صورت نیاز در طول روز به همین طریق ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
خود میوه میزان بیشتری کارتنوئید ، پلی فنول ، امگا 3، امگا 6 و دیگر اسیدهای چرب اشباع نشده دارد. در ادامه به بررسی مزایای مصرف آن می پردازیم: جلوگیری از سرطان همانطور که مشخص است پوست انبه حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند مانیگفرین و رسوراترول است که مانع بروز سرطان های ریه، روده بزرگ، سینه، مغز و نخاع می شود علاوه بر این دارای مقدار زیادی ترکیبات گیاهی تری ترپن و تری ترپنوئید ...
آرایش غلیظ و سنگین در تابستان، ممنوع!
گذاشته تا پوست یکنواخت و یکرنگ شود پد را روی پوست نمالید. 4- استفاده از مداد های روغنی ممنوع استفاده از مداد های چرب در اثر گرما باعث رنگی شدن اطراف ابرو ها شده و آن ها را مصنوعی نشان خواهد داد از مداد خشک وسایه برای فرم دادن و زیبایی ابرو استفاده کنید. 5- ریمل ضد آب ریمل را تنها به پلک های بالایی زده که در اثر گرما زیر چشم ها و گاهی هم پشت پلک سیاه نشود و ...
مراقبت از پوست در تابستان
یا بیشتر استفاده کنید. یادتان نرود عمر ضدآفتاب روی پوست شما 2 ساعت است و باید آن را هر دو ساعت تمدید کنید. در تابستان به دلیل گرمی هوا آب بدن از طریق عرق کردن کاهش می یابد و شما برای جبران این کمبود باید میزان بیشتری آب بنوشید. شما با نوشیدن آب، باعث رطوبت رسانی به پوست خود می شوید و از خشک شدن آن در این فصل جلوگیری می کنید. نوجوانی سن بروز آکنه و جوش است، پس نگران نباشید. اگر دچار آکنه و جوش شدید، آن ها را فشار ندهید، نیشگون نگیرید و از مالش یا لمس کردن پوست صورت تان بپرهیزید. نویسنده : مهسا کسنوی ...
6 توصیه برای داشتن گونه های سفت و برجسته
کننده صورت باعث کاهش افتادگی گونه ها می شود. این محصولات از بروز زودهنگام چین و چروک و دیگر علائم پیری پیشگیری می کنند. لوسیون ها تقویت کننده پوست هستند و باعث سفتی آن می شوند. علاوه براین باعث رطوبت دهی و نرمی پوست نیز می شوند. شما می توانید انواع محصولات آماده را تهیه و استفاده کنید اما در عین حال می توانید با گلاب، دم کرده بابونه یا آب خیار نیز لوسیون خانگی و ارزان قیمت تهیه کنید. ترجمه: فاطمه مهدی پور منبع: amelioretasante راهبردنامه ...
خواص شگفت انگیز هسته آووکادو که از آن بی خبرید
کند و آن ها را از بین ببرد. کمک به سلامت پوست و مو سطح بالای آنتی اکسیدان موجود در هسته آووکادو به کاهش اثرات اشعه ماورإ بنفش و دیگر اشعه های مضر خورشید کمک می کند. همچنین می تواند به دفع سموم و آلودگی های بدن کمک کند. به همین دلیل آنتی اکسیدان ها می توانند روند پیری سلول ها را کاهش دهند و در نتیجه پوست و موی انسان را سالم نگه دارند. همچنین هسته آووکادو دارای روغن ...
این مواد غذایی را بخورید تا پیری زودرس نگیرید
ناشی از اشعه های زیانبار نور خورشید مقابله می کند. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان ها است. گیاهان بسیاری نیز برای بهبود و شاداب سازی پوست بسیار مفید هستند مانند آووکادو، آویشن، شنبلیله، شیرین بیان، بابونه و... . از این گیاهان به شیوه های مختلف به ویژه به صورت عرقیات گیاهی نیز می توان از آن ها استفاده کرد. البته امروزه در طب نوین برای ساخت محصولات بهداشتی نیز از عصاره آن استفاده می شود. ...
اگر جوش زیادی دارید حتما این مطلب را بخوانید
از افراد محرک جوش است. 4. شستن صورت با شامپو بچه شامپو بچه مناسب پوست سر بچه ها است که چربی خاصی ندارد و PH آن با PH موی سر نوزادان و کودکان تنظیم شده است و جز تجویز پزشک به هیچ عنوان از آن برای شستشوی صورت استفاده نکنید. 5. درگیری با استرس هنگامی که تحت فشار هستید پوست شما هورمون های استرس مانند کورتیزل تولید می کند که غدد چربی را تحریک به ترشح می کند و ...
فواید و کاربردهای بهداشتی وازلین
پاشنه پا بمالید. با انجام این کار، از ایجاد تاول در مناطقی که به هم ساییده می شود، جلوگیری می کنید. اگر بخشی از بدن تاول زد، وازلین به بهبود زخم حاصل از تاول کمک می کند. بهبود بثورات حاصل از جای پوشک نوزادان وازلین از پوست در تماس با مواد خارجی مانند ادرار و یا مدفوع محافظت می کند. اگر بر روی پوست کودک، بثورات پوستی ایجاد شود، می توان آن را با تعویض پوشک برطرف کرد. در این مورد ...
آسیب بیشتر چشم رنگی ها در نور آفتاب
فرابنفش استفاده کنید، مردمک چشم با استفاده از این عینک بیشتر منبسط می شود و در این حالت تابش اشعه ماورای بنفش بیشتر از آنچه در صورت عدم وجود عینک در فرد است، به چشم وارد می شود. بنابراین حتما عینک های تیره با اشعه فرابنفش خریداری کنید. لنزهای پلاریزه از چشمان شما در برابر تابش خیره کننده از سطح افقی محافظت می کنند. چنین نوری میتواند چشم را برای مدتی تحریک و حتی کور کند. اپتیک با خاصیت پلاریزه اجازه می دهد پرتوها فقط به صورت عمودی درک شوند و این نور به چشم ها کمک می کند تا رنگها و کنتراست ها را بهتر بشناسند. انتهای پیام/ ...