10 غذایی که بهتر است در وعده صبحانه نخورید
سایر خبرها
چطور سردی معده را درمان کنیم؟
.... وی علل غذایی سوء هاضمه را تندخوردن و نجویدن به مقدار کافی غذا مطرح کرد و گفت: در این حالت فرد سعی می کند غذا را با خوردن آب و مایعاتی دیگر مثل نوشابه قورت دهد. عمده مشکلات ما در هنگام غذاخوردن همین مسئله است. این متخصص طب سنتی تأکید کرد: مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می شود. خوش طینت با تاکید بر اینکه در ...
داروی امام رضا چیست؟
.... برای مصرف خوراکی توصیه می شود یک قاشق مربا خوری عسل را به مواد داروی امام رضا اضافه کنید و هر روز صبح به صورت ناشتا یا شب ها قبل از خواب میل کنید. استفاده از داروی امام رضا به صورت تزریقی در روند بهبود زخم و کولیت روده، زخم رحم و دهانه رحم، سرطان واژن، عفونت و التهاب واژن نقش موثری دارد. پزشکی ، بهداشتی ، درمانی, لوازم بهداشتی تزریق دارو جامع به همراه ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
صورت تازه، مربا، ژله، شربت و نظایر آن مصرف کنید. همچنین می توانید آن را خشک کنید و به عنوان میان وعده بخورید. اگر به میوهٔ توت دسترسی ندارید، می توانید از پودر آن استفاده کنید. موادمغذی اصلی در یک وعده 100 گرمی از شاه توت تازه عبارت اند از: اگر شمردن کالری با فنجان برایتان راحت تر است، هر فنجان توت (معادل 140 گرم) دارای 60 کالری است. ...
بهترین غذاها برای نشاط روحی
...، منابع بسیار خوبی هستند. آجیل و دانه ها یکی از اجزای اصلی رژیم های غذایی MIND و مدیترانه ای هستند که ممکن است از مغز سالم پشتیبانی کنند. هر یک از این رژیم ها باعث مصرف غذاهای تازه و کامل می شوند و مصرف مواد فرآوری شده شما را محدود می کنند. آجیل و دانه های خاصی مانند آجیل برزیلی، بادام و آجیل کاج، منابع خوبی از روی و سلنیوم هستند. کمبود این مواد معدنی، که برای عملکرد مغز مهم هستند، با ...
درمان ساده نفخ شکم با مصرف این خوراکی ها؛ از زنجبیل و رازیانه تا مارچوبه و آووکادو
باکتری ها کمک کرده و عملکرد گوارش را به وضعیت نرمال برگردانند. حتماً می دانید که ماست، منبع خوبی از پروبیوتیک هاست اما شاید ندانید که کفیر سه برابر ماست معمولی پروبیوتیک دارد. ضمناً اگر برای هضم لاکتوز مشکل دارید، کفیر فاقد لاکتوز است. کفیر را می توانید در اسموتی ها و غلات صبحانه تان استفاده کنید. غذاهای پتاسیم دار مانند آووکادو قطعاً شما به مقداری نمک در رژیم غذایی تان نیاز دارید برای ...
انبه؛ میوه ای با 24 خاصیت حیرت انگیز
. انبه 560 میلی گرم از پتاسیم مورد نیاز بدن را فراهم می کند. پتاسیم به کمک سدیم موجود در رژیم غذایی، به ایجاد تعادل و تنظیم مایعات بدن کمک می کند. کمبود پتاسیم می تواند به یبوست منجر شود، زیرا باعث به هم خوردن تعادل مایعات بدن می شود. 7. رفع اسیدی شدن معده انبه برای رفع اسیدی شدن معده مفید است، و آنزیم های موجود در آن به تسکین مشکلات سوء هاضمه کمک می کنند. انبه حاوی ...
چهار روش اصلی درمان چاقی کدامند؟
و ماده اصلی نان، برنج، ماکارونی هستند و در مصرف آن ها نباید زیاده روی شود و هرچه سرعت جذب، سرعت جذب، سرعت و شدت بالا بردن قند خون توسط نشاسته بالاتر باشد. چاق کننده تر خواهد بود بنابراین نشاسته سیب زمینی سریع تر از نان، نشاسته نان سریع تر از نشاسته برنج و نشاسته برنج سریع تر از نشاسته حبوبات جذب می شود. مصرف محدود فیبر سومین عامل بروز اضافه وزن چاقی است، فیبر موجود در مواد غذایی به دو ...
کاهش وزن سریع با روش های آسان
ساده ای هستند که بدن شما به عنوان قند پردازش می کند و واقعاً می تواند مانع تلاش های شما برای کاهش وزن شود. از طرف دیگر، نان سبوس دار مملو از فیبر های لاغری است و می تواند به شما احساس سیری طولانی تری را بدهد.
خواص شگفت انگیز کنجد برای سالمندان
عالی از چربی های سالم، پروتئین، ویتامین های گروه B، مواد معدنی، فیبر، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات گیاهی مفید است. خوردن منظم و به مقدارهای گفته شده در این مقاله نه بصورت پاشیدن بروی بروی نان ها ممکن است به کنترل قند خون، مبارزه با درد آرتروز و کاهش کلسترول کمک کند. برای تاثیر هرچه بیشتر توانید کنجد خیسانده، بو داده یا جوانه خورده بخورید. اگر شما هم از فواید، مضرات و ترکیب های جذاب کنجد نکته یا موردی در ذهن دارید حتما در بخش نظرات این مقاله با ما در میان بگذارید ... ...
رژیم غذایی مناسب برای قلب
که باکتری های روده نقش مهمی بر روی قلب و عروق دارند. محصولات لبنی تخمیر شده حاوی باکتری های مفیدی هستند که موجب سلامتی می شوند.” یافته ها نشان می دهد که به تدریج مصرف نان سفید و برنج سفید را از وعده های روزانه تان حذف کنید. کسانی که ضریب گلیسمی بالایی دارند، به این معنی است که قند خون آنها به سرعت افزایش می یابد. مصرف نان را به دو وعده در هفته محدود کنید. در عوض، غذاهای حاوی غلات سبوس ...
چند پیشنهاد ساده برای شروع با نشاط صبح
ناملایمات زندگی را راحت تر می کند. کار بعدی این است که همزمان با گوش دادن به موسیقی، یک کفش مناسب بپوشید و از خانه بیرون بزنید و ساعتی را پیاده روی کنید. گزینه بعدی، خوردن یک صبحانه خوشمزه است. صبحانه، وعده محبوب خیلی هاست. بعضی ها از خوردن کله پاچه با یک دوست در ابتدای صبح لذت می برند. بعضی دیگر، برای صبح ها به خصوص آخر هفته ها که اوقات فراغت شان بیشتر است، برنامه ویژه ای می چینند و ...
شش دلیل اینکه صبح ها اشتها ندارید
چیزی خورده اید. پروتئین و چربی شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند، حتی تا صبح روز بعد. ضمناً پروتئین می تواند به میزان قابل توجهی، سطح هورمون های تنظیم کننده ی اشتها و گرسنگی را تغییر دهد، یعنی هورمون های گرلین، پپتید – 1 شبه گلوکاگون، پپتید YY و کوله سیستوکین. همچنین غذاهای پُرچرب می توانند سطح برخی از هورمون های مرتبط با اشتها و احساس سیری را تغییر دهند و منجر به کاهش گرسنگی ...
تنقلاتی برای افزایش متابولیسم بدن
بادام خیس شده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. بادام خیس شده می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن می شود. توصیه می شود پس از بیدار شدن از خواب 5 تا 10 عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
500 کیلوکالری و 30 گرم قند تصفیه شده است. مواد تشکیل دهنده دونات سطح قند خون افراد را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد بنابراین فرد در طول روز احساس خواب آلودگی خواهد داشت. نان سفید افراد زیادی در وعده صبحانه از نان سفید استفاده می کنند، اما گزینه مناسبی به نظر نمی رسد زیرا هیچ ارزش غذایی ندارد. زمانی که با مربا یا شکلات صبحانه مصرف شود تأثیرات مخرب تری بر سیستم گوارش بدن ...
مضرات حذف صبحانه از وعده غذایی در رژیم غذایی
پروتئین دار شروع کنید. مصرف مقداری پروتئین بدون چربی مانند تخم مرغ یا ماست یونانی کم چرب، انرژی تان را طی روز حفظ می کند. به این پروتئین ها، چربی سالم و غلات کامل یا میوه ای را نیز اضافه کنید. مثلاً تخم مرغ نیمرو شده با یک قاشق روغن زیتون همراه با نان سنگک یا نان تست چند غله. یک صبحانه متعادل باعث می شود تا فرارسیدن زمان وعده ی بعدی غذا، سیر و راضی بمانید. تقریباً همه وقتی صبح از خواب بیدار ...
معجزه ی سلامتی با چند روش ساده!
...، به خصوص اگر آن ها را هنگام صبح بخورید چرا که غنی از پروتئین، با کیفیت بالا و دارای بسیاری از مواد مغذی ضروری هستند که مردم اغلب به اندازه کافی از آن ها استفاده نمی کنند. مجتبی کرمی ادامه داد: خوردن تخم مرغ صبح ها، احساس سیری را افزایش می دهد و باعث می شود شخص کالری کمتری در طول 36 ساعت آینده مصرف کند که این می تواند برای کاهش وزن بسیار مفید باشد. میوه ها را به جای ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای کودکان چیست؟
پیشگیری کند. دیابت بیشتر در افرادی دیده می شود که هرگز به عنوان کودک عادات غذایی سالم در آن ها رشد نکرده است. غذاهای سرشار از قند و فرآوری شده می توانند خطر ابتلاء به بیماری های مزمن و عفونت ها را تا حدود زیادی افزایش دهند. این اتفاق حتی می تواند در همان سال های ابتدایی زندگی نیز رخ دهد. بنابراین پایه گذاری استانداردهای تغذیه صحیح از همان ابتدا بسیار مهم است. خوردن غذاهای سالم در دوران کودکی در پیشگیری ...
بهترین رژیم غذایی برای کودکان 5 تا 8ساله
. این شامل میوه ها و سبزیجات با رنگ، بافت و طعم های مختلف، تازه و پخته است. غلات غذا های غنی شده با غلات شامل نان، ماکارونی، رشته فرنگی، غلات صبحانه، کینوا، جو دوسر و جو است. این غذا ها انرژی لازم برای رشد و یادگیری را به کودکان می دهند. غذا های غنی از غلات با شاخص گلیسمی پایین، مانند ماکارونی سبوس دار و نان، انرژی پایدار تری به کودک شما می دهد و احساس سیری را برای مدت طولانی تری در او حفظ ...
5خوراکی که به رشد قد کودکان کمک می کند + عکس
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، 5 خوراکی که می توانند به رشد کودک شما کمک کنند، شامل موارد زیر است: تخم مرغ پروتئین عنصر سازنده رشد جسمی کودک است و تخم مرغ ها پر از پروتئین هستند. می توانید گاهی به جای شیر و غلات یا مربا و نان در صبحانه، یک املت دلچسب برای کودک خود تهیه کنید و با یک تکه نان سبوس دار و یک لیوان شیر، یک دوز سالم پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و کلسیم ...
روش جدید و آسان برای لاغری شکم با آب گرم
غذایی آب بنوشید. آب گرم سبب پاکسازی چربی های مواد غذایی به جامانده در سیستم گوارشی می شود و سبب افزایش هضم مواد غذایی می شود. آب گرم با پاک کردن مواد سمی از بدن مشکلات نفخ معده و یبوست را درمان می کند. در میان هر وعده غذایی یا بعد از هر وعده غذایی مقداری آب گرم به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود. 1. یبوست برای ...
کاهش سریع سایز شکم و پهلو با آب گرم
از بدن مشکلات نفخ معده و یبوست را درمان می کند . در میان هر وعده غذایی یا بعد از هر وعده غذایی مقداری آب گرم به صورت جرعه جرعه و آهسته بنوشید به جای خوردن آب معمولی از آب گرم استفاده شود حتما شنیده اید که نوشیدن روزانه مقداری آب گرم منافع بسیار زیادی برای سلامتی بدن و کاهش وزن بدن دارد. خوردن آب گرم بعد از هر وعده غذایی سبب هضم بهتر مواد غذایی و کارکرد دستگاه گوارش می شود.برای کاهش وزن و افزایش ...
با خوردن این غذاها لاغر می شوید + عکس
کربوهیدرات های غلات کامل است و نه تنها پروتئین زیاد بلکه فیبر محلول بالایی نیز دارد. جو دوسر معمولا برای صبحانه توصیه می شود، زیرا دیرهضم است و در طول روز چربی سوزی می کند. 9. کدو اسپاگتی اگر دنبال یک جایگزین سالم برای پاستای شام هستید، کدوی اسپاگتی را امتحان کنید. یک فنجان کدوی اسپاگتی دارای کالری کمتر از نصف کالری موجود در پاستای معمولی است. به علاوه حاوی مقادیر زیادی ویتامین آ و ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
آنکه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) در زمان خواب کاهش می یابد، مواد غذایی مصرف شده به صورت چربی در بدن ذخیره می شوند. در سوی مقابل، برخی متخصصان دیگر معتقدند مصرف مواد غذایی پیش از خواب کاری مناسب است که می تواند باعث بهبود خواب و کاهش وزن شود. با وجود این نظرات متضاد، تعجبی ندارد که بسیاری از مردم نمی دانند که خوردن غذا پیش از خواب خوب است یا بد. حقیقت این است که یافته های محققان ...
طرز تهیه کره سیب درختی
توان آن را در دمای محیط به مدت طولانی نگهداری کرد بلکه باید آن را در یخچال گذاشته و مصرف کنید و از کره ی سیب لذت ببرید. همانطور که گفته شد کره ی سیب خوراکی بسیار خوشمزه ای بوده که می توانید در وعده ی صبحانه جایگزین مربا کنید. خوردن کره ی سیب با پنیر خامه ای بسیار خوشمزه است. در انواع ساندویچ و لقمه ی کودکان نیز می توان به عنوان میان وعده از آن استفاده کرد. خوردن آن با کره ی ...
قبل و بعد از یوگا چه بخوریم؟
، بسیار مغذی و مقوی هستند، اما سرشار از چربی و پروتئین بوده و به احتمال زیاد هنگامیکه بدنتان به جریان خون نیاز داشته باشد، بصورت هضم نشده در معده باقی می مانند. بجای آنها از یک مشت تمشک تازه که بسیار ساده تر هضم می شود استفاده کنید. غذای سرخ شده همه ی ما تجربه کرده ایم که چقدر طول می کشد تا غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده یا پیاز سوخاری هضم شوند. ما تا چندین ساعت بعد از خوردن ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز غوره
هست . همچنین اگر با سالاد میل شود ، برای لاغر کردن سودمند است .هرگز غوره را با معده خالی نخورید ، چون روی معده اثر سوء می گذارد. همچنین خانم های باردار از خوردن زیاد غوره خودداری کنند. برای درمان چاقی و رهایی از اضافه وزن باید ابتدا رژیم غذایی مناسبی را در پیش گرفته و از اهمیت ورزش و تحرک هم غافل نشویم. حذف قند و چربی از اقدامات اولیه برای کاهش وزن است همین طور میان وعده های سالم را باید ...
منظور از محصولات غذایی رژیمی و سلامتی چیست؟
فست فودها را نشنیده باشید. فست فود ها کمتر به عنوان غذای روزمره استفاده می شوند اما خوراکی هایی مثل نان (تهیه شده از آرد سفید) یا برنج سفید (بدون سبوس) وجود دارند که در بسیاری از وعده های ما حاضر هستند اما مواد مغذی چندانی ندارند و اگر تحت تاثیر شرایط زندگی مدرن، اضافه وزن یا مشکلاتی با قند و چربی و... داشته باشید ممکن است مضر هم باشند (در صورتی که بیم این مشکلات را دارید حتما با پزشک خود در مورد ...
نگاهی به علت ها و راه های رفع بوی بد دهان
مدت 2 دقیقه و آن هم دو بار در روز به شما کمک خواهد کرد و نخ دندان کشیدن هم می تواند اجزای غذایی و پلاک را برطرف کند. پس بسیار مهم است که برای رسیدن به بهداشت دهانی مناسب، از بین بردن آلودگی ها و کثیفی ها نخ دندان بکشید و لایه چسبنده بین دندان را بردارید. جویدن آدامس بدون قند نفس بدبوی شما را خوش بو می کند. این باعث بهبود جریان سالم بزاق در دهان شما می شود. بهتر است آدامس با طعم هایی مثل نعناع رو انتخاب کنید. اگر با وجود تلاش های فراوان بوی بد دهان ادامه دار بود، برای معاینه و انجام بررسی های بیش تر به پزشک خود مراجعه کنید. انتهای پیام/ ...
آشنایی با خواص بی نظیر گیلاس و مضرات آن
زیادی اشتها را بگیرد. گیلاس را همیشه یک ساعت قبل از غذا بخورید. خوردن گیلاس بعد از غذا باعث ایجاد جرم معده می گردد و نفخ هم می آورد. اگر بعد از خوردن گیلاس آب خورده شود باعث نفخ معده می شود. هیچ گاه بعد از نان و غذا گیلاس خورده نشود مخصوصاً نان و پنیر. آلبالو و گیلاس برای کودکان زیر 3 سال ممنوع مصرف میوه های ملین در کودکان می تواند باعث ایجاد مشکل در هضم دستگاه گوارش آن ها ...