خانه
بمب هایی که سلامت شما را منهدم می کند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر زیاد مرغ می خورید منتظر این اتفاقات باشید!
باید 1500 میلی گرم باشد. بیماری قلبی عروقی غذا های فراوری شده مثل هات داگ یا دیگر فست فودها یا گوشت قرمز زیاد می تواند عاملی برای گرفتگی رگ ها و مشکلات قلبی عروقی باشد اما افراد زیادی به اشتباه تصور می کنند که مرغ این چنین نیست اما اشتباه نکنید. مرغ هم در صورتی که بیش از حد مصرف شود، می تواند عاملی برای گرفتگی قلب و عروق باشد و خطر ابتلا به این بیماری ها را در افراد بالا ...
15 دلیل برای گیاه خواری
در یک رژیم گیاهی همه محصولات حیوانی حذف می شوند و اگر این برنامه غذایی به درستی دنبال شود، می تواند برای سلامتی مفید باشد، به طوریکه خطر بیماری های مزمن را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند. رژیم های گیاهی غنی از مواد مغذی و حاوی چربی اشباع کمی هستند، تحقیقات نشان می دهد که این رژیم غذایی می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و از شما در برابر سرطان محافظت کند و خطر دیابت نوع 2 را کاهش دهد ...
صبح ها این 10 غذا را نخورید
غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آن ها در صبح اجتناب کنید. پنکیک و کلوچه ها کافه و فست فود های زنجیره ای زیادی برای صبحانه اروپایی پنکیک و کلوچه را پیشنهاد می دهند و تعداد افرادی که به جای صبحانه های سنتی این گزینه ها را انتخاب می ...
بارزترین نشانه های کمبود آهن و روش بالا بردن آهن خون
خونی انواع مختلفی دارد، کم خونی فقر آهن شایع ترین نوع آن در سراسر جهان است. دلایل کمبود آهن شایع ترین دلایل کمبود آهن عبارتند از: - عدم دریافت آهن کافی از خوراکی ها، آدم هایی که گوشت نمی خورند، اگر از خوراکی های دیگر آهن کافی دریافت نکنند، ممکن است در معرض خطر کمبود آهن باشند. - ناتوانی بدن در جذب آهن به علت بیماری هایی مانند بیماری سلیاک، یا در اثر برداشتن ...
پیشگیری از سرطان رحم با مصرف ایزوفلاون ها
سبزیجات است که در مقایسه با رژیم های غذایی غربی، نقش پیشگیری در ابتلا به سرطان های رحم و تخمدان دارد. بیشتربخوانید: سرطان دهانه رحم؛ این 5 علامت را جدی بگیرید ایزوفلاون های سویا سویا از هزاران سال پیش در کشورهای آسیایی به عنوان جایگزین گوشت مصرف می شود. سویا سرشار از پروتئین است و حاوی اسیدهای آمینه ضروری با نسبت مورد نیاز برای بدن است. آنچه که باعث بحث و شبهه در مورد ...
دلایل پف صبحگاهی صورت+راه های درمان
بیشتری در بدن نگه دارد. این افزایش سدیم معمولاً باعث تشنگی افراد می شود، بنابراین بیشتر می نوشند، اما بدن این آب اضافی را با ادرار دفع نمی کند. در عوض، آب در مناطق مختلف از جمله صورت جمع می شود. برخی از غذا های با سدیم بالا که باید از آن ها اجتناب کنید: فست فود، مانند همبرگر، سیب زمینی سرخ کرده و پیتزا گوشت های فرآوری شده، مانند بیکن و پپرونی سوشی، به ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای فشار خون بالا
خلاصه در رژیم کاهش فشار خون فرد به استفاده کمتر از نمک و سدیم تشویق می شود. البته این برنامه همراه با دریافت مواد مغذی و مفید دیگر برای متعادل کردن فشار خون مثل پتاسیم، کلسیم و منیزیم خواهد بود. مصرف چه غذاهایی فشار خون بالا را کنترل می کند؟ خوردن خوراکی هایی با چربی ، نمک و کالری کم استفاده از سبزیجات و گیاهان استفاده از سرکه و آبلیمو بجای سس های پرکالری مصرف روغن و کره به مقدار کم مصرف ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
به سرطان معده را تا 50 درصد و خطر سرطان روده بزرگ را تا 30 درصد کاهش دهید. برای افزایش مصرف سیر می توانید روزانه دو حبه از آن را به وعده غذایی خود اضافه کنید. 2- ماست ماست حاوی پروبیوتیک ها است، که به افزایش باکتری های خوب ساکن دستگاه گوارش به منظور دفع میکروب های بیماری زا کمک می کند. مصرف روزانه هفت اونس (198 گرم) ماست می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک کند، زیرا ...
بیماری های عجیبی که روی زبان می نشیند
های عجیب و غریب زبان و علت آن، که تا کنون نشنیده اید، آشنا شوید. بیماری های مختلف زبان بیماری زبان جغرافیایی در این بیماری که یک عارضه خوش خیم است زبان شکلی شبیه نقشه جغرافیایی دارد . زبان جغرافیایی در اثر تغییر ژنتیک به وجود می آید و با سرطان دهان و زبان ارتباطی ندارد بنابر این نگران نباشید . در بیماری زبان جغرافیایی پاپیلا که برآمدگی های کوچک و سفید صورتی رنگ ...
توصیه های طب ایرانی برای روز های کرونایی
اشاره اینکه برای مدت محدود از مراجعه به مکان های زیارتی و مقدس و محل های پر رفت و آمد مانند بازار باید خودداری کرد، ادامه داد: همچنین برای پیشگیری از کرونا توصیه می شود تا افراد هفته ای یک یا دو بار ماهی کباب شده را در سبد غذایی قرار دهند. او با اشاره به اینکه باید از پودر کتان، تخم خرفه و جوانه گندم در رژیم غذایی به درستی استفاده کرد، بیان کرد: حذف یا محدود کردن مصرف فست فود، حذف خامه و ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن این 4 عادت اشتباه
...> 4- زیاده روی در مصرف گوشت قرمز بی تردید یک برنامه غذایی سالم، نقش ویژه ای در حفظ سلامت بدن و طول عمر انسان دارد. فست فودها و نوشیدنی های شیرین، از جمله مخرب ترین عادات غذایی هستند که علاوه بر افزایش سطح کلسترول و قند خون، خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و سکته مغزی را افزایش می دهند. همچنین، مصرف گوشت قرمز و فراورده های گوشتی مانند سوسیس نیز از جمله عوامل مهم در بروز ...
انتقال از گوشت سنتی به گوشت های جایگزین
دیگری از کشورهای دیگر دنیا نیز از این گوشت ها استفاده می کنند. همه این کارها نوعی کمک به مبارزه با تغییرات اقلیمی و آب و هوایی محسوب می شود، زیرا گوشت های جایگزین در مقایسه با گوشت های سنتی، اثرات زیست محیطی تهیه مواد غذایی را بسیار کاهش می دهند. به عنوان مثال در سال 2019، شرکت "Impossible Foods" می گوید برگر جایگزین آن 96 درصد زمین کمتر، 87 درصد آب کمتر و 89 درصد تولید ...
چطور سردی معده را درمان کنیم؟
باید در ظروف دهان گشاد باشد. نباید مایعات را با نی بنوشیم. هرچقدر دهانه ظرف گشادتر باشد و در هنگام نوشیدن لبها تر شود و چشم ما آب را ببیند تشنگی زودتر برطرف می شود. این متخصص طب ایرانی با اشاره به اینکه سردی غذاها دو حالت بالقوه و بالفعل دارد، گفت: بستنی و آب سرد بالفعل سرد هستند و ظاهر سرد هم دارند، اما لبنیات،گوجه و خیار، ترشی و سرکه، گوشت گوساله و گاو، انواع ماکارونی و پاستا، فست فودها ...
چگونه پیر نشوید؟
سن اهمیت بسزایی می یابد. منابع غذایی حاوی این ویتامین شامل گوشت، مرغ، تخم مرغ و میوه و صیفی جات رنگ روشن نظیر پرتقال، هویج و گوجه می شود. سعی کنید در روز دو وعده از این مواد غذایی بخورید تا ویتامین A بدن تان تامین شود. ویتامین C که به وفور در مرکبات وجود دارد، برای تولید و حفظ کلاژن ضروری است. کلاژن عامل خاصیت ارتجاعی و جوانی پوست است. ویتامین D نیز از پیرشدن پوست جلوگیری می ...
کودکان این غذا ها را نخورند
دستگاه گوارش تأثیر منفی می گذارد. آبمیوه های بسته بندی شده فقط در رژیم غذایی کودکان پس از 3 سال آن هم به صورت رقیق مجاز است. وی خاطرنشان کرد که طعم های مصنوعی، رنگ ها، چربی های فست فود مضر هستند. مواد سرطانزا به مقدار زیاد در فست فودها، کراکر ها و چیپس وجود دارد که برای کودکان شما نامناسب است و بر دستگاه گوارش نیز تأثیر منفی می گذارد. منبع : اسپوتنیک ...
چربی، دوست یا دشمن انسان؟/ بدن به کدام نوع چربی نیاز دارد؟
زیتون یا بادام زمینی و ماهی یافت. بیشتر بخوانید : فست فود؛ غذای لذیذ با عفونت خطرناک! همه چیز درباره یک نیاز مهم بدن/ چه کسی اولین ویتامین را کشف کرد؟ اما چربی های اشباع می توانند درصورت مصرف بیش ازحد برای ما مضر باشند و باعث افزایش کلسترول و افزایش خطر بیماری های قلبی شوند. چربی های ترانس نیز می توانند سطح کلسترول را افزایش دهند. غذاهایی که حاوی چربی ها ...
این مواد غذایی را بخورید تا در مقابل کرونا کاملا مقاوم باشید!
میلی گرم آهن است که آن را به منبع غنی آهن تبدیل می کند. توفو یکی از این مواد غذایی با پایه سویا است که همچنین به عنوان یک منبع عالی پروتئین، کلسیم، منگنز، فسفر، ویتامین B1 و زینک عمل می کند. علاوه بر این، ضمن حفظ سطح کلسترول خطر کم خونی و سرطان را نیز کاهش می دهد. گوشت جگر مرغ مملو از آهن و ویتامین های گروه B است. اگر به دنبال منابع گوشتی دیگر سرشار از آهن هستند می توانید تخم ...
528 اداره و واحد صنفی در کردستان بازرسی بهداشتی شد
18 مورد اخطار قبلی و هفت فقره شکایات مردمی ثبت شده پیگیری شد. رییس مرکز بهداشت سنندج همچنین به کشف و ضبط 281 کیلو گرم مواد غذایی و آشامیدنی تاریخ گذشته و فاقد مشخصات مصرف اشاره کرد و افزود: در زمینه نظارت بر سلامت نان از نظر میزان نمک و عدم استفاده از جوش شیرین نیز از هفت واحد نانوایی نمونه برداری شد. یوسفی با اشاره به اقدامات نظارتی بر فعالیت های صورت گرفته در زمینه بهبود ...
راهکارهایی که از مسمومیت غذایی در روزهای گرم پیشگیری می کند
بر اثر مسمومیت های غذایی به خوبی موید این مطلب است. رعایت نکردن نکات بهداشتی در تهیه، توزیع و مصرف موادغذایی به ویژه سهل انگاری در نگهداری صحیح مواد غذایی، مهم ترین عامل بروز مسمومیت های غذایی است. بیشترین مسمومیت ها در اثر پخت ناکافی مواد غذایی به ویژه گوشت ها، حرارت ناکافی در گرم کردن غذاهای سرد شده، نگهداری مواد غذایی در دمای نامناسب، مصرف تخم مرغ خام یا نیم پز (عسلی ...
رژیم غذایی گیاهی بهترین روش حفظ سلامت قلب است
، به نظر می رسد مصرف مقادیر کمی پنیر و ماست نیز اثر محافظتی دارند، زیرا در آنها مخمر تولید می شود. میزان توصیه شده پنیر کمی کمتر از 55 گرم و ماست حدود 200 گرم در روز است. وی در ادامه می افزاید: ما می دانیم که باکتری های روده نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارند. محصولات لبنی تخمیر شده حاوی باکتری های خوبی هستند که باعث سلامتی می شوند. یافته ها نشان می دهد که در مورد مصرف نان ...
دانستنی های ضروری پیش از بارداری
واریکوسل و سوزاک در آقایان از عوامل اصلی ناباروری در زوج ها به حساب می آیند و به تبع در سلامت فرزند آینده شان نیز مشکل ایجاد خواهند کرد، به عنوان مثال: عدم مصرف روزانه مولتی ویتامین ها با اسید فولیک توسط مادران، خطر نقص لوله عصبی (NTD) که یک بیماری مادرزادی می باشد و یا نقص عضو در جنین را به مقدار قابل توجهی افزایش می دهد. بهترین منابع طبیعی برای تأمین موارد ذکر شده که باید در حد تعادل و به صورت ...
کباب با ترکیب خطرناک
، ظروف و سطوح دیگر تماس پیدا نکند. استفاده از ظروف تازه برای خارج کردن مواد غذایی از دستگاه گریل و قرار دادن آن ها در یک بشقاب تمیز لازم است. استفاده از مایعی که با گوشت خام در تماس بوده، به شرطی که آن را به همراه گوشت بپزید و به دمای کافی برای از بین بردن باکتری ها برسانید، بی خطر است. مایعی که به محض پختن گوشت از آن تراوش می کند برای مصرف کاملاً بی خطر می باشد. با این حال، متخصصین ...
تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
...: میوه دادن به نوزاد را از چه سنی شروع کنیم؟ کودک در طول روز چقدر می تواند غذا بخورد؟ میزان غذایی که باید به طور منظم مصرف شود، بر اساس نیازهای غذایی و اشتهای کودک شما تعیین می شود. با این حال، به عنوان یک قانون کلی، کودک شما به مقادیر زیر به مواد غذایی مختلفی احتیاج دارد: غلات : بین 1⁄4 و 1⁄2 فنجان میوه: بین 1⁄4 و 1⁄2 فنجان سبزیجات: بین 1⁄4 و 1⁄2 فنجان ...
چه بخوریم تا بیماری قلبی نگیریم؟
فرآوری شده نظیر سوسیس و کالباس نیز محدود به استفاده گاه به گاه است. محققان ایتالیایی معتقدند: حبوبات به میزان حداکثر چهار وعده 180 گرم در هفته، می توانند جایگزین مناسبی برای پروتئین توصیه شده گوشت قرمز باشند. همچنین مصرف متوسط ماهی به مقدار دو تا چهار وعده 150 گرمی در هفته برای پیشگیری از بیماری های قلبی مفید است . در مورد میوه ها و سبزیجات نیز، با توجه به ارتباط قوی آن ها با ...
عوارض جبران ناپذیر مصرف نوشابه
متعادلی در نوشابه وجود ندارد؛ به خصوص این که بطری های ما حداقل 300 سی سی نوشابه در درون خود دارند و همین نوشابه ها گاهی در سایز های بزرگتر نیز مصرف می شوند. 1. قند بالا یک بطری نوشابه به طور متوسط شامل 10 قاشق چایی خوری شکر است. این مقدار شکر به خصوص در مایعات باعث افزایش سریع قند خون می شود که نتیجه آن ایجاد واکنش انسولینی در بدن است. در بلند مدت همچنین افراد به سبب استفاده از ...
لورین آسئو: طعم خوش موفقیت با غذاهای ارگانیک
پس از 10 سال، در یک آشپزخانه صنعتی بزرگ کار می کنیم. او هم مثل بقیه کارآفرینان تازه کار، گاهی مرتکب اشتباهاتی شده که با یادآوری آنها، خنده اش می گیرد. مثلا یک بار، روی برچسب یک سالاد نوشته بود حاوی عدس بلوگا و مشتری فکر کرده بود از گوشت نهنگ بلوگا استفاده شده. او از این اشتباه، درس بزرگی گرفت: فهمیدیم که باید در نوشتن برچسب ها دقت کنیم و درباره موادی که در ترکیبات غذاها به کار رفته، بیشتر تحقیق ...
روزانه یک فنجان قهوه بخورید تا کرونا نگیرید !
سلامتی است که ممکن است سیستم ایمنی را توربوشارژ کند. اما به نظر نمی رسد چای و میوه چنین اثری داشته باشند. همچنین رژیم غذایی سنگین شامل گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس و کالباس، احتمال ابتلا به نوع شدید کرونا را افزایش می دهد. فواید مصرف قهوه قهوه به عنوان یکی از نوشیدنی های معتبر و پر مصرف در سطح جهان دارای خواص و فواید بسیاری است که باعث شده در گذر زمان جایگاه خود را در ...
