خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه قبل و بعد از واکسیناسیون/ ناشتا واکسن نزنید
4-2 واحد از گروه میوه ها، آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن مانند سلنیم، ویتامین Aو ویتامین C را تأمین می کند، گفت: مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون در وعده های غذایی و میان وعده ها توصیه می شود. از دیگر توصیه های رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی برای تقویت سیستم ایمنی مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن است که شامل انواع ...
غذاهایی که قبل و بعد از زدن واکسن کرونا باید بخورید
ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، کشک) گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار حبوبات و مغز ها توصیه می شود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند توضیح داد: در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد ...
نکات تغذیه ای بعد از واکسیناسیون کرونا + برنامه
و مواد معدنی بویژه زینک و ویتامین C به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته این به آن معنی نیست که مصرف مکمل ها سبب عملکرد بهتر واکسن می شود. منابع غذایی ریز مغذی ها عبارتند از انواع میوه و سبزی تازه فصل و لبنیات آب و مایعات فراوان: تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید واکسیناسیون می شود، بلکه ...
مواد غذایی برای افزایش سریع آهن خون!
مکمل آهن روشی موثر برای ارتقای مقدار آهن مورد نیاز بدن می باشد اما قبل از مصرف آن باید طبق دستور پزشک استفاده شود زیرا مصرف مکمل بسته به مقدار کمبود بدن شما تجویز می شود و نباید بیش از روزانه یک عدد مصرف شود. هنگام مصرف مکمل آهن ، برای جذب بهتر آن را به همراه یک لیوان آب پرتقال بنوشید. کم خونی یکی از شایع ترین مشکلات مرتبط باآهن بدن می باشد. درصورت مشاهده علائم کم خونی به پزشک ...
با خواص باورنکردنی جوز هندی آشنا شوید
منظور کمی پودر جوز هندی را با پودر آویشن مخلوط کنید و با آن دهان خود را مسواک بزنید. درمان مشکلات گوارشی جوزهندی در بهبود عملکرد دستگاه گوارش موثر است و مشکلاتی مانند تهوع، سوءهاضمه، التهاب، نفخ معده و اسهال را کاهش می دهد. مصرف این نوع ادویه می تواند بیماری کرون را نیز کنترل کند. علاوه بر این مصرف جوزهندی به افزایش ترشح آنزیم های روده ای کمک کند، درنتیجه عملکرد آن را بهبود ...
توصیه های غذایی مهم در ایام همه گیری کرونا
را در یک استکان آبجوش بریزید، روی آن نعلبکی بگذارید تا دم بکشد بعد از چند دقیقه با کمی قند یا شکر، شیرین نمایید و جرعه جرعه میل کنند. صبح ناشتا یا یک ساعت قبل از ظهر، استفاده از گلقند، به منظور رفع یبوست توصیه می شود. در طبخ انواع خورش، استفاده از آلوبخارا و میوه تمرهندی به منظور رفع یبوست، تب و التهاب توصیه می شود. ...
درمان کم خونی با سبزی شاهی
و سکته قلبی می باشد) نیز جلوگیری می کند. ضد التهاب شاهی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین A است که آسیب ناشی از رادیکال های آزاد روی بافت ها و سلول های بدن را کاهش داده و از انسداد سلول ها جلوگیری می کند.هنگامی که سیستم ایمنی بدن نسبت به پروتئین های غذایی واکنش نشان می دهد باعث بروز آلرژی های غذایی و التهاب می شود و مصرف ویتامین A خطر بروز انواع خاص آلرژی و التهاب را کاهش می دهد ...
تولید کرم ضد اگزما با کمک بزاق زالو
تخریب پذیر کیتوزان جهت جذب بالاتر از طریق پوست، بهبود خصوصیات زیستی فرآورده و همچنین افزایش اعتماد مصرف کننده تولید شده است. با توجه به اینکه این محصول از بزاق زالو بدست آمده، دارای ترکیباتی مانند هیرودین، برلین، اگلین و آنتی الاستاز است که آن را به فرآورده ای جدید با خواصی منحصر به فرد نسبت به فرآورده های حاصل از روغن زالو تبدیل کرده است. به نقل از وزارت علوم، این محصول در درمان اگزما، بهبود التهاب و خارش کاربرد دارد و در فرمولاسیون آن از ترکیبات و عصاره های گیاهی با خصوصیات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی استفاده شده و فاقد هرگونه حلال های سمی و مواد شیمیایی مضر است. ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
پوشش محافظ برای گوشت نرم و لطیف داخل آن عمل می کند. اگرچه غالباً دور انداخته می شوند، اما اکثر این پوست ها خوراکی هستند و دارای مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی قدرتمند هستند. انبه میوه محبوب است که پوست آن معمولاً برداشته می شود و قبل از مصرف دور ریخته می شود. برخی از افراد استدلال می کنند که پوست انبه - که بسیار مغذی است - باید به دور ...
روغن به کار رفته برای تهیه شیرینی بسیار مضر است
به مرحله پیش دیابت برساند. تداوم مصرف شیرینی همچنین مواد مغذی موجود در بدن را کاهش می دهد، یعنی به دنبال مصرف شیرینی، اشتهای افراد برای خوردن غذا کاهش یافته، بنابراین بدن نمی تواند دیگر مواد غذایی حاوی مواد مغذی را دریافت کند. در صورت مصرف شیرینی بهتر است همزمان با آن میوه، خیار یا حتی 2 برگ کاهو استفاده کرد، چرا که میوه و انواع صیفی می تواند به شدت از عوارض روغن هایی که در پخت شیرینی ...
7 دلیل مهم که باید از روغن کنجد و زیتون در آشپزی استفاده کنید
خانواده بگنجانید؟ قبل از اینکه دلایل خود برای پیشنهاد این دو روغن برای اضافه کردن به خوراک روزانه را ارائه بدهیم، بهتر است با عناصر موجود در هر کدام و خواصشان آشنا شوید. عناصر تشکیل دهنده و خواص روغن زیتون: این روغن دارای ویتامین ای، ویتامین آ، ویتامین کا، ویتامین د، اسیدهای چرب امگا 3 و 6 و آنتی اکسیدان است. این روغن دارای خواص ضد التهابی بوده و به همین جهت انواع بیماری ...
انجام دادن چه کار هایی پوستتان را مثل آینه شفاف می کند؟
از مواد غذایی مانند برنج، بلغور جو دوسر و سیب زمینی استفاده کنید. 4. عرق کردن! باید:ورزش منظم انجام دهید، دویدن و یوگا، گردش خون لازم را به بدن شما می دهد و همچنین روند پاکسازی بدن شما را تسریع می بخشد پس از ورزش، متوجه شادابی پوست خود میشوید. نباید:مراقبت از پوست قبل و بعد از تمرین را از دست ندهید، قبل از خروج، از یک تونر برای کاهش به تولید روغن استفاده کنید پس از ...
پنه لوپه کروز، سالم ترین رژیم غذایی جهان را دارد!
، پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون بالا، دیابت نوع 2 و کلسترول خون بالا کمک کند و باعث افزایش طول عمر همراه با سلامتی بشود. شما باید براساس رژیم مدیترانه ای، مصرف حجم بالایی از حبوبات، میوه ها، سبزی ها، صیفی ها، مغزدانه های خام، روغن زیتون، ماهی و غذاهای دریایی را در برنامه روزانه خود داشته باشید. مصرف گوشت ماکیان، لبنیات و تخم مرغ در این رژیم غذایی محدود است و استفاده از گوشت قرمز باید به ...
بهترین روغن های گیاهی برای پوست صورت را بشناسید!
پوست چرب نقش داشته باشد. خاصیت ضد التهابی آن باعث کاهش ناراحتی ناشی از خارش پوست می شود. روغن گیاهی نعناع تازه به غیر از رایحه خارق العاده و همچنین قدرت آروماتراپی، منحصر به فردترین روغن اساسی برای تهیه در دارو و خط مراقبت از پوست شناخته شده است. این روغن حتی پنجمین روغن تولید شده در سراسر جهان است که از مزایای بی شماری برخوردار است. روغن نعناع درست مانند روغن اسطوخودوس دارای اهداف و ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چیست؟
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین واکسن کرونا واکسیناسیون برچسب ها
این خوراکی ها معجزه می کنند!
طبیعی خود توان مقابله با رادیکال های آزاد دارد که همان آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی مانند ویتامین سی، بتاکاروتن و سلنیوم وجود دارد. گروه دوم: زردینه ها و کمک به حافظه بهتر اگر کسی به شما گفت که غذاهای رنگی بخورید، دلیل آن وجود آنتی اکسیدان ها در این نوع مواد غذایی است. تقریبا تمام مواد غذایی، سبزی ها و گیاهان شامل زردینه هستند که برای سلامتی کاملا مفید هستند ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
، غذا های دریایی، بوقلمون و غلات سبوس دار را انتخاب کرده و از خوردن گوشت خودداری کنند. برای کاهش وزن بهتر است از غذا های دریایی، سبزیجات، آناناس، روغن زیتون و دانه های سویا استفاده کنید. از مصرف لبنیات، گندم، ذرت و لوبیا باید خودداری شود. گروه خونی B: کسانی که گروه خونی B دارند باید رژیم غذایی متنوعی از جمله گوشت، میوه، لبنیات، غذا های دریایی و غلات را انتخاب کنند. برای کاهش وزن، افراد ...
درمان های خانگی برای عفونت های مخمری واژن
و نه چیز دیگری. اما اگر دچار عفونت های مکرر مخمری هستید، در مورد روش های ایمن دیگر برای درمان عفونت مخمر یا شاید جلوگیری از تکرار مجدد با پزشک خود صحبت کنید. انواع مختلفی از عفونت های مخمری وجود دارد، اما همه این موارد زمانی اتفاق می افتد که ناحیه ای از بدن به قارچ های مخمری مانند کاندیدا آلوده شود. این قارچ در مناطق مرطوب، گرم و چین خورده پوست مانند کشاله ران، زیر پستان یا زیر بغل رشد ...
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
همراه با ویتامین C باشد، تسهیل می شود، مثلاً: مصرف لوبیاسفید همراه با لیموترش؛ نکته دیگر اینکه این ماده معدنی تأثیر داروهای هورمونی را کاهش می دهد، بنابراین مصرف آهن چهار ساعت بعد یا پیش از مصرف داروهای تیروئید انجام شود. دیگر نکات مهم تغذیه ای: اطمینان نسبت به تأمین مقادیرکافی ویتامین های C، A، E و ویتامین های گروه B. منابع مناسب ویتامین C عبارتند از مرکبات، توت ...
مواد غذایی که بعد از 40 سالگی حتما باید مصرف کنید
های چرب مانند سالمون بیشترین فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. تمشک: مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسنآجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه، سیر و پیاز در تهیه غذا به دلیل خاصیت ضد التهابی توصیه می شود. بطور کلی مصرف روزانه سه تا ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
هر روز صبح مصرف کرد این یکی از آسان ترین درمان های خانگی برای تیروئید است زیرا به راحتی در دسترس است. زنجبیل سرشار از مواد معدنی ضروری مانند پتاسیم و منیزیم است و به مبارزه با التهاب، یکی از دلایل اصلی مشکلات تیروئید کمک می کند. نوشیدن چای زنجبیل ساده ترین است. همچنین می تواند به عنوان یک روغن اساسی مورد استفاده قرار گیرد. اگر زنجبیل با روغن حامل مخلوط شود به عنوان مثال روغن ...
چه کنیم تا در آلودگی هوا دوام بیاوریم
سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. مصرف متعادل این گروه از مواد غذایی می تواند به خوبی موجب کاهش ریسک ابتلا به بیماری های ریوی به خصوص در افرادی شود که در محیطی با هوای آلوده زندگی می کنند. به این ترتیب مصرف ماهی های روغنی که سرشار از اسید های چرب امگا3 هستند می تواند در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید باشد. در زمان آلودگی هوا چی ...
خاصیت ضد پیری زردچوبه و کاهش درد آرتروز
بیشتر مطالعات، از عصاره زردچوبه استفاده شده که به طور استاندارد شامل مقدار زیادی کورکومین است. 2. کورکومین یک ترکیب ضد التهابی طبیعی است التهاب مزمن به ابتلا به بسیاری از بیماری های شایع کمک می کند. کورکومین می تواند بسیاری از مولکول های دارای نقش اصلی در ایجاد التهاب را سرکوب کند. 3. زردچوبه به طور چشمگیری ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن را افزایش می دهد اعتقاد ...
مکمل ال آرژنین برای بدنسازان چه مزایا یا عوارضی دارد؟
عنوان بخشی از رژیم منظم خود، ال آرژنین اضافی دریافت می کنند. گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و تخم مرغ همه حاوی مقادیر کمی از این ماده هستند که به بدن کمک می کنند تا منابع لازم را دوباره به دست آورد. گاهی نیاز یک فرد برای ال آرژنین ممکن است از توانایی بدن برای تولید یا مصرف آن به طور طبیعی، بیشتر شود. این اتفاق اغلب برای افراد مسن یا افرادی با شرایط پزشکی خاص اتفاق می افتد. در این موارد ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
دار را انتخاب کرده و از خوردن گوشت خودداری کنند. برای کاهش وزن بهتر است از غذا های دریایی، سبزیجات، آناناس، روغن زیتون و دانه های سویا استفاده کنید. از مصرف لبنیات، گندم، ذرت و لوبیا باید خودداری شود. گروه خونی B: کسانی که گروه خونی B دارند باید رژیم غذایی متنوعی از جمله گوشت، میوه، لبنیات، غذا های دریایی و غلات را انتخاب کنند. برای کاهش وزن، افراد نوع B باید سبزیجات، تخم مرغ، جگر و ...
چگونه با توکوفرول پوست بهتری داشته باشیم؟
توکوفرول چیست؟ توکوفرول یا همان ویتامین E معروفی که همه می شناسیم، یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است و جزو ریزمغذی هایی است که وجود آن نه تنها برای سلامتی پوست و مو، بلکه برای عملکرد صحیح تمامی ارگان های بدن نیز ضروری است. به عبارت بهتر، توکوفرول یکی از زیرمجموعه های ویتامین ای است و بیشتر از صد سال از کشف آن می گذرد. می توان گفت که یکی از مهم ترین دلایلی که ویتامین E را در ...
7 خاصیت دانه ای که برای تمام اعضای بدن مفید است
است که به سلامت قلب کمک می کند. دانه چیا را بهترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 می دانند، یعنی بهتر از بذر کتان. مصرف چربی های سالم منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. البته در مورد دانه چیا یک نکته مطرح است. درست است که دانه چیا بیشتر از سالمون امگا 3 دارد. اما چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که امگا 3 موجود در دانه چیا اساساً ALA (آلفا لینولئیک اسید) است. ALA پیش از اینکه ...
