خانه
7 دلیل مهم که باید از روغن کنجد و زیتون در آشپزی استفاده کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 خوراکی طبیعی ضد پیری
...> طبق این مقاله، مطالعات ثابت کرده است که برخی از انواع ماهی ها که حاوی مقدار زیادی اسید های چرب شگفت انگیز "امگا 3" هستند مانند ماهی آزاد و شاه ماهی به کاهش التهاب پوستی که در سنین بالا رخ می دهد کمک می کنند و همچنین با آلزایمر مقابله می کنند. چندین تحقیق نشان می دهد که ماهی های چرب توانایی "کند کردن و گاهی جلوگیری از علائم آلزایمر در بیماران مسن" را دارند. مقاله منتشر شده در ...
حقایق شگفت انگیز درباره ملون طلایی
شفاآنلاین سلامت ملون طلایی یکی از میوه های تابستانی و پرخواص است که برای بدن فوایدی دارد. به گزارش شفاآنلاین :ملون یکی از میوه های شیرین و پرخاصیت فصل تابستان است که انواع مختلفی دارد. یکی از انواع ملون که طرفداران زیادی دارد، ملون طلایی است که با نام های دیگری مانند ملون شیرین یا ملون عسلی نیز شهرت دارد. پیش تر ملون طلایی در مناطق روستایی کشت و در همانجا مصرف می شد. با این ...
قبل و بعد از واکسیناسیون از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنیم؟
از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد غذایی که خاصیت ضد التهابی دارند و مصرف منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو توصیه می شود. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشر در بدن کمک می کند. همچنین در صورت داشتن ضعف و بی حالی پس از ...
آشنایی با خواص درمانی ارگانو
ارگانو فوق العاده است و فواید سلامت بسیاری را ارائه می کند. از این گیاه می توان برای درمان سرماخوردگی، رفع گرفتگی بینی، تقویت سیستم ایمنی بدن، رفع گرفتگی های قاعدگی، بهبود سلامت قلب، کاهش خستگی آدرنال، و مبارزه با دندان درد استفاده کرد. ارگانو در پیشگیری و درمان قند خون بالا نیز موثر است. ارگانو حاوی دو ترکیب قدرتمند به نام های کارواکرول و تیمول است که ویژگی های ضد باکتریایی و ...
شناسایی یک مزیت تازه برای روغن ماهی
و اعلام کردند که باید برای این منظور از مکمل های غذایی استفاده شود. کارمن پاریانته استاد روانپزشکی بیولوژیک و نویسنده این مقاله گفت: "این تحقیقات اطلاعات مهمی را در اختیار ما قرار می دهد که در آزمایشات بالینی به ما کمک می کند تا افسردگی را با اسید های چرب درمان کنیم." وی افزود: افزایش اسید های چرب امگا 3 در رژیم غذایی ما از طریق مکمل می تواند علائم افسردگی را کاهش دهد، البته سازوکار های این رابطه مثبت هنوز پیچیده و کاملاً فهمیده نشده است و نیاز به تحقیقات بیشتری دارد. ...
چند ماده غذایی که مغز را جوان نگه می دارند
به گزارش خسروشاه نیوز، درست است که بخش عمده بهره هوشی ژنتیکی است؛ ولی نوع تغذیه و آموزش محیطی نیز به همان اندازه اهمیت دارند. محققان به والدین توصیه می کنند که با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، می توانند نقش مهمی در افزایش توانایی مغز و بهره هوشی فرزندان داشته باشند. ماهی: ماهی غذای مغز است. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی، به رشد مغز کمک می کنند. این ماده غذایی منبع بی ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
ویژه در مورد افرادی که ترس از تزریق آمپول دارند باید رعایت شود.مصرف شیر، میوه، تخم مرغ، لقمه نان و پنیر و .... به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. خواب کافی و استراحت در شب قبل از واکسیناسیون بسیار مهم است؛ خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان همراه با زندگی با نشاط است و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد ...
خواص شگفت انگیز هلو برای بدن؛ از تقویت چشم تا کاهش استرس و سم زدایی بدن
پتاسیم موجود در هلو نیز از سلامت قلب پشتیبانی می کند. 6. سلامت گوارش را ارتقا می بخشد فیبر غذایی موجود در هلو به تنظیم و بهبود گوارش کمک می کند. میوه علاوه بر اینکه برای هضم غذا مفید است، به عنوان ادرارآور نیز عمل می کند و به پاکسازی کلیه ها و مثانه کمک می کند. 7. مفید برای چشم وجود عناصر غذایی گیاهی آنتی اکسیدانی مانند لوتئین و زاگزانتین میوه را برای سلامتی ...
با خوردن این غذاها مثل یک بچه به خواب بروید
مغزیات دیگر منبع هورمون ملاتونین است. ملاتونین ساعت داخلی بدن را تنظیم می کند و به بدن شما سیگنال می دهد که خود را برای خواب آماده کند. با این وجود، تحقیقات در مورد بادام و خواب کم است. اثرات بالقوه مربوط به خواب بادام امیدوار کننده است، اما مطالعات گسترده تری در مورد انسان ضرورت دارد. اگر می خواهید بادام را قبل از خواب بخورید تا کیفیت خوابتان بهبود بیابد، 28 گرم کافی است. ...
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می دهد
...> مطالعات محققان آمریکایی نشان می دهد آجیل، انواع کلم، گوجه فرنگی، ماهی و تخم مرغ، توانایی مغز را به طور چشمگیری افزایش می دهند و از بروز بیماری هایی مانند آلزایمر و زوال عقل جلوگیری می کنند. درست است که بخش عمده بهره هوشی ژنتیکی است؛ ولی نوع تغذیه و آموزش محیطی نیز به همان اندازه اهمیت دارند. محققان به والدین توصیه می کنند که با رعایت رژیم غذایی صحیح در خانه، می توانند نقش مهمی در افزایش ...
معضلی که کرونا برای کودکان ایجاد کرد؛ تهدید سلامت جسمانی به دنبال کاهش تحرک
وجود می آورد، عدم اعتماد به نفس است که باعث می شود کودک احساس سر خوردگی در میان هم سن و سالان خودش داشته باشد بنابراین از ایجاد ارتباط با دیگران خودداری می کند؛ همچنین خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون، چربی خون و دیابت در کودکان دچار اضافه وزن بیشتر از سایر کودکان است به خصوص اگر در این زمینه سابقه خانوادگی داشته باشند. جوزدانی برای درمان مشکل اضافه وزن در کودکان گفت که باید حتما ...
روش های عالی برای افزایش سرعت رشد مو
توانند خواص فراوانی برای سلامت بدن از جمله موها داشته باشند. یک تحقیق نشان داده است که مصرف روزانه ی 400 میلی گرم روغن دانه ی کدو به شکل کپسول می تواند باعث افزایش رشد مو در مردان شود. بعد از 24 هفته، مردانی که در این تحقیق روغن دانه ی کدو مصرف کرده بودند شاهد افزایش 40 درصدی در تراکم و تعداد تارهای مو بودند. تحقیق دیگر روی 4 دسته موش آزمایشگاهی انجام شد که هر دسته درمان متفاوتی برای رشد ...
خواص بی نظیر روغن زعفران برای سلامتی؛ از کاهش وزن و استرس تا مبارزه با دیابت
- کاهش استرس: روغن زعفران به قدری مؤثر است که نه تنها سلامت جسمی، بلکه سلامت روانی را نیز تقویت می کند. رایحه تسکین دهنده روغن زعفران به طور طبیعی به تسکین استرس و آرامش ذهن کمک می کند. علاوه بر این، زعفران باعث تحریک تولید سروتونین در بدن می شود. 3- تسکین بیماری های تنفسی: روغن زعفران برای بیماران تنفسی به ویژه برای مشکلاتی مانند گرفتگی قفسه سینه، سرفه شدید، آسم و ... مفید است. استنشاق ...
بایدها و نبایدهای دوران قاعدگی بانوان چیست؟
...، نوشیدن دمنوش نعنا، به دلیل خاصیت آرام بخشی، باعث تسکین دردهای دوران قاعدگی می شود. در دوران قاعدگی چه نخوریم؟ در دوران قاعدگی، بدن شما خون زیادی را از دست می دهد و دچار تغییرات هورمونی می شوید، غذاهایی با مواد مغذی کافی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، آب، پروتئین، آهن و فیبر را انتخاب کنید. در عین حال، سعی کنید از مصرف غذاهای زیر پرهیز کنید: غذاهای فرآوری ...
آنچه درباره کباب باید بدانیم
... خبرنگار ایرنا درباره این غذای خوشمزه با گفت وگو کرده و وی در خصوص قدمت این غذا در کشور می گوید: مصرف کباب از دیرباز تاکنون در فرهنگ ایران زمین رواج داشته و این ماده غذایی در قالب انواع کباب و استیک در سبد غذایی خانواده های ایرانی وجود داشته است. این ماده خوراکی منبعی غنی از است و بر این اساس می تواند یک منبع مغذی برای تامین مواد مورد نیاز بدن باشد. وی ادامه می دهد: اما ...
آب اسفناج جوان کننده و زیبا کننده
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، اسفناج را باید یک سبزی همه فن حریف نامید. خواص اسفناج برای اعضای داخلی بدن و سلامت و زیبایی پوست و لاغری در کنار درمان بیماری های مختلف بخشی از دنیای خاصیت اسفناج است. اسفناج عموماً به عنوان "سوپر خوراکی" در نظر گرفته می شود و عموماً به عنوان سالم ترین و راحت ترین غذا برای انسان ها مورد استفاده قرار می گیرد و می تواند به شکل عجیبی با روش های مختلف خورده شود. ...
معجزه مصرف همزمان زیتون و انجیر
...> فواید گسترده زیتون و انجیر در این مقاله آمده است: خوردن انجیر و زیتون می تواند برای سلامت قلب، استخوان ها، مو و پوست بسیار مفید باشد. انجیر و زیتون همچنین می توانند به شما در کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کنند و حتی از انواع خاصی از سرطان جلوگیری می کند. طبق گزارش وب سایت healthfoodorganic که مقاله ای تحت عنوان (آیا می دانید اگر با هم انجیر و زیتون بخورید برای بدن شما ...
قبل و بعد از واکسیناسیون علیه کرونا کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید- 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها ...
فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
: مطالعات این نکته را اثبات کرده اند: افرادی که مقدار زیادی سبزیجات و ماهی های چرب مصرف می کنند و چربی های اشباع را به طور کامل حذف می نمایند، کمتر در معرض انواع مختلف زوال شناختی قرار دارند. پویا نگه داشتن مغز: ثابت شده افرادی که تحصیلات کمتری دارند، بیشتر در سنین بالا ممکن است با خطر ابتلا به آلزایمر مواجه باشند بنابراین تحریک و پویا نگه داشتن مغز در طول زندگی برای حفظ سلامت این عضو بدن مهم است. افزایش فعالیت مغز با تعاملات اجتماعی، یادگیری مهارت های جدید، انجام بازی های فکری که ذهن را به چالش می کشند، و یا یادگیری زبان های جدید خطر ابتلا به انواع زوال شناختی را کاهش می دهد. ...
حقایقی درباره نمک که تا به حال به گوشتان نخورده
نمک در هر فنجان هستند. نمک عامل مهم ابتلا به بیماری های قلبی است: اکثر ما می دانیم که سدیم می تواند منجر به افزایش فشار خون و ابتلا به انواع مشکلات سلامتی شود. یک رژیم غذایی سرشار از سدیم باعث دفع آب بیشتر از بدن توسط کلیه ها می شود و استرس را روی قلب افزایش می دهد. اگر شما هم در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، بهتر از مصرف سدیم را تا جایی که می توانید، محدود کنید. نمک به سیستم ...
این خوراکی ها معجزه می کنند!
طبیعی خود توان مقابله با رادیکال های آزاد دارد که همان آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان ها در مواد غذایی مانند ویتامین سی، بتاکاروتن و سلنیوم وجود دارد. گروه دوم: زردینه ها و کمک به حافظه بهتر اگر کسی به شما گفت که غذاهای رنگی بخورید، دلیل آن وجود آنتی اکسیدان ها در این نوع مواد غذایی است. تقریبا تمام مواد غذایی، سبزی ها و گیاهان شامل زردینه هستند که برای سلامتی کاملا مفید هستند ...
از خواص قارچ چه می دانید؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، قارچ، خوراکی خوشمزه ای است که انواع مختلف و متنوعی دارد. قارچ خواص فراوانی دارد. از جمله اینکه برای پیشگیری از کلسترول بالا، سرطان سینه، پروستات و دیابت بسیار مفید است. همچنین به کاهش وزن و افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن هم کمک می کند. قارچ های خوراکی منبع خوبی از فیبر و اسیدهای چرب اشباع نشده هستند، اما دارای کالری پایینی می باشند و این ممکن است ...
تغذیه مناسب قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا چیست؟
برچسب ها تغذیه مناسب دانستنی آنلاین واکسن کرونا واکسیناسیون برچسب ها
نکات تغذیه ای بعد از واکسیناسیون کرونا + برنامه
رعایت شود پاسخ ایمنی بدن را بهبود می بخشد و به ما کمک کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه کنیم و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کنیم. مصرف بیشتر غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند، زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کنند. خوردن غذا های ضد التهاب پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد بطور مثال زردچوبه ادویه ای ...
مواد غذایی که بعد از 40 سالگی حتما باید مصرف کنید
های چرب هستند، اما روغن زیتون بهترین گزینه در این زمینه است. ماهی سالمون: ماهی یک از اجزا اصلی رژیم مدیترانه ای است و در شرایطی که بیشتر انواع ماهی برای سلامت انسان مفید هستند، اما ماهی های چرب مانند سالمون بیشترین فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. تمشک: مشکلات مرتبط با گوارش ...
فواید و خواص شکلات تلخ که باید بدانید
التهابی شگفت انگیز و افزایش جریان خون به مو، این شکلات می تواند رشد مو را تقویت کند، و از عفونت پوست سر و ریزش مو جلوگیری کند. با افزایش میزان متابولیسم بدن، شکلات تیره کمک می کند تا سطح انرژی شما افزایش یابد و در نتیجه باعث استقامت می شود. با بهبود دادن جریان خون بهتر به مغز، شکلات تیره نیز در بهبود دید موثر است. شکلات تیره دارای خواص ضد التهابی شگفت انگیزی است و ...
خواص انواع سرکه ها برای سلامتی بدن
ضد قارچ است، باعث ارتقا عمل سیستم ایمنی بدن می شود و خاصیت آنتی بیوتیکی و ضد عفونی کننده دارد. آشنایی با شش خاصیت اثبات شده سرکه سیب خواص سرکه سیب بسیار است مانند کاهش وزن و کاهش سطح قند خون، بهبود علائم انواع دیابت ها نیز مورد تأیید تحقیقات علمی قرار گرفته اند، شش فایده ی درمانی سرکه سیب، عبارتند از: 1 . سرکه سیب سرشار از اسید استیک است که تأثیرات بیولوژیکی مهمی ...
