خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
محبوب ترین غذا های محلی ایران: هرمزگان
جه داشته باشید که مقدار آب باید به حدی باشد که وقتی گوشت کاملا پخت، آب برای کته کردن برنج هم باقی مانده باشد. در این حین لپه ها را نیم پز کنید. یک عدد پیاز باقی مانده را رنده درشت کنید و در روغن تفت دهید تا طلایی شوند. سپس لپه های نیم پز شده را با پیاز تفت دهید. در ادامه یک قاشق غذاخوری از ترکیب ادویه ها را به این مواد اضافه کنید و کمی تفت دهید تا طعم خامی ادویه گرفته شود. آب برنج را خ ...
با جذب مشارکت های مردمی و خیرین انجام شد؛ اطعام 45 هزار نفر در عید سعید غدیر از سوی حرم حضرت معصومه (س)
به گزارش خبرگزاری حوزه ، در سالروز عید سعید غدیر خم بیش از 45 هزار نفر توسط حرم مطهر حضرت معصومه سلام الله علیها از محل امور خیرین و هدایا و نذورات مردمی که برای اطعام در عید غدیر جمع آوری شده بود اطعام شدند. از این تعداد بیش از 20 هزار غذای گرم در وعده های ظهر قبل از عید، شب و ظهر عید میان زائران حرم کریمه اهل بیت (س) توزیع شد که بیشترین توزیع غذا با بیش از 13 هزار پرس در ظهر عید سعید ...
گوجه فرنگی 10 هزار تومان شد/ قیمت مرغ به 40 هزار تومان رسید
تیرماه سال گذشته هزینه های این بخش برای مردم بالغ بر 44 درصد بوده است. قیمت گوجه فرنگی به بیش از 10 هزار تومان رسید بر اساس مشاهدات میدانی از خرده فروشی های سطح شهر تهران قیمت هر کیلو خربزه 13 تا 16 هزار تومان، هلو انجیری 23 تا 42 هزار تومان، پرتقال 18 هزار و500 تومان، سیب گلاب 16 تا 23 هزار تومان، هلو 28 تا 43 هزار تومان، آلبالو رسمی 29 تا 32 هزار تومان، آلو شابلون 28 هزار ...
200 هزار پرس اطعام علوی توسط خادمیاران رضوی در تهران توزیع می شود
همزمان با چهارشنبه های امام رضایی از ظهر روز چهارشنبه ششم مرداد ماه انجام خواهد شد. جانه با تأکید بر نقش اثرگذار خیرین در تهیه اقلام اولیه و ضروری مانند برنج، حبوبات و روغن و کمک در اجرای این سنت حسنه تأکید کرد: عبادت، اطعام دادن و دیدار با برادران دینی ازجمله اعمال سفارش شده در این روز با فضیلت است و خادمیاران رضوی استان تهران با اطعام علوی متبرک به نمک رضوی و توزیع میان خانواده های ...
اطعام علوی| توزیع بسته های معیشتی و 30 هزار پرس غذا در داراب
به گزارش خبرگزاری فارس از داراب، در روز عید سعید غدیر، 9 سری جهیزیه شامل یخچال، تلویزیون ، اجاق گاز، لباسشویی و جاروبرقی به ارزش هر جهیزیه 30 میلیون تومان در قالب طرح ازدواج آسان به زوج های جوان اهداء شد. تهیه 1500 بسته معیشتی به ارزش هر بسته 150 هزار تومان شامل برنج، حبوبات، ماکارانی، روغن، رب گوجه و تهیه 30 هزار پرس غذای گرم بین محرومان از دیگر فعالیتهای انجام شده به مناسبت عید غدیر ...
همزمان با بازسازی واقعه غدیر 25 هزار پرس غذا در میبد توزیع شد
نذری همچون سال های گذشته که در محله فیروزآباد پخت شده بود ، پذیرایی کردند. به گفته راضیه دهقانی مسوول مرکز مثبت زندگی 10713 یک هزار و 200 پرس غذا نیز از سوی کاروان اشراق ولایت به این مرکز اهدا شد که با همکاری همکاران مرکز بین مددجویان زیرپوشش به صورت حضوری و در منازل به آنها تحویل شد. در محله ها و مکان های دیگر نیز مانند فاطمیه شهرک شهدا در ساختمان قدیم آموزش و پرورش با توجه به ...
پویش هدیه پدری مهربان در شیراز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس ،رئیس هیات مدیره موسسه خیریه معزالمومنین با بیان اینکه این بسته ها هدیه خیران و 110 جانباز 70 درصد شیمیایی است، گفت: هربسته با ارزش یک میلیون 500 هزار تومان و شامل اقلام خوراکی، اسباب بازی، لوازم تحریراست که در مرحله اول همزمان با عید غدیر بین 580نیازمند توزیع گردید. دلشاد گفت: 1500بسته تهیه شده، که قرار است در 4 مرحله تا پایان مرداد بین قشر هدف توزیع شود. به گفته وی هربسته شامل برنج، روغن، گوشت، حبوبات، ماکارونی، سویا وچای است. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی ...
160 هزار پرس غذا و 8000 بسته معیشتی در پویش غدیر بین نیازمندان استان بوشهر توزیع شد
...> با مشارکت خیران و همکاری مسجد ولایت بوشهر یک هزار بسته معیشتی بین نیازمندان و آسیب دیدگان کرونا توزیع شد. به گفته عضو هیئت امنا مسجد ولایت بوشهر این مسجد با همکاری نیکوکاران تاکنون بیش از 11 هزار بسته معیشتی در شش مرحله میان نیازمندان توزیع کرده است. غلامرضازاده ارزش هر بسته معیشتی را 800 هزار تومان شامل روغن، ماکارونی، رب گوجه فرنگی، سویا، برنج و حبوبات دانست. ...
توزیع بسته های معیشتی توسط کانون های مساجد دزفول بین نیازمندان
: این بسته های معیشتی شامل گوشت، برنج، روغن، حبوبات، ماکارانی و اقلام بهداشتی است. بیشتر بخوانید: عید غدیر ، طبخ 124 هزار پرس غذای گرم در اهواز وی با اشاره به فعالیت کانون های فرهنگی هنری مساجد در زمینه توزیع بسته های معیشتی در سطح خوزستان تصریح کرد: طی 2 سال گذشته 16 هزار بسته یک و نیم کیلوگرمی گوشت گرم نیز به ارزش 25 میلیارد ریال در خوزستان توسط کانون های مساجد بین نیازمندان توزیع شده است. ...
توزیع 1500 پرس غذای گرم میان نیازمندان در عید غدیر
: اطعام مومنان و محرومان از سفارشات معصومین (ع) در روز عید غدیر خم است. وی از توزیع 1500 پرس غذای گرم در بین نیازمندان شهرستان آستارا همزمان با عید سعید غدیر خبر داد و تصریح کرد: این تعداد پرس غذای گرم در قالب طرح اطعام غدیر و به ارزش 45 میلیون تومان بین مومنان و خانواده های نیازمند توزیع شد. مهدوی به توزیع بسته معیشتی در بین نیازمندان اشاره کرد و گفت: 120 بسته معیشتی شامل مرغ ...
اطعام 45 هزار نفر در عید سعید غدیر از سوی حرم حضرت معصومه (س)
به گزارش خبرگزاری موج قم، در سالروز عید سعید غدیر خم بیش از 45 هزار نفر توسط حرم مطهر حضرت معصومه سلام الله علیها از محل امور خیرین و هدایا و نذورات مردمی که برای اطعام در عید غدیر جمع آوری شده بود اطعام شدند. از این تعداد بیش از 20 هزار غذای گرم در وعده های ظهر قبل از عید، شب و ظهر عید میان زائران حرم کریمه اهل بیت (س) توزیع شد که بیشترین توزیع غذا با بیش از 13 هزار پرس در ظهر عید ...
کمک مومنانه به نیازمندان خوزستان در عید غدیر
گروه جهادی کریمه اهل بیت (ع) رامهرمز در روز عید غدیر با کمک خیران، 200 بسته غذایی به ارزش 50 میلیون تومان بین نیازمندان این شهرستان توزیع کرد. این کمک ها شامل برنج، روغن، قند، حبوبات، چای، خرما و رب گوجه و ماکارونی هستند که بین نیازمندان شناسایی شده در شهرستان رامهرمز توزیع شد. همچنین کمک های مؤمنانه از سوی ناحیه مقاومت بسیج رامهرمز در روز عید غدیر به ارزش 800 میلیون ریال در این شهرستان توزیع شد. فاضل عارف فرمانده ناحیه مقاومت بسیج رامهرمز گفت: در راستای کمک به نیازمندانبا کمک خیران، 400 بسته مواد غذایی و 4 هزار پرس غذای گرم در این شهرستان توزیع شده است. ...
توزیع 9 سری جهیزیه و 1500 بسته معیشتی در روز عید سعید غدیر
، تهیه 1500 بسته میعشتی به ارزش هر بسته 150 هزار تومان شامل برنج، حبوبات، ماکارانی، روغن، رب گوجه، و تهیه 30 هزار پرس غذای گرم بین محرومان، و اعزام 40 گروه جهادی در قالب عمرانی و درمانی به مناطق محروم شهرستان داراب در دهه امامت و ولایت از جمله دیگر اقدامات سپاه ناحیه داراب در این ایام است. انتهای پیام/ ...
اطعام 5 هزارنفر به همراه بسته فرهنگی توسط لشگر ویژه شهدا خراسان جنوبی در عید غدیر
دنبال کاری هستند،کاری بزرگ که قرار است اطعام 5 هزار نیازمند را داشته باشند . شب و روز ندارند ،عشق خدمت و نوکری برای مردم در چهره تک تکشان میتوانی درک کنی ،قرارشان در شب عید غدیر مسجد محمد رسول الله بیرجند پخت 5 هزار پرس غذا است . چند روز مانده تا عید غدیرخود را آماده می کنند یکی به دنبال تهیه ظروف،دیگری به دنبال خرید مواد اولیه،جوان اند اما انگیزه از چهره تک تک شان موج می زند ...
ضیافتی به نام غدیر...
به گزارش خبرگزاری صداوسیما استان سمنان ، به مناسبت عید سعید غدیر خم، خیران نیک اندیش و ولایی استان سمنان، با توزیع بسته های معیشتی و غذای گرم، به کمک نیازمندان شتافتند. به همت بسیج مهندسین استان سمنان، 110 بسته معیشتی به ارزش 300 هزار تومان به نیازمندان اهدا شد. سرگرد دهرویه جانشین فرمانده سپاه ناحیه سمنان گفت: دو راس دام قربانی و 500 وعده غذای گرم در عید سعید غدیر خم به ...
60 هزار پرس غذا در استان سمنان توزیع می شود| واکسن برکت به قومسی ها رسید
حامد احمدی در گفتگو با خبرنگار بازار ، با بیان اینکه به مناسبت عید سعید غدیر در قالب پویش کشوری احسان غدیر در سطح کشور سه میلیون و در سراسر هشت شهرستان استان سمنان 60 هزار پرس غذای گرم طبخ خواهد شد، تاکید کرد: مرغ و پروتئین مورد نیاز این میزان غذا توسط بنیاد احسان ستاد اجرایی فرمان امام خمینی(ره) در سطح استان تامین می شود. وی با بیان اینکه هیئت های مذهبی و موکب ها و مساجد در تامین برنج ...
توزیع 12 هزار بسته معیشتی در شیراز
سرهنگ پاسدار مجید علی پور، فرمانده سپاه ناحیه بقیه الله در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، از توزیع 12 هزار بسته معیشتی بین نیازمندان با محوریت مساجد، پایگاه ها و گروه های جهادی هر بسته به ارزش 300 هزار تومان همزمان با دهه امامت و ولایت در شیراز خبر داد و گفت: این بسته ها شامل برنج، روغن، رب گوجه فرنگی، حبوبات و گوشت است. او با اشاره به طبخ 60 هزار ...
پویش همدلی برای ظهور/ 313 هزار بسته غذایی در مناطق محروم توزیع می شود + فیلم
ظهور" با همت بنیاد خیریه حضرت زهرا (س) با هدف تهیه و توزیع 313 هزار بسته افطار بین محرومان در نقاط مختلف کشور، به نیت تعجیل در ظهور امام زمان(عج) آغاز به کار کرده است. بسته های افطار شامل نان، پنیر، خرما، به همراه چلوخورش گوسفندی با برنج ایرانی است و قیمت حدودی هر بسته 20هزار تومان است. علاقه مندان جهت شرکت در این پویش می توانند با مشارکت در پویش همدلی برای ظهور در حد بضاعت، دل محرومان را شاد کنند. راه های مشارکت در پویش: پرداخت آنلاین در سایت Ghadir.org/eftaar به نام "بنیاد خیریه حضرت زهرا" انتهای پیام/ ...
جشن عیدغدیر،کمک مومنانه و2هزار پرس غذا
پیرامون کمک های مومنانه، هیئات رزمندگان اسلام و حضرت ابوالفضل العباس علیه السلام اشکفتک،همچنین خیرین ارجمند منطقه غرب شهرکرد در حال تدارک اقلام مورد برای تهیه220 بسته معیشتی هستند تا به فضل خداوند سبحان در شب عید غدیر تقدیم نیازمندان شود. مسئول هیأت رزمندگان اسلام اشکفتک ادامه داد: به مناسبت فرخنده میلاد مسعود حضرت امام حسن مجتبی علیه السلام هم 125بسته معیشتی شامل: برنج، روغن،رب گوجه ...
سهمیه مرغ اختصاص یافته به آبادان چند تن است؟
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز آبادان ؛بتول سعیدی زاده در نشست کارگروه تنظیم بازار شهرستان آبادان گفت:10تن مرغ منجمد جهت تنظیم بازار و جلوگیری از افزایش قیمت روانه بازار می شود. وی افزود: دیگر اقلام غذایی نظیر روغن، برنج و شکر در آستانه ی ورود به ماه محرم به آبادان اختصاص خواهد یافت. سرپرست معاونت برنامه ریزی و توسعه ی فرمانداری ویژه آبادان با اشاره به اینکه تمام واحدهای صنفی مخصوصا صنف میوه فروشان و تره بار نسبت به درج اتیکت قیمت روی محصول و کالای خود اقدام نمایندگفت: تخلف از این مصوبه معرفی به تعزیرات حکومتی را در پی خواهد داشت. ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: گیلان
. میرزاقاسمی در گیلان، به همراه کته شمالی به عنوان غذای اصلی یا پیش غذا سرو می شود؛ اما در برخی از نقاط کشور، به خصوص تهران، این غذا با نان نیز خورده می شود. مواد لازم برای سه نفر بادمجان: 5 عدد گوجه فرنگی: 3 عدد سیر: 3 حبه تخم مرغ: 2 عدد زردچوبه: 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه: 1 قاشق چای خوری فلفل سیاه نمک: به مقدار لازم روغن سرخ کردنی: به مقدار لازم برنج کته یا نان تازه: برای سرو ...
700 بسته مواد غذایی بین نیازمندان توزیع شد
نیات واقفان غذا تهیه و توزیع می شود، افزود: تاکنون 700 بسته مواد غذایی نیز تحت عنوان تبرک علوی تهیه و بین نیازمندان توزیع شده است. حسینی یادآور شد: این بسته های غذایی شامل برنج، روغن، ماکارونی، تن ماهی است که ارزش هر یک از این بسته ها به 400 هزار تومان می رسد. انتهای پیام/م
افزایش 10 برابری قیمت فلافل در عرض 3 سال!
...: به گفته رئیس اتحادیه اغذیه فروشان تهران، یک ساندویچ فلافل که در سال 97 سه هزار تومان بود، امروز 30 هزار تومان شده است؛ این به معنای افزایش 10 برابری این غذا در عرض حدود سه سال است. به گزارش فکرشهر از تجارت نیوز، اسدالله احمدی شهریور گفت: صنف اغذیه فروشان فلج شده است. بیش از 50 درصد از اعضای صنف ما به دلیل عدم پرداخت اجاره، مجبور به بستن مغازه و تغییر شغل شدند. یک سال و نیم است ...
پیش بینی افزایش قیمت احتمالی دو کالای پرمصرف
تابستان جاری افزود: در اواخر تیر ماه افزایش 25 تا 30 درصدی مجدد محصولات شوینده و بهداشتی اعمال شده است. وی با اشاره به کمبود روغن در ماه های گذشته از تامین روغن مورد نیاز در کشور و استان خبر داد و گفت: در حال حاضر روغن جامد و مایع به وفور در بازار وجود داشته و مشکلی از بابت تامین نیازهای این بخش وجود ندارد. برهانی از عدم صرفه در عرضه برخی کالاها نظیر مرغ و تخم مرغ به قیمت مصوب ...
پخت و توزیع بیش از 300 پرس غذای گرم بین نیازمندان در عیدغدیر خم
در حرم خداوند را دارد . فلاحتکار با اشاره به اینکه همزمان با روز عید غدیر طرح اطعام علوی توسط گروه جهادی لثارات الحسین(ع) بسیج رسانه صومعه سرا اجرا می شود تصریح کرد: به همت خیرین تا کنون بیش از یک میلیون تومان مبلغ نقدی، 20 کیلو برنج و 6 کیلو گوشت گوسفندی جمع آوری شده تا در روز عید غدیر خم اقدام به پخت غذا و توزیع بین نیازمندان کنیم. مدیر بسیج رسانه صومعه سرا با اشاره به ...
طرز تهیه میت بال بوقلمون؛ بهترین شام المپیکی
.... 9. سینی را درون فر از قبل گرم شده بگذارید و اجازه بدهید تا میت بال ها حدود 15 دقیقه حرارت ببینند و کاملا مغزپخت بشوند. 10. بهتر است سینی در طبقه بالای فر قرار بگیرد. این غذا را با چی بخوریم؟ اگر میت بال ها را به طور مساوی بین 6 نفر تقسیم کنید، به هر نفر چیزی حدود 190 کالری انرژی می رسد. شما می توانید این میت بال ها را به همراه نان یا برنج، مقداری ...
توزیع 150 بسته کمک معیشتی بین نیازمندان رضوانشهری
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز گیلان ؛ فرمانده سپاه ناحیه رضوانشهر گفت: به مناسبت دهه کرامت 150 بسته کمک معیشتی به ارزش هر بسته 400 هزار تومان با همکاری سپاه ناحیه ، حوزه بسیج خواهران و کمیته امداد در اختیار نیازمندان این شهرستان قرار گرفت. سرهنگ محمد پوراسماعیلی گفت : خیران برای تهیه این بسته ها در مجموع 60 میلیون تومان هزینه کرده اند. هر بسته شامل برنج، روغن، گوشت و حبوبات است. ...
حقایقی درباره افزایش خطر بیماری های قلبی و عروقی
عروق شود. همچنین سدیم فشار خون را افزایش می دهد و جریان خون به قلب را محدود می کند. کارشناسان هشدار می دهند که غذاهای آماده (فست فود) شامل پیتزا، همبرگر، چیز برگر، انواع ساندویچ، مرغ سوخاری، ناگت مرغ و سیب زمینی سوخاری است که از رستوران های عرضه کننده تهیه و جزو جدای ناپذیری از برنامه غذایی روزانه ما شده است، این غذاهای آماده که در ظاهر شیک، متنوع و خوشمزه هستند در اصل بیماری زا بوده و ...
پس از تزریق واکسن کرونا چه کنیم؟
خلیج فارس: همزمان با شتاب گرفتن تدریجی روند تزریق واکسن کرونا به گروههای سنی مختلف در کشور، به نظر می رسد بسیاری از مردم نسبت به رفتار تغذیه ای بعد از آن و نیز مراقبت های لازم، نیازمند اطلاعات کافی و مفید از سوی کارشناسان حوزه بهداشت و درمان هستند. به گزارش خلیج فارس به نقل از ایرنا؛ به عقیده پزشکان و کارشناسان حوزه بهداشت و درمان، تردیدی نیست که رعایت برخی نکات تغذیه ای و پرهیز از مصرف برخی غذاها، می تواند باعث ارتقای سلامت و تقویت کارایی سیستم ایمنی بدن افراد شود که این وضعیت مانع از بروز علائم و عوارض احتمالی ناشی از تزریق واکسن کرونا در آنان خواهد شد. رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: این روزها برای بسیاری از افراد، که برای واکسیناسیون علیه ویروس کرونا آماده می شوند یا این واکسن را تزریق کرده اند، این سوال مطرح می شود که قبل و بعد از واکسیناسیون چه نکاتی را در تغذیه و رفتار خود باید رعایت کنند تا بیشتر به ایمنی آنها کمک شود. دکتر زهرا اباصلتی افزود: به طور کلی می توان گفت ضروری است افراد با مواد غذایی که به سلامت و افزایش کارایی سیستم ایمنی بدن آنان در زمان واکسیناسیون کمک می کند، آشنا شوند تا بتوانیم علائم و عوارض احتمالی ناشی از واکسیناسیون را به حداقل رسانده و سیستم ایمنی خود را در برابر این بیماری موذی تقویت کنند. وی در خصوص نکات مهم تغذیه ای قبل از واکسیناسیون بیان کرد: در زمان واکسیناسیون فرد نباید ناشتا باشد، زیرا ممکن است پس از تزریق واکسن دچار سرگیجه یا اُفت فشار شود که برای جلوگیری از بروز این مشکلات در هنگام واکسن زدن، لازم است افراد صبحانه یا میان وعده ساده ای مصرف کرده و شب قبل از واکسیناسیون نیز غذای سبکی مانند سوپ حاوی مرغ، سبزی های سبز تیره تازه (اسفناج، جعفری و کلم بروکلی) میل کنند که این موضوع به ویژه در مورد افرادی که ترس از آمپول زدن دارند، حتما باید رعایت شود. رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد اضافه کرد: همچنین مصرف شیر، میوه، تخم مرغ و لقمه نان و پنیر، همراه با سبزیجاتی مثل گوجه فرنگی، خیار و غیره به عنوان صبحانه یا میان وعده قبل از تزریق واکسن توصیه می شود. دکتر اباصلتی تأکید کرد: توصیه دیگر ما این است که فرد شب قبل از واکسیناسیون، خواب خوب و راحتی داشته باشد و بهداشت خواب را رعایت کند، زیرا خواب کافی و آرام یکی از رازهای سلامت و طول عمر انسان، همراه با زندگی بانشاط است و نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. وی با بیان اینکه خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید بدن کمک می کند، خاطرنشان کرد: بنابراین باید از کار کردن با هرگونه دستگاه الکترونیکی همچون تلفن همراه و کامپیوتر و تماشای طولانی مدت تلویزیون، حداقل یک ساعت قبل از خواب تا حد امکان پرهیز شود، این کار باعث می شود فرد بتواند خواب راحت و عمیقی داشته باشد و بدن وی در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. اباصلتی افزود : از سوی دیگر مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد، که باید سعی کرد بین مصرف شام و زمان خواب حدود 2 ساعت فاصله بیفتد، ضمن اینکه مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. رییس گروه بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد در مورد اینکه در زمان های قبل و بعد از واکسیناسیون کدام ماده غذایی باید بیشتر مصرف شود، تصریح کرد: در این زمان ها مصرف آب و مایعات فراوان، مواد غذایی ضدالتهاب، مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها، مصرف منابع غذایی پروتئینی و مکمل ویتامین "د" توصیه می شود. دکتر اباصلتی همچنین در خصوص اینکه در زمان های قبل و بعد از واکسیناسیون از چه غذاهایی باید پرهیز کرد، افزود: مصرف فست فودها، غذاهای چرب، سنگین و پرنمک و تنقلات شور و نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی شده و زمینه را برای ابتلا به انواع بیماری ها از جمله کرونا فراهم می کند که همواره باید از مصرف بی رویه آنها اجتناب شود؛ همچنین توصیه می شود به منظور عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف اینگونه غذاها خودداری شود، ضمن اینکه از مصرف روغن های نباتی جامد و نیمه جامد، روغن ها و چربی های حیوانی به دلیل تحریک و ایجاد التهاب، پرهیز شود. وی گفت: عوارض ناشی از واکسن به طور معمول از 12 ساعت تا کمتر از 7 روز بعد از تزریق واکسن به طور متغیر و خفیف در بعضی افراد ممکن است رخ دهد و در موارد بسیار نادر برخی عوارض ممکن است یک ماه بعد از واکسیناسیون بروز یابد که این عوارض شامل تب، بدن درد و خستگی، ضعف و بی حالی، تهوع و استفراغ، اسهال، یبوست و بی اشتهایی است و توصیه ما در این حالات مصرف مایعات و غذاهای آبدار، میوه جات، سبزیجات، لبنیات، گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات، مغزها، منابع غذایی ویتامین های گروه "بی"، منابع غنی از امگا 3، منابع غذایی منیزیم دار، ترکیبات حاوی کافئین، منابع غذایی حاوی ب6، ب 12 و ب 2 و شربت عسل با کنترل قند خون است، ضمن اینکه افزودن دارچین، زنجبیل و سیاهدانه به غذاها هم توصیه می شود. معاون دانشگاه علوم پزشکی مشهد نیز گفت: در حال حاضر واکسیناسیون گروههای هدف در مشهد برای گروه سنی 58 به بالا و در شهرستانهای زیر پوشش این دانشگاه برای گروه 55 سال به بالا آغاز شده است. اکنون 70 درصد جمعیت 80 سال به بالا، 80 درصد جمعیت 70 تا 75 ساله، 61 درصد جمعیت 65 تا 69 ساله و 46 درصد جمعیت 60 تا 64 ساله در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد علیه کرونا واکسینه شده اند. وی ادامه داد: روند انجام واکسیناسیون در گروههای هدف به سرعت پیش می رود و دانشگاه علوم پزشکی مشهد هر هفته دو تا سه محموله واکسن دریافت می کند. دکتر مهدی قلیان اول اگفت: بررسی ها نشان داده است که فوتی های ناشی از کرونا در جمعیت بالای 70 سال کاهش یافته و میانگین سنی فوت شدگان از 62 به 53 رسیده که گسترش واکسیناسیون در سنین بالا و همچنین ابتلا به سویه هندی آن در سنین پایین تر علت اصلی آن مطرح شده است. وی افزود: اکنون دوران خودمراقبتی و آگاه سازی است، به طوری که هر فرد باید از خود و اطرافیانش مراقبت کند و با مشاهده علائمی مانند گلودرد، تب، بی حالی، کسالت، کوفتگی و آبریزش بینی خود را قرنطینه کرده و رعایت پروتکل های بهداشتی شامل ماسک زدن، دوری از تجمع و رعایت فاصله گذاری اجتماعی را جدی بگیرد. از سوی دیگر به زعم کارشناسان دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، می توان به اطلاعاتی اشاره کرد که می تواند به شما در بهتر گذراندن دوره پس از واکسیناسیون کمک کند. نیاز به استراحت توصیه می شود که شب قبل از واکسیناسیون خواب خوب و راحتی داشته باشید و بطور کلی بهداشت خواب را رعایت کنید. خواب کافی همراه با آرامش، نقش مهمی در آماده سازی سیستم ایمنی بدن و تقویت آن ایفا می کند. خواب خوب، آرام و پیوسته به دفع مواد زاید بدن کمک می کند، شب قبل از واکسیناسیون از کار کردن با هرگونه دستگاه دیداری الکترونیکی (موبایل، کامپیوتر و تلویزیون) تا حد امکان پرهیز شود، این کار باعث می شود بتوانید خواب راحت و عمیقی را تجربه کنید و بدن شما بتواند در آرامش کامل تا صبح استراحت کند. چه مواد غذایی را باید بیشتر خورد مواد غذایی ضد التهاب، از جمله یک رژیم غذایی سالم که در طولانی مدت رعایت شود پاسخ ایمنی بدن را بهبود بخشده و به ما کمک می کند تا بهتر با عفونت ها مبارزه کرده و پاسخ ایمنی به واکسیناسیون را تقویت کرد. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. خوردن غذاهای ضد التهاب پس از تزریق واکسن می تواند موثر باشد بطور مثال زردچوبه جزو ادویه ای است که خاصیت ضد التهابی دارد و می توانید آنرا به غذا اضافه کرده و یا در چای مصرف کنید. همچنین ماهی نوعی غذای ضد التهاب محسوب می شود. ماهی آزاد، خال مخالی، ساردین و شاه ماهی و روغن ماهی بیشترین امگا 3 را به عنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل، بادام، گردو و روغن زیتون فرابکر نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می شوند. مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، خوردن غذای بسیار مغذی حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بویژه زینک و ویتامین "ث" به سیستم ایمنی بدن کمک می کند. البته این به آن معنی نیست که مصرف مکمل ها سبب عملکرد بهتر واکسن می شود. منابع غذایی ریزمغذی ها عبارتند از انواع میوه و سبزی تازه فصل و لبنیات. تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط جدید واکسیناسیون می شود، بلکه، سبب می شود از افت فشار افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری کند. افرادی که ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی دارند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزیجات، انواع سوپ و آبگوشت علاوه برکمک به تامین آب بدن، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. همچنین در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات به میزان فراوان نوشیده شود. در خصوص غذاهایی که باید از مصرف آنها پرهیز شود هم باید از مصرف غذاهای فرآوری شده، نه فقط هنگام تزریق واکسن، بلکه در تمام طول سال پرهیز کرد، روغن های گیاهی مانند روغن ذرت، روغن سویا و سایر مواد غذایی فرآوری شده (مانند فست فود، غذاهای سرخ شده و غذاهای کنسروی) که معمولا در بدن ایجاد التهاب می کنند، نیز اجتناب شود. ...
