خانه
برای طول عمر بیشتر باید مثل ژاپنی ها غذا خورد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی سالم با چند ماده مغذی
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند تمام مواد مغذی و انرژی مورد نیاز را ارائه دهد. دستورالعمل رژیم غذایی ایالات متحده آمریکا (2015-2020) الگو های غذایی سالم را توصیه می کند که ترکیبی از انتخاب های سالم از همه گروه های غذایی است، در حالی که به محدودیت کالری نیز توجه دارد. در طول سال ها تحقیقات نشان داده است که الگو های غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی ...
راز عمر طولانی صدساله ها چیست؟
گفته هوندا، هنوز مشخص نیست صدساله ها چگونه این باکتری های مفید را به دست می آورند؛ اما هم ژنتیک و هم رژیم غذایی می تواند در شکل گیری ترکیب میکروبیوم روده این افراد نقش ایفا کند. در این مطالعه، اطلاعات مرتبط با رژیم غذایی یا عادات ورزش یا مصرف داروی صدساله ها جمع آوری نشده بود که همه می توانند بر میکروبیوتای روده اثر بگذارند و به توضیح این ارتباط کمک کنند. مطالعات آینده با دنبال کردن گروه های بزرگی از افراد را در طول زمان، می توانند ارتباط بین این باکتری ها و طول عمر را بیشتر مطالعه کنند. بیشتر بخوانید: ...
آشنایی با 5 ضرر نمک که شما را رسما به کشتن می دهد!
، سوپ های آماده و کنسروف پنیر ها و گوشت های پردازش شده، حاوی منابع پنهان سدیم هستند. حتی اینطور تخمین زده شده که سس های پاستا حاوی 900 میلی گرم نمک در هر نصف فنجان هستند. انواع پنیر می تواند در هر نصف فنجان 400 میلی گرم سدیم داشته باشند. چاشنی هایی مانند سس گوجه فرنگی نیز در هر قاشق غذا خوری حداقل 190 میلی گرم سدیم دارند. حتی برخی غلات صبحانه برای کودکان حاوی 200 تا 300 میلی گرم نمک در هر فنجان هستند ...
کشف دو سیارک سرخ شگفت انگیز با ترکیبات آلی پیچیده
های گرانشی همه چیز را بی نظم تر و آشوبناک تر کرد و این دو شیء را به کمربند سیارکی فرستاد. این اتفاق باید طی مراحل اولیه شکل گیری محیط کیهانی ما رخ داده باشد، زیرا هر دوی این اجرام (پومپیا و جاستیشا) مدار های دایره ای پایداری دارند. میشاییل مارست که روی این مقاله درباره این سیارک ها که اخیرا منتشر شده کار کرده است، در گفتگو با نیویورک تایمزمی گوید: برای داشتن چنین مواد آلی ...
توصیه های بهداشتی برای جوش های صورت
توصیه می کند استفاده کنید. ابتدا صورت خود را خوب صابون بزنید تا از کف پوشیده شود. 4. پوست را ماساژ دهید. هفته ای یک یا دو بار ماساژ با مواد اسیدی نظیر سرکه سیب در کاهش چربی پوست و بهبود جوشها موثر است. 5. چربی نخورید. از مصرف غذاهای چرب، سس مایونز، خامه، شکلات، گردو، فندق، موز، تخم مرغ و نارگیل، خودداری کنید. 6. میوه و سبزی بخورید. سعی کنید سبزی و میوه بخصوص سبزی های ...
طراحی ایمپلنتی که انسولین تولید می کند
تولید کننده انسولین ساخته شده از سلول های بنیادی انسان برای ساخت ایمپلنتی استفاده می کنند که با رساندن مقدار مناسب انسولین در یک زمان معین، سطح گلوکز خون را حس کرده و تنظیم می کند. ویسه، استادیار رشته مهندسی زیستی، بیش از یک دهه است که به توسعه مواد زیستی می پردازد. میلر نیز استادیار مهندسی زیستی است و بیش از 15 سال از عمر خود را صرف تحقیق در مورد روش های فناوری چاپ سه بعدی بافت های دارای ...
3درمان تازه عفونت مجاری ادراری
مجاری ایجاد و در مثانه شروع به رشد می کند. همه افراد ممکن است در طول عمر خود بارها به این عفونت ها مبتلا شوند. اما به طورکلی، زنان بیش از مردان در معرض این قبیل عفونت ها قرار دارند. به دلیل نوع آناتومی بدن زنان، باکتری ها مسیر کوتاه تری را برای رسیدن به مثانه طی کرده و بیشتر مستعد ابتلا به عفونت های ادراری هستند. علاوه بر این، یائسگی هم به دلیل کاهش میزان استروژن در گردش باعث بروز تغییراتی در مجاری ...
طرز تهیه کتلت سیب زمینی، کتلت گوشت و شامی کباب ساده و مجلسی
برچسب ها آشپزی آموزش غذا کتلت برچسب ها
راهکارهای حفظ سلامت ریه در برابر کرونا
مقالات متعددی نیز در این خصوص منتشر شده است، آن است که گرفتاری به کرونا از راه سطوح و غذا اتفاق نمی افتد و بیشتر از راه ذرات منتشره در هوا رخ می دهد و همین مساله ضرورت حفاظت از ریه ها را صدچندان کرده است، چه بسا استفاده بی رویه از مواد پاک کننده از قبیل الکل و وایتکس و ... باعث گرفتاری های دیگری در ریه ها شود. بخور آب گرم موثرترین راهکار برای حفظ سلامتی ریه وی گفت : بخور آب گرم ...
11 روش قطعی کاهش وزن بدون رژیم و ورزش
. غذا های ناسالم را از جلوی چشم بردارید در صورتی که مواد غذایی ناسالم را جلوی چشم بگذارید، این احتمال وجود دارد که با دیدنشان گرسنه شوید یا برای خوردن آن ها تمایل بالایی از خود بروز دهید. این مسئله نیز با افزایش وزن ارتباط دارد. نتایج یک مطالعه نشان می دهد افرادی که مواد غذایی پرکالری جلوی چشمشان در خانه است، نسبت به سایر افراد وزن بیشتری دارند. درعوض بهتر است غذا های سالم ...
مجلس از شفافیت در حوزه مواد دارویی حمایت می کند
...> عبدالحسین روح الامینی نجف آبادی در این نشست گفت: در حوزه مواد اولیه دارویی کارشناسان مطالعات، بررسی ها و تطبیق هایی داشتند و بخش خصوصی هم نگرانی هایی دارد البته این نشست به معنای نادیده گرفتن زحمات تولیدکنندگان و اقدامات خودکفایی نیست بلکه بحث واقع نگریست و رشد صنعت دارو و دسترسی مردم به داروی با کیفیت و با قیمت مناسب هدف نهایی ماست. رئیس کمیته دارو و غذا کمیسیون بهداشت و درمان مجلس شورای ...
سرمایه گذاری مالزی برای تصاحب بازار محصولات زیبایی حلال
... بر اساس گزارشی در سال 2016، مسلمانان به طور متوسط 46 میلیارد یورو (55,45 میلیارد دلار) برای لوازم آرایشی و بهداشتی هزینه کرده اند که 7 درصد از هزینه های جهانی را در این حوزه به خود اختصاص داده و این امر در سال های اخیر افزایش یافته است. بیشتر هزینه های امروز به دلیل تأثیر افراد مشهور در رسانه های اجتماعی و افزایش آگاهی نسل های جوان نسبت به کیفیت مارک ها و محصولات مورد استفاده ...
کدام خوراکی ها حاوی قند پنهان هستند؟
زیادی از این سم سفید را در داخل خود پنهان کنند. در این گزارش با برخی خوراکی های حاوی قند پنهان آشنا می شویم. 1- گوجه فرنگی کنسرو شده بسیاری از افراد تصور می کنند که کنسرو گوجه فرنگی سالم است، اما این درست نیست. مقدار قند موجود در یک قوطی از آن می تواند مقدار مورد نیاز روزانه را پوشش دهد، خصوصاً در سس های گوجه فرنگی که از شکر برای تعادل اسیدیته آن ها استفاده می شود. ...
در این مواقع بهتر است آب نخورید
دانند نوشیدن آب بسیاری از بیماری ها را دور نگه می دارد ؛ مردم ژاپن را در نظر بگیرید دانش برجسته آن ها در رابطه با آب درمانی ، متخصصان بهداشت را در سراسر قاره ها به حیرت انداخته است. بسیاری از مردم ژاپن بیش از صد سال زندگی می کنند؛ در واقع بیش از 50،000 فرد صدساله در ژاپن زندگی می کنند چون بعد از بیدار شدن نوشیدن 2 لیوان آب را تمرین می کنند نوشیدن آب در زمان درست تاثیر آن روی بدن انسان را به حداکثر می ...
درد پنهان شهر
تهران (پانا) - اعتیاد؛ واژه ای که ناخودآگاه توجه ذهن را به مواد افیونی جلب می کند؛ خماری، نئشگی. جامعه بشری امروزی دو دهه ای است که به رفتارهای پرتکرار عادت کرده. عادت هایی همچون عشق، قمار، غذا، سکس، کار، خرید، بازی رایانه ای، ورزش و... حالا جوامع در کنار وابستگی به مصرف موادمخدر شاهد رفتارهایی هستند که از شکل طبیعی فراتر رفته اند. دلبستگی هایی که درنهایت منجر به اختلال فکری و وسواس می شوند. ...
درباره روغن دانه گلابی خاردار
: آنتی اکسیدان ها برای جلوگیری از آسیب پوست در اثر نور خورشید، پیری و سایر عوامل استرس زا به خوبی شناخته شده اند. مواد ضد باکتری برای پاک سازی پوست و جلوگیری از جوش های پوستی شناخته شده است. پژوهش نشان داده است که روغن گلابی خاردار حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است و دارای خواص ضد باکتری است. این نشان می دهد که می توان از آن برای جلوگیری از آسیب پوستی و جراحی های آینده استفاده ...
بهترین فواید قطع نمک برای سلامتی
به پوکی استخوان می شود؛ به این دلیل که سدیم فعالیت کلیه ها را افزایش می دهد و در نتیجه باعث می شود که مقدار زیادی کلسیم از طریق ادرار دفع شود. اگر مصرف نمک را متوقف کنید، بدن نسبت بیشتری از کلسیم مورد نیاز برای حفظ سلامت استخوان ها و مفاصل و جلوگیری از مشکلات سلامتی را که می تواند آن ها را تحت تأثیر قرار دهد، حفظ خواهد کرد. 7. ارتقای سلامت مغز سدیم اثرات منفی بر ...
6 عادت سالمی که موجب طولانی شدن عمر ژاپنی ها شده است
از سلامتی جسمی و عاطفی بهتری در سنین پیری برخوردار هستند. در ژاپن، ادغام اجتماعی ممکن است به چندین روش صورت گیرد. به عنوان مثال، در اوکیناوای ژاپن، جایی که میانگین امید به زندگی زنان حدود 90 سال، یعنی بیشترین سن در جهان است، مردم نوعی شبکه اجتماعی را به نام موآی تشکیل می دهند. موآی گروهی چندنفره از دوستانی است که از نظر اجتماعی، احساسی و حتی مالی همدیگر را در تمام طول عمر حمایت می کنند. ...
کدام مواد غذایی کیفیت اسپرم را بهتر می کند؟
خوبی شستشو دهید. از طرفی می توانید مواد غذایی ارگانیک را جایگزین آن ها کنید، تا از نبود سموم مضر بر روی آن ها اطمینان داشته باشید. غذا های کنسرو شده درون بسیاری از غذا های کنسروی، رزین حاوی BPA وجود دارد. این ماده شیمیایی خصوصا در کنسرو های حاوی میوه های اسیدی و سس های گوجه به وفور یافت می شود. از غذا های تازه استفاده کنید و غذا هایی را مصرف کنید که در ظروف شیشه ای نگهداری می ...
از علت تا درمان کبد چرب
...> اضافه وزن یکی از علل کبد چرب مصرف الکل و مشروبات الکلی مصرف مواد غذایی چرب اضافه وزن نداشتن فعالیت بدنی سالم یعنی همان ورزش و تحرک مفید سوء تغذیه و فشار خون بالا بارداری مصرف داروهایی همچون آسپرین و تتراسایکلین و استامینوفن هستند. علائم و نشانه های کبد چرب چیست؟ در ادامه و مهم ترین بخش این مطلب از بخش ...
از فواید ژل رویال؛ شیرِ زنبور عسل چه می دانید؟
به عنوان راه حلی بدون خطر، طبیعی و مطمئن برای درمان کمکی خشکی مزمن چشم مد نظر قرار بگیرد. همچنین با وجود آن که تاکنون مطالعات متعددی در این زمینه صورت گرفته است، اما باز هم نمی توان تنها بر اساس همین یافته های محدود نتیجه گیری کرد. گفتنی است که پزشکان، دانشمندان و متخصصین زیادی از سراسر دنیا به اثرات مفید ژل رویال اعتقاد عملی دارند و از آن جایی که این ماده فرآورده ای طبیعی است، به استفاده روتین و البته کنترل شده از آن در قالب یک مکمل کامل و همه فن حریف توصیه می کنند. ...
چند روش برای لاغری شکم در 20 روز
...> آجیل میزان زیادی فیبر و اسید های چرب امگا 3 دارد که باعث کاهش میزان کلسترول و لاغری شما می شود. کنجد کنجد دارای طبع گرم است و موجب چربی سوزی در می شود. هل هل سبب لاغری و کاهش وزن می شود، زیرا خاصیت چربی سوزیدارد. چوب میخک چوب میخک در لاغری اثر مثبتی داردپس آن را جایگزین مواد غذایی مضر کنید. زردچوبه برای بالا ...
آیا پوست بادمجان خوردنی است؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، پوست بادمجان را می توان خورد. بله درست است؛ این قسمت از بادمجان هم خوردنی است. برخی افراد برای تزئین غذاهایشان بخشی از پوست بادمجان را می گیرند و بخشی را باقی می گذارند. اگر مایل هستید که پوست بادمجان را نگه دارید با خیال آسوده این کار را بکنید. پژوهش های انجام شده بر روی بادمجان، پوست آن و میزان ماده ی مغذی آنتوسیانین نشان می دهد که پوست بادمجان غنی از ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
برترین ها - ندا احمدلو: جورج کلونی، بازیگر سرشناس هالیوودی و برنده جوایز اسکار و گلدن گلوب در یکی از مصاحبه های اخیرش از ابتلا به اختلال خواب شکایت کرد و گفت: از سال 2017 که دوقلوهایم به دنیا آمدند، دچار اختلال خواب و بی خوابی های شدید شدم. تقریبا چندین مرتبه در طول خواب شبانه از خواب می پرم و اصلا خواب خوبی ندارم . وی به این نکته هم اشاره کرد که به گفته پزشکانش، اگر زودتر علائم کم خوابی را می ...
راه های افزایش اکسیژن خون | نشانه های افت اکسیژن خون چیست؟
مواد روند اکسیژن رسانی (اکسیداسیون) که برای سوخت و ساز بدن لازم است نا به سامان می شود و باعث نابودی آن می گردد. اگر می خواهید اثرات زیانبار بر بافت بدن و اندام خود را به حداقل برسانید، از مصرف الکل و مواد مخدر و دخانیات دوری کنید. مصرف آنتی اکسیدان به بدن اجازه می دهد که از اکسیژن مؤثرتر استفاده کند 5) سبزیجات بخورید کلروفیل یا سبزینه، ماده مغذی گیاهی است که رنگ سبز ...
