خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور حال مان را بهتر کنیم؟
خراب می کند. بعضی مواقع، تصمیماتی می گیریم که حال خوش ما را از بین می برند. زمان هایی هم وجود دارد که ما بدون هیچ دلیل مشخصی احساس بدی داریم. تنها چیزی که می دانیم این است که می خواهیم احساس بهتری داشته باشیم، اما نمی دانیم چگونه این کار را انجام دهیم. خوشبختانه، تحقیقات روانشناسی راه هایی را به ما نشان داده است که می توانیم با استفاده از آن ها روحیه مان را تقویت کنیم. در اینجا چند مورد ...
از کرونا و حملات اضطرابی چطور عبور کنیم؟/راهکارهایی برای مبارزه با احساسات منفی
تضمینی ترین راه ها برای داشتن احساس خوب بودن در خودمان است. گام هشتم از بدن خود به خوبی مراقبت کنید . این امر نه تنها برای سیستم ایمنی بدن ، بلکه سلامت روانی شما نیز بسیار مهم است. بخاطر داشته باشید که هر آنچه برای بدن ما مفید است، برای ذهن ما نیز مفید است. میوه و سبزیجات زیادی بخورید، تا حد ممکن استراحت کنید و هر روز راه هایی برای تحرک بیشتر، پیدا کنید. حتی وقتی در خانه هستید. خودتان ...
چند نکته ضروری برای مراقبت از انواع پوست در تابستان
وقتی دما بالا می رود، گرما و رطوبت می تواند غدد چربی شما را بیش فعال کند و با ایجاد چربی زیاد در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) سرخی و خارش و آفتاب سوختگی، پوست شما را با علائم پیری زودرس مواجه کند. شما به عنوان اولین خط دفاعی خود به یک روال مناسب مراقبت از پوست نیاز دارید. در این مقاله به شما نشان می دهیم که چگونه از پوست خود مراقبت کنید و در تابستان آن را درخشان و با طراوت نگه دارید ...
تاثیر منفی کرونا بر روابط زناشویی
...، سعی کنید تا درباره استرس های خود با همسرتان صحبت کنید. وقت بیشتری را باهم بگذرانید و مثلا بیشتر از قبل با یکدیگر فیلم ببینید یا در کنار هم آشپزی کنید. اگر تمایلی به برقراری رابطه زناشویی ندارید، از بوسیدن، در آغوش کشیدن یا گرفتن دست های یکدیگر هنگام تماشای فیلم غافل نشوید. تمامی این کار های ساده باعث می شوند تا همسرتان احساس بهتری داشته باشد و بتواند در کنار شما، این روز های سخت را به خوبی ...
همه چیز درباره فروشگاه اینترنتی دست های مهربان
1398 توانست تا گواهینامه ایزو 9001-2015 را در زمینه مدیریت کیفیت محصولات، از کمپانی انگلیسی QAL دریافت کند. در اختیار داشتن گواهی نماد اعتماد الکترونیکی (نماد اعتماد الکترونیکی خدمات سلامت دستهای مهربان) و گواهی عضویت انجمن صنفی کارفرمایی فروشگاه های اینترنتی، از دیگر افتخارات این مجموعه است. برندها در حال حاضر، مجموعه دست های مهربان دارای دو برند بهداشتی آسوپد و آسوپت است. ...
چگونه می توان ازدواجی را از طلاق نجات داد؟
زدن می کنید، اما به نظر نمی رسد که بتوانید از لجاجت خودداری کنید. شما به وضوح آنچه را که شریک زندگی شما می خواهد بگوید می بینید، با این حال شما بیش از حد پافشاری می کنید تا ثابت کنید که کلمات آن ها اشتباه هستند و با آنچه می خواهند بگویند ناسازگار است. شما بیش از حد مشغول اثبات حق خود هستید که این عمل خرابکارانه رابطه را قبل از اینکه از کنترل خارج شود، اصلاح نکنید. افراط و تفریط در این بازی کودکانه ...
خود باوری در آینه دیگران
وجو از اطرافیان و کارهای مشابه سعی می کنند اطلاعاتی راجع به افکار دیگران درباره خودشان به دست بیاورند. حاضر به پذیرش حقیقت هستید؟ اگر شما کنجکاو و پذیرا باشید احتمالاً دوست دارید دربارة خودتان هم زیاد بدانید. و تمایل دارید وقتی دست به کاری می زنید، از دیگران دربارة نحوة عمل خود سؤال کنید و تقریباً متوجه خواهید شد که در نظر دیگران چگونه به نظر می رسید. اما این به شرطی است که ...
راهکار های طلایی که برای کار به شما انگیزه می دهند
.... ابتدا از کم شروع کنید. بنابراین، برای جلوگیری از این احساس چه کار هایی می توانید انجام دهید؟ چگونه می توانم خودم را از این احساس دائمی که دارم تمام سعی ام را می کنم، خارج کنم؟ چند مرحله ساده وجود دارد که می تواند شما را با موفقیت بیرون ببرد و روی اولویت های خود تمرکز نمایید. "با شکست در آماده سازی، شما در حال آماده شدن برای شکست هستید." در ادامه به معرفی 12 موردی که همیشه انگیزه شما ...
چگونه می توان خوش بین ماند وقتی همه چیز اشتباه به نظر می رسد
.... نتیجه نهایی: مهم است که بدانیم، در شرایط بحرانی، همه ما بهترین کاری را که می توانیم انجام دهیم این است که به درک، مراقبت و پرورش اضافی نیاز داریم. به عنوان نمونه شما به چه کلماتی نیاز دارید؟ در حال حاضر اخبار زیادی در مورد ویروس ها می شنوید؟ آیا آن ها واقع بینانه هستند؟ برای محافظت از خودتان چه اقداماتی را باید انجام دهید؟ 2. از چیز های کوچک لذت ببرید. با یافتن گزینه ...
برای درمان احساس خستگی دائم چه کار کنیم؟
یک هدف ورزشی و ذهنی داشته باشید تحقق هدفی که بیش از حد پیچیده باشد و یا مراحل زیادی داشته باشد، احساس فشار زیادی ایجاد می کند خصوصاً وقتی احساس خستگی می کنید. هر روز یک هدف قابل دسترسی برای خود قرار دهید، زیرا برنامه ریزی و ایجاد روال، رفتارهای سالم را به عادت های مثبت تبدیل می کند. این کار می تواند به سادگی یک پیاده روی در یک روز شلوغ که فقط 15 تا 20 دقیقه طول می کشد باشد ...
آشنایی با ویژگی های شخصی زنان
در طول زندگی تان ممکن است با زنان ورزشکار، نخبه، اجتماعی و شوخ طبع، هنرمند و یا بلندپرواز آشنا بشوید. هر زنی اهداف و ویژگی های شخصیتی خود را دارد؛ بنابراین، به یک دید به همه زنان نگاه نکنید. مثلاً اگر خواهر شما اهل ورزش کردن نیست، به این معنا نیست که تمام زنان این طور هستند. مشاهده ریزبینانه سعی کنید زمانی را برای زیر نظر گرفتن زنان خانواده خود، صرف کنید. این روش ...
چطور گرفتگی عضلات را درمان کنیم؟
فرادید | ممکن است بعد از ورزش های شدید، عضلات شما دچار اسپاسم شوند یا اینکه بعد از پیاده روی در یک روز گرم به خانه برگردید و ناگهان احساس کنید که عضله ی پایتان سفت و کشیده می شود. گاهی درد به حدی شدید است که نمی توانید ناحیه ی دچار اسپاسم را حرکت دهید. گاهی نیز به طور متناوب به اسپاسم دچار می شوید. اگر می خواهید بدانید چرا عضلات شما دچار اسپاسم می شوند و راه های درمان گرفتگی عضلات کدامند، در ...
تصاویر/عجیب ترین حیوانات خانگی
به 7 فوت و وزنش به 140 پوند می رسد. حیوانی عجیب و غریب که قیمتش 5000 تا 8000 دلار است. آن ها بسیار حرف گوش هستند و نسبت به اسم صاحبشان واکنش نشان می دهند. آن ها نیاز به فضای خیلی بزرگی برای حرکت نیاز دارند و می توانند حدود 30 هزار مورچه در روز بخورند، البته شما می توانید سبوس گندم، میوه، سبزیجات، تخم کتان، آویشن و ... را به غذای او اضافه کنید. سگ چینی که یکی از زشت ترین سگ های ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 14 مرداد 1400
. ... اسفند فال روز متولدین اسفند: فقدان ارتباط علت واقعی مباحثات است و امروز شما متهم به برقرار کردن نادرست پیوستگی و می توانید مقصر باشید. غرایز و احساس غریزی می توانند مفید باشند . اما پالایش همچنان مهم است . امروز هر کسی می داند که خطر یک نزاع جدی چیست . ... مخاطب گرامی، فال و پیشگویی آینده یک باور خرافی است و بنیان علمی یا اعتقادی ندارد. این مطلب نیز جنبه سرگرمی داشته و نباید برای تصمیم گیری به آن استناد کنید. منبع: jasjoo. ...
راز زیبایی پوست زنان کره ای
عصاره آن برای آب برنج استفاده کنید. این نوع آب تا حدودی غلیظ شده، بنابراین نیاز به مخلوط کردن مقداری آب با آن برای تهیه آب کدر دارید. برای نگهداری، فقط باید آن را داخل یخچال نگه دارید و از آن برای تمام هفته استفاده کنید. به یاد داشته باشید قبل از پاکسازی پوست آن را تکان دهید. شما باید از آب برنج به عنوان یک پاک کننده استفاده کنید، که بدین معنی است که شما باید آن را به آرامی روی ...
حقایقی جالب درباره گروه های خونی
گروه خونی AB به مشکلات حافظه ای دچار شوند که به زوال عقل منجر می شود 4٪ است. 6. کسانی که گروه خونی نوع A دارند بیشتر از دیگران در خطر الکلی شدن قرار دارند. 7. در کسانی که گروه خونی نوع A دارند مصرف بیش از حد الکل و داشتن اضافه وزن باعث می شود نسبت به سایر گروه های خونی در خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان معده قرار بگیرند. 8. هر کسی که گروه خونی غیر از O داشته باشد 60 ...
بیایید خودمان به فکر خودمان باشیم
در متنی که دانشگاه علوم پزشکی مشهد منتشر کرده، آمده: این روزها در سراسر دنیا از مردم خواسته شده تا فاصله اجتماعی را رعایت کنند،به نظر کار سختی است قبل ها برای اینکه محبتمان را نشان دهیم همدیگر را در آغوش می کشیدیم و با هم دست می دادیم، اما این روزها برای اینکه نشان بدهیم دیگران چقدر برایمان مهم اند باید از آنها دور بایستیم. اگر بیماری کرونا باعث احساس اضطراب در شما شده است، بدانید که شما تنها ...
آیا شما از زندگی مشترک تان مراقبت می کنید؟
آیا شما از زندگی مشترک تان مراقبت می کنید؟ عشق و زندگی مشترک به همان میزان که به احساس نیاز دارد به همان میزان نیز به تعهد و مراقبت نیاز دارد. زندگی مشترک شما و همسرتان علاوه بر احساسات نیاز مند مراقبت و رسیدگی است. زوج های خوشبخت این را می دانند که با گذاشتن زمان برای یکدیگر و یا مراقبت وابراز علاقه های کوچک می توانند از زندگی مشترک شان دفاع کنند. اما اگر بخواهیم ...
کاهش 5 درصد از وزن چقدر می تواند برای سلامتی مفید باشد.
برخی تغییرات به هنگام کاهش وزن ممکن است اتفاق بیفتد. به عنوان مثال، افراد چاقی که وزن کم می کنند، برخی از هورمون های مرتبط با سرطان مانند استروژن ها، انسولین و آندروژن ها کمتری دارند. از دیابت نوع2 پیشگیری می کند اگر احتمال ابتلا به این بیماری بیشتر باشد، کاهش وزن یکی از دو روش پیشگیری یا به تاخیر انداختن آن است. مورد دیگر هم ورزش متوسط است، 30 دقیقه ورزش در 5 روز هفته. اگر ...
دروغ هایی که باعث عدم پیشرفت شما می شوند
میتوانید به چیز هایی که در حال حاضر وجوددارد اضافه کنید. 4. آمادگی اش را ندارم شاید شما نباشید...، اما چگونه میتوانید بدانید که برایش تلاش کرده اید یا خیر؟ ما هرگز در واقع احساس آمادگی نداریم کاری که ارزشش را دارد را انجام دهیم اگر شما می گویید آماده نیستید، احتمالا به این دلیل است که میترسید، گیج هستید، ناراحت هستید در مورد انچه انجام می دهید. خوبه! هیچوقت قبل از ...
آزمایش پرولاکتین چیست؟
زیاد است یا اگر تحت فشارهای زیادی قرار داشته باشید می تواند بالاتر باشد. همچنین بسته به نوع آزمایشگاهی که پزشک شما استفاده می کند ممکن است متفاوت باشد. اگر سطح پرولاکتین شما بسیار بالا باشد - حداکثر تا 1000 برابر حد بالاتر از آنچه که در نظر گرفته می شود طبیعی است - این می تواند نشانه ابتلا به پرولاکتینوما باشد. این تومور سرطان نیست و معمولاً با دارو درمان می شود. در این حالت ...
گوشت قرمز بخوریم یا نخوریم؟
می شود. این در حالی است که گوشت دارای منابع غنی از پروتئین، انرژی و اسیدهای چرب امگا 3 است که به نوبه خود باعث افزایش میزان کلسترول مفید خون و کاهش کلسترول مضر می شود. این مواد غذایی برای افزایش قدرت بافت های بدن و سلول های قلب ضروری هستند و عملکرد آن ها را تسهیل می کند. برای احتیاط شما می بایست مصرف گوشت خودتان در طول روز را کنترل کنید تا از تجمع چربی بیش از حد در اندام ها پرهیز کرده باشید. ...
فرم لب شما در مورد شخصیت شما چه می گوید؟
؟ پس شما مشتاق مراقبت از دیگران هستید؛ شما ترجیح می دهید یک شخص را اول مال خود کنید، این چیزی است که در طبیعت شما وجود دارد. خانواده و دوستانتان در زندگی شما واقعا مهم هستند. لب های نازک افرادی که دارای لب های بالا و پایین باریک هستند خوب میدانند که چگونه با تنهایی خود کنار بیایند. شما خیلی سریع به دیگران متعهد نمی شوید و ممکن است در عشق ورزیدن به دیگران مهارت کمتری نسبت به ...
10 مورد از نشانه های تومور مغزی که نباید نادیده بگیرید
های متفاوتی خواهید شد که هشداری برای مراجعه به پزشک هستند. با این وجود تقریبا تمام افراد در طول زندگی خود، سردرد هایی را تجربه می کنند؛ اما، چگونه باید متوجه شوید که سردرد شما مشکوک بوده و احتمال وجود تومور مطرح است؟ سانتوش کساری (Santosh Kesari) فوق تخصص اعصاب و انکولوژیست در انستیتوی سرطان John Wayne در مرکز بهداشت Providence Saint John سانتا مونیکای کالیفرنیا است. او درباره انواع سردرد های ناشی ...
حقایق جالب و خواندنی درباره خمیازه کشیدن
چهره هنگام خمیازه کشیدن تقریبا با حالت چهره در هنگام تجربه ی ارگاسم برابر است. این بار که از معاشقه با همسرتان لذت بردید، خودتان ببینید. عصبانیت خشم می تواند روی قلب، سیستم تنفسی و سطح انرژی فرد تاثیرگذار باشد و همچنین می تواند تنگی نفس، خمیازه و احساس ترس را به وجود آورد. اگر فرد احساس خشم بیش از حد داشته باشد، احتمالا متوجه خمیازه کشیدن بیش از حد خود می شود و خمیازه ای که ...
کیست های پیشرفته و پیچیده تخمدان
... نفخ یا احساس فشار در ناحیه زیرین شکم درد در ناحیه پایینی شکم حالت تهوع و استفراغ که زمانی ایجاد می شود که کیست در حال چرخاندن تخمدان باشد تکرر ادرار زمانی رخ می دهد که کیست به اندازه ای بزرگ باشد که مثانه را تحت فشار قرار دهد درد ناگهانی و شدید در صورت پارگی کیست اگر تب، استفراغ یا درد شدید شکم به سراغتان آمد، فوراً به دنبال مراقبت های پزشکی بروید. اگر آندومتریوما داشته ...
شیر مادر ؛ غذایی بی نظیر برای کودک/ اما و اگرهای ایجاد بانک شیر در همدان
به گزارش نافع ، اول آگوست هر سال به نام روز جهانی شیر مادر نامگذاری شده که در کشورهای مختلف جهان یک هفته برای این مناسبت گرامی داشته می شود، در ایران نیز برابر با دهم تا شانزدهم مردادماه هر سال، برنامه هایی در این راستا برگزار می شود. هدف از این نامگذاری تشویق مادران به تغذیه فرزندان خود از این موهبت الهی است، هفته جهانی تغذیه با شیر مادر ، فرصتی می دهد تا خانواده ها و مردم از مزایای ...
با رعایت این نکات دیابت نمی گیرید | 16 توصیه برای پیشگیری از ابتلا به دیابت
به گزارش همشهری آنلاین، دیابت یک بیماری مزمن است که میلیون ها نفر را سراسر جهان مبتلا به خود کرده که در موارد وخیم و غیر کنترل شده آن می تواند شرایط جدی مانند: کور شدن، نارسایی کلیه، بیماری قلبی و... را به همراه داشته باشد. تخمین زده شده است که بیش از 70 درصد افرادی که به پیش دیابت دچار می شوند، دیابت نوع 2 را می گیرند که معمولاً قابل کنترل است؛ عوامل مشخصی وجود دارد که نمی توانید ...
4 استراتژی خودمراقبتی برای محافظت از ابتلا به اگزما
4 استراتژی خودمراقبتی برای محافظت از ابتلا به اگزما 13 مرداد 1400 ساعت: 13:5 خودمراقبتی در مقابل اگزما همیشه ساده، راحت یا مشخص نیست. همیشه دستورالعمل های خاصی برای اگزما وجود ندارد تا برای همه قابل استفاده باشد . با این حال، من به عنوان یک بیمار مبتلا به اگزما در بیشتر زندگی خود آموخته ام که درک و رمزگشایی خصوصیات منحصر به فرد و نحوه واکنش بدن ما و مقابله با اگزما ...
