خانه
گرما زدگی در اوج؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عرق کردن هنگام ورزش چه فوایدی دارد؟
گرم تر است از خانه خارج شوید و در فضای آزاد ورزش کنید. لباس های بیشتری بپوشید اگر هنگام ورزش کردن بیشتر لباس بپوشید، زودتر احساس گرما می کنید و همین باعث افزایش دمای بدن و فعال شدن غدد عرق شده و در نتیجه بیشتر عرق می کنید. چرا عرق می کنیم؟ درجه حرارت بالا عرق کردن یک فرآیند طبیعی بدن می باشد، درجه حرارت بالای بدن یا محیطی که در آن هستید علت اصلی افزایش ...
مبارزه با کم آبی و خشکی بدن
شده و آب نوشیده شده جذب بدن می شود و از طریق کلیه ها (ادرار) پوست (عرق کردن)، ریه ها (تنفس) و مدفوع از بدن دفع می شود. در یک فرد سالم، میزان آب دریافتی و آب از دست رفته تقریباً برابر می باشد. نیاز یک فرد به آب بسته به ساختار بدنی، سن، فعالیت، عادات غذایی و آب و هوا متغیر می باشد. فعالیت زیاد حرارت تولید شده در بدن را زیاد می کند و آب بسیاری لازم است تا حرارت تولید شده را خنثی نماید مصرف ...
گرما را قورت نده!
. همچنین برای رفع عطش، مصرف کاهو و سکنجبین هم به عنوان یک میان وعده خوب به کاهش گرما و رفع عطش در تابستان کمک می کند. البته از مصرف انواع سبزی و طبخ غذاهایی با طبع سرد هم در این روزهای گرم نباید غافل بود. برای مثال، مصرف خورش آلو، کدو، سوپ جو و سبزی هایی مانند گشنیز و جعفری و ماءالشعیر برای پیشگیری از گرمازدگی توصیه می شود. میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش بسزایی در تنظیم درجه حرارت ...
در گرمای تابستان از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید
هوا گرم شده است و کافیست چند دقیقه کولر را خاموش کنید تا جهنمی به پا شود. واقعیت این است که در دل گرما باید با دقت بیشتری رفتار کنید تا بتوانید گرما را تحمل کنید. بدون شک داشتن کولر، دوش آب سرد، استفاده از لباس های نخی و روشن و ... جزو بهترین روش ها برای مقابله با گرمای شدید و خنک ماندن در تابستان هستند؛ اما در عین حال باید حواستان به خورد و خوراکتان نیز باشد. زمانی که جیوه دماسنج بی ...
فوت و فن مهم شستشوی لباس کتان
سپس لباس خود را بشوید. برای آبکشی لباس های کتان از آب گرم استفاده نکنید : اگر شستشو لباس های کتان را با دست انجام می دهید باز هم به درجه آب برای آبکشی توجه کنید. آب گرم سبب پخش شدن رنگ لباس، آسیب به بافت لباس و آب رفتن و تنگ شدن لباس می شود. در زمان شستشوی دستی لباس خود را برعکس کنید و آن را بشوید. لباس را زیر نور مستقیم آفتاب خشک نکنید : برای خشک کردن ...
اگر آفتاب سوخته شدید این کارها را انجام دهید
لباس های آزادتر با پارچه های طبیعی و قابل تنفس برای پوست بپوشید، مثلا لباس نخی. قهوه ننوشید آفتاب سوختگی اغلب باعث سردرد می شود و هر چند ممکن است به نظر برسد نوشیدن یک فنجان قهوه تاثیری روی آفتاب سوختگی تان ندارد؛ اما در واقع آن را بدتر می کند. ماندن زیر نور خورشید برای مدت طولانی بدنتان را دهیدراته کرده است و نوشیدن آب فراوان برای جایگزین کرده مایعات از دست رفته بدن ضروریست ...
از اجساد انسان ها تا عروس دریایی؛ 10 منبع غیرمعمول تولید انرژی پاک
که با حرارت تولید شده از جسد مردگان، آب استخر شنای مجاور گرم می شود. 4- عروس دریایی (سوئد) در این شیوه از پروتئین فلورسنت سبز موجود در بدن عروس دریایی استفاده می شود؛ یعنی همان چیزی که به این جانور کوچک دریایی، نور و قدرت درخشش می دهد. دانشمندان موفق شده اند از این پروئین در صفحات خورشیدی نیز استفاده کنند. 3- جلبک دریایی (اسکاتلند) جلبک های دریایی کاربردهای شگفت ...
سریع ترین راه برای کاهش وزن
به نور، حرارت و حرکت تبدیل می شود؛ بنابراین افراد چاق تنها با انجام ورزش و فعالیت های بدنی می توانند انرژی های ذخیره شده را که از حد تامین نیازهای بدن فراتر رفته، به حرکت و حرارت تبدیل کنند و به این طریق وزن خود را کاهش دهند. وی ادامه داد: افراد چاق برای کاهش وزن خود در کنار انجام فعالیت های بدنی، باید بدون حذف گروه های غذایی ویتامین ها، سبزی ها، پروتئین ها، چربی ها و نان و غلات و میزان ...
با این روش ها زود به خواب می روید
زودتر به خواب بروند می باشد. البته به دلیل بحث های پیرامون اثرگذاری تریپتوفان در خوابیدن، در حال حاضر تردیدهایی وجود دارد که شیر گرم یا نوشیدنی هایی با پایه ی شیر، باعث خواب آلودگی می شوند؛ با این حال روان شناسان اثر ناخودآگاه نوشیدن شیر گرم را در نظر می گیرند، که به تجربه ی نوزادی و زمان نوشیدن شیر مادر و آرامش همراه با آن مربوط است. بنابراین به جای استفاده از چشم بند خواب ...
نمایندگی پکیج بوتان کرج
که که آب از یک مسیر مارپیچی عبور می کند، آب بالاترین گرمای ممکن را از دیواره های مبدل دریافت می کند. بعضی از انواع پکیج ها یک مبدل حرارتی دومی دارند که وظیفه آن برای پیش-گرم کردن آب است که از گرمای نا گازهای خروجی مشعل مورد استفاده قرار می گیرد. نمایندگی پکیج بوتان در کرج ، نمایندگی پکیج ایران رادیاتور در کرج، نمایندگی پکیج تاچی در کرج نمایندگی پکیچ تاچی پکیج ...
علل ، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
...، در کوتاه مدت باعث ایجاد لرزش هایی در بدن می شود. کافئین، به نحوی مانند هورمون های اپی نفرین و نور اپی نفرین عمل می کند، و باعث افزایش جریان خون و در نتیجه فعالیت بدن می شود. در صورت مصرف بیش از حد کافئین، نه تنها ممکن است که بدن دچار لرزش از داخل شود، بلکه ممکن است مشکلاتی مانند تپش قلب، افزایش فشار خون و... نیز به وجود بیاید. یک نکته مهم درباره کافئین قهوه، اعتیاد آور بودن آن ...
علل خمیازه کشیدن و فواید آن برای بدن
وارد بدن می کند. افزایش دی اکسید کربن در خون، باعث خواب آلودگی می شود و حتی نوعی مسمومیت ایجاد می کند که انسان را به خوابیدن وا می دارد. خمیازه کشیدن راهی برای کنترل درجه حرارت مغز است. خمیازه، مغز شما را خنک می کند. خمیازه به خاطر تمایل به کشیدن عضلات بدن است. بی قراری و عصبی بودن هم به عنوان یک دلیل احتمالی خمیازه هستند. خمیازه کشیدن به افزایش هوشیاری فرد کمک می کند. ...
مواردی که باید در مورد فریز کردن پیاز و سیر بدانید
مدت طولانی این مواد بهتر است خام باشند زیرا مواد غذایی خام اگر آلودگی هم داشته باشند، در حین پخت و حرارت دیدن میکروب و سموم میکروبی آن ها از بین می رود. اگر پیازداغ را در یخچال نگهداری کنیم به علت اینکه تنها هنگام مصرف باید گرم شود و برای گرم شدن میزان حرارت کم و کوتاه است، در صورت وجود آلودگی در آن دیگر میکروب و سم آن از بین نمی رود. راهکاری برای کپک نزدن پیاز سرخ شده ...
تابستان هم افسردگی دارد؟/ اگر مبتلا هستید این توصیه ها را جدی بگیرید
شود به پوشیدن لباس های نازک روی آوریم و این موضوع برای عده ای ترسناک باشد و از نمایان شدن ظاهر اندامشان احساس خوبی نداشته باشند. بطور مثال هنگام شنا کردن، با نارضایتی و استرس مایو می پوشند. 3. گرما تعداد زیادی از مردم از فصل تابستان لذت می برند اما بعضی نیز هستند که تحمل هوای گرم برایشان طاقت فرسا است. شما می توانید تعطیلات پایان هفته در کنج اتاق خواب پنهان شوید و تمام مدت زیر ...
مزاج تان را بشناسید و با رژیم غذایی متناسب سالم بمانید/چگونه مزاج خود را بشناسیم؟
چهارگانه دم، صفرا، بلغم و سودا پرداخت و اضافه کرد: افراد ممکن است از یکی از چهار مزاج گرم و خشک یا صفراوی، مزاج گرم و تر یا دموی، مزاج سرد و تر یا بلغمی و مزاج سرد و خشک یا سوداوی برخوردار باشند. افراد دارای مزاج گرم و خشک؛ صفراوی وی در خصوص افراد دارای مزاج گرم و خشک یا صفراوی اظهارکرد: این افراد لاغر اندام بوده و رنگ چهره متمایل به زردی دارند، تحمل گرما را نداشته، خواب کمی ...
بدن انسان تا چه میزان گرما را می تواند تحمل کند؟
دارد که هم گرما و هم رطوبت را مورد سنجش قرار دهد. این موضوع از آن جهت حائز اهمیت است که با رطوبت بیشتر هوا، بسیار سخت است که عرق فرد بخار شده و به کاهش دمای بدن کمک کند. از این رو، بدن تحت فشار بیشتر گرما قرار می گیرد. دمایی که بدن انسان براساس دمای حباب مرطوب توانایی تحمل آن را دارد 35 درجه سانتیگراد است. زمانی که رطوب پایین و درجه حرارت بالا باشد و برعکس آن، دمای حباب مرطوب به درجه ...
4 مواد غذایی که مانع آسیب های نور خورشید می شود
شفاآنلاین سلامت یک تصور غلط رایج این است که با استفاده از کرم ضد آفتاب، کلاه آفتابی و لباس های آستین دار، از رسیدن اشعه خورشید به پوست جلوگیری می کنند. اما به هر حال نمی توان به طور کامل جلوی اشعه های خورشید را گرفت. به گزارش شفاآنلاین :قرار گرفتن در معرض نور خورشید، میزان آنتی اکسیدان موجود در خون شما را کاهش خواهد داد. به همین دلیل بهتر است تا سطح آنتی اکسیدان خون را همیشه بالا نگه ...
راه کارهایی برای در امان ماندن از گرمازدگی
کوتاهتر باشد و از کرم ضدافتابی که فاکتور محافظت در برابر آفتاب آن دست کم 15 باشد استفاده کنید. اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. نور خورشید بین ساعت 11 صبح تا 3 بعدازظهر بیشترین خطر را دارد . منطقی ورزش کنید: در ساعات بسیار گرم روز از ورزش شدید خودداری کنید. در عوض پیش از طلوع آفتاب یا پس از غروب آن به دویدن نرم بپردازید. اگر احساس نفس تنگی ...
عفونت های پوستی شایع در فصل گرما
. از ورزش کردن در گرم ترین ساعات روز خودداری کنید. لباس های سبک بپوشید و لباس های عرقی تان را زودتر درآورید. بدن را هیدراته نگه دارید، نوشیدنی های ورزشی مصرف نکنید و آبمیوه های صنعتی ننوشید. اگر احساس ناخوشی یا ضعف می کنید ورزش کردن را متوقف کنید، اگر احساس سرگیجه، تهوع، استفراغ و یا تپش قلب می کنید فوراً در هوای آزاد با تهویه مناسب قرار بگیرید. منبع:سلامت نیوز انتهای پیام/ ...
20 روش برای بهتر خوابیدن در هوای گرم
افزایش دمای بدن شود. 7. غذای تند بخورید، اما دست کم سه ساعت پیش از خواب - این می تواند به تعرق کمک کند و عرق کردن موجب خنک شدن بدن می شود. 8. برای جلوگیری از گرم شدن بیش از حد بدن، صبح ورزش کنید و نه عصر. 9. شب دوش آب ولرم بگیرید تا دمای بدنتان کاهش یابد. دوش آب یخ نگیرید، زیرا بدنتان با آزاد کردن گرما به تغییر ناگهانی دما واکنش نشان می دهد. 10. بر خلاف ...
باد مستقیم کولر چه بلایی سرتان می آورد؟
فراموش نشود چون ورزش می تواند بدن را گرم کرده و استخوان و عضلات را از درد و کوفتگی نجات دهد.بهتر است دریچه های کولر اتاقی که پدران و مادران در آن استراحت می کنند بسته باشد. در یک خانه افرادی با مزاج های مختلف زندگی می کنند هرچه سن بالا می رود مزاج به سمت سردشدن می رود. افراد زیر 25 سال مزاج گرم و تر دارند و تا 40 سال گرم و خشک و تا 60 سالگی مزاج، سرد وخشک می شود. بعد از این سن ...
اهمیت سیستم های تهویه مطبوع در تابستان 1400
می شود و تاکید بسیار زیادی به آن دارند، این است که مصرف سوخت های فسیلی را با استفاده از انرژی های جایگزین کاهش بدهیم، تا یکی از عوامل گرمایش سیاره زیبای ما بطور ریشه ای برطرف شود و زمین بتواند نفس بکشد! . از سوی دیگر، این روز ها گرمای هوا باعث شده تا بسیاری از افراد برای فرار از گرما به سمت سیستم های تهویه مطبوع و سرمایشی روی بیاورند. گروه کارخانجات ساران از جمله شناخته شده ...
لباس چه رنگی بپوشم؟
پرانرژی و مهربان و قابل نفوذ موثر خواهد بود. در حقیقت رنگ های سرد و کدر فشار خون را پایین می آورد و نشاط را از دیدگان دور می کند. استفاده از رنگ های شفاف و روشن باعث افزایش روحیه و ایجاد حالت شادابی می شود. همچنین رنگ های گرم در بالا بردن احساس نشاط و هیجان، تقویت و قدرت حافظه و بینایی و گرمای بیشتر بدن موثر است. بر این اساس می توان گفت شناخت و استفاده درست از رنگ ها بخصوص در لباس افراد می ...
نحوه استفاده از دستگاه زردی نوزادان
کودکانی که در روزهای ابتدایی تولد دچار زردی می شوند و درجه زردی آن ها به حدی نیست که نیاز به دستگاه بیمارستانی و بستری شدن داشته باشند معمولا در خانه توسط والدین مراقبت و نگهداری می شوند و با روش های رایج و موثر این بیماری را درمان می کنند. مراحل عملکرد دستگاه فتوتراپی بیماری زردی در نوزادان در هفته اول تولد مشاهده می شود و اگر سطح بیلی روبین در خون زیاد باشد پوست چشم و بدن ...
10 مشکل سلامتی که دست هایتان نشان می دهند
خوب می شوند زخم هایی که خیلی طول می کشد تا خوب شوند نیز علامت مشکلاتی در سلامتی اند. اگر زخمتان دیر خوب می شود شاید دیابت دارید. باید هر چه زودتر با پزشک مشورت کرده و ریشه هر علت ممکنی را پیدا نمایید. تغییراتی در رنگ انگشت ها تغییر رنگ انگشت می تواند دلایل زیادی داشته باشد. مثلاً طبیعی است که به خاطر قرار گرفتن در معرض دمای پایین به مدت طولانی، استرس یا فشارهای زیاد فیزیکی، رنگ انگشتان تغییر ...
ماندگاری آرایش در تابستان با رعایت7 نکته ساده
پشت چشم هم استفاده کنید. در این صورت سایه چشم تان تا ساعت ها بر جای خود ثابت می ماند. بیشتربخوانید: آرایش غلیظ و سنگین در تابستان، ممنوع! کرم پودر آیا در فصل تابستان همان کرم پودری را می زنید که در فصل های سرد سال استفاده می کردید؟ با تغییر فصل، ما نیز باید تغییراتی را در ظاهرمان ایجاد کنیم. علاوه بر رنگ لباس یا مدل عطر، برخی از لوازم آرایش مانند کرم پودر را نیز ...
آشنایی با گیاه جون من یه برگ بده گیاه محبوب آپارتمانی
افوربیا تیروکالی یا گیاه جون من یه برگ بده ازجمله گیاهان پرطرفدار آپارتمانی است. ظاهر درهم تنیده شاخه های بی برگ این گیاه باعث شده است که این روز ها مورد توجه طراحان دکوراسیون داخلی و مجموعه داران گیاهان قرار بگیرد. در برخی جوامع سنتی از این گیاه در مصارف درمانی استفاده می شود. بیش تر افراد گیاه افوربیا تیروکالی را در دسته کاکتوس ها قرار می دهند. با این که ازنظر مقاوم بودن شبیه کاکتوس هاست؛ اما ...
