خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف ویتامین C به جای ورزش برای افراد چاق!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، بررسی های جدید نشان داده ، برخی افراد بزرگسال که با مشکل چاقی و یا اضافه وزن مواجه هستند، مصرف مکمل های ویتامین C، برای آنها جایگزین مناسبی به جای ورزش است. محققان دریافتند، مصرف روزانه مکمل های ویتامین C اثری مشابه ورزش در افراد چاق دارد. کیتلین داو، نویسنده این پژوهش اظهار کرد: ویتامین C به عنوان قرص ورزش معرفی نمی شود و درمان جدیدی هم نیست، اما در
گرما زدگی در اوج؛ چگونه پیشگیری کنیم؟
های غیر ضروری از او دور شود. آب زیاد بنوشید: در آب و هوای گرم بدن بیشتر از حد عادی عرق می کند و به این ترتیب آب بدن از دست می رود. در یک روز معمول یک فرد 58 کیلوگرمی باید هشت لیوان آب لیوان متوسط بنوشد. به عنوان یک قاعده کلی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن هر روز باید 30 میلی لیتر آب نوشید. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشابه غیرالکلی بدون گاز مثلا آب میوه جانشین مناسبی است. الکل دفع آب
آیا قرص زینک چاق کننده است
توانید با خوردن قرص زینک پلاس باعث چاق شدن صورت خود شوید. سخن پایانی از آنچه شرح داده شد، می توان چنین نتیجه گیری کرد که زینک پلاس می تواند محصولی موثر در تغییر وزن بدن در نظر گرفته شود؛ به این صورت که با کاهش اشتها در کم شدن وزن افراد چاق تاثیر می گذارد. همچنین زینک پلاس می تواند در اشخاص مبتلا به سوء تغذیه و افرادی که برخی بیماری های خاص دارند، عاملی برای افزایش وزن و چاقی باشد. با در نظر گرفتن این مطالب این تصور که با یک دوره مصرف زینک پلاس می توان افزایش وزن چشمگیری داشت، تصوری کاملا غلط است. ...
خطرات جدی نگاه کردن مداوم به گوشی همراه/ 6 هورمونی که وزنتان را بالا می برد/ لکه های پوستی و علل بروز آن
عوارض ابتلا به کرونا رئیس بخش غدد و متابولیسم دانشگاه امام خمینی گفت: براساس تحقیقات انجام شده یکی از عوارض ویروس کرونا تخریب لوزالمعده و ابتلا به دیابت ناشی از کرونا است. خوردن قرص بدون آب خطرناک است یک مشاور گیاه پزشکی گفت: خوردن قرص بدون آب خطرات زیادی دارد و باعث بیماری زخم مری می شود. خطرات جدی نگاه کردن مداوم به گوشی همراه یک متخصص
راه کارهایی برای در امان ماندن از گرمازدگی
/> چگونه از گرمازدگی پیشگیری کنیم؟ آب زیاد بنوشید: در آب و هوای گرم بدن بیشتر از حد عادی عرق می کند و به این ترتیب آب بدن از دست می رود. در یک روز معمول یک فرد 58 کیلوگرمی باید هشت لیوان آب لیوان متوسط بنوشد. به عنوان یک قاعده کلی به ازای هر کیلوگرم وزن بدن هر روز باید 30 میلی لیتر آب نوشید. اگر نمی توانید مقدار زیادی آب بنوشید یک نوشابه غیرالکلی بدون گاز مثلا آب میوه جانشین مناسبی است
آیا افسردگی چاق می کند؟
افراد چاق، تجمع چربی ها در ناحیه شکم به دلیل بالا بودن میزان کورتیزول است. کورتیزول در واکنش به استرس تولید می شود. کورتیزول و تاثیر آن روی وزن کورتیزول را به نام هورمون استرس می شناسند به خاطر اینکه در شرایط استرس زا به میزان زیادی ترشح می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که میزان بالای کورتیزول باعث چاقی شکمی و تجمع چربی در ناحیه دور کمر شده و در عین حال باعث کاهش حجم
عرق کردن هنگام ورزش چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، عرق کردن یا تعریق به تولید مایعی (شامل آب، چربی و نمک) به نام عرق از غدد عرق بدن در زیر بغل، کشاله ران، صورت، کف دست و کف پا گفته می شود که به تنظیم دمای بدن کمک می کند. بدن یک انسان سالم تقریبا 1 لیتر عرق در طول روز تولید می کند که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و به سلامت پوست کمک می کند. فواید عرق کردن دفع سموم از بدن دشمن
گینر چیست؟
روند جذب کالری را بیشتر کنند. چرا که بسیاری از مواقع به دلیل متابولیسم خاص بدن و سوخت و ساز زیاد و یا انجام فعالیت های بدنی شدید همچون ورزش، کالری مورد نیاز به بدن نمی رسد، احساس ضعف و خستگی و یا کاهش وزن و از دست رفتن عضلات بدن نتیجه عدم تغذیه صحیح است. مکمل های بدنسازی از جمله گینر، با این هدف تولید شدند که آن بخشی از نیاز بدن به کالری، کربوهیدرات، پروتئین، چربی و سایر ویتامین ها و
هورمون هایی که چاق می کنند
در آن بدن هورمون تیروئید کافی تولید نمی کند و این موضوع باعث می شود فرد دچار افزایش وزن شود. استروژن عامل دیگر چاقی استروژن یک هورمون زنانه است که کاهش سطح آن می تواند باعث افزایش وزن در دوران یائسگی شود. سلول های چربی منبع دیگری از استروژن هستند که کالری را به چربی تبدیل می کنند و از این رو می توانند باعث چاقی در خانم ها شوند. پروژسترون سطح هورمون پروژسترون در
درمان چاقی با راهکارهای فیزیوتراپی لاغری
اشخاص مختلف در جایگاه های مختلف شغلی، وقتی برای انجام تمرینات ورزشی ندارند و یا به بیان بهتر رغبتی به شرکت و حضور در باشگاه های ورزشی و تناسب اندام ندارند، علم فیزیوتراپی تمام سعی خود را به کار گرفته است که افراد در هر سن و با هر بیماری به کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام مطلوب خود بیندیشند. فیزیوتراپی لاغری و تناسب اندام شامل استراتژی مشخصی به جهت انجام اعمال و کنترل تجهیزات تنظیم شده مانند ورزش و
درمان دیابت با رژیم غذایی
دیابت نوع2 یا دیابت غیروابسته به انسولین اغلب در سنین میانسالی یا سالمندی بروز می کند و در 80درصد موارد علت آن عادات بد غذایی، چاقی شکمی و سندرم متابولیک ناشی از اضافه وزن است. بیشتر این بیماران از قرص های کاهنده قند استفاده می کنند ولی در طولانی مدت و اصرار به تغذیه و زندگی ناسالم این افراد نیز ناچار به استفاده از انسولین می شوند. اغلب این افراد با رژیم های صحیح کاهش وزن و ورزش سبک
9 فایده عجیب دویدن برای سلامتی
هفتگی یا روزانه خود می کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و ... مبتلا می شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می دهند، 30 درصد کمتر است. مصرف بیشتر کربوهیدرات ها: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می توانید بدون
عوارض کاهش وزن شدید در طول یک ماه
فرد در درجه اول قدرت عضلات خود را از دست بدهد که حدود یک تا دو کیلو کاهش وزن را خواهیم داشت. او با اشاره به اینکه در مرحله دوم بدن ما هیچ تمایلی ندارد که از چربی های انباشته شده بدن به عنوان منبع انرژی استفاده کند، گفت: زمانی که فرد رژیم سختی می گیرد بدن به جای استفاده از منابع چربی از منابع پروتئینی و عضلات به جای منبع انرژی استفاده می کند. جوزدانی بیان کرد: بر اساس بررسی ها و
می خواهید رژیم بگیرید و هر روز به میزان معینی، کالری به بدن برسانید؟ سایت Eat This Much همه چیز را ...
کاهش وزن و آب کردن چربی ها و تناسب اندام، یک راه ساده و در عین حال دشوار دارد که معمولا خیلی ها سال ها خود را فریب می دهند و همین راه نمی روند و انواع جوشانده ها و چربی آب کن ها و قرص های ظاهرا معجزه آسا را آزمایش می کنند. خیلی ساده است: جمع جبری کالری دریافتی شما هر روز باید کمتر از کالری مصرفی باشد. برای این کار یا باید خیلی زیاد فعالیت کنید یا باید کمتر کالری غذایی به خود
شایعترین بیماری ها پس از 40 سالگی
نارسایی قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، از دست دادن بینایی و بسیاری از عوارض دیگر را افزایش دهد. تصادفی نیست که از فشار خون بالا به عنوان "قاتل خاموش" نیز یاد می شود؛ بنابراین، تشخیص زود هنگام آن می تواند بسیاری از خطرات سلامتی را کاهش دهد. کسانی که اضافه وزن دارند و سیگار می کشند، بیشتر دچار فشار خون می شوند. متخصصان توصیه می کنند رژیم غذایی را برای کاهش مقابله با فشار خون بالا و مشکلات
هشدار مهم درباره خطرات نوشیدن آب یخ
برای مثال آب یخ استفاده می کنند، استقامت آن ها حین انجام فعالیت های حرکتی کاهش پیدا می کند، باید دانست که آب ولرم دمای بدن را کاهش می دهد و ورزشکاران می توانند راحت تر ورزش کنند. جوزدانی با اشاره به مصرف آب سرد در ورزشکاران بیان کرد: در بعضی مقالات آمده است که مصرف آب سرد در کاهش وزن نیز تاثیرگذار است. کسانی که روزانه از آب با درجه 40 استفاده می کنند به کمبود آب در بدن مبتلا نمی شوند و پایداری آب در بدنشان افزایش می یابد. رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: آبی که در یک شبانه روز استفاده می شود، باید در دمای محیط کنترل شده باشد تا از بروز و تشدید برخی بیماری ها جلوگیری کند. ...
5 مورد از خطرناک ترین ورزش های جهان + تصاویر
باشد. در ادامه 5 مورد از هیجان انگیزترین و البته خطرناک ترین رشته های ورزشی جهان را معرفی می کنیم. این ورزش ها علاوه بر هیجان، ریسک بالایی دارند و افراد باید قبل از ورود به این رشته های ورزشی از خطرات آن ها کاملاً آگاه شوند. 1- موج سواری بر روی امواج کشنده موج سواری یکی از ورزش های معمول است که افراد زیادی به دنبال یادگیری آن هستند. اما موج سواری معمولی نسبت به
مبارزه با کم آبی و خشکی بدن
به گزارش خبرگزاری علم وفناوری از استان مرکزی ؛آب بعد از اکسیژن مهمترین عامل ادامه حیات می باشد. ما می توانیم هفته ها بدون غذا بمانیم اما بدون آب فقط چند روز زنده خواهیم ماند. آب یکی از ترکیبات اصلی بدن می باشد که تقریباً حدود 60 تا 70 درصد وزن بدن انسان را تشکیل می دهد، و هم در داخل و هم در خارج سلول ها وجود دارد. پس برای انجام وظیفه سلول ها، وجود آب در بدن ضروری می باشد. آب از طریق غذای خورده
چگونه وزن اضافه کنیم؟
تهران (پانا) - افزایش وزن باید به شیوه ای سالم و درست انجام شود، نه با روی آوردن به عادت های ناسالمی مانند هله هوله خوری. پس منصفانه است که بگوییم این فقط کاهش وزن نیست که سخت است، بلکه حتی افزودن وزن به روشی سالم نیز به همان اندازه دشوار است. به گزارش تبیان، وزن گرفتن یعنی افزایش وزن بدن که منجر به افزایش توده عضلانی، انباشت چربی یا تجمع مایعات اضافی در بدن می شود. در دنیای امروز
به نام نان و قلمی که از فضای جامعه صیانت می کند!
انواع قرص هم بیشتر است چون تاکنون باعث شده بسیاری از بیماری های مزمن همچون طرز نشستن برخی از مسئولین جلو ملت را مداوا کند یعنی قلم کاری کرده که طرز نشستن شان، قرص و محکم (درست مانند زمانی که جلو روسای شان می نشینند) شود! در عین حال مگر نه آن که خدای بزرگ فرموده اند: نون والقلم! آیا واحد نان قرص نیست؟ به طور کلی این همه نشانه و نخ تسبیح بر شباهت قرص و قلم بس نیست؟ - شفاف سازی با قلمی همچون
لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف
کند و چگونه عمل خواهد کرد؟ در مطالعه فوق, از افراد بزرگ سال چاق خواسته شد که هر روز به مدت سه ماه، دو فنجان آب ساده بنوشند, یا احساس سیری را تصور کنند. آن هایی که قبل از غذا آب می نوشیدند, 1.5 کیلوگرم بیش تر از گروهی که این کار را نمی کردند، وزن کم کردند ؛ این نشان می دهد که آب آشامیدنی، قبل از غذا ممکن است راه آسانی برای احساس سیری و جلوگیری از خوردن بیش از آنچه باید, می باشد.
قبل ورزش غذا بخوریم یا بعد ورزش؟
نشان داد هنگامی که آن ها از خوردن صبحانه صرف نظر کردند در طول روز به طور متوسط 150 کالری سوزاندند، بدان معنا که ورزش بدون صرف صبحانه و به عبارتی ناشتا بهترین راهکار برای کاهش وزن محسوب می شود اما از طرفی آن ها در مدت زمان کوتاهی با کمبود انرژی مواجه خواهند شد. این امر بدان صورت است که وقتی با معده خالی فعالیت می کنید بدن به مواد مغذی موجود در غذا برای صرف انرژی دسترسی ندارد بنابراین از
چطور صبحانه شما را چاق می کند؟
وعده صبحانه 2- سریع خوردن صبحانه 3- حذف پروتئین از وعده غذایی 4- مصرف شیرینی جات و کیک 5- مصرف نوشیدنی های شیرین مانند قهوه حاوی شکر توصیه می شود به طور عمومی از حذف وعده صبحانه اجتناب کنید، زیرا این موضوع باعث می شود در وعده بعدی غذای بیشتری مصرف کنید. همچنین برخی افراد با آنکه اقدام به حذف صبحانه به منظور کاهش کالری دریافتی می کنند، اما به دلیل
مزاج تان را بشناسید و با رژیم غذایی متناسب سالم بمانید/چگونه مزاج خود را بشناسیم؟
خشک یا صفراوی در طب سنتی برشمرد. او در ادامه مصرف حبوبات مانند لوبیا، باقلا تازه، نخود سبزشاه دانه، نخود، و میوه جاتی همچون آلو و آلوچه، زردآلو، پرتقال، دارابی، شفتالو، شلیل، کیوی، لیمو ترش، نارنگی، نارنج، هلو، آناناس،انبه، خرما، به، نارگیل، زیتون را برای صفراوی ها مفید دانست. وی گفت: افراد دارای مزاج گرم و خشک می توانند از گوشت ها و منابع پروتئینی شامل انواع ماهی ها، سفیده
واقعیت های بیماری هپاتیت را بدانیم
کنند اضافه وزن شان را کم کنند، در عین حال مبتلایان به هپاتیت سی می توانند مانند سایر مردم ورزش کنند و هیچ گونه محدودیتی در رژیم غذایی آنها وجود ندارد، مگر اینکه چاق باشند و یا چربی های خون و قند خون بالایی داشته باشند. کد خبر 513200
مانتوهایی که چاق نشونتون میده
های زیبایی طراحی می کنند. مانتوهای چین دار و چند لایه گر چه از نظر برخی خانم ها زیبا هستند، اما فرد را کمی چاق تر از وزن فعلی خود نشان می دهد. مانتوهای پفی مانتوهای کمی پفی، برای خانم های لاغر بهترین انتخاب هستند زیرا باعث چاق نشان دادن آنها می شوند، بنابراین افراد چاق باید از پوشیدن این لباس ها بپرهیزند زیرا این نوع مانتوها آنها را عریض تر، قد را کوتاه نشان می دهد. مانتوهای راه
بهترین دمنوش های گیاهی برای سلامتی بدن
در پزشکی نوین از گیاهان دارویی برای تولید بسیاری از قرص ها و شربت ها استفاده می گردد. اما شما با مصرف روانه این گیاهان به صورت دمنوش ها می توانید حتی بیماری های قلبی را درمان کنید و بیماری های صعب العلاجی مانند دیابت جلوگیری کنید. گستره گیاهان دارویی بسیار وسیع است. همچنین هر گیاه برای بیماری خاصی می تواند اثر داشته باشد. به ویژه برای درمان بیماری دیابت نوع دو و چاقی این نوشیدنی ها می
بانوان ورزش در خانه را فراموش نکنند
خود داشته باشد، باعث می شود تا کودکان نیز به اهمیت ورزش پی برده و از سنین کم با ورزش خو بگیرند. لطف اللهی با بیان اینکه در این ایام مادران در خانه می توانند با انجام حرکات ورزشی ساده به سرگرم کردن کودکان خود بپردازند، ادامه داد: برای ورزش در خانه راه های زیادی وجود دارد و بانوان می توانند با حرکات هوازی یا حرکات کششی ساده بدن را وادار به حرکت کنند؛ البته امروزه علاوه بر برنامه های صدا
