خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 هورمونی که وزنتان را بالا می برد
تر چاقی در خانم ها شود. انسولین مسئول تنظیم چربی و کربوهیدرات در بدن است. این هورمون به بدن اجازه می دهد از گلوکز استفاده کند. سطح بالای انسولین در بدن خانم ها منجر به افزایش وزن خواهد شد. هورمون استرس یا کورتیزل هورمون استرس، به تنظیم فشار خون و سیستم ایمنی بدن کمک می کند و مقادیر بالای آن در بدن منجر به افزایش اشتها و در نتیجه چاقی خواهد شد. استرس و کمبود خواب دو دلیل عمده در بالا رفتن سطح کورتیزل در بدن هستند. انتهای پیام/
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
هوس نمک و سایر علائم از قبیل خستگی شدید و یا کمبود انرژی، پریدگی رنگ پوست، فشار خون پایین، از دست دادن اشتها، کاهش وزن بدون علت، اسهال بلند مدت، لکه های تیره روی پوست بخصوص پوست صورت را دارند. استرس غدد آدرنال مسئول ترشح و انتشار کورتیزول هستند. این هورمون به تنظیم فشار خون و پاسخ بدن به استرس کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد که بدن افراد با سطوح بالاتر سدیم، سطوح پایین تری
پنج راه ساده برای کاهش استرس
راهکار ساده جهت پیشگیری از وقوع این رویداد به شما توصیه شده است. 1)ورزش منظم داشتن یک برنامه ی ورزشی منظم یکی از بهترین راه های مهار استرس، تنظیم هورمون ها، خواب بهتر و کمک به کارکرد طبیعی سوخت وساز بدن است. در شروع ورزش، سطح کورتیزول و آدرنالین بالا می رود و حین استراحت، سطح کلی این هورمون ها به حالت طبیعی بازمی گردد. این سیکل به بدنتان کمک می کند با استرس کنار بیاید.
سرطان پروستات از اولین نشانه تا آخرین درمان
کنیم: تکرر ادرار، بخصوص در شب سختی آغاز یا قطع دفع ادرار جریان ضعیف یا قطره قطره ادرار دفع دردناک یا سوزناک ادرار انزال دردناک وجود خون در ادرار یا مایع منی احساس فشار یا درد در مقعد درد یا سفتی در پایین کمر، لگن یا ران نکته مهمی که باید به آن توجه شود این است که داشتن علائم ادراری پروستات لزوماً به معنی ابتلا به سرطان پروستات نیست. التهاب پروستات و بزرگی خوش خیم پروستات، بیماری های بسیار
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
ضروری است و با پاکسازی سیستم گوارشی، آن را تمیز و فعال نگه می دارد. همین مسأله سوخت و ساز بدن را سریع تر و مؤثرتر می کند. به علاوه، ماده ی فیبر کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید، به کنترل اشتها کمک می کند و در کاهش کلسترول خون هم نقش دارد. 3- جلوگیری از افزایش فشار خون مصرف این میوه به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه می شود که از فشار خون بالا رنج می برند
با خواص و مضرات طالبی آشنا شوید
ضروری است و با پاکسازی سیستم گوارشی، آن را تمیز و فعال نگه می دارد. همین مسأله سوخت و ساز بدن را سریع تر و مؤثرتر می کند. به علاوه، ماده ی فیبر کمک می کند مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید، به کنترل اشتها کمک می کند و در کاهش کلسترول خون هم نقش دارد. 3- جلوگیری از افزایش فشار خون مصرف این میوه به دلیل داشتن پتاسیم فراوان به افرادی توصیه می شود که از فشار خون بالا رنج می برند
11 خاصیت شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
در بدن مبارزه می کند. رادیکال های آزاد موجود در بدن اگر به صورت کنترل شده در نیایند باعث می شود که بیماری های مختلف فرد را درگیر کند. رادیکال های آزاد باعث می شود که پیری زودرس رخ داده و بیماری های قلبی افزایش پیدا کند. درمان استرس و افسردگی در طب سنتی از زالزالک برای درمان اختلالات روانی مانند اضطراب و استرس و افسردگی استفاده می شود. زالزالک برای درمان پرفشاری خون بسیار
آیا افسردگی چاق می کند؟
عضلات و تراکم استخوانی می شود. باید بدانید که هورمون کورتیزول همچنین باعث افزایش میزان قند خون نیز می شود و به این ترتیب فشار خون را بالا برده و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. توجه داشته باشید که میزان بالای این هورمون برای سلامت عمومی بدن اصلا خوب نیست. همچنین باید بدانید که میزان بالای کورتیزول باعث افزایش اشتها می شود تا بدن بعد از تحمل لحظات تنش زا بتواند انرژی از دست رفته
ماست؛ اَبَرغذای تابستانی!
به بیماری های عروق کرونر قلب را کاهش می دهد زیرا ترکیبات مفید موجود در ماست از تجمع کلسترول در شریان های حیاتی بدن جلوگیری می کنند. بنابراین، می توان گفت که مصرف ماست از ابتلا به بیماری فشار خون بالا پیشگیری می کند و سلامت قلبی عروقی را هم ارتقا می دهد. ماست هم مانند دیگر انواع لبنیات حاوی کلسیم است. این ماده معدنی اساسی، نقش مهمی در تقویت استخوان ها و دندان ها بر عهده دارد. ماده دیگری
آیا قرص زینک چاق کننده است
ندارند، عاملی برای چاقی محسوب نمی شود. مقدار نیاز روزانه افراد به روی هم کودکان و هم بزرگسالان روزانه به روی احتیاج دارند. کمبود روی در بدن کودکان نیز می تواند موجب اختلال در رشد شود و ریسک ابتلا به بیماری های عفونی را افزایش دهد. کودکان 1 تا 8 ساله 5-3 میلی گرم روی روزانه نیاز دارند و بدیهی است که این مقدار با رشد کودک بیشتر می شود. پسر ها در سن 9 تا 13 سالگی به 8 میلی گرم روی
چند نکته مهم برای داشتن تغذیه سالم
تغذیه ای هستند که می توانند به صورت مشترک برای همه افراد تضمین سلامتی را به همراه داشته باشند. در ادامه به مهمترین نکات خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. یکی از نکات مهم تغذیه ای که می تواند سلامتی را ضمانت کند، مصرف کم نمک است. افرادی که نمک زیادی در مواد غذایی خود استفاده می کنند ممکن است زمینه ابتلا به بیماری ها را داشته باشند. مصرف نمک زیاد می تواند زمینه بالا رفتن فشار خون
داروی کم کاری تیروئید را بیشتر بشناسید+ جزئیات
لووتیروکسین دارویی است که برای درمان تیروئید کم کار استفاده می شود. این دارو بیشتر جایگزین و یا تأمین کننده هورمون تیروئید است. سطح پایین هورمون تیروئید می تواند به طور طبیعی یا هنگامی که غده تیروئید در اثر اشعه یا دارو آسیب دیده یا با جراحی برداشته می شود، رخ دهد. لووتیروکسین برای درمان انواع دیگر اختلالات تیروئید (مانند انواع خاصی از گواتر , سرطان تیروئید) نیز استفاده می
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
گرلین می شود. کمبود خواب نه تنها اشتها را تحریک می کند، بلکه میل به مصرف مواد غذایی چرب و شیرین را افزایش می دهد. خطر ابتلا به بیماری های مزمن: اختلالات مربوط به خواب و کم خوابی طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری های زیر را افزایش می دهند: بیماری های قلبی حمله قلبی نارسایی قلبی بی نظمی ضربان قلب فشار خون بالا سکته مغزی دیابت مشکلات سیستم
9 فایده عجیب دویدن برای سلامتی
اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. تقویت حافظه: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزش هایی
دلایل افزایش اشتها
شوند. سطح هورمون لپتین نیز که افزایش دهنده احساس سیری است نیز در سنین پیش از یائسگی و بعد از یائسگی کاهش می یابد. . افزایش کورتیزول: استرس مداوم در خیلی از افراد موجب پرخوری می شود و اغلب در این موقعیت، انتخاب های غذایی سالم نیستند. بنابراین در سنین پیش از یائسگی و یائسگی که کورتیزول به دلیل کاهش اثرات استروژن بالا می رود، اشتهای عصبی افزایش می یابد. . کاهش استروژن: استروژن هم مانند
آیا اضطراب می تواند باعث ایجاد حالت تهوع در شما شود؟
یا جلسه امتحان دچار اضطراب شده باشید و آن وقت تهوع نیز به سراغ شما آمده باشد. اضطراب پاسخ طبیعی بدن به یک تهدید یا خطر ناشناخته و مبهم است. با این حال برخی از افراد، اضطراب و پریشانی هایشان می تواند مکرر و زیاد باشد. هنگامی که فرد مضطرب است، مغز آن مواد شیمیایی به نام انتقال دهنده های عصبی را آزاد می کند ، که بدن را در حالت آماده باش قرار می دهد. این فرایند بدن را برای "مبارزه
علل ، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
لرزش بدن چگونه اتفاق می افتد؟ لرزشی که در بدن انسان و از داخل آن رخ می دهد، ناشی از انقباض و انبساط عضلات اسکلتی بدن است. این انقباضات، بسیار سریع اتفاق می افتند، و به همان سرعتی که ایجاد شده اند، از بین می روند و ماهیچه ها به حالت استراحت می روند. این روند انقباض و استراحت ماهیچه ها، به طور متناوب و بسیار سریع، تکرار می شود، و در نهایت باعث ایجاد لرزش در بدن می شود. در بیشتر اوقات، ا
آموزش ایروبیک از پایه تا پیشرفته + فواید
صورت متناوب تا ارتفاع مفاصل ران بالا بیاورید. • آرنج دست های خود را در زاویه 90 درجه قرار دهید. • با بالا آمدن زانو ها به زانو ضربه بزنید. • زانو ها را خم کرده و به عقب ببرید. • دست ها را پشت کمر کشیده و نگه دارید. • با بالا آمدن هر پا به آنها ضربه بزنید. • پاها را هم عرض شانه ها باز کنید و بایستید. • با خم کردن زانوها بالا تنه را عقب دهید و به حالت اسکات وارد شوید. • با وارد کردن وزن بدن بر روی پنجه ها از جا بپرید. منبع ### پایان خبر رسمی ...
پیاده روی شبانه بهتر است یا پیاده روی روزانه؟
به گزارش شمانیوز ، فواید بیشمار پیاده روی برای سلامتی بدن امری ثابت شده است و همین دلیلی بر تداوم اکثر افراد بر انجام این ورزش ساده و کم هزینه است. همه با فواید پیاده روی آشنا هستند. این فعالیت بدنی به کاهش وزن، افزایش سلامت قلب و عروق، بهبود گردش خون و تراکم استخوانی کمک می کند و باعث کاهش سطح کلسترول در بدن می شود. با این حال، آیا می دانید چه زمانی از روز برای پیاده روی مناسب تر است؟ کارشناسان
شناسایی حلقه مفقوده برای کنترل فشار خون
به گزارش الشرق الاوسط، وجود سنسور فشار خون در داخل بدن برای اولین بار در سال 1957 پیشنهاد شد. این سنسور تغییرات جزئی در فشار خون را تشخیص داده و سطح هورمون رنین مسئول فشار خون بالا را تنظیم می کند، اما آن ها نتوانستند تشخیص دهند که آیا این سنسور در سلول های رنین وجود دارد یا خیر. سرانجام، دانشمندان دانشگاه ویرجینیا توانستند بفهمند این سنسور طبیعی در کجا قرار دارد، چگونه کار می کند و
مشکلات سیکل ماهیانه زنان و راههای درمان آن
21 تا 35 روز زمان لازم دارد. این کاملا طبیعی است که یک خانم در طول یک سال 9 عادت ماهیانه را تجربه کند. کمتر از این مقدار نشان می دهد که باید به پزشک مراجعه کنید. اگر در قاعدگی خود تغییر ناگهانی احساس کردید، زیاد نگران نباشید، حتی خانم هایی که چرخه عادت ماهیانه شان مثل ساعت کار می کند ممکن است در برخی مواقع یک یا دو ماه را بدون قاعدگی سپری کنند. عادت ماهیانه با بالا رفتن سن تغییر می کند
7 روش برای متعادل کردن هورمون ها به طور طبیعی
شیمیایی، به ویژه طولانی مدت باعث ایجاد علائمی مانند: • افزایش خونریزی بین چرخه ها • افزایش خطر خونریزی رحم، لخته شدن خون، حمله قلبی و سکته مغزی • میگرن • افزایش فشار خون • افزایش وزن • درد در کمر و پشت بدن • تغییرات خلق و خوی • حالت تهوع • تومور های خوش خیم کبد مرحله 7: بیشتر بخوابید هر شب 7-8 ساعت بخوابید. کمبود خواب یا
چطور از چاقی حاصل از عصبانیت جلوگیری کنیم؟
در همین وضعیت باقی می مانند. در مقابل بعضی دیگر هنگامی که عصبانی میشوند به پرخوری عصبی دچار میشوند و زیاد غذا می خورند. همچنین تمایل این اشخاص به استفاده از غذا های چرب و شیرین در حالیکه تحت فشار عصبی قرار دارند، بیشتر می شود و همین نکته به تجمع چربی در بدن می انجامد. از سوی دیگر استرس، خیلی از انسانها را دچار بیخوابی می کند. گفتنی است که بیخوابی و کم خوابی هم یکی از عوامل
حذف مواد غذایی پرچرب در رژیم غذایی دوران یائسگی
ها در سن یائسگی حتما باید به مصرف نمک توجه داشته باشند و آن را کنترل کنند، در دوران یائسگی هورمون استروژن کاهش پیدا می کند و چربی وارد ناحیه ران، باسن و شکم می شود و به دنبال آن چاقی گلابی شکل با تجمع چربی در ناحیه پهلو و باسن و ران ها و چاقی سیبی شکل بروز می کند و خطر بروز بیماری های قلبی و فشار خون وجود دارد. او بیان کرد: خانم ها بعد از سن 50 سالگی ممکن است دچار پرفشاری خون شوند
علت سنگ سازی کلیه
مانند عفونت دستگاه ادراری. این نوع سنگ ها می توانند به سرعت ایجاد شده و بزرگ شوند. سنگ های اسیداوریکی: این نوع سنگ ها در افرادی که دچار دهیدراتاسیون یا از دست دهی آب بدن شده اند، ایجاد می گردند؛ مانند افراد استفاده کننده از رژیم های پرپروتئین و یا افراد مبتلا به نقرس. فاکتور های ژنتیکی و نارسایی های مرتبط با بافت های سازنده خون نیز در مستعد سازی فرد در ابتلا به سنگ های اسیداوریکی نقش دارند
