خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 دلیل که هر روز زنجبیل بخورید!
زنجبیل برای بهبود علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا عالی است. خواص ضد التهابی آن به باز شدن مجاری تنفسی کمک می کند. دمنوش زنجبیل خلط آور خوبی است و می تواند به بدن در دفع عوامل بیماری زا کمک کند. جریان خون را بهبود می هد زنجبیل به حذف کلسترول بد خون کمک می کند و مانع مسدود شدن عروق می شود. این خواص باعث شده تا زنجبیل ماده عالی برای سلامت سیستم قلبی عروقی و جریان خون
11 خاصیت شگفت انگیز زالزالک برای سلامتی
/> زالزالک دارای ترکیبات ارگانیک است که باعث می شود تا با آنزیم های روده ای ترکیب شده و گوارش را بهبود ببخشید. علاوه بر موارد گفته شده زالزالک دارای فیبر است که باعث می شود هضم غذا بهتر انجام شود و برای درمان یبوست موثر است. پیشگیری از ابتلا به آنژین آنژین دلایل مختلفی دارد؛ یکی از دلایل ایجاد آنژین در بدن جریان کم خون به قلب است که زالزالک به کمک این مشکل می آید. زالزالک
معجزه درمانی ادویه ها چیست؟
پوست و مو، درمان دیابت، رفع سکسکه و پیشگیری از لخته شدن خون از جمله خواص هل سبز است. هل دارای خاصیت ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می باشد، که مصرف هل موجب افزایش سوخت و ساز بدن و در نتیجه هضم بهتر غذا می شود و با افزایش ترشح اسید صفرای از ابتلاء به برخی مشکلات سیستم گوارش نظیر رفلاکس معده، اسهال، سوزش سر دل پیشگیری می کند. حفظ سلامت دهان و دندان، کاهش خطر ابتلاء به سرطان، کاهش
لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف
/> بهترین زمان برای نوشیدن آب و لیمو نوشیدن یک لیوان آب و لیمو درست بعد از بیدار شدن از خواب ایده آل است - شما را از خواب و بی حالی رها می کند و ممکن است به بدن شما در فرآیند طبیعی آن کمک کند.هم چنین رطوبت رسانی مناسب برای هضم خوب ضروری است، این یک راه عالی برای احساس هشیاری در ساعات اولیه صبحگاهی است. به خاطر اسیدیته بالایش, عصاره لیمو ممکن است به مینای دندان شما آسیب وارد کند
9 گام طلایی برای افزایش انرژی و شادمانی روزانه
سرحالی و نشاط در اول صبح بله درست است؛ در طول روز هم می توانید ورزش کنید اما نرمش صبحگاهی فواید بیشتری برای بدن دارد. ورزش صبحگاهی باعث شل شدن عضلات بعد از خواب شبانه می شود و جریان خون در ماهیچه ها را افزایش می دهد. ورزش همچنین باعث آزاد شدن هورمون اندورفین در مغز نیز می شود. اندورفین ها به کاهش درد و افزایش تسکین دهنده های داخلی بدن کمک می کنند و با کاهش ترشح هورمون های استرس ، باعث می
پنج راه ساده برای کاهش استرس
گانودرما و سرچماقی ها و رودیولا نمونه هایی از این گیاهان هستند. 3)خواب کافی افرادی که ریتم شبانه روزی طبیعی و نرمالی دارند، سطح کورتیزول شان در آغاز روز بالا می رود و شب ها، پایین می آید. کسانی که کورتیزول بالایی دارند، برعکس هستند؛ صبح ها خسته و شب ها عصبی و مضطرب اند. شما باید 7 الی 9 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا ریتم شبانه روزی منظمی برای خود رقم بزنید و تعادل بین هورمون
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
سریعی از انرژی باشند، زیرا وقتی کربوهیدرات مصرف می کنیم، بدن آن را به قند تجزیه می کنند که می تواند به عنوان سوخت استفاده شود. با این حال، خوردن مقدار بیش از حد زیاد کربوهیدرات ها عملا می تواند باعث شود که در طول روز احساس خستگی کنیم. وقتی قند و کربوهیدرات های فرآوری شده مصرف شوند، باعث افزایش سریع قند خون خواهند شد که به پانکراس سیگنال می دهد مقدار زیادی انسولین تولید نماید تا بتواند قند را از خون
این میوه تابستانی خون را اصلاح می کند!
هانیه ناصری دکترای گیاهان دارویی به خواص سرشار طالبی اشاره کرد گفت: یکی از اثرات مفید مصرف این میوه تاثیر آن بر درمان کم خونی است و توصیه می شود افراد مبتلا به کم خونی این میوه را بعد از صرف غذا میل کنند. این دکترای گیاهان دارویی افزود: طالبی همچنین به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و اگر همراه با کمی لیموترش تازه مصرف شود، نقش موثری در سلامت قلب دارد. ناصری به خاصیت
5 جایگزین شیر برای تأمین کلسیم
نوع شیرها را غنی کرده و به عنوان منبع کلسیم و ویتامین D در دسترس مردم قرار می گیرد. یک لیوان از یکی از این شیرها تقریبا 30 تا 40 درصد میزان مورد نیاز بدن به ماده معدنی کلسیم را تامین می کند. بهترین روش استفاده حتی اگر مشکلی در هضم شیر گاو، شیر گوسفند یا شیر گاومیش ندارید، بد نیست گاهی یکی از این جایگزین های شیر را در برنامه غذایی تان بگذارید تا هم تنوعی به آن داده باشید هم از خواص بی نظیر دیگر آن ها بهره مند شوید. فقط مواظب باشید همراه با آن ها زیاد از شکر استفاده نکنید. منبع: برنا ...
فواید شگفت انگیز دویدن برای سلامتی
تر، به سالم ماندن استخوان ها حتی در افراد مسن کمک می کند. کیفیت خواب را بهبود می بخشد دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می شود. استرس را کاهش می دهد تلاش کنید دویدن را جایگزین نشستن و تماشای تلویزیون کنید. این مساله علاوه بر کمک به سلامتی، منجر به افزایش سطح سروتونین در مغز می
کاهش اشتها و گرسنگی با 12 روش علمی
کاهش و احساس سیری را افزایش می دهد. استرس تان را مدیریت کنید استرس بیش از حد سطح هورمون کورتیزول را در بدن افزایش می دهد. به طور کلی اعتقاد بر این است که بالا بودن سطح این هورمون سبب می شود میل بیشتری به خوردن غذا داشته باشید، هرچند میزان این تاثیر بین آدم ها متفاوت است. به علاوه استرس ممکن است سطح هورمون PYY (نوعی هورمون سیری) را کاهش دهد. خواب کافی داشته باشید از روش های
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
، عنوان کرد: مصرف غذاهای ساده و سبک می تواند زمینه ساز یک خواب خوب باشد. سعی کنید بین مصرف شام و زمان خواب حدود دو ساعت فاصله باشد. همچنین مصرف یک لیوان شیر گرم به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. وی با تاکید براینکه مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید، عنوان کرد: تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کووید 19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط
11 خاصیت شگفت انگیز سیر برای سلامتی
واقع می تواند به تقویت آنزیم های سم زدایی در بدن کمک کند. اگر سم زدایی حتی قوی تری می خواهید، سیر می تواند با خار مریم هم افزایی داشته باشد. برخی از افراد حتی هر روز صبح سیر را با آب لیمو گرم می نوشند و باعث افزایش سم زدایی می شوند. درنتیجه سیر قطعاً می تواند بدن را پاکسازی کند. با این حال، اگر مشکلی با بوی تند آن ندارید، به صورت خام بجوید. 6. کاهش کلسترول به نظر می رسد
علائمی که نشان می دهد آپنه خواب دارید
خواب خوب و راحت! نیاز فراموش شده این روزهای ما، نیازی که به واسطه استرس های روزمره، مشغله های ذهنی، نگرانی از فردا و هزاران مسئله دیگر آشفته شده است؛ اما مسئله به همین جا ختم نمی شود. مسئله آپنه یا وقفه تنفسی خواب، یعنی قطع کوتاه تنفس در طول خواب نیز نه تنها خواب را آشفته می کند بلکه باعث بروز مشکلاتی در طول روز نیز می شود. اگر صبح بعد از بیدار شدن و در طول روز احساس خستگی و سردرد دارید یا دچار
این اشتباهات در زمان خوابیدن باعث پیری زودرس می شود
خوابیدن زمانی است که بدن طی آن خودش را بازیابی و مرمت می کند، بنابراین بهترین زمان برای استفاده از ماسک های شبانه خواهد بود. یکی از ماسک هایی را که مناسب پوست تان است پیدا کرده و پیش از خواب پوست تان را با آن مرطوب کنید. علاوه بر این، بسیاری از این محصولات حاوی ترکیبات گیاهی هستند بنابراین در حفظ طراوت پوست و نرمی آن تاثیر بسزایی دارند. مهم نیست که چند شب را رو به بالا خوابیده ام، مهم این
باید و نبایدها در مصرف خربزه
به گزارش پول نیوز به نقل از بهداشت نیوز، خربزه با وجود کالری کمی که دارد به خوبی هضم می شود. حدود 35 کیلوکالری در 100 گرم خربزه وجود دارد. خربزه را نباید با معده خالی یا با غذای دیگر یا با میوه دیگر خورد، زیرا باعث ایجاد گاز یا اسهال می شود. بهترین گزینه این است که یک ساعت بعد از غذا، خربزه بخورید. در صورت تشدید پانکراتیت حاد (التهاب لوزالمعده)، کوله سیستیت (التهاب کیسه صفرا و زخم معده
فواید بی نظیر ماسک شیر برای سلامت پوست / شیر گاو بهتر است یا گوسفند؟
خواب به صورت خود بمالید و صبح روز بعد آن را بشویید. – برای جوانسازی و شاداب شدن پوست می توانید از ماسک شیر و آرد برنج یا ماسک نشاسته و شیر استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری آرد برنج را با نصف لیوان شیر مخلوط کنید و هنگام خواب روی پوست تمیز خود بگذارید، در کنار آن، یک لیوان شیر نیز میل کنید. پس از جذب کامل ماسک و خشک شدن آن روی پوست، صورت را با آب سرد بشویید. – برای شفافیت پوست یک
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
، خشکی پوست، پف کردن چشم ها و گودی زیر چشم ها را تشدید کند. 2. افزایش وزن گرلین و لپتین، دو هورمون تنظیم گرسنگی و سیری در بدن هستند. کم خوابی باعث برهم خوردن تعادل ترشح گرلین و لپتین در بدن می شود و کاری می کند تا شما بیش از نیاز روزانه بدن تان احساس گرسنگی کنید. به عبارت ساده تر، خوابیدن یکی از راه های از بین رفتن خستگی فیزیکی و ذهنی و ذخیره انرژی در بدن است. زمانی که بدن ما با
دارچین ادویه جادویی برای زیبایی و سلامتی
خواص ضد میکروبی دارد که برای درمان جوش مفید است. این ادویه می تواند باکتری ها و قارچ هایی که عامل جوش هستند را از بین ببرد. این ادویه منبع بسیار خوب آنتی اکسیدان های قدرتمندی هم هست که از بدن در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کنند. رادیکال های آزاد می توانند باعث التهاب شوند و با وقوع این اتفاق، منافذ پوست مسدود می شود، امری که منجر به جوش می شود. 2- جلوی پدیدار شدن
علائم سکته قلبی؛ این 12 نشانه را جدی بگیرید
متخصص قلب و عروق مراجعه کنید. در حقیقت زمانی که دارید خروپف می کنید و این خروپف با توقف تنفس شما شکسته می شود و ممکن است اکسیژن کافی به مغز شما نرسد. آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی و ریتم های غیر طبیعی قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش بهتر است جدی گرفته شود. اگر سطح تری گلیسیرید
گرمای تابستان را قابل تحمل کنیم
عملکرد کبد پشتیبانی، فلور روده را تغذیه و در نهایت حال عمومی بدن را بهبود می بخشد. وی با اشاره به این که رازیانه را به عنوان یک خوشبوکننده دهان می شناسند و یک منبع عالی از ویتامین C است، افزود: رازیانه خنک کننده ی بدن بوده و باعث کاهش التهابی می شود که در بدن به دلیل گرما به وجود آمده است، همچنین این گیاه به هضم غذا کمک می کند. امیری ادامه داد: زردچوبه به عنوان یک ادویه خنک کننده مطرح است که باعث می شود درد و تورم در بدن کاهش یافته و مایعات کبدی و خون پاکسازی شوند، همچنین حاوی کورکومین؛ یک ماده شیمیایی است که باعث بهبود عملکرد قلب می شود. انتهای پیام ...
چرا صبح ها سخت از خواب بیدار می شوید؟
بخوابید، یا نیمه شب با اضطراب و نگرانی از خواب بیدار شوید. وقتی بالاخره به خواب می روید، زیاده از حد می خوابید. این یک سیکل معیوب است. پس سعی کنید راه هایی برای کاهش استرس خود پیدا کنید. وقتی شب بار ها از خواب بیدار می شوید، عجیب نیست که صبح زیاد بخوابید. آپنه خواب یک اختلال خواب است که باعث می شود تنفس تان در خواب چندین بار متوقف شود. با صدای بلند خروپف کردن و احساس خستگی روز بعد می تواند
اگر روزی 6 عدد آلو خشک بخورید چه اتفاقی در بدن شما خواهد افتاد؟
استخوان به خصوص در زنان و افراد مسن پیشگیری کند. 6. باعث کاهش فشار خون می شود. فشار خون بالا یکی از مشکلاتی است که می توان با یک رژیم غذایی مناسب آن را کنترل کرد. آلو خشک یکی از غذا هایی است که می تواند فشار خون را کنترل کند. 7. سرشار از انواع مواد مغذی است. آلو سرشار از ویتامین های A، K، C و B6 بوده و مواد معدنی ضروری ای مانند مس و منگنز را درون خود جای داده است. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید
خوراکی هایی که نباید آن ها را با معده خالی مصرف کنید
سبزیجات برگی خیار و سبزیجات برگی حاوی آمینو اسید هستند. وقتی این مواد با شکم خالی مصرف شود، باعث سوزش سردل و دردهای شکمی می شود. ماست ماست از جمله مواد غذایی است که نباید با شکم خالی مصرف کرد چرا که باکتری های مفید روده را نابود می کند. بهترین زمان برای مصرف آن، قبل از خواب است که سبب بهبود هضم غذا و رفع یبوست می شود. آب نبات و شکر خوردن آب نبات و شکر با معده خالی
خواص شگفت انگیز گلابی
کالری مورد نیاز روزانه در یک رژیم غذایی سالم محسوب می شود. از طرفی مواد مغذی زیاد و فیبر بالایی دارد و برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه می دارد. به همین دلیل افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بیش تر از گلابی برای این منظور استفاده می کنند. تقویت سیستم ایمنی گلابی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است که موجب تحریک تولید گلبول سفید می شود و برای سیستم ایمنی بدن
در چه مواقعی نباید آب بخوریم؟
یا نوشیدنی برای 45 تا 50 دقیقه بعد از مسواک زدن اجتناب کنید . زمان خواب برای جبران آب ازدست رفته توصیه می شود یک لیوان آب یک ساعت قبل از خواب بنوشید اما نوشیدن آب لحظاتی قبل از خواب و در نیمه های شب توصیه نمی شود زیرا باعث افزایش تکرر ادرار در شب می گردد. تکرر ادرار با برهم زدن مقدار و کیفیت خواب بر روی خلق وخو، قدرت تمرکز و حافظه اثر منفی دارد پس نوشیدن آب در وقت خواب و بعد
صبحانه ای که ایمنی بدن کودکان را تقویت می کند
او افزود: داشتن خواب کافی و منظم شبانه، و مصرف صبحانه مقوی برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است و به پیشگیری از بیماری کرونا کمک می کند. این کارشناس تغذیه ادامه داد: در روز های گرم سال مخلوط شیر و میوه ها در وعده های صبحانه می تواند به شادابی کودک کمک کند. همچنین نان، پنیر،گردو و سبزی یا نان، تخم مرغ و سبزی می تواند انتخاب مناسبی برای صبحانه در تمام فصول سال باشد. زالی، عسل
