خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
در گرمای تابستان از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید
نیستند. چون این نوع پنیر ها سرشار از چربی بوده و آب بسیار اندکی دارند؛ بنابراین هضم آن ها بسیار سخت بوده و دمای بدن را افزایش می دهند. سرخ کردنی ها در اوج گرما سیب زمینی سرخ کرده، ناگت ها و به طور کلی سرخ کردنی ها را فراموش کنید. این مواد غذایی روغن را به خود جذب می کنند و همان طور که گفته شد چربی بالا دیرهضم بوده و با افزایش دمای بدن نه تنها آن را گرم می کند بلکه باعث می شود بدن
لاغری با آب و آبلیمو با روش صحیح مصرف
.... آب و لیمو و نعناع: یک دستور العمل کلاسیک دیگر که آسان است و طعم آن واقعاً عالی است، لیمو و نعناع است. این یکی را در یک تنگ آب پر کنید و برای تابستان فوق العاده است و برای همه هم خوب خواهد بود. آب و زنجبیل و لیمو: آب و زنجبیل و لیمو یکی از زیباترین دستورالعمل های موجود در این لیست است. هم چنین یک نوشیدنی با خاصیت سم زدایی عالی می باشد، زیرا لیموترش یک ادرار آور طبیعی است و هم لیمو و هم زنجبیل باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند. تهیه این دستور العمل ها، برای آب و لیمو همیشه باعث می شود که کل روز متابولیسم بدن شما افزایش پیدا کند. منبع: نمناک ...
گرما با بدن انسان چه می کند؟
باعث گرفتگی های دردناک عضلانی شود. برای افرادی که در مناطقی زندگی می کنند که بدنشان به بالارفتن دما عادت دارد، عرق حاوی نمک کمتری است و به این ترتیب عوارض تعرق در گرما برای ساکنین این مناطق هم کمتر است. کمبود الکترولیت می تواند باعث گرفتگی های دردناک عضلانی شود. اما مکانیسم خنک کننده بدن تنها تا سقف معینی از رطوبت موجود در هوا عمل می کند و اگر رطوبت هوا از این میزان بیشتر شود
ملاحظات تغذیه ای در مشکلات گوارشی کرونا
می کند. همچنین موز حاوی فیبرهای محلول در آب به نام پکتین است که باعث جذب مایعات داخل روده ها می شود. برخی ترکیبات موجود در موز باعث رشد باکتری های مفید داخل روده بزرگ می شود. *سُس سیب سیب منبع بسیار خوب پکتین است. فیبر زیادی که در سیب خام وجود دارد هضم آن را برای روده ها سخت می کند ولی زمانی که پخته می شود، دستگاه گوارش به راحتی آن را هضم می کند. سیب پخته فواید زیادی از لحاظ
در گرم ترین روز های سال، اصول تغذیه داشته باش...
، اما انجام این کار در فصل تابستان برای سلامت بسیار مفید است. پس از این تایمی که دارید، استفاده کنید و محیط اطراف خود را پاکسازی کنید و همچنین الگو های غذایی سالم را به وجود بیاورید. این پاکسازی باید در درون بدن شما هم انجام شود. پس همیشه از غذا های حاوی گوشت، سبزیجات و منابع پروتئینی و حبوبات استفاده کنید. آشپزخانه خود را با غذا های رنگارنگ پر کنید و از مصرف غذا های بسته بندی شده و آماده
5 جایگزین شیر برای تأمین کلسیم
نوع شیرها را غنی کرده و به عنوان منبع کلسیم و ویتامین D در دسترس مردم قرار می گیرد. یک لیوان از یکی از این شیرها تقریبا 30 تا 40 درصد میزان مورد نیاز بدن به ماده معدنی کلسیم را تامین می کند. بهترین روش استفاده حتی اگر مشکلی در هضم شیر گاو، شیر گوسفند یا شیر گاومیش ندارید، بد نیست گاهی یکی از این جایگزین های شیر را در برنامه غذایی تان بگذارید تا هم تنوعی به آن داده باشید هم از خواص بی نظیر دیگر آن ها بهره مند شوید. فقط مواظب باشید همراه با آن ها زیاد از شکر استفاده نکنید. منبع: برنا ...
قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
کند تا علاوه بر مبارزه بهتر با عفونت ها، پاسخ ایمنی قوی تری به واکسیناسیون داشته باشیم. مصرف بیشتر غذاهای تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به کارکرد بهتر سیستم ایمنی کمک کرده زیرا التهاب کمتری در بدن ایجاد می کند. مصرف غذاهای ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن می تواند کمک کننده باشد. اضافه کردن چاشنی هایی مثل زنجبیل، نعناع فلفلی، دارچین، فلفل، زرد چوبه
تابستان هم افسردگی دارد؟/ اگر مبتلا هستید این توصیه ها را جدی بگیرید
اشاره شده است. 1. اختلال عاطفی فصلی افسردگی پاییزی و افسردگی زمستانی از نوع از اختلالات عاطفی یا اصطلاحاً SAD هستند که علت آن، کوتاه تر و سردتر شدن روزهاست. اما در 10درصد از کسانی که به این اختلال عاطفی دچار هستند، عملکرد برعکس داشته و با آغاز فصل تابستان، علائم افسردگی در آن ها بروز پیدا می کند. 2. مسئله نگرانی در رابطه ظاهر بدن آقای کوک می گوید: گرم شدن هوا سبب می
گرما در بهار، رگبار در تابستان؛ چه بلایی سر اقلیم ایران آمده است ؟
چنین بارندگی هایی باشیم و ناگهان هوا سرد شود، یک بی نظمی آب وهوایی است. مرداد اصل تابستان است و نباید در آن به این شکل باران ببارد. علت توده هوایی بوده که با کمک بادهای غربی، از عرض های شمالی زمین به سمت جنوب و ایران آمده و در کنار سرد کردن هوا، رطوبت و ناپایداری به اقلیم کشور آورده است که باعث ایجاد رگبارهای تابستانی در کشور شدند. اما حرکت این بادهای غربی به سمت جنوب اتقاقی
مزاج تان را بشناسید و با رژیم غذایی متناسب سالم بمانید/چگونه مزاج خود را بشناسیم؟
آفتاب نیوز : دکتر مهدی فهیمی با بیان اینکه، در طب سنتی انواع دریافتی ها به عنوان غذا تعریف شده است و شامل غذاهای دیداری، شنیداری، پنداری، لامسه، انس و الفت و غذای جنسی است، افزود: یکی از مهمترین دریافتی ها، با نام خاص خوراک و غذا شناخته می شود و انرژی بدن انسان را از طریق دستگاه گوارش تامین می کنند. وی با اشاره به چرخش مزاجی در موجودات عالم افزود: تمام غذاهایی که دراختیار
عوارض شیرکاکائو برای کودکان در صبح
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، شیرکاکائو گزینه خوبی برای تامین کلسیم نیست، شیرکاکائوهای بازار هرچند که به دلیل وجود شیر منبع خوبی از کلسیم به نظر می رسند اما برخلاف آن ممکن است سلامتی فرد را تهدید کنند.شیرکاکائوها مقدار بسیار زیادی شکر دارند که باعث چاق شدن مصرف کننده ( در هرسنی) می شوند.میزان بالای شکر در شیرکاکائو عملا، خاصیت خوب شیر را از بین می برد. بخاطر قابلیت اتصال کاکائو به کلسیم، بدن
خطر ورشکستگی صنعت برق
معرض خطر جدی قرار داده است. این روزها همه نگرانی مردم قطع نشدن برق بوده و تمام تلاش مدیران صنعت برق کشور هم درخواست از شهروندان برای رعایت مصرف و حفظ پایداری انرژی ایران است. اما این وضعیت آیا قابل دوام خواهد بود؟ به گزارش همشهری، در روزهای اخیر دوباره روند افزایش مصرف برق باعث قطع برق در برخی از شهرهای ایران شده و این احتمال جدی وجود دارد که با افزایش دمای هوا، دیگر نیروگاه ها و شرکت های
این ماست، سپری برای سپر دفاعی بدن است
...> حالا مصرف کنندگان ایرانی همان طور که در ابتدای این گزارش اشاره شد، محصولی استراتژیک را در اختیار دارند که طبق گزارش رسانه های تخصصی صنایع غذایی از ال کازئی L-Casei (یکی از قابل توجه ترین پروبیوتیک های شناسایی و بررسی شده در ساختار ایمنی بدن)، سرشار است. رفتاری که برند کاله در موقع مناسبی از خود بروز داد برای بهبود شاخص زندگی هموطنان و در راستای ایجاد شرایط یک زندگی مطلوب بوده است. نکته جالب اینجاست که طبق گفته رضا الوانی، کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اصطلاح پروبیوتیک از یک واژه لاتین و یک واژه یونانی مشتق شده و به معنی مطلوب برای زندگی است. ...
با ماهی چی بخوریم و چی نخوریم؟
خوردن ماهی همراه ماست است. در توضیح چرایی این مسئله باید گفت که گوشت ماهی به لحاظ طبع، سرد و تر است و در صورت مصرف همزمان آن با ماست که آن نیز سرد و تر است، باعث غلبه شدید سردی و تری در بدن شده و عوارضی را که در بالا به آن اشاره شد، به همراه خواهد داشت. پس در مصرف ماهی باید دقت داشت: ماهی هرگز همراه ماست یا دوغ مصرف نشود. ماهی حتماً همراه مصلحات آن (خرما، عسل، گردو
گرما را قورت نده!
بیمار مؤثر است. گرمازدگی شدید: در این حالت دمای بدن به شدت بالا می رود. در اسرع وقت با اورژانس تماس بگیرید و تا زمانی که اورژانس برسد لباس های فرد گرمازده را در بیاورید و دست و پاهای فرد را ماساژ دهید تا خون رسانی به درستی انجام شود. یکی از مهم ترین نیازهای بدن در فصل تابستان حفظ تعادل املاح و آب مورد نیاز آن است. مصرف مایعات و حداقل هشت لیوان آب به همراه چند قطره آبلیمو و مقدار کمی
مبارزه با کم آبی و خشکی بدن
کم آبی بدنشان می شود. به همین منظور بخشی از صحبتهای کارشناس مسئول اداره نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک خانم دکتر آیدا غفاری در مورد اهمیت آب در بدن آورده شده است. آیدا غفاری کارشناس مسئول اداره نظارت بر مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اراک گفت: گرمای تابستان باعث از بین رفتن آب بدن می شود، از این رو مصرف مایعات در روزهای گرم ضروری
درمان فوری اسهال، دل درد و دل پیچه
. این خواص ضد التهابی به ماهیچه های شکم کمک می کند که آرام باشند، و در نتیجه می تواند درد، گرفتگی و اسپاسم را کاهش دهد و در درمان دل پیچه در کوتاه ترین زمان کمک کننده است. نعنا چای نعنا تازه می تواند به آرام شدن عضلات شکم کمک کند. همچنین به بهبود ترشح صفرا نیز کمک می کند، که باعث هضم بهتر می شود. استفاده از نعنا به خصوص در صورتی که از سوء هاضمه یا نفخ رنج می برید می تواند مفید
علل ، علایم و درمان لرزش بدن از داخل
باشد، در کوتاه مدت باعث ایجاد لرزش هایی در بدن می شود. کافئین، به نحوی مانند هورمون های اپی نفرین و نور اپی نفرین عمل می کند، و باعث افزایش جریان خون و در نتیجه فعالیت بدن می شود. در صورت مصرف بیش از حد کافئین، نه تنها ممکن است که بدن دچار لرزش از داخل شود، بلکه ممکن است مشکلاتی مانند تپش قلب، افزایش فشار خون و... نیز به وجود بیاید. یک نکته مهم درباره کافئین قهوه، اعتیاد آور بودن آن
این صبحانه ضررش بیشتر از سودش هست!
پروتئین و سطح مناسبی فیبر مصرف کنید تا خطر یبوست کاهش یابد. در مقابل، مصرف صبحانه حاوی شکر بالا می تواند علاوه بر چاقی، باعث گرسنگی زودتر از موعد شما شود. فیبر یکی از مواد بسیار مهم در رژیم غذایی محسوب می شود. در حقیقت مصرف رژیم غذایی دارای میزان کافی فیبر باعث کاهش اشتها و طولانی تر شدن فرآیند هضم غذا می شود. این امر بدان معناست که فرد کالری کمتری مصرف کرده و همین موضوع به کاهش چربی های
در شهر
کاهش آلاینده ازن در نیمه نخست تابستان 1400 بررسی های صورت گرفته نشان می دهد کیفیت هوای تهران در نیمه نخست تابستان امسال نسبت به مدت مشابه سال گذشته بهبود یافته و آلاینده ازن در تابستان 1400 کاهش اما ذرات معلق افزایش داشته است. به گزارش تسنیم، از سال 1399 روش محاسبه شاخص کیفیت هوا تغییر یافت و استانداردها سختگیرانه تر شد؛ به عنوان مثال اگر غلظت آلاینده ذرات معلق پیش از آن تا رسیدن به 15
باد مستقیم کولر چه بلایی سرتان می آورد؟
اتاق های ما در تابستان سردتر از زمستان باشد. زندگی ماشینی و بدن های پُر و بدانباشته باعث شده تا در تابستان زیر کولر و پنکه باشیم و طاقت گرما نداشته باشیم و این امر موجب سردی اولیه مزاج بدن می شود و شاهد درد و کوفتگی مفاصل هستیم در فازهای بعدی دچار ریزش ماده و ورم مفاصل هم می شویم که خطرناک تر است. وی توصیه کرد: نباید به طور مستقیم با باد پنکه و کولر در تماس باشیم. در این ایام ورزش
20 روش که به بهتر خوابیدن در هوای گرم کمک می کنند
/> وی تاکید کرد: در وضعیت مطلوب، برای آنکه بتوانیم خوب بخوابیم، باید بین بدن و مغز ما اندکی تفاوت دما وجود داشته باشد – یعنی بدن گرم باشد و سر خنک. چه می توان کرد تا خودمان را خنک نگه داریم و خوابی آسوده داشته باشیم؟ در اینجا 20 روش مطرح شده که به بهتر خوابیدن در هوای گرم کمک می کنند: 1. ملحفه خود را برای چند دقیقه در فریزر بگذارید، البته ابتدا آن را در کیسه پلاستیکی
اهمیت سیستم های تهویه مطبوع در تابستان 1400
شماری از تیتر های مختلف روزنامه های اینترنتی و آنلاین را درباره اخبار ناگوار گرمای هوا مشاهده کنیم. نکته ای که شاید بیش تر باعث نگرانی ما شود این است که این افزایش دما تنها مربوط به کشور ما نیست، و در واقع سر تا سر دنیا این روز ها با مشکل گرما روبرو هستند. اما چه چیز باعث شده تا سیاره ی ما تا این حد داغ کند ؟! متخصصان زمین شناسی، هواشناسی و زیست شناسی بر این باورند که گرمایش بی
عبور از نیمه تابستان و کاهش دما با ستاره شباهنگ/ فلسفه ستاره خنک چیست؟
بلند کنید این گوهر شب تاب چهره می نماید و خود را به رخ هر بیننده خواهد کشید. همه می دانیم که بر اثر چرخش زمین به دور خورشید بر روی مدار خودش ستارگان آسمان هر شب نسبت به شب قبل مکان شان در آسمان تغییر می کند. این تغییر مکانی در هر شب بسیار ناچیز و نامحسوس است اما در طول ماه و سال باعث می شود که مثلاً آسمان شب های تابستان و زمستان با هم فرق داشته باشد. یعنی چه؟ یعنی اینکه شما در تابستان
عفونت های پوستی شایع در فصل گرما
به گزارش ایلنا، اگر چیزی آزاردهنده تر از گرما و عرق وجود داشته باشد، قطعاً عفونت های پوستی و عوارضی مانند عرق سوز، فولیکولیت و پای ورزشکار است. این مطلب را بخوانید تا با انواع عفونت های پوستی شایع و چگونگی پیشگیری و درمان آن ها آشنا شوید. شیوع بیماری های پوستی در نواحی مختلف متفاوت است؛ در نواحی شهری از 10 تا 20 درصد و در نواحی روستایی 40 تا 50 درصد. همچنین کسانی که در محیط بیرون و در
راه کارهایی برای در امان ماندن از گرمازدگی
/> بدن معمولا در اثر متابولیسم، گرما ایجاد می کند و معمولا قادر است گرما را از طریق پوست یا تعریق، از بین ببرد. با این وجود، در گرمای شدید یا فشار شدید بدن در زیر آفتاب، بدن ممکن است نتواند گرما را به اندازه کافی خارج کند و دما افزایش می یابد. دمای بدن در این شرایط به بالای 41 درجه سانتی گراد رسیده و عواقب جدی تری را به دنبال دارد. یکی از مهمترین دلایل گرمازدگی، کم آبی است. یک فرد که بدن او کم آب
عرق کردن هنگام ورزش چه فوایدی دارد؟
گرم تر است از خانه خارج شوید و در فضای آزاد ورزش کنید. لباس های بیشتری بپوشید اگر هنگام ورزش کردن بیشتر لباس بپوشید، زودتر احساس گرما می کنید و همین باعث افزایش دمای بدن و فعال شدن غدد عرق شده و در نتیجه بیشتر عرق می کنید. چرا عرق می کنیم؟ درجه حرارت بالا عرق کردن یک فرآیند طبیعی بدن می باشد، درجه حرارت بالای بدن یا محیطی که در آن هستید علت اصلی افزایش
با تنها سبزی سفید دنیا بیشتر آشنا شوید
این سبزی سفید رنگ را به شما بگوییم. گل کلم مانند دیگر سبزیجات این خانواده حاوی نوعی قند بوده که در بدن انسان هضم نشده و بدون تغییر به روده بزرگ می رود. در روده بزرگ این قند توسط باکتری ها تخمیر شده و در نتیجه گاز تولید می شود که می تواند منجر به احساس نفخ شود. اگر از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنید نباید گل کلم مصرف کنید. ویتامین K موجود در این سبزی باعث جلوگیری از
23 ماده غذایی که می توانند انرژی بیشتری به شما بدهند
بسیاری از افراد در طول روز احساس خستگی و یا ضعف می کنند. کمبود انرژی می تواند بر فعالیت های روزمره تاثیر بگذارد و باعث کاهش بهره وری گردد. همانطور که می دانید، نوع و مقدار غذایی که می خورید نقشی اساسی در تعیین سطح انرژی تان در طول روز دارد. درست است که همه غذا ها در بدن انرژی تولید می کنند، اما بعضی از آن ها حاوی موادی مغذی هستند که سطح انرژی را افزایش می دهند و هوشیاری و تمرکزتان را در طول روز
بهترین گیاهان دارویی ایران جایگزین داروی شیمیایی
کنید آن را به صورت نپخته بخورید تا بیشترین فایده را داشته باشد. فواید سلامتی سیر به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد از زوال عقل ، آلزایمر و بیماری های دژنراتیو مشابه جلوگیری می کند سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد موارد استفاده از سیر به عنوان ماده اصلی یا تزیین برای ظرف غذا
