خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه کسانی به ویتامین ب کمپلکس نیاز دارند؟
چاقی شود. پس افراد چاق در مصرف آن زیاده روی نکنند. ولی در کنار آن کمبود بعضی از ویتامین های B، به عنوان مثال ویتامین B1 (تیامین) با کاهش اشتها همراه است و می توانند به کاهش وزن شما بیانجامد. قبل از خرید ویتامین B کمپلکس حتماً به برچسب و نوشته های روی آن توجه کنید. درصورتیکه مکمل b کمپلکس مود نظر حاوی مقدار بالایی ویتامین B1 یا ویتامین B6 باشد، باعث افزایش اشتها خواهد شد. اما اگر حاوی مقدار بالایی از ویتامین B2، ویتامین B5 و ویتامین B12 باشد، می تواند باعث افزایش انرژی و جلوگیری از پرخوری شود. ...
چگونه در شش روز مصرف قند را کاهش دهیم؟
استفاده از شیرین کننده های به اصطلاح طبیعی مانند آگاوو یا عسل باشید، بدن شما همانند سایر قندها از آن استفاده می کند. به جای استفاده از شکر قهوه ای برای شیرین کردن بلغور جو دو سر، 1/4 موز خرد شده را بدان اضافه کنید و به جای شربت طعم دهنده، قهوه خود را با یک تکه دارچین میل نمایید. قطع مصرف قند اضافه شده ممکن است شما را در آرزوی شیرینی قرار دهد؛ اما در عوض می توانید با این روش های خلاقانه، میل به ...
این خوراکی ها از سم هم مضرتر هستند!
، احتمال ابتلا به سرطان کلیه، مثانه، کبد، پانکراس و بیضه را به شدت افزایش می دهد. حالا در مورد محتویات این خوراکی ماکرویوی صحبت می کنیم. اگرچه هر تولیدکننده ای از محتویات متفاوتی برای تولید این پاپ کورن ها استفاده می کند؛ اما بیشتر آن ها از روغن دانه سویا که یک محصول به دست آمده از طریق دست کاری ژنتیکی است و یک سری مواد نگه دارنده مانند propyl gallate استفاده می کنند؛ یک ماده شیمیایی که باعث ...
ویتامین b6 درچه غذاهایی هست؟
بالای این ترکیب علاوه بر اینکه سبب بروز بیماری های قلبی می شود می تواند به دستگاه عصبی مرکزی هم آسیب برساند. مصرف ویتامین b6 در کودکانی که دچار اختلالات رفتاری و یادگیری هستند، می تواند مفید باشد. محققان معتقدند کمبود سروتونین در کودکان ممکن است باعث برخی اختلالات رفتاری مانند اختلال کم توجهی- بیش فعالی شود. 4. درمان کم خونی یکی از نشانه های کم خونی احساس خستگی و ...
آیا قرص زینک پلاس موجب چاقی می شود؟
کودکان تجویز می شود، اما بزرگسالان نیز می توانند از آن استفاده کنند. اگر زینک پلاس را به صورت شربت مصرف کنید، همه اعضای خانواده می توانند آن را مورد مصرف قرار دهند. البته باید به دوز مصرفی خود نیز توجه داشته باشند. توصیه هایی برای مصرف زینک پلاس برای چاقی صورت بهتر است قرص زینک پلاس را بعد از وعده نهار یا صبحانه میل کنید. روزانه یک عدد قرص زینک برای چاقی صورت کافی است و بهتر است با ...
قرص هزال بهترین داروی گیاهی لاغری موجود در داروخانه ها
دلیل دچار چاقی شده اند، مفید است و می توانند با استفاده از این گیاه دارویی، ضمن افزایش فعالیت تیروئید وزن خود را نیز کاهش دهند. استفاده از زیره سیاه در قرص هزال به همین منظور می باشد. زنیان زنیان هم از گیاهان خانواده جعفری است. اثر کاهنده اشتهای زنیان بسیار خوب است. ضمن آنکه به دلیل گرم و خشک بودن مزاج زنیان، می تواند باعث کاهش رطوبت بدن و دفع آب محبوس ...
توصیه های کابردی در طب سنتی برای رفع یبوست
سبزیجات رفع کننده یبوست هستند. استفاده از خورش هایی مانند خورش آلو، قرمه سبزی، اسفناج یا برانی و بویپه خورشت کرفس می تواند یبوست را رفع کند. چه مایعاتی به درمان یبوست کمک می کنند؟ شربت گل محمدی ملین است و می تواند باعث شل شدن روند محتویات روده شود، خوردن مقداری مربای گل محمدی (در صورتی که مواد افزودنی در آن وجود نداشته باشد) می تواند سبب رفع یبوست شود، همچنین شربت این گیاه، جوشانده ...
سیر برای کودکان هم مفید است؟
به گزارش ایلنا، سیر، علیرغم بوی تند و تیزی که دارد، از خواص دارویی فوق العاده ای برخوردار است و از طرفی مصرف آن برای سلامت کودکان بسیار مفید است. حتی برخی تحقیقات نشان داده نوزادان تا قبل از اینکه شروع به خوردن غذاهای جامد بکنند، طعم سیر را دوست داشته اند. در این قسمت سعی داریم شما را با برخی از فواید سیر برای سلامت کودک آشنا کنیم. خواص ضد میکروبی سیر در بهبود عفونت ها ...
نکاتی برای مصرف خربزه
) باید از خوردن خربزه اجتناب شود.از آن جا که خربزه به عنوان یک ملین ملایم عمل می کند، در صورت بروز هر گونه اختلال در کار روده ها نیازی به مصرف آن نیست. این میوه می تواند مشکلات روده را تشدید کند.خربزه حاوی ویتامین C بیشتری نسبت به هندوانه است. 100 گرم خربزه حاوی حدود 36 میلی گرم ویتامین C است، در حالی که هندوانه حدود 8 میلی گرم ویتامینC دارد. این به آن معنی است که شما برای تأمین نیاز ...
متاسفانه در مصرف نوشابه رکورد زده ایم
وزن و دیابت و پوسیدگی دندان و اختلال های گوارشی از جمله مهم ترین عوارض بارز مصرف نوشابه هستند. وحید ملکی تصریح کرد: افرادِ معتاد به نوشابه می توانند به جای این ماده از آب های گازدار که به طور خانگی طعم دار شده اند، استفاده کنند و به این ترتیب میزان وابستگی خود به نوشابه را کاهش دهند. وی در رادیو گفت وگو افزود: بسیاری از معتادانِ به نوشابه به دلیل گازدار بودن به این ماده وابسته ...
ملحاظات پزشکی در ورزش بانوان
بروز خونریزی ماهانه است. به مجموعه این عالئم، سندروم قبل از قاعدگی (PMS (گفته می شود. ورزش منظم در کاهش و تخفیف عالئم آزاردهنده این سندروم کمک فراوانی می کند. برخی بانوان به منظور تنظیم سیکل ماهانه یا به منظور پیشگیری از بارداری از قرص های ضدبارداری استفاده می کنند. قبل از تجویز باید سوابق بیماری های قبلی، سوابق ژنتیک و خانوادگی، سن، عادت ها، مصرف سایر داروها و... مورد ارزیابی قرار گیرد ...
بخش سمی و غیرخوراکی گیاهان
آن یافت می شود؛ بنابراین باید قبل از پختن آن، این قسمت ها را برش دهید. سولانین، بیشتر در سیب زمینی های سبز دیده می شود. برگ های گوجه فرنگی: گوجه فرنگی متعلق به شاخه دیگری از خانواده بادنجانیان است. گوجه فرنگی در اروپا به مدت بیش از 200 سال مورد استفاده قرار نمی گرفت. برگ های آن حاوی مقادیر اندکی از سولانین و توماتین است که اگر زیاد مصرف گردد می تواند باعث شکم درد شود. ...
آیا نمک و طعم مزه آن اعتیاد آور است؟
چک کردن برچسب آنها انتخاب کنید. سبزیجات کنسرو نیز همین شرایط را دارند. شما می توانید به جای انتخاب تنقلاتی مانند چیپس یا کراکر، بسته های سالم تر مانند میوه ها و سبزیجات را انتخابکنید. فراموش نکنید که: اغلب بزرگسالان بیش از 2 هزار و 300 میلی گرم نمک در روز - حدود یک قاشق چایخوری- نمک نباید بیشتر مصرف کنند و این در حالی است که: نان ها و نان پیچ ها، هنگامی ...
این خوراکی ها سلامت کبد شما را نابود می کنند
توانند منجر به چاقی شوند. ثانیاً، محصولات مذکور می توانند به دلیل محتوای چربی، منجر به افزایش تری گلیسیرید در بدن شوند که در نهایت می تواند منجر به بیماری های مختلف کبدی شود. همچنین، ماده اولیه مورد استفاده در این محصولات آرد سفید تصفیه شده (maida) است. هضم آرد سفید سخت است و همچنین باعث تجمع چربی در کبد می شود. نوشیدنی های گازدار و شیرین نیز خطرناکند و مصرف منظم آن ها می تواند به کبد شما ...
خوردن قرص لاغری چه کاری با بدن شما می کند؟
خوردن قرص لاغری چه کاری با بدن شما می کند؟ این ایده که تنها با خوردن چند قرص ساده وزن کم کنید و به وزن مورد نظرتان برسیده ایده ای بسیار جذاب است اما بعد از خوردن این قرص ها در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ قرص های لاغری یکی از ساده ترین راه های کاهش وزن است که افراد زیادی برای رسیدن به وزنایده آلشان به سراغ آن ها می روند اما هر ساله فراد زیادی سلامتی خود را به دلیل استفاده از ...
توصیه های بهداشتی و تغذیه ای در زمان واکسیناسیون کرونا
نیز تقویت می کنند. به ویژه در صورت ایجاد تب بعد از واکسیناسیون، توصیه می شود مایعات و غذاهای آبدار به میزان فراوان نوشیده و میل شود. وی ادامه داد: توجه کنید که نوشیدنی های شیرین مانند آب میوه هایی که دارای قند افزوده هستند و شربت های خیلی شیرین، نوشابه های گازدار و به طورکلی همه نوشیدنی های خیلی شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. بهترین نوشیدنی آب است. مصرف آب ...
6 نشانه بهداشتی محرومیت از خواب را جدی بگیرید!
به خواب رفتن را سخت تر می کند. از طرفی درمان مشکلات خواب مثل کم خوابی به بهبود افسردگی و علائم آن کمک می کند و بالعکس. اختلال در توانایی شناختی: به صراحت می توان گفت کمبود خواب تفکر و توانایی های یادگیری شما را تحت تاثیر قرار می دهد و هشیاری، تمرکز، استدلال و قدرت حل مشکل را مختل می کند. این در حالی است که خواب کافی به شما در ذخیره سازی تجربیات و اطلاعات جدید در هارد دیسک مغز کمک می کند ...
با تنها سبزی سفید دنیا بیشتر آشنا شوید
این سبزی سفید رنگ را به شما بگوییم. گل کلم مانند دیگر سبزیجات این خانواده حاوی نوعی قند بوده که در بدن انسان هضم نشده و بدون تغییر به روده بزرگ می رود. در روده بزرگ این قند توسط باکتری ها تخمیر شده و در نتیجه گاز تولید می شود که می تواند منجر به احساس نفخ شود. اگر از دارو های رقیق کننده خون استفاده می کنید نباید گل کلم مصرف کنید. ویتامین K موجود در این سبزی باعث جلوگیری از ...
آیا موز باعث نفخ شکم می شود؟
که خوردن موز باعث می شود که آن ها عوارض جانبی ناخواسته ای مانند گاز و نفخ را تجربه کنند. نفخ شکم یک بیماری شایع است که در آن از تجمع گاز آهسته در روده خود احساس تنگی و فشار در شکم می کنند. یکی از دلایل احتمالی این عوارض جانبی این است که موز حاوی سوربیتول، الکل قندی طبیعی است. بدن شما آن را به آرامی متابولیزه می کند، و در صورت مصرف زیاد می تواند باعث ایجاد اثرات ملین شود. ...
چرا همیشه احساس خستگی می کنیم؟
ایمنی بدن بر اثر مصرف یک پروتئین به نام گلوتن، به پرز های روده کوچک حمله کند و باعث اختلال در جذب مواد غذایی شود. کم خونی، خستگی و اختلالات گوارشی از جمله نفخ و اسهال مهمترین علائم این عارضه است؛ بنابراین بهتر است عادت های غذایی و حساسیت های غذایی خود را بشناسید و آنان را از وعده غذایی حذف کنید. افسردگی افسردگی یکی از بیماری هایی است که بر خورد و خواب و احساسی که ...
درد گوارشی نشانه چیست؟
... درد خفیف تا شدید بالای معده ممکن است نشان دهنده ابتلا به زخم معده باشد. زخم معده زمانی ایجاد می شود که مخاط معده آسیب دیده باشد. این زخم ها اغلب با مصرف مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا آسپرین یا باکتری های موجود در معده به نام هلیکوباکتر پیلوری ایجاد می شوند. درد می تواند به پشت سرایت کند و معمولا قبل یا بعد از غذا رخ می دهد. این دردها اگر درمان نشوند، می توانند باعث ...
ملاحظات تغذیه ای در مشکلات گوارشی کرونا
مانند چوب شور، کراکر و سیب زمینی استفاده کنید. تعداد وعده های غذایی را افزایش و حجم غذا در هر وعده را کاهش دهید و از مصرف غذا در حجم سنگین خودداری کنید. بو کردن پوست لیموترش باعث کنترل حالت تهوع می شود. مصرف تکه های میوه یخ زده یا آب میوه های رقیق شده همراه با یخ می تواند مفید باشد و اگر طعم دهان شما بد است می توانید از آبنبات هایی با طعم نعناع یا لیمو استفاده کنید ...
سندروم سوء جذب چیست؟
عوامل ممکن است باعث ابتلا به سندروم سوء جذب شوند: گوارش ناقص جراحی معده، مانند جراحی بای پس معده و جراحی کاهش وزن بیماری گاسترینوما (توموری در پانکراس که باعث ترشح بیش ازحد گاسترین می شود). کمبود سطح جذب کافی سندروم روده کوتاه بای پس بخش ژژئونوم روده باریک. عفونت بیماری ویپل التهاب روده عفونی حاد ...
در گرمای تابستان از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید
تأمین آب بدن می کنند. از مصرف زیاد بستنی بپرهیزید، چون پرکالری و سرشار از قند است. بهتر است از شربت های خانگی استفاده کنید. البته به شرطی که تگری نباشند و کم شیرین آماده شده باشند. قهوه قهوه یک نوشیدنی ادرارآور است؛ بنابراین بهتر است زمانی که هوا بسیار گرم است از نوشیدن آن خودداری شود، چون باعث تولید ادرار بیشتر و در نتیجه کاهش آب بدن می شود. از طرف دیگر قهوه معده را اسیدی کرده و شما ...
نوشیدنی های چربی سوز 30 دستور نوشیدنی مفید
با استفاده از آنتی اکسیدانهای قوی مانند چغندر و سیب سبز تهیه می شود . این نیز یکی دیگر از نوشیدنی های چربی سوز می باشد . یک قهوه عالی اگر یک لیوان از این قهوه را 1 ساعت قبل از وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام میل کنید قطعا لاغر خواهید شد. این نوشیدنی از قدیم الایام نیز مصرف میشد و فوق العاده خوشمزه است ! برای تهیه قهوه بقراط ابتدا سیب ها را پوست رنده کرده ...
خواص شگفت انگیز گلابی
با ته گرد میباشد و برخی انواع گلابی دارای طعم شیرین و انواعی نیز دارای طعم ترش و گس مانند هستند. میوه، برگ و دانه این گیاه مصرف طبی و ارزش غذایی بسیار دارد. کاهش وزن خواص گلابی در کاهش وزن افراد بسیار موثر است. بعضی افراد از قندهای طبیعی موجود در میوه ها و کالری آن ها شکایت دارند. اما گلابی یکی از میوه های کم کالری است. یک عدد گلابی متوسط حدود 100 کالری دارد که فقط 5 درصد از ...
خواص خرما
که مصرف روزانه خرما و قرار دادن آن در رژیم غذایی متعادل و سالم، امری ضروری است. فواید بالا مصرف خرما، آن ها را به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی جهت رشد و تقویت عضلات تبدیل کرده است. در حقیقت افراد می توانند آن ها را به چندین روش مختلف مصرف کنند، مانند مخلوط کردن خرما با شیر و ماست یا مصرف آن در کنار نان برای صبحانه. خرما نه تنها برای بزرگسالان بلکه برای کودکان نیز مفید است. ...
اختلال خواب، معضلی که به ستاره ها هم رحم نمی کند
بدانید که همین افزایش مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند باعث افزایش تحریک پذیری عصبی و تشدید مشکلات مربوط به خواب بشود! 5. تغییر خلق وخو کم خوابی می تواند به شدت باعث ایجاد تغییراتی منفی در خلق وخوی شما بشود. معمولا افراد کم خواب با اختلال افسردگی، بی حوصلگی، ناراحتی و غم بی دلیل یا استرس و خشم ناخواسته مواجه هستند و همین مساله می تواند تاثیری بسیار منفی بر روابط اجتماعی و ...
نگران عوارض واکسن کرونا نباشید
احتمالی به کسانی که واکسن آسترازنکا را تزریق می کنند پیشنهاد می شود؟ هیچ راهی برای جلوگیری از بروز عوارض واکسن وجود ندارد و استفاده از هیچ دارویی توصیه نمی شود. فقط هنگام بروز سردرد شدید، درد قفسه سینه و شکم درد و ایجاد اختلالات خون رسانی در اندام تحتانی باید پزشک با انجام آزمایشاتی بررسی کند که آیا اختلال عملکرد پلاکت ها در اثر تزریق واکسن ایجاد شده است یا خیر. آیا مصرف ...
