خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز رب انار
، مواد مغذی بسیاری دارد؛ یعنی در هر 100 گرم از انار 240 میلی گرم پتاسیم، 3 گرم فیبر، 13 میلی گرم ویتامین سی، 80 درصد آب و 50 کیلوکالری انرژی یافت می شود. در ضمن، مقداری آهن دارد ولی به عنوان منبع آهن نمی توان روی آن حساب کرد. میزان قند انار نیز به حدی است که باعث منع مصرف بیماران دیابتی نمی شود. رب انار حاوی آنتی اکسیدان ها ، به طور عمده ویتامین C است که برای سیستم ایمنی بدن شما ...
درمان های گیاهی فشار خون بالا
منیزیم و چربی های سالم هستند. ورزش کردن و داشتن یک زندگی کم تنش تر نیز توصیه می شوند. اگر فشار خون سیستولیک بین 120 تا 139 و فشار خون دیاستولیک بین 80 تا 89 باشد، پیش هایپرتنشن تلقی می شود، اما این پیش هایپرتنشن نباید با دارو تحت درمان قرار بگیرد. بلکه فرد باید رژیم غذایی خود را تغییر داده و عادت های سالم تری در پیش بگیرد. درمان گیاهی برای فشار خون بالا فشار خون بالا را می توان با خواص ...
دارچین؛ ادویه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها
نام پروآنتوسیاندین است که از سلول ها محافظت و از اکسیداسیون کلسترول پیشگیری می کند. مصرف دارچین به بهبود اسپاسم روده ای و ناراحتی های گوارشی هم کمک می کند و مطالعات اخیر، تاثیر عادت به مصرف دارچین در تنظیم فشار خون را نشان می دهد. این ادویه سرشار از فیبرهاست به طوری که 2 گرم پودر دارچین، 3/1 گرم فیبر دارد. البته حاوی مقدار فراوان فلاونوئیدهاست که گیرنده های انسولین را تحریک و به کنترل قند ...
17 فایده چغندر برای سلامتی !
مورد علاقه خود به این فکر می کنید که چه چیزهایی را باید میان وعده خود کنید، می دانید اکنون چه باید بکنید. مصرف حداکثر 250 میلی لیتر آب چغندر در روز می تواند اثرات کاهش فشار خون بهتری نسبت به آب ساده با نیترات داشته باشد. همچنین اعتقاد بر این است که آب میوه ممکن است اثرات بهتری نسبت به اکثر داروهای ضد فشار خون داشته باشد، اگرچه اطلاعات در این زمینه کافی نیست. قبل از استفاده از آب میوه برای درمان ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
بسیار مؤثر است. مصرف 130 گرم خیار در روز می تواند 1 گرم فیبر مورد نیاز بدن را تأمین کند. از همین رو مصرف خیار به طور مستقیم روی سلامت روده ها و جلوگیری از سرطان روده بزرگ تأثیر می گذارد. 7- سلامت قلب و عروق فیبر به تنظیم کلسترول و جلوگیری از مشکلات قلبی عروقی کمک می کند. 140 گرم بدون پوست حاوی حدود 190 میلی گرم پتاسیم و 17 گرم منیزیم است. کاهش مصرف سدیم در کنار افزایش پتاسیم می تواند ...
خواص گرده گل؛ نیرو بخش و انرژی زا
... در گرده گل نیز مقدار فراوانی از این ترکیب شیمیایی وجود دارد و به همین خاطر می توان از آن برای پانسمان زخم های عفونت زا استفاده کرد. ضمن اینکه گرده گل حاوی مقادیر فراوانی پروتئین، ویتامین و دیگر ترکیبات مؤثر در سوخت و ساز بدن است و می تواند به خوب شدن این زخم ها نیز کمک کند. پیشگیری از بیماری های قلبی چربی و کلسترول خون بالا می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را ...
خواص روغن مورینگا
شده است. فواید مورینگا قند خون پایین اگر شما دیابت دارید و نمی توانید سطح قند خون خود را کنترل کنید، روغن مورینگا می تواند راه طبیعی برای مدیریت دیابت باشد. اگر سطح قند خون خود را برای مدت طولانی کنترل نکنید، می تواند خطر بسیاری از انواع بیماری ها از قبیل بیماری های قلبی را افزایش می دهید. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که استفاده از گیاه مورینگا در کاهش سطح قند خون ...
21 مزیت شگفت انگیز کدو سبز
یبر (محلول یا نامحلول) از این جنبه مهم است ، اما فیبر غذایی به طور کلی با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط است . طبق مطالعه ای در لس آنجلس، فیبرهای غذایی نقش مهمی در تنظیم عملکرد طبیعی روده و حفظ غشای مخاطی روده دارد. اگرچه میزان دقیق فیبر و نوع آن هنوز به وضوح مشخص نیست اما یک هیات متخصص در مطالعه ای مصرف فیبر 20 تا 35 گرم در روز را برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ توصیه کرد ...
چگونه از کولر خودرو استفاده کنیم؟
سوارشدن به خودرو قبل از روشن کردن کولر، پنجره ها را پایین بکشید تا هوای گرم داخل از خودرو خارج شود. جالب است بدانید بنزن علاوه بر ایجاد سرطان، موجب کم خونی و کاهش گلبول های سفید خون می شود و احتمال سرطان خون را افزایش می دهد. همچنین می تواند موجب سقط جنین در زنان باردار شود و به کلیه ها و کبد آسیب برساند. سطح بنزن قابل قبول در داخل خانه برابر با 50 میلی گرم در هر 9 صدم متر مربع ...
فواید خوردن مخلوط آب هویج و زنجبیل
فیبر بالا، خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارد و به متابولیسم و بهبود سیستم ایمنی بدن و هضم غذا کمک می کند؛ یک جایگزین مناسب برای نوشیدنی های گاز دار، مثل نوشابه است چرا که خیلی تازه است و 100% طبیعی می باشد. شما ،می توانید از این نوشیدنی در صبح ها استفاده کنید، تا انرژی خود را به دست بیاورید و هم اینکه می توانید ما بین وعده های غذایی هنگامی که گرسنه می شوید بنوشید در ادامه ی این بخش از ...
اینفوگرافی/ خواص سرکه سیب
فرادید | مصرف سرکه سیب مزایای فراوانی برای سلامت انسان ها دارد که عبارتند از: تنظیم قند خون، کمک به بهبود فرایند کاهش وزن، بهبود سلامت روده، کاهش سطوح کلسترول بدن، کمک به سم زدایی و افزایش سلامت پوست. همچنین سرکه سیب سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و از ابتلای به فشار خون بالا، بیماری آرتریت، اسهال، افسردگی، آسم و سرطان پیشگیری می کند. سرکه سیب چیست؟ سرکه سیب حاصل از سیب ...
خواص شگفت انگیز توت!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، توت خشک یک ماده غذایی تقویتی است که به طور موثر حجم خون را افزایش می دهد و می توانید آن را به عنوان مکمل غذایی مصرف کنید. هر وعده توت خشک دارای 4 گرم پروتئین است بنابراین یکی از بهترین خوراکی ها برای بعد از ورزش است. از سویی دیگر 30 درصد آهن مورد نیاز روزانه و 10 درصد کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کند بنابراین با خستگی مفرط مقابله می نماید و باعث ...
ماست یونانی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید!
با مشکلات استخوانی، خصوصا پوکی استخوان مواجه نشوید، باید دریافت روزانه کلسیم و پروتئین های باکیفیت را در برنامه غذایی تان داشته باشید. مصرف روزانه یک تا دو وعده مصرفی از ماست یونانی می تواند حجم قابل قبولی از کلسیم و پروتئین مورد نیاز بدن را تامین کند و باعث حفظ سلامت استخوان ها شود. خوش بختانه بسیاری از ماست های یونانی موجود در بازار، غنی شده با پروبیوتیک هستند. پروبیوتیک ها باکتری های ...
9 خاصیت عسل طبیعی و خام که احتمالا نمیدانید!
وجود این ترکیبات در عسل، آنزیم های آنتی اکسیدانی قوی به آن می بخشد. جالب است که مطالعاتی نشان داده عسل گندم سیاه باعث افزایش میزان درصد آنتی اکسیدان در خون شما می شود. آنتی اکسیدان ها با کاهش خطر حملات قلبی، سکته مغزی و برخی از انواع سرطان و سلامت بدن را بهبود می بخشند. همچنین ممکن است این آنتی اکسیدان ها برای سلامت چشم نیز موثر باشند. 3- کاهش تری گلیسیرید خون ...
هر آنچه که باید در مورد خواص توت خشک بدانید
این مقدار بیشتر از ویتامین ث موجود در 28 گرم پرتقال است. ویتامین ث برای حفظ سلامت بدن ، ترمیم بافت ها ، تقویت سیستم ایمنی و مقابله با آسیب های استرس اکسیداتیو، ضروری است . کاهش فشار خون از خواص توت خشک مواد موجود در توت با وجود آهن زیادی که دارد و باعث تولید خون سالم در بدن می شود و برای دورن قاعدگی بسیار مفید است از سویی دیگر، کارتونئیدهای موجود در توت مانع از فشار خون شده و برای افرادی ...
خواص باورنکردنی هلو
پاییزه و هلو سفید خودرو اشاره کرد. طبع میوه هلو طبیعت هلو سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج به خصوص آن هایی که طبع گرم و خشک دارند، مفید است. فواید میوه هلو برای سلامتی بدن این میوه مغذی از سرطان، هیپوکالمی، کلسترول، چاقی، بیماری های تخریب کننده اعصاب و استاز خون جلوگیری می کند. همچنین ترکیبات مفید در هلو به حفظ و مراقبت از پوست، بینایی، استخوان ها، دندان ...
21 صبحانه رژیمی برای امروز شما + طرز تهیه
منیزیم است. این نوع سبزی که در دسته ی سبزیجات برگ دار قرار می گیرد، به تنظیم فشار خون کمک می کند. خیار حاوی مقدار زیادی آب است و کالری کمی دارد. این اسموتی در لاغری، مبارزه با سرطان و مشکلات پوستی، مستحکم کردن استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر سرماخوردگی و سرفه، پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی و شکل گیری سنگ کلیه، کاهش سطح کلسترول خون، جلوگیری از ابتلا به اختلالات ...
با فواید شگفت انگیز روغن بادام زمینی آشنا شوید
ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد مطالعات نشان داده اند که چربی های غیر اشباع ممکن است کنترل قند خون افراد مبتلا به دیابت را بهبود بخشد. مصرف هر چربی با کربوهیدرات باعث کاهش جذب قند در دستگاه گوارش می شود و منجر به افزایش قند خون می شود. با این حال، چربی های غیر اشباع و اشباع نشده، به ویژه، ممکن است نقش مهمی در کنترل قند خون داشته باشند. محققان در بررسی 102 مطالعه ...
نقش پروبیوتیک در تقویت فلور روده و سیستم ایمنی بدن
خون مفید است. موز حاوی پروبیوتیک های طبیعی است که به هضم غذا کمک می کند؛ بنابراین در بهبود سلامت کلی بدن موثر است. پروبیوتیک ها التهاب سیستمیک را که محرک اصلی بسیاری از بیماری هاست کاهش می دهد و برای روزهای کرونایی و بیمارانی که دچار التهاب شده اند می توان با مشاوره پزشک آن ها را مصرف کرد. گونه های پروبیوتیکی لاکتوباسیل و بیفیدیو علایم اضطراب و افسردگی را در افراد ...
گیاه جادویی ضد سرطان با نامی عجیب
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک ،گیاه تاک خدا معروف به لی گونگ تنگ در چین، گیاه چوبی است که در مناطق کوهستانی جنوب چین، کره، ژاپن و تایوان رشد می کند. این گیاه در طب سنتی چینی حدود 2000 سال پیش برای درمان تب، لرز، تورم، دمل بزرگ مورد استفاده قرار گرفت. ورم مفاصل: در آزمایشات بالینی بیش از 100 نفر از افراد مبتلا به روماتیسم مفاصل، با مصرف عصاره تاک خدا (60 - 360 میلی گرم ...
از کرفس و فواید آن چه می دانید؟
به سربازان جنگی می دادند. طبع کرفس گرم و خشک می باشد. کرفس بیشتر در زمستان و اوایل بهار رشد می کند و به صورت آب کرفس، کرفس خام در سالاد و به صورت کرفس پخته در سوپ، آش و خورش استفاده می شود. کرفس انواع متفاوتی مثل ریشه ای، برگی، دمبرگی، آبی و کرفس مشک دارد. خواص کرفس لیست بلند بالایی دارد. کرفس درد معده را تسکین می دهد، فشار خون را تنظیم می کند و بوی بد دهان را از ...
خواص شگفت انگیز مصرف دارچین
شهرکرد (پانا) ‐ دارچین یکی از ادویه های بسیار خوشبو و خوش طعم است که در سراسر جهان ، به دلیل خواص درمانی متعدد، از هزاران سال پیش برای این ادویه ارزش زیادی قائل بودند. به گزارش وب سایت پزشکی سلامت، چوب دارچین را از پوست داخلی درختی به همین نام می گیرند. جالب است بدانید که تاریخچه استفاده از دارچین به دوران مصر باستان برمیگردد. امروزه مصرف دارچین به شکل های مختلفی از جمله ...
انواع شیر گیاهی چه فوایدی دارد؟
فراهم می کند: کالری: 105 پروتئین: 6 گرم کربوهیدرات: 12 گرم چربی: 4 گرم ویتامین ب12: 34درصد کلسیم: 30درصد ریبوفلاوین: 26 درصد ویتامین دی: 26درصد فسفر: 10درصد مصرف منظم سویا با مزایای سلامتی، از جمله بهبود سطح کلسترول و فشار خون مرتبط است. در برخی از مطالعات اعلام شده که سویا ممکن است خطر سرطان سینه را افزایش دهد ، اما مطالعات دیگر نشان می دهد که ممکن است این خطر را کاهش ...
خواص ماهی سالمون
... این پژوهش نشان می دهد که مصرف مقدار کافی روزانه ویتامین "د" در رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده تا پیش از 50 سالگی داشته باشد. در این پژوهش که با بودجه دولت امریکا توسط دانشگاه هاروارد بر روی 94 هزار زن به مدت 25 سال انجام شده افراد هر دو سال یک بار در مورد رژیم غذایی و وضعیت سلامتی شان مورد ارزیابی قرار می گرفتند. ...
تاثیر داروهای فشارخون در سرطان روده
. با این حال، ما نیاز به تأیید بیشتر این یافته ها از طریق آزمایشات بالینی داریم. فشار خون بالا در بین بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ شایع است، اما تحقیقات کمی در مورد تأثیر بالقوه داروهای فشار خون بر این بیماران انجام شده است. به گفته محققان، پایبندی بیماران به رژیم فشار خون مهم به نظر می رسد. نتایج ما ارتباط بین افزایش پایبندی به داروهای فشار خون و کاهش مرگ و میر در بیمارانی را که پس از تشخیص سرطان شأن شروع به مصرف این داروها کردند را نشان می دهد. ...
اینفوگرافی/ 6 نوع چای که برای سلامتی شما مفید هستند
...> این ها به معنی واقعی چای نیستند، بلکه مخلوطی از گیاهان، گل ها و میوه های خشک هستند. این چای کافئین ندارد. از چای های گیاهی لاغری پرهیز کنید، زیرا حاوی مسهل های مضر هستند. اگرچه هنوز تحقیق کمی بر روی چای های گیاهی انجام شده، اما یک تحقیق نشان می دهد که نوشیدن 3 بار چای هیبیسکوس در روز می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. شواهدی هم در دست است که چای پپرمینت برای آرام کردن دل درد، و چای ...
فواید فوق العاده لیمو عمانی
ویتامین C. از سایر مرکبات پیشی گرفته و به عنوان کاهنده ی فشار خون و چربی خون شناخته شده است. در طب سنتی از ریشه گیاه لیمو عمانی برای رفع مشکلات گوارشی استفاده می شود، همچنین جوشانده ریشه آن برای درمان اسهال خونی مفید است. برگ های گیاه لیمو عمانی تازه برای تسکین سردرد ناحیه پیشانی مورد استفاده قرار می گیرد و مصرف آن برای پیشگیری و درمان خانگی سرماخوردگی موثر است. لیموعمانی باعث افزایش ...
انگور چگونه به کنترل یا کاهش وزن کمک می کند؟
ضربان قلب کمک می کند. یک وعده انگور حدود 200 میلی گرم پتاسیم دارد و میزان نیاز روزانه به پتاسیم برای افراد بالغ 4٫700 میلی گرم است. بسیاری از مردم مقدار پتاسیم مورد نیاز روزانه را از غذا ها دریافت نمی کنند بنابراین اضافه کردن انگور و دیگر میوه ها و سبزیجات به برنامه غذایی در رسیدن به این مقدار کمک می کند. در برخی پژوهش نشان دادند که رسوراترول از قلب و عروق محافظت می کند. 3- به کاهش وزن ...
