خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حقایق مهم در مورد گرما، عرق و سلامت شما
بیشتر از زنان عرق می کنند. شما تا 4 میلیون غده عرق در بدن خود دارید دو نوع غدد عرق وجود دارد: اکرین و آپوکرین. هر دو مایعات تولید می کنند. ناحیه ای از مغز که تحت عنوان هیپوتالاموس شناخته می شود، دمای بدن شما را با تنظیم عرق و جریان خون به پوست کنترل می کند. بوی ناشی از عرق از غدد آپوکرین موجود در زیر بغل و ناحیه تناسلی ناشی می شود. عرق این غدد هنگام تماس با باکتری ...
خطرات پوشیدن لباس کثیف!
مصرف کنید. دچار جوش و اکنه خواهید شد اگر مرتبا از لباس های کثیف باشگاه استفاده می کنید ممکن است دچار آکنه در ناحیه گردن، بازو ها، پشت و کشاله ران خود شوید. زنان با پوشیدن شلوارهای چسبان احساس راحتی می کنند اما پوشیدن همان شلوار در صورتی که عرق کرده باشید روز به روز باعث ایجاد آکنه پوستی ناخواسته می شود. بسته به حساس بودن پوست شما، کمبود جریان هوا در لباس های تنگ ...
5 دلیل رایج پوسته پوسته شدن کف پا چیست؟
داشته باشید، تفریح کنید و به تمدد اعصاب بپردازید، افکار منفی را از خود دور کنید، دوش آب گرم در رسیدن به آرامش بسیار مؤثر است. از محصولات بهداشتی و آرایشی ضدحساسیت و ضعیف استفاده کنید. همیشه پوست خود را مرطوب نگه دارید. مرطوب کننده ها از خشکی پوست جلوگیری می کنند. کم آبی بدن: علاوه بر علائمی از قبیل خستگی، کاهش متابولیسم، ابتلا به جوش و ... کاهش آب بدن می تواند با پوسته پوسته شدن پاها خود را نشان دهد. البته کم آبی بدن منجر به پوسته پوسته شدن هر نقطه از بدن نیز خواهد شد. در طول کار روزانه آب میل کنید. یک قانون کلی که به کار می آید این است که هر 15 دقیقه 170 میلی لیتر آب مصرف کنید. ...
انواع مکمل بدنسازی
، اسید آمینه مورد نیاز را به ماهیچه ها می رسانند. ورزش کردن، به ویژه تمرینات قدرتی، بر ماهیچه های شما فشار وارد می کند، بدین ترتیب بدن شما می داند که باید انرژی بیشتری برای تقویت عضلات صرف کند. اگر پروتئین کافی به بدن نرسد، اسید آمینه های مورد نیاز برای تقویت و رشد ماهیچه ها را نخواهید داشت. مصرف مداوم و مرتب غذاهای سرشار از پروتئین مؤثر است. اما بدن ورزشکار به پروتئین بیشتری نسبت به آنچه روزانه از ...
این عادات های روزانه جان ما را به خطر می اندازد
است بدن شما را تحت فشار قرار دهد. بسیاری از افراد ترجیح می دهند که در هوای باز ورزش کنند اما اگر هوا گرم است، این کار را انجام ندهید زیرا خطر سکته را افزایش خواهد داد و افزایش بیش از حد دمای بدن، باعث فشار خون بالا می شود که خطرناک خواهد بود. پس مراقب باشید که در هوای خیلی گرم ورزش نکنید. پرخوری در وعده شام هرگز وعده غذایی شما هنگام شام نباید خیلی بزرگ و زیاد باشد. شما باید ...
عوارض جدی مصرف بیش از حد چای
می شود. کافئین زیاد با استرس و اضطراب ارتباط دارد؛ بنابراین برای کنترل علائم سعی کنید کمتر چای بنوشید. سردرد مصرف کم کافئین می تواند به تسکین انواع خاصی از سردرد کمک کند. با این حال، هنگامی که بیش از اندازه مصرف شود اثر معکوس رخ می دهد و موجب سردرد مکرر می شود. برخی تحقیقات نشان می دهند مصرف 100 میلی گرم کافئین در هر روز می تواند باعث سردرد روزانه شود، اما مقدار ...
با توجه به شرایط کرونایی، چگونه سیستم ایمنی را تقویت کنیم؟
به بهبود حرکات ریه و کاهش مقدار چربی در مجاری هوایی کمک می کند. همچنین با افزایش تعداد گلبول های سفید، بهبود گردش خون و عملکرد قلبی عروقی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت می گذارد. به خاطر داشته باشید که هر گونه ورزشی بهتر از بی تحرکی است! مجبور نیستید به باشگاه بروید و می توانید در خانه یا فضای بیرون ورزش کنید! دست کم 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط و چند روز در هفته توصیه می شود ...
علائم پرکاری تیروئید
توسط بدن می باشد. زنان نسبت به مردان 5 تا ده برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به پرکاری تیروئید قرار دارند. شناسایی علائم پرکاری تیروئید رایج ترین دلیل پرکاری تیروئید شرایط خود ایمنی می باشد. سیستم ایمنی بدن یک پادتن ایجاد می کند که باعث می شود غده تیروئید مقدار زیادی هورمون تیروئید ایجاد کند. این اختلال بیشتر در زنان رایج است و معمولا بر زنان جوان تاثیر می گذارد. علت دیگر آن تورم غده ...
چای یا قهوه کدام یک واقعا برای سلامتی مفید است؟
آیا چای و قهوه برای سلامتی بدن مفید هستند؟ مصرف کدام یک از این دو نوشیدنی بیشتر توصیه می شود؟ قهوه و چای از محبوب ترین نوشیدنی های جهان هستند و چای سیاه محبوبیت بیشتری نسبت به دیگر چای ها دارد. چای سیاه 78% کل تولید و مصرف چای را تشکیل می دهد. در این مطلب به بررسی فواید و مزایای چای و قهوه برای سلامتی بدن از کبد چرب گرفته تا دیابت نوع 2 و سلامت زنان و مردان می پردازیم. در سرویس سلامت ...
دستورالعملی برای تهیه دهانشویه خانگی
...> عمل گفته شده در گزینه 1 را برای مدت 2 دقیقه تکرار کنید. سپس هیدوژن پراکسید را با آب گرم مخلوط کنید دهان خود را برای یک دقیقه با آن شستشو دهید و در آخر آنرا از دهان خالی کنید. شما می توانید این درمان را به مدت 2 بار در هفته انجام دهید و مسواک زدن هم باید یکی از معمول ترین کار هایی روزمره تان شود. هشدار: به هیچ وجه اجازه ورود دهان شویه را به داخل بدن تان ندهید، چون بسیار مخرب واقع می شوند. ...
بررسی لاغری با رژیم برنج
کننده دیگری عوارضی دارد. در ادامه عوارض این رژیم را بررسی می کنیم. 1- کمبودهای تغذیه ای اگر مدت زمان طولانی آن را دنبال کنید، تنوع غذایی محدودآن باعث عدم تعادل خاصی در بدن شما می شود. کاهش مصرف پروتئین می تواند باعث از دست رفتن توده عضلانی شود. اگر هنگام پایبندی به رژیم غذایی برنج هیچ مکمل دیگری مصرف نکنید، ممکن است منجر به کمبود چندین ماده مغذی شود. 2- خستگی از رژیم به دلیل ...
علت حمله قلبی چیست؟
...، منقبض شدن عروق کرونری است که جریان خون را به بخشی از ماهیچه قلب بسته می کند. استفاده از تنباکو و مواد مخدر غیر مجاز، مانند کوکائین، می تواند موجب اسپاسم تهدید کننده زندگی شود. بعضی از عوامل باعث ایجاد ناخواسته ذخایر چربی (آترواسکلروز) می شوند که شریانها را در سراسر بدن شما محدود می کنند ؛ شما می توانید بسیاری از این عوامل خطر را بهبود یا حذف کنید تا احتمال شما برای ابتلا به حمله ...
آیا قطره کلروفیل می تواند به کاهش وزن، مبارزه با سرطان و موارد دیگر کمک کند؟
پوستی از جمله روزاسه مفید باشد، اما شواهد علمی فعلی در دست نیست. بوی بد را از عرق شما دور می کند ادعا می شود که آب کلروفیل می تواند بوی عرق شما را از بین ببرد. وقتی در باشگاه هستید حتی بوی بد هم نمی دهید. فقط عرق می کنید. آنچه تحقیقات نشان می دهد این است که کلروفیل می تواند بوی بد دهان و بدن را از بین ببرد ولی هنوز شواهد علمی قانع کننده کافی برای توصیه استفاده از ...
خواص خیار، میوه ای با فوایدی خاص برای زیبایی
مختلف اهمیت زیادی دارد. 140 گرم خیار خرد شده بدون پوست حاوی 10 میکروگرم ویتامین K است. جالب است بدانید که همه زنان بالای 19 سال در طول روز به 90 میکروگرم ویتامین K نیاز دارند. این مقدار برای مردان در حدود 120 میکروگرم است. ویتامین K به جذب کلسیم در بدن کمک می کند و از همین رو در سلامت استخوان ها بسیار مؤثر است. 6- کمک به جلوگیری و درمان سرطان بخش انتهایی خیار که طعم تلخی ...
روش های اشتباه در نوشیدن آب
تصفیه آب یا فیلترهای آب تصفیه کنید. به حد کافی آب بنوشید بدن ما عمدتا آب است و از آن به طرق مختلف استفاده می کند. همچنین به هضم غذا کمک می کند و می تواند یبوست یا مشکلات مدفوع را کاهش داده و از بین ببرد. همچنین سموم را دفع می کند، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند و پوست را آبرسانی می کند. حداقل مقدار توصیه شده روزانه آن 11/5 فنجان برای زنان و 15/5 فنجان برای مردان است. مترجم مهتا زمانی نیک منبع WebMD راهبردنامه ...
اگر این گونه غذا می خورید باید بدانید شما بیمار هستید
ی ما دوست دارم که غذاهای سالم بخوریم. اما تفاوت بزرگی وجود دارد بین کنترل کردن رژیم غذایی و اینکه رژیم غذایی تان شما و زندگی تان را کنترل کند. بی اشتهایی و پرخوری مربوط به کمیت و حجم غذای مصرفی است، اما ارتورکسیا یا اختلال وسواسی غذای سالم بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز دارد. در بررسی که در مجله ورزش و تمرین انسان چاپ شد، اتروکسیا رو نوعی اختلال غذایی تعریف کردند که فرد از غذاهایی که رنگ ...
چگونه سیستم ایمنی بدن را به سرعت تقویت کنیم؟ معرفی 6 روش کارآمد
انسان ها در طول زندگی روزمره از خود نشان می دهند، می تواند تأثیر مخربی روی تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و بزرگسالان داشته باشد که همگی آنها به ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن منجر می شود عواملی مانند: خواب ناکافی ورزش نکردن تنش های عصبی و اضطراب مصرف غذاهای با چربی بالا و فرآوری شده مصرف بیش از اندازه آنتی بیوتیک ها مصرف الکل ...
آیا از رابطه جنسی خود راضی هستید؟
. برای زنان، نزدیکیِ عاطفی یک جزء اصلی در میل جنسی است. اختلاف پنهانی و نارضایتی بیان نشده، اشکال در برقراری ارتباط، خیانت کردن به اعتماد همسر و سایر موانعِ رابطه صمیمی، می تواند میل جنسی را از بین ببرد. 3- الکل و مواد مخدر: الکل می تواند باعث خاموش شدن میل جنسی شما و گاه همسرتان شود. در مورد مصرف مواد مخدر و محرک نیز این قضیه صادق است. 4- کم خوابی: اگر میل جنسی تان را از دست ...
این افراد لب به کشمش نزنند
اتفاقاتی که بر اثر مصرف کشمش در بدن رخ می دهد، اشاره می کنیم. رفع یبوست از مشهورترین فواید سلامتی مرتبط با مصرف کشمش است. 1/4 فنجان کشمش دارای حدود 2 گرم فیبر است که برای اکثر مردم حدود 7 ٪ مقدار روزانه است، با این حال نیاز به فیبر به سن و جنسیت افراد بستگی دارد. به عنوان مثال زنان تا 50 سالگی باید تلاش کنند هر روز 25 گرم فیبر دریافت کنند در حالی که مردان در همان سن به روزانه 38 گرم فیبر نیاز ...
ارتباط ورزش و میگرن
کافی مایعات مصرف نمی کنند و وقتی که ورزش می کنید و استرس آن نیز اضافه می شود، شرایط موجود می تواند بیش از حد توان شما باشد”. در یک تحقیق، افرادی که 4 فنجان آب در روز، بیشتر از حالت معمولی نسبت به گذشته، مصرف می کردند، در یک دوره ی 2 هفته ایی، 21 ساعت کمتر از قبل دچار میگرن شدند. آنها همچنین متوجه شدند که سردردهایشان به بدی گذشته نیست. برای آنکه مطمئن شوید که به میزان کافی آب مصرف می کنید ...
آیا سردی پا نشانه بیماری خطرناکی است؟
ویتامین D احتمال ابتلا به کم خونی و داشتن دست و پاهای سرد افزایش میدهد)پیشنهاد میشود که روز خود را با 30 دقیقه پیاده روی کردن با پاهای برهنه بر روی چمن آغاز کنید.تا از سلامت کلی خود لذت ببرید. 9. برای بهبود سردی پاها مصرف آهن را افزایش دهید: زنان بین 19 تا 50 سال روزانه به 18 میلی گرم آهن نیاز دارند. در حالی که مردان در چنین سنینی نیاز به 8 میلی گرم آهن به صورت روزانه دارند.برای جلوگیری از ...
آب الکترولیت چیست و چه خواصی دارد؟
) الکترولیت ها و انرژی از دست رفته در هنگام ورزش را برمی گرداند و این به نفع ورزشکاران می باشد. در طول فعالیت بدنی ، به مایعات اضافی نیاز دارید تا آب از دست رفته در هنگام عرق را جایگزین کنید. در حقیقت ، از دست دادن آب در حدود 1-2٪ از وزن بدن شما می تواند منجر به کاهش قدرت ، سرعت و تمرکز شود. عرق همچنین حاوی الکترولیت، از جمله مقدار قابل توجهی سدیم و همچنین مقادیر کمی پتاسیم ...
نشانه های غیرمعمول کم آبی که باید بدانید
بسیار خشکی خواهید داشت. پوستی است که پس از سفت شدن “چروکیده” باقی می ماند و مدتی طول می کشد تا به حالت نرمال و مسطح خود بازگردد. گرفتگی عضلات یکی از علائم کم آبی بدن است، به احتمال زیاد در اثر گرما هنگامی که بدن شما مایعات کافی را از دست می دهد، نمی تواند خود را به میزان کافی خنک کند و منجر به بیماری های گرمایی می شود. یکی از نشانه هایی که باید به آن توجه کنید گرفتگی عضلات ...
تفاوت پلانتین با موز چیست؟
زمان طولانی تری پس از وعده غذایی حفظ می کنند که می تواند به معنای پرهیز از پرخوری و مصرف مواد غذایی ناسالم باشد. سرشار از آنتی اکسیدان ها پلانتین حاوی تقریبا 32 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه ویتامین C در هر فنجان است. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. به عنوان یک آنتی اکسیدان، ویتامین C ممکن است از بدن در برابر ...
بازسازی فک پایین، چه روش هایی دارد؟
از قبل برای روند زندگی شخصی خود برنامه ریزی کنید. مشخص کردن همراه: از قبل تعیین کنید چه کسی روز جراحی با شما همراه است؟ چه کسی بعد از آمدن به خانه از شما پرستاری می کند. می توانید اگر تنها هستید؛ پرستار استخدام کنید. دستور غذایی مناسب: از قبل مواد غذایی مناسب برای تغذیه بعد از جراحی را بخرید و غذای تان را آماده کنید. دستور تغذیه ای جراح را جدی بگیرید. غذاهای ممنوع را اصلا نخورید. ...
مدل چاقی شکمت رو بگو دلیلش رو بگم
چاقی شکم در قسمت مرکز شکم و اطراف ناف و قسمت انتهایی شکم بیشتر است. بهترین راه برای این شکم ها ورزش کردن است. شما باید ورزش های کاردیو انجام دهید و بهتر بخوابید. همچنین بسیار مهم است رژیم غذایی خود را تنظیم کنید که نفخ بدن شما را از بین ببرد. چاقی بارداری اگر نوع چاقی شکم شما شبیه خانم های باردار است، احتمالاً مشکل جدی در شما وجود دارد که باید به پزشک مراجعه کنید ...
