خانهعادت 5 دقیقه ای که به گفته دانشمندان علوم اعصاب زندگی شما را تغییر می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیرات مثبت خواب شبانه بر مغز چیست؟
حالت اولیه ضروری است. مطالعات نشان می دهد که افزایش خواب پس از زمان استرس زا می تواند بار روانی مغز را جبران کند. در حالی که خستگی جسمانی با استراحت از بین می رود، خستگی روانی به طور خاص به خواب نیاز دارد. توانایی خلاق و حل مسئله واقعیت آن است که داشتن خوابی با کیفیت عالی برای زندگی سالم ضروری است. بدن شما و به ویژه ذهن شما برای بازیابی و تجمیع اطلاعات و یافتن چشم اندازها و راه حل های جدید به زمان نیاز دارد. این زمان در خواب فراهم می شود. بنابراین یادتان بماند، با مراقبت از خواب، از مغزتان مراقبت کنید. منبع: سواد زندگی انتهای پیام/ ...
نظر متخصص مغز و اعصاب در باره علائم ابتلای بدن به قارچ سیاه
کاوه کاشانی متخصص مغز و اعصاب در بیمارستان دکتر علی شریعتی فسا گفت: زمانی که عفونت قارچ سیاه به مغز سرایت کند باعث التهاب عصبی می شود، این عفونت می تواند عملکرد شناختی مغز را مختل کند و علائمی بحرانی مانند از دست دادن حافظه، هذیان گویی و تغییرات در وضعیت روانی برای فرد مبتلا به وجود آورد. وی اضافه کرد: با توجه به اینکه بیماری قارچ سیاه از راه های مختلف وارد بدن می شودو بر قسمت های مختلف ...
حقایق عجیبی که شما را مات و مبهوت می کند!
به گزارش سایت طلا، دنیای پیرامون ما حیرت انگیز و غیرقابل پیش بینی است. ذهن های بزرگ هرگز از تلاش برای حل معماها دست نخواهند کشید. در ادامه 20 تا از این حقایق عجیب را از نظر می گذرانیم. 1- قهوه مزه را کلا تغییر می دهد. به همین خاطر است که دوست داریم با این نوشیدنی، چیز شیرینی بخوریم. 2- طرد شدن و درد جسمی برای مغز شما یکسان است. وقتی شما طرد می شوید، گیرنده های مو-اپیوئیدی ...
دوچرخه سواری سطح استرس را کاهش می دهد
ایرج بیگلری مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی اظهار کرد: دوچرخه سواری شما را وادار می کند که تنفس خود را تنظیم کنید، نفس عمیق بکشید و بیشتر بر روی کار به جای استرس بخش های دیگر زندگی خود تمرکز کنید. ایرج بیگلری افزود: 30 دقیقه رکاب زدن یا انجام ورزش های هوازی دیگر به صورت روزانه، برای بهبود حالت ذهنی تاثیر گذار هستند علاوه بر این، براساس یک مطالعه، افرادی که ورزش می کنند ...
روش هایی جدید برای درمان خانگی سردرد
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از تبیان، تصور کنید روزتان را مثل معمول پیش می برید و کارهایی در پیش دارید که باید انجام شان دهید؛ اما ناگهان سردردی شروع می شود که جلویتان را می گیرد. نگران نباشید؛ ما توصیه های ساده و خانگی برایتان داریم که این بار اگر به سردرد دچار شدید بهتر است پیش از اینکه سراغ قرص بروید آن ها را امتحان کنید. 1- آب بنوشید شاید راه رفع سردردتان کاری به سادگی ...
شگردهای رسانه ای در علوم شناختی| تکنیک پانزدهم: حرکت در جا یا تردمیل
شناختی در رسانه و بالعکس اهمیت رسانه در علوم شناختی، بسیار مورد توجه قرار بگیرد و رشد کند. علوم شناختی با آزادسازی بسیاری از توانمندی های نهفته انسان، ظرفیت ایجاد تحول در همه شئونات بشری را فراهم می آورد، این علم تلاش می کند تا با کشف حقایق ابهام آلود ذهن، مغز و رفتار و روابط حاکم بر آن ها روش های بدیعی برای حل انبوهی از مشکلات لاینحل ارائه کند. تکیه این علم بر معرفت نفس است و رفتار اجتماعی ...
این علامت ها یعنی ام اس دارید /جوان ها بیشتر درخطرند
مشکل می شوید. هنگامی که استراحت می کنید و دمای بدنتان پایین است، این علائم به احتمال زیاد از بین خواهند رفت. مشکلات در راه رفتن: ام اس می تواند منجر به عدم تعادل شود، و راه رفتن را مشکل سازد. علائم می تواند شامل موارد زیر باشد: مشکل داشتن در حفظ تعادل مشکلات درراه رفتن معمولی دیگر علائم ام اس بسته به این که کدام بخش از سیستم عصبی تحت تاثیر قرار ...
نقش سواد رسانه ای در کاهش حواس پرتی دیجیتال چیست؟
اطلاعات در اطراف ما محدود بود اما امروز فرصت درنگ و پردازش از مغز گرفته میشود و این شتاب توان ذهن را کاهش می دهد و موجب از دست رفتن تمرکز می شود. سواد رسانه یعنی اینکه یک کاربر به عنوان یک کنش گر فعال، توان پردازش آگاهانه ی محتوا را داشته باشد . فضای مجازی این فرصت را از ما می گیرد و ما به سراغ محتواهایی می رویم که انتخاب خودمان نیست و این آغاز آن است که انسان از خود ایده آل فاصله بگیرد و ...
میانسالی به معنای آغاز زوال عقل نیست
علوم اعصاب دانشگاه جورج تاون و مدیر آزمایشگاه زبان و مغز، در بیانیه ای اعلام کرد: این نتایج شگفت انگیز هستند و پیامدهای مهمی در نحوه نگرش ما نسبت به پیری دارد. این پروژه پژوهشی با انجام تحقیقات روی صدها نفر از افراد مسن نشان داد که دو عملکرد کلیدی مغز از 50 سالگی به بعد بهتر می شود که شامل توجه به اطلاعات جدید و تمرکز بر موارد مهم در یک موقعیت خاص هستند. این موارد زیربنای حافظه، تصمیم ...
اگر شب ها چنین دردی دارید حتما ریه هایتان را چک کنید
توانند از نشانه های اولیه سرطان ریه باشند در حالی که شانه و ریه های شما ممکن است به نظر متصل نباشند، تومور ریه می تواند بر عصب مجاور فشار وارد کند و در نتیجه باعث درد در قسمت شانه شود. درد شانه مرتبط با سرطان ریه در مراحل اولیه ممکن است از فشار تومور روی اعصاب ایجاد گردد. این پدیده ای است که به عنوان درد ارجاعی شناخته می شود که از یک نقطه در بدن ایجاد می شود اما در ناحیه دیگری ...
نکات طلایی برای مقابله با استرس
...: وقتی فشار بیشتر از آنچه که به آن عادت داریم بر ما وارد می شود، حس استرس به ما دست می دهد. روان و بدن واکنش های گوناگونی به استرس نشان می دهند، از جمله بالا رفتن تپش قلب و سرعت تنفس. وقفه و استراحت کلا نقش مهمی در دوران و ساعات پراسترس بازی می کنند. گاهی حتی استراحت ها و تنفس های 5 دقیقه ای کافی است تا از استرس شما کاسته شود. سعی کنید این وقفه های کوچک را در برنامه روزانه خود بگنجانید و در ...
شگردهای رسانه ای در علوم شناختی| تکنیک نهم: اعتماد بی دلیل؛ خشونت مستند
انسان شود و تاثیرگذار باشد این موضوع از کارکرد های علوم شناختی محسوب می شود. تحلیل ذهن یک تحلیل عام است. اگر رسانه پیش شرط ها را انجام داد و پیام ها را انتقال داد باید انسان ها پیام ها را از زبان شان جاری شود و اطلاعات را بفهمند. علوم شناختی جزو علومی است که می تواند تحول اساسی در کشور ایجاد کند و اگر رسانه ها بخواهند رویکرد علمی داشته باشند بنابراین باید روش های فعالیت رسانه ها تغییر ...
روش های کنترل استرس
. 6- ورزش نیز در رفع استرس بسیار مفید است. ورزشی را انتخاب کنید که انجام آن برایتان لذت بخش است و سبب می شود که استرس تان را کاهش دهد، خواه دویدن، خواه دوچرخه سواری یا شنا. فعالیت های ورزشی مستمر و درازمدت به شما کمک می کند تا با معضل استرس بهتر کنار بیایید. 7- افرادی که دچار استرس هستند، غذا خوردنشان نیز با سرعت و اضطراب همراه است. بسیاری ها در لحظات پراسترس غذا را به جای آنکه ...
شگردهای رسانه ای در علوم شناختی| تکنیک دوازدهم: اسارت مسلح
رسانه و علوم شناختی ادامه داد پس مخاطبان این رسانه ها سلاح در اختیارشان هست و سلاح همان انتخابات است، اما در یک چارچوب ذهنی، این وضعیت را اسیر نگه می دارد. او گفت: وقتی که ذهن اسیر شد برغم مسلح بودن ( اصطلاحاً به لحاظ تکنیکی در حوزه علوم شناختی، تکنیک اسارت مسلح نامیده می شود) امید به تغییر از وضع موجود و رسیدن به وضع مطلوب را از دست می دهد. داودی گفت: به همین دلیل رسانه های ...
اینترنت با مغز ما چه می کند؟
کتاب اینترنت با مغز ما چه می کند فوق العاده است و ما را عمیقا در مورد چگونگی استفاده از هر فناوری، به خصوص اینترنت به فکر فرو می برد . این که چگونه فناوری ما را وادار می کند که خواندن کتاب الکترونیکی را جایگزین یک کتاب سنتی کنیم. این کتاب باعث می شود تا در مورد چگونگی شکل گیری محیط اطرافمان آگاهی بیشتری کسب کنیم و درباره ی نحوه ی گذراندن وقت خود عمیق تر فکر کنیم. ممکن است خواندن این کتاب باعث توقف استفاده از اینترنت و رسانه های اجتماعی نشود؛ اما آنچه با خواندن این کتاب در می یابیم، این است که به خواننده بینش می دهد که چگونه از اینترنت استفاده کند . ن ...
درمان های خانگی کاهش سردرد کدامند؟
می برند می توانند فقط با پرهیز کردن و ایجاد عادت های صحیح به راه طبیعی درمان سردرد خود برسند. اما فقط 14 درصد از مردم این کار را انجام می دهند. بهتر است با دکتر خود در مورد استفاده از یک یا چند درمان گیاهی سردرد صحبت و قبل از استفاده از داروهای شیمیایی، با استفاده از ویتامین ها و مکمل های غذایی برای درمان سردرد خود تلاش کنید. نشانه سردرد خطرناک کدام است؟ اگر سردردهای شما همراه ...
فال روز دوشنبه 8 شهریور
مشکلات تمام آدمها را حل کنید. شما در حال تلاش برای فهمیدن ارزش کمکهای خود به دیگران هستید. شما می توانید برای این کار خصوصیات منفی و مثبت خود را بررسی کنید؛ اما متوجه خواهید شد که می توانید کارهای زیادی را انجام دهید. اگر این روزها در محل کار مورد تحسین و تشویق دیگران واقع نشوید، ممکن است دلخوری های شما تبدیل به عصبانیت شود! فراموش نکنید در حال حاضر اگر آنها باعث رضایت شما نمی شوند ...
شگردهای رسانه ای در علوم شناختی| تکنیک یازدهم: آبشار داغ
کمان یعنی مظهر آن زیبایی که اتفاق افتاده هم، به لحاظ ذهنی ثابت است اما به شما اجازه نمی دهد که نزدیک حوضچه بشوید، چون بسیار داغ است، پس یک فاصله را ایجاد می کند بین همه آن مطلوب هایی که در ذهن متبادر می شود و در چشم دیده می شود و آن واقعیتی که در واقع وجود دارد. داودی افزود: بنابراین سوژه هایی را مطرح می کنند با نگرش به حوزه انتخابات که مخاطب، زیبایی را می بیند، ارتفاع را می بیند، خود ...
حواس پرتی دیجیتال با آینده کشور چه خواهد کرد؟
نداشته باشند و حواس پرتی دیجیتال چیره شود، نسل آینده کشور آدم های حواس پرتی خواهند بود که توجهشان لحظه ای و ثانیه ای است و تعادل برقراری و استفاده از فن آوری را از دست می دهند. ***هشتگ گفتگو؛ نظر شما راهکار مقابله با حواس پرتی دیجیتال چیست؟ یوسفی آذر: نخست اینکه نه تنها استفاده از موبایل، کامپیوتر و تمام رسانه های تصویری استراحت به شمار نمی آید، بلکه رفتن به سمت آنها برای استراحت ...
هفت کاری که نباید اول صبح انجام داد
صبح زود مغز و ذهن شما مورد حملۀ انواع اخبار منفی، تبلیغات و پیام های آزاردهنده قرار می گیرد که می تواند کل روز شما را تحت تأثیر قرار دهد. به منظور رهایی از این عادت، تلفن ها را از رختخواب خود دور کنید. به تعویق انداختن (Snooze) کردن زنگ ساعت تلفن همراه ما افرادی سراغ داریم که هنگام زنگ ساعت تلفن همراه، فوراً آن را به حالت تعویق (snooze) درمی آورند تا اندکی بیشتر بخوابند ...
انواع بازی فکری و مزایای آن برای تقویت ذهن
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، هنگامی که سرگرم بازیهای فکری می شوید، ناخودآگاه برای اینکه رقیب خود را شکست دهید، از مغز و عملکرد آن کمک خواهید گرفت. در واقع این بازی ها باعث برنامه ریزی در ذهن شما می شود و حافظه شما را به گونه ای درگیر خواهند کرد که به شکست دادن حریفتان به شما کمک کند. بنابراین می توان گفت هنگام انجام بازی ها یا ورزش های فکری مزایایی همچون تقویت قدرت تفکر ، تقویت ...
علائم ظریفی که نشان دهنده مشکل در سلامت روان روزانه شماست
می شود. زمانی اتفاق می افتد که مغز در تلاش است تا با همه چیز در زندگی همگام باشد. برای بازگشت به مسیر اصلی، یک روز مرخصی بگیرید و توجه خود را از طریق مدیتیشن یا تمرین ذهن آگاهی به سلامت احساسی خود جلب کنید. اغلب بیمار می شوید اگر متوجه شدید که نمی توانید از سرماخوردگی یا بیماری دیگری رهایی یابید، ممکن است نشانه این باشد که شما بیش از حد روی بدن خود کار می کنید. بله، استرس زیاد ...
برای درمان تیک عصبی پلک به چه متخصصی مراجعه کنیم؟
نیستند و آسیبی به مغز وارد نمی کنند. اما اگر نگران تیک های عصبی خود یا فرزندتان هستید و یا نیاز به توصیه ها و راهنمایی های تخصصی در این زمینه دارید، می توانید با یک متخصص مغز و اعصاب مشورت کنید. همچنین اگر تیک های عصبی شما یا فرزندتان شرایط زیر را دارد، به متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید: وقوع آن ها خیلی معمول است و یا به مرور زمان، بیشتر و شدیدتر می شود. باعث بروز مشکلات عاطفی یا ...
7 فریبی که ذهنمان ما را با آنها بازی می دهد
در این مطلب به 7 فریبی اشاره شده که ذهنمان ما را با آنها بازی می دهد؛ به گفته فروید، بخش هایی از ناخودآگاه ما گاهی در رفتارهای آگاهانه ی ما نفوذ می کند. به گزارش وقت صبح به نقل از روزیاتو؛ شاید شنیده باشید که انسان فقط از 10 درصد مغز خود استفاده می کند اما این باور به کلی اشتباه است. بیشتر مغز ما تقریباً همیشه، حتی در خواب، فعال است. اما این فعالیت مداوم مانع از حقه زدن ذهن مان به ما ...
نکاتی کلیدی برای کاهش وزن
تمیز است، احتمالاً دوبار به خوردن میان وعده قبل از خواب فکر می کنید. اما به یاد داشته باشید که حداقل 60 دقیقه قبل از مسواک زدن منتظر بمانید، به خصوص اگر چیزی اسیدی مانند لیمو، گریپ فروت یا نوشابه خورده اید. تسکین استرس استرس و اضطراب می تواند منجر به افزایش وزن شود، بنابراین سعی کنید زمانی را برای استراحت در شب اختصاص دهید. تکنیک های تنفس عمیق و مدیتیشن ذهن راه های ...
شگردهای رسانه ای در علوم شناختی| تکنیک هفتم: سکوت گرم سکوت سرد
شناختی در رسانه و بالعکس اهمیت رسانه در علوم شناختی بسیار مورد توجه قرار بگیرد و رشد کند. علوم شناختی با آزادسازی بسیاری از توانمندی های نهفته انسان، ظرفیت ایجاد تحول در همه شئونات بشری را فراهم می آورد، این علم تلاش می کند تا با کشف حقایق ابهام آلود ذهن، مغز و رفتار و روابط حاکم بر آن ها روش های بدیعی برای حل انبوهی از مشکلات لاینحل ارائه کند. تکیه این علم بر معرفت نفس است و رفتار اجتماعی ...
