خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه رنگینک، دسر خوشمزه جنوبی
پاییز و زمستان مناسب است و انرژی فراروانی را برای بدن فراهم می کند. رنگینک را می توان به صورت دسر در کنار چای سرو کرد؛ همچین رنگینک با وجود داشتن مواد مغذی یک غذای کامل محسوب می شود. در ادامه این مطلب طرز تهیه یک رنگینک اصیل جنوبی همراه با نکات مهم مربوط به پخت آن تقدیم شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه رنگینک خرما عسلی: 200 گرم آرد: 2 لیوان ...
نکات طلایی تغذیه که زنان باید جدی بگیرند!
سخت باشد، اما اگر شما برای چند روز در برابر خوردن آنها مقاومت کنید، هوس خود فروکش خواهد کرد. تمرکز بر کربوهیدرات های پیچیده مواد غذایی مانند سیب زمینی پخته، غلات سبوس دار (نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، برنج قهوه ای، بلغور گندم و جو) و موز باعث افزایش سطح سروتونین و تقویت احساس خوب می شود. این مواد غذایی هم چنین حاوی مقدار زیادی فیبر می باشند. بیشتربخوانید: ...
با ریزش موی بعد از کرونا چه کار کنیم؟
مس داخل خودش دارد که باعث افزایش رشد موها می شود. بادام سرشار از ویتامین e است که موهای ابریشمی و قوی را در اختیار شما قرار می دهد. لیمو لیمو غلظت بالایی از ویتامین c در درون خودش دارد و باعث ساخت کلاژن می شود. کلاژن باعث می شود که رشد موهای شما افزایش پیدا کند. بدن تان آهن بیشتری جذب کند که باعث تقویت پوست سر می شود. دیگر منابع ویتامین c که از ریزش مو جلوگیری می کنند، فلفل ...
غذاهایی برای آب کردن چربی های پهلو
شده و به تسریع قابلیت کبد برای تبدیل چربی به انرژی کمک می کند. 7.لوبیای سیاه این نوع لوبیاها سرشار از فیبر بوده و چربی کمی دارند و نوعی منبع غنی مقاوم به نشاسته محسوب می شوند، این یعنی به اطراف سیستم هاضمه شما چسبیده و باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس اشباع بودن داشته باشید. از طرفی این لوبیاها با تغذیه باکتری های روده، به بدن تان کمک می کند تا بوتیرات شیمیایی تولید کند که منجر به ...
نباید این غذا ها را پس از تزریق واکسن کرونا بخورید!
... غذاهای تازه و کامل به بدن کمک می کنند تا آن چه برای حفظ سلامت خود نیاز دارد را انجام دهد. میوه ها و سبزیجات به گفته دکتر سونپال، میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و به بدن در پیشگیری از ابتلا و همچنین مبارزه بهتر با بیماری کمک کنند. به طور خاص، سبزیجات و میوه های سرشار از ویتامین C می توانند به بدن در ...
طرز تهیه مربای انجیر خانگی
معدنی است و انرژی لازم بدن را برای انجام فعالیت های روزانه فراهم می کند. اگر خواهان تهیه یک مربای انجیر خوشمزه و سالم خانگی همراه با نکات و فوت و فن های مهم مربوط به پخت آن در منزل هستید، در ادامه این مطلب با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه مربای انجیر انجیر سبز: 1 کیلو شکر: 1 کیلو لیموی تازه: 1 عدد آب: 1 لیوان چوب دارچین: 3 عدد هل: پنج عدد ...
بهبود عملکرد دستگاه گوارش با چند روش ساده
اسلیو معده 3- چربی های سالم را در رژیم غذایی خود از قلم نیندازید! همه ی چربی ها برای بدن بد نیستند. اتفاقاً بعضی از آن ها حتی برای هضم بهتر غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش لازم هستند. مصرف چربی های سالم به شما کمک می کنند تا مواد مغذی را به خوبی جذب کرده و بعد از خوردن غذا احساس سیری کنید. حتی تحقیقات نشان داده اند که اسیدهای چرب امگا 3 می توانند خطر ابتلا به بیماری های ...
چگونه اکسیژن کافی به مغز برسانیم؟
برای تنفس سلولی تان مفیدترین هستند و می توانند سیستم جریان خون و همچنین سایر قسمت های بدن را به خوبی تغذیه کنند تا شما سالم و تندرست باشید. اکسیژن گیری بهتر با این مواد مغذی آهن یکی از اصلی ترین عملکردهای آهن غذایی، کمک به بدن در تولید هموگلوبین است که پروتئینی موجود در گلبول های قرمز خون می باشد و با مولکول های اکسیژنی که از هوا تنفس می کنید جفت شده و آن ها را در ...
مواد خوراکی بهبوددهنده و تشدیدکننده علائم افسردگی
است که هر دو به حفظ سطح قند خون کمک کرده و بنابراین بر خلق و خو تاثیر مثبت می گذارد. غذاهای تخمیر شده: مواد غذایی تخمیر شده همچون ماست سرشار از پروبیوتیک ها هستند که سلامت روده و خلق و خوی را بهبود می دهد. کربوهیدراتهای پیچیده و تصفیه نشده: کربوهیدراتهای خوب موجود در غلات سبوس دار و سبزیجات می توانند بر خلق و خوی فرد تاثیر آرام بخشی داشته باشند. کربوهیدرات ها با ماده شیمیایی ...
20 توصیه برای کاهش چربی مصرفی
اگر پزشک شما تشخیص دهد مبتلا به اختلال لیپیدی هستید یعنی چربی خون بالایی دارید. خون شما سطح بالایی از کلسترول با چگالی کم LDL یا کلسترول بد، چربی هایی به نام تری گلیسیرید یا هر دو را دارد. اگر سطح این مواد در بدن شما بالا باشد خطر ابتلا به بیماری های قلبی نیز بیشتر می شود. در واقع دو نوع کلسترول اصلی در بدن انسان شامل لیپوپروتئین با چگالی کم و لیپوپروتئین با چگالی بالا وجود دارد. LDL ...
این مواد غذایی به کنترل کلسترول شما کمک می کنند
استفاده از داده های مطالعه بیش از 5000 بزرگسال، محققان دریافتند افرادی که غلات کامل مانند کینوا، برنج قهوه ای و ماکارونی گندم کامل را در طول 12 ماه مصرف کردند، کاهش تری گلیسیرید و افزایش سطح کلسترول HDL را در مقایسه با افرادی که کربوهیدرات های تصفیه شده بیشتری مصرف کرد. غلات کامل سرشار از فیبر هستند، به ویژه فیبر محلول، که مانند یک اسفنج کلسترول شناور آزاد را در جریان خون جذب کرده و آن را از بدن ...
بهترین روتین مراقبت مو و بدن بعد از حمام
نباید خشک و خشن با موها برخورد کنید تا دچار آسیب نشوند. پیشنهاد ما به شما این است که تا جایی که امکان دارد از سشوار استفاده نکنید یا حتی الامکان از باد ملایم آن استفاده کنید. در این صورت موهای شما کمتر دچار خشکی و آسیب می شوند. اگر بدون سشوار احساس سردرد می کنید اجازه دهید موها با یک پارچه نرم و یا در معرض هوای آزاد خشک شوند. بهتر است پس از حمام کردن پوست خود را با نوازش و به ...
خوراکی های مهم در پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی کدام است؟
ایجاد زخم روی بافت قلب پیشگیری می شود. انار انار طعم متمایزی دارد، اما می تواند انواعی از آنتی اکسیدان ها را که می توانند از بیماری قلبی-عروقی و تشکیل پلاک در عروق خونی شما پیشگیری کنند، در بدن شما تأمین کند، علاوه بر آن، بادام برای پیشگیری از سکته، دیابت، سرطان پروستات و آلزایمر مفید است. کلم پیچ کلم پیچ یکی از بهترین مواد غذایی برای سلامت قلب است. کلم پیچ ...
بهترین ویتامین برای زیبایی و سفیدی پوست صورت
در پوست هنگام خواب کمک می کند . محصولات حاوی ویتامین A بهتر است در طول شب مورد استفاده قرار گیرند تا اثربخشی بهتری بر روی پوست داشته باشند و در طول روز نیر باید حتما از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوست صورت دچار مشکل و آسیب نشود . شما می توانید ویتامین A را با مصرف هویج ، کدو سبز ، سیب زمینی شیرین ، انواع توت بدست آورید و یا با تجویز پزشک از مکمل ویتامین A یا به صورت خوراکی یا به شکل موضعی استفاده ...
با محبوب ترین برندهای بادی اسپلش زنانه و مردانه آشنا شو
.... بادی اسپلش ها به نسبت عطر و ادکلن غلظت کم ترو بافت سبک تری دارند. ترکیبات بادی اسپلش شامل آب، الکل، روغن و مرطوب کننده های طبیعی است که باعث شده این خوشبوکننده ها در مقایسه با عطر سبک و رقیق تر باشند. غلظت کم و خاصیت مرطوب کنندگی بادی اسپلش آن را برای استفاده مستقیم بر روی پوست بدن مناسب ساخته است. خاصیت مرطوب کنندگی که بادی اسپلش ها دارند پوست شما را علاوه بر شاداب کردن، نرم و ...
عبور از بحران افزایش وزن با چند راهکار ساده
باشید که این امر بر مواد مغذی و پروتئین های مهم بدن تأثیر نمی گذارد. هر زمان احساس کردید که اهداف شما در کاهش وزن محقق نمی شود، رژیم غذایی خود را تغییر دهید. 4- مصرف پروتئین روزانه خود را افزایش دهید اگر در روز های گذشته وزنتان اضافه شد، این بدان معناست که مواد مغذی شما از تعادل خارج شده است؛ این امر با افزایش پروتئین و کاهش کربوهیدرات ها و چربی ها از رژیم غذایی بهبود می یابد ...
مبتلایان به کووید19 چه بخورند؟
.... بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین ضروری است. در واقع همانطور که اشاره شد باید روزانه 75 تا 100گرم پروتئین به بدن تان برسانید. غلات کامل، عدس، حبوبات، محصولات لبنی، سویا، آجیل و دانه ها و همچنین مرغ، تخم مرغ و ماهی حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند. همچنین باید 6 بار در روز (هر 2 تا 3 ساعت یکبار) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید. 3. میوه و سبزی میوه و ...
آشنایی با خواص فوق العاده گل کلم
شمار می رود. این نوع از سبزیجات کالری بسیار کمی داشته و حاوی انواع ویتامین ها از جمله ویتامین سی است. همچنین فیبر و کلسیم زیادی در آن وجود داشته و سرشار از برخی مواد شیمیایی مفید مانند کلروفیل است. با وجود همه مزایای گفته شده بسیاری از افراد هنگام خوردن گل کلم دچار برخی مشکلات می شوند. ما در ادامه قصد داریم برخی از آثار جانبی خوردن این سبزی سفید رنگ را به شما بگوییم. ...
بعد از 40 سالگی مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید!
درختی مانند بادام، گردو، بادام هندی، هل و پسته دارای قدرت ضدپیری زیادی هستند. این میان وعده های ترد حاوی مواد مغذی خاصی هستند که می توانند به تاخیر یا جلوگیری از بیماری های قلبی مرتبط با سن، سکته مغزی، دیابت نوع 2، بیماری های عصبی و برخی از انواع سرطان کمک کنند. ماهی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی تن، شاه ماهی و ماهی قزل آلا باید دوبار در هفته در منوی شما باشد. دلیل؟ آنها سرشار از ...
بهترین خوراکی ها برای تقویت اسپرم کدامند؟
ای است که به خاطر تقویت قوای جنسی شهرت فراوان دارد و می تواند به بهبود وضعیت قوای جنسی افراد کمک کند. این میوه سرشار از ویتامین های B1، C و منیزیم است و موجب بهبود تعداد و تحرک اسپرم افراد می شود. این میوه سرشار از آنزیم بروملین است، آنزیم نادری که هورمون های جنسی بدن را تنظیم می کند. افزایش حجم اسپرم با شکلات تلخ شکلات تلخ نیز به تقویت قوای جنسی و کیفیت اسپرم ها کمک می کند ...
اینفوگرافی/ ترفند هایی برای راحت خوابیدن
، جراح پلاستیک شناخته شده در رسانه های اجتماعی است که چندین میلیون دنبال کننده دارد. دکتر وین در ویدئوی خود مجموعه ای از راه حل ها برای مشکلات خوابیدن به مخاطبانش پیشنهاد کرده است. دکتر یون توصیه کرده است قبل از خواب یک پیمانه کره بادام زمینی بخورند، چون حاوی تریپتوفان است که به شما در خوابیدن کمک می کند. . اگر به این ماده غذایی حساسیت دارید این روش را نادیده بگیرید. تریپتوفان یک اسید آمینه ...
درد شبانه شانه می تواند خطرناک باشد!
توانند از نشانه های اولیه سرطان ریه باشند در حالی که شانه و ریه های شما ممکن است به نظر متصل نباشند، تومور ریه می تواند بر عصب مجاور فشار وارد کند و در نتیجه باعث درد در قسمت شانه شود. درد شانه مرتبط با سرطان ریه در مراحل اولیه ممکن است از فشار تومور روی اعصاب ایجاد گردد. این پدیده ای است که به عنوان درد ارجاعی شناخته می شود که از یک نقطه در بدن ایجاد می شود اما در ناحیه دیگری ...
بهترین روش درمان شقاق
می کند دچار نفخ نشوید هیدراته بمانید این می تواند به شما در جلوگیری از یبوست کمک کند. نوشیدن مایعات باعث نرم شدن و دفع مدفوع می شود. هنگام گرم شدن هوا یا افزایش تحرک بدنی، حتماً مایعات بیشتری بنوشید. همه نوشیدنی ها گزینه خوبی برای هیدراته ماندن نیستند. مصرف بیش از حد الکل باعث کم آبی بدن شما می شود. همچنین ، اگرچه یک نوشیدنی کافئین دار ممکن است به شما در دستشویی ...
بررسی ادویه های پلویی، مرغ و ماهی و خورشتی
شما گردد. خواص ادویه خورشت این ادویه مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان دارد، که می تواند مقاومت بدن در برابر ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش دهد. سرشار از مواد معدنی، انواع ویتامین ها و فیبر است. باعث هضم راحت غذا می شود و برای کسانی که مشکلات گوارشی و یا روده ای دارند، مفید است. به دلیل طبع گرمی که دارد باعث تقویت معده می شود. با کمک خواص آن از سوء هاضمه و نفخ جلوگیری می کند. باعث افزایش انرژی و افزایش اشتها در فرد می گردد. اضافه کردن این ادویه به انواع خورشت ها موجب بهبود و افزایش سلامت بدن می شود. انتهای رپرتاژ آگهی ...
کدام سبزیجات چاق کننده هستند؟
...> سبزیجات سرخ شده یکی از مواد غذایی خوش طعم و پرطرفدار هستند. ولی متأسفانه مطالعات نشان می دهند که خوردن سبزیجات و در کل مواد غذایی سرخ شده، باعث افزایش وزن شما می شود، خصوصاً اگر به صورت ژنتیکی استعداد چاقی دارید، باید در مورد این غذا ها احتیاط بیشتری کنید. روغنی که برای سرخ شدن سبزیجاتی مانند بادمجان استفاده می شود، اسید چرب ترانس بسیاری دارند که هم خوش مزه است و هم البته ناسالم! برای جلوگیری از ...
بیوتین به رشد مو کمک می کند؟
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است و در خانواده ی ویتامین های B قرار می گیرد. بیوتین به نام ویتامین H یا ویتامین B 7 نیز شناخته می شود. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی از مواد مغذی به انرژی به بیوتین نیاز دارد. بیوتین نقش مهمی در سلامت پوست و مو و ناخن نیز دارد. اگر شما بیوتین کافی دریافت نکنید، ممکن است دچار ریزش مو یا بثورات پوستی فلسی شکل شوید. اما کمبود بیوتین، مشکلی چندان شایع نیست. در بیشتر ...
ادویه ای زرد با ریشه هایی به شکل زنجبیل
و دارای ماده ای به نام کورکومین است که عامل رنگ زردچوبه و آنتی اکسیدانی قوی است که باعث سم زدایی در بدن می شود. کورکومین ، یک ضدالتهاب موثر با خواص آنتی اکسیدان قوی که 3 درصد از وزن زردچوبه را تشکیل می دهد.کورکومین به سختی در خون جذب می شود،اما اگر شما همراه با زردچوبه، فلفل سیاه استفاده کنید به جذب آن کمک کرده اید. فلفل سیاه دارای ماده ای به نام پیپرین ( Piperin) ) است که جذب کورکومین ...
