زیر و بم رژیم غذایی رونالدو از زبان سرآشپز مخصوص
سایر خبرها
5 ماده خوراکی که دیگر نباید دور بریزید!
آبگوشت خانگی است. 2. تربچه، چغندر و شلغم جالب است بدانید که برگ و سبزی های چغندر خوراکی هستند و تنها ریشه های آن قابل خوردن نیستند. می توانید سبزی ها را با سیر خرد شده و کمی روغن زیتون تفت دهید. برگ های شلغم را نیز آب پز کنید و با ادویه دلخواه میل کنید. 3. رازیانه از تکه های رازیانه می توانید برای تزئین سوپ یا فیله مرغ و ماهی استفاده کنید. همچنین با ...
توصیه های غذایی برای بیماران مبتلا به فشارخون بالا
نداده و کم نمک)، حبوبات، نان و غلات سبوس دار توصیه می شود. 4. شیر و فرآورده های لبنی کم چرب ( کمتر از دو نیم درصد چربی) مصرف کنیم. 5. به دلیل نقش ویتامین C در کاهش فشار خون، مصرف سبزی ها ( سبزی خوردن ) و سالاد ( شامل کاهو، گوجه فرنگی، کلم و فلفل دلمه ای) همراه با غذا و مصرف میو ه ها در میان وعده ها توصیه می شود؛ همچنین می توان از میوه ها به عنوان میان وعده در محل کار یا در ...
طرز تهیه کباب مرغ با سس مخصوص
که مرغ ها در حال استراحت هستند، سس را تهیه کنید برای این کار تمام مواد گفته شده سس را داخل کاسه ریخته و 2 الی 3 قاشق غذا خوری آب به آن اضافه کنید تا به غلظت دلخواه برسد و کنار بگذارید. تابه گریل را با کمی روغن چرب کنید و روی حرارت قرار دهید و بعد مرغ ها را از مواد مرینت جدا کنید و داخل آبکش بگذارید تا سس اضافی آن خارج شود سپس به سیخ های چوبی بزنید و داخل تابه گریل آن ها را بپزید تا پخته و نرم شوند و یا می توانید داخل فر قرار دهید و با دمای 165 درجه به مدت 20 دقیقه پخته شوند و همان طور که مرغ ها داغ هستند با سس مخصوص سرو کنید. انتهای پیام/ ...
دلمه قارچ و مرغ؛ آسان و خوشمزه
مواد لازم قارچ: نیم کیلوگرم سینه مرغ: یک عدد پنیر موتزارلا: 200 گرم پیاز: یک عدد فلفل دلمه ای: یک عدد روغن زیتون: دو قاشق غذاخوری سس گوجه فرنگی: دو قاشق غذاخوری زردچوبه، نمک و فلفل: به میزان لازم مواد لازم برای سس سفید آرد: سه قاشق غذاخوری شیر: یک پیمانه کره:50 گرم طرز تهیه قارچ ها را خوب بشویید و پایه های آن را جدا کنید و قسمت های سیاه داخل کلاهک قارچ را بتراشید. ...
17 روش درمانی برای جلوگیری از ریزش مو برای آقایان
، غلات سبوس دار، چربی های اشباع نشده و پروتئین های بدون چربی را در رژیم غذایی خود گنجانده اید و مصرف شیرینی جات را محدود کنید. برخی ویتامین ها و مواد معدنی موجود در غذا با داشتن مو های سالم در ارتباط اند. سعی کنید این نوع غذا ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید: • غذا های غنی از آهن، از جمله گوشت گاو بدون چربی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز، غلات غنی شده با آهن و تخم مرغ • غذا های غنی ...
طرز تهیه صبحانه رژیمی خوشمزه که نباید از دست دهید
می کند. مواد لازم تخم مرغ: دو عدد روغن: یک قاشق چای خوری (یا بیشتر) گوجه فرنگی: نصف یک عدد فلفل دلمه ای سبز: یک چهارم یک عدد پیاز: یک چهارم یک عدد کلم بروکلی: نصف یک عدد نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم طرز تهیه گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای سبز، پیاز و کلم بروکلی را خرد کنید. یک ماهیتابه ی ...
طرز تهیه خوراک پیکادیلو مکزیکی آسان و لذیذ
در کوبا برای درست کردن این غذای جدید با برنج فلفل دلمه، پیاز، سیر و گوجه فرنگی و سیب زمینی مورد استفاده قرار می گیرند. گاهی اوقات نیز مقداری پروتئین مثل گوشت و مرغ به غذا اضافه می شود. در فیلیپین پیکادیلو یک غذای آب دار و سوپ مانند است که معمولاً با گوشت گاو چرخ شده در کنار آب گوجه فرنگی و تخم مرغ تهیه می شود. اما طرز تهیه پیکادیلو مکزیکی که در این مقاله قصد داریم ان را شرح دهید، با استفاده از ...
8 غذایی که زیاد خوردن آن برای شما می تواند خطرناک باشد
به گزارش اقتصادآنلاین، برخی غذا ها می توانند به طور متوسط برای شما خوب باشند اما به طورجدی در مقادیر زیاد مضر هستند. در اینجا 8 غذای فوق العاده سالم آورده شده است که اگر مقدار زیادی از آن ها را بخورید می توانند به شما آسیب برسانند. 1. امگا 3 و روغن ماهی اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی ما ضروری هستند. آن ها با التهاب در بدن مبارزه می کنند و نقش مهمی در رشد مغز بازی می کنند و ...
طرز تهیه خرما پلو
شکل خرما ولی باریک تر در دست فرم دهید و در روغن داغ سرخ کنید و سپس گوشت ها را لای خرما سرخ شده و بدون هسته قرار دهید و روی برنج بگذارید دم بکشد. خرما پلو با مرغ مجلسی مواد لازم خرما پلو با مرغ مجلسی خرما 200 گرم سینه مرغ 500 گرم برنج 4 یا 5 پیمانه روغن به میزان لازم زعفران به میزان لازم نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم ...
از بین بردن بوی زهم گوشت با 5 ترفند ساده
هم مخلوط کنید و در کمی سرکه بریزید و گوشت را داخل آن بگذارید و به آهستگی مالش دهید تا محلول نشاسته، نمک و سرکه به خورد آن برود آن گاه گوشت را بشویید. استفاده از رزماری زمان آشپزی با گوشت گوسفند و مرغ می توانید چند شاخه رزماری به آن اضافه کنید تا بوی بد گوشت و مرغ گرفته شود و پس از پختن غذا آنها را بیرون بیاورید. همچنین برای از بین بردن بوی زهم گوشت قرمز، پیش از ...
ترفندهای تغذیه ای برای کرونایی ها چیست؟
پروتئین از ریزمغزی هایی مانند ویتامین A، سلنیم و زینک نیز بهره مند باشد. حریره بادام به ویژه با بادام پوست کنده یکی از بهترین وعده های غذایی برای بیمار کرونایی است، در صورتی که بدن بیمار به شیر واکنش نشان داد جایگزین این غذا نیز تخم مرغ است و منابع پروتئینی موجود آن بسیار غنی است. در خصوص مصرف شیر، هر فرد باید با توجه به وضعیت بدن خودش شیر را مصرف کند. ممکن است مصرف شیر در برخی افراد سرفه را ...
20 نکته کلیدی تغذیه در زمان ابتلا به کرونا
مثل حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت و کره بادام زمینی بدون شکر را افزایش دهید. - هر روز یک عدد تخم مرغ آبپز شده که کاملا پخت شده است مصرف کنید. - مصرف شکر و قند را محدود کنید. - غذا های کنسروی، گوشت های فرآوری شده و فست فود ها ممنوع است. - مصرف میوه و سبزیجات را در طول روز فراموش نکنید. - مواد غذایی صنعتی حاوی شکر مثل بیسکویت، کیک، مربا، نوشابه ...
اگر به دنبال تناسب اندام هستید، بخوانید؛ 10 باور غلط در مورد تغذیه سالم که بین مردم رواج پیدا کرده است
... این اطلاعات اغلب متناقض و گیج کننده است؛ بنابراین چگونه بفهمیم واقعیت چیست؟ در این گزارش شایع ترین خرافه های مربوط به سلامتی را که جزء ده مورد اول بدترین خرافه هاست بررسی کرده ایم. 1. زمان غذا خوردن مهم نیست ... مهم این است که چقدر غذا می خورید آن ها استدلال می کنند که شما می توانید در هر زمان غذا بخورید، اما در مقدار کمی که میزان کالری کمی دارد. این توصیه اشتباه است ...
17 روش مؤثر برای کاهش فشارخون
احتیاط مصرف نمایند بنابراین با پزشکتان مشورت کنید. استفاده روزانه 100 گرم پروتئین بسیار آسان است چراکه اغلب رژیم ها حاوی آن می باشند. غذا های سرشار از پروتئین عبارتند از: ماهی، مانند قزل آلا یا تن ماهی در آب تخم مرغ ماکیان، مانند سینه مرغ گوشت لخم گاو لوبیا ها و بقولات مانند لوبیا قرمز و عدس آجیل یا روغن آن ها مانند روغن بادام زمینی نخود پنیر، مانند چدار 3٫5 اونس ماهی ...
13 غذایی که باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان می شوند
به گزارش اقتصادآنلاین ، بسیاری از غذا ها دارای ترکیباتی هستند که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. بسیاری از مطالعات نشان می دهند که خوردن برخی از غذا های خاص با کاهش خطر ابتلا به سرطان رابطه مستقیم دارد. 1. بروکلی بروکلی شامل سولفوروفان هستند و دارای ترکیبات گیاهی هستند که در گیاهان چلیپایی هستند و خاصیت ضد سرطانی دارند. یک مطالعه آزمایشگاهی نشان می دهد که ...
اگه غذا هضم نشود چی اتفاقی می افتد؟
... روغن ماهی به هضم غذا کمک می کند و حاوی اسیدهای چرب امگا 3 سالم است . مصرف غذاهای سرشار از گلوتامین گلوتامین اسید آمینه ای است که سبب پشتیبانی از سلامت دستگاه گوارش می شود .مهمترین منبع آن تخم مرغ، بوقلمون، سویا و بادام است. مصرف غذاهای سرشار از روی روی برای دستگاه گوارش یک ماده معدنی مفید است و به درمان بسیاری از مشکلات گوارشی مانند کولیک، اسهال و ...
8 ماده مغذی که سلامت چشم شما را بهینه می کنند
، و نخود سبز از بهترین منابع هستند. علاوه بر این، زرده تخم مرغ، ذرت شیرین و انگور قرمز نیز ممکن است سرشار از لوتئین و زاگزانتین باشند. در حقیقت، زرده تخم مرغ به دلیل داشتن چربی بالا یکی از بهترین منابع، در نظر گرفته می شود. کاروتنوئید ها هنگام خوردن با چربی بهتر جذب می شوند، بنابراین بهتر است مقداری آووکادو یا روغن های سالم به سالاد سبزیجات برگ دار خود اضافه کنید. 3 ...
یک سوال تکراری، اما مهم؛ مبتلایان به کرونا چه بخورند؟
توانید زنده بمانید؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین ضروری است. در واقع همانطور که اشاره شد باید روزانه 75 تا 100گرم پروتئین به بدن تان برسانید. غلات کامل، عدس، حبوبات، محصولات لبنی، سویا، آجیل و دانه ها و همچنین مرغ، تخم مرغ و ماهی حاوی مقادیر بالایی پروتئین هستند. همچنین باید 6 بار در روز (هر 2 تا 3 ساعت یکبار) غذا مصرف کنید، حتی اگر احساس گرسنگی نمی کنید. 3. میوه و سبزی ...
طرز تهیه سالاد جوجه مرحله به مرحله
مواد لازم برای 4 نفر سینه مرغ: 1 عدد پیازچه تازه: 1 عدد نمک: 1/2 قاشق چای خوری سس خردل: 2 قاشق غذا خوری شوید تازه خرد شده: 1 قاشق غذاخوری فلفل سیاه و پودر پاپریکا: به میزان لازم روغن زیتون یا روغن مایع: به میزان لازم نکات کاربردی درباره مرغ مورد استفاده در طرز تهیه سالاد جوجه برای مرغی که در طرز ...
طرز تهیه خورش تره فرنگی با گوشت گوسفندی و مرغ
تنها به جای گوشت، از مرغ استفاده کنید. در این صورت مدت زمان کمتری هم برای پخت نیاز دارید. می توانید گوجه فرنگی و رب گوجه را هم از طرز تهیه خورش تره فرنگی حذف کنید. یا از سبزیجات معطر تازه و ساطوری شده در غذا استفاده کنید.
2 طرز تهیه کوکو سبزی ساده و خوشمزه در فر و ماهیتابه
...> نمک و فلفل سیاه: به مقدار لازم آرد: 1 قاشق غذاخوری روغن مایع: به مقدار لازم برای درست کردن کوکو سبزی ساده و خوشمزه پف دار در فر ابتدا باید فر را روشن کنید و در دمای 200 درجه سانتی گراد تنظیم کنید تا گرم شود. تخم مرغ ها را در یک ظرف بشکنید و با زعفران، سیر رنده شده، پیاز رنده شده و آب گرفته شده، پیاز خشک، نمک و فلفل سیاه خوب هم بزنید. بعد از این که تخم مرغ را کاملا ...
چند کاربرد جالب مایکروویو و مایکروفر که نمی دانید
فر یا روی اجاق بپزید. نرم کردن مرکبات برای اینکه بتوانید راحت تر آب مرکبات را بگیرید می توانید آنها را 20 ثانیه در مایکروویو بگذارید تا نرم شده و آب بیشتری بدهند. پخت سریع غذا پخت ماهی در مایکروویو با تنظیم دستگاه می توانید سینه مرغ و ماهی را در مدت زمان کمی سرخ کرده یا بخارپز کنید. نرم کردن نان و شیرینی بیات نان یا شیرینی را تداخل ...
در زمان ابتلا به کرونا این 20 نکته را بخاطر داشته باشید
برچسب ها پزشکی سلامت کرونا مواد غذایی برچسب ها
هر لقمه غذا باید چندبار باید جویده شود؟
.... خوب جویدن در بیماری های زنان، اعصاب و دیابت مورد تاکید قرار گرفته است. وی توصیه کرد: موقعی که گرسنه نیستیم نباید غذا بخوریم و در هنگام غذاخوردن قبل از سیرشدن از خوردن غذا دست بکشیم. از پرخوری و با هم خوری بپرهیزیم. در فواصل کوتاه غذا نخوریم و اجازه دهیم غذا به درستی هضم شود. رضایی پور افزود: از نوشیدنی ها هنگام غذاخوردن باید پرهیز کرد حداقل نیم تا یک ساعت قبل از غذا باید ...
حقایقی در مورد سفیدی موها در جوانی
و حنا می توان کاری کرد که حنا روی سر رنگ ندهد و فقط از خواص درمانی آن بهره برد. 8. روغن بادام و دانه کنجد یک قاشق غذا خوری دانه کنجد را همراه با چهار قاشق غذاخوری روغن بادام ترکیب کنید، می توانید از دستگاه میکسر غذا استفاده کنید تا نتیجه بهتری به دست آورید. مخلوط روغن حاصل را به مدت زمان 20 دقیقه روی موهایتان ماساژ دهید. سپس 20 دقیقه صبر کنید تا پوست سر و موی شما کاملاً به ...
11 مورد از بهترین غذا ها برای تقویت مغز و حافظه
می توانید تمام ویتامین C موردنیاز خود را در روز دریافت کنید. انجام این کار برای سلامت مغز مهم است، زیرا ویتامین C 1 عامل کلیدی در جلوگیری از افت کارکرد ذهنی است. باتوجه به مقاله مروری 2014، خوردن مقادیر کافی غذا های غنی از ویتامین C 30 می تواند از کاهش روانی ناشی از افزایش سن و بیماری آلزایمر محافظت کند. ویتامین C 1 آنتی اکسیدان قوی است که به مقابله با رادیکال های آزاد کمک می کند تا به ...