کیه لینی: یووه نیازمند زمان است اما کسی صبر ندارد
سایر منابع:
سایر خبرها
14 نکته برای خواب بدون استرس
نتایج یک مطالعه در مؤسسه بهداشت فنلاند نشان داد حوادث استرس زا دو برابر بیشتر باعث بی خوابی های مزمن می شوند اما راه حل هایی وجود دارد که می تواند به بی خوابی خاتمه دهد. Hymie Anisman پروفسور علوم اعصاب در کانادا، پژوهشگر در عصب شناسی رفتاری از دانشگاه کارلتون و نویسنده کتاب معرفی استرس و سلامت گفت: بیماری هایی وجود دارند که می توانند به طور مستقیم یا غیر مستقیم روی سلامت بدن و سیستم ...
اتفاق خوبی که با خوردن گردو برای پوست می افته
، درخشندگی و جوانی طبیعی پوست را هم بالا می برد. جلوگیری از پیری زودرس گردو سرشار از آنتی اکسیدان است که باعث محافظت از پوست در برابر آسیب محیطی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید می شود. خوردن مقدار کمی گردو در طول روز باعث می شود که پوست در برابر عوامل مضر مقاومت کند و ظاهر جوانتری در مدت زمان طولانی تر داشته باشد. گردو سرشار از ویتامین ب است که باعث کاهش مشکلات پیگمنتیشن ...
نکاتی برای درک بهتر ساعت بیولوژیک بدن/ ساعت زیستی چگونه کار می کند؟
کمک می کند. از یک برنامه خواب ثابت پیروی کنید: تغییر زمان خواب یا بیدار شدن صبح می تواند توانایی بدن شما را برای سازگاری با ریتم شبانه روزی مختل کند. ورزش روزانه انجام دهید: فعالیت در طول روز می تواند از ساعت داخلی شما پشتیبانی کند و به خواب راحت تر در شب کمک کند. از مصرف کافئین اجتناب کنید: محرک هایی مانند کافئین می توانند شما را بیدار نگه دارند و تعادل طبیعی بین ...
راه های پیشگیری از اضطراب و افسردگی فصل پاییز
فعالیت های ورزشی در فضای باز مانند دوچرخه سواری یا پیاده روی است. ورزش، کلیدی عالی برای برطرف کردن اختلال های سلامت ذهنی است. همیشه پس از ورزش حال روحی بهبود می یابد. 3. رژیم غذایی تان را تغییر دهید فصل پاییز بهترین زمان برای تغییر رژیم غذایی تان است، زیرا معمولا در این فصل است که می توانید به راحتی سوپ های گرم و خوشمزه درست کنید. این خوراکی های گرم را در تابستان نمی ...
چطور با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟
ادراری کمک می کند. این میوه همچنین برای قلب شما مفید بوده و منبع قوی آنتی اکسیدان است که با محافظت از سلول های سالم در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد، با بیماری هایی مانند سرطان مبارزه می کند. اگر تابستان را با خوردن لیموناد سپری کردید، اکنون زمان آن رسیده است که نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید و بیشتر به آب بدن خود فکر کنید. فراموش نکنید که هیدراتاسیون برای به دام انداختن ویروس ...
چرا ساعت 3صبح بیدار می شوم؟
در چنین شرایطی به نظر می رسد دوباره به خواب رفتن در آن لحظات، غیرممکن است. کارشناسان می گویند بیدارشدن از خواب به خودی خود چیز نگران کننده ای نیست اما دوباره به خواب نرفتن می تواند یک مشکل سلامت تلقی شود. میشل دروپ، متخصص اختلالات رفتاری دراین باره می گوید: آنچه شما تجربه می کنید نوعی بی خوابی است. بسیاری از مشکلات زمینه ای مانند دردهای مزمن، آپنه خواب یا رفلکس اسیدی می تواند باعث بی ...
چکار کنیم به قارچ سیاه مبتلا نشویم؟
...، ایدز، نارسایی کلیه و سرطان ها دیده می شد. کریمی تصریح کرد: در پژوهشی که این جانب و همکارانم در سال 1398 در بیمارستان حضرت رسول اکرم (ص) انجام دادیم مشخص شد که در میان مبتلایان قارچ سیاه تعداد بیماران دیابتی تقریبا دو برابر بیماران دیگر است و این، نقش مهم عدم کنترل قند خون را در بروز بیماری قارچ سیاه نشان می دهد. وی خاطرنشان کرد: بیماری دیابت که متاسفانه به علت سبک ...
ناگفته هایی از روان درمانی و چند روش رایج تر آن
بیست و پنجم سپتامبر برابر با سوم مهر در برخی کشورها به عنوان روز روان درمانی انتخاب شده است. هدف از این مناسبت صحبت در باره روان درمانی و اهداف آن و آشناتر کردن مردم با این خدمت است. نشانه این روز یک صندلی فیروزه ای خالی در پس زمینه مشکی است. استفاده از رنگ فیروزه ای در لباس برای جلب نظر افراد و ایجاد فرصت گفت وگو در باره روان درمانی از دیگر کارهایی است که در این روز انجام می شود. ...
تأثیر شبکه های عصبی بر مهارت های یادگیری زبان
) عکس گرفته و اولین داده های مربوط به ماده سفید را در نوع خود جمع آوری کند. با توجه به این که نوزادان باید کاملاً در خواب باشند تا بتوان با استفاده از MRI فعالیت مغز و ساختار آن ها را به وضوح مشاهده کرد . "زوک" می گوید: این یک فرآیند بسیار سرگرم کننده بود و همچنین مستلزم صبر و پشتکار فراوان است. فرآیند صداهای بلند MRI می تواند برای یک نوزاد خواب آور بسیار مخرب باشد. تعداد کمی از محققان ...
آسیب های تلفن همراه به سلامت کودکان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، آیا تا به حال می دانستید تلفن همراه در کنار همه مزایای آن، چه مضراتی ضد سلامت دانش آموزان دارد؟ متخصصان انگلیسی معتقدند که تومور مغزی، حاصل استفاده بی رویه کودکان از وسایل الکترونیکی است. این روز ها کمتر پیش می آید گوشی تلفن و یا تبلت دست کودکان نبینیم؛ بچه های 3 و 4 ساله حتی اگر خودشان صاحب گوشی همراه و تبلت نباشند، تمام فوت و فن های تلفن ...
چرا برای خوردن صبحانه اشتها نداریم؟
خواب بیدار نمی شوید. برای جلوگیری از این مشکل به طور کلی، متخصصان تغذیه توصیه می کنند سه ساعت قبل از خواب شام بخورید. تغییرات هورمون ها: در طول شب و هنگام خواب، سطح چند هورمون مانند آدرنالین، استرس، گرلین، گرسنگی و لیپتین که احساس سیری را افزایش می دهد، در بدن درحال نوسان است. این شرایط می تواند اشتهای شما را تغییر دهد. نوسانات روزانه این هورومون ها کاملا طبیعی است. با این حال، اگر ...
تناسب اندام با انگشتر
که محصولات مشابه مانند "Fitbit" یا اپل واچ با هدف فعال بودن کاربر برای 150 دقیقه در هفته محاسبه می کنند را اندازه گیری کند. اما در روز دوشنبه این شرکت برنامه های خود را برای سال جدید اعلام کرد و گفت که به طور خاص به دنبال توسعه ردیاب خواب، اشتراک گذاری اطلاعات در شبکه های اجتماعی و در نهایت سازگاری با اندروید است. این شرکت اخیرا ساخت ردیاب "خواب کم کیفیت" را آغاز کرده است که ...
اختلال روانپزشکی دوقطبی چیست؟ چه علائمی برای تشخیص آن در نظر می گیرند؟
بهبود خواب کمک کنند، اما معمولاً به صورت کوتاه مدت استفاده می شوند. یافتن داروی مناسب یافتن دارو یا دارو های مناسب برای شما به احتمال زیاد با آزمایش و خطا همراه خواهد بود. اگر پاسخ خوبی به یک درمان مشاهده نشد، چندین مورد دیگر نیز باید امتحان شود. این فرآیند به صبر نیاز دارد، زیرا برخی از دارو ها برای اثر کامل نیاز به هفته ها تا ماه ها دارند. به طور کلی فقط یک دارو در یک زمان ...
علائم افسردگی پاییزی و راههای مقابله با این افسردگی فصلی
نور در روز وجود دارد.اگر می دانید که در طول زمستان این اتفاق برایتان رخ می دهد، بنابراین آماده باشید و مراقبت های بسیار خوبی از خود را انجام دهید. اگر شما آشپزی می کنید، می توانید وعده های غذایی سالمی را تهیه کنید. اگر در حال حاضر ویتامین را مصرف نمی کنید، می توانید از آنها استفاده کنید تا ایمنی و میزان انرژی شما را افزایش دهند. می توانید به دنبال پرستاری برای فرزند خود باشید تا در زمان ...
ساعت هوشمند TAGG Verve Ultra با صفحه نمایش منحنی سه بعدی و قیمت 41 دلار معرفی شد
بر ضربان قلب، ردیابی چرخه قاعدگی زنان و ردیابی خواب است. این ساعت دارای چندین حالت ورزشی از جمله پیاده روی، دویدن، پرش، ورزش و پیاده روی تند است، دارای عمر باتری 10 روزه و استاندارد IPX67 برای مقاومت در برابر گرد و غبار و آب است. علاوه بر موارد ذکر شده، از چیپست NORDIC NRF52832 بهره می برد و تم های جذاب و متفاوتی دارد. این دستگاه دارای ویژگی Smart Reminders است که زمان نوشیدن آب، زنگ هشدار و ردیابی چرخه قاعدگی را به شما یادآوری می کند. ...
سیستم ایمنی و عفونت ویروس کرونا
- 19 باشد. ازطرفی، قرنطینه خانگی و استفاده نکردن از اماکن ورزشی عمومی باعث کاهش میزان آمادگی جسمانی، اختلال در ریتم شبانه روزی، اختلال در خواب، افسردگی، افزایش رفتارهای بی تحرکانه و برهم خوردن تعادل انرژی دریافتی و مصرفی می شوند که تمامی این موارد با ضعف سیستم ایمنی و خطر عوارض شدیدتر حاصل از بیماری کووید 19 همراه اند. فعالیت بدنی با شدت متوسط در خانه در زمان شیوع این بیماری می تواند ...
چند نکته کلیدی در طراحی دکوراسیون اتاق خواب در کرج
بالایی برخوردار می باشد، استفاده از این سقف در بهینه سازی مصرف انرژی نقش بسزایی دارد. سقف کاذب کناف اتاق خواب یکی از زیبا ترین سقف هایی که در حال حاضر برای زیبایی دکوراسیون داخلی خانه از آن استفاده می کنند، سقف کاذب کناف است که در این چند سال اخیر از محبوبیت بسیار زیادی برخوردار شده است. با استفاده از این سقف کاذب گچی می توان طرح های زیبا و مدرن را در اتاق خواب خود ...
بهترین زمان برای چربی سوزی چه وقتی است؟
...> برای افرادی که شام زیاد میخورند بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی، قبل از خواب است. یکی از مزایای پیاده روی در شب این است که شما می توانید کالری های اضافی که در طول روز دریافت کرده اید به راحتی بسوزانید. اکثر افراد به دلیل اینکه از صبح کارهای زیادی انجام داده اند، دیگر انرژی کافی برای ورزش ندارند به همین علت از پیاده روی های شبانه گریزان هستند. یکی از مضررات پیاده روی تند شبانه ...
در آپارتمان سر و صدا نکنید
همسایه ها آزرده خاطر شده اند، بیشتر دچار مشکلاتی مانند سردرد، اختلالات خواب، افسردگی و ... اضطراب هستند. ایجاد سر و صدا توسط همسایه ها می تواند خواب ما را مختل کرده حتی اگر این صداها آنقدر بلند نباشد که ما را از خواب بیدار کند اما موجب کاهش کیفیت خواب می شود و خواب بی کیفیت می تواند بر خلق و خو و تمرکز انسان تأثیر گذاشته و با تحریک پاسخ های استرس زا در درازمدت منجر به آسیب شود. به گزارش ...
راهبرد ما عاشورایی و گفتمانمان مقاومت است
ماندند تا جامعه از انوارشان و ما از تجاربشان استفاده کنیم، تصریح کرد: آنها روایتگر جنگی نابرابر بودند که مانند آن در تاریخ وجود نداشت و یادگار زمان جنگ را با خود به همراه دارند، سخت نفس می کشند و سخت راه می روند تا امروز ایران اسلامی در عرصه های گوناگون در اوج باشد. فرمانده تیپ 48 فتح کهگیلویه و بویراحمد با بیان اینکه ما پیروز نظامی جنگ بودیم، متذکر شد: امروز نیز دچار یک جنگ ترکیبی و ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
.... اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح ...
لذت خرید محصولات بادی در دنیای اینتکس
به گزارش برنا، تشک بادی، از محصولات جدید خواب است که از جنس پلاستیک pvc ساخته شده است و دارای مقاومت و انعطاف خوبی در برابر وزن انسان است. تشک های معمولی و پشمی هر چند راحت هستند اما وزن بالایی دارند و جای زیادی را می گیرند و بعد از مدتی استفاده، علاوه بر اینکه نیاز به شستشوی ملافه تشک هست باید داخل تشک که معمولاً پشم است نیز شسته و باز شوند تا انعطاف پذیریشان برگردد؛ اما تشک بادی با باد پر می ...
خطیب زاده: آن طرفی که یکجانبه برجام را ترک کرده از خواب برخیزد
وجه قابل پذیرش نیست، همین طور این تصور غلط که تروریسم اقتصادی نتیجه بخش است. سخنگوی وزارت خارجه خاطرنشان کرد: زمان آن فرارسیده است که آن طرفی که یکجانبه برجام را ترک کرد، از خواب برخاسته و چشمان خود را به روی واقعیت بگشاید. لازم به ذکر است، یک مقام وزارت خارجه آمریکا مدعی شده که دولت جو بایدن در حال تدوین برنامه هایی برای حالتی است که ایران به پیشرفت های هسته ای ادامه دهد و از ...
ایران مذاکره برای مذاکره را نمی پذیرد
قابل پذیرش نیست، همین طور این تصور غلط که تروریسم اقتصادی نتیجه بخش است. سخنگوی وزارت خارجه خاطرنشان کرد: زمان آن فرارسیده است که آن طرفی که یکجانبه برجام را ترک کرد، از خواب برخاسته و چشمان خود را به روی واقعیت بگشاید. لازم به ذکر است، یک مقام وزارت خارجه آمریکا مدعی شده که دولت جو بایدن در حال تدوین برنامه هایی برای حالتی است که ایران به پیشرفت های هسته ای ادامه دهد و از ...
اسکوچیچ: با پیروزی مقابل امارات و کره یک پای مان را به جام جهانی می رسانیم/ رئال مادرید برای مهاجمان ما ...
بازی های تیم ملی زمان پیدا کنم به خانه ام در شهر ریکا می آیم. زندگی بدون خانواده آن هم در شرایط همه گیری ویروس کرونا دشوار است. اگر شرایط متفاوت بود، شاید خانواده ام را با خودم به ایران می بردم، اما در حال حاضر این مورد غیرممکن است.
تیم ملی باید ذهنیت برنده داشته باشد
تیم ملی را احیا کرد به نحوی که حتی لقب بهترین تیم ملی آسیا نیز به ایران رسید و تیم ملی به طور قابل توجهی در رتبه بندی جهانی پیشرفت کرد. دراگان اسکوچیچ ادامه داد: من مربی خارجی هستم ولی عملا مثل یک ایرانی کارم را شروع کردم. من این بازیکنان و ذهنیت آنها را در زمان روی کار آمدن می شناختم. با این حال اوضاع به هیچ وجه خوب نبود، آنها در برابر بحرین و عراق شکست خوردند و ما در شرایط سختی قرار ...