خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان فشار خون با رژیم غذایی سالم و ورزش
مقاوم بهبود بخشد. برنامه غذایی DASH سرشار از میوه، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب و نمک محدود است و با توصیه های تغذیه انجمن قلب آمریکا مطابقت دارد . این کارآزمایی بالینی چهار ماهه شامل 140 بزرگسال مبتلا به فشار خون مقاوم بود (میانگین سنی 63؛ 48 درصد زنان؛ 59 درصد بزرگسالان سیاه پوست؛ 31 درصد مبتلا به دیابت نوع 2 و 21 درصد مبتلا به بیماری مزمن کلیه). شرکت کنندگان به طور تصادفی به دو گروه ...
رشد دوباره عضلات از دست رفته با کمک میکروبیوم روده
افرادی به کار گرفت که از دست دادن عضله را به خاطر پیری یا ابتلا به سرطان تجربه می کنند. پژوهشگران در آزمایش روی موش ها دریافتند که برای رشد عضلات پس از ورزش کردن، وجود میکروبیوم، ضروری است. میکروبیوم روده به میلیارد ها باکتری و سایر میکروب ها بازمی گردد که در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند. پژوهش هایی که طی دهه گذشته انجام شده اند، نشان داده اند که این باکتری ها، مواد مورد نیاز برای سلامتی ما ...
3 عادت مفید برای افزایش باروری
به گزارش اقتصاد آنلاین ، اصلاحات ساده در شیوه زندگی اغلب می تواند به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و در عین حال اضطراب را که می تواند بر توانایی شما برای باروری تأثیر بسزایی داشته باشد ، کاهش دهد . در اینجا سه راهکار برای اصلاح شیوه زندگی وجود دارد که باید در نظر بگیرید . کاهش وزن مطالعات متعدد نشان داده است که از دست دادن تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن می تواند در صورت اضافه ...
اگر چای نخوریم، با چه مشکلاتی روبرو می شویم؟
...، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب شما را دارد؛ اما در خصوص افرادی که چای نمی نوشند یا زمان آن ها انجام چنین کاری را اجازه نمی دهد، چطور؟ آن ها چه چیزی را از دست می دهند؟ یکی از عوارض جانبی ننوشیدن چای آن است که شما فرصت خوابی بهتر را از دست می دهید؛ چرا که تحقیقات نشان می دهد انواع به خصوصی از چای ها و دمنوش های گیاهی با کافئین کم دارای خواصی است که می تواند به خواب شما به شکلی ...
چرا به خرید دوچرخه ثابت احتیاج داریم؟
تاثیر مستقیم بر سلامت قلب و عروق دارد. استفاده مداوم و با برنامه از انواع دوچرخه ثابت در باشگاه های ورزشی و یا منازل باعث می شود تا عضله های پا تقویت شده و شکل و فرم بگیرند. هر چند که میزان استقامت قلبی و عروقی در دوچرخه ثابت مانند تردمیل زیاد نمی شود، اما متخصصان دوچرخه ثابت را نیز برای سلامتی قلب مفید می دانند. انواع دوچرخه ثابت نسبت به تردمیل فضای کمتری را اشغال کرده و سر و صدای کمتری نیز دارد ...
درد کتف چپ ؛ علل احتمالی ، علائم و نحوه درمان
درد کتف چپ به سادگی درد های دیگر نیست و می تواند بر اثر مشکلات جدی قلب باشد درد کتف چپ نشانه چیست؟ درد کتف چپ چه زمانی خطرناک است؟ درد در کتف چپ می تواند دلایل بسیار مختلفی از یک گرفتگی ساده عضلانی گرفته تا مشکلات جدی تری مانند حملات قلبی و مشکلات کبدی داشته باشد. تشخیص علت این درد معمولا دشوار است. در این مقاله به علل مختلف این درد و راه های پیشگیری و درمان آن می پردازیم ...
عادت هایی خطرناک که عمرتان را کم می کند (قسمت پنجم)
دوری کنید، داشتن یک سبک زندگی بی تحرک است. یک مطالعه جدید در دانشگاه هاروارد نشان داد که ورزش کردن می تواند قلب شما را جوان تر کند. فعال شدن بیشتر در برنامه روزانه شما فقط می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. پرهیز از مصرف ماست هوس خوردن یک غذای شیرین بعد از غذای اصلی خود را دارید؟ بهتر است از ماست طبیعی استفاده کنید. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله فشار خون آمریکا، خوردن منظم ...
انواع کمر درد و نشانه های کمر درد خطرناک
حتی مصرف قرص ندارید. برخی روش های درمانی ساده و غیرتهاجمی مانند ماساژ، ورزش و یوگا معمولا به رفع درد کمک می کند. گاهی کمر درد به شما می گوید مشکلی در بدن تان به وجود آمده است و باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. در ادامه به علائمی اشاره می کنیم که نشان می دهند کمر درد شما خطرناک است. 1. کمر درد که با از دست دادن کنترل روده و مثانه همراه است بی اختیاری ادرار این ...
این روش مصرف زعفران سبب کاهش وزن می شود
20 متری که توسط سه مخروط مشخص شده بود، به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه اجرا کردند. آزمودنی های گروه مکمل هر روز یک عدد کپسول 30 میلیگرمی عصاره خشک شده زعفران را به مدت 8 هفته مصرف کردند. ر اساس آنچه در این مقاله بیان شده است، پروتکل تمرینی گروه تمرین تداومی با مکمل زعفران و دارونما، تمرین ورزشی ایروبیک در جلسات با شدت 50 تا 70 درصد حداکثر ضربان قلب به مدت 35 تا 60 دقیقه انجام شد. هر ...
آبمیوه ضد سرطان
حافظه را تقویت می کند این نوشیدنی غنی شده با تغذیه قادر است اتصالات عصبی را برای پاسخ سریع تر تقویت کند. همچنین سطح توجه ، حافظه و سطح تمرکز افراد را بهبود می بخشد. در نتیجه می توانید سریعتر بیندیشید و در تمام فعالیت ها و وظایفی که انتخاب می کنید بهتر کار کنید. 5. اندام های داخلی را تقویت می کند کبد پروتئین را پردازش کرده و انرژی را ذخیره می کند ، قلب خون را به بقیه ...
خواص شگفت انگیز میوه های پائیزی
، درمان کننده افسردگی انار در صنعت دارویی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این میوه ضد افسردگی است و موجب شادابی می شود. از خواص آن می توان کنترل کلسترول، بهبود سیستم ایمنی، محافظت در برابر سرطان، کند شدن روند پیری، جوانی و شادابی پوست، بهبود کم خونی، تسکین بیماری های التهابی، پیشگیری از بیماری دیابت، تصفیه کننده خون و تقویت قلب را نام برد. همچنین این میوه برای درمان مسمومیت، التهاب معده، خون ریزی رحم ...
علائمی که بدن یک ماه قبل از سکته قلبی نشان می دهد
وضعیت پزشکی است. توضیحات: احساس شما در این موارد سرگیجه و سخت نفس کشیدن است. 5. ریزش مو: ریزش مو های شما یک شاخص قابل مشاهده برای خطر بیماری قلبی است، اغلب اوقات مردان بالای 50 سال را تحت تاثیر را قرار میدهد، اما بعضی از زنان نیز ممکن است در این گروه قرار بگیرند. البته در بخش سلامت نمناک گفته بودیم که کچلی نیز به دلیل افزایش سطح هورمون کورتیزول است. ...
برای اینکه همیشه جوان بنظر برسید ...
... سالمون و دیگر ماهی های چرب حاوی ترکیبی هستند که باعث تقویت توده عضلانی می شوند و پوست زیبا را به شما تحویل می دهند. چهار بار یا بیشتر در هفته ورزش کنید مطالعه ای در این باره نشان می دهد که ورزش منظم فرایند پیری را کند می کند، زیرا توده عضلانی را رشد می دهد و باعث خواب بهتر شده، سلامت قلب و ریه را نیز تضمین می کند و باعث مقاومت بدن می شود. ورزش منظم وزن سالم ...
ورزش های چشمی
، همچنین می تواند ضعف بینایی را بهبود بخشد، یا مشکل حرکت چشمی را درمان کند. شرایطی که ممکن است با بینایی درمانی درمان شود، اغلب کودکان و گاهی بزرگسالان دچار این بیماری ها می شوند. شامل موارد زیر است: نارسایی همگرایی چشم استرابیسم چشم (انحراف چشم یا لوچی) آمبلیوپی (تنبلی چشم) خوانش پریشب نکاتی برای سلامت چشم: کار های ...
آیت الله علم الهدی: امروز مقاومت حد و مرز ندارد؛ "حسین دوستی" به ایستادگی در راه دین است
تفسیر می کند خونی که در قلب وجود دارد، نه خونی که قلب به بدن می رساند، خونی که خود عضله قلب را تغذیه می کند و با اتکای به آن خون قلب کار می کند . صرف همه سرمایه وجودی در راه خدا وی افزود: اطبا معتقدند در بین اعضای بدن، خود عضله قلب مصرف خونش از همه اعضای بدن بیشتر است، تلمبه ای که در مدت 70 سال، 80 سال و 90 سال یکسره کار می کند و یک لحظه هم آرامش ندارد، از همه اعضای بدن ...
خواص پسته چیست؟
. زیرا تعداد هموگلوبین ها را زیاد میکند و باعث افزایش جریان خون می شود. 7.پسته برای تقویت قوای جنسی : پسته به شدت بر قوای جنسی مردان تاثیر می گذارد مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته ،میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند. 8. کنترل دیابت: پسته حاوی آنتی اکسیدان است ،که به کاهش فرآیند گلیکاسیون ...
نکات مهم سلامتی در پاییز + جزئیات
این سبزیجات پیشگیری از دیابت، کنترل فشار خون، سلامت قلب و موارد دیگر را آسان می کند. در نظر داشته باشید که سبزیجات پاییزی را فقط با کمی روغن، نمک و فلفل تفت دهید. همه می دانند پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از میوه هایی مانند این دو گزینه است. خرمالو فیبر و ویتامین C را به بدن شما می رساند در حالی که زغال اخته مملو از پلی فنول های منحصر به فرد به نام پروآنتوسیانیدین است. تحقیقات ...
رهایی از مضرات زیاد نشستن + جزئیات
حتی چمباتمه زدن، وضعیت کنترل قند خون را در بین کارکنان اداری بهبود می بخشد، بدون آنکه روند کار آنها به طور قابل توجه مختل شود. مضرات زیاد نشستن برای اکثر ما، نشستن نه فقط یک امر عادی، بلکه ثابت است. بر اساس مطالعات اپیدمیولوژیک، بزرگسالان در ایالات متحده به طور معمول روزانه حدود شش ساعت و نیم در حالت نشسته بوده و بیشتر این زمان بدون ایستادن یا حتی قدم زدن کوتاه می گذرد. این ضعف ...
دستاورد جدید محققان در درمان "التهابات پروستات و بی اختیاری ادرار"
. " مصطفی فرهی" مدیرعامل این شرکت دانش بنیان گفت: تعداد زیادی از پزشکان و مهندسان از برترین دانشگاه های کشور در طول 10 سال با این شرکت دانش بنیان همکاری کردند تا توانستیم یک محصولی را رونمایی کنیم که بتواند مشکلات زیادی را در حوزه آقایان حل کند که این مشکلات شامل "التهابات پروستات" و "بی اختیاری ادرار" است که در گذشته بیماران برای درمان این بیماری ها به مطب ارولوژیست مراجعه می کردند و ...
راهکار های درمانی گرفتگی رگ قلب
ایکس ری و وارد کردن رنگ مخصوصی در رگ ها انجام می شود. بیشتر بخوانید: علائم نارسایی قلبی چیست؟ نشانه های پنهان حمله قلبی اسکن کلسیم عروق کرونری آزمایش سی تی اسکن به پزشک در مشاهده عروق کرونری کمک می کند تا هرگونه انباشته کلسیم و پلاک در آن ها مشخص شود. درمان گرفتگی عروق قلب درمان بیماری عروق کرونری می تواند شامل موارد زیر شود: ...
برای سیستم ایمنی قوی این سه مکمل را مصرف کنید
سیستم ایمنی بدن شامل مجموعه پیچیده ای از سلول ها، فرایندها و مواد شیمیایی است که به طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری زا از جمله ویروس ها، سموم و باکتری ها دفاع می کنند. به گزارش اینتیتر به نقل از خبرآنلاین، تحقیقات نشان داده است که مصرف برخی ویتامین ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی می تواند بدن را در بهبود پاسخ دهی ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری ها یاری کند. ...
تیله بازی کودکان در بستر یک اپلیکیشن
را به درستی انجام داده اند. در واقع عکس ها کمک می کند که به مرور حرکات خود را اصلاح کنند. به گفته اربابی نژاد؛ ورزش یوگا و آکروبات جزو رشته هایی هستند که آمادگی جسمانی کودکان را به مرور زمان بهبود می بخشد. پس از چهار جلسه تمرین ورزشی آزمونی در زمینه آمادگی جسمانی و بدنی از کودکان که در داخل اپلیکیشن طراحی شده ،گرفته می شود و کودکان در این آزمون رکورد و میزان آمادگی خود را به صورت عددی ...
راه حل و درمان خانگی گرفتگی عضلات
اساس گزارش های منتشر شده، بیش از 80 درصد آب را باید با نوشیدن مستقیم آب و 20 درصد دیگر را از طریق سایر غذاها تامین کرد. ورزش خفیف گرفتگی عضلات در خواب، یکی از انواع اسپاسم های رایج در میان بزرگسالان (بیش از 60 درصد افراد) است. جالب است بدانید با انجام چند ورزش سبک قبل از خوابیدن، احتمال بروز این اتفاق را به میزان قابل ملاحظه ای درصد کاهش دهید. برخی از این ورزش ها عبارتند از ...
راهنمای کامل بیمه تکمیلی SOS در پاییز 1400
مصرف از پزشک معالج اصل قبض یا رسید خدمات انجام شده در خارج از بیمارستان همراه با گزارش و جواب ارائه کپی صفحات اول و دوم شناسنامه زوجین در مورد زایمان و سزارین ارائه عکس رادیولوژی و روبروی بینی قبل از عمل، در مورد جراحی انحراف بینی در واقع بیمه تکمیلی گروهی برای افراد بالای 40 نفر در نظر گرفته می شود. مثلا اگر برای یک شرکت یا یک سازمان خریداری شود، تعداد ...
نحوه شروع ورزش: راهنمایی مبتدیان برای شروع ورزش و تمرین کردن
به گزارش اقتصادآنلاین ، بااین حال، انجام ورزش در برنامه روزمره شما عزم و اراده زیادی می خواهد و پایبند بودن به آن در طولانی مدت نیز نیاز به نظم و انضباط دارد. اگر می خواهید شروع به ورزش کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید، خواندن این مقاله برای شما مناسب است. چرا باید ورزش کنیم؟ مطالعات مختلفی نشان داده اند که ورزش منظم، سلامت جسمی و روحی را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد ...
5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز
منظم می توانید سرعت دویدن تان را بیشتر کنید و توان عضله تان را برای برداشتنِ وزنه های سنگین تر بالا ببرید. اما اگر ورزش نکنید و در عوض ساعات طولانی را به نشستن بگذرانید، خطر بیماری هایی مانند سکته مغزی را در خودتان افزایش می دهید. اما بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که درست مانند جسم، عملکرد ذهن نیز با انجام تمرین های ورزشی درست و مداوم بهبود پیدا می کند. اگر محرک های کافی برای ذهن تان ...
چگونه بدون داشتن بیمه پایه، خود را بیمه تکمیلی کنیم؟ بیمه دی پاسخ می دهد
ستون فقرات)، گامانایف، قلب، پیوند ریه، پیوند کبد، پیوند کلیه و پیوند مغز استخوان هزینه های پاراکلینیکی تحت پوشش بیمه شخص واحد: سونوگرافی، ماموگرافی، انواع اسکن، انواع اندوسکوپی، ام آرآی ، اکوکاردیوگرافی استرس اکو، دانسیتومتری تست ورزش، تست آلرژی، تست تنفسی (اسپیرومتری– PFT)، نوار عضله (EMG)، نوارعصب (NCV)، نوارمغز (EEG)، نوارمثانه (سیستومتری یا سیستوگرام)، شنوایی سنجی، بینایی ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
به گزارش تابناک ایلام ؛ بسیاری از این نوع فراموشی ها جدی نیستند. کمبود خواب، برخی داروها، حتی استرس می توانند باعث ضربه کوتاه مدت به حافظه شوند. ولی خوشبختانه مغز انعطاف پذیر است و این شرایط را تغییر و بهبود می بخشد. مداخلات ساده و قدرتمند می تواند برخی علل تعجب آور کاهش سطح حافظه را رفع کند. تیروئید ناکارآمد: اگرچه تیروئید نقش خاصی در مغز ندارد اما از دست دادن حافظه با ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
باکتری های سالم است که روند هضم را بهبود می بخشد و منجر به تقویت سیستم ایمنی و کنترل قند خون می شود. از انتخاب ماست های حاوی قند و شکر پرهیز کنید. رژیم گیاه خواری وگان: یک مطالعه نشان داده که مبتلایان به دیابت نوع دو که این رژیم را دنبال می کنند، قند خون شان بهتر کنترل شود و نیازشان به انسولین aورزش: هنگامی که فرد آنقدر ورزش می کند که عرق می کند و ضربان قلبش زیاد می شود، قند خون ممکن است بالا ...
