خانه
این میوه ها قاتل کم خونی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام میوه ها خون ساز هستند؟
حداقل یک سیب را با پوست بخورید. بیشتربخوانید/دانه سیاهی که درمانگر 1000 درد است/تا پایان عمر از همه بیماری ها دور می شوید روش مصرف روزانه آلو خشک سرشار از ویتامین ث و آهن است و در افزایش هموگلوبین نقش مهمی دارد به غیر از آن، آلو ها منبع غنی از منیزیم هستند که منجر به افزایش قابل توجه تحریک گلبول های قرمز می شود و منیزیم به مدیریت انتقال اکسیژن در بدن نیز کمک می کند. پرتقال ...
لاغری / بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟
... 8. خربزه خربزه کالری کمی دارد و آب زیادی دارد ، که باعث می شود بسیار راحت لاغر شوند. فقط 1 فنجان (150-160 گرم) خربزه 46-61 کالری را تأمین می کند. خربزه اگرچه کم کالری است ، اما سرشار از فیبر ، پتاسیم و آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C ، بتاکاروتن و لیکوپن است. علاوه بر این ، مصرف میوه هایی با محتوای آب بالا ممکن است به شما در کاهش وزن اضافی کمک کند. 9. پرتقال ...
برای درمان کم خونی چی بخوریم؟
کافی گوشت قرمز نمی خورید یا از سبزی هایی که آهن دارند دوری می کنید. بعضی از مشکلات گوارشی هم مثل بیماری کرون، سلیاک باعث کم خونی می شوند. بعضی از عمل های جراحی مثل بای پس معده هم می تواند مانع از جذب آهن شود ... همچنین خوردن بعضی از غذاها و داروها نمی گذارد آهن درست جذب بدن شود. مثلا: لبنیات؛ غذاهای سرشار از کلسیم؛ مکمل های کلسیم آنتی اسیدها؛ قهوه و چای. یکی از راه های درمان کم خونی با ...
مصرف این میوه ها بیشتر از شیر کلسیم دارند
...> میوه های حاوی کلسیم میوه، سبزیجات برگ دار و لوبیا نه تنها حاوی کلسیم هستند، بلکه مواد معدنی، ویتامین و مواد شیمیایی فیتو هم در آن ها وجود دارد. انجیر انجیر منبع خوبی از کلسیم است. فرقی ندارد که انجیر تازه یا انجیر خشک مصرف کنید در هر صورت کلسیم را به بدن شما می رساند. 8 گرم انجیر خشک 107 میلی گرم کلسیم دارد. پرتقال پرتقال نه تنها منبع خوبی از ...
با عوارض ویتامین C آشنا شوید
فنجان توت فرنگی، فلفل قرمز خرد شده یا کلم بروکلی به اندازه کافی ویتامین C را در طول روز تامین می کند. بزرگسالان بین 19 تا 64 سال به 40 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند، بنابراین شما باید تمام ویتامین C مورد نیاز خود را از رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف مقدار زیادی ویتامین C می تواند سطح آنتی اکسیدان های خون را تا 30 درصد افزایش دهد و به ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
انرژی و مشکلات تنفسی نیز باعث از بین رفتن اشتها می شود. یک پزشک عمومی در هند گفت: حتی ممکن است فرد به دلیل استرس و اضطراب ناشی از نوع شدید بیماری کووید-19 میل به غذا خوردن نداشته باشد. برای بازیابی قدرت و استقامت بدنی متخصصان می گویند که حذف سموم ناشی از استروئید ها از بدن ضروری است. در این شرایط بر پاکسازی روده تمرکز کنید. همچنین مصرف مایعاتِ هیدراته کننده و تقویت کننده ...
رهایی از سردردهای میگرنی با این سه ماده غذایی
. موز انرژی موردنیاز بدن را تأمین می کند آیا به دنبال راهی هستید که بتواند سریع و آسان حمله ی میگرنی را برطرف سازد یا مانع افت شدید قند خون (هیپوگلیسمی) شود و از سردرد ناشی از آن پیشگیری کند؟ پزشکان پیشنهاد می کنند به جای اینکه سراغ مواد غذایی فرآوری شده مانند گرانولا یا آب نبات بروید، موز مصرف کنید. پزشکان تغذیه معتقدند "موز یک ماده غذایی عالی برای بازیابی سریع انرژی است و ...
سالم خوری؛ پیشگیری از بیماری، راهکار تندرستی
: سبز ها سرشار از کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، روی و ویتامین های A، C، E، k هستند که به خون رسانی و سیستم تنفس کمک می کند. تا میتوانید مصرف این سبزی ها را افزایش دهید انواع سبز های تیره و روشن را هر روز بخورید مثل کاهو، کلم پیچ، بروکلی، کلم چینی، اسفناج و... ● سبزیجات شیرین: سبزیجات شیرین به طور طبیعی شیرینی را به وعده های شما می افزایند و میل وعطش شما به شیرینی های مصنوعی راکم می کند. برخی ...
با این خوراکی ها به جنگ با افسردگی بروید...
موجود در دانه ها جذب مواد مغذی سبزیجات دیگر را هم افزایش می دهد. 10. سیب: پر از فیبر و آنتی اکسیدان ها به همراه غذا های دیگری که در این مقاله آمده، یک سیب هم بخورید. دراین صورت حداقل تا مدتی دیگر محتاج روان شناس نخواهید شد. شاید درمورد خواص سیب چیز هایی بدانید. سیب هم مانند توت سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از اکسیدشدن و ایجاد التهاب در سلول ها جلوگیری می کنند. آن ها ...
میوه هایی که ابتلا به زوال شناختی را کاهش می دهند
موجود باشند. نشریه نورولوژی آمریکا، گزارش داده است که برخی میوه ها مانند توت فرنگی و پرتقال می توانند در کاهش خطر زوال شناختی کمک کنند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که از رژیم غذایی حاوی حداقل نصف وعده غذایی در روز حاوی غذا های سرشار از فلاونوئید مانند توت فرنگی، پرتقال، فلفل و سیب استفاده می کنند، 20 درصد کمتر در معرض خطر اختلال شناختی قرار دارند. فلاونوئید ها ترکیبات ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
. علاوه بر این، حاوی مقادیر زیادی اسید کلروژنیک است که بامواد سرطان زا (ترکیب سرطان ایجاد می شود) واکنش نشان می دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و ...
فرمول رهایی از کرختی بعد از نهار
داشته باشیم امری طبیعی است اما با مصرف یکسری مواد غذایی می توانیم از بروز این اتفاق جلوگیری کنیم. ماهی سالمون توانایی ماهی سالمون در پایین آوردن سطح کلسترول خون به واسطه داشتن مقادیر زیاد اسیدهای چرب امگا-3 به خوبی شناخته شده است. همچنین این ماهی سرشار از نیاسین، ریبوفلاوین و ویتامین ب6 است که همگی به بدن در تبدیل موادغذایی مصرفی به انرژی کمک می رسانند. در ضمن، امگا-3 موجود در ...
10 روش برای تنظیم فشارخون
.... نوشابه یکی از خوراکی هایی است که مضرترین نوع شکر یعنی شکر مصنوعی در آن استفاده شده است. افرادی که روزانه یک قوطی نوشابه مصرف می کنند بیشتر از هر فرد دیگری در معرض ابتلا به فشار خون هستند. 9. مصرف روزانه انواع توت انواع توت یکی از بهترین و مفید ترین خوراکی های موجود در جهان هستند که انواع مواد های مغذی و معدنی را در خود جای داده اند و برای کاهش خطر ابتلا به فشار خون ...
خواص کلم بروکلی
...> همچنین مس که یک ماده معدنی مهم بدن است به همراه آهن در ساخت گلبول های قرمز بدن نقش دارند، در بروکلی وجود دارد و از این رو مصرف بروکلی می تواند کمک زیادی به درمان کم خونی نماید. مزایای کلم بروکلی برای پوست و مو یکی از موثرترین خواص کلم بروکلی, حفظ جوانی است. در واقع آنتی اکسیدان ویتامین C, در صورتی که از مواد طبیعی مانند کلم بروکلی دریافت شود, به مقابله با آسیب های پوستی ناشی از نور ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای آرامش اعصاب
کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. شیر بسیار مفید برای آرام شدن اعصاب کرفس برای آرامش اعصاب: به لحاظ تاریخی، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج می برند، تجویز می کرد، مورد توجه قرار گرفته بود. امروزه، متخصصان تغذیه مصرف روزانه کرفس را به عنوان یک برنامه ...
علائم پنهان فقر ویتامین K چیست؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس: دو نوع ویتامین K1 و K2 شناخته شده است. ویتامین K 1 نقش مهمی در لخته شدن خون دارد در حالی که نوع دوم برای سلامت استخوان ها، تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از کلسیفیکاسیون شریان ها موثر است. برای جلوگیری از کمبود این ویتامین، توصیه می شود بزرگسالان به میزان کافی سبزیجات تیره رنگ مانند کلم بروکلی، کاهو و اسفناج، کدو و آب انار مصرف کنند. این غذا ها سرشار از ...
باقلا و خاصیت و مزایای آن
حتی میگرن بهرهگیری میشود. در صورتی که باقلا با پوست مصرف شود مقدار بسیار قابل توجهی فیبر وارد بدن می کند که می تواند در کاهش چربی های خون و درمان یبوست موثر باشد. ● ترکیبات شیمیایی: در صد گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود هست : آب: 72 گرم پروتئین : 4/8 گرم مواد چرب : 04/0 گرم نشاسته : 8/15 گرم کلسیم : 28 میلی گرم فسفر : 155 میلی ...
خواص شگفت انگیز ارده شیره برای بدن که از بی اطلاعید!
غذا خوری) 125 کالری است. خواص بی نظیر ارده و شیره 1.شیره و ارده، انرژی زا بوده و برای فصل زمستان که بدن به انرژی بیشتری برای گرم کردن خود احتیاج دارد، بهترین غذا محسوب می شوند. 2. ارده و شیره خاصیت آنتی ترومبوتیک دارد و باعث جلوگیری از لخته شدن خون در بدن می شوند. 3.ارده و شیره سطح کلسترول خون را کاهش داده و با جریان بخشیدن به خون و جلوگیری از لخته شدن ...
تنظیم کارکرد قلب با مصرف سالاد شیرازی!
. قلب: لیکوپن باعث کاهش و کنترل میزان کلسترول بد یا LDL می شود. به این ترتیب، فشارخون کنترل شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی و سکته قلبی کاهش می یابد. ویتامین B، E و فلاونوئید ها از دیگر عوامل حفظ سلامت قلب است. ویتامین C موجود در گوجه فرنگی نیز باعث افزایش انعطاف پذیری دیواره رگ ها، تسهیل گردش خون و جلوگیری از ایجاد لخته خون و سکته قلبی و مغزی می شود. گلبول های قرمز ...
شوکه کننده: چرا باید نوشیدن آب پرتقال را متوقف کنید؟!
آب پرتقال آیا عاشق نوشیدن یک لیوان آب پرتقال تازه همراه صبحانه خود هستید؟ اما به نظر می رسد آب پرتقال آنطور که فکر می کنیم سالم نیست، در واقع، ظاهراً به اندازه نوشابه بد است! اضافه وزن شورای بهداشت هلند توضیح می دهد که قندهای میوه موجود در آب پرتقال به سرعت جذب بدن می شوند و بهمین دلیل بدن به راحتی این قندها را به چربی تبدیل می کند، پس مصرف روزانه آب پرتقال می ...
این خوراکی ها ، دوای درد کم کاری تیروئید هستند
. مس مس به تعادل هورمون های تیروئید و کاهش علائمی مانند کاهش گلبول های قرمز خون، ضعیف شدن پوست و مشکلات ناخن و مو کمک می کند. یک منبع خوب مس، کلروفیل است که در سبزیجات سبز و مکمل ها وجود دارد. روغن ماهی روغن ماهی می تواند به افزایش جذب هورمون های تیروئید کمک کند. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش داده و برای سلامت قلب و عروق مفید است ...
بدون ترس از کلسترول،تخم مرغ بخورید
مواد غذایی دیگر به بدن ما کمک می کند که ویتامین های بیشتری هم جذب کند. برای مثال، در پژوهشی دریافتند که اضافه کردن تخم مرغ به سالاد باعث افزایش میزان جذب ویتامین E دریافتی از سالاد می شود. تا چند دهه، مصرف تخم مرغ به دلیل میزان بالای کلسترول آن بسیار بحث انگیز بود چون بعضی تحقیقات ارتباطاتی میان آن و بیماری های قلبی یافته بود. یک زردهٔ تخم مرغ حاوی حدود 185 میلی گرم کلسترول است که بیش از ...
8 جوشانده گیاهی قوی برای دفع سنگ کلیه + دستور
سنگ های کلیه گونه های مختلفی دارند از جمله: سنگ های اگزالات کلسیم فسفات کلسیم سنگ استرویت (struvite) اسید اوریک و سیستین مهم ترین دلایل تشکیل سنگ کلیه رژیم غذایی سرشار از اگزالات و فاقد مواد مغذی مصرف مکمل های کلسیم مصنوعی که بعضی اوقات نمی توانند به خوبی جذب شوند کم آبی بدن عوامل ژنتیکی عدم تعادل pH بدن و اسیدی بودن آن عدم تعادل الکترولیت ها چاقی برخی از داروها کمبود مواد معدنی و مواد ...
مهم ترین خواص جو
مالت جو انسلین خون را به طرز قابل توجهی کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غلات سبوس دار باعث کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 است. جو چگونه می تواند از سنگ صفرا جلوگیری کند؟ از دیگر خواص جو فیبرهای نامحلول است. خوردن غذاهای سرشار از فیبر نامحلول، مانند جو، می تواند به زنان برای مبتلا نشدن به سنگ کیسه صفرا کمک کند. محققان معتقدند فیبر نامحلول نه تنها سرعت زمان ترانزیت روده (حرکات ...
