خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا صورتمان زود پیر می شود؟
الکل و کافئین بدن را دهیدراته می کند. این دهیدراسیون به مرور زمان می تواند سبب شود پوست تان افتاده شده و شکل و فرم خود را از دست بدهد. عوامل محیطی لکه های تیره و چین و چروک ها می توانند ناشی از آلاینده های محیطی نیز باشند. از آنجایی که پوست شما در تماس مستقیم با هوای محیط تان است، سد دفاعی پوست تان هر روز در معرض این سموم و آلاینده هاست. استرس سبک زندگی پُر ...
عادات مضری که باعث معده درد می شوند
به گزارش تازه نیوز، حتما تعجب می کنید که چرا مشکل گوارشی دارید، دل درد یکی از مشکلات رایج است که اکثر افراد به دلایل مختلف با آن مواجه می شوند که علت آن هم سبک زندگی غلط است. سبک زندگی که باعث بروز عوارض جدی در معده و دستگاه گوارش می شود و متاسفانه ما بدون توجه به عوارض این عادات نادرست، همچنان آنها را ادامه میدهیم. دیر غذا خوردن اگر شما نزدیک به ساعت خواب غذا می خورید ...
چرا همیشه در تعطیلات خسته هستیم؟
... دسرها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد. بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینیجات استفاده کنید. چرت زدن های در طول روز وقتی مجبور نیستید روز خود را به کار بگذرانید، یکی از لذت بخش ترین کارها می تواند چرت ...
5 مرحله آسان برای مصرف کمتر شکر
... جایگزین های مفید را بشناسید: گزینه های زیادی وجود دارد که خوردن آنها شما را دچار بیماری های ناشی از مصرف قند نمی کند؛ مثل چای گیاهی به جای نوشیدنی های شیرین، میوه های مختلف یا سالاد میوه. شما باید جایگزین هایی را انتخاب کنید که حس محرومیت از قند را از شما دور کنند. اگر به مصرف مقادیر نسبتاً زیادی شکر در روز عادت دارید، این تغییرات تدریجی ممکن است باعث ایجاد عوارض ترک قند شود و شما ...
با این خوراکی ها بی حالی را فتیله پیچ کنید!
... شکلات میزان سروتونین و اندروفین خون را زیاد می کند و این دو هورمون باعث شادمانی می شود. سعی کنید گاهی شکلات بخورید، تا این احساس در شما تقویت شود. زنان به خوردن شکلات علاقه مند هستند، زیرا تحقیقات نشان داده که شکلات باعث می شود حالات و روحیات افراد تغییر کند. توصیه های طب سنتی برای رفع کسالت و بی حالی رفع کسالت و بی حالی با خواب کافی و با کیفیت: در طب سنتی ...
این چند خوراکی باعث ریزش مو می شود!
...> هضم غذای پر چرب برای سیستم گوارشی بدن بسیار سخت است به طوری که تمام چربی ها نیز هضم نشده از بدن دفع می شود. انداشته شدن حجم زیادی از چربی غذا در بدن در طولانی مدت باعث ریزش مو می شود و در این مورد هیچ استثنایی وجود ندارد؛ هر فردی که در طول روز غذا های چرب بخورد در کمتر از 10 سال دچار ریزش مو شدید می شود. 3. نوشابه نوشابه ها حاوی شیرین کننده مصنوعی به نام ...
13 چیز ساده که سیستم ایمنی شما را ضعیف می کنند
.... دلایل زیر از شایع ترین و مهم ترین عواملی هستند که باعث مختل شدن فعالیت سیستم ایمنی بدن می شوند. 1. کم خوابی کم خوابی باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود نداشتن خواب کافی می تواند احتمال ابتلا به بیماری های ویروسی یا میکروبی را افزایش دهد. علاوه بر این، کم خوابی باعث می شود که مدت زمان بیشتری طول بکشد تا بهبود پیدا کنید. چون بدن شما نمی تواند برای مقابله با عامل بیماری زا ...
توصیه هایی برای کنترل علائم آنفلوآنزا در مبتلایان به دیابت
...، فرد مبتلا باید در مراقبت از خود بسیار کوشا باشد و اقدامات بیشتری را برای کنترل علائم آنفلوآنزا و همچنین سطح قند خون انجام دهد. به طور خاص، ویروس آنفلوآنزا می تواند باعث ایجاد استرس در بدن شود، غذا خوردن را سخت کند، با احساس خستگی در فرد همراه باشد و همچنین به از دست دادن آب بدن منجر می شود که همه اینها می تواند سطح گلوکز را مختل کند. بنابراین، یکی از مواردی که مبتلایان به دیابت ...
اگر دیابت دارید بخوانید!
خبر می دهد. تشنگی زیاد اولین علامت دیابت می تواند تشنگی زیاد باشد زیرا قند موجود در خون باعث تشنگی افراد می شود. کلیه ها هم می خواهند گلوکز اضافه را دفع کنند و در نتیجه به آب زیادی نیاز دارند و معمولاً پزشکان توصیه می کنند که افراد مبتلا به دیابت در طول روز بین 4 تا 6 فنجان آب بنوشند ؛ اما اگر احساس کردید که بعد از آبرسانی باز هم تشنگی شما برطرف نشد، حتما به پزشک اطلاع رسانی ...
علائم عجیب بارداری که شاید ندانید
بویایی تان ناگهان قوی تر شده است زنان باردار ممکن است دارای حس بویایی حساس تر و قوی تری شوند که به آن هایپراوسمیا می گویند. این حساسیت خصوصاً نسبت به بوی عطر، قهوه، بنزین یا غذا های فاسد بیشتر خواهد بود. خوشبختانه هایپراوسمیا موقتی بوده و معمولاً بعد از سه ماهه اول بارداری برطرف می شود. هوس خوردن مواد غیرخوراکی می کنید بعضی از خانم های باردار این طور می گویند که تمایل به خوردن نشاسته ذرت، برنج خام، گچ، صابون و فلز دارند. این هوس غذایی که به نام ویار معروف است معمولاً نسبت به خوردن مواد غیرخوراکی است. اگر ناگهان چنین تمایلی در شما ایجاد شده است حتماً به پزشک مراجعه کنید. ...
چرا در محیط کار دچار استرس می شویم؟ / راه رهایی چیست؟
غذایی تان باشید: حجم غذایی کم با افزایش وعده های غذایی در طول روز می تواند سطح قند خون بدن تان را در حد مطلوبی نگاه دارد. قند خون پایین باعث تحریک پذیری و اضطراب می شود و از طرف دیگر پرخوری بیش از حد شما را سست و بی حال می کند . سیگار نکشید: استعمال دخانیات بخصوص زمانی که اضطراب و استرس دارید، اگرچه ممکن است احساس آرامش را به فرد تلقین کند اما نیکوتین موجود در سیگار یک ماده مخدر محرک است ...
با کمک این مکمل ها با استرس مبارزه کنید
به گزارش روزپلاس، گاهی اوقات اضافه کردن مکمل های درست به سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی سطح استرس و اضطراب شما را کاهش دهد و کیفیت زندگیتان را بهتر کند. راههای مقابله با استرس با کمک 5 مکمل : منیزیم منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که نقش حیاتی در بیش از 300 فرایند بیوشیمی در بدن از جمله کارکرد عصب و تنظیم هورمون استرس دارد. بنابراین کمبود منیزیم در رژیم غذایی ...
5 راهکار کاربردی برای کاهش ترس و اضطراب در زندگی روزمره
ترس کمتری داشته و با آن کنار آمده و مانع لذت از زندگی نشد. چه چیز باعث ترس می شود؟ دانستن این که از چه چیز می ترسید و این که وقتی از چیزی می ترسید چگونه رفتار می کنید، برای هر فردی متفاوت است. اولین قدم حل مشکلِ ترس، دانستن و شناختن ترس است. ترس اگر از حد خودش فراتر برود انسان متوقف و زندگی را سخت می کند. چه چیزی شما را مضطرب می کند؟ اضطراب، نوعی ترس ...
با سردردهای فصلی چگونه مقابله کنید؟
فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی، چون تهوع، بی خوابی، و مشکلات بینایی می شود. کارشناسان علت بروز میگرن دراین بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و اختلال در الگو های خوردن غذا و ساعات خواب می دانند. کارشناسان برای کاهش عوارض ناشی از تغییرات هورمونی، سطح مواد شیمیایی بدن، بر هم خوردن الگو های خواب و خوراک در حین تعطیلات توصیه می ...
خوردنی های مفید و مضر برای معده خالی/ صبحانه چی بخوریم؟ تخم مرغ و آجیل بله، آب میوه و گوجه نه!
کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست : خوردن ماست با معده خالی در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین زمان مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن : هنگامی که آدامس می جوید، اسیدهای معده ...
درمان لرزش دست؛ علت لرزش دست چیست؟
مواقع استرس دیده شود یا اینکه ممتد و مستمر باشد و در همه مواقع وجود داشته باشد. لرزش دست می تواند باعث ایجاد اختلال در نوشتن، غذا خوردن و حتی نوشیدن یک فنجان چای شود. بیشتر از 20 نوع ترمور وجود دارد، ولی شایعترین آن ها به دو قسمت تقسیم می شوند. 1- لرزش در حال استراحت (Resting Tremor) وقتی که ماهیچه های دست در حال استراحت هستند و مثلا روی پا ثابت قرار دارند لرزش در ...
“ویکتوریا بکهام” از راز زیبایی و جوانی پوستش پرده برداشت
بدن است. ویکتوریا بکهام برای جلوگیری از ایجاد چین وچروک در اطراف چشم و جوانتر و شاداب تر به نظر رسیدن از ماسک دور چشم استفاده می کند. یکی از دلایل جوان ماندن پوست ویکتوریا، خوردن غذا های مغذی و تامین ویتامین های بدن است. امگا 3، ویتامین آ، ویتامین های گروه ب، ویتامین دی، سی و ای برای حفظ شادابی پوست مفید هستند. استفاده مداوم از ضد آفتاب نوشیدن آب زیاد استفاده از پاک کننده های ملایم تونر، مرطوب کننده خوردن میوه ها، سبزیجات و صیفی جات تازه و آبدار ورزش ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
.... افزودن سس قرمز به پاستا، قند آن را افزایش می دهد. تنقلات: تنقلاتی مانند چیپس یا چوب شور به دلیل داشتن سدیم بالا می توانند به کم آبی بدن منجر شوند. ما معمولا این حالت تشنگی را با گرسنگی اشتباه می گیریم. افزون بر این، این نوع تنقلات بیشتر حاوی کالری خالی هستند و ویتامین ها و مواد معدنی، پروتئین و فیبر بسیار کمی دارند. بنابراین ما صرفا هنگام خوردن آنها می توانیم احساس خوبی داشته باشیم ...
لاغری / توصیه هایی برای کاهش اشتها
آهستگی غذا خوردن و زود سیر شدن است. هر زمان که احساس کردید خیلی گرسنه اید و اگر شروع به غذا خوردن کنید تا حد افراط پیش می روید، غذاهای پرحجم که زودتر سیرتان می کنند را برای خوردن انتخاب کنید و البته که منظور ما از غذای پرحجم، غذای چرب نیست بلکه غذاهایی است که با خوردن مقدار کمی از آنها سریع احساس سیری می کنید و دست از خوردن می کشید. غذاهایی مثل ماکارونی یا سیب زمینی پخته برای وعده های ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند!
به گزارش روزپلاس؛ به گفته کارشناسان تغذیه، برخی از مواد غذایی باعث گرسنگی بیشتر شما می شوند که تعدادی از آنها در ادامه معرفی می شوند. گرسنه هستید. یک پاکت چیپس برمی دارید و شروع به خوردن می کنید. 10 دقیقه بعد، چیپس ها تمام شده اند اما احساس گرسنگی شما از بین نرفته است. آبمیوه: آبمیوه ها مملو از قند هستند. ممکن است حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هم باشند اما بخش زیادی از فیبرها ...
علت اضطراب زنان چیست؟
نیست با گوشی این کار را کنید، چون نور صفحه ی گوشی خواب را بیشتر از سرتان می پراند. یائسگی چه تأثیری بر اضطراب زنان دارد؟ هشتاد درصد زنان گفته اند که یائسگی باعث اضطراب آن ها شده است. هورمون استروژن در تنظیم خلق و خو، تنظیم خواب، و احساس کلی سلامتی و راحتی شما نقش دارد. سطح این هورمون در پیش یائسگی شروع به بالا و پایین رفتن می کند. حتی اگر پیش از این روحیه آرام تری داشتید، تحقیقات نشان ...
این میوه پاییزی 100 بیماری را دمان می کند ؛ از خاصیت ضد کرونایی تا تاخیر در سفیدی مو
، احتمال ابتلا به بیماری های مختلفی مثل سرماخوردگی ، آنفولانزا ، تب و سایر علائم کاهش می یابد. بنابراین اگر می خواهید تمام مدت سالم بمانید، مصرف نارنگی بهترین راه برای رسیدن به آن است. با توجه به برنامه مکمل پزشکی مکمل و ادغامی در کلینیک مایو، نارنگی ارتباطی برای افزایش حالت کلی شما دارند. بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب دور کند. بنابراین اگر روز بدی داشته باشید ...
بیماری های پاییزی کدام است؟ چطور مقابله کنیم؟
...، حتماً دوش بگیرید. برای پیشگیری از سرماخوردگی : دستان خود را به طور مکرر در طول روز، مخصوصاً بعد از استفاده از سرویس بهداشتی و قبل از غذا خوردن، خوب بشویید. استرس خود را کنترل کنید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید. خواب خوب و کافی داشته باشید. هنگام سرفه یا عطسه، جلوی بینی و دهان خود را بپوشانید. در مکان های شلوغ رفت وآمد نکنید. برای پیشگیری از ...
در فصل سرد چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
حتما در این فصول در “رژیم غذایی” خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند “استرس” و “اضطراب” در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد. همچنین مطالعات نشان می دهند خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس سرما و بی حالی در ساعات سرد روز در بدن خود نداشته باشید. مصرف دوشاب، یک دوپینگ ...
بهترین رژیم غذایی مناسب قلب را بشناسید
...، به رستوران ها و فست فود فروشی ها می روید، غذا های پرچرب و غیر استاندارد می خورید و صرفا شکم سیر شده است، ولی نیاز بدن به غذای سالم تامین نشده است. بدن شما به مواد مغذی و ویتامین های غذا های سالم بیشتر نیاز دارد، تا غذا های خوش نمک و چرب فست فود فروشی ها. شما اگر چند توصیه ساده در زندگیتان درباره رژیم غذایی مناسب برای سلامت قلب را رعایت کنید، نه تنها از شر بیماری های قلبی دور خواهید ...
