خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 جمله ای که نباید به فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی بگوییم
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، به نقل از روزنامه ایندین اکسپرس، بیماران کرونایی ممکن است با ترس از قضاوت شدن توسط دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند.اما در صورت مواجهه با فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی چگونه می توان از او حمایت کرد؟ افراد مبتلا به این اختلال ممکن است از صحبت کردن با افراد غریبه، صحبت ...
درمان موفقیت آمیز افسردگی حاد با روش کاشت تراشه مغزی
افسردگی دچار شده ایم؟ دانستن علائم افسردگی به تشخیص افسردگی در ما و اطرافیان کمک زیادی می کند. در ادامه 12 مورد از مهم ترین نشانه های افسردگی را با هم مرور می کنیم: احساس غم، پوچی و ناامیدی از کوره در رفتن و رنجیدن از مسائل پیش پاافتاده بی علاقه گی و بی میلی به کارهایی که قبلاً برایمان جالب بوده است. اختلال خواب (کم خوابی یا زیاد خوابیدن) احساس خستگی یا کمبود انرژی حتی بدون ...
آیا نفخ معده نشانه سرطان است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ آیا شما تاکنون دچار احساس سنگینی بیش از حد در معده تان شده اید؟ آیا شما احساس کرده اید که معده تان پر از گاز است؟ اگر جوابتان بله می باشد، می توانید سوال های ما را به راحتی احساس کنید. سنگینی دائم و ثابت در شکم، درد معده، سوء هاضمه، یبوست یا اسهال تمام عواملی هستند که بر خلاف فکر افراد، نفخ معده را از خوردن غذاهای اسیدی یا نوشیدنی گازدار ها می ...
چرا خانم ها دیر ارضا می شوند؟+ علت دیر ارضا شدن زنان
بر روی اعصاب و سطح هورمون آن ها اثر می گذارد - احساس خجالت نسبت به رابطه جنسی - عدم اطلاعات کافی در مورد ارگاسم، رابطه ی جنسی و تحریکات مؤثر - اثرات جانبی برخی از داروها، مانند دارو های ضد افسردگی احساس ترس مانع ارگاسم می شود، ایزادورا المان متخصص ازدواج و مشاور خانواده می گوید: افراد از نظر فیزیولوژیکی ممکن است به درستی تحریک نشوند. اگر خانم یا آقایی به دست خودشان ...
علائمی در بدن که نشانگر تعادل هورمونی است
خواب چرخه تولید مثل رشد و نمو عمومی سطح خلقی و استرس دمای بدن زنان و مردان به طور یکسان می توانند تحت تأثیرعدم تعادل انسولین، استروئیدها، هورمون های رشد و آدرنالین قرار بگیرند. همچنین ممکن است زنان عدم تعادل در سطح استروژن و پروژسترون را تجربه کنند، در حالی که مردان احتمالاً عدم تعادل در تستوسترون را تجربه می کنند. علائم تعادل ...
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
... افکار منفی مانند زنجیر به هم وصل هستند؛ فکرکردن به یک اتفاق منفی، شما را به سوی افکار منفی دیگر می کشاند، تا اینکه در آخر با کوهی از غصه و غم روبرو می شوید. با این کار به دیدگاه و انگیزه خود صدمه می زنید و توانایی رفع مشکلات را از دست می دهید. چنانچه حس کردید که وارد چرخه ی فکرهای منفی شده اید، سریع از جای خود بلند شوید و کاری دلخواه یا روزانه را انجام بدهید؛ کاری که ذهن تان را ...
ببینید | آیا خواب عمیق و دیدن رویا در خواب برای شما آرزو شده؟
دریافت 3 MB 264 256 کد خبر 1567662
به افکار ناخوشایند پایان دهید!
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سیک زندگی ؛ هجوم افکار منفی و ناخوشایند یکی از نشانه های بارز اضطراب و دیگر اختلالات روحی و روانی است که بسیاری از افراد ممکن است آن را تجربه کنند. حتی هنگامی که سایر علائم بیماری در شما دیده نمی شود ، این حالت ممکن است در هنگام استرس یا اضطراب به سراغ تان بیاید و آرامش روح و روان تان را به هم بریزد. وقتی چنین افکاری به ذهن تان سرازیر می شود ، انرژی ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
ای که موجب احساس لذت همراه با کمک به خواب می شود ، شناخته شده است. شما همیشه در طول روز می توانید از شیر سرد استفاده کنید ،تا از کسالت جلوگیری کند زیرا شیر سرد هنوز سرشار از کلسیم است و باعث آرامش نیز می شود. کرفس برای آرامش اعصاب: به لحاظ تاریخی ، کرفس به عنوان پاد زهر برای استرس ، همراه سبزیجاتی که بقراط به عنوان یک ماده نیرو بخش برای افرادی که از فشار عصبی رنج ...
پاک کردن حافظه از خاطرات بد ممکن است
موش ها کشف کردند که ظاهرا می تواند به عنوان نشانگر زیستی مربوط به خاطرات شکل پذیر درنظر گرفته شود و از این طریق انتظار می رود بتوانند خاطرات بد را از ذهن پاک کنند . تحقیقات قبلی در زمینه فراموشی موش های آزمایشگاهی نشان داده بودند که پروپرانولول تاثیر زیادی روی آن دارد. اما این بارمحققان کمبریج متوجه وجود نوعی پروتئین خاص در نورون ها شدند که ظاهرا از طریق تزریق تحت تاثیر قرار ...
اینگونه کمبود انرژی خودرا جبران کنید
30 دقیقه در روز ، منافع قابل توجهی برای بدن دارد.از جمله اینکه به از دست دادن وزن کمک می کند و خطر ابتلا به انواع بیماری هارا کاهش می دهد. مصرف کربوهیدرات را کاهش دهید. زیرا به چربی تبدیل می شوند و به شما احساس سیری ، سستی و خستگی می دهند. استرس و اضطراب را از خود دور کنید. چراکه منجر به خستگی روانی و جسمی می شود. ذهن خودرا مشتاق نگه دارید و خودرا به انجام کارهایی مشغول سازید که به افزایش سطح انرژی تان کمک می کند. ...
علائم و نشانه های نیاز بدن به رابطه زناشویی
...> اهمیت بالای رابطه زناشویی در فعالیت تنظیم هورمون فعالیت تنظیم هورمون از طریق رابطه زناشویی تاثیر مثبتی روی روحیه شما دارد. به عبارت دیگر رابطه زناشویی منظم به از بین بردن استرس، کاهش اضطراب، تسکین ناراحتی جسمی و تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. هنگامی که شما رابطه زناشویی دارید، بدن تان دوپامین و اندورفین آزاد می کند که این مواد اثرات مثبتی روی سیستم عصبی مرکزی ایجاد می کنند و شما ...
طرفدار ژانر وحشت اید؛ مشکل در ژن های شماست!
واکنش فرار یا مبارزه قرار می دهند. این حالت سیستم عصبی شما را فعال و تمام بدن تان را فعال می کند. دقیقاً مانند هجوم آدرنالین که در هنگام ترس یا ورزش اتفاق می افتد. او اضافه می کند: افراد خاصی هستند که وجود ژن هایی در بدن شان سطح کورتیزول آن ها را بالا می برد یا وقتی میزان آن بالا رفت، به راحتی کاهش نمی یابد. درنتیجه آن ها نمی دانند چگونه پس از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا آن را به ...
علت گریه کردن بعد از رابطه جنسی چیست؟
مشغول کند. شاید هم تصویر درستی از بدن و اندام خود ندارید یا از اینکه برهنه دیده شوید خجالت می کشید. احساس گناه و شرمندگی بعد از رابطه جنسی می تواند ریشه در سایر مشکلات داشته باشد که الان به اتاق خواب تان هم کشیده شده است. سردرگمی سردرگمی پس از رابطه جنسی چیز غیر معمولی نیست. مسائل حل نشده و سردرگمی عاطفی از یک رابطه می تواند به زندگی جنسی شما حمله کند. شما ممکن است ...
برای کاهش استرس در محیط کار، این راه کارها را امتحان کنید
مدت چند دقیقه به صدای آب گوش دهید. مواظب وعده های غذایی تان باشید حجم غذایی کم با افزایش وعده های غذایی در طول روز می تواند سطح قند خون بدن تان را در حد مطلوبی نگاه دارد. قند خون پایین باعث تحریک پذیری و اضطراب می شود و از طرف دیگر پرخوری بیش از حد شما را سست و بی حال می کند. سیگار نکشید استعمال دخانیات بخصوص زمانی که اضطراب و استرس دارید، اگرچه ممکن ...
چگونه می توان مه مغزی را شناسایی کرد و از شر آن خلاص شد؟
مطالعه نشان داد که 60 درصد از زنان در دوران یائسگی در تمرکز مشکل دارند. تغییرات خلق و خو یا خواب ممکن است به مه آلود شدن مغز شما کمک کند، اما ممکن است به دلیل تغییر سطح هورمون ها در زمانی که بدن شما تلاش می کند تعادل را برقرار کند، باشد. کمبود خواب یا قرار گرفتن در معرض نور آبی قبل از خواب، ریتم شبانه روزی یا ساعت درونی بدن شما را تغییر می دهد. این امر به طرق مختلف باعث مه مغزی می شود ...
زنان چگونه می توانند به ارگاسم (اوج لذت جنسی) برسند؟
هنگام برقراری رابطه جنسی می باشد. شاید برای شما یا همسرتان این سوال پیش بیاید که چگونه می توان این دو فاکتور به ظاهر متناقض را به صورت همزمان اجرا کرد؟ این سوال، سوال بسیار خوبی است که در واقع ما در ادامه به همین سوال پاسخ خواهیم داد. زنان چگونه به ارگانیسم می رسند؟ 1- تنش بالا، به خانم ها کمک می کند تا به ارگاسم برسند اکثر زنان به اشتباه تصور می کنند که در طول رابطه جنسی آرامش ...
تعبیر افتادن از بلندی در خواب
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، زمانی که در خواب می بینید از یک موقعیتی می افتید، ممکن است این موضوع نشان دهنده از دست دادن کنترل باشد. در این شرایط ممکن است در زندگی واقعی خود با مشکلی دست و پنجه نرم کنید و احساس نمایید امنیت ندارید یا نمی توانید با مشکل مواجه شوید و آن را کنترل کنید. بخشی از زندگی تان ممکن است از کنترل خارج شده باشد. بیشتر بخوانید: ...
ترفندهایی برای داشتن یک خانه مرتب
به گزارش تازه نیوز، کری پیپلز، مالک شرکت neatsmart در آتلانتا که در زمینه سازماندهی و مرتب کردن خانه فعالیت می کند، برخی از مهم ترین رازهای مرتب نگه داشتن خانه را با شما در میان گذاشته است تا بتوانید خانه ای مرتب و درنتیجه ذهن سالم تری داشته باشید. با استفاده از رازهای زیر می توانید فضای محیط زندگی تان را هر روز مرتب و خوب نگه دارید: 1. نترسید و احساس گناه نداشته باشید ...
کافئین تاریخ ساز
می دزدد برایتان هزینه زیادی در بر خواهد داشت. طبق آنچه واکر می گوید، تحقیقات نشان می دهد که خواب ناکافی عامل اصلی پیشرفت بیماری های آلزایمر، قلبی و عروقی، افسردگی، اضطراب، خودکشی و چاقی است. او در کتاب خود نتیجه می گیرد که هر چقدر شما کمتر بخوابید، طول مدت زندگی تان کمتر خواهد بود. واکر که در انگلستان بزرگ شده بود، لیوان های بزرگ چای سیاه را در اوقات صبح، ظهر و شب می خورد. او دیگر کافئین ...
با این راه های آسان خواب خود را تنظیم کنید
به گزارش تازه نیوز، در این مطلب راه هایی برای تنظیم خواب و دوری از بدخوابی ها پیشنهاد می شود. که در ادامه آن ها را می خوانید: زمان کار و زمان استراحت را مشخص کنید به نقل از ایرنا، وقتی شما عادت داشتید برای کار به بیرون از خانه مراجعه کنید، احتمالا در خانه نشینی و قرنطینه سیگنال های لازم برای زمان کار به مغز شما فرستاده نمی شود. این تفکیک برای بالا رفتن بهره وری شما در طول ...
باورهای رایج اما غلط درباره خواب که باید آن ها را کنار بگذارید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،آیا تماشای تلویزیون در تخت پیش از خواب به آرام شدن مان کمک می کند؟ آیا ورزش شبانه به خواب ما لطمه می زند؟ این ها بعضی از باورهای رایجی است که درباره ی خواب وجود دارد و مسبب عادت های بسیاری از ما هستند در حالی که کاملاً درست نیستند. آگاهی بخشی درباره ی این باورهای رایج اما غلط به این دلیل اهمیت دارد که وقتی خواب خوبی نداریم، احساس خستگی می کنیم، نمی ...
زنگ خطرهای بدن قبل از سکته قلبی
سکته قلبی ممکن است این حالات را تجربه کنند تنگی نفس هنگام استراحت، فعالیت یا هنگام خواب، ممکن است ناگهان ظاهر و شما را بیدار کند. این افراد اغلب در دراز کشیدن مشکل دارند و ممکن است نیاز داشته باشند بالاتنه و سر را روی دو بالش بگذارند . اغلب از بیدار شدن خسته یا احساس اضطراب و بی قراری ناله و شکایت می کنند. سرفه های مداوم و یا خس خس کردن ... که مخاط سفید یا خونی تولید می کند ...
افسردگی در زنان، علت و درمان آن
بارداری یا درست پس از زایمان رخ می دهد که به آن افسردگی پس از زایمان هم گفته می شود. هنگام بارداری و پس از زایمان حجم عظیمی از هورمون های زنان باردار تغییر می کند و این نوسان موجب بروز علایمی از اضطراب و افسردگی می شود. از این علایم می توان به اختلال خواب، افکار خودکشی یا احساس ناتوانی در مراقبت از خود یا نوزاد اشاره کرد. این نوع افسردگی در زنانی که به مشکلاتی در رابطه شان برخورده یا سقط ...
اختلال روان تنی: علل، علائم، انواع و درمان
و حتی در هنگام شروع بیماری در وهله اول دارد. بنابراین، دفعه بعد که استرس بی مورد به شما وارد می شود، به خاطر داشته باشید که استرس و اضطراب می تواند منجر به چیزی خطرناک تر از احساس موقتی عصبانیت، افسردگی یا سرخوردگی شود. جلوگیری از استرس و اضطراب اهداف اصلی هستند. آنچه دیگران میخوانند: نویسنده: مهرداد اکبری ...
با این مکمل ها با استرس مبارزه کنید
تهران (پانا) - حقیقت این است که استرس و اضطراب چیزی است که اکثر ما آن را در طول روز در خانه، در محل کار و یا جاهای دیگر تجربه می کنیم. این نه تنها بر خواب و استراحت ما اثر می گذارد بلکه می تواند اثرات مخرب و بلندمدتی را بر سلامت جسمی و روانی ما داشته باشد. به گزارش بهداشت نیوز، گاهی اوقات اضافه کردن مکمل های درست به سبک زندگی می تواند به طور قابل توجهی سطح استرس و اضطراب شما را کاهش ...
چه کنیم تا در دوران بارداری با همسرمان دعوایمان نشود؟
کردن طرف مقابل باید از خودتان بپرسید که کدام بخش از این موضوع اهمیت بیشتری برای شما دارد. عوارض منفی دعوای زن و شوهر در بارداری روی جنین دعوای شدید میتواند باعث ایجاد احساس اضطراب، عصبانیت شدید و یا افسردگی در زن باردار شود. این احساسات می تواند روی، رشد جسمی و مغزی و روحیات و سیستم ایمنی جنین تاثیر نفی بگذارید. اختلال در رشد مغز عصبانیت زن باردار باعث اختلال در ...
بهباشی روانشناختی و سلامت روان درهمه گیری ها
پس از سانحه یک مشکل روان شناختی مرتبط با استرس است و در افرادی که وضعیت تهدیدکننده ی زندگی را تجربه می کنند به وجود می آید . درصورت عدم کنترل این اختلال، ممکن در افراد آسیب های دائمی مثل هجوم خاطره های مزاحم (intusive memories)، رفتارهای اجتنابی، تحریک پذیری و کرختی هیجان (emotional numbing) را در پی داشته باشد. اختلال خواب نیز از مشکلات افراد در دوران کووید19 گزارش شده است. پژوهش ها نشان داده اند ...
8عادت اشتباه غذایی که می تواند سلامت مان را تهدید کند
مثلا این که هر روز هشت لیوان آب بنوشید خوب است اما زمان هایی هم هست که بهتر است آب ننوشید. به همین دلیل متخصصان معتقدند عادات غذایی شما می تواند در کیفیت غذا، چاقی، لاغری، سلامت و بهتر عمل کردن ارگان های بدن تاثیر داشته باشد. در ادامه درباره هشت عادت غذایی بد که می تواند سلامت شما را به خطر بیندازد گفته ایم؛ عادت هایی که با ترک آنها می توانید کیفیت زندگی خود را بالا ببرید ...
