خانه
خوراکی های مفید و مضر برای بیماری زونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جویدن آدامس موجب چه اختلالی در بدن می شود؟
به گزارش مشرق به نقل از دیلی اکسپرس، این اتفاق زمانی رخ می دهد که آدامس با دهان باز جویده می شود و هوای اضافی را وارد روده ها می کند. برای جلوگیری از این امر، محققان توصیه می کنند هنگام استفاده از آدامس، دهان خود را بسته نگه دارید. یکی دیگر از دلایلی که جویدن آدامس می تواند منجر به نفخ شود، ترکیب آن است. برخی از انواع آدامس های بدون قند، اغلب حاوی سوربیتول و زایلیتول هستند ...
گیاهخواران با چه کمبودهای غذایی مواجه می شوند؟
حیوانی نظیر تخم مرغ را مورد استفاده قرار می دهند و گروه دیگری هم هستند که در کنار گیاهخواری لبنیات هم مصرف می کنند. وی در پاسخ به سوال که گیاهخواری سبب لاغری می شود یا چاقی؟ توضیح داد: از آنجایی که عموما منبع چربی های اشباع ترکیبات حیوانی هستند و این ترکیبات مقدار کالری بالاتری دارند، معمولا افرادی که به سمت گیاهخواری می روند، دارای وزن کنترل شده هستند، مگر اینکه دریافت قند های ساده و روغن ...
سبک زندگی سالم بهترین روش برای سالمندان
...، به منظور سالم زیستن باید سه اصل تعادل، تنوع و تناسب را رعایت کرد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن. تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت و تخم مرغ و حبوبات و مغز دانه ها) و آب قرار دارد؛ و تناسب یعنی هماهنگی بین مواد غذایی مصرفی وجود داشته باشد. نوشیدن روزانه آب و ...
دشمنان سیستم ایمنی بدن
ایسنا نوشت: یک متخصص و مدرس طب ایرانی گفت: 10 مورد تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند که لازم است مورد توجه قرار گیرند. مریم نواب زاده اظهار کرد: مصرف زیاد قند و شیرین جات، مسافرت های کاری طولانی و مکرر می تواند برای سیستم ایمنی بدن خطرناک باشد. وی افزود: خواب بی کیفیت و ناکافی، استرس بیش از حد و همچین افسردگی، غصه و ناامیدی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند. وی ...
گیاه خوارها بخوانند؛ نوشیدنی های گیاهی جایگزین شیر
گیاهی به جز شیر سویا دیگر انواع شیرهای گیاهی تقریبا فاقد پروتئین هستند و شیرهایی که از غلات تهیه می شود نیز حاوی قند کربوهیدرات های زیادی است که به سرعت جذب می شود. عدم وجود کلسیم و ویتامین های D،B12 وA نیز دیگر معایب جدی این نوشیدنی هاست که در صورت تمایل به مصرف مداوم باید احتمال کمبود این ریزمغذی ها درنظر گرفته شود. بنابراین، بهتر است هنگام خرید شیرهای گیاهی انواع غنی از کلسیم انتخاب و ...
4 میوه که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
، همین چربی تک غیر اشباع است که می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود متابولیسم کمک کند؛ بنابراین، با مصرف این میوه می توانید چربی های بدن تان را با سرعت بالاتری آب کنید و بسوزانید آووکادو در عین حال سرشار از فیبر و پروتئین نیز هست. 2. پرتقال این میوه از خانواده مرکبات منبع بسیار خوبی برای ویتامین C است؛ مقدار ویتامین C موجود در این میوه حدود 500 میلی گرم است یعنی تقریبا چهار ...
4 میوه ای که سبب افزایش متابولیسم بدن می شوند
مانند پایین بودن سوخت و ساز بدن تان را برطرف کنید. 1. آووکادو ممکن است برخی از آدم ها فکر کنند آووکادو نمی تواند در کاهش وزش نقش مثبتی ایجاد کند، زیرا این میوه به خودی خود سرشار از چربی است؛ اما آووکادو حاوی چربی خوب و سالمی است یعنی همان طوری که ممکن است بدانید، چربی تک اشباع نشده دارد. با وجود این، همین چربی تک غیر اشباع است که می تواند به افزایش سوخت و ساز بدن و بهبود ...
یک خوراکی پرفایده که در هوای سرد حتما باید بخورید
فصول سرد سال اشاره کرده که به شرح زیر است: خرما منبع خوبی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر است و می تواند جایگزین سالم تری برای قند باشد. کاهش میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طول فصل سرما که برای تولید ویتامین D در بدن و جذب کلسیم حیاتی است، می تواند سلامت استخوان ها را تحت تاثیر قرار دهد. با گنجاندن خرما در رژیم غذایی که سرشار از کلسیم است می توان به قوی نگه داشتن استخوان و دندان ...
اینفوگرافی/ 10 ترفند ساده برای لاغر شدن بدون رژیم
چسبناک در تماس با آب قرار می گیرد، ماده ای ژله ای و چسبناک ایجاد می کند. این ماده زمان جذب مواد مغذی را افزایش می دهد و تخلیه معده را کُند می کند. فیبر چسبناک فقط در مواد غذایی گیاهی مانند حبوبات، غلات جو دوسر، کلم بروکسل، مارچوبه، پرتقال و تخم کتان وجود دارد. دوری از استرس: کمی زودتر به رختخواب رفتن مانع از خوردن تنقلات در آخر شب می شود. نداشتن استراحت کامل شبانه سرعت سوخت ...
8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
.... غنی از مواد مغذی، ذرت بسیار غنی از ویتامین B1، ویتامین B5 و ویتامین C است که به مبارزه با بیماری ها و تولید سلول های جدید کمک می کند. ذرت همچنین با کاهش سطح قند خون در بیماران دیابتی به کاهش سطح کلسترول در بدن کمک می کند. مصرف ذرت در دوران بارداری مفید است دارای مزایای زیادی برای مادر و کودک است. ذرت سرشار از اسید فولیک است و حاوی زیگزانتین و اسید فولیک است که خطر نقص ...
درد زیر شکم در مردان و زنان نشانه چیست؟
مشکلاتی شوند. زمانی که این سنگها از کلیه به مثانه وارد می شوند تا از بدن دفع گردند باعث درد شدید در ناحیه چپ زیر شکم می شوند. در این حالت ممکن است درد با علائمی مانند تهوع و تب و لرز و ادرار صورتی همراه باشد. در صورت مشاهده این علائم بهتر است که به پزشک متخصص مراجعه کنید. همچنین با مصرف زیاد آب از بروز سنگ کلیه می توان جلوگیری کرد. عفونت کلیه عفونت ادراری یکی از شایع ترین عفونتهاست ...
اگر دیابت دارید حتما این خوراکی ها بخورید!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بهداشت نیوز، برای تقریبا یک قرن بحث هایی در خصوص کلسترول موجود در زرده تخم مرغ و اینکه آیا مصرف آن مناسب است، وجود داشته است. اما اگر شما سفیده تخم مرغ را انتخاب می کنید، باید بگوییم چندین خواص برای سلامتی در آن وجود دارد. تخم مرغ ماده ای کاملا طبیعی است و یکی از بالاترین کیفیت های پروتئینی در میان غذاهای موجود را داراست. طبق اعلام دکتر میچ کنتر ...
فواید شگفت انگیز آش رشته برای بدن
...> رفع یبوست حبوبات و سبزی آش رشته به دلیل فیبر فراوان سبب دفع بهتر مواد زائد و بهبود گوارش و برطرف شدن یبوست خواهد شد. تامین پروتئین بدن حبوبات حاوی مقدارزیادی پروتئین گیاهی هستند و می توانند جانشین گروه گوشت باشند. جلوگیری از سرماخوردگی خوردن آش رشته به دلیل دارا بودن انواع سبزیجات و وجود ویتامین C در سبزیجات می تواند مفید باشد. اگر سرما خورده ...
مواد غذایی که باید پس از درمان سرطان بخورید
عضله ها می شود که معمولا در مصرف داروها، کاهش وزن ناخواسته یا کم تحرکی در دوران درمان ریشه دارد. به همین دلیل هم دریافت روزانه پروتئین برای کمک به عضله سازی بدن بسیار مهم است. کمک به بدن در روند مبارزه با عفونت ها و ترمیم سلول های آسیب دیده هم به دریافت روزانه پروتئین باکیفیت بستگی دارد. ضمن این که به نظر متخصصان، افراد مبتلا به سرطان باید پروتئین بیشتری نسبت به دیگران دریافت کنند. منابع پروتئین ...
چگونه بدنمان را سم زدایی کنیم؟
که از خارج بدن تولید می شوند و با خوردن، آشامیدن، تنفس یا جذب از طریق پوست در بدن ایجاد می شوند. سموم تولید شده در بدن شامل اسید لاکتیک، اوره و مواد زائد میکروب های موجود در روده است. سموم خارجی ممکن است شامل آفت کش ها، جیوه در غذا های دریایی، سرب ناشی از اگزوز خودرو و آلودگی هوا، مواد شیمیایی موجود در محصولات تنباکو و مواد مخدر یا الکل باشد. سم زدایی همچنین از فرآیندی استفاده ...
طب سنتی چه راهکاری برای "سنگ کیسه صفرا" و تسکین درد آن دارد؟
می شوند. اضافه وزن نقش چشمگیری در تشکیل سنگ کیسه صفرا ایفا می کند. به استناد از سخنان کارشناسان، یکی از روش های جلوگیری کننده از شکل گیری سنگ در کیسه صفرا مصرف مواد غذایی دارای فیبر خوراکی و پیروی از رژیم کم چرب است. سنگ کیسه صفرا در دو نوع مختلف رنگدانه ای و کلسترولی رایج است. سنگ رنگدانه ای زمانی به وجود می آید که در دو مجرای صفرا بیلیروبین بیش تر از حد مجاز وجود داشته باشد. این ...
موز برای این بیماران سم است
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از اسپوتنیک، آلنا استپانوا، متخصص تغذیه در روسیه در گزارشی اعلام کرد که موز برای سلامتی چه ارزشی دارد و برای چه کسانی بهتر است که موز را از رژیم غذایی خود حذف کنند. این متخصص گفت: موز های رسیده دارای شاخص گلیسمی نسبتا بالایی هستند، به این معنی که قند خون پس از مصرف موز به سرعت افزایش می یابد. همچنین موز برای افرادی که انسولین مصرف می کنند و دیابت دارند، توصیه ...
روش کنترل قند خون صبحگاهی
انسولین پایه و زمان تزریق آن باید زیر نظر پزشک تغییراتی داده شود و تغذیه نامناسب یا پرخوری نیز هر یک ممکن است به افزایش قند خون صبحگاهی بینجامد. برخی از افراد مبتلا به دیابت به جای شام، میوه زیاد مصرف می کنند یا به مقدار زیاد مواد پروتئینی، لبنیات و ماست می خورند که در طول شب، بخشی از این مواد در کبد تبدیل به قند یا گلوکز می شود و همین امر سبب افزایش قند خون صبحگاهی می شود. برای ...
انبه، میوه ای با خواص شگفت انگیز
نارس به عنوان میوه ای بسیار عالی برای کمک به درمان اختلالات کبد به شمار می رود. اسیدهای موجود در انبه ی نارس / سبز باعث ترشح صفرا می شوند و به عنوان ماده ی ضد عفونی کننده در روده عمل می کنند. مصرف انبه ی نارس / سبز به همراه یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق چای خوری فلفل سیاه باعث بهبود اختلال صفرا، و درمان بیماری هایی نظیر یرقان (زردی) می شود. 18. موثر در درمان اختلال خون انبه ...
گیاه معجزه آسا برای دل درد
خواص ضد التهابی موجب از بین رفتن سوزش سر معده و سوزش ایجاد شده در اثر التهاب می شود. این گیاه فعالیت روده ها را تنظیم می کند، یبوست را از بین می برد و موجب پاک سازی روده ها می شود. کنگر فرنگی به سم زدایی اندام های مربوط به فرآیند گوارش کمک می کند. این ماده خوراکی برای پاک سازی کبد و تنظیم کلسترول بدن نیز ایده آل است. گل قاصدک آخرین گیاه دارویی که می تواند از سوزش ...
اگر کبد چرب دارید حتما این مطلب را بخوانید
، ماهی آزاد و ساردین منابع خوبی از پتاسیم هستند. همچنین در سبزیجات شامل کلم بروکلی، نخود فرنگی و سیب زمینی شیرین و میوه هایی مانند موز، کیوی و زردآلو وجود دارد. مواد لبنی مانند شیر و ماست نیز سرشار از پتاسیم هستند. اگر بیماری کبد چرب ناشی از نوشیدن زیاد الکل باشد، نباید اصلا مشروبات الکلی مصرف کنید. این موضوع می تواند منجر به آسیب جدی تر کبدی شود. حتی کاهش تنها 5 درصد وزن بدن می ...
طب سنتی / خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
بسیاری از جمله اختلال هورمونی به وجود می آید. عرق کاسنی با دفع صفرا از بدن و بهبود عملکرد کبد، زمینه را برای تنظیم هورمون ها و نابودی جوش های ناشی از آن فراهم می کند. عرق کاسنی و یبوست: کاسنی همچنین فیبر دارد و این خاصیت روده را تحریک می کند، یبوست را از بین می برد و به کنترل شرایط کمک می کند عرق کاسنی و سرطان : عصاره کاسنی رشد تومورهای سرطانی را کاهش می ...
در پاییز، این میوه ها را مصرف کنید
نقش چشمگیری دارد؛ همچنین، ضد سرطان و مفید برای از بین بردن قارچ های پوستی است. زغال اخته یک منبع غنی از ویتامین C است که در درمان سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار موثر است. این میوه یک سم زدای بدن به شمار می رود و برای کلیه ها مفید است. ازگیل میوه یک میوه مفید پاییزی است که موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و قلب می شود؛ همچنین، برای مصرف آن در پیشگیری و درمان آنفلوآنزا و سرماخوردگی موثر ...
به ناجی گوارش و کنترل کننده کلسترول
به گزارش تازه نیوز، خوشبختانه می توان به را به شکل خام یا پخته مصرف کرد و از فواید آن بهره مند شد. در ادامه این مطلب، به 3 مورد از فواید این میوه خوشبو اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: 1. سرشار از فیبرهای غذایی یکی از مهم ترین فواید خوردن به، بهبود عملکرد روده ها و تسکین سوزش معده است که فیبرهای غذایی فراوان آن عامل چنین تاثیری است. همچنین تانین های موجود در به از ...
خواص بی نظیر خرما برای سلامتی بدن
چیزی بین این دو باشد، اما خرمای خشک شده به طور معمول قهوه ای رنگ است. تنوع خرما نیز شگفت انگیز بوده و بیش از 3 هزار نوع از این میوه در سراسر جهان یافت می شود. بدون در نظر گرفتن این که چه نوع خرمایی را انتخاب می کنید، مصرف این ماده غذایی با برخی فواید سلامت جالب توجه پیوند خورده است. تنها مصرف دو خرما در روز برای یک هفته می تواند نتایج جالبی را به همراه داشته باشد. گوارش بهتر ...
شکلات تلخ بخوریم یا سفید؟
(HDL) یعنی کلسترول خوب را افزایش می دهد. شکلات تلخ حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است به کاهش التهاب در بدن کمک کند. خوردن شکلات تلخ ممکن است عملکرد مغز را بهبود بخشد ، محافظت از سلول های عصبی را افزایش دهد و از بیماری های عصبی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون جلوگیری کند. با وجود این مزایای بالقوه شکلات تلخ برای سلامتی ، مطمئن شوید که بیش از حد شکلات مصرف نمی کنید ...
چرا برخی از افراد دائما احساس گرسنگی می کنند؟
طبیعی کالری کمتری در روز دریافت کند. در واقع پروتئین موجب ترشح نوعی هورمون در بدن می شود که علامت سیری ارسال می کنند و از ترشح هورمون های تحریک کننده گرسنگی می کاهد. هرچه پروتئین بیشتری در روز مصرف شود، احساس گرسنگی کمتری هم وجود خواهد داشت. از مواد خوراکی سرشار از پروتئین باید به گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ اشاره کرد. 2. کمبود خواب کافی خواب کافی برای سلامت بسیار ضروری است ...
تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر
دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه های زیادی برای تسکین این درد وجود دارد که می تواند توسط افراد دنبال شود. تغذیه و تسکین کمر درد چه ارتباطی با هم دارند؟ تغذیه سالم می تواند مواد مغذی را برای بدن فرد تامین کند و در نتیجه فرد در معرض بیماری های مختلف قرار نمی گیرد و از طرفی نواقص و ضعف های بدن ...
چرا سلامت استخوان ها مهم است؟
تسریع روند ابتلاء به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام : اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش از حد کافئین : مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود ...
