جلوگیری از سکته قلبی و مغزی با مصرف این چربی ها!
سایر منابع:
سایر خبرها
ارتباط یک ماده مغذی با سرطان پروستات
که می خوریم" و بنابراین رعایت یک رژیم غذایی سالم و متعادل به همه توصیه می شود. در میان مطالعات و بررسی های اخیر در حوزه تغذیه و سلامت، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چگونه یک ماده مغذی و سالم که بخشی از رژیم غذایی روزمره ماست، می تواند (در صورت مصرف نادرست) خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. ارتباط رژیم غذایی و سرطان مطالعات مختلفی در مورد نقش نوع ماده ...
تاثیر روغن های گیاهی بر پیشگیری از سکته قلبی و مغزی
باید به طور کامل گوشت را از رژیم غذایی خود حذف کنند. اما تعویض حتی یک وعده گوشت قرمز در هفته و جایگزینی آن با گزینه های گیاهی فرآوری نشده برای سلامت قلب وعروق مفید است. نویسندگان مطالعه توصیه کردند که چربی های حیوانی مانند گوشت خوک یا پیه را با روغن های گیاهی غیر گرمسیری از جمله روغن زیتون، روغن ذرت یا روغن سویا تعویض کنید. محققان تاکید می کنند: حتی اگر از نظر ژنتیکی مستعد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته مغزی باشید، داشتن یک رژیم غذایی سالم می تواند خطر ابتلا به آن را به اندازه فردی که فاکتور خطر ژنتیکی ندارد، کاهش دهد. ...
سوسیس کالباس خورها مراقب سکته مغزی باشند!
، بستنی و خامه با خطر سکته مغزی بالاتر ارتباطی نداشت. این مطالعه در مقیاس بزرگ نشان داد که دوستداران گوشت قرمز و پروتئین های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس تا 16 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی قرار دارند. فقط یک وعده گوشت فرآوری شده در روز این خطر را 12 درصد و یک وعده گوشت قرمز، آن را 8 درصد افزایش می دهد. از سوی دیگر افرادی که بیشترین چربی های گیاهی و چربی های اشباع نشده چند غیر اشباع ...
چربی خطر سکته مغزی را بالا میبرد
...> سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که جریان خون به بخشی از مغز نرسد که باعث می شود سلول ها و بافت های مغز مقدار لازم اکسیژن و مواد مغذی را دریافت نکنند که در نهایت می تواند منجر به مرگ شود. در این مطالعه گفته شده است، افرادی که چربی های گیاهی فرآوری نشده مانند روغن زیتون مصرف می کنند، 12 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی قرار دارند. این مطالعه نشان داد که کاهش چربی های حیوانی اثرات مثبتی بر سلامت انسان دارد. در مقابل، کسانی که چربی های حیوانی، به ویژه از گوشت قرمز و فرآوری شده مصرف می کردند، 16 درصد بیشتر از کسانی که این کار را نمی کردند، در معرض خطر سکته بودند. ...
خطر 70 درصدی ابتلا به سرطان پروستات با پروتئین بالا
و خطر بالای ابتلا به سرطان پروستات پیدا کرده اند. چربی های اشباع میزان کلسترول بد را در خون بالا برده و منجر به بروز سرطان های شدید می شود. به گزارش سیناپرس، با تغییر سبک تغذیه ای و استفاده بیشتر از میوه ها، سبزیجات، دانه های خوراکی، آجیل و فعالیت بدنی، خطر سرطان تا حد زیادی کاهش می یابد. به گزارش سیناپرس،گوشت قرمز، خاویار، سیب زمینی، مرغ، بوقلمون، بادام، لوبیا قرمز، گل کلم، سویا و کلم بروکلی سرشار از ماده کولین هستند. مترجم:پروانه غفاری ...
معجزات کم کردن گوشت قرمز از وعده های غذایی
چربی اشباع شده در بدن را نیز کاهش می دهد که در ارتباط مستقیم با سطح کلسترول و گرفتگی های عروقی قرار دارد. کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها حذف کردن گوشت قرمز خطر ابتلا به برخی از سرطان ها از جمله سرطان روده و روده بزرگ را کاهش می دهد. این اتفاق خصوصا زمانی که تاریخچه خانوادگی در ابتلا به این انواع سرطان وجود دارد می تواند موثرتر نیز باشد. به عقیده کارشناسان، مصرف گوشت قرمز تورم بیشتری ...
کدام تست ها برای بررسی چربی خون انجام می شود؟
بدن برای مصرف منتقل می شود. چنانچه ورود LDL به خون بیش از نیاز بافت های بدن برای مصرف باشد، این ذرات در رگ ها جمع و باعث تنگی رگ می شوند. به همین دلیل به LDL “کلسترول بد” گفته می شود. به طور کلی دو دسته چربی اشباع شده و اشباع نشده وجود دارد مصرف بیش ازحد چربی های اشباع می تواند منجر به افزایش چربی بد شود. این نوع از چربی، در دمای اتاق جامد است و استفاده از آنها به میزان بسیار کم برای ...
این رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد
... این مطالعه نشان داد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآوری شده و محصولاتی مانند سیب زمینی سرخ کرده و نوشابه ها، همراه با کاهش مصرف میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را تا 27 درصد افزایش می دهد. گوشت قرمز و فرآوری شده و سایر غذاهای سرشار از چربی، پروتئین و گوگرد در رژیم غذایی باعث می شود که باکتری های روده تولید متابولیت ها (واسطه ها و محصولات نهایی متابولیسم ...
معرفی تمامی خواص کنجد سیاه و روغن پرخاصیت آن
تواند بر روحیه شما تأثیر بگذارد. جلوگیری از بیماری های قلبی با توجه به خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شناخته شده، از روغن کنجد در یک مطالعه استفاده شده است تا ارتباط بین کنجد و تصلب شرائین مورد بررسی قرار گیرد، بیماری که در آن رسوب در امتداد دیواره شریان های شما ایجاد می شود. بالا رفتن LDL یک عامل خطر برای بیماری تصلب شرایین است، تصور می شود که کاهش کلسترول بیماری تصلب شرائین و در نتیجه ...
خوردنی هایی که باعث اضطراب می شود
با ثبات بیشتر تبدیل می کند. هر چیزی که با روغن های هیدروژنه پخته شده و حاوی چربی های ترانس باشد، می تواند بالقوه در افسردگی نقش داشته باشد. مصرف بیش از حد چربی های اشباع شده مانند چربی های موجود در گوشت و لبنیات پرچرب و کره باعث مسدود شدن شریان ها شده و از جریان خون به مغز جلوگیری می کند و احساس اضطراب را افزایش دهند. فست فود طبق مطالعه سال 2012 در ژورنال Health Nutrition ...
آشنایی با 6 مزیت مصرف آجیل و خشکبار برای سالمندان
مصرف آن ها توسط افراد سالمند، پیشگیری و کاهش روند بیماری ها قلبی است؛ مواد مغذی موجود در آجیل و خشکبار، حاوی مواد معدنی مثل مس، فیبر، چربی های اشباع نشده، و... هستند که باعث کنترل کلسترول و فشار خون می گردند؛ بنابراین تاثیر بسزایی در کاهش خطر ابتلا به بیماری ها قلبی دارند. براساس تحقیقات علمی، سالمندان در مقایسه با دیگر افراد، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند؛ همچنین لازم به ذکر است ...
9 عامل بروز بیماری های قلبی
به طور کلی، میزان کلسترول کل باید کمتر از 200 میلی گرم/دسی لیتر باشد. کلسترول خوب، در مردان باید بالاتر از 40 میلی گرم/دسی لیتر و در زنان 50 میلی گرم/دسی لیتر باشد.
واکسن های کووید 19 برای بیماران سرطانی بی خطر هستند
تابا به نقل از مدیسن نت، در بیماران سرطانی خطر ابتلاء به بیماری شدید و مرگ ناشی از کووید 19 بالا است، زیرا سیستم ایمنی آنها به دلیل بیماری یا درمان آنها ضعیف شده است. دکتر جاستین گینور ، محقق ارشد این مطالعه و دانشیار دانشکده پزشکی هاروارد در بوستون، گفت: ما این مطالعه را انجام دادیم زیرا داده های محدودی در مورد ایمنی واکسن های کووید 19 در افراد مبتلا به سرطان وجود دارد. این ...
مواد مضر برای کبد کدامند؟
کنید ، برچسب پشت آنها را مطالعه نمایید تا از میزان نمک که در آن استفاده شده است مطلع شوید . 3-شکر خوردن دسرهای شیرین ، نوشیدنی های شیرین ، آب نبات و سایر مواد شیرین دیگر که با استفاده از شکر فرآوری شده اند ، کاملا خطرناک هستند و می توانند کبد را به خطر بیندازند و حتی باعث برخی بیماری های کبدی مانند فیبروز شوند . شکر برای سلامت کبد مضر است 4-آرد سفید و تصفیه شده مصرف ...
دانشمندان ژنی را شناسایی کرده اند که خطر مرگ بر اثر کرونا را را دو برابر می کند
اجتماعی-اقتصادی و کیفیت مراقبت های بهداشتی هم مهم هستند. به عنوان مثال، هند در طول موج دلتای خود، بیمارستان های اشباع از بیمار را تجربه کرد. در ضمن این کشور شیوع بالایی از دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی دارد که نقش بزرگی در میزان مرگ و میر در جمعیت آن بر اثر کرونا داشت. سفارش طراحی سایت در کارلنسر با قیمت توافقی خرید بلیط لحظه آخری هواپیما از فلایتیو خرید ...
تغذیه مناسب برای افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند
استفاده کنید که برای این امر مناسب است، تا انرژی کافی برای تمام طول روز را فراهم کند و در عین حال شما را از هرگونه مشکل سلامتی در امان نگهدارد، که طبق آنچه در بخش سلامت نمناک توضیح داده شده است آنها عبارتند از: عوارض نشستن طولانی مدت برای سلامتی 1. استفاده از توت ها: اگر شما عاشق میوه هستید، توت ها یک انتخاب عالی برای نوع سبک زندگی شما هستند. یک مطالعه ای نشان میدهد که مصرف انواع توت ها ...
تغذیه نقش پررنگی در ابتلا به زوال عقل دارد
رژیم غذایی حاوی مقادیر بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات، چای یا قهوه، یک رژیم ضد التهابی است. به گفته محققان، خوردن برخی مواد خوراکی نیز نظیر انواع توت ها، سبزیجات پهن برگ، مغزیجات آجیلی، گندم کامل و تصفیه نشده، سیر، پیاز، فلفل، گوجه فرنگی، روغن زیتون تصفیه نشده، ماهی سرخ نشده، و مرغ در حفظ سلامت مغز مفید هستند. محققان بر پرهیز از الگوی رژیم غذایی غربی از جمله کاهش مصرف لبنیات پرچرب، غذاهای سرخ شده یا فست فودها، شیرینی ها و گوشت قرمز به عنوان غذاهای التهابی تاکید دارند. ...
اگر این علائم را دارید در معرض فوری سکته مغزی هستید
نفر کردند. شواهد نشان داد مصرف روزانه تخم مرغ خطر حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش می دهد. با این حال، شناسایی علائم سکته مغزی و اقدام مناسب برای جلوگیری از آسیب به بافت مغز ضروری است. 5 علامت رایج بروز سکته مغزی شامل موارد ذیل می شود: 1- بی حسی و ضعف ناگهانی در یک طرف صورت 3- مشکلات بینایی ناگهانی در یک یا هر دو چشم 4- از دست دادن تعادل، گیجی، و یا مشکل ...
ریزمغذی هایی برای ارتقای سیستم ایمنی
) تأمین سلنیوم کافی از طریق رژیم غذایی مثلاً از طریق خانواه کلم، تخم مرغ، مرغ، گوشت گاو و بهترین منبع غذایی آن یعنی آجیل برزیلی دوم) مصرف منابع غذایی غنی از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانیدین مانند انواع توت ها (مثل توت فرنگی، تمشک و شاتوت)، انار و کلم قرمز. آنتی اکسیدان آنتوسیانیدین می تواند به کاهش ESR نیز کمک کند. ویتامین D اهمیت مکمل یاری با ویتامین D در کاهش سطح عامل ...
در مصرف بستنی و شکلات زیاده روی نکنید
روی موش ها انجام شد، دریافتند که پالمتیک اسید، اسید چرب اشباع شده اصلی در روغن نخل، باعث ایجاد سرطان های دهان و ملانوم های کشنده پوست می شود. سایر اسید های چرب، مانند امگا 9 و امگا 6 که در روغن زیتون و دانه های کتان یافت می شوند، مشابه این اثر را نشان ندادند. علیرغم این یافته ها، تیم تحقیقاتی دریافته است که هیچ یک از این مواد، از جمله اسید پالمیتیک، خطر ابتلا به سرطان را در وهله ...
خوردن این صبحانه به ضرر شماست!؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ اگر می خواهید بهترین مواد غذایی را استفاده کنید تا سیستم بدنی شما در طول فصل پاییز و زمستان سالم بمانند، باید به مواد غذایی که استفاده می کنید دقت زیادی داشته باشید. بعضی از مواد غذایی هستند که احتمال اینکه شما را بیمار کنند بسیار زیاد است. پس مراقب صبحانه خود باشید؛ در غیر این صورت سیستم ایمنی خود را ضعیف می کنید. این که مواد مغذی را در صبحانه ...
فصل پاییز در خوردن لبنیات زیاده روی نکنید
عوامل متعددی در نظر گرفته شود. یکی از مهم ترین موارد آن تأمین کلسیم کافی برای بدن است. لبنیات و شیر یکی از اصلی ترین منابع طبیعی و خوراکی قابل استفاده بدین منظور است. 2 - کاهش احتمال ابتلاء به سرطان با مصرف شیر شواهد محکمی وجود دارد مبنی بر این که مصرف شیر می تواند از بروز سرطان روده بزرگ و سینه در زنان جلوگیری کند. همچنین مطالعات بر روی حدود پنجاه هزار مرد در سوئد نشان داده ...
روغن های گیاهی ریسک سکته را کاهش می دهند
این چربی ها را داشتند، 12 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی در طی 27 سال بودند. در سوی دیگر این طیف، افرادی بودند که بیشتر چربی رژیم غذایی خود را از گوشت دریافت می کردند. 20 درصدی که بیشترین مصرف این نوع چربی ها را داشتند، 16 درصد بیشتر در معرض سکته مغزی بودند. فنگلی وانگ ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: بسیاری از مطالعات به رابطه بین چربی رژیم غذایی ...
ارتباط نوع چربی با سکته مغزی / چربی حیوانی بهتر است یا گیاهی؟
در مقایسه با افرادی که این مواد را کمتر مصرف می کنند، 12 درصد کمتر در معرض خطر سکته مغزی ایسکمیک قرار می گیرند. به نظر می رسد مصرف کمتر چربی های حیوانی نیز تاثیر مثبتی بر خطر ابتلا به انواع سکته دارد. افرادی که بیشترین میزان چربی حیوانی (چربی گوشت قرمز و فرآوری شده) را مصرف کردند بود اما چربی لبنیات را حذف کردند، 16 درصد بیشتر از افرادی که کمترین مصرف را داشتند در معرض خطر سکته بودند ...
9 عاملی که احتمال بیماری قلبی را افزایش می دهد
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مهاباد، بیماری های قلبی یکی از مهمترین عوامل مرگ و میر انسان است. بیش از 40 درصد افرادی که دچار حمله قلبی می شوند جان خود را از دست می دهند. اما 9 عامل در بروز بیماری های قلبی نقش تعیین کننده ای دارند: سن : همانطور که شما مسن تر می شوید، احتمال خطر ابتلا به حمله قلبی بالا می رود. بیش از 80 درصد از افرادی که در اثر بیماری های قلبی جان خود را از ...
برخی دارو های فشار خون ممکن است از دیابت نوع 2 جلوگیری کند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از گاردین، بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ دارو های فشار خون می توانند از ابتلا میلیون ها نفر در سراسر جهان به دیابت نوع 2 جلوگیری کنند. طبق تحقیقات منتشر شده در نشریه معتبر لنست، کاهش فشار خون بالا راهی موثر برای کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو در آینده است. پزشکان در حال حاضر دارو های ارزان فشار خون را برای کاهش احتمال حمله قلبی یا سکته مغزی تجویز می کنند ...