سایر منابع:
سایر خبرها
خطر 70 درصدی ابتلا به سرطان پروستات با پروتئین بالا
بررسی ها نشان می دهد که مصرف مواد پروتئینی که جزء موادغذایی سالم هم به شمار می رود ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. به گزارش سیناپرس به نقل از timesofindia، رژیم غذایی شما ممکن است از مشکلات کوچک گرفته تا سرطان های تهاجمی ایجاد مشکل کند. درواقع، ما همان چیزی هستیم که می خوریم بنابراین یک رژیم غذایی سالم و متعادل همواره توصیه می شود. اما مطالعات جدید حکایت ...
مواد غذایی که باعث سرطان روده بزرگ می شود
به گزارش اسکای نیوز، مطالعه پزشکی منتشر شده در مجله Jama Network نشان داد که رژیم های غذایی که بر سلامت میکروبیوم روده تأثیر منفی می گذارد (باکتری های موجود در سیستم گوارشی که به بدن در پردازش غذا کمک می کنند) ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را افزایش دهد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ این مطالعه نشان داد که مصرف بیش از حد گوشت قرمز و فرآوری شده و محصولاتی ...
بررسی تمام فواید و خواص هویج
آنتی اکسیدان های کاروتن موجود درهویج، احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. هویج در بسیاری از رنگهای زرد، سفید، نارنجی، قرمز و بنفش وجود دارد.هویج قدیمی و شناخته شده که رنگ نارنجی نیز دارد، رنگش را از بتاکاروتن ( آنتی اکسیدانی که در بدن تبدیل به ویتامین A می شود)، می گیرد. ارزش های غذایی هویج: محتوای آب موجود در هویج ، ممکن است که از حدود 86 تا 95 درصد متغیر باشد و در حدود 10 درصد کربوهیدرات ...
مواد مضر برای کبد کدامند؟
نکات مهم برای داشتن کبد سالم بطور کل برای داشتن کبدی سالم این موارد را رعایت نمایید : -یک رژیم غذای متعادل و غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر داشته باشید . -مصرف میوه ها و سبزجات را افزایش بدهید . -استفاده گوشت ماهی یا گوشت مرغ با چربی کم -سالاد به بیشترین میزان -روزانه 2 الی 3 لیتر آب -استفاده از چای های گیاهی که به عملیات هضم کمک می کنند -نظارت کامل بر کاهش وزن -ورزش منظم ...
خواص و فواید شگفت اور آلو برقانی
توانید به جای خوردن چیپس سیب زمینی چرب، دوباره و دوباره از آن لذت ببرید. آلوی برقانی در اندازه های مختلف و طیف وسیعی از رنگ ها موجود است، در این بخش از سلامت نمناک و در مطالب دنیای خواص خوردنی ها فواید بسیار خوبی از آلو وجود دارد که نه تنها بر بدن، بلکه پوست و مو شما نیز تأثیر خواهد گذاشت. جلوگیری از سرطان آلو با داشتن آنتی اکسیدان زیاد خود، از ابتلا به سرطان جلوگیری می کند. آنتی ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
مواد معدنی مخصوصاً منیزیم ، پتاسیم ، فسفر ، زینک ، سلنیوم و حاوی آهن ، منگنز و مس نیز است که همه این ها برای ضربان قلب و حرکت ماهیچه ها در بدن بسیار مناسب و مفید هستند ودر مقایسه با گردو و بادام زمینی چربی کم تری دارد. بادام هندی همچنین حاوی 12 گرم چربی در هر دانه است و دو گرم چربی اشباع دارد که به عنوان چربی خوب توسط متخصصان تغذیه معرفی می شود. 9. بادام به هضم غذا کمک می کند بادام ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
چربی را در خون حمل می کند. دو نوع کلسترول در بدن ما وجود دارد:لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) و لیپوپروتئین با چگالی بالا (HDL). کلسترول به دو طریق در بدن به وجود می آید: کلسترول توسط خود بدن ساخته می شود. بیشترین کلسترول توسط کبد و روزانه در حدود 1000 میلی گرم ساخته می شود. خوردن مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات سبب می شود کلسترول وارد بدن شود ...
بدن خود را با مصرف میوه و سبزی بیمه کنید
و هندوانه و سبزی هایی مثل هویج، انواع کلم سفید وکلم قرمز، گل کلم، کدوحلوایی، شلغم، لبو، گوجه فرنگی و انواع فلفل دلمه ای، اسفناج از منابع سرشار این ویتامین ها هستند، البته به یاد داشته باشید که تمامی میوه دارای ویتامین C هستند و برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. وی افزود: مصرف روزانه سبزیجات یکی از عوامل مهم پیشگیری از سرطان ها است، این اثر پیشگیری کننده مربوط به آنتی اکسیدان هایی مانند ...
10 علامتی که به شما می گوید چربی خون دارید
به وجود می آید: کلسترول توسط خود بدن ساخته می شود. بیشترین کلسترول توسط کبد و روزانه در حدود 1000 میلی گرم ساخته می شود. خوردن مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، مرغ، ماهی و لبنیات سبب می شود کلسترول وارد بدن شود. بیشترین مقدار کلسترول را زرده تخم مرغ و گوشت ها دارند و کمترین مقدار کلسترول را میوه ها، سبزیجات، روغن های گیاهی، غلات و آجیل دارا هستند. کبد، نخاع و مغز برای عملکرد طبیعی ...
"سرطان پانکراس" چه علائمی دارد و چگونه قابل پیشگیری است؟!
دهند عبارتند از: دیابت و التهاب مزمن پانکراس (پانکراتیت)، چاقی و افزایش سن (اگرچه سرطان لوزالمعده می تواند در هر سنی از جمله در دوران کودکی رخ دهد، اما احتمال بروز آن پس از سن 55 سالگی وجود دارد). شما می توانید خطر ابتلا به سرطان پانکراس را کاهش دهید اگر: سیگار نکشید و مصرف گوشت قرمز را محدود کنید. زیاد خوردن گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس و همبرگر، احتمال ابتلا به این سرطان را ...
فرق وگان و وجترین چیست؟
به گزارش تازه نیوز، گرچه هر دو رژیم وگان و وجترین بر مصرف بیشتر مواد غذایی گیاهی تمرکز دارند، اما وجترین ها اجازه دارند تخم مرغ، عسل و لبنیات مصرف کنند. وگان ها اما تمامی غذاهای حیوانی یا محصولاتی که منبع حیوانی دارند را حذف می کنند، از جمله گوشت قرمز، مرغ، لبنیات، عسل و تخم مرغ. هر دو رژیم غذایی اگر به درستی انجام شوند می توانند کاملاً بی ضرر باشند. گرچه برای دستیابی به اهدافی که برای ...
دانستنی های ویتامینه ای به نام مارچوبه
، سرطان، دیابت و انواع اختلال های قلبی-عروقی جلوگیری می کند. رفع بوی بد ادرار در نتیجه مصرف مارچوبه برخی افراد بعد از مصرف مارچوبه، بوی بدی در ادرارشان ایجاد می شود. مواد حاصل از تجزیه مارچوبه در بدن که مرتبط با ایجاد بوی بد در ادرار می شوند، عبارت اند از: متان اتیول، کربن دی سولفید، بوترولاکتون، ترکیبات متعدد سولفوری دیگر و ... بدن برخی افراد به دلیل اختلالات خفیف ژنتیکی در فرآیند ...
5 خاصیت مصرف منظم بادام برای سلامتی
بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. بادام و کاهش خطر ابتلا به سرطان محققان گروه تغذیه دانشگاه کالیفرنیا اعلام کردند که مصرف بادام با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ در تماس است. بادام و بیماری قلبی این خوراکی همراه با سایر آجیل و دانه های دیگر منجر به بهبود سطوح چربی خون می شود و برای قلب مفید است. شواهد نشان می دهد که رژیم غذایی ...
معرفی تمامی خواص کنجد سیاه و روغن پرخاصیت آن
یکصد گرم از دانه کنجد سیاه مصرف کنید، شما واقعاً پانصد و نود کالری مصرف خواهید داشت. در این وعده معادل، شما هشت گرم چربی اشباع نیز خواهید داشت. این مقدار چربی اشباع حدوداً چهل درصد از مصرف منظم ما را طبق گفته کارشناسان بهداشت تشکیل می دهد. بنابراین، اگر در مصرف روزانه دانه های کنجد زیاده روی داشته باشید، واقعاً وزن نامطلوبی در بدن خود خواهید داشت. خطرات آلرژی افراد زیادی که به انواع مختلف ...
برگ گیاه خرفه بهترین مانع سرطان
برگ خرفه سرشار از است که می تواند با مبارزه کند. به گزارش رکنا، یکی از مفید ترین گیاهان دارویی که بسیاری از افراد با خواص آن آشنایی ندارند خرفه است که مصرف آن سبب درمان بسیاری از بیماری ها می شود. گیاه خرفه دارای خواص سلامتی فراوان است و می تواند برای کمک به کاهش وزن، تقویت و سلامت قلب، افزایش رشد کودکان، جلوگیری از ابتلا به سرطان های دستگاه گوارش، سلامت پوست، تقویت قدرت ...
بعد از مصرف غذاهای چرب چه نکاتی را باید رعایت کنیم؟!
وقتی ما غذای چربی می خوریم، حجم زیاد چربی به سیستم گوارشمان فشار زیادی وارد می کند. در میان چربی و کربوهیدرات و پروتئین، چربی کُندترین هضم را در بدن دارد و نیازمند آنزیم های خاصی است تا تجزیه شود. هر چیزی از استرس گرفته تا داروها می توانند میزان این آنزیم ها را کاهش دهند، چنان که خیلی از افراد این مشکل را دارند. حالا با مصرف چربی زیاد، سیستم گوارش هم مجبور می شود پُرکاری کند که اغلب نتیجه ی آن ...
از ابتلای 2 برابری مردان به سنگ کلیه تا ارتباط مصرف لبنیات و سنگ سازی کلیه ها
سنگ کلیه وی به تاثیر آب مصرفی و رژیم غذایی در بروز سنگ کلیه اشاره کرد و گفت: افرادی که رژیم غذایی پروتئین دار داشته و از گوشت قرمز بیشتر استفاده می کنند مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند همچنین آب مصرفی اگر از آب های زیر زمینی باشد افراد بیشتر در معرض ابتلا به سنگ کلیه هستند که توصیه می شود این افراد از آب سبک استفاده کنند. دکتر موسوی بهار با تاکید بر اندازه مصرف گوشت در حد وسط ...
خواص شیره بادام + طرز تهیه و فواید برای زنان باردار و کرونا
شیره بادام یکی از مفیدترین و قوی ترین مواد غذایی برای افراد است. شیره بادام برای بیماران و زنان باردار بسیار مفید است و مصرف آن برای افزایش سلامت بدن انسان توصیه می شود. این نوشیدنی علاوه بر خاصیت بسیار زیادی که دارد، طعم بی نظیری نیز داراست که می تواند افراد را به میل آن مشتاق کند. ارزش غذایی شیره بادام بادام از محبوب ترین و معروف ترین خشکبارها محسوب می شود. شیره بادام یکی ...
عواملی که باعث می شود سن زنان بیشتر دیده شود
آفتاب در همه فصل ها چه تابستان یا زمستان و چه پاییز یا بهار، نیاز به محافظت از پوست در برابر اشعه های شدید خورشید ضروری است. کرم ضدآفتاب پوست را از بروز علائم پیری مانند چین و چروک و خطوط ریز محافظت می کندو سبب می شود پوستی جوان، درخشان و سالم داشته باشیم. ضدآفتابی را انتخاب کنید که ضد آب باشد و حداقل SPF آن 30 باشد. مصرف بیش از حد گوشت قرمز خوردن بیش از حد گوشت ...
بهترین مکمل برای سیستم ایمنی بدن که به شما در جلوگیری از بیماری کمک می کند
غذایی از طریق غذاهایی مانند صدف، گوشت قرمز، غذاهای دریایی، حبوبات و غلات غنی شده به دست می آید. کسانی که این غذاهای حیوانی را به طور منظم می خورند احتمالا مقادیر کافی روی مصرف می کنند. با این حال، کسانی که از رژیم های غذایی گیاهی پیروی می کنند، بیشتر در معرض کمبود این ماده مغذی هستند. روی با مبارزه با باکتری ها و ویروس ها به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک می کند و تصور می شود ...
هشت خاصیت انگور؛ از سلامتی مغز تا استخوان
خونی و بهبود جریان خون را دارد ضمن این که دیواره های رگ های خونی را تمیز کرده، قطر آن ها را بزرگتر می کند و به این ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان ...
این چربی ها را حتما مصرف کنید تا سکته نکنید!
تواند در مجموع خطر مرگ را تا 13 درصد، خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی را تا 14 درصد، خطر مرگ بر اثر سرطان را تا 11 درصد و خطر دیابت نوع دوم را تا 24 درصد کاهش دهد. یکی از یافته های جالب این پژوهش آن بود که چربی های حاصل از لبنیات شاملِ پنیر، کره، شیر، بستنی و خامه با افزایش خطر سکته مرتبط نبود. در میان محققان تغذیه همیشه بحث درباره سلامت لبنیات داغ بوده است. این مواد منابع اصلی دریافت کلسیم هستند. اداره کشاورزیِ ایالات متحده در شیوه نامه آمریکایی رژیم غذایی که برای سال های 2020 تا 2025 منتشر شده است، مصرف 3 وعده لبنیات در طول روز را توصیه می کند. وبگردی چربی روغن سکته ...
ارتباط یک ماده مغذی با سرطان پروستات
است که مصرف بیش از حد این ماده مغذی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را تا 70 درصد افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که غلظت بالایی از کولین در سلول های سرطانی پروستات وجود دارد. کولین یا ویتامین ب 4، جزئی از ویتامین های گروه ب و یک ماده مغذی ضروری برای بدن است. کولین برای متابولیسم و سوخت و ساز چربی لازم است و برای سوزاندن چربی در بدن مصرف می شود. این ماده بسیار مهم بوده و اگر مقدار ...
چه تغذیه ای مناسب دوران بارداری است؟
بدن اضافه کرد.زنان بارداربرای جذب بهتر آهن بهتر است مواد زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند. غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی زنان باردار ...
مواد غذایی مفید برای سندرم روده تحریک پذیر
میزان بالای کافئین در بدن باعث تحرک روده می گردد. باید خاطر نشان کرد که کافئین فقط در قهوه وجود ندارد، بلکه بسیاری از نوشابه ها و نوشیدنی های انرژِی زا دارای میزان قابل توجهی کافئین هستند. غذاهای تند: طبق تحقیقات و مطالعات صورت گرفته توسط پژوهشگران، مشخص شده است که مصرف غذاهای تند در برخی افراد موجب بروز علائمی شبیه به سندروم روده تحریک پذیر گشته است. در فلفل ترکیبی به نام ...
مهمترین خواص کیوی خشک
آسم از دیگر مزایای کیوی خشک شده می باشد، زیرا دارای مواد معدنی و ویتامین C می باشد. پادزهر سیگار: استنشاق دود سیگار باعث بروز آسیب های جدی به بدن می شود، که برای مبارزه با مواد سمی ناشی از دود سیگار، مصرف کیوی تا حدی موثر باشد. همچنین این افراد برای تامین ویتامین C مورد نیاز بدنشان بهتر است، 2 عدد کیوی را در طول روز مصرف کنند. درمان استرس و بی خوابی: استرس از جمله دلایل کم ...
خواص و فواید میوه ازگیل
سلامت نمناک در مورد طبع میوه ازگیل باید بگوییم که طبیعت ازگیل سرد و خشک می باشد و این میوه برای افرادی با طبع گرم و تر مناسب و مفید می باشد و مصرف آن در افرادی که طبع سرد و خشک دارند، سبب بروز عوارضی خواهد شد. این افراد اگر می خواهند ازگیل مصرف کنند باید این میوه را با مصلح آن ( عسل )، مصرف نمایند تا بدن آن ها با مشکل مواجه نگردد. خواص بی نظیر ازگیل برای درمان بیماری ها و سلامتی ازگیل برای ...