خانه
مواد غذایی مفید و مضر در دوران پریود یا همان قاعدگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماش با خواصی باور نکردنی
... مقادیر بالای ویتامین ب و منزیم موجود در ماش برای درمان سندرم پیش از قاعدگی و علائم آن مانند افسردگی ، سردرد ، خستگی و درد عضلانی مفید می باشد. سلامت کبد پروتئین نه تنها برای سلامتی استخوان ها و عضلات ضروری است ، بلکه از کبد در برابر آسیب ها محافظت می کند. مقادیر بالای پروتئین موجود در ماش به بهبود عملکرد کبد و آنزیم های کبدی کمک کرده و خطر ابتلا به زردی و یرقان را کاهش ...
بهترین غذاها برای تحریک جنسی خانم ها
. حتما بانوان گرامی دقت دارند که قبل از زناشویی سیر نخورند چرا که بوی بد دهان مشمئز کننده است. روزهایی که سیر مصرف میکنید با خوردن سیب از بوی بد دهان پیشگیری نمایید. سیب زمینی با آزاد کردن بتا کاروتن باعث تولید ویتامین آ شده و ویتامین آ نیز آنتی اکسیدانی قوی است. تخمه کدو تنبل انواع کلم ها رنده شده آووکادو را میتوانید با لیمو ترکیب کرده و به عنوان سس روی مرغ و یا سالادها استفاده کنید. در طول روز ...
10 غذای سالم برای رفع نفخ شدید
شامل یبوست، پرخوری و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و عادت بلع هوا هنگام نوشیدن یا خوردن سریع است که همه باعث ورم شکم می شود. خوردن غذا های حاوی مواد خاصی مانند لاکتوز، الکل های قندی یا فیبر اضافه شده که هضم مناسب آن ها برای برخی افراد دشوار است نیز می تواند باعث نفخ شکم شود. هنگامی که این مواد به کولون منتقل می شوند، باکتری ها از آن ها تغذیه می کنند و حباب های گازی ایجاد می کنند که شکم شما را ...
آشنایی با علایم اصلی زخم معده
به عنوان سندرم Zollinger-Ellison شناخته می شود، می تواند با افزایش تولید اسید بدن، باعث ایجاد زخم معده و روده شود، این سندرم مشکوک ،به ایجاد کمتر از 1 درصد زخم های گوارشی کمک می کند. علایم زخم معده: به طور کلی درد زخم معده از یک ساعت بعد از غذا خوردن شروع می شود و تا ساعت ها ادامه پیدا کند همچنین شب ها شعله ور شده و می تواند فرد را از خواب بیدار کند. درد زخم معده در زمان خالی ...
6 مزیت نوشیدن آب گرم با معده خالی!
تحریک می کند. این در حالی است که آب سرد تاثیر برعکس دارد و نوشیدن آن به همراه چربی ها، فرایند هضم را دشوار می کند. آب سرد منجر به ایجاد رسوبات چربی در دستگاه گوارش می شود. آب گرم نه تنها مواد سمی را از دستگاه گوارش پاک می کند بلکه منجر به تسکین علائمی مانند سوء هاضمه، سوزش سردل و نفخ می شود. جلوگیری از یبوست بسیاری از غذا هایی که در طول روز مصرف می کنیم، به دشواری هضم ...
کمبود ویتامین D چگونه است؟
آن گیرنده دارند. زمانی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، بدن از کلسترول ویتامین دی می سازد. به علاوه، در بعضی غذاها مانند ماهی چرب و محصولات لبنی فراوری شده وجود دارد اما دریافت ویتامین دی به اندازه ی کافی از رژیم غذایی دشوار است. توصیه می شود روزانه حدود 400 تا 800 IU ویتامین دی مصرف کنید اما اکثر متخصصان می گویند میزان مصرف روزانه باید بیشتر از این باشد. کمبود ...
علایم بیماری های کبد را بشناسیم/ 20 نشانه اختلال کبدی
.... بیش از حد معمول دچار درد می شوید شما بیش از حد معمول فعالیت نداشته اید، پس چه چیزی باعث درد بدنتان می شود؟ یک دلیل احتمالی کولانژیت صفراوی اولیه است که جدا از ایجاد خارش در پوست، می تواند منجر به درد استخوان، عضله یا مفصل نیز بشود. احساس نفخ می کنید اگر نفخ ناشی از مصرف یک وعده غذایی بزرگ نیست، ممکن است به دلیل تجمع مایعات در شکم باشد که به آسیت ...
کدام غذاها باز کننده عروق هستند؟
سلامت قلب آورده شده است: اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده و غذاهای فرآوری شده، زیرا این غذاها حاوی مقدار زیادی چربی های ناسالم هستند. روی آوردن به چربی های سالم مانند روغن خردل، روغن زیتون فرابکر و اطمینان از اینکه اکثر چربی های دریافتی شما از منابع سالم مانند آجیل، ماهی و دانه ها باشد. استفاده از لبنیات کم چرب یا بدون چربی به جای لبنیات پرچرب کاهش مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و انواع قندها اجتناب از مصرف بیش از دو پیمانه استاندارد الکل در روز خودداری از رژیم غذایی پر نمک و افزودن نمک به غذاها بررسی برچسب تمام مواد غذایی خریداری شده، زیرا حاوی نمک به عنوان نگهدارنده یا عامل طعم دهنده هستند. ...
این غذاها را در صبحانه مصرف نکنید
/> قهوه با معده خالی مخاط معده را تحریک می کند و ترشح شیره معده را افزایش می دهد. همه این ها به سرعت منجر به گاستریت و درد معده می شود. قبل از نوشیدن قهوه، باید صبحانه بخورید. صبحانه مواد غذایی جی پلاس
بایدها و نبایدهای رژیمی سنگ کلیه
محصولات حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالای کمتری بخورید. از خوردن غذاها و نوشیدنی های سرشار از اگزالات و فسفات خودداری کنید. از خوردن و نوشیدن هر چیزی که باعث کمبود آب بدن شما می شود مانند الکل خودداری کنید. پیشگیری سنگ کلیه معمولاً یک وضعیت دردناک است. خوشبختانه رژیم غذایی می تواند ابزاری مؤثر در مدیریت و پیشگیری از سنگ کلیه باشد. هیدراته ماندن و پرهیز از مصرف برخی مواد غذایی حاوی نمک و قند زیاد و همراه کردن مصرف کلسیم با غذاهای غنی از اگزالات از عناصر مهم رژیمی سنگ کلیه محسوب می شوند. ...
خوردن شلغم برای این افراد ممنوع است و عوارض دارد!
خوردن زیاد شلغم عوارضی دارد که بهتر است بدانید شلغم گیاهی ریشه ای است که عمدتا در آب و هوای معتدل سراسر جهان رشد می کند. آن ها متنوع در دسترس هستند که برای مصرف انسان و همچنین دام ها مورد استفاده قرار می گیرند. عمدتا شلغم سفید در دسترس است اما شلغم سبز مشهور و مغذی تر است . آنها منبع بسیار خوبی از مواد غذایی نظیر ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، مواد غذایی و غیره هستند که مزایای برای ...
عوارض جدی دوغ برای سلامت خانم ها
است که از عوامل تشدید کننده و ایجاد سنگ کلیه می باشند. رژیم های غذایی پرنمک، باعث بالا رفتن فشارخون و آسیب کلیه ها می شود. با وجودی که نباید لبنیات را از رژیم غذایی حذف کرد اما بهتر است نوع کم چرب و کم نمک فرآورده های لبنیاتی را استفاده کرد. دوغ و یبوست : میزان کلیسیم محصولات لبنی مانند دوغ ، شیر و پنیر بسیار زیاد است که موجب اختلال در عملکرد عضلات کولون (روده ی بزرگ) می شود ...
چرا برخی از افراد از جویدن یخ لذت می برند ؟
موارد افراد ممکن است یخ را برای رفع گرسنگی کاذب بجوند، زیرا این عمل می تواند احساس غذا خوردن را بدون دریافت کالری داشته باشد. بدون توجه به علت آن، یخ جویدن عادتی است که ارزش ترک کردن را دارد. جویدن یخ ممکن است برای اعصاب آرام بخش باشد اما برای سلامت دهان و به خصوص دندان مضر است و ممکن است درنهایت به قیمت یک صورت حساب هنگفت دندان پزشک یا متخصص ارتودنسی تمام شود. در حالت طبیعی ...
اندازه نگهدار که اندازه نکوست!
ترین و پرطرفدارترین میوه های پاییزی دست کم در مازندران است. میوه ای که به دلیل کنده شدن راحتِ پوست آن و البته مزه ترش و شیرینی که دارد، هواداران زیادی در میان بزرگسالان به ویژه در بین کودکان دارد؛ بنابراین باید مراقب بچه ها بود، زیرا به توصیه پزشکان، مصرف بیش از اندازه نارنگی آن ها را به اسهال و کندی عملکرد روده ها مبتلا می کند. همچنین نارنگی نیز به مانند اکثر مرکبات، می تواند در بعضی از ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
... اجتناب از چای نعناع: یک راه حل آسان تر این است که از مصرف چای نعناع اجتناب کنید، حتی اگر این گیاه مقدار بسیار زیادی ویتامین C، A و B12 و همچنین اسید فولیک را تأمین می کند، همه آنها از داروهای ضد فشار قوی و تقویت کننده باروری هستند، اما مصرف منظم چای نعناع ، شانس فرزند پسر را افزایش می دهند. نعناع، یک محیط داخلی پر از مواد مغذی را فراهم می کند،که باعث بیشتر شدن حرکات ...
اپوپتوز؛ راهکاری برای درمان سرطان
شیمیایی است که استرس اکسیداتیو را در بدن زیاد می کند؛ به همین دلیل تمام غذاها باید تا جایی که ممکن است به صورت تازه استفاده شود. گاهی انتخاب های نادرست به مایعات بر می گردد به عنوان مثال پرمصرف ترین نوشیدنی ها پس از آب، چای، قهوه، نسکافه و دمنوش های گیاهی هستند که متأسفانه برخی به صورت بی رویه این مواد را مصرف می کنند. به جز آب سایر این نوشیدنی ها مدر یا ادرارآور است. مصرف چای و قهوه زیاد ...
چرا خانم ها به ارگاسم نمی رسند
با هورمون های استروژن و پروژسترون موثر نباشد. البته استفاده از تستوسترون برای درمان زنان مورد اختلاف است و به وسیله سازمان های پزشکی تایید نشده است. به علاوه تستوسترون گاهی باعث عوارض جانبی ناخواسته ای مانند آکنه، پرمویی و تغییرات خلق و شخصیت می شود. به نظر می رسد تستوسترون بیش از همه در زنانی موثر باشد که میزان این هورمون در بدن آنها در نتیجه برداشتن تخمدان با جراحی افت کرده است. در صورتی که پزشک این درمان را انتخاب کند، با دقت شما را تحت نظر قرار خواهد داد تا مطمئن شود که دچار عوارض جانبی نمی شوید. منبع: hidoctor. ...
عادات مضر برای بدن؛ حتی بدتر از سیگار کشیدن!
روغن در دمای بالا تبدیل به چربی های ترانس شده، مواد سرخ کردنی نیز حاوی چربی های ترانس هستند. مشکل بدن با این مواد آن است که به سادگی نمی تواند آنها را تجزیه کند. در نتیجه آنها تبدیل به چربی در بدن و به تبع اضافه وزن می شوند. به جای این مواد از غذاهای پخته شده مصرف کنید. خواب ناکافی مطالعات نشان داده که خواب کافی در شب به اندازه مصرف غذاهای سالم و ورزش کردن اهمیت دارد. از آنجا که ...
خواص و فواید درمانی خاکشیر که از آن بی خبرید
. - درمان گرمازدگی درمان گرمازدگی یکی از مهم ترین خواص خاکشیر است که آن را به یک نوشیدنی محبوب برای فصل تابستان تبدیل کرده است. مصرف خاکشیر دمای بدن را کاهش داده و نقش موثری در پیشگیری از گرمازدگی دارد. مضرات موارد منع مصرف خاکشیر • زیاده روی در مصرف خاکشیر در دوران شیردهی باعث دل درد و ایجاد نفخ در مادر و نوزاد می شود. • استفاده طولانی مدت از خاکشیر احتمال ...
درد هنگام نزدیکی یا مقاربت دردناک | تجربه رابطه زناشویی بدون درد
ماه "اغلب" یا "همیشه" رخ می دهد و منبع ناراحتی بود، تیم تحقیق امسال در BJOG گزارش داد: مجله بین المللی زنان و زایمان. برآورد تعداد زنانی که در طول زندگی خود مقاربت دردناک را تجربه می کند بین 10 تا 28 درصد است. علت درد هنگام نزدیکی چندین بیماری می تواند باعث دیسپارونیا شود. برای برخی از زنان، این نشانه یک مشکل جسمی است. زنان دیگر ممکن است در نتیجه عوامل احساسی دچار درد شوند ...
چه زمانی باید با عقب افتادن پریود نگران شویم؟
نقش دارند و می توانند چرخه را تغییر دهد زنان چاق نسبت به زنان عادی ، یا لاغر استروژن بیشتری تولید می کنند . برای رفع این مشکل باید بدانید چقدر وزن دارید و تلاش کنید به هدف برسید. شیر دادن زنان پس از زایمان چند ماه طول می کشد تا پریود شوند. بدن باید پس از تغییرات هورمونی شدید در دوران بارداری و پس از زایمان طبیعی به حالت عادی برگردد برخی از مادران حتی یک سال یا بیشتر بعد از زایمان ، عادت ...
فواید قرص ویتامین D برای بدن چیست؟
...> بدن برای جذب کلسیم و فسفر موجود در مواد غذایی نیاز به ویتامین D دارد تا بتواند استخوان های محکم و قوی را بسازد. کمبود ویتامین D باعث تحلیل استخوان، کاهش تراکم استخوان و افزایش شانس شکستگی استخوان می شود. کمبود این ویتامین می تواند باعث راشیتیسم در کودکان و استئومالاسیا در بزرگسالان شود. علائم استئومالاسیا شامل ضعف و درد استخوان است. ویتامین D و دیابت دیابت نوع دو بیماری است ...
مکمل های کلاژن چه مدت طول می کشد تا عمل کنند؟
پوست و افزایش تراکم کلاژن در پوست کمک کند. مفاصل ممکن است با افزایش سن و کاهش کلاژن خاصیت ارتجاعی خود را از دست بدهند. این همچنین ممکن است منجر به احساس سفت و درد شود که حرکت فرد را دشوار می کند و باعث التهاب مفصل می شود. مصرف مکمل های کلاژن خوراکی ممکن است به کاهش این علائم و بهبود تحرک و انعطاف پذیری در تمام مفاصل بدن کمک کند. مطالعه ای که در دانشگاه ایالتی پن انجام شد نشان داد که ...
ارتباط تغذیه با تهوع بارداری
هلیکوباکترپیلوری بیشتر گزارش شده است. علاوه بر این، زنانی که به دلیل مصرف داروهای حاوی استروژن، قرار گرفتن مداوم در معرض حرکت یا سابقه میگرن، حالت تهوع و استفراغ دارند، در معرض خطر استفراغ شدید بارداری هستند. اگر چه اختلالات خوردن و نمایه توده بدنی قبل از بارداری با استفراغ شدید بارداری مرتبط است، اما وضعیت تغذیه و نوع رژیم غذایی قبل از بارداری به عنوان عوامل احتمالی بررسی شده اند ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با 4 قانون جالب مردم ژاپن!!
. به این ترتیب، پس از سه تا چهار هفته می توانید حجم وعده های غذایی تان را بدون هیچ تلاشی کمتر کنید. مصرف محصولات تازه متناسب با فصل ژاپنی ها فقط از مواد غذایی که آن ها را تازه تر ،ارزشمندتر و مفیدتر برای هر فصل می دانند استفاده می کنند. برای مثال آن ها در پایان فصل بهار، چای سبز تازه و ماهی قزل آلا و در پاییز، قارچ و ماهی خال مخالی مصرف می کنند. حفظ حالت اولیه مواد غذایی ...
دو نشانه کمبود ویتامین D
وزن نقش داشته باشد. سطح پایین ویتامین D موجب بروز مشکلات جسمی می شود در حالی که فواید ویتامین D گسترده است، برخی مشکلات جسمی ممکن است از کمبود این ویتامین D ایجاد شود. بخصوص در طول فصل زمستان که به دلیل شرایط آب و هوایی ممکن است دریافت نور کافی خورشید دشوار باشد. علاوه بر این، این احتمال وجود دارد که علائم نشان دهنده کمبود این ویتامین، واضح و آشکار نباشد. بیشتر ...
آشنایی با خواص چای لیمو
پاکسازی خون، شما را سالم و سر حال نگه می دارد. خاصیت ادرار آور مواد ادرار آور مثل چای لیمو ، تولید ادرار را افزایش می دهند، این موارد توسط پزشکان برای معالجه بیماری های مختلف مانند سنگ کلیه که به دلیل وجود آب زیاد در بدن، ادم، فشار خون بالا، پوکی استخوان و تخمدان های پلی کیستیک تشکیل شده است، تجویز می شوند. کلیه برای دفع آب بیشتر است و به خلاص شدن از شر آن همه مشکلات سلامتی کمک می ...
عفونت عاملی اصلی تولد نوزادان نارس/ وظیفه بخش دولتی و وزارت بهداشت برای کاهش تولد نوزادان نارس
میکنند و شمار زیادی از نجات یافتگان مدت زیادی از زندگی خود را با عوارض نارسی دست به گریبان هستند. عوارضی چون فلج مغزی، مشکلات بینایی و شنوایی و... انقباضات منظم که موجب باز شدن دهانه رحم و زایمان قبل از هفته 37 بارداری می شود را زایمان زودرس می گویند و نوزاد به دنیا آمده را نوزاد نارس می نامند. بروز درد زایمان زودرس، به معنی داشتن نوزاد نارس نیست. چرا که بیش از نیمی از خانم هایی که تجربه ...
