خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض مصرف قهوه با معده خالی
به گزارش المرصد،کریستینا گوراولیوا، متخصص تغذیه روسی نسبت به خطرات مصرف قهوه و آب با معده خالی هشدار داد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ این متخصص تغذیه در مصاحبه ای گفت: نوشیدن قهوه با معده خالی بسیاری از عملکرد های معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد، از جمله ترشح اسید هیدروکلریک که می تواند باعث التهاب ناگهانی معده شود. گوراولیوا گفت: قهوه همچنین غده ...
نوشیدن قهوه در دوران بیماری ممنوع!
در محل کار یا مدرسه بدون هیچگونه عوارض جانبی سپری کنید. با وجود تحریک و لذتی که قهوه ایجاد می کند، اگر در شرایط شدیدتری مانند استفراغ، اسهال، آنفلوآنزا یا مسمومیت غذایی قرار دارید، نوشیدن آن در این موارد توصیه نمی شود زیرا قهوه ادرارآور است و نوشیدن مایعاتی که به بدن آب رسانی می کند مانند آب، آبمیوه های رقیق شده و نوشیدنی های ورزشی برای بدن مفیدتر است. اگر از زخم معده رنج می ...
ضررهایی که خوردن هر روزه برنج به بدن می زند
احساس سیری طولانی می شود و این احساس بلافاصله پس از ورود آن به معده ایجاد می شود. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است. این فیبر موجب تسهیل عملکرد سیستم گوارش می شود. 3- افزایش قند خون از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می یابد. البته میزان و سرعت ...
دمنوش های مناسب کودکان
...> نوشیدنی های انرژی زا که حاوی شکر و کافئین هستند، کالری زیادی دارند و برای سلامت کودکان خطرناکند و مصرف آن ها باعث اختلال در خواب، بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت و چاقی می شود. به جای نوشیدنی های غیر مفید که برای کودکان مضر است، به آنان دمنوش های گیاهی دهید که برای سلامتی مفید هستند. دمنوش رازیانه دمنوش رازیانه حاوی آنتی اکسیدان های حیاتی برای بدن کودک است و ...
این نکات را رعایت کنید تا زودتر از شر کرونا خلاص شوید!
...> در دوران نقاهت، اشتها افزایش یافته و این زمان بهترین فرصت برای جبران کمبود آب و الکترولیت ها، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن است . بطور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه ، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف منجر به تقویت سیستم ...
با تغذیه سالم خیلی سریع لاغر شوید
مصرف غذاهای فیبر دار غذاهای حاوی فیبر بالا ممکن است به کاهش وزن کمک کنند زیرا باعث احساس سیری می شوند و احتمال اینکه کمتر بخورید را افزایش می دهند. غذاهای حاوی فیبر بالا شامل عدس، لوبیا، نخود و نخود فرنگی، غلات صبحانه و نان سبوس دار، برنج قهوه ای، ماکارونی گندم سبوس دار، آجیل و دانه ها می باشد. به دنبال محصولاتی با حداقل 4 گرم فیبر در هر وعده باشید. مصرف فیبر را به آرامی و همزمان با ...
میوه های خشک کالری بیشتری دارند یا تازه؟
حفظ می شود، بنابراین لازم نیست از خوردن میوه خشک صرف نظر کنید؛ اما بهتر است از جهت میزان مصرف و کالری دریافتی از میوه خشک دقیق باشید. انواع کشمش و آلو و بلوبری خشک شده و چیپس موز و سیب و کیوی و زردآلو بسیار متداول اند و میان وعده های خوبی هستند و می توانند بخشی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشند: در اوتمیل (جو دوسر پخته شده) صبحانه تان از میوه خشک استفاده کنید: می توانید از میوه هایی ...
6 علت بوی بد دهان
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از برنا؛ بوی بد دهان علاوه بر این که می تواند یک عادت بد بهداشتی ناشی از انتخاب های غلط غذایی یا سبک زندگی ناسالم باشد، نشان دهنده مشکلات سلامتی دیگر نیز هست. بوی بد دهان ممکن است به صورت گذرا یا مزمن وجود داشته باشد که در این صورت در زندگی شخصی و نیز روابط اجتماعی فرد باعث پریشانی خود و اطرافیانش می شود و در بسیاری از موارد می تواند منجر به کاهش اعتماد به ...
صبحانه ای که اجازه نمی دهد سکته کنید
استروژنی و ضد آندروژنی و آنتی اکسیدان است و مصرف روزانه ی آب انار به مدت 3 ماه باعث بهبود و افزایش جریان خون به سمت قلب می شود و برای سلامتی بدن مفید است. بهتر است در صورت مصرف آب انار از آب انار های طبیعی و بدون قند افزوده استفاده کنید. توصیه های پایانی مطالعات نشان می دهد افرادی که در وعده صبحانه از نان سفید و تخم مرغ بیشتری استفاده می کنند، به طور کل عادات غذایی اشتباه تری دارند ...
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
غذایی بدون گوشت حاوی پروتئین آشنا شوید. اگر شرایط سلامت خاصی مانند سابقه سرطان سینه یا بیماری کلیوی دارید، پیش از آن با پزشک خود در مورد منابع پروتئینی مناسب صحبت کنید. همچنین کربوهیدرات های تصفیه شده می تواند منجر به افزایش وزن، نوسانات قند خون و سایر مشکلات سلامتی شود. در عوض، غلات کامل مانند بلغور جو دوسر و یا برنج قهوه ای را انتخاب کنید. ویتامین B12 را بطور کافی مصرف کنید. ویتامین B12 بسیار کم می تواند باعث کم خونی به ویژه در افرادی که از رژیم غذایی گیاهخواری مطلق پیروی می کنند، شود. انتهای پیام/ ...
عوارض خطرناک مصرف دارچین!
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از نمناک، همیشه از خواص دارچین صحبت کردیم اما این بار میخواهیم در بخش سلامت تغذیه نمناک شما را با عوارض جانبی مصرف زیاد دارچین آشنا کنیم. در حالی که دارچین مزایای زیادی دارد، اما ما نگاهی به 12 مورد از عوارض دارچین از کاهش سطح قند خون تا افزایش گرمای بدن می اندازیم. یک رویکرد عملی منطقی به دارچین را در نظر بگیرید و مزایا و معایبش را بدانید ؛ آنچه در ادامه ...
با خوراکی ها سیستم ایمنی را تقویت کنید
که دستگاه گوارش ما بیش از 70 درصد سیستم ایمنی بدن را تشکیل می دهند. پروبیوتیک ها شکلی از فیبر نیمه هضم شده هستند که باید روزانه دو یا سه وعده از آنها را مصرف کنید. پروبیوتیک ها با حفظ سلامت بدن به روند درمان بیماری ها سرعت می بخشند و افزایش مصرف آن بدن را درمبارزه با عفونت های ویروسی و باکتریایی مقاومتر می کند. اگر بیمار هستید باید وعده های دارای پروبیوتیک را افزایش دهید. فرآورده های ...
این افراد انار نخورند!
که دچار اختلالات جنسی هستند سبب کاهش نیروی جنسی شده و هورمون های مردانه را کاهش می دهد. افراد دچار اختلالات هضم انار به علت داشتن آهن و سایر عناصر دیگر دیر هضم می باشد و مصرف بیش از حد این میوه دستگاه گوارش را تحریک می کند و باعث اختلالات بسیاری مانند حالت تهوع، استفراغ، درد شکم و... خواهد شد. افراد دچار اضافه وزن مصرف انار و عصاره آن به علت کالری فراوانی ...
برای دخترشدن جنین چی بخوریم و چی نخوریم؟
...، اسفناج و کلم بروکلی باعث حفاظت بیشتر از سیستم ایمنی بدن می شود. نمک اضافه نکنید: برای افزایش شانس دختر دار شدن، سعی کنید که نمک را از رژیم غذایی خود حذف کنید.سعی کنید از مصرف گوشت، زیتون شور ،غذاهای فرآوری شده و پنیرهای شور اجتناب کنید.این کار نه تنها به احتمال دختر دار شدن کمک می کند، بلکه برای سلامت کلی بدن موثر و مفید می باشد. مصرف مکمل های مصنوعی ...
بهتر است قهوه را بعد از صبحانه بخوریم یا پیش از صبحانه؟
قهوه می خوریم اسید معده تحریک می شود و احتمال سوزش معده و حالت استرس به آدم دست می دهد و در دراز مدت باعث ایجاد زخم معده می شود و از آنجایی که معده پر اسید است مازاد معده را اسید می گیرد و طبق نتیجه ای که گفته شد می تواند باعث ناراحتی های معده شود در نتیجه بهتر است بعد از صبحانه قهوه مصرف کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
خوراکی هایی برای گرم شدن در روزهای سرد
هضم شان به مدت زمان بیشتری نیاز دارد. در ادامه با بهترین مواد غذایی برای افزایش دمای بدن در ماه های سرد سال آشنا می شویم. 1. موز موز دارای مقادیر زیادی از ویتامین B و منیزیم است که هر دو برای عملکرد تیروئید و غدد آدرنال ضروری هستند. این غدد درون ریز به تنظیم حرارت بدن کمک می کنند. ویژگی دیگر موز این است که می تواند خلق وخوی شما را ارتقا دهد و نقش مثبتی در محافظت از حافظه شما داشته ...
خواص و فواید قابل توجه نوشیدن آب نمک با معده خالی
را از غذاهای دیگر مثل پنیر به دست آوریم. فواید نوشیدن آب نمک هر صبح به صورت ناشتا و با معده خالی صبح دوره ای مهم برای زندگی همه افراد است. چون صبح ها می توانیم همه چیز را برای افزایش عملکرد مان در آن روز بدست آوریم. مثلا، توصیه می شود که صبحانه مقوی بخورید تا بتوانید کل روز را سپری کنید. برخی توصیه ها وجود دارد که می توانیم انجام دهیم، درست مانند فواید سلامتی خوردن حبوبات و موز ...
غذاهای مجاز در رژیم پاکسازی کبد را بشناسید
: گوجه فرنگی علاوه بر گلوتاتیون، دارای لیکوپن است که موجب تصفیه کبد و مقاومت بدن در برابر سرطان می شود. روغن زیتون و آب لیمو : مخلوط یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو با معده خالی قبل از صبحانه توصیه می شود. روغن زیتون دارای اثرات آنتی اکسیدانی است و توانایی تنظیم کار سلول کبد برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن را دارد. تحقیقات جدید توسط دانشمندان هندی نشان داد که هسپریدین (بیوفلاونوئید موجود در لیمو) برای محافظت از کبد خوب است یعنی از ورود مواد سمی به کبد جلوگیری می کند. کد خبر 536078 ...
قبل صبحانه باید مسواک زد یا بعد از صبحانه؟
دقیقه صبر کنید و بعد اقدام به مسواک زدن کنید تا دندان ها شما فرصت تنفس داشته باشند و همچنین در این مدت زمان بدن می تواند از قند و شکر مصرف شده استفاده کند و با کمبود آن روبرو نشوند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن قبل از خوردن صبحانه باعث می شود که پلاک های دندانی از دندان شما برداشته شوند و باکتری های روی آن از بین بروند و همچنین قند و کربوهیدرات چسبیده شده از روی دندان از بین می رود و می ...
بهترین صبحانه سلامتی برای فصل پاییز
...، ویتامین و مواد معدنی سبب تقویت آن می شود. وی اضافه کرد:اشتها نیز درفصل های سرد سال زیاد و منجر به چاقی موضعی می شود به همین علت مصرف برخی خوراکی ها از جمله قارچ دروعده صبحانه می تواند مانع از تحریک اشتها و پرخوری شود. کارشناسان دانشگاه مینه سوتا با پژوهش برروی داوطلبان دریافتند مصرف قارچ سبب احساس سیری درآن ها برای مدت زمان طولانی شده است. بهترین زمان برای مصرف قارچ ...
سلبریتی های مشهور چطور رژیم می گیرند؟
عصرانه: یک عدد گریپ فروت و یک عدد نارنگی شام: سه برش آناناس، سه عدد بیسکویت و یک عدد موز رژیم سفت و سخت 15 روزه در فاز دوم لازم است برای کاهش وزن برنامه غذایی محدودی دنبال شود. یک نمونه این رژیم غذایی فشرده به این شکل است: صبحانه: یک عدد گریپ فروت (یا سایر میوه های فصل)، یک برش نان سبوس دار، چای یا قهوه بدون شکر و شیر ناهار: یک تکه ...
اولین قدم در کنترل دیابت تغذیه صحیح است
انسولینی که در بدن ساخته یا به بیمار تزریق می شود، برای پایین آوردن قند خون کارایی لازم را نخواهد داشت و این کنترل قند خون را مشکل می سازد. او گفت: مطالعات نشان داده اند که حتی اندکی کاهش وزن منجر به اصلاح و بهتر شدن چربی و فشار خون و همچنین بهبود کنترل قند خون می شود. کلیج بیان کرد: در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت، تاکید بر روی مصرف انوع کربوهیدرات های پیچیده و غلات سبوس ...
خواص شگفت انگیز پوست میوه ها!
را فراموش نکنید، زیرا مقدار قابل توجهی بتا کاروتن دارد که در طول هضم تبدیل به ویتامین A می شود. ویتامین A برای تنظیم سلامت سلول و سیستم ایمنی بدن ضروری است و در حفظ عملکرد ارگانی بسیار مفید می باشد. پوست آناناس آناناس حاوی برملائین است، آنزیمی که می تواند باعث کاهش التهاب، به ویژه در بینی و سینوس ها شود. یک مطالعه نشان داد که هسته و پوست آناناس بیشترین مقدار برملائین را در میوه ها تولید می کند که 40 درصد وزن آن می باشد؛ پوست و هسته اش یک آنالایزر است که مستقیما برای سیستم گوارش شما سخت خواهد بود، بنابراین سعی کنید آب آن ها را با آبمیوه گیری بگیرید و بنوشید. ...
کشتار بی رویه دام های مولد در ماه های اخیر
به گزارش صبحانه ، علی اصغر ملکی رئیس اتحادیه گوشت گوسفندی ، درباره آخرین وضعیت بازار گوشت گوسفندی اظهار کرد: هم اکنون هر کیلو شقه گوسفندی با نرخ 100 تا 110 هزار تومان و بره نر 115 تا 120 هزار تومان به مغازه دار و با احتساب 10 درصد سود با نرخ 135 تا 140 هزار تومان به مصرف کننده عرضه می شود. او با اشاره به اینکه قیمت دام سبک تغییری نداشته است، افزود: علی رغم آنکه وزارت جهاد کشاورزی هفته ...
اندازه نگهدار که اندازه نکوست!
/ مائده مطهری زاده پاییز در مازندران، فصلِ خوش به ثمر رسیدن انواع و اقسام مرکبات و البته خرمالوی شیرین و خوشمزه است. به لطف خدا در استان سرسبز ما نعمت، فراوان و انواع میوه های فصل موجود است؛ اما این سهولتِ دسترسی نباید باعثِ زیاده روی در مصرف این میوه ها باشد، چه آنکه مصرف بیش از اندازه هر ماده غذایی، بدن ما را از حالت تعادل خارج می سازد و سببِ بروز مشکلات و بیماری هایی می شود. ...
علائم کمبود آهن در بدن
خشک مانند کشمش و زردآلو، نخود فرنگی، لوبیا و سایر حبوبات، غذای دریایی، غذا های غنی از آهن، دانه ها و مغز ها به تقویت جذب آهن کمک می کند. خوردن ویتامین C کمک می کند تا آهن را بهتر جذب شود، همچنین از خوردن غذا های خاصی که مصرف زیاد آن ها مانع از جذب آهن می شوند، از جمله چای، قهوه و غذا های پر کلسیم مانند لبنیات و غلات سبوس دار باید اجتناب شود. منبع: صدا و سیما ...
چه کار کنیم تا هنگام رانندگی خوابمان نبرد؟
...، اغلب نوشیدن معادل دو فنجان قهوه می تواند سطح هوشیاری را بالا برده و منجر به افزایش تمرکز برای چند ساعت شود. از نوشیدن الکل و مصرف داروها اجتناب کنید مصرف برخی داروهای بدون نسخه بخصوص با معده خالی می تواند تمرکز شما را حین رانندگی دچار اختلال کند. تا رسیدن به مقصد از مصرف هر کدام از داروها اجتناب کنید. به هیچ عنوان نوشیدنی های الکلی مصرف نکنید. به وضعیت ...
