خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟
ساعت و 20 دقیقه کمتر از حد طبیعی می خوابند، هر روز به طور متوسط 549 کالری بیشتر از دیگران غذا می خورند. کم خوابی و بهم خوردن هورمون ها شکم ما خیلی بیشتر از آنچه فکرش را بکنیم به مغزمان مرتبط است. هیپوتالاموس مغز، هورمون اورکسین (orexin) ترشح می کند که مربوط به چرخه ی خواب و بیداری و تعادل انرژی است. این هورمون بخش هایی از سیستم عصبی را که با کنترل چیزهایی چون قند ...
سریع ترین راه درمان کم خوابی
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ امروزه با شرایط جامعه هیچ جای تعجب نیست که چرا افراد از برخی مشکلات مانند خواب برخوردار می باشند در حقیقت با توجه به گزارش گالوپ به 61% از آمریکایی ها توصیه می شود که 7 تا 8 ساعت در هر شب بخوابند. همانگونه که احتمالاً شما از قبل می دانستید خواب باعث می شود خستگی که در طول روز کاری تان وارد بدن شده اند به واسطه خوابیدن و استراحت کردن از بدن خارج شود. خواب ...
■ تاثیر نماز بر بهداشت خواب
و حتی درمانگر بسیاری از بیماریهای جسمی و روانی است . امروزه ، نخستین اصلی که در ایجاد بهداشت خواب ، توسط جدیدترین منابع علمی دنیا توصیه می شود بیدار شدن هر صبح سر یک موقع مشخص از خواب است (1) یک نگاه کلی به جدول اوقات شرعی ، نشان می دهد ، که وقت نماز صبح ، در تمام طول سال ، با در نظر گرفتن تغییرات ناشی از حرکات وضعی و انتقالی زمین ، زمان ثابتی است و اقامه کننده نماز صبح ، با ...
دلایل و نشانه های تپش قلب
.... گاهی ممکن است حس کنید که قلب تان یک ضربان را جا می اندازد یا به سختی می تپد. بعضی افراد تپش قلب را به شکل ضربان هایی در گردن و قفسه ی سینه حس می کنند و برخی هم فقط احساس ناراحتی کلی دارند. عوامل و نشانه های تپش قلب کدام تپش قلب خطرناک است؟ معمولا تپش قلب هایی خطرناک هستند که به صورت حمله ای اتفاق می افتند و نه به خاطر اضطراب ، دویدن و... در تپش قلب های مهم از لحاظ کلینیکی ...
از حادثۀ عشق| مهرداد مهرجو
گلابی در این عصر معراج پولاد/ مرا خواب کن زیر یک شاخه دور از شب اطکاک فلزات/ اگر کاشف معدن صبح آمد صدا کن مرا/ و من در طلوع گل یاسی از پشت انگشت های تو بیدار خواهم شد/ و آن وقت حکایت کن از بمب هایی که من خواب بودم و افتاد/ حکایت کن از گونه هایی که من خواب بودم و تر شد/ بگو چند مرغابی از روی دریا پریدند/ در آن گیر و داری که چرخ زره پوش از روی رویای کودک گذر داشت/ قناری نخ آواز خود را به پای چه احساس ...
برداشت طلای سرخ از دامنه کوه برزند گرمی؛ خواص زعفران
خاصیت اعجاب برانگیز، این ادویه با تاثیر بسیار مفید در تحریک ترشح هورمون های خاصی که باعث خوشحالی ما می شود باعث بهبود روحیه کلی ما خواهد شد. عملکرد سالم اعصاب عملکرد های سالم عصبی توسط بدن شما بسیار مورد نیاز است. اگر عملکرد عصبی سالم داشته باشید، از بسیاری از بیماری های ناشی از عملکرد ضعیف سیستم عصبی مانند مشکلات کنترل مثانه، از بین رفتن عملکرد عضلات و ... جلوگیری می شود. مصرف ...
خواص بابونه برای سلامت ، درمان بیماری ها و زیبایی
بیشتر عضلات شود، همچنین خواب بسیار بهتری را فراهم می کند، که یک دلیل کاملاً رایج در میگرن است. مهمتر از همه، با کاهش برخی از علائم اساسی، به کاهش درد کمک خواهد کرد. علاوه بر این برای سردردهای پراکنده ناشی از آنفولانزا، اضطراب و استرس نیز مفید است. مزایای بابونه از دیدگاه طب سنتی هندی سلامت دستگاه گوارش : بابونه به سلامت گوارش کمک می کند و می تواند از نفخ و همچنین تشکیل گاز و درد سندرم ...
تاثیرات مخرب استرس روی بدن
به نقل از ایرنا، متخصصان سالهای طولانی در مورد اثر استرس روی اضافه وزن و چاقی مطالعه کرده و اکنون شواهد جدیدی یافته اند. استرس موجب می شود ما به مواد غذایی ناسالم بیشتر تمایل داشته باشیم. استرس مزمن همچنین باعث تولید بیش از حد هورمون کورتیزول می شود. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب می شود. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می تواند ...
اهمیت ماساژ درمانی در فصل پاییز
...> انجام ماساژ به بهبود آرامش ذهن و جسم کمک می کند. مطالعات نشان داده است انجام ماساژ به طور منظم می تواند برای کاهش سطح استرس و کنترل آن مفید باشد. ماساژ باعث افزایش تولید هورمون های سروتونین و دوپامین در بدن می شود که مسئول احساس خوشی هستند. همچنین این کار به کاهش سطح کورتیزول خون که مسئول استرس است کمک می کند. همه این موارد منجر به بهبود سلامت روانی فرد می شود. 2- افزایش ایمنی بدن ...
تاثیر روز افزون موزیک بر زندگی انسان
روانی و همچنین جسمی (مانند زنانی که در دوره افسردگی بعد زایمان به سر میبرند همچنین کودکان بیمار و...) بهره میبرند. بیشتر بخوانید: جزئیات نحوه ثبت تبلیغ و آگهی در خبرگزاری آنا هورمون سروتونین که در مواقع شادی و سرخوشی در مغز افراد ترشح میشود در هنگام گوش دادن به آهنگ شاد نیز ترشح میشود. همچنین هنگامی که به آهنگ شاد گوش میدهیم به دلیل ریتم تند آهنگ، تنفسمان نیز تندتر ...
چرا وقتی کم می خوابیم بدن درد می گیریم؟
آید و افراد آن را بیشتر و شدیدتر احساس می کنند. نخوابیدن این وضعیت را بدتر می کند و درد را شدت می بخشد. استرس و اضطراب نیز هر دو عامل را افزایش می دهند.کمبود خواب همچنین مولکول هایی را آزاد می کنند که عامل این اتفاق هستند و التهابات سیستمیک را ایجاد می کنند و باعث درد عضلات و مفصل ها خواهند شد.خبر خوب این است که خواب مناسب شبانه می تواند حساسیت شما نسبت به درد را کاهش دهد و این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است. منبع: نمناک بیشتر بخوانید: راه کارهایی برای بیدارشدن از خواب سنگین رابطه خواب خوب با تناسب اندام آیا خوابیدن با گوش گیر مضر است؟ ...
میل جنسی انسان در گذر زمان چه تغییراتی می کند؟
برخی از زنان به رابطه جنسی علاقه مند شوند اما هنگامی که به سن یائسگی نزدیک می شوند، سطح استروژن کاهش می یابد و ممکن است میل جنسی کمی کمتر شده و منجر به خشکی واژن شود. گرگرفتگی، اضطراب، افزایش وزن و مشکلات خواب نیز می توانند روحیه را تضعیف کند. از پزشک خود در مورد داروها، هورمون ها، روانکاری و سایر روش های درمانی سوال کنید. در مردان صرفاً تستوسترون عامل میل جنسی نیست مردان ...
همه آنچه باید درباره دیابت بدانیم
آموزش ببینند. دیابت با توجه به علم امروز عارضه ای است که کاملاً رفع نمی شود و تا آخر عمر همراه فرد مبتلا به دیابت است اما می توان با همکاری پزشک و خود فرد، دیابت را به گونه ای درمان نمود که امری بسیار معمول به نظر آید. دیابت همراه بیماری های دیگر در برخی افراد مبتلا به بعضی از بیماری ها مانند تالاسمی، بیماری های لوزالمعده و بیماری های غدد درون ریز دیابت نیز بروز می کند ...
عواملی که باعث می شود سن زنان بیشتر دیده شود
سبب پیری زودرس مغز می شود و در سرعت کاهش ماده سفید مغز موثر است. حجم ماده سفید مغز افراد دارای اضافه وزن نسبت به هم سن و سالان لاغرشان کمتر است و این تفاوت از دوران میانسالی به بعد مشهود تر است. استرس زندگی پر استرس به بروز برخی بیماری های پوستی مانند اگزما و پیری زودرس کمک می کند. در زمان استرس هورمون کورتیسول در بدن شما ترشح می شود، به سرعت و به راحتی زیر پوست تان می خزد و ...
این 7 نشانه می گوید که در خوردن نان زیاده روی می کنید!
مصرف می کنند، ریسک جوش زدن در آنها 30 درصد بیشتر است. عمده علت این مسأله آن است که این محصولات قند زیادی در خود دارند، امری که باعث بالا رفتن سطح انسولین در بدن می شود. هورمون های آندروژن در پاسخ به این افزایش، فعالیت خود را بیشتر می کنند و درنتیجه، شما جوش می زنید. از سویی دیگر، از قرار معلوم، کسانی که زیاد قند مصرف نمی کنند، کمتر با مشکل جوش مواجهند. 5- بعد از غذا به شدت ...
همه چیز در مورد داروی “دی سیکلومین”
شده است. برعکس، غلظت سرمی دیگوگسین در صورت مصرف همزمان با آنتی کولینرژیک افزایش می یابد. مصرف همزمان با داروهای خوراکی مکمل پتاسیم باید با احتیاط همراه باشد، زیرا احتمال بروز زخم گوارشی ناشی از پتاسیم ممکن است افزایش یابد. عوارض جانبی: اعصاب مرکزی:سردر،بی خوابی، خواب آلودگی ، سرگیجه ، عصبانیت ، فراموشی،ضعف،اغتشاش شعوریا هیجان(در بیماران سالخورده) قلبی- عروقی: تپش قلب ...
فرمول غذا خوردن دیابتی ها
.... اگر همه بیماران دیابتی را جمع کنیم و یک کشور تشکیل دهیم آن کشور به سومین کشور پر جمعیت جهان پس از چین و هند تبدیل می شود. فوق تخصص غدد ادامه داد: بیشتر دیابت نوع دو شایع شده است. نوع یک بیشتر در سنین پایین تر اتفاق می افتد به خاطر اینکه لوزالمعده عملکرد خود را درست انجام نمی دهد و انسولین را به خوبی ترشح نمی کند حدود ده درصد موارد را شامل می شود و به خاطر علائم زیادش امکان ندارد که ...
چرا صبح ها بعد از زنگ ساعت نباید دوباره بخوابیم؟
در ادامه می خواهیم ببینیم این کار چه تأثیری بر بدن دارد. 1- ممکن است چرخه ی خواب تان را مختل کند نزدیک به 2 ساعت پیش از آنکه واقعاً از خواب بیدار شوید، بدن تان شروع به آماده کردن خود برای آغاز روز می کند. دمای بدن تان بالا می رود و در بدن تان مواد شیمیایی ترشح می شود که کارشان بیدار کردن شما است. وقتی بعد از شنیدن اولین زنگ ساعت موبایل از خواب بیدار می شوید، بدن تان برای ...
تاثیر بی نظیر زغفران در سلامتی و شادابی
در زعفران ، سافرانال است که خواص ضدافسردگی دارد. این مولکول ترشح سروتونین را که هورمون شادی است، افزایش می دهد و می تواند علائم افسردگی خفیف مانند تغییرات خلقی در پاییز را بهبود دهد. سافرانال همچنین عملکرد شناختی را نیز تقویت می کند و بر حافظه و تسهیل قدرت یادگیری موثر است. البته نقش تسکین دهنده سیستم عصبی مرکزی و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز دارد. به طور کلی، ترکیباتی به نام آلکالوئید ها ...
هرگز فیلم های پورن نبینید/ پورنوگرافی و فیلم پورن چیست؟
، دقیقا شبیه مغز یک انسان الکلی است. چرا که کارکرد مغز در هگام رابطه جنسی و مصرف مواد مخدر یکسان است. این نوع فیلم ها دقیقا قسمتی از مغز شما را مورد هدف قرار می دهند که وظیفه پیدایش خلاقیت و ایجاد احساس خوشبختی را دارد. مکانیسم اثر فیلم های پورن به صورتی است که با افزایش ترشح هورمون های تستوسترون، دوپامین و اکسی توکسین، فعالیت مغز را به شکل تهدید کننده ای بالا می برد. تاثیرات ترشح دوپامین بیش ...
کاهش اضطراب با مصرف این گیاهان دارویی
گیاهان در محصولاتی که به کاهش اضطراب کمک می کنند، مخلوط می شود، از سوی دیگر مطالعات نشان داده است که ممکن است باعث خواب آلودگی، سرگیجه، سردرگمی شود. باکوپا باکوپا و تاثیر آن بر اعصاب و محافظت از سلول های عصبی، یک مطالعه نشان داد که باکوپا سطح کورتیزول را کاهش می دهد، این هورمون استرس را افزایش می دهد و در نتیجه علائم اضطراب افزایش می یابد، بنابراین خوردن باکوپا باعث کاهش اضطراب و آرامش اعصاب می شود. ...
چرا نمی توانم تمرکز کنم؟+ 8 علت عدم تمرکز
اضطراب پس از سانحه: شوک عاطفی، همچنین به عنوان "واکنش استرس حاد" و "شوک روانی" شناخته می شود، به دلیل تغییر شدید در زندگی یا موقعیتی که بسیار ناراحت کننده است اتفاق می افتد. مغز نمی تواند تمام اتفاقات را پردازش کند و شما را در حالت "جنگ یا گریز" دائمی می گذارد. یکی از علائم اصلی شوک عاطفی این است که نمی توانید درست فکر کنید، احساس می کنید ذهن تان همه جا هست و نمی توانید تمرکز کنید. ...
علائم و نشانه های بیماری پرخوری
جریان پرخوری وارد بدن شده است. دلایل بروز اختلال پرخوری چیست؟ مجموعه ای از عوامل زیست شناختی، اجتماعی و روان شناختی در سبب شناسی این اختلال دخیل هستند. از جمله این عوامل می توان به نقش ژنتیک، حساسیت بیشتر به هورمون دوپامین، تغییرات درون مغزی، تصویر منفی از بدن، عادت به پرخوری و آسیب های روانی مانند اضطراب، اختلال دوقطبی، اختلال استرس پس از سانحه و افسردگی اشاره کرد. ...
شایع ترین کارهای اشتباه برای سلامتی
به گزارش تازه نیوز، ازجمله شایع ترین اشتباهات می توان به این موارد اشاره کرد: 1. خواب بسیار کم کم خوابی می تواند ما را در روز، بدخلق و حواس پرت کند و تمرکز ما را دشوار سازد اما کم خوابی طولانی مدت با زوال عقل، بیماری های قلبی، دیابت و چاقی در ارتباط است. همچنین می توانید مشکلات سیستم ایمنی ، افسردگی و اضطراب و درد مداوم را نیز به آن اضافه کنید. بزرگسالان به 7-9 ساعت خواب ...
فواید بی نظیر این ورزش برای بدن!
بیماری هاست؛ پس هیچ وقت نباید استرس بی مورد و درمان نشده را همین طور به حال خود رها کرد. بهبود روحیه همان طور که انجام ورزش، با آزاد سازی اندورفین حال تان را خوب می کند؛ یوگا نیز همین تأثیر را بر روی بدن دارد. همچنین یوگا به عنوان مسکنی طبیعی شناخته شده که محققان بر این باورند که با انجام این ورزش، مغز برای ترشح اندورفین تحریک شده و این ترشحات موجب بهبود خلق و خوی فرد ورزشکار می ...
چه چیزی باعث کاهش انرژی در مردان می شود؟
به گزارش گروه بازار خبرگزاری آنا ، بسیاری از مردان هر روز احساس خستگی زیادی می کنند، به خصوص با زندگی شلوغی که بسیاری از مردم دارند. عوامل مربوط به سبک زندگی مانند الگوهای خواب، ورزش و رژیم غذایی می توانند باعث کاهش سطح انرژی شوند. اگر رژیم غذایی مناسبی ندارید می توانید از مکمل های غذایی استفاده کنید تا نیازهای بدن خود را تأمین کنید. یکی از مکمل های مناسب برای آقایان مکمل وِلمن است که ...
حمله پانیک، عارضه ای ترسناک اما موقتی
و کرختی تنگی نفس و احساس فشار در گلو سرگیجه و غش تعریق علل به درستی مشخص نیست که چه عواملی باعث بروز وحشت زدگی و اختلال پانیک می شوند ، ولی فاکتور های زیر ممکن است در بروز آن نقش داشته باشند: ژنتیک استرس زیاد تمایل زیاد به احساسات منفی و حساسیت زیاد در برابر موقعیت ها و رویداد های استرس زا تغییراتی در عملکرد ...
علائم و نشانه های سکته قلبی
...> نشانه های سکته قلبی 1.سوء هاضمه یا حالت تهوع این نشانه یکی از علائمی است که به آن توجه نمی شود. علائم می تواند شامل سوءهاضمه خفیف، حالت تهوع شدید، درد و استفراغ باشد. برخی افراد در قسمت بالای شکم احساس درد می کنند. زنان و افراد مسن بالای 60 سال به احتمال زیاد این علائم را تجربه می کنند بی آنکه بدانند این علائم با بیماری های قلبی مرتبط است. البته اغلب موارد درد شکم و حالت ...
وفات حضرت فاطمه معصومه سلام الله علیها
، فکرم به جایی نرسید. تمام شب را هم فکر کردم و خوابم نبرد، بالأخره سحر برخاستم تجدید وضو کردم و به حرم مطهر حضرت معصومه علیها السلام مشرّف شدم. حرم بسیار خلوت بود و کسی آمد و شد نداشت. بعد از ادای نماز صبح و مقداری تعقیب، با حالت ناراحتی شدیدی که همه اش منظره روز گذشته را در نظرم جلوه گر می کرد، پای ضریح مطهر آمدم و با حالت عصبانیّت و ناراحتی به حضرت معصومه علیها السلام عرض کردم: عمه جان! این رسم ...
