خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا کم خوابی باعث چاقی می شود؟
دانشگاه شیکاگو و دانشگاه استنفورد، به این نتیجه رسیده اند که محرومیت از خواب کافی، باعث کاهش سطح لپتین و افزایش سطح گرلین می شود. گرلین بالا اشتها را تحریک می کند و لپتین پایین هم باعث می شود تا بعد از غذا خوردن احساس سیری نکنید. همانطور که گفته شد، خواب کم باعث ایجاد تغییر در ترشح هورمون های لپتین و گرلین در بدن می شود که نقش زیادی در کنترل اشتها دارند. این عامل سبب می شود فردی که خواب منظم ...
با این روش راحت و سریع بخوابید!
هشت ساعت استراحت دارد. کمتر از این اندازه خوابیدن یا خوب نخوابیدن، مغز را وادار می کند سخت تر از حد نیاز کار کند. مطالعات زیادی نشان می دهند عملکرد مغز وقتی دچار کمبود خواب هستیم، تدریجا افت می کند و در نهایت منجر به مشکل در تمرکز و ضعف در درک و فهم می شود. اعتماد بنفس تان بیشتر می شود با خواب خوب و کافی علاوه بر اینکه جذاب تر می شوید، انرژی بیشتری هم در طول روز خواهید داشت. انرژی ...
علائم و نشانه های انواع تومور مغزی را بشناسیم
دیگری مثل تهوع، استفراغ، تاری دید، اختلال در راه رفتن و یا ضعف در اندام ها در کنار سردرد ایجاد شود. مهمترین دلیل بروز شایعترین تومورهای مغزی چیزی است که در اختیار کسی نیست؛ ژنتیک! سابقه تومور مغزی در خانواده، سابقه هر نوع سرطان در نقاط دیگر بدن در فرد، تشنج، هر نوع خواب آلودگی یا کاهش سطح هوشیاری، تغییرات تدریجی در عملکرد مغزی که ممکن است طی چند هفته یا چند ماه به تدریج بدتر و بدتر شود ...
اگر می خواهید صبح ها کسل نباشید این صبحانه ها را بخورید
به گزارش سلام نو با نقل از ایرنا، در واقع انتخاب مواد غذایی نادرست مانند قهوه شیرین فرد را در تمام طول روز بی انرژی خواهد کرد. در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آن ها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. برای خیلی از افراد پیش آمده که با وجود استراحت کامل شبانه، باز هم در هنگام صبح هنگام دچار احساس خواب آلودگی می شوند و نوشیدن قهوه را برای رفع این حالت انتخاب می کنند ...
علت سردردهای صبحگاهی چیست؟
...: حید دستجردی متخصص مغز و اعصاب اظهار داشت: برخی افراد با سردرد از خواب بیدار می شوند، خواب عمیق ندارند و ضربانی در شقیقه احساس می کنند و این درد در فصل پاییز و زمستان که بخاری روشن می شود بیشتر می شود.به نظر می رسد این دردها بیشتر شبیه سردردهای میگرنی هستند منتهی سردردهایی که باعث بیدارشدن از خواب شوند و با زورزدن ایجاد می شوند باید در ابتدا بررسی شوند. وی در پاسخ به اینکه علت ...
صفحه های نمایش دقیقاً با مغز کودکان چه می کنند؟
فرزندتان را نمی گیرد. با یکدیگر زمان هایی را بدون رسانه تعیین کنید، مانند زمان صرف غذا، نشستن داخل ماشین و همچنین مکان هایی را مشخص کنید که هیچ صفحه نمایشی نباید در آنجا استفاده شود، مانند اتاق خواب. یک فرزندپروری خوب با یک الگوی خوب بودن شروع می شود و با تکنولوژی فرقی نمی کند. فرزندان ما در حال تماشا و یادگیری از رابطه ما با تکنولوژی هستند. اگر احساس می کنید زمان زیادی را با تلفن یا دستگاه الکترونیکی همراه خود سپری می کنید، نسبت به کاهش استفاده از چنین فناوری هایی اقدام کنید. منبع: babycenter ...
فشار خون بالای کنترل نشده چه پیامدهایی دارد؟
خواهد بود. این تجمع پلاک منجر به لخته شدن خون نیز می شود. لخته های خون می توانند جریان خون به سمت قلب یا مغز را مسدود کرده و سبب حمله قلبی یا سکته مغزی شوند. وقتی رگی در مغز مسدود یا پاره می شود، آن قسمت از مغز نمی تواند اکسیژن و خون مورد نیازش را دریافت کند و سپس شروع به مردن می کند. این اتفاق باعث می شود فرد توانایی کنترل حرکات بدن، حرف زدن، به خاطر آوردن چیزها یا درست فکر کردن را نداشته باشد ...
نشانه های اولیه سرطان ریه که باید بدانیم
... اگر قصد کاهش وزن نداشته اید، تغییر وزن خود را نادیده نگیرید. ممکن است این تغییر وزن نشانه تغییراتی در وضعیت سلامتی شما باشد. 8. درد استخوان سرطان ریه که به استخوان ها سرایت کرده است می تواند باعث ایجاد درد در ناحیه کمر، شانه، قفسه سینه یا سایر نواحی بدن شود. این درد ممکن است شب ها هنگام خوابیدن به پشت بدتر شود. ممکن است تشخیص درد استخوان از درد ماهیچه دشوار باشد. درد ...
دلایل چرت و خستگی در محل کار
ناگهانی کافئین شده و احساس خستگی می کنید. به همین دلیل بسیاری از افراد غیر از صبح ها، عصر ها هم قهوه می خورند تا از خستگی جلوگیری کنند. اما مصرف بیش از حد کافئین هم باعث خستگی می شود زیرا اجازه نمی دهد که شب ها خواب کامل 7 ساعته داشته باشید. خواب شاید صبح ها احساس کنید که خوب خوابیده اید، اما ممکن است خواب شما برای جلوگیری از خستگی در اواسط روز کافی نبوده باشد ...
دلیل تغییرات عجیب چشم ها چیست؟
غلط ، رژیم غذایی و ژنتیک است گاهی اوقات کلسترول بالا می تواند قدرت بینایی را کاهش دهد و احساس کنید که همه اجسامی که می بینید یک سایه و هاله دارند . در واقع در چنین حالتی رگ کاروتید درگیر است تا خون را به چشم شما برساند . همچنین احساس درد و یا وجود حلقه های طوسی در کنار چشم احساس می شود و ممکن است در مکان هایی که نور بسیار زیاد دارند ، دچار مشکل شوید. در بعضی از موارد نیز ...
ورزش و کمک به کاهش اضطراب و افسردگی
شانس بیشتری برای قوی تر شدن رابطه شما وجود دارد زیرا این موارد را به اشتراک می گذارید و متخصصان موافقند، داشتن روابط و ارتباطات قوی در زندگی یکی از مهم ترین عوامل در شادی کلی است. *ورزش به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند این کارشناس حوزه ورزش گفت: احتمالاً شنیده اید که ورزش باعث افزایش اندورفین می شود، اما همچنین مواد شیمیایی مغز را افزایش می دهد که باعث ایجاد احساس شادی در ...
اگر نصف شب از خواب بیدار می شوید حتما این فیلم را ببینید
می شوید و برای دوباره خوابیدن چالش دارید؟ ویدئوی زیر را ببینید تا به راحتی بخواب روید. راهکار ساده ای وجود داره در کمتر از یک دقیقه ببینید. بیدار شدن در نیمه شب برای تمام افراد اتفاق می افتد. پس از بیدار شدن از خواب امکان دارد هرچقدر تلاش کنید موفق به دوباره خوابیدن نشوید. در برخی از افراد بیدار شدن های مکرر در حین خواب و یا بی خوابی در شب می تواند به دلیل وجود اختلال در ...
با 15 ماده غذایی مفید برای زنان آشنا شوید
هستند در نتیجه معده آن ها با کمبود اسید مواجه می شود که می تواند برای کاهش وزن مناسب باشد. انرژی آب لیمو حاصله از یک عدد لیمو 12 کالری است و استفاده از آن در طول روز باعث رساندن ویتامین ث به بدن می شود و همچنین به کاهش وزن کمک می کند، با مبارزه گرسنگی مبارزه کرده و کبد را سم زدایی می کند. گفتنی است طعم های مختلف مرکبات مثل لیمو ، قابلیت سم زدایی دارند و با سرطان مبارزه کرده و التهابات را می ...
نشانه هایی از زنگ خطر دیابت
رگ های خونی و اعصاب گوشِ داخلی را دچار آسیب می کند و این آسیب، شنوایی فرد را کمتر از حد معمول می کند. فرد خروپف می کند اسامه حمدی (Osama Hamdy) مدیر بخش دیابت مرکز بوستون می گوید: حدود نیمی از بیماران دیابتی نوع 2 هنگام خواب، اختلال تنفسی دارند. بنابراین اگر فردی فهمید که در خواب با صدای بلند خروپف می کند یا در طول روز خیلی خواب آلود است، هر چه زودتر بهتر است تست قندخون بدهد. یک رابطه ی مهم بین این اختلال تنفسی خواب و دیابت وجود دارد؛ بدن بیماران مبتلا به این اختلال تنفسی، هنگام خواب هورمون استرس منتشر می کند و سطح قندخون را بالا می برد. ...
اهمیت ماساژ درمانی در فصل پاییز
گرمابخش خورشید می تواند یکی از راهکار های ساده برای خلاصی از افسردگی باشد. با این حال، با آغاز فصل پاییز طول روز ها کوتاه و میزان دریافت نور خورشید کم می شود و این به معنای افزایش اضطراب و خطر بروز افسردگی های فصلی است. با این وجود، کمتر کسی می داند تاثیرات انجام ماساژ معادل روان درمانی است. مطالعات نشان داده است ماساژ باعث افزایش انتقال دهنده های عصبی شده و به کاهش اضطراب و نگرانی فرد منجر می شود. همچنین ماساژ با پایین آوردن سطح ضربان قلب، می تواند به آرامش بیشتر بدن کمک کند. از دیگر فواید ماساژ در فصل پاییز می توان به بهبود کیفیت خواب اشاره کرد. ...
درد انگشت شست پا چه زمانی خطرناک است؟
پیر می شوند، نوعی فرسودگی و آرتروز را خواهند داشت. آرتریت روماتوئید: این نوع نادری از آرتروز است. این بیماری معمولاً هر دو طرف بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. علاوه بر درد، ممکن است قرمزی، تورم، سفتی و گرما وجود داشته باشد. برای تشخیص این نوع آرتروز، آزمایش های خون ویژه ای مورد نیاز است. بعضی از افراد انگشت های بد شکلی دارند. اینها گاهی اوقات باعث درد کف پا و انگشت شست پا می ...
حمله پانیک، عارضه ای ترسناک اما موقتی
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ به هجوم ناگهانی وحشت که باعث بروز واکنش های فیزیکی در بدن می شود ، بیماری یا حمله ی پانیک گفته می شود. حملات پانیک ناتوان کننده بوده و منجر به بی حرکتی فرد خواهد شد. در این هنگام ضربان قلب سریع و محکم می شود و تنفس برای فرد دشوار خواهد شد. این حملات غالبا بدون هشدار قبلی و حتی بدون عامل تحریک کننده رخ می دهد و ممکن است فرد در هنگام خواب و استراحت دچار ...
اعتیادهای رفتاری رایج را بشناسید: از اعتیاد به رابطه جنسی تا اعتیاد به اینترنت!
روانپزشکی آمریکا (APA)، اختلال قمار را به عنوان یک بیماری اعتیاد طبقه بندی می کند. مطالعات نشان می دهد که اعتیاد به قمار همان مناطق اعتیاد به مواد مخدر را در مغز روشن می کند. اعتیاد به رابطه جنسی گاهی اوقات می شنوید که یک فرد مشهور اعتیاد به رابطه جنسی دارد، اما آیا اشتیاق وسواسی به رابطه جنسی اعتیاد واقعی است؟ شاید: گرچه به طور رسمی در زمره اعتیاد طبقه بندی نشده است، اما روش های ...
ارتباط بین نبود خواب مناسب با بیماری های قلبی
تنظیم مجدد ساعت بدن به دنبال نور صبح هستند و اگر آن را نبینندباعث اختلال در بدن می شوند. این مطالعه نشان داد که رابطه بین زمان خواب و خطر بیماری قلبی در بین زنان قوی تر است که ممکن است به دلیل تفاوت های هورمونی باشد. دیوید بلنز می گوید: ممکن است در نحوه واکنش سیستم غدد درون ریز به اختلال در ریتم شبانه روزی بین جنس ها تفاوت وجود داشته باشد. پزشکان می گویند بزرگسالان ...
خواب خوب در خدمت کیفیت زندگی؛ در خواب چه اتفاقی می افتد؟
اگر در طول روز اطلاعات و آموخته های جدید را وارد مغز کنید و شب های بعد خواب خوب و کامل داشته باشید تا 50 درصد در یادآوری اطلاعاتی که به ذهن سپردید موفق تر خواهید بود . در طول خواب مغز ما در حال فعالیت پیچیده است بررسی مغز در فاز های مختلف و چرخه های 90 دقیقه ای اطلاعات جالبی به دانشمندان داده است. دو نوع خواب سبک و خواب REM داریم که نسبت این دو خواب در طول شب یکسان نیست در خواب اوایل ...
آنچه از سنکوپ یا غش باید بدانی
ها باعث می شوند فشار خون و ضربان قلب شما ناگهان افت کند. این مسئله جریان خون مغز را کاهش می دهد و موقتا هوشیاری خود را از دست می دهید. با اینکه این نوع سنکوپ بی خطر است و به درمان نیاز ندارد، ممکن است هنگام سنکوپ دچار آسیب شوید. سیستم عصبی خودمختار هنگام بروز این عارضه دچار اختلال می شود و می توان ضربان قلب را پایین بیاورد و موجب گشادشدن عروق خونی پا شود. در این صورت خون به سمت پاهای شما ...
عوامل بروز افسردگی را بیشتر بشناسید
دیابت همراه نیست بلکه شرایط عاطفی نامطلوب را نیز به همراه دارد. همانطور که خواب کم افسردگی ایجاد می کند، افسردگی نیز سیکل خواب را به هم می زند و یک چرخه معیوب تولید می شود. التهاب مغز در حال حاضر پژوهش ها بیشتر روی این نکته متمرکزند که علائم افسردگی ممکن است به دلیل التهاب عصبی در مغز بروز کند. به گفته محققان التهاب مغز در افراد افسرده 30 درصد بیشتر از سایر افراد است. بیشتر بخوانید: زعفران بهترین ادویه برای پیشگیری از افسردگی فصلی راه کارهایی برای داشتن زندگی شاد با وجود ابتلا به افسردگی علائم افسردگی در خردسالان را بدانید ...
فواید 32 بار جویدن غذا برای سوخت و ساز بدن
به گزارش تازه نیوز، چند بار هر لقمه را می جوید ؟ سوالی است که بعید می دانم اکثر ما پاسخی برای آن داشته باشیم. ما به سختی به چیزی که می خوریم توجه می کنیم، چه برسد به این که چند بار در حال جویدن هستیم!با این حال، افراد زیادی وجود دارند که معتقدند راز سلامتی در چند بار جویدن است ممکن است آن را درک نکنید، اما اقدام ساده جویدن مواد غذایی 32 بار مزایای شگفت انگیز سلامتی را برای بدن و ذهن ما به ارمغان ...
عادات روزانه برای مقابله با درد مزمن
از دست می دهند، در این صورت درد آن ها وخیم تر می شود. متخصصان معتقدند که ورزش سبک و ملایم نیز می تواند باعث آزادسازی اندورفین شود؛ اندورفین ماده شیمیایی است که از مغز ترشح می شود و باعث بروز احساس خوب و آرامش می شود و به تسکین درد نیز کمک می کند. ترک کردن سیگار نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که سیگار کشیدن در طولانی مدت ممکن است باعث وخیم تر شدن درد مزمن شود. سیگار ...
راهکار های ساده برای مقابله با خستگی کار
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان وقتی صحبت از خستگی هنگام کار کردن می شود، طبیعی است نام رئیس و شرکت به میان بیاید که حجم کاری نامناسب، اضافه کاری زیاد و جبران خسارت های غیر منصفانه را شامل می شود. احساس خستگی طبیعی است، اما نباید باعث این شود که شغل خود را از دست بدهید. باید نشانه های آن را بشناسید و از به وجود آمدن خستگی جلوگیری کنید. 1. مراقب بدن و ذهنتان باشید: درد می ...
عوامل موثر در ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن و بیماری را بدانید!
بدن در برابر بیماری های مختلف از جمله سرطان مقاومت می کند. ویتامین دی می تواند از بدن شما در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا هم محافظت کند. پس باید به سطح ویتامین دی بدن خود توجه کنید. اگر ویتامین دی به اندازه کافی در بدن وجود نداشته باشد، احتمال بیماری های خود ایمنی افزایش پیدا می کند. 50 درصد افراد دنیا از کمبود ویتامین دی رنج می برند. معمولاً باید بعد از آزمایش از مکمل ویتامین دی مصرف ...
چگونه با کودکی که دوست ندارد بخوابد رفتار کنیم؟
را برای حل این معضل با شما والدین عزیز درمیان می گذاریم. با ما همراه باشید. چرا فرزند من تمایلی به خوابیدن ندارد یا با خوابیدن مشکل دارد؟ عدم تمایل کودک به خوابیدن و به عبارت بهتر قهر کردن کودک با تخت خوابش می تواند توضیحات زیادی داشته باشد. گاهی اوقات ممکن است مقصر اصلی ما والدین باشیم. در واقع، هنگامی که بعد از یک روز کاری به خانه برمی گردیم، اغلب احساس گناه می کنیم که وقت ...
علائم پنهان دیابت که ممکن است ندانید
شود و شما احساس خواب آلودگی و خستگی و گیجی و ناکارآمدی می کنید. مشکل در به خاطر سپردن چیزها نیز می تواند از علائم اولیه دیابت باشد. کلام پایانی دیابت بیماری است که خیلی از افراد نمی دانند به آن مبتلا هستند. نسبت به پنج علامت گفته شده در دیابت خاموش آگاه باشید و اگر با آن ها روبرو هستید به پزشک مراجعه کنید. سطح کنترل نشده ی گلوکز خون می تواند به هر عضوی از بدن آسیب بزند. پس آگاه و سریع العمل باشید! ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی می تواند ریسک دیابت نوع دوم را کاهش دهد؛ اما هر چه زودتر متوجه شوید و سطح قند خونتان را تحت کنترل بگیرید، آسیب های بلندمدت کمتری خواهید دید. ...
درناک ترین چیزهایی که انسان می تواند تجربه کند!
درد یک حس طبیعی در بدن است که غالبا ناشی از محرک های شدید یا آسیب رسان هستند. احساس درد در بسیاری از موارد به نفع انسان است چرا که او را متوجه خطر احتمالی می سازد که می تواند علیه وی وجود داشته باشد. برای مثال اگر در هنگام خواب دچار سوختگی قسمتی از بدن توسط آتش نشوید یا اینکه در هنگام خواب موجودی گزنده شما را بگزد هرگز بدون وجود محرک های درد نمی تواند از خطرات احتمالی اطرافتان مطلع شوید. برای ...
