خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قیمت خودرو
زمان علائم افسردگی بیشتری داشته باشند. هرکسی که افسرده است التهاب تشدید شده ندارد – تقریباً یک سوم از افراد افسرده اینگونه هستند. این امر به توضیح اینکه چرا مکمل امگا 3 همیشه منجر به کاهش علائم افسردگی نمی شود کمک می کند. اگر التهاب شدید ندارید، امگا 3 ممکن است مفید نباشد. اما برای افرادی که افسردگی دارند، نتایج نشان می دهد که امگا 3 مفیدتر است. دوز 2.5 گرمی امگا 3 بسیار بالاتر از آن چیزی که اکثر مردم به طور روزانه استفاده میکنند، اما شرکت کنندگان در مطالعه هیچ نشانه ای از مشکل داشتن این مکمل ها را نشان ندادند. منبع: بهداشت نیوز ...
علامتی که ثابت میکنه افسرده ای
شیعه نیوز : طبق اطلاعات موجود از سال 2019 در مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، 4.7 درصد جوانان بالای 18 سال افسردگی را تجربه می کنند که تقریباً از هر 6 تا، یک نفر را شامل می شود؛ که در طول زندگی به افسردگی دچار می شوند. البته که ما در شرایطی احساس ناراحتی را تجربه می کنیم اما افسردگی یک حالت متفاوت است که تاثیر متفاوتی هم روی افراد دارد. در این قسمت از سلامت روان نمناک قصد داریم که علت های ...
علایم پارکینسون چیست؟
در تمامی بدن به شکل توده وجود دارد که سلول ها نمی توانند آن را تجزیه و تحلیل کنند. این در حال حاضر یک تمرکز مهم در میان پژوهشگران مبتلا به پارکینسون است. عوامل خطر بیماری پارکینسون عبارتند از: سن : بزرگسالان جوان به ندرت بیماری پارکینسون را تجربه می کنند این حالت معمولا در میانه یا اواخر زندگی شروع می شود و خطر آن با گذشت زمان افزایش می یابد افراد معمولا این بیماری ...
استقلال عمل؛ خواسته اصلی کارکنان امروز و فردا
اما درباره واژه های مد روز معمولا این اتفاق می افتد که وقتی یک واژه، ترند می شود، تفسیرها و برداشت های مختلفی از آن می شود و همین اتفاق درباره انعطاف پذیری هم افتاد. برای بعضی ها، انعطاف پذیری یعنی امکان برقراری ارتباط و انجام کار از هر جایی . در حالی که بعضی ها معتقدند انعطاف پذیری یعنی اجازه دهیم شما چند روز در هفته از خانه کار کنید . اما ما دریافتیم که وقتی یک کارمند می گوید من انعطاف پذیری می خواهم ، منظورش هیچ کدام از این تعاریف نیست. از قرار معلوم، آنچه کارمندها واقعا می خواهند استقلال عمل است. در بس ...
چگونه با احساس بی ارزشی مبارزه کنیم؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان ، احساس بی ارزشی معمولا یکی از علامت های افسردگی است چرا که حس ناامیدی و پوچی را به فرد القا کرده و زندگی طبیعی روزانه را سخت تر می کند. احساس بی ارزشی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. تجربه های اجتماعی، سبک زندگی، شرایط استرس زا و همچنین مشکلات ذهنی همگی در این مورد نقش دارند. آسیب در دوران کودکی، مشاهده وقایع منفی که خودتان را در آن ها مقصر می دانید ...
چرا وزوز گوش اتفاق می افتد؟
موجب وزوز و زنگ زدن گوش می شود.سایر علل آن عبارتند از دیگر مشکلات گوش، بیماری های مزمن و آسیب یا شرایطی که بر روی اعصاب گوش و یا مرکز شنوایی در مغز تأثیر می گذارد. علل شایع وزوز گوش هر فردی می تواند این مشکل را تجربه کند، اما عوامل زیر ممکن است خطر ابتلا را افزایش دهند: کاهش شنوایی مرتبط با افزایش سن: برای بسیاری از افراد، به دلیل کاهش عملکرد فیبرهای عصبی، شنوایی ...
بهترین قرص خواب و داروی خواب آور کدام است ؟
مصرف می کنند. زمانی که فرد بی خوابی دارد، ممکن است در خوابیدن و یا خوابیدن مشکل داشته باشد، خیلی زود از خواب بیدار شود و یا وقتی بیدار می شود احساس طروات نکند. با این حال، بسیاری از افراد ممکن است برای درمان بی خوابی به قرص های خواب نیاز نداشته باشند. تنظیمات سبک زندگی، مانند ورزش کردن و اجتناب از مصرف الکل و نیکوتین، اغلب می تواند چرخه خواب فرد را بهبود ببخشد و از بی خوابی جلوگیری کنند ...
راه های ترک سیگار در مرکز مشاوره روانشناسی
را به تدریج انجام دهید. بسته به شرایط فرد انتخاب روش و راه های ترک سیگار برای هر کسی می تواند متفاوت باشد. قبل از هر چیز باید تاریخی برای شروع پروسه ترک سیگار انتخاب کنید و برای انجام آن مصمم باشید. باید کاملا از نظر روانی و فکری برای ترک سیگار آمادگی داشته باشید. قبل از شروع، سعی کنید درباره عوارضی که بعد از محرومیت بدن از نیکوتین تجربه خواهید کرد مطالعه کنید و برای مقابله با هر کدام از عوارض ...
کاهش استرس و اضطراب با رفتاردرمانیِ شناختی
فرادید | آیا دوست نداشتید که بتوانید افکار پر از استرس و اضطراب تان را متوقف کنید؟ مشخص شده است که می توانید و اگر این کار را بکنید، می توانید احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و رفتارتان را بهبود ببخشید. این اساسِ رفتاردرمانیِ شناختی یا سی بی تی است ک از دهه 1960 وارد صحنه علم روان شناسی شد و از آن زمان تاکنون مورد تحسین بسیاری از کارشناسان قرار گرفته است. به گزارش فرادید، سی بی تی، به منظورِ افشاسازیِ الگو ...
عوامل مخاطره آمیز دانش آموزان در مدرسه
... الف: عوامل فردی که شامل ویژگی های شخصیتی، وضعیت بهداشت روان و تاب آوری فرد (از قبیل اعتمادبه نفس، خودارزشمندی، کنترل هیجان و...)، نگرش نسبت به رفتارهای پرخطر، وضعیت تحصیلی و مؤلفه های مشابه دیگر است. ب: عوامل محیطی و اجتماعی؛ از قبیل: وضعیت خانوادگی، دوستان و همسالان، محیط زندگی فرد. این دسته بندی را می توان با جزئیات بیشتر اینگونه عنوان کرد: 1. عوامل روانی ...
چرا شادبودن برای برخی افراد سخت تر است؟
نیز منحصربه فرد هستیم و ظرفیت متفاوتی برای بهزیستی و نوسان های آن در طول زندگی داریم. بنابراین، آیا سرنوشت ما این است که شاد نباشیم؟ برخی افراد ممکن است در زمینه ارتقای بهزیستی خود درمقایسه با دیگران با مشکل بیشتری مواجه باشند و این یعنی آن ها برای مدت زمان بیشتری ناشاد خواهند بود. در موارد افراطی، آن ها ممکن است هرگز شادی بسیار را تجربه نکنند. افرادی که انعطاف پذیری ژنتیکی بیشتری دارند ...
خواب آلودگی در طول روز یا نارکولپسی چه علت هایی دارد؟ شیوه تشخیص و درمان
...، اما گاهی اوقات ترس، تعجب یا عصبانیت ایجاد می شود. به عنوان مثال، زمانی که می خندید، ممکن است سرتان به طور غیرقابل کنترلی پایین بیاید یا زانو هایتان به طور ناگهانی خم شوند. برخی از افراد مبتلا به نارکولپسی تنها یک یا دو اپیزود کاتاپلکسی را در سال تجربه می کنند، در حالی که برخی دیگر روزانه چندین دوره را تجربه می کنند. همه مبتلایان به نارکولپسی کاتاپلکسی را تجربه نمی کنند. ...
نیاز به نیروی کار ماهرتر پس از همه گیری
ما تخمین می زنیم که تقاضا برای مهارت های اجتماعی و عاطفی (مهارت هایی که ماشین ها نمی توانند بر آنها مسلط شوند) در دهه آینده فقط در آمریکا در مقایسه با افزایش 18 درصدی پیش بینی شده قبلی 25 درصد افزایش می یابد. تحقیقات موسسه جهانی مک کینزی نشان می دهد 107 میلیون کارگر ممکن است تا سال 2030 نیاز به تغییر شغل داشته باشند که 12 میلیون بیشتر از برآورد پیش از همه گیری است. شرکت ها باید افراد خود را برای آینده ای آماده کنند که در آن مهارت ها و روش های کار جدید و در حال تکامل وجود دارد و در آن پذیرش یادگیری مستمر کلید ارتباط در محل کار است. رهبران سازمانی باید این کار را هنگامی که مبادرت به آزمایش سازمانی گسترده تر برای تعیین اینکه محل کار حتی در دنیا پس از کووید-19 چگونه خواهد بود، انجام دهند. برای کمک، مدیران ارشد می توانند رویه های سازمان هایی را که پیش از این مهارت های نیروی کار را جدی می گرفتند، مطالعه کنند. در این مقاله، ما سه اصل نوپای برگرفته از بهترین شیوه ها را برجسته می کنیم. در حالی که تعداد نسبتا کمی از شرکت ها به طور کامل بر چا ...
سنبل الطیب و بهبود کیفیت خواب!
بخشی از مغز است که ترس و واکنش های احساسی قوی را پردازش می کند. کمک به حفظ آرامش حفظ آرامش به خصوص در موقعیت های استرس زا می تواند بسیار دشوار باشد. طبق مقاله ای که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا در اختیار علاقه مندان قرار گرفته است، ترکیبات موجود در ریشه والرین به کاهش شدت واکنش های عاطفی که در شرایط استرس زا بروز می کنند، کمک خواهند کرد. در یک مطالعه ...
تاثیر هورمون ها بر پوست شما
روی سلامت تاثیر چشمگیری دارند. به گزارش رکنا، هورمون ها همانند پیام رسان های بیوشیمیک عمل می کنند. کیفیت خواب، رشد، تولید مثل، میل جنسی، مدیریت عواطف و احساسات، کنترل سوخت و ساز بدن و غیره توسط هورمون ها مدیریت می شوند. زمانی که سن بالا می روند به مرور کیفیت و کمیت هورمون ها در بین آقایان و خانم ها تغییر می کند. در این بین تأثیر این هورمون ها در خانم ها از اهمیت ویژه ای ...
راه های جایگزین ارتباطی در دوران کرونا
خود نیز اطمینان دارید ، این روش از استقبال کردن نه فقط میل شما به لمس شدن بلکه نیاز آن شخص را هم تا حدی تأمین می کند . موقع لمس دیگران از ایجاد احساسات ناخوشایند بپرهیزید اگر با اطمینان از سالم بودن هر دو طرف ( خودتان و شخص مقابل ) ، قصد داشتید همدیگر را در آغوش بگیرید ، لطفا کاری انجام ندهید که حس ناخوشایند لمس شدن را برساند ( مثل دوری کردن از فرد و یا نیشگون ) ...
اینجا بهشتی در نزدیکی سواحل قطر است! (+عکس)
.... موارد مورد علاقه خانواده اگر به بازی گلف زیر نور خورشید علاقه ای ندارید می توانید از فعالیت های زیرسقف موجود در جزیره موز لذت ببرید. کسب آرامش در مرکز سلامت و اسپای جزیره، امتحان کردن مهارت های خود در سالن بولینگ، تفریحات سالنی مانند بیلیارد و فوتبال دستی یا تماشای فیلم در یک سالن سینمای منحصر به فرد 20 نفره از جمله گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. همچنین، سینمایی مخصوص نمایش فیلم های کودکان و باشگاه های کودکان دارای امکانات تفریحی و سرگرمی مختلف در دسترس هستند. ...
دروغ سنج، واقعیت یا دروغ؟
قلب و فشار خون تان بالا می رود و با حالت عادی متفاوت است. ضربان قلب و فشار هر فرد در حالت عادی ثبت می شود و با حالتی که در حال استفاده از دستگاه دروغ سنج است مقایسه می شود. پس به منظور ثبت فشارخون در ساخت این دستگاه حتما از یک کاف ثبت فشارخون استفاده می شود. تعریق پوست | یکی دیگر از واکنش های طبیعی بدن انسان در هنگام استرس ناشی از دروغگویی تعریق بدن به خصوص دستان است. پس برای تعیین ...
چرا و چطور صبورتر باشیم؟
تر هستند، امیدوارترند، اعتماد به نفس بالاتری دارند و در کل احساسات مثبت تری را تجربه می کنند. به نظر می رسد که این افراد اهداف شان را با تلاش بیشتری دنبال می کنند و رضایت بیشتری از پیشرفت در اهداف شان احساس می کنند. بیمارانی که صبوری بیشتری دارند، علائم کمتری از بیماری هایی مانند سردرد، زخم معده، اسهال و ... را نشان می دهند. چقدر طول می کشد تا فردی صبوری بیشتری کسب کند؟ ...
اختلال خطرناکی که پس از پایان حادثه سراغتان می آید!
احساس ترس، شوک و درماندگی در فرد خواهد شد. در این اختلال فرد به دلیل وقوع حادثه دردناک، ترس، اضطراب و وحشت زیادی را تجربه می کند و در کنترل آن موقعیت احساس درماندگی و ناتوانی زیادی دارد. وی اضافه کرد: در اختلال استرس پس از سانحه، با وجود اینکه اتفاق افتاده، تمام شده و خطر هم از بین رفته است، افکار و احساسات همچنان درگیر بوده و خاطرات تکرار می شوند. هوشیار تصریح کرد: در این ...
تاثیر مواجهه با گرما و استرس بر کیفیت اسپرم
استرس زا بر شاخص های باروری افراد در معرض خطر با کاهش قرار گرفتن در معرض گرما و کنترل سطح استرس روانی در بین کارگران انجام شود. همچنین عنوان می کنند که نتیجه گیری قطعی در این خصوص، نیاز به انجام مطالعات حیوانی و انسانی بیشتر با نگاه جامع تری دارد. این محققان پیشنهاد می کنند که با در نظر گرفتن سایر عوامل استرس زای محیطی/ شغلی مانند مواد شیمیایی (مانند فلزات سنگین) و سایر عوامل خطرناک فیزیکی ...
راهکارهای رهایی از نشخوار خشم
گاهی در توسعه شکل های مختلف روانپزشکی وجود داشته و به عنوان گرایش به آنالیز مکرر مشکلات، نگرانی ها، احساسات غم و اندوه فرد بدون حرکتی برای ایجاد تغییرات مثبت تعریف می شود(ارینگ و واتکینز 2008) روانشناسان معتقدند افراد با هوش هیجانی بالاتر علاوه بر اینکه برای مقابله با تجربیات منفی زندگی سازگارتر هستند، در فهم درست و همدلی با هیجانات دیگران مهارت بیشتری دارند، دارای شبکه حمایت اجتماعی ...
فواید حذف کردن قند و شکر از رژیم غذایی
اکومبنس می شود ( این منطقه همان منطقه از مغز است که در واکنش به داروهای اعتیاد آور نقش دارد). بنابراین به علت نکاتی که به آنها اشاره کردیم شاید ترک کردن قند و شکر کار بسیار سختی به نظر برسد. بهترین راه و روش های پیشنهادی برای ترک قند و شکر اگر گرسنه هستید، غذای سالم بخورید: مهم است بدانید که هوس کردن با گرسنگی متفاوت است. این بدن شما نیست که انرژی می خواهد، بلکه مغز خواستار ...
با چند راهکار ساده از شر افسردگی پاییز خلاص شوید
بمانم؟ با اعتقاد راسخ و با اطمینان به شما می گویم که حتی اگر کاری به کارحال و هوایتان نداشته باشید، بعد از مدتی حال بهتری خواهیدداشت. با این حال می توانید رسیدن به حال خوب را با پیشنهادات زیر تسریع کنید. پژوهشگرانی که توانایی های مغز انسان را بررسی می کنند، می گویند کسانی که حال و هوای خودشان را بهتر می شناسند و بهتر می توانند درباره خودشان حرف بزنند، کنترل بهتری روی احساسات خودشان ...
درباره استرس تلفنی؛ چرا بسیاری از ما به آن دچار هستیم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، با توجه به مشغله فراوان در زندگی امروزی و به خصوص شیوع پاندمی کرونا، حفظ ارتباط با عزیزانمان بدون ملاقات حضوری آنها اهمیت بیشتری از گذشته یافته است. اما برای برخی از افراد برقراری ارتباط بدین صورت و از طریق مکالمه تلفنی تجربه ای استرس زا محسوب می شود! اضطراب تلفنی یا فوبیای تماس تلفنی تحت عنوان ترس و اجتناب از مکالمات تلفنی تعریف می شود و میان افرادی که مبتلا ...
چطور دخترها را به درستی درک کنیم و بشناسیم؟
اول از همه ارزش ها و شخصیت او را بررسی کنید تا از بایدها و نبایدهای زندگی اش آگاهی یافته و بتوانید خوشبختش کنید. روش دیگر برای شناخت زنان این است که ببینید واکنش او در برابر مشکلات چگونه است. میزان تحمل او می تواند نکات زیادی را در مورد شخصیتش به شما نشان بدهد. اصولا واکنش هر فرد در برابر ناملایمات و سختی ها متفاوت است. بعضی ساکت می شوند و در خود فرو می روند، برخی ناله و ...
آشنایی با انواع بیماری های روانی و علایم هرکدام
ها را ترک کنند، به شدت وحشت دارند و هر کاری را انجام می دهند تا این اتفاق بیفتد. این افراد احساسات قوی دارند که ممکن است چند ساعت یا چند روز طول بکشد و به سرعت هم تغییر کند. به عنوان مثال یک روز بیش از حد شاد و با اعتماد بنفس می شوند و یک روز بیش از حد غمگین می شوند. این افراد نسبت به خودشان احساس خوبی ندارند. همچنین نمی توانند روابط بلند مدتی را تجربه کنند. ...
شایعترین عوارض کار زیاد با کامپیوتر
به خانه از کامپیوتر استفاده نکنید و درعوض به استراحت بپردازید و سعی کنید کمی ورزش کنید. 6- اختلالات استرس تکنولوژی بر رفتار و احساسات ما تاثیر می گذارد. استفاده طولانی مدت از کامپیوتر ممکن است با ضعف سلامتی و افزایش فشار بر شما در محیط کار همراه باشد که هر دو می تواند منجر به استرس شود. هر چه استرس بیشتری داشته باشید و درمانی صورت نگیرد احتمال ابتلا به مشکلات جدی تر سلامتی ...
با تمام مراقبت های بعد از سکته مغزی آشنا شوید
... مراقبت های بعد از سکته مغزی در منزل اگر یکی از اطرافیان شما دچار سکته مغزی شده است باید تحت مراقبت و نگهداری قرار بگیرد که یکسری اقداماتی در این جهت لازم است. بسته به هر فردی در خصوص توانبخشی و بهبودی متفاوت است که برای یادگیری و نحوه مراقبت های بعد از سکته مغزی بیمار در خانه باید خود را به جای بیمار بگذارید. که این شرایط افراد احساس مختلفی را تجربه می کند که بهترین راه کار درک ...
