خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روزت را با آرامش شروع کن...
اضطراب های صبحگاهی صرفا اضطراب عمومی هستند. شما تنها با احساس اضطراب یا استرس در مورد روزی که پیش رو دارید و بدون داشتن حمله ی عصبی بیدار می شوید. اما برخی از انواع اضطرابِ صبحگاهی وجود دارند که همراه با حالت های شدید سایر اختلالات اضطرابی، مثل اختلال هراس یا اختلال وسواس فکری هستند. علل بروز اضطراب صبحگاهی در بیش تر موارد، علت اضطراب فرد پیچیده تر از آن است که قابل حدس ...
راه هایی برای مهار احساسات ناخوشایند
توجه نکنید. اگر بتوانید خودتان را قبول داشته باشید و دست کم نگیرید، دیگران نیز همین احساس را نسبت به شما خواهند داشت. احساس گناه: ممکن است گاهی بر اثر انجام بعضی رفتارهای خود احساس گناه کنید. مثلا رعایت نکردن رژیم غذایی و چاق شدن بیش از حد، داشتن احساسات منفی مانند حسودی نسبت به دیگران و... هنگامی که احساس گناه می کنید ممکن است سعی کنید بدی ها را جبران کنید و برای مثال از شخصی که فکر می کنید در ...
بیماری های روانی شایع در میان زنان و مردان (از کودک تا سالمند) + علل، علائم و راه های درمان بیماری های ...
اجتماعی تداخل ایجاد میکنند. نام بیماری های روانی شایع که مردان را تحت تأثیر قرار می دهد عبارتند از: اختلالات اضطراب از جمله فوبیای اجتماعی اختلال نقص توجه یا بیش فعالی ((ADHD اختلال اوتیسم اختلال دو قطبی اختلال شخصیت مرزی افسردگی اختلالات اشتها اختلال وسواس فکری عملی درمان بیماری های روانی چگونه است؟ درمان بیماری های روانی درمان ها به دو دسته تقسیم میشوند: ...
بازنشستگی، انکار بیماری یا خود بیمارانگاری
فرد به شناخت ترس ها و باورهای غلطی دست می زند که آن باورها ریشه این احساس آنهاست که به عارضه ای جدی مبتلا هستند. با این شناخت درواقع فرد ریشه ی مشکل خود را می شناسد و سعی می کند تغییر افکار مزاحم را تمرین کند و روش های جایگزین برای قضاوت علائم جسمی را به کار ببندد. همچنین کسب آگاهی بیشتر در باره چگونگی تأثیرگذاری نگرانی ها روی خود و رفتارهای فردی خود را می شناسد و تغییر نحوه واکنش به حالات و علائمی ...
اختلال اضطراب فراگیر با رویکرد متمرکز بر هیجان
علامت است که نشان می دهد جنبه هایی از تجربه، توجه لازم را دریافت نمی کنند. در واقع این افراد به دنبال اجتناب از هیجان هستند. اضطراب به عنوان نشانگر عمل می کند به گونه ای که فرد خود را مالک تجربیاتش نمی داند، نیازهای اساسی اش را نمی بیند و نمی تواند آن را بروز و پردازش کند، در نتیجه از آن اجتناب می کند. برای درمان اثر بخش اختلال اضطراب فراگیر، می بایست هیجانات دردناک ترس، غم و شرم ناشی از ...
عوارض و نحوه مصرف قرص سیتالوپرام
...؛ عدم تعادل الکترولیت (مانند مقدار بسیار پایین پتاسیم یا منیزیم در خون)؛ اختلال دوقطبی (افسردگی شیدایی)؛ سابقه سوء مصرف دارو یا افکار خودکشی. پزشک باید به طور مرتب جویای وضعیت درمان و پیشرفت بهبودی تان باشد. همچنین اطرافیان یا افرادی که مراقب سلامتی تان هستند، باید مراقب احتمال تغییرات خلقی یا علائم مربوط به افکار خودکشی در شما باشند. مصرف داروی ضدافسردگی ...
با اضطراب های ادامه دار چه کنیم؟
مریض شده نگران خانواده شدم. درسته اضطراب دارم، حس می کنم تپش قلبم بیشتر شده، اول چند تا نفس بکشم.... . 2- بررسی افکار: فکر من چقدر به واقعیت نزدیکه؟ در مرحله اول شما، احساساتتان را مشاهده کردید و متوجه شدید که در حال تجربه اضطراب هستید. در مرحله دوم فکرهایتان را بررسی کنید. مثلا اگر فکر می کنید: به زودی ما هم مبتلا می شویم و من یکی از عزیزانم را از دست می دهم . از خودتان بپرسید این فکر ...
با تکنیک های کاهش اضطراب آشنا شوید، شما این تکنیک ها را می شناسید؟
درمانی می نامند. چندین مطالعه نشان می دهد که رایحه درمانی می تواند اضطراب را کاهش دهد و خواب را بهبود بخشد. از این رو این روش درمان را برای کاهش اضطراب به شما پیشنهاد می دهیم. رایحه درمانی می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند. یک شمع روشن کنید یا از روغن های ضروری برای بهره مندی از رایحه های آرام بخش استفاده کنید. برای کاهش اضطراب مصرف کافئین خود را کاهش ...
درمان افسردگی با آر تی ام اس در کلینیک سوین
...> سردرد های میگرنی استرس و اضطراب توهم افسردگی(تک قطبی و دوقطبی) مشکلاتی در خصوص وسواس اختلالات اضطرابی توهمات شنوایی صدمه های مغزی اسکیزوفرنی مقاوم به درمان دارویی روش درمانی آر تی ام اس برای ترک اعتیاد ارتباط با ما آدرس:تهران ، بلوار دهکده المپیک ، چهار راه زیبادشت ، روبروی مسجد امام رضا(ع) ، پلاک 16 ، طبقه دوم- سوین کلینیک تلفن های ثابت :02144744641 – 44744659 - ### پایان خبر رسمی ...
روش و مقدار مصرف داروی مینوسیکلین
احساس بهبودی داشتید باز هم باید دوره کامل تجویز شده را استفاده نمایید. از خرد کردن و جویدن این قرص بپرهیزید و آن را به طور کامل بخورید. این کپسول را هم می توانید با غذا و هم بدون آن مصرف کنید. به این نکته توجه داشته باشید که اگر از مکمل هایی مانند کلسیم و آهن، ملین ها و یا آنتی اسید ها، هم چنین مولتی ویتامین ها استفاده می کنید، دو ساعت قبل و بعد از آن از این دارو استفاده نکنید زیرا باعث ...
مدیریت اضطراب درسی کودکان
این امکان وجود دارد که ترس و نگرانی دانش آموز از مطالبی که تا امروز به یادگیری آنها نپرداخته کم شود. لازم است برای تقویت روحیه این دانش آموزان باید به شکل مستمر ساعات مطالعه کتاب ها و جزوات درسی افزایش یابد و با تشویق های حمایتی به آنها کمک شود که به فضای آموزشی بازگردند. این دانش آموزان چون مطالبی را که از ابتدای سال تدریس شده مطالعه نکرده اند در مورد مطالب جدیدی که تدریس ...
راه های کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان کدام است؟
وابسته سازید، فشاری که به خودتان وارد می کنید ممکن است اضطراب امتحان شما را شدیدتر سازد. مهم ترین عوامل ایجاد ترس و اضطراب امتحان: 1- ترس از فراموش کردن مطالب خوانده شده 2- سخت گیری معلمین در طول سال تحصیلی 3- انتظار بیش از حد والدین 4- عدم وجود خود باوری در فرد 5- نامشخص بودن سؤالات 6- عدم آمادگی کافی برای امتحان ...
علائم فتق بعد از سزارین چیست و درمان آن چگونه است؟
اطراف شکم و جا به جایی روده ها شود و تخلیه روده را با مشکل روبرو نماید و شما را با ناراحتی مزاجی روبرو کند مثلا حالت تهوع ، استفراغ و یبوست که علایم اصلی به هم خوردن مزاج هستند. تشخیص و درمان فتق بعد از سزارین روش تشخیص فتق بعد از سزارین برای تشخیص فتق بعد از سزارین معمولا پزشک از معاینه فیزیکی استفاده می شود. بعد از سزارین ممکن است مشکلاتی ایجاد شود که با فتق اشتباه ...
خود تخریبی یا (impostor syndrome) چیست ؟
شجاعت زیر سوال بردن باورهای قدیمی خود، ایده های ثابت خود را داشته باشید... آیا همه چیزهایی که به دست آورده اید واقعاً به دلیل شانس اتفاق افتاده است؟ سعی کنید یک تمرین احتمال انجام دهید: احتمال واقعی اینکه همه چیزهایی که به دست آورده اید به دلیل شانس بوده است چقدر است؟ شانس تا چه حد بر زندگی و دستاوردهای شما تأثیر می گذارد؟ - ترس های خود را بررسی کنید ترس های خود را تجزیه و ...
هرگز این جملات را به فرد مضطرب نگویید
. می توانید برای شروع کمک به کسانی که اضطراب دارند بپرسید: چه احساسی دارند؟ چه چیزی باعث به وجود آمدن این احساس شده است؟ برای بازیافتن آسایش خود آیا راهی را در نظر دارند؟ چه کمکی از دست ما بر می آید؟ . 3. خودت را مریض می کنی حافظ می گوید: شما می توانید با کلمات اشتباه افراد را نگران کنید. مغز ما به تمام بدن ما متصل است. استرس می تواند باعث اضطراب، تغییر گردش خون و هورمون ...
علائم اولیه فرسودگی شغلی چیست؟
...، بازیابی تعادل وجود دارد. 2. از دست دادن اشتیاق به کار دیگر نسبت به هیچ چیز مشتاق نیستید و از نظر احساسی از خود فاصله می گیرید. شما هر روز با احساس ترس از کار از خواب بیدار می شوید. مطالعات نشان داده اند که عدم کنترل، شناخت ناکافی و پاداش (مالی، نهادی یا اجتماعی) باعث می شود افراد در برابر علائم فرسودگی شغلی آسیب پذیرتر شوند، زیرا احساس بی ارزشی می کنند. 3 ...
آشنایی با کلینیک طب سوزنی دکتر فرهاد صبری
، بسیار مفید باشد. طرفداران طب سوزنی ادعا می کنند که این روش درمانی می تواند: به کاهش ولع مصرف کمک کنید. سبب حفظ پاکی بعد از ترک می شود. علائم ناخوشایند ترک را تسکین دهید. درد جسمی را تسکین دهید. به فرد در کنترل احساسات کمک می کند. استرس و اضطراب را کاهش می دهد. به تنظیم خواب کمک می کند. نحوه انجام طب ...
هر آنچه باید در مورد افت فشارخون بارداری بدانید
در ادامه این بخش از نمن خطرات آن را نمی توان نادیده گرفت. سرگیجه یا غش کردن می تواند باعث سقوط یک زن باردار شود که بسیار پرخطر است، این عوارض می تواند منجر به موارد زیر شود: زایمان زودرس افتاگی جفت دیسترس یا اضطراب جنینی و مرگ جنین اخطار:بنابراین ضروری است که هنگام راه رفتن یا انجام دادن کارهای خانه مراقب باشید. اگر احساس می کنید که ممکن است غش کنید، فورا بنشینید، یا دراز ...
وقتی کودک اتفاقی چشمش به رابطه زناشویی والدینش می افتد
...، در صورتی که حتی یک کودک 2 ساله حافظه ای بسیار قوی دارد و همه تصاویر و صداهای اطراف را در ذهن خود ثبت و ضبط می کند. مواجه شدن فرزند با صحنه رابطه زناشویی والدین ممکن است باعث ایجاد مشکلات روانی متعددی در آنها مانند اضطراب و افسردگی، شهوانی شدن کودک، ابهامات سادومازوخیستی (آزارگری-آزارخواهی) در مورد رابطه جنسی، ترس از تنهایی، آسیب پذیری و... شود. از طرفی، مطالعات وسیعی در ...
آیا رنگ ها میتوانند کاری کنند شما احساس بهتری داشته باشید؟
.... این گروه همچنین می توانستند روش دیگری را دنبال کنند که شامل اجزای آرامش بخشی مانند (موسیقی و صدا) یا، (موسیقی یا صدا) به تنهایی است. احتمالاً تمام این گروه از شرکت کنندگان کاهش استرس و اضطراب را تجربه کرده اند. ممکن است نتیجه بگیرید: از هر چیزی که کمک می کند استفاده کنید! اما آیا شما باید چنین کاری کنید؟ اجازه دهید سریع درمورد احتمال اثر دارونما صحبتی کنیم. این اثر یک پدیده ...
روش های درمان افسردگی
درمان افسردگی چگونه انجام می شود؟ آیا نیاز به دارو دارد یا می توان با راهکارهای درمانگرانه این مشکل را رفع کرد؟ افسردگی به عنوان یک اختلال خلقی طبقه بندی می شود. ممکن است به عنوان احساس غم از دست دادن یا خشم توصیف شود که با فعالیت های روزمره فرد تداخل پیدا می کند. این روزها این مشکل بسیار رایج است، طبق آمارهای به دست آمده حدود 18 درصد بزرگان با علائم افسردگی همراه هستند. روش های مختلفی برای درمان ...
کنترل نیاز جنسی و شهوت پیش از ازدواج (مدیریت میل جنسی در دوران مجردی)
.... چرا خودارضایی روش مناسبی نیست؟ احساس گناه و پشیمانی ایجاد می کند به دلیل اینکه خودارضایی از لحاظ شرعی گناه محسوب می شود، برخی از افراد بعد از انجام آن، این احساس گناه و پشیمانی را احساس می کنند. این احساسات منفی به مرور زمان می توانند اعتماد به نفس فرد را کاهش دهند چون فرد احساس گناه می کند و می داند که باید رفتار ناپسند و اشتباه را متوقف کند اما چون به آن اعتیاد پیدا ...
حرمان و فقدان ،دو پنجره به افسردگی
، نومیدی عزت نفس پایین اختلال خواب(کم خوابی – پرخوابی) اضطراب/پرخاشگری بی اشتهایی/پپراشتهایی تمرکز روی افکار گذشته و سرزنش خود فکر کردن به مرگ کاهش تمرکز عذاب وجدان کاهش تمرکز و دشواری در تصمیم گیری داشتن دردهای جسمی راه درمان افسردگی باید بدانیم کدام از روش ها مناسب تر ...
آیا تیر کشیدن قلب نشانه بیماری قلبی است؟
تیر کشیدن قلب دلایل غیر قلبی مانند استرس ، اضطراب، برخی عفونت ها، مشکلات عضلانی یا استخوانی، تومورهای ریه، ترومای قفسه سینه، درد شکمی و رفلاکس معده دارد. فشارهای روانی مانند اضطراب و تنش می توانند باعث بروز فشار در عضلات و یا بی نظمی ضربان قلب شوند. افراد مضطرب به سرعت تنفس می کنند و ممکن است در قفسه سینه، احساس ناراحتی و بی حسی و کرختی در لب ها و اندام ها کنند. مشکل خوش خیم ...
چگونه می توان از وسواس نجس و پاکی نجات پیدا کرد؟
خداوند متعال مسئولیتی نخواهید داشت، و این معنا را مکرراً به خود تلقین نمائید تا ان شاء الله تعالی عارضه وسوسه شما کم کم مرتفع شود. حضرت آیت الله مکارم شیرازی پرسش: اینجانب فهیمه الف مبتلا به بیماری وسواس هستم، و متأسّفانه بسیار شدید و غیر قابل تحمّل است، مثلا در مورد تطهیر و غسل وسواس من به گونهای است که گاهی اوقات وقتی شب به حمام میروم نزدیک طلوع آفتاب موفّق به تطهیر و انجام غسل ...
آیا ورزش به کاهش اضطراب کمک می کند؟
. وقتی احساس اضطراب می کنید، ورزش کردن می تواند حسی تهدید کننده را به دنبال داشته باشد. براساس بررسی PLOS ONE افراد دارای اضطراب، کمتر ورزش می کنند. با این حال تغییرات ورزش باعث می شود ذهن و مغز اضطراب را کاهش دهند در نتیجه بهتر است افرادی که علائم اضطراب را تجربه می کنند، فعالیت فیزیکی بیشتری داشته باشند. پژوهش National Library of Medicine به سرپرستی ریچارد رایان و ادوارد دکی نشان می ...
دلایل نازک شدن مو
ترین هورمون های از بین برنده فولیکول های مو می باشد. شرایط پزشکی خاص یک سری از مشکلات پزشکی هستند که ممکن است منجر به نازک شدن مو های شما شود. این شرایط عبارت اند از : زایمان کردن متوقف کردن قرص های ضد بارداری تغییرات هورمونی از دست دادن وزن زیاد استفاده از دارو های درمان کننده بیماری های خود ایمنی نقص سیستم ایمنی عفونت پوستی درمان نازک شدن مو ...
نشانه های بحران میانسالی در مردان و راه مقابله با آن
نام اِلیوت ژاک (Elliott Jaques) در سال 1957 ساخته شد. نشانه های بحران میانسالی بحران میانسالی در مردان به روش های مختلفی ایجاد می شود. برخی از رایج ترین آن ها عبارتند از: نوسانات خلقی : کج خلقی و دمدمی مزاج شدن شدید، عصبانی شدن از اعضای خانواده بدون دلیل افسردگی و اضطراب : احساس غم، بی قراری یا صرفاً بدبختی بی خوابی یا پُرخوابی : افسردگی، اضطراب و سرگیجه ...
