خانه
آیا تئوری نوشیدن 8 لیوان آب در روز برای همگان صادق است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حفظ رطوبت و دمای بدن در روزهای سرد
و در نتیجه به میزان کافی در طول روز مایعات مصرف کنید تا رطوبت بدن حفظ شود. - مقدار مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید: مصرف میوه ها و سبزیجات آبدار همچون پرتقال، هندوانه، آناناس، کلم بروکلی و هلو راهکار خوبی برای گنجاندن مایعات بیشتر در رژیم غذایی است. - مصرف سوپ های خانگی: تهیه سوپ های خانگی به خصوص با سبزیجات و گیاهان فصلی می تواند مصرف روزانه مایعات را افزایش دهد. ...
پنج روش برای اینکه مرگ مردان را غافلگیر نکند
های پوستی شما (خال، زگیل، جوش و ...) دچار چنین تغییراتی شد حتما با یک متخصص مشورت کنید: نامتقارن شدن، پیشروی در مرزها، تغییر رنگ، تغییر قطر و تغییرات در ارتفاع. به یاد داشته باشید که برای مثال در بریتانیا تعداد مردان مبتلا به سرطان پوست از تعدا زنان بیشتر است و در بریتانیا هر سال 157 هزار مورد جدید ابتلا به سرطان پوست در بین مردان گزارش می شود. انتهای پیام/ ...
درمان خانگی خارش واژن
. برگ های گیاه چریش برگ های گیاه چریش را در دو تا سه فنجان آب تصفیه شده بجوشانید . آن راصاف کنید و اجازه دهید تا سرد شود . از این محلول برای شست شوی ناحیه واژن یک بار در روز برای چند هفته استفاده کنید. یا اینکه، چند قطره روغن گیاه چریش را به یک کاسه ولرم اضافه کنید و دو بار در روز برای چند هفته از آن برای شست و شوی واژن خود استفاده کنید. شما همچنین می ...
کنترل تری گلیسیرید با تغذیه
عسل اضافه کنید. محلول را دو بار در روز برای چند ماه بنوشید. شما می توانید سرکه سیب را با آب میوه های پرتقال، سیب، انگور یا آب میوه های دیگر ترکیب کنید. توجه داشته باشید که بعضی افراد ممکن است پس از مصرف سرکه سیب با مشکلاتی مواجه شوند. عوارض جانبی که این افراد تجربه می کنند شامل فرسایش دندان، رقیق شدن خون، حساس شدن گلو و کاهش سطح پتاسیم در بدن افراد است. 3- درمان تری ...
پس از پرخوری چه کنیم؟
طولانی مدت گرسنه بودیم دچار پرخوری می شویم. متاسفانه در هنگام پرخوری، مغزمان کمی دیرتر فرمان سیر شدن را دریافت می کند و به همین علت ما از حالت تهوع یا دل درد متوجه می شویم که دیگر خوردن بس است. در روزهای نوروز به علت حواس پرتی، هیجان و خوش حالی، پرخوری بار ها اتفاق میفتد که عوارض آن سرگیجه، احساس خشم، احساس بی قراری و ورم معده است. راه های درمان پرخوری: 1. تا دو ساعت ...
حقایقی که حتما باید بدانید!
.... انسان در طول عمر خود به اندازه ای بزاق ترشح می کند که برای پر کردن دو استخر شنا کافی است. یک فرد می تواند در حدود یک ماه بدون غذا زندگی کند، اما تنها یک هفته بدون آب دوام می آورد. اگر مقدار آب بدن انسان تنها 1 درصد کاهش پیدا کند، آنگاه شما احساس تشنگی خواهید کرد. اگر 10 درصد از آب بدن کاهش یابد انسان می میرد. غیر ممکن است که انسان بتواند ...
نشانه های سیستم ایمنی ضعیف
. سطح لنفوسیت ها هر چه پایین تر باشد، بیشتر در معرض ویروس هایی مانند سرماخوردگی خواهید بود. سرماخوردگی زیاد اگر شما مکرر سرما می خورید، نشانه این است که سیستم ایمنی تان به سختی می تواند عملکرد مناسب را داشته باشد. وضعیت گوارشی نامطلوب اگر مکرر دچار اسهال، نفخ یا یبوست می شوید، ممکن است علت آن ضعف سیستم ایمنی باشد. حدود 70 درصد از سیستم ایمنی در مجاری ...
بهترین نوشیدنی های گیاهی برای روزهای آلوده
فلفل . دو دانه هل خردشده . یک چهارم قاشق مرباخوری دانه رازیانه صبح به جای چای و قهوه، این نوشیدنی بی نظیر را بنوشید تا سیستم ایمنی تان تقویت شده و ریه هایتان تمیز شود. لازم نیست این چای را چند بار طی روز مصرف کنید؛ یک بار در صبح کافی است تا فواید آن نصیبتان شود. این چای حاوی انواع گیاهان است که بیشتر آن ها طبع گرم دارند و در بدن حرارت ایجاد می کنند. بنابراین لازم است طی روز زیاد آب بنوشید. ما در زمستان معمولاً احساس تشنگی نمی کنیم و به طور کلی کمتر آب می نوشیم. میوه جات و سبزیجات آبدار هم بیشتر مصرف کنید. ...
کپک ها رو هرگز با این ماده پاک نکنید
...> بعد از 20 دقیقه؛ روی آن را دستمال بکشید و کپک را با آب گرم پاک کنید. روغن درخت چای روغن درخت چای خواص ضد قارچی دارد و به طور موثر کپک را از بین می برد. البته یک پاک کننده عالی محسوب نمی شود اما می توانید سه درصد از روغن درخت چای را که در آن یک قاشق چای خوری روغن درخت چای و دو فنجان آب گرم استفاده شده است، برای این وضعیت استفاده کنید. محلول را قبل از استفاده خوب ...
بالاخره برنج بهتره یا نون؟
باید بر روی مقدار نان و برنج باید کنترل داشته باشید، بهتر است ورزش روزانه را در برنامه خود بگنجانید و به طور منظم کالری بسوزانید زیرا مشکل بزرگ غذاهای اصلی مانند نان و برنج سفید این است که بدن به راحتی می تواند این مواد غذایی را به قند تبدیل کند، شکر به کبد منتقل و اگر نسوزد در نهایت به چربی تبدیل می شود همچنین به همین دلیل است که مصرف زیاد نوشابه و چای شیرین تصمیم عاقلانه ای نیست زیرا اساساً همه ...
کسانی که مثانه بیش فعال دارند چه غذایی بخورند؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ آیا شما هم جزء آن دسته از افرادی هستید که مدام به دستشویی می روید؟ حتی به خاطر دستشویی چندین بار از خواب بیدار می شوید؟ احتمالا به مثانه بیش فعال یا پرکار مبتلا هستید. در مثانه بیش فعال (Overactive Bladder) مثانه بطور مکرر منقبض شده و احساس ادرار کردن به بیمار دست می دهد، مثانه بیش فعال معمولا خطر زیادی برای شما ایجاد نمی کند اما این بیماری ممکن است در زندگی ...
چهار مانع که از کاهش وزن شما جلوگیری می کند
. بزرگسالان و کودکانی که دچار کم خوابی هستند 55 تا 89 درصد بیشتر از سایر افراد در معرض خطر چاقی قرار دارند . 4) آب کافی نمی نوشید نوشیدن میزان کافی آب، سوخت ساز بدن را افزایش می دهد. یک مطالعه 12 هفته ای روی افراد چاق نشان داد افرادی که 30 دقیقه قبل از مصرف غذا یک لیوان آب نوشیدند 44٪ وزن بیشتری نسبت به سایرین کم کرده اند. نوشیدن آب را جدی بگیرید و در طول روز به میزان لازم آب بنوشید. آب یک نوشیدنی بی خطر و بدون کالری است که علاوه بر کاهش وزن، به شما کمک می کند سالم تر بمانید. ...
درمان درد معده صبحگاهی با این روش
معده استفاده کنید : اگر مشکل مربوط به معده دارید و به رفلاکس دچار هستید، داروهای ضد اسید مشکلات اسیدی را حل می کنند. این داروها نیازی به نسخه ندارند و می توانید امتحانشان کنید. داروی ضد گاز را مصرف کنید: اگر احساس نفخ دارید ، روزانه چهار مرتبه از داروهای بدون نیاز به نسخه ضد گاز مانند Gas-X و Phazyme استفاده کنید ، این داروها حباب های درون معده تان را می ترکانند و ...
متخصص اورولوژی کیست و با چه بیماری هایی سر و کار دارد؟
.... کلمه ی اورولوژی از دو بخش اورو + لوژی تشکیل شده است. ریشه واژه ی اورو کلمه ی لاتین urine به معنای ادرار و لوژی logy به معنای شناخت است. بیماری های اورولوژی بسیار زیادی وجود دارد و معمولاً هر کدام از این بیماری ها، یکی از بخش های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد. همچنین بیماری های اورولوژی مربوط به سنین خاصی نمی شود و می تواند کودکان، زنان و مردان را در هر سنی درگیر کند. بد ...
آنچه خوب است در مورد شکر قهوه ای بدانید
زنجبیل مخلوط کرده و در دمنوشی سالم جهت تسکین دردهای قاعدگی استفاده می کنند. . برخی دیگر نیز از شکر قهوه ای به عنوان یک اسکراب طبیعی برای پوست استفاده می کنند. بافت زبر شکر قهوه ای باعث می شود برای پاک کردن جرم ها و سلول های مرده ی پوست از سطح پوست بدن ایده آل باشد. . شکر قهوه ای مانند هر کربوهیدرات ساده ی دیگری می تواند به بدن انرژی دهد و به همین دلیل مصرف آن با قهوه ی صبح ...
اختلالات ادراری در بیماری ام اس
سه و چهار عمر است، زنان بیش از مردان به ام اس مبتلا می شوند ولی بیماری در مردان شدیدتر از زنان است. این بیماری بیشتر نخاع گردنی و تا حدود متوسطی نخاع کمری و خاجی را درگیر می کند. با توجه به عصب گیری مثانه و اسفنکتر ادراری از نخاع کمری و خاجی و کنترل ادرار کردن توسط پل مغزی و قشر مغز طبیعتاً در سیراین بیماری، عملکرد مثانه دچار آسیب می شود و منجر به مثانه نوروژنیک یا عصبی می شود. ...
غذاهای مفید و مضر برای بهبود کبد چرب را بشناسید
کمک به کاهش بیماری کبد چرب دارد. بسته به بیمار ممکن است چندین فنجان قهوه توصیه شود. 3. غذاهای غنی از ویتامین E، از جمله فلفل دلمه ای قرمز، اسفناج، بادام زمینی و آجیل دکتر دلگادو-بورگو این نوع غذاها را که سرشار از ویتامین E هستند، برای افراد مبتلا به کبد چرب توصیه می کند. در حالی که مطالعات بیشتری مورد نیاز است، نتیجه می گیریم که این ویتامین برای افرادی که NAFLD یا NASH دارند ...
کمبود خواب با بدن چه می کند ؟
مردم عادت دارند بعد از غذا قهوه بنوشند؛ در حالی که این اصلا یک کار سالم نیست، زیرا می تواند بر روند جذب مواد معدنی در بدن تاثیر منفی بگذارد. توصیه متخصصان بهداشت این است که برای داشتن خواب باکیفیت، فاصله بین زمان شام خوردن و زمان خواب، چند ساعت باشد. این راه حل ها ممکن است بسیار ابتدایی به نظر برسند، اما برای درمان کمبود خواب در مراحل اولیه بسیار موثر هستند. استفاده از این قوانین ساده در سبک زندگی ممکن است به پیشگیری از بروز کمبود خواب و برخی خطرات سلامتی مرتبط با آن کمک کند. ...
مردان چرا و چگونه از نوار بهداشتی استفاده می کنند؟
بیشتری داشته باشند. نوار بهداشتی مردانه برای کسانی که بی اختیاری متوسط تا شدید دارند یا هنگام خواب استفاده می شود. برخی مردان به دلیل مشکلاتی از جمله سردی بدن یا نفخ بیش از حد دچار بی اختیاری ادرار یا بی اختیاری ترشحات منی می شوند که با وجودی که در مقدار کم است ولی احتمال این که خیسی آن در طول روز به شلوار برسد وجود دارد در این گونه موارد برای این که خیالتان از این بابت راحت ...
10 راهکار مفید برای کاهش درد دست
به گزارش خلیج فارس؛ شاید برای شما هم پیش آمده باشد که دچار درد در ناحیه دست شوید. اگر درد دست بدون دلیل مدام به سراغتان بیاید و از بین برود این احتمال وجود دارد که دچار التهاب مفاصل شده باشید. بسیاری از افراد با کمی استراحت شاهد بهبودی درد خواهند بود. با این حال، همواره راهکار های ساده ای وجود دارد که می توانید با تبعیت از آن در منزل، به التیام درد در دستان خود کمک کنید. در ...
اسطوخودوس؛ گیاهی آرام بخش+خواص دیگر
از بدن دچار سوختگی می شود، به اسطوخودوس فکر کنید. دکتر کریستین سی یور ترانکا، دکتر داروساز می گوید: " روغن گیاه اسطوخودوس عملکرد قابل ملاحظه ای در روند احیای پوستی دارد". روش استفاده: به مدت 15 دقیقه، روی ناحیه ای که دچار سوختگی شده آب سرد بریزید. توجه داشته باشید آب خیلی خنک نباشد. سپس با یک دستمال تمیز، پوست را به آرامی خشک کرده 2 الی 5 قطره روغن گیاه اسطوخودوس را روی پوست سوخته ...
چرا قارچ شیتاکه برای شما مفید است؟
علاوه بر خواص تقویت کننده سیستم ایمنی از خاصیت درمان کم خونی این قارچ هم بهره مند شوید. کاهش التهاب بدن بالا رفتن التهاب در بدن عامل ابتلا و زمینه ساز بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ، میگرن، آرتریت ، بیماری های قلبی عروقی و غیره است. براساس مطالعات انجام شده مصرف این قارچ سطح التهاب در بدن را کاهش می دهد و باعث می شود غلظت مولکول های التهاب زا در خون به مقدار قابل توجهی کاهش ...
خوراکی های شب یلدا و خواص آنها
هندوانه یکی از ارکان سفره شب یلدا، میوه هندوانه است که همیشه به شیوه های جذابی تزیین می شود، اما چرا هندوانه؟ هندوانه یادآور گرمای تابستان و حرارت است. باور بر این است، اگر مقداری هندوانه در شب یلدا بخورید در سراسر زمستان طولانی، سرما و بیماری بر شما غلبه نخواهد کرد و این باور، با خواص هندوانه که سرشار از ویتامین های A و B و C می باشد مطابقت دارد.90 درصد بافت هندوانه از آب تشکیل شده است، در نتیجه برای رفع عطش بسیار مفید است. به علت فراوانی آب در این محصول، برای جلوگیری و دفع سنگ کلیه، خوردن آن بسیار توصیه شده است. هندوانه منبع غنی از بتاکاروتن و لیکوپن است که این ...
علت گرفتگی عضلات پا هنگام خواب چیست؟+درمان
گرفتگی در 50 تا 60 درصد بزرگسالان و حدود 7 درصد کودکان گزارش شده است. همچنین این مشکل در میان زنان شایع تر است. حدود نیمی از افراد بالای 50 سال به گرفتگی عضلات در هنگام شب دچار می شوند. بیش از 20 درصد افرادی که گرفتگی پا در شب را تجربه می کنند، در طول روز نیز علائم آن را دارند. در این موارد، علائم گرفتگی بسیار آزار دهنده و مزاحم است؛ از این رو افراد می بایست به دنبال مراقبت های پزشکی باشند ...
چاق کننده ترین مواد غذایی که به شما کمک می کند وزن خود را افزایش دهید
...> میوه شاید فکر کنید میوه ها مواد غذایی کم کالری هستند اما بهتر است بدانید رژیم های لاغری توصیه می کنند که میزان کمی میوه در روز استفاده نمایید. برای مثال یک سیب کوچک 50 کالری دارد بنابراین بهتر است از میوه ها به عنوان میان وعده استفاده نمایید. مقدار کالری انواع میوه ها سیب زمینی سیب زمینی یک غذای حاوی کربوهیدرات زیاد است و جزو غذاهای چاق کننده سریع می باشد ...
روش های اندازه گیری و کنترل فشار خون
آماده شدن شما برای انجام اندازه گیری و موقعیت قرارگیری بازوها را نام برد. این عوامل اهمیت بسیار بالایی در دقیق بودن اعداد اندازه گیری شده دارند بنابراین نباید به سادگی از کنار آن ها عبور کرد. فشار خون چیست ؟ فشارخون به عنوان یکی از علائم حیاتی انسان ها شناخته می شود اما در برخی مواقع ممکن است فرد را با مشکلات متعددی مواجه سازد. زمانی که سرخرگ های بزرگ بدن میزان استحکام بالای ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی
مصرف این مواد ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک به همراه داشته باشد حتما پیش از استفاده با متخصصین این حوزه، مشورت نمایید. روغن کرچک طبق شواهد به دست آمده، نخستین موارد مصرف روغن کرچک به مصر مربوط می شود. این روغن در گروه روغن های نباتی قرار گرفته و از دانه های گیاه کرچک تولید می شود. اگرچه عمده مصرف روغن کرچک به صورت خوراکی است، اما این روغن به صورت ترکیبی با روغن های ...
هورمون های موثر در خلق و خو
غذاهای سرشار از ال-تیروزین (پروتئین مورد نیاز برای ساخت دوپامین) می تواند منجر به بالا رفتن سطح دوپامین در بدن شود. سایر روش های افزایش سطح دوپامین در بدن عبارتند از: اجتناب از خوردن غذاهای فراوری شده اجتناب از خوردن غذاهای سرشار از چربی، قند و کافئین ورزش روزانه خواب کافی انجام فعالیت هایی که باعث احساس خوب در شما می شوند مانند تمرینات مدیتیشن یا ماساژ. ...
