سایر منابع:
سایر خبرها
8+1 ترفند که آموزش و یادگیری را برای شما آسان تر خواهد کرد
اگر مانند بسیاری از افراد وقت محدودی دارید یادگیری برای شما دشوار است. بنابراین، مهم است از وقتی که دارید بتوانید بیشترین بهره را ببرید. بااین حال، تنها سرعت یادگیری نیست که اهمیت دارد. مهم است اطلاعاتی که یاد می گیرید را به دقت بسپارید، بعدا آن ها را به خاطر بیاورید و در موقعیت های مختلف به صورت موثری از آن ها به صورت موثری استفاده کنید. یادگیری موثر چیزی نیست که یک شبه اتفاق بیفتد اما ترفندها و ...
با این سه روش خشم تان را کنترل کنید
بهتری داشته باشید. هنگام مقابله با تنش ها سعی کنید یک تصویر ذهنی و خیالی که به شما آرامش می دهد را مجسم کنید تا مغزتان سبک شود. افکار خیالی باعث می شوند احساس شادی، آرامش و امنیت کنید. شما در زمان خشم می توانید خاطرات یک سفر یا کوهنوردی را به خاطر بیاورید؛ با تمرکز بر روی جزئیات، ذهن شما آرام شده و اضطراب و استرس شما کمتر می شود. منبع: healthline / مترجم: الهه جعفرزاده ...
چگونه رتبه برتر کنکور شویم
کنکور یکی از سرنوشت ساز ترین آزمون های زندگی است و اگر در آن موفق نباشیم طبیعتا فرصت های بزرگ زندگی خودمان را از دست می دهیم. برخلاف باور اکثر دانش آموزان کنکور مسئله ای است که اگر هوشمندانه در آن عمل کنیم، می توانیم جز رتبه های سه رقمی کنکور شویم. در این مطلب قصد داریم به تکنیک هایی بپردازیم که یاد بگیریم چگونه رتبه برتر کنکور شویم . اگر باور ندارید که می توانید رتبه خوبی در کنکور بیاورید، همین الان از این صفحه خارج شوید. چون بدون داشتن باور اقدامی نمی کنید و همیشه بی انگیزه هستید. بدون باور درست ...
تست: درنگاه اول ، کدام حرف انگلیسی را می بینید؟ / خودتان را بشناسید !
یکی از ابزارهای سنجش سلامت روان است تنها توسط یک متخصص بهداشت روان شامل روان پزشک، روان شناس یا روانکاو قابل ارزیابی و استفاده است استفاده از ابزارهای مختلف به متخصصان بهداشت روان این امکان را می دهد که دید بهتر نسبت به شخصیت مراجع داشته باشند برای اهداف مختلف تهیه و تدوین شده اند تست روانشناسی معتبر به طور معمول توسط روانشناسان بالینی و بر اساس مطالعه روی مراجعین ساخته شده است و پایایی و روایی ...
زندگی کم تحرک چقدر به سلامتی آسیب می زند؟
جلوگیری از قرار گرفتن در این وضعیت، باید مطمئن شوید که برنامه دارید. در صورت امکان پیاده روی به سمت محل کار را شروع کنید و در باشگاه بدنسازی عضو شوید. هنگامی که شروع به مراقبت از بدن خود می کنید، مغز به مصرف انرژی عادت می کند، بنابراین به شما انگیزه می دهد. زوال عقل و ضعف حافظه بسیاری از افراد نشستن طولانی مدت را با کاهش سلامت مغز مرتبط نمی دانند. اکثر افراد حتی به سلامت مغز خود ...
ذهن سرکش خود را هنگام خواب آرام کنید
...، که متخصص اختلالات خواب نیز هست، توضیح می دهد که چه در حال کاوش در یک شهر جدید باشید و چه به سادگی از لیست کارهای معمول خود دور می شوید، مغز شما در طول روز در حال جمع آوری اطلاعات جدید است. تا زمانی که به رختخواب نروید، زمان آرامی ندارید، و همه این اطلاعات -از جمله نگرانی های شما- در ذهن شما در گردش هستند. البته افکار مضطرب و نشخوار فکری نیز می توانند شما را بیدار نگه دارند. دکتر ...
درمان زوال عقل در پیری و دوران سالمندی: علائم و پیشگیری
مغز چون حافظه و قوه یادگیری فرد دچار مشکل می شود. معمولا با افزایش سن فرد، درصد ابتلا به این بیماری هم افزایش چشمگیری پیدا خواهد کرد. اگر به موقع نسبت به درمان و جلوگیری از پیشرفت آن اقدام نکنید، ممکن است به یک عارضه خطرناک تبدیل شود. زوال عقل معمولا سه ناحیه مهم را درگیر خود می کند. زبان، حافظه و تصمیم گیری ازجمله نقاطی هستند که مورد هدف زوال عقل قرار می گیرند. زوال عقل هم مانند ...
پنج فعالیت لذت بخش برای افزایش طول عمر و تضمین سلامتی
. *** مراقبه و تمرکز ذهنی (عبادت و توجه به خدا) شایان ذکر است؛ ذهن آرام و توجه متمرکز، به شما این امکان را می دهد که استرس را کاهش دهید و آرامش داشته باشید. تمرکز ذهنی حاصل از عبادت و توجه به، حافظه و عملکرد مغز را به طور کلی بهبود می بخشد، خلق و خو را هم بهبود می بخشد و تنفس را آرام می کند. علاوه بر این، در این مورد، اثر اجتماعی این تمرکز و عبادات است: ...
5 راه رایگان و آسان برای بهبود مهارت های کامپیوتری
درآمدهای بالاتر دست پیدا کنید. آنچه لازم است یاد بگیرید را مشخص کنید به احتمال زیاد شما زمان آزاد زیادی دارید که می توانید آن را به یادگیری مهارت های جدید کامپیوتر و نرم افزار اختصاص دهید. به همین دلیل، استفاده درست از این زمان اهمیت بسیار زیادی دارد. چه به دنبال تغییر شغل خود هستید و چه می خواهید در شغل کنونی خود ارتقاء پیدا کنید، تجزیه وتحلیل موقعیت ایده آلتان می تواند به شما کمک ...
پنج راه برای بهبود زبان انگلیسی توسط خودتان
ویدئویی نیز استفاده کنید. بااین حال، حتی چت کردن به انگلیسی با افرادی که انگلیسی زبان هستند نیز به شما در بهبود مهارت های خواندن و نوشتن انگلیسی کمک بسیار زیادی می کند. علاوه بر این، می تواید با خودتان نیز صحبت کنید. ما هر روز چندین بار با خودمان صحبت می کنیم و معمولا این کار را با زبانی انجام می دهیم که با آن راحت تر هستیم. از این پس تصمیم بگیرید که حتی وقتی فکر می کنید نیز به زبان ...
سلامت روان و سبک زندگی خود را با این 20 عادت کوچک، اما مؤثر و کارا ارتقا بدهید
ایجاد کنید برای مقدمات خواب هم باید وقت بگذارید. نمی شود که شما تا آخرین دقیقه بیداری، کاملا فعال باشید و بعد انتظار داشته باشید مغزتان مثل یک پی سی یک باره خاموش شود و خواب سنگینی شما را در بر بگیرد! حداقل 30 دقیقه قبل از خواب استفاده از گوشی و تبلت و لپ تاپ را متوقف کنید، شب یک وعده غذایی سبک بخورید، یک کتاب کاغذی بردارید و مطالعه کنید یا با عزیزان خود صحبت کنید تا خواب به ...
اگر استرس دارید، این غذاها را کنار بگذارید!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ رژیم غذایی بر تمام جنبه های عملکرد فیزیکی و روانی شما اثر می گذارد. گاهی ما ناآگاهانه به گونه ای تغذیه می کنیم که استرسمان را بدتر می کند. در این مطلب به عادت های غذایی می پردازیم که مدیریت استرس را برایمان سخت تر می کنند. به اندازه کافی منیزیم دریافت نمی کنید شما به منیزیم نیاز دارید تا بیش از 300 واکنش شیمیایی در بدنتان انجام شود ...
تست: اولین چیزی که در تصویر دیدید چه بود؟
کند و در نتیجه چگونگی دیدن جهان را. به عکس دقت کنید. در این اثر هنری از Noma Bar چه می بینید؟ اگر تصاویر رنگارنگ در مرکز تصویر، شما را به یاد انفجار انداخت، شما فردی با مهارت های سازمانی قوی و رهبر خوبی هستید. اگر بلافاصله انگشت شست را در فضای تاریک دیدید. این بدان معناست که شما نسبت به دیگران بسیار مهربان و بیش از حد همدل هستید. شما حاضرید هر کاری که می توانید برای اطرافیان خود انجام دهید و همیشه برای عدالت مبارزه خواهید کرد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بهترین راه و روش یادگیری زبان انگلیسی
...، انگلیسی زبان ساده تری برایتان خواهد شد. • باز هم، صرف وقت با انگلیسی زبانان بومی به شما کمک می کند تا واژگان و اصطلاحات رایج را به روشی طبیعی انتخاب کنید. اگرچه خواندن، تماشای تلویزیون انگلیسی و گوش دادن به اخبار نیز مفید است. • پس از یادگیری یک کلمه یا عبارت جدید، باید تلاش کنید تا از آن در یک جمله استفاده کنید - این بهترین روش برای اضافه کردن آن به حافظه است. ...
مغز انسان خواب های قدیمی را با خاطرات واقعی اشتباه می گیرد
کرده اید؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان داد، صرفاً توضیح دادن به شرکت کنندگان که خاطرات آنها می توانست بر اساس چیزی غیر از واقعیت باشد، برای اصلاح یک خاطره نادرست کافی است در حالی که این موضوع بر توانایی آنها در به خاطر سپردن وقایع واقعی تأثیر نمی گذاشت. به گزارش سیناپرس، البته شما می توانید برای کشف واقعیت، از روش های کارآگاهی نیز استفاده کرده و شواهد را در نظر بگیرید. اگر فکر می کنید که با ...
چگونه بی خیال حرف دیگران شویم و از قضاوت مردم نترسیم؟
تصویر بزرگتر خود فکر می کنید این باعث می شود تا انعکاس نور از مردم به صورت جداگانه خاموش شود. 2. به یاد داشته باشید، اکثر مردم توجه زیادی ندارند: مردم زمان بیشتری را صرف فکر کردن درباره خودشان می کنند تا اینکه در مورد دیگران فکر کنند. اگر آن ها نظر خود را در مورد زندگی شما بیان می کنند، احتمالا این چیزی نیست که آن ها را به فکر انداخته، بلکه تنها یک فکر گذرا هست. 3 ...
مدرک های بی فایده را رها کنید، اگر آینده نگر هستید!
به مجموعه تان، بسیار ارزشمند خواهد بود. تلاش های شما برای کشستن چارچوب های فکری و کاری، نه تنها کمک تان می کند تا راه حل های جدیدی پیدا کنید؛ بلکه ابزارهایی در اختیار شما قرار می دهد تا بتوانید مشکلات جدید را حل کرده و درک کنید قادر به حل این مشکلات بود و هیجان انگیز هستید. به عنوان مثال، صرف زمان برای تجزیه و تحلیل نوع دیگری از کسب وکار یا برقراری ارتباط با افراد در یک ص ...
فال روزانه سه شنبه 7 دی 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه سه شنبه 7 دی 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولدتان اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 7 دی: امسال باید بیشتر از همیشه مواظب خصوصیات منفی خود از جمله حسادت، تنبلی و دمدمی مزاجی باشید. اگر می خواهید به منافع مورد نظر خود دست پیدا کنید باید از خیلی ...
عضویت در هیئت صلح و سازش برای بنده افتخار است/ نقش بزرگان و اعضای هیئت صلح و سازش در استان ستودنی است
الاسلام الله نور کریمی تبار گفت: بنده درک میکنم که چقدر از آبرو و وقتتان مایه می گذارید و آبروی خودتان را هزینه می کنید، بعضی وقتها در برابر نااهلانی قرار می گیرید که نه تنها قدردان شما نیستند، بلکه ممکن است گفته ها و رفتارهای تحقیرآمیزی داشته باشند. وی افزود: تلاش های شما نه تنها در بحث صلح و آشتی قتل ها مطرح است، بلکه نقش شما بزرگان در زمان انتخابات، استان را سربلند کرد و با کمال ...
چرخش ماشین لباسشویی به کام شما
نوآوران آنلاین - لوازم خانه اگر به شکل دقیق و درستی انتخاب و گزینش شوند می توانند علاوه بر زیبایی بخشیدن به خانه ها، احساس رضایت و خوشحالی زیادی را در هر خانه ای به وجود بیاورند. ماشین لباسشویی یکی از این لوازم است که چرخش دیگ چند کیلویی آن می تواند رضایت خاطر شما را فراهم کند، به این شرط که چرخش آن به کام و مطابق نظر شما باشد. ماشین های لباسشویی سری ادواش سامسونگ به مجموعه ای از ...
آیا شما ناخواسته در حال نابود کردن رابطه تان هستید؟
زندگیتان به این نتیجه برسد که آن برچسب دقیقا همان شکلی است که از او در ذهن شما وجود دارد و به این باور می رسد که در مغز شما هیچ خصوصیت مثبتی برای او ثبت نشده است و دقیقا همین افکار به کینه توزی و انباشته شدن خشم منجر می شود. " فرشتین همچنین اضافه می کند:" همه ما انسان هستیم و ممکن است در میانه بحث و مجادله از صفتی برای همسرمان استفاده کنیم که به شدت توهین آمیز است. چنین اتفاقی در سالم ترین ...
بهترین مرکز تعمیرات و نمایندگی بوش در آرتا سرویس
...، متوجه شدید که کار نمی کند بهتر است موارد زیر را بررسی کنید: بهتر است بدانید که تولید محصولات بوش توسط پیشرفته ترین تجهیزات و دستگاه ها انجام گرفته است و در ساخت آن ها از تکنولوژی روز دنیا استفاده شده است. پس بهتر است تعمیرات آن ها را به مراکز معتبری مانند آرتا سرویس بسپارید که تعمیرکاران آن تجربه و مهارت مورد نیاز در زمینه تعمیر لوازم خانگی را دارند. معرفی بهترین مجموعه ...
چطور حافظه کوتاه مدت را تقویت کنیم؟
شما در حفظ اطلاعات جدید کمک می کنند. چند کار را به طور همزمان انجام ندهید. مغز شما باید کاری را که قرار است به خاطر بسپارد، انتخاب کند. بنابراین، با کم کردن گزینه های انتخابی، اجازه ندهید کاری را که شما مایل به انجام آن هستید فیلتر کند. از حواس پرتی اجتناب کنید. حافظه کوتاه مدت چیز شکننده ای است. اگر در مسیر رفتن به آشپزخانه موردی وجود داشته باشد که حواس شما را پرت ...
راهکارهای درمان فراموشی
...> برای جلوگیری از این فراموشی ها باید از راهکارهایی برای تقویت حافظه استفاده کنید. در این مطلب از راهکار هایی برای شما آورده ایم که می تواند به آسانی شما را به یک حافظه بهتر هدایت کند. رفع فراموشی و تقویت حافظه کارهای تان را با خودتان مرور کنید زمانی که شما قرار است کار مهمی را انجام دهید، یا وسیله مهمی را خریداری کنید و به همراه داشته باشید، حتماً با خودتان صحبت ...
12 خوراکی افزایش تمرکز و تقویت مغز
مشابهی بر این بیماری داشته باشند، اما چای سبز در مقابل چای سیاه پیروز میدان است. طبق مطالعات انجام شده، هر دوی این گیاهان قدرتمند، حافظه و وضوح ذهنی را افزایش داده و خستگی ذهنی را کاهش می دهند. سعی کنید از این گیاهان خوش مزه در غذاهای مورد علاقه خود استفاده کنید و لذت ببرید. هنگامی که این مساله به اهمیت ذهنی می رسد، خوردن آن ها می تواند شما را هوشمندتر کند. سعی کنید ...
زندگی خانوادگی را تمرین کنیم
...، در جریان اتفاقات روزگار، بیشترین تأثیر و تسلط را بر زندگی خود داشته باشیم. بدون برنامه ریزی هم زندگی می گذرد، کاری که متأسفانه بیشتر مردم انجام می دهند، ولی باید دانست بدون برنامه، همه انرژی و وقتتان را به علاج حوادث بعد از وقوع آن ها اختصاص خواهید داد. در این صورت کارتان می شود سر و سامان دادن به مشکلات و بحران هایی که اگر برنامه ریزی کرده بودید، اصلا وجود نداشتند. ...
چند قدم ساده برای داشتن یک شکم صاف بدون گرفتن رژیم
بخورید . 2. قهوه بیشتر بنوشید قهوه نفخ را کاهش می دهد و حرکات روده بیشتر می شود و یبوست درمان می شود که در نهایت به صاف شدن شکم کمک می کند. 3. منظم به توالت بروید حتما هر روز زمان های مشخصی برای رفتن به دستشویی داشته باشید . چون به مرور زمان برای مغزتان نادیده گرفتن سیگنال بدن برای رفتن به توالت خیلی راحت تر می شود. در نتیجه با ایجاد نفخ و یبوست باعث می ...
دنبال کار هستید؟ در این مطلب نکات پیدا کردن شغلی که به شما انگیزه دهد را بخوانید
کاری را به خوبی انجام می دهید و از چه مهارت هایی در محل کار استفاده می کنید. مهم است که اطلاعات به روز زیادی در مورد توسعه مهارت ها، یادگیری و فعالیت های داوطلبانه داشته باشید. 2 . معیار شغلی خود را مشخص کنید؛ فهرستی از خواسته های شخصی در مورد معیارهای مهم برای شغل ایده آل خود تهیه کنید. به عناصر کلیدی مانند نوع افرادی که با آن ها کار می کنید، نتایجی که می خواهید به دست آورید و به سبک ...
چگونه لیسنینگ آیلتس را تقویت کنیم؟
برای تقویت لیسنینگ آیلتس راه های زیادی وجود دارد اما شما می توانید با استفاده از این 5 قدم خودتان را برای کسب نمره 8 در بخش لیسنینگ آماده کنید. قدم اول: اصلا دنبال راهکار و نصیحت نباشید. متاسفانه اکثر داوطلیبن فکر می کنند که اگر هزاران نکته و راه حل و راهکار یاد بگیرند می توانند نمره 8 یا نمره دلخواهشان را در این مهارت آزمون آیلتس کسب کنند ولی این نکته مهم را فراموش نکنید که ...
مرد حافظه جهان یک ایرانی است
بوزان" رئیس مسابقات جهانی حافظه، نویسنده و مشاور آموزشی و از بنیانگذاران و ارائه کنندگان تکنیک های نقشه برداری ذهنی است که کلاس تقویت حافظه برگزار می کند، در کلاس این استاد بزرگ حافظه به یادگیری تکنیک های مختلف پرداختم. این استاد تجربه 50 ساله خود از تقویت حافظه را در اختیار دانشجویان قرار می داد. شما جزو جوانترین رکورداران گینس هستید در حالی که خیلی از افراد در دهه چهارم یا پنجم زندگی ...