سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین راهکارها برای افزایش انرژی
خون را افزایش می دهد و همه این ها باعث بالا رفتن سطح انرژی شما می شود. 4- غذا را خوب بجویید جسیکا روزن کارشناس سلامت معتقد است هر چه سرعت غذا خوردن ما کمتر باشد سرعت متابولیسم غذا بیشتر خواهد بود. دلیلش این است که هر چه غذا بیشتر جویده شود آنزیم های بیشتری برای هضم آن تولید می شود و درنتیجه روده ها کار کمتری برای هضم غذا انجام می دهند و شما انرژی کمتری مصرف می کنید. اما چقدر باید ...
چگونه با وجود داشتن آسم ورزش کنیم؟
بسیار سریع – انقباضاتی که در آن هنگام نفس کشیدن پوست به داخل کشیده می شود – تنگی نفس – مشکل در صحبت کردن هنگام جملات کامل – رنگ پریده شدن – مضطرب شدن – لب ها یا ناخن های آبی رنگ منبع: سلامت بیشتر بخوانید: تاثیر مصرف ماهی در جلوگیری از آسم کودکان این ورزش سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند توصیه های ورزشی برای مبتلایان به بیماری قلبی ...
مبتلایان به آسم بخوانند!
خوابیدن به دلیل سرفه و تنگی نفس صدای خس خس سینه هنگام بازدم سرفه هایی که در معرض ویروس های تنفسی مثل سرماخوردگی یا تب بدتر می شود. علائمی که نشان می دهد آسم شما شدید تر است : علائم آسم پشت سر هم افزایش سختی در نفس کشیدن نیاز به استفاده از اسپری های مخصوص آسم برای بعضی از افراد آسم در شرایط زیر بدتر می شود : ورزش ...
تست شخصیت شناسی با پاسخ به سوالات جالب
که پشتکارتان ستودنی است و تا در انجام کاری به موفقیت دست نیابید از تلاش دست بر نخواهید داشت . احتمالا فرزند اول خانواده هستید. دوست ندارید احساسات خود را بروز دهید و بیشتر اوقات افکار بدبینانه دارید . در نظر دیگران شما فردی با اعتماد به نفس هستید اما در باطن اعتماد به نفس اندکی دارید . چگونه ظاهر شدن در برابر افراد مختلف از دغدغه های شما می باشد . ...
فال ابجد امروز / 10 دی ماه + فیلم
... تعبیر : فرصتی پیش می آید و با کسی که به شما آرامش می دهد قدم خواهید زد. احساس شادی و سرزندگی خواهید داشت. تعبیر : یک پیشنهاد غیرمترقبه روحیه تان را عوض کرده و باعث افزایش اعتماد به نفس شما خواهد شد. تعبیر : از اینکه بخت به شما رو کرده است احساس بسیار خوبی خواهید داشت و خوشبختانه شما توانایی این را دارید که احساسات پیچیده و سخت خود را به افکار الهام بخش تبدیل کنید. ...
چاکرا خاجی یا جنسی چیست و چگونه آن را فعال و پاکسازی میشود؟
روابط عالی بین فردی دارد و به کسب موفقیت و افزایش خلاقیت و انگیزه در زندگی به شما کمک میکند و باعث می شود بتوانید از همه لحظات زندگی لذت ببرید. اصلی ترین وظیفه چاکرای جنسی جذب پرانا یا انرژی حیات و تبدیل آن به رنگ نارنجی است. زمانی که پرانا به بدن می آید توسط این چاکرا جذب شده و نور نارنجی رنگی در این قیمت ایجاد میشود که به ما قدرت لذت بدن از روابط عاطفی ، لذت بردن از غذا خوردن یا احساس ...
نشانه هایی که داد می زند حال رابطه تان خوب نیست!
زندگی تان احساس کند برای شما بی اهمیت است؟ در این مرحله، زوج درمانی برای کمک به زوج ها لازم است تا اولویت های خود را مشخص کنند. خوب ارتباط برقرار نمی کنید ارتباط یک ضرورت برای حفظ یک رابطه سالم است. وقتی زوج ها از گفتگو و به اشترک گذاشتن مسائلی که معتقدند می تواند آغازگر مشاجره باشد، خودداری می کنند، مشکلات همچنان انباشته می شوند. در چنین شرایطی، زوج ها با این همه احساسات ...
چرا باید گاهی از شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم؟
شما محسوب نمی شوند. نمی توانید دست از چک کردن بی وقفه ی شبکه های اجتماعی بکشید: بی اختیار و پیوسته شبکه های اجتماعی را چک می کنید. ممکن است به این خاطر باشد که احساس می کنید باید دائماً از همه چیز باخبر باشید – از اخبار دنیا گرفته تا موضوعات داغ روز. ممکن است حتی بی آنکه متوجه باشید این کار را انجام دهید، تا آنکه به خود بیایید و ببینید که زمان زیادی گذشته و هنوز به همان شکل پای تلفن ...
پنج فعالیت لذت بخش برای افزایش طول عمر و تضمین سلامتی
فعالیت و تمرین های مختلفی می تواند باعث افزایش طول عمر و تضمین سلامتی انسان ها شود. *** افزایش طول عمر با انجام فعالیت های لذت بخش به گزارش صنایع ، میل به زندگی کردن در فطرت انسان ها جریان دارد، از همین رو همه افراد جهان دنبال کشف راز و رمزی هستند تا عمرطولانی و سالم تری را برخوردار باشند. بر همین اساس محققان و پژوهشگران زیادی تحقیقاتی متعددی را برای ایجاد یک سب ...
چطور خروپف تان را برطرف کنید
به گزارش ایلنا،خوشبختانه می توانید اقداماتی برای برطرف کردن این مشکل انجام دهید. تغییرات سبک زندگی و برخی درمان های ساده خانگی می توانند به رفع خروپف کمک کنند. همچنین می توانید از وسائل کمکی که در داروخانه ها به این منظور به فروش می رسد، استفاده کنید. اما اگر خروپف می کنید و با احساس خفگی از خواب می پرید یا به اغلب در طول روز احساس خواب آلودگی دارید، احتمالا دچار قطع تنفس حین خواب ...
گریه کردن بعد از رابطه جنسی، طبیعی است
انتظارات او را برآورده نمایید. همه ی این نگرانی ها و اضطراب ها می توانند اشک تان را درآورند. احساس گناه دلایل زیادی وجود دارند که می توانند به شما احساس گناه بابت فعالیت جنسی تان بدهند. ممکن است در مرحله ای از زندگی تان کسی به شما بگوید فعالیت جنسی اساسا بد است، اما شما نباید اجازه بدهید این تئوری ها در زمان هایی نامناسب فکرتان را مشغول کنند. شاید هم تصویر درستی از بدن و اندام خود ...
سوالات مهمی که باید از شریک زندگی تان بپرسید
می کرده و... نه تنها شناخت شما را نسبت به او بیشتر نمی کند، بلکه موجب نگرانی تان نیز می شود. این سوالات باعث می شود که شما تمرکزتان را از زمان حال به گذشته ببرید و با فکر و خیال های مدام، زمان حال تان را هم خراب کنید. بنابراین از پرسیدن جزییات در مورد روابط قبلی طرف مقابل تان خودداری کنید. آیا مطمئنی که مرا دوست داری؟ پرسیدن این سوال عدم اعتماد به نفس شما را نشان ...
بزرگ ترین اشتباهات خانم ها در رابطه جنسی
آنجایی که صحبت زیادی پیرامون مسائل جنسی نمی شود، بیشتر افراد دانش و اطلاعات درستی از آن ندارند. اما رابطه ی جنسی هم مثل خیلی چیز های دیگر، رمز و راز های زیادی دارد که دانستن آن ها باعث می شود تجربیات جنسی تان لذت بخش و شیرین باشند. گاهی لازم است تلاش زیادی کنید تا در میان بازوان همسرتان غرق لذت شوید و گاهی نیز بدون هیچ تلاشی همه چیز خود به خود پیش می رود. اما عدم آگاهی سبب می شود مکررا از الگو ...
یوگای تنفسی یا پرانایاما چیست؟
کنید در حین خارج کردن بازدم، باید با کمک دستتان شکم را به داخل فشار دهید در روزهای ابتدایی، این نوع تنفس را بیش از 5 دقیقه انجام ندهید. پس از تمرین مکرر، می توانید زمان تنفس تان را تا بیش از 100 مرتبه برسانید. 2. تنظیم هورمون ها با بهاستریکا یکی از مهمترین و شایع ترین دلایلی که باعث چاقی در افراد می شود، عدم متعادل بودن سطح هورمون ها در بدن است. این نوع تمرین ...
اگر با نظر مخالف مواجه شدیم چگونه آرام باشیم؟
تکنیک هایی برای حفظ آرامش وقتی با نظر مخالف روبرو می شویم 1. حفظ تمرکز با شناسایی علائم تحریک سیستم عصبی وقتی سیستم عصبی ما تحریک شده باشد و احساس خطر کرده باشیم، علائم ظاهری و رفتاری در ما ایجاد می شود مثلا لحن صحبت کردن ما تغییر می کند، نفس نفس می زنیم یا می خواهیم هر چه زودتر بحث را تمام کنیم. اگر به این علائم آگاه باشیم، می توانیم تمرکز خود را حفظ کنیم. 2. شاخ و برگ دادن ...
پیشنهاد هایی برای کاهش تپش قلب
حتما پزشک خود را در جریان بگذارید و به محض مشاهده علایم بی نظمی تپش قلب به اورژانس اطلاع دهید. سرفه کردن سرفه شدید به مدت چند دقیقه می تواند به رفع تپش قلب کمک کند. سرفه فشار درون قفسه سینه را بالا می برد و ریتم قلب را به حالت عادی باز می گرداند. این مورد تنها باید در هنگام بروز تپش قلب انجام شود. تنفس عمیق نفس عمیق یکی از بهترین روش های درمان خانگی تپش قلب است ...
کار هایی که از عمر گوشی تان می کاهد
زمانی که شما از آن استفاده نمی کنید؛ بنابراین اگر می خواهید که سرعت گوشی تان بالا رود و عمر باتری تان بیشتر شود، برخی از این اپلیکیشن هایی را که نیاز ندارید، پاک کنید و اجازه دهید که گوشی تان نفس بکشد. نور صفحه گوشی تان بسیار روشن است اگر شما هم جزو افرادی هستید که دوست دارید نور صفحه گوشی تان بسیار روشن باشد، باید بدانید که با این کار دارید از عمر گوشی تان می کاهید. شما می ...
این اختلافات زناشویی به طلاق می انجامد
می کنند، رضایت شان از زندگی خیلی کمتر است. اگر شما احساس انصاف و برابری و تعادل در رابطه تان کنید، دیگر اهمیت چندانی به جزئیات بی ارزش نمی دهید و درموردشان جنگ و دعوا راه نمی اندازید (مثلا اینکه همسر شما ظرف های نشسته را در سینک ظرفشویی رها می کند واقعا چقدر اهمیت دارد؟!)، اما اگر احساس کنید بار بیشتری روی دوش شماست و مسئولیت های تان به مراتب سنگین ترند، احساس نارضایتی تان تبدیل به خشم ...
قوانین جروبحث کردن با همسر، تا مشکلی پیش نیاید
کردن کار راحتی نیست، اما مهارتی مهم و ارزشمند است که باید آن را فرا بگیرید. ما طبق یافته های علمی، یک سری از ویژگی ها و عادت های زن و شوهر های موفق هنگام اختلافات را جمع آوری کرده ایم و فکر می کنیم شما هم می توانید این راهکار ها را به کار ببرید. احساسات خودتان را بشناسید خود آگاهی تان را رشد دهید. اگر نسبت به احساسات خودتان آگاه باشید می توانید خشم خود را هنگام اختلافات کنترل ...
هیولای امتحان را به همستری زیبا تبدیل کنید
تحقیقات صورت گرفته، همین جمله ساده عملکرد شما را بهبود می بخشد. 6- تنفس عمیق و شکمی یکی از بهترین تکنیک ها برای مقابله با اضطراب و نگرانی تنفس شکمی است. شیوه تمرین به چند صورت است. الف) یک دست خود را روی شکم بگذارید. ب) دهان خود را ببندید و هوا را به آرامی به داخل بینی بکشید و اگر دست تان روی شکم بالا آمد متوجه می شوید که این کار را درست انجام دادید ...
فاصله در عشق چیست و چرا لازم است؟
و هیچ خشم و حسادتی بروز نمی کند. اگر عشق تان به دور از تب و تاب های ناگهانی و شدید باشد، به آرامی پیش می رود، تدریجا قوی می شود و ریشه می دواند. تب و تاب و جوش و خروش، رابطه را نابود می کند و شما را از چیز هایی که باید به آن ها توجه کنید باز می دارد و زمانی که از آنچه که مهم است غافل می شوید، احترام تان را از دست می دهید. وقتی که احترام از دست می رود، جاذبه ای که طرف مقابل تان زمانی در ...
اگر با همسرتان رابطه جنسی ندارید، بخوانید
جای دعوا و بحث، بهتر است که راه دیگری را در پیش بگیرید، در غیر این صورت همسرتان را بیشتر از خود رانده اید. شاید دلیل این که همسرتان به رابطه جنسی با شما علاقه ای ندارد، کمبود احساس و صمیمیت میان شما باشد. از این رو به دنبال راهی برای نزدیکی به او باشید. در واقع اگر بتوانید احساسات او را نسبت به خودتان برانگیزید، او نیز به سمت رابطه جنسی با شما تمایل بیشتری پیدا خواهد کرد. به عنوان مثال اگر زیاد کار ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
تنها راه های مقابله با اضطراب و کسالت هستند. به سادگی می توان روش های دیگری برای از بین بردن اضطراب و کسالت یافت و آن ها را با عادت های بد جایگزین کرد. البته ممکن است این احساسات حاصل مشکلات عمیق تری باشند. باید با خودتان صادق باشید و ریشه ی آن ها را پیدا کنید. از خودتان بپرسید چه عواملی باعث ایجاد عادت های بد در شما شده اند؟ آیا ترس یا کمبود اعتماد به نفس علت آن ...
فال روزانه 08/ 10/ 1400
در دل تان شکوفه زده است، این احساس را غنیمت بدانید و لحظه هایی سرشار از عشق و شادی را در کنار همسر یا عشق زندگی تان تجربه نمایید. امروز از آن روزها است که اگر دست به خاک بزنید، طلا می شود. اجازه ندهید چنین لحظه هایی به راحتی از کف شما برود و از فرصت هایی که امروز سر راه شما قرار می گیرد، نهایت استفاده را ببرید. سفری غیرمنتظره برای شما پیش خواهد آمد، اما بهتر است که قید این سفر را بزنید. شرایطی ...
چهار ویژگی مشترک در تیزر های تبلیغاتی نامناسب
شما تیزر تبلیغاتی شرکتی خود را تکمیل کرده اید. هر چیزی که می خواستید وجود دارد، و با این حال همیشه احساس می کنید چیزی از دست رفته است. حتی اگر نتوانید دقیقاً تشخیص دهید که چیست. بسیاری از ویدیوهای شرکتی بی هویت وجود دارد که اکثر آنها ویژگی های مشترکی دارند که در زیر به آن ها اشاره می شود. 1. کمبود احساسات یک تیزر تبلیغاتی شرکتی خوب ویدیویی است که احساسات را برانگیزد ...
تنبیه در تربیت کودکان چه نقشی دارد؟
دوست یا همسایه بود نباید دیگری را نیز تنبیه کنید. اگر کودک همراه با خواهر و برادرش کار مخرب را انجام داده بود و تمام آنها دخیل بودند، می توانید همه را با هم تنبیه کنید و اگر این کار را نکنید و فقط یک نفر را تنبیه کنید، آن کودک سرخورده خواهد شد و کودکان دیگر نیز احساس اعتماد به نفس کاذب می کنند و این اتفاق تنها زمانی می افتد که خانواده فقط یک فرزند را تنبیه کند. 7. کودکان باید به خاطر ...
رضایت مشتری چیست؟ تعریف رضایت مشتری، اهمیت و مزایای آن
... تعریف رضایت مشتری: رضایت مشتری یعنی افراد هنگام تعامل با یک برند، چقدر احساس خوشنودی دارند؟ عوامل موثر بر رضایت مشتری کیفیت محصول ارزش محصول راحتی انتظارات مشتری نحوه ارتباط رسیدگی به شکایات مزایای رضایت مشتری رضایت مشتری مزایای خیلی زیادی برایتان دارد؛ مثلا: وفاداری برند را افزایش می دهد هیچ وقت فکر نکنید که مشتریان تان همیشه از شما ...
علائم غیرمعمول بیماری های پنهان
... غش کردن و از حال رفتن اگر سابقه این را دارید که در شرایط بحرانی از حال می روید و غش می کنید و جوان هم هستید، شاید مشکلی مانند نارسایی قلب در بدن تان وجود دارد که باید آن را پیگیری کنید. سرگیجه های نگران کننده بسیاری از افراد ممکن است عارضه سرگیجه را تجربه کنند، اما اگر احساس می کنید بدون هیچ دلیلی به طور ناگهانی دچار سرگیجه می شوید، احتمالاً مشکلی در بدن شما و نوع جریان خون تان وجود دارد که باید هرچه سریع تر آن را پیگیری کنید. ...