سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین تغذیه دوران قاعدگی
نفخ شکم نوسانات خلقی اسهال اگر هر یک از این علائم را در دوران قاعدگی تجربه کردید ،اصلاع برنامه تغذیه دوران قاعدگی احساس بهتری به شما می بخشد. آب نوشیدن مقدار زیادی آب خصوصاً در دوره قاعدگی مهم است. هیدراته ماندن بدن در این دوران ابتلا به سردردهای کم آبی را که یکی از علائم رایج قاعدگی است ، کاهش می دهد. میوه ...
خرید تنقلات اصل
نشان دهد این نوشیدنی برای بدن شما خطری دارد وجود ندارد. البته می دانیم که زیاده روی در مصرف هر چیزی حتی اب مضر است پس از مصرف بیش از حد ردبول انرژی زا خودداری نمایید.برای خرید انواع نوشابه های انرژی زا با تخفیف ویژه می توانید به وبسایت شاهان پخش مراجعه کنید. آیا اشکالی ندارد که به طور روزانه از ردبول استفاده کنیم نوشیدنی های انرژی زا عملکرد و قدرت بدنی فرد را قبل از شروع ...
رنگ کردن مکرر مو چه مضراتی دارد؟
در طولانی مدت یک نگهداری صحیح را از آن داشته باشید که در غیر این صورت به موهای خود آسیب وارد خواهید کرد. 5 . ورم زمانی که سر خود را رنگ می کنید ، ممکن است که مواد شیمیایی موجود در آن با قسمت های حساس پوست صورت شما واکنش نشان دهد . در بعضی از موارد ، این مواد شیمیایی به چشم های شما برخورد می کنند و باعث التهاب و ورم و یا قرمز شدن چشمانتان خواهند شد . در بعضی از موارد نیز ...
تاثیر رژیم غذایی بر روی هوش و مغز انسان
نورون هایی که سیگنال را به مغز ارسال می کنند، توانایی انجام کار نداشته باشند. چربی همچنین از لحاظ بیولوژیک سن مغز را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که بدون توجه به سنی که دارید، اگر چربی زیادی مصرف کنید، توانایی حل مسئله در شما کاهش پیدا می کند. چربی سیستم ایمنی را فعال می کند اما عضله را به کار نمی گیرد و در نتیجه چربی، تاثیر منفی روی بدن خواهد گذاشت. در حالی که فعالیت ماهیچه ها تاثیر ...
کدام شکلات سالم تر است؟
کند و به کاهش خطر مرگ زودرس کمک می کند و احتمال ابتلا به بیماری ها را نیز کاهش خواهد داد. کاکائو یکی از مواد غذایی است که آنتی اکسیدان بسیار بالایی دارد و می توان آن را در طبیعت یافت. در واقع بسیاری از افراد توصیه می کنند که قهوه را به دلیل وجود کاکائوی تلخ، در رژیم غذایی خود قرار دهید و مراقب باشید که کاکائو را با شکلات اشتباه نگیرید. مزایای شکلات سالم به یاد ...
سلامت پوست و مو به کمک یک لوبیا!
چیتی در کنترل وزن لوبیا چیتی به علت نداشتن چربی و داشتن فیبر به کنترل وزن کمک بسیار میکند و می تواند سبب کاهش وزن و لاغری شود. نقش لوبیا چیتی در سلامت قلب لوبیا چیتی دارای مواد های مغذی مثل اسید فولیک، فیبر، پتاسیم و منیزیم به سلامت قلب کمک میکند. بهبود شریان ها و رگ ها پس از مصرف لوبیا چیتی مقدار منیزیم لوبیا چیتی به بهبود شریان ها رگ های بدن ...
افزایش سن و مشکلی به نام فراموشی / چگونه حافظه خوبی در پیری داشته باشیم؟
تمرکز کنند . چگونه با افزایش سن حافظه فعالی داشته باشیم؟ تحقیقات اما در مورد تغییرات ذهنی مرتبط با سن امیدوار کننده است و محققان پیشنهاد کرده اند که انجام برخی مراحل می تواند به داشتن ذهن پویا همراه با افزایش سن کمک کند : کنترل کلسترول و فشار خون بالا: این دو شرایط پزشکی می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی و همچنین خطر ابتلا به انواع خاصی از زوال عقل را ...
مواد غذایی که قبل از ابتلا به سرماخوردگی می توان مصرف کرد
روز حاوی 100 درصد نیاز روزانه بدن شما است. مطالعات نشان داده اند که سبزیجات چلیپایی مانند بروکلی حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است در برابر سرطان محافظت کنند. 7. خرمالو خرمالو علیرغم اندازه کوچکی که دارد، به طور باورنکردنی سرشار از مواد مغذی است. یک خرمالو نیمی از نیاز روزانه شما به ویتامین A را دارد و ویتامین A برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت چشم مهم است. 8. لبو ...
چای یا قهوه تان را تلخ ترجیح می دهید یا شیرین؟
متابولیسم سریع تر کافئین است." او همچنین گفت "این پژوهش سویه ژنتیکی یکسانی را در افرادی یافت که چای ساده را به چای شیرین ترجیح می دهند، یا آنها که شکلات تلخ را به شکلات ملایم تر و شیری ترجیح می دهند." اما چرا باید از ژن هایتان بابت این تفاوت سلیقه ممنون باشید؟ پژوهش ها نشان می دهد که مقادیر متناسب قهوه تلخ بین 3 تا 5 فنجان در روز خطر ابتلا به بیماری هایی نظیر ...
اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید
ماهی مصرف می کنند. امگا 3 خواص ضدالتهابی داشته و می تواند در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از غذاها دریافت کنید تا اینکه مکمل مصرف کنید. همچنین باید بدانید مکمل های روغن ماهی می توانند در فعالیت برخی از ...
8 چیز که ما را به سرطان نزدیک می کنند
سنین 13 تا 18 سال در افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ پیش از 50 سالگی نقش داشت. از آنجایی که در سال های اخیر سن ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش یافته، محققان احتمال می دهند ناسالم بودن رژیم غذایی افراد در این مسأله نقش داشته است. 5- محصولات آرایشی مانند ریمل ها و کرم پودر های ضد آب حاوی مواد سرطان زایی به نام مواد شیمیایی ابدی هستند امسال تحقیقات نشان داد طیف ...
دخانیات چگونه شما را نابود می کند؟
اعتیاد و آزمایش های غربالگری سی تی اسکن برای تشخیص زودهنگام این سرطان و انجام معاینات دوره ای سلامت قلب و عروق اشاره کرد که همه این موارد ابزار مؤثری برای مقابله با خطرات ابتلا به سرطان ریه محسوب می شوند. در خاتمه به یاد داشته باشید عدم استفاده از دخانیات و به ویژه سیگار می تواند روند پیر شدن بافت ها و سلول های بدن را کند کرده و موجب جوان تر ماندن انسان شود. اگر شما سیگاری بوده و می ...
5 عادت غذایی که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
مصرف کافئین قهوه و چای به دلیل داشتن مقادیر زیادی از آنتی اکسیدان های مهم که اثرات ضدالتهابی دارند، از نوشیدنی های محافظ سلامت هستند. با این حال، زیاده روی در دریافت کافئین می تواند خواب را مختل کند و همین مساله می تواند با افزایش التهاب در سطح بدن و تهدید سیستم ایمنی همراه شود. اگر می خواهید از مزیت قهوه و چای برای تقویت سیستم ایمنی بهره مند شوید باید این نوشیدنی ها را بدون قند یا انواع ...
دستورالعمل های ماسک خانگی صورت با قهوه
هایی هستند که قهوه ممکن است برای پوست شما مفید باشد. آیا آماده اید این ماده طبیعی را در روتین مراقبت از پوست خود بگنجانید؟ سپس ممکن است بخواهید بخش بعدی را بررسی کنید €" ما ماسک های صورت قهوه خانگی را فهرست کرده ایم که پوست شما را تغذیه می کند و درخشش درونی شما را نشان می دهد. قبل از پرداختن به ماسک های صورت، مهم است که توجه داشته باشید که قهوه ای که به طور معمول رشد می کند، به شدت با ...
با مصرف این پنج گیاه سریع لاغر شوید
ایرانی هم مطالعات مختلفی را درباره خرفه انجام داده اند که نتایج امیدوارکننده ای داشته است. درواقع، یافته های آنان نشان می دهند که مصرف خرفه بعد از 5 هفته، فشار خون را به طور قابل توجهی کاهش می دهد و باعث کاهش وزن راحت تر می شود. کاهش وزن با چای کافئین موجود در چای هم میزان متابولیسم پایه (BMR) را افزایش می دهد. مطالعات متعددی هم نشان داده اند که استفاده از چای و قهوه در برنامه های کاهش وزن تحت نظر پزشک، شانس موفقیت را در کاهش وزن بیشتر می کند. محققان ژاپنی و فرانسوی نیز تا کنون به یافته های قابل قبولی درباره نقش چای در کاهش وزن دست پیدا کرده اند. ...
لاغری با روش های زیر ممکن است
ممکن است با افزایش سطح انرژی و میزان کالری سوخته شده به کاهش وزن کمک کند. قهوه کافئینه می تواند متابولیسم بدن را به میزان 3-11 درصد افزایش دهد و احتمال ابتلا به بیماری دیابت نوع دوم را به میزان 23-50 درصد کم کند. قهوه سیاه یکی از مواد غذایی مناسب برای لاغری محسوب می شود چرا که با مصرف آن احساس سیری می کنید در حالی که تقریباً می توان گفت هیچ کالری را وارد بدن نکرده اید. ...
چگونه متابولیک بدن را به طور طبیعی بهبود بخشیم
...: متابولیسم مجموعه ای از تمام فعالیت های شیمیایی است که در بدن انسان برای حفظ حالت زنده انجام می شود. متابولیسم سریع ممکن است از طرق مختلف به بدن کمک کند. نرخ متابولیسم استاندارد به شما در کاهش وزن، حفظ قلب خوب، جریان خون مناسب و غیره و بسیاری موارد دیگر کمک می کند. راه های زیادی وجود دارد که می توانید میزان متابولیسم خود را افزایش دهید. اما همه آنها ممکن است برای شما سالم نباشند. چگونه ...
خوراکی های مفید برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با کرونا
نوآوران آنلاین - استفاده از خوراکی های مفید در فصل سرما به تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با کرونا کمک می کند . تغذیه در روز های سرد سال اهمیت دارد چون به تقویت آمادگی بدن برای مقابله با بیماری های فصلی و کرونا کمک می کند. ویتامین های گروه B.C.D و آنتی اکسیدان موجود در میوه های فصل باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از ابتلا به بیماری های ویروسی می شود . یک عدد سیب متوسط ...
قهوه برای سلامتی مضر است یا نه؟
ابتلا به دیابت نوع دو داشته باشد. پلی فنول ها| برخی پژوهش ها نشان می دهند این ترکیبات که در بسیاری از گیاهان، از جمله کاکائو و بلوبری یافت می شوند، برای قلب و عروق مفید هستند و ممکن است به پیشگیری از بیماری های تخریب کننده عصب مانند آلزایمر کمک کنند. قهوه عمدتا حاوی گروهی از پلی فنول ها به نام کلروژنیک اسیدهاست. عبارت اسید کلروژنیک، تنها به ترکیبی خاص اشاره نمی کند؛ بلکه عنوان خانواده ای از ...
5 نسخه خانگی برای درمان سردرد
می توانند به شما کمک کنند از شر علائم سردرد خلاص شوید. پژوهشگران سلامت- مجموعه ای از دارو های طبیعی موثر را برای از بین بردن سردرد اعلام کردند آب آشامیدنی کمبود مایعات در بدن می تواند منجر به سردرد شود. مطالعات نشان داده است که کم آبی مزمن دلیل اصلی سردرد تنشی و میگرنی است و همچنین ثابت شده که نوشیدن آب علائم سردرد را در اکثر افرادی که بدن آن ها کم آب است، طی 30 دقیقه تا 3 ...
ریسک زندگی کم تحرک ما امروزی ها
اند ورزش نکردن می تواند تأثیر مشابهی داشته باشد. مطالعه ای بر روی بیش از 16000 بزرگسال بالای 65 سال انجام شد و محققان دریافتند که ورزش نکردن خطر ابتلا به زوال عقل را افزایش می دهد. علاوه بر این مطالعه ای که انجام شد اثرات مشابهی را نشان داد. محققان از مغز 35 نفر اسکن گرفتند که این اسکن لوب گیجگاهی داخلی یا درگیر در شکل گیری حافظه را ارائه می دهد. بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش ...
بعضی روزها قهوه بنوشید...
) احتمال ابتلا به بعضی بیماری ها را کم می کند. مصرف متعادل قهوه (روزانه 3 تا 5 فنجان) باعث کاهش مرگ و میر ناشی از عوامل مختلف، کم شدن خطر ابتلا به دیابت نوع دو و کاهش خطر بروز بیماری های پارکینسون، زوال عقل، التهاب شدید کبدی (سیروز کبدی) و برخی سرطان ها مثل کبد و رحم می شود. در حقیقت کارشناسان به دلیل خاصیت معجزه آسای قهوه در جلوگیری از چنین بیماری هایی، به آن داروی معجزه گر می گویند. در اصل این ...
نقش مصرف چربی اشباع شده بر کاهش بیماری قلبی
در این کشور محسوب می شود. شاید شما هم شنیده باشید که به افراد توصیه می شود برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی از مصرف چربی های اشباع شده اجتناب کنند. در حقیقت چربی های اشباع شده با رسوب در دیواره رگ ها و به ویژه رگ های کرونری که مسئول انتقال خون به بافت قلب هستند، موجب انسداد آن ها و بروز سکته قلبی می شود. همچنین با رسوب کلسترول ناشی از چربی های اشباع شده در جداره رگ ها، قابلیت ...
بلایی که زیاد چای خوردن سرتان می آورد
، التهاب، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. بیشتر بخوانید: نوشیدنی های مفید برای هضم غذا اگر شما هم زیاد چای می خورید حتما: 1. احساس اضطراب و بی قراری خواهید داشت ممکن است برای مقابله با احساس استرس، اضطراب، بی قراری و در گپ های شبانه خود به جای قهوه چای بنوشید، اما توجه کنید که چای به طور طبیعی حاوی کافئین ...
آشنایی با خواص روغن ذرت
...، مصرف روغن ذرت به طور معمول از بروز برخی مشکلات هضم مانند یبوست، بواسیر و سرطان روده بزرگ جلوگیری خواهد کرد.همچنین، این فیبر برای کمک به برنامه های رژیم غذایی شما نیز توصیه می شود. روغن ذرت باعث می شود احساس اشباع طولانی تر از گذشته داشته باشید. بنابراین، با کاهش وزن می توانید یک بدن سبک داشته باشید. حل مشکلات بارداری با اسید فولیک برای هر زنی که نعمت داشتن فرزند را تجربه ...
نقش تغذیه در درمان اختلالات روانشناختی
نظر گرفته می شود. این رژیم در کاهش التهاب و حفظ جمعیت میکروبی مفید روده نقش داشته، سبب افزایش سلامت روان نیز می گردد. پلی فنول ها پلی فنل ها ترکیبات حلقوی با توان آنتی اکسیدانی هستند. دسته های گوناگونی از پلی فنل ها وجود دارند که از جمله می توان به فلفل ها، خانواده توت، کاکائو، مغز ها، بذر کتان، سبزی ها، قهوه و چای سبز اشاره کرد. پلی فنل های مصرفی می ...
برای داشتن سیستم ایمنی قوی این عادت ها را کنار بگذارید
خود باشید. 2. عدم مصرف میزان کافی غذا های پری بیوتیک دیگر عادت تضعیف کننده سیستم ایمنی است. تحقیقات نشان داده است که باکتری های مفید روده در سلامت سیستم ایمنی نقش زیادی دارند و برای ارتقای باکتری های سالم روده لازم است غذا های پری بیوتیک مصرف کنید. 3. مصرف چربی و قند بیش از حد می تواند تاثیر منفی عمیقی بر روی سیستم ایمنی داشته باشد. این نوع از غذا ها با ایجاد التهاب بسیار در ...
استرسی ها از این غذاها باید دور باشند!
مصرف می کنند. امگا 3 خواص ضدالتهابی داشته و می تواند در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از غذاها دریافت کنید تا اینکه مکمل مصرف کنید. همچنین باید بدانید مکمل های روغن ماهی می توانند در فعالیت برخی از داروها ...