خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذا های پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک میان ...
تاثیر رژیم غذایی بر روی هوش و مغز انسان
ا و ساندویچ های مضر دوری کنید. در واقع همه مقاله هایی که در مورد تاثیر غذا روی ذهن کار می کنند، پیشنهاد می کنند مواد غذایی که در رژیم وسترن استفاده می شود را کاهش دهید. رژیم وسترن یا رژیم غربی، رژیمی است که در آن چربی اشباع زیادی به کار رفته و فیبر آن کم است. در نتیجه غذاهای فرآوری شده مثل نان سفید، غذاهای بسته بندی شده و پنیر زیاد استفاده می شود و غذای شما را به یک غذای ناسا ...
خواص حیرت انگیز محبوب ترین سوپرفود جهان
با رادیکال های آزاد و سایر ترکیبات سرطان زا مبارزه می کند. بهبود متابولیسم کینوا حاوی مواد مغذی بسیاری است و با مصرف منظم آن، متابولیسم بدن بهبود می یابد. جالب است بدانید پروتئین موجود در دانه کینوا، به طرز چشمگیری اشتها را کاهش می دهد. جالب است بدانید کینوا در ایران در خراسان شمالی، استان فارس، استان سمنان و در شهرستان های بردسیر، راور،بافت و ارزوئیه استان کرمان کشت می شود. منبع: خبرآنلاین ...
قیمت خودرو
های کمتری دارد، بنابراین خطر ابتلا به بیماری های قلبی و بیماری هایی مانند چاقی و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. تقویت بدن اگر به دنبال یک ماده غذایی غنی و پر کالری می گردید مصرف گوشت شتر به شما توصیه می شود چرا که علیرغم مضرات کم دارای کالری بسیار زیادی می باشد. خواص گوشت شتر برای قوای جنسی از زمان های بسیار قدیم و در طب سنتی برای بر طرف نمودن ضعف قوای ...
غذا های مناسب برای جلوگیری از پوکی استخوان
میزان بالای کلسیم هستند. گردو و دانه های بزرگ حاوی اسید های چرب امگا 3 می باشند. بادام زمینی و بادام درختی دارای پتاسیم هستند که از دست دادن کلسیم از طریق ادرار را جلوگیری می کند. مغز ها همچنین دارای پروتئین و دیگر مواد مغذی می باشند که در ساخت استخوان های قوی نقش مهمی را بازی می کنند. کم کردن مصرف نمک کمتر نمک مصرف کنید نمک باعث کاهش کلسیم بدن می شود. هر چه بیشتر نمک مصرف کنید ...
با این مواد غذایی به جنگ فشار خون بالا بروید
تاثیر قابل توجهی بر کاهش سطح فشار خون دارند. این میوه ها سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی و ترکیبات گیاهی هستند و در راه کنترل سطح فشار خون به کمک شما خواهند آمد. بر اساس آزمایشی که روی 101 زن ژاپنی در طی مدت 5 ماه انجام گرفت این نتیجه بدست آمد که مصرف روزانه آب لیموشیرین در به تعادل رساندن سطح فشار خون تاثیر بسزایی دارد. محققان این تاثیر را به دلیل اسید سیتریک و فلیونویدِ موجود در این ...
قیمت خودرو
های خون درمان دیابت قطع نمودن داروهای مسبب استفاده از خواص بعضی گیاهان و عصاره گیری از آنها رژیم غذایی و چند دستور بهداشتی برای درمان کبد چرب برای کاهش وزن و حفظ تناسب عمومی بدن در حد مطلوب ورزش کنید. از رژیم غذایی خود چربی های اشباع شده را حذف کنید. از مصرف شیر و ماست پرچرب خودداری کنید. از مارگارین یا روغن ...
کاروتنوئیدها ، رنگدانه های سلامتی
استخوان یک مطالعه نشان داده است که کاروتنوئید ها به ویژه لیکوپن بر سلامت استخوان تأثیر مثبتی دارد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را کاهش می دهد. مواد غذایی حاوی کاروتنوئیدها هویج گوجه فرنگی کلم زردآلو فلفل قرمز سیب زمینی شیرین شلغم طالبی ذرت زرد اسفناج اگرچه کاروتنوئیدها خواص مفید زیادی دارند ، اما مصرف آن ها به شکل مکمل ممکن است باعث بروز بیماری شود ، بنابراین بهترین راه دریافت این مواد مصرف خوراکی های طبیعی و سالم است. ...
نکاتی درباره یک رژیم غذایی متعادل
به گزارش ایسنا، یک رژیم غذایی متعادل دارای مواد غذایی از عناصر اصلی زیر است: - پروتئین ها - میوه ها - سبزیجات - دانه ها - چربی ها/روغن ها چرا رعایت یک رژیم غذایی متعادل مهم است؟ رعایت رژیم غذایی متعادل به شما کمک می کند تا سلامت خود را حفظ کنید و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را کاهش می دهد. وقتی رژیم غذایی نامناسبی داشته ...
ایرانیان سه برابر بیشتر از استاندارد جهانی نمک مصرف می کنند
.... متخصصان به این نتیجه رسیده اند که ارتباط مستقیمی بین مصرف بالای نمک با بروز بیماری فشار خون بالا وجود دارد و ایم موضوع خطر ابتلای افراد به سکته های مغزی و قلبی را افزایش می دهد. ترابی تاکید کرد: مصرف بالای نمک کارکرد کلیه ها را دچار اختلال می کند و سیستم های مربوط به دفع دچار مشکل می شوند. او گفت: مصرف زیاد نمک باعث می شود تا کلسیم از استخوان های بدن جدا و موجب پوکی ...
اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید
ماهی مصرف می کنند. امگا 3 خواص ضدالتهابی داشته و می تواند در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از غذاها دریافت کنید تا اینکه مکمل مصرف کنید. همچنین باید بدانید مکمل های روغن ماهی می توانند در فعالیت برخی از ...
این خوراکی وزن تان را بالا می برد
کافی آهن و ویتامین B است که به درمان کم خونی کمک می کند. همچنین مس موجود در کشمش به تولید گلبول های قرمز خون نیز کمک می کند. حفاظت از بدن در برابر سرطان آنتی اکسیدان های موجود در کشمش، از بدن در برابر رادیکال های آزادی که می توانند سبب تومور و سرطان روده بزرگ شوند، مراقبت می کنند. مراقبت از دهان و دندان کشمش حاوی اولئانولیک اسید است که یک ماده شیمیایی ضروری برای ...
کلسترول چگونه باعث مرگ انسان می شود؟
که از جریان خون جلوگیری می کند. هنگامی که این لخته در شریان کاروتید یافت می شود، می تواند باعث سکته شود. تشکیل پلاک در شریان ها عواقبی برای کل بدن دارد و در نتیجه ممکن است برخی افراد به دلیل درد پا دچار مشکل حرکت شوند. به این بیماری شریان های محیطی می گویند و به دلیل کمبود اکسیژن در عضلات پا ایجاد می شود. کلیه ها نیز از جمله اندام هایی هستند که تحت تاثیر کلسترول بالا قرار دارند. در ...
طرز مصرف سیاه دانه
بروز بیماری هایی مانند بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان پیشگیری کنند سیاه دانه مفید در درمان آسم آسم یک عارضهٔ مزمن است که در آن دیوارهٔ راه های هوایی ملتهب شده و عضلات اطراف آن منقبض شده و باعث می شود فرد به سختی نفس بکشد. مطالعات نشان داده اند روغن سیاه دانه و خصوصاً تیموکوئینون موجود در روغن سیاه دانه می تواند با کاهش التهاب و شل کردن عضلات راه های هوایی، علائم آسم را تسکین بدهد ...
خواص سبوس برنج
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ سبوس برنج ممکن است به کاهش کلسترول کمک کند، زیرا روغن موجود در آن دارای موادی است که ممکن است جذب کلسترول را کاهش داده و سرعت روند حذف کلسترول را افزایش دهد. یکی از مواد موجود در سبوس برنج می تواند منجر به کاهش جذب کلسیم شود، که این می تواند به کاهش تشکیل انواع خاصی از سنگ کلیه در بدن کمک کند. خواص سبوس برنج برای لاغری سبوس برنج ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی که معجزه می کند
می شود. کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، قرن هاست که در پزشکی سنتی هندی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود استفاده می شود. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب سلولی مبارزه کرده و از بدن انسان در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. آن ها برای عملکرد سلول های بدن ضروری هستند و مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ممکن است به ...
30 خاصیت درمانی اسفناج را بشناسید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، اسفناج گیاهی مغذی که بر خلاف تصور عموم دارای مقادیر کم آهن است در خود خواصی بسیار مفیدتر از آهن دارد که باعث می شود به عنوان یک کنار غذا همیشه در سفره ایرانیان استفاده شود. اسفناج دارای مقادیر زیادی لوتئین و گزانتین است، این دو ماده از خانواده کاروتنوئید ها هستند که نقش اساسی به نام انتی اکسیدانی در بدن دارند و از بروز واکنش های شدید اکسیداتیو توسط رادیکال های ...
افراد 45 سال به بالا این 20 ماده غذایی را مصرف کنند
به تقویت حافظه کوتاه مدت می شود. گردو: بهترین منبع چربی های اشباع نشده و حاوی امگا 3 فراوان است که منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر می شود. مواد غذایی موثر برای کنترل دیابت: لوبیا: کسانی که هر روز به مدت 3 ماه یک فنجان لوبیا مصرف می کنند، سطح قند خون پایین تری نسبت به کسانی دارند که از دیگر منابع فیبر استفاده می کنند. مصرف بالای لوبیا خطر ابتلا به ...
گیاه مورینگا اولیفرا ، معجزه طبیعت
مفید است. فواید استفاده از مورینگا محافظت از سیستم قلبی عروقی آنتی اکسیدان های موجود در عصاره گیاه مورینگا به جلوگیری از آسیب های قلبی و داشتن قلبی سالم کمک می کنند. درمان دیابت مورینگا به کاهش مقدار گلوکز خون و همچنین قند و پروتئین موجود در ادرار کمک می کند. این گیاه باعث بهبود سطح هموگلوبین و میزان پروتئین کلی بدن می شود. درمان ...
کمبود آهن خون چه مشکلاتی ایجاد می کند؟
نان های غنی شده ، ماکارونی ،برنج و غلات یافت می شوند. 4 . قبل از مصرف مکمل های آهن با پزشک مشورت کنید : مصرف مکمل آهن روشی موثر برای ارتقای مقدار آهن مورد نیاز بدن می باشد اما قبل از مصرف آن باید طبق دستور پزشک استفاده شود زیرا مصرف مکمل بسته به مقدار کمبود بدن شما تجویز می شود و نباید بیش از روزانه یک عدد مصرف شود. هنگام مصرف مکمل آهن ، برای جذب بهتر آن را به ...
نکاتی که در زمان مصرف نخود باید در نظر بگیرید! +فواید و مضرات آن
همراه با اسید های چرب امگا 6 است همه آن ها می توانند به طور موثر رشد مورا بهبود دهند این مواد مغذی می توانند پوست سر را سالم نگه دارند و گردش خون را در پوست سر افزایش دهند. تقویت مو با مصرف نخود پروتئین و منگنز موجود در آن سبب جلوگیری از سفید شدن مو می شود. درمان چین و چروک با مصرف نخود نخود سرشار از منگنز است که به درمان چین و چروک پوست کمک میکند. ...
هشت خوراکی که ایمنی بدن را تضعیف می کنند!
کند با این حال مصرف کنسرو شده این غذا اگرچه راحت است، اما بهترین گزینه نیست. بسیاری از این سوپ ها حاوی مواد تشکیل دهنده مصنوعی و سطوح بالای سدیم هستند. غذا های شور: در حالی که غذا های شور مانند کلم ترش عطر و طعم زیاد و کالری کمی دارند، اما سدیم بالای موجود در آن ها می تواند منجر به کم شدن آب بدن و احتباس مایعات شود. حتی در شرایطی مانند بیماری های کلیوی مصرف این غذا ها اصلا مناسب نیست ...
لاغری / رژیم پروتئین چیست؟
؛ چرا که خوردن مقدار بالا از گوشت های چرب و فرآوری شده باعث افزایش کلسترول خون می شود و در نتیجه مشکلات قلبی ایجاد می کند. علاوه بر این، عدم مصرف سبزیجات و حبوبات باعث می شود بدن از فیبر و مواد مغذی خالی شود. جامعه پزشکی نیز همواره در رابطه با خطرات رژیم های پروتئینی هشدار داده اند چرا که مقدار زیادی چربی اشباع و فیبر کم در رژیم باعث بالا رفتن کلسترول خون می شود. همچنین این رژیم ها در ...
همه چیز در مورد ویتامین K
.... از آن جایی که این ویتامین محلول در چربی است، برای بهبود جذب آن بهتر است؛ مواد غذایی و یا مکمل های حاوی ویتامین K را با مقداری چربی مصرف نمایید. به عنوان مثال؛ برای جذب بهتر ویتامین کا موجود در سالاد کلم و یا کاهو به آن روغن زیتون و یا آووکادو اضافه کنید! فواید ویتامین K این ویتامین به ساخت پروتئین های مختلفی که برای لخته شدن خون و ساخت استخوان ها ضروری هستند، کمک می کند ...
علت های اصلی زانودرد و درمان های طبیعی آن
از اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان هاست که می تواند زانودرد را تسکین دهد. طبق یافته های علمی، روغن زیتون دارای خواص ضدالتهابی و آرام بخش است که در کنار دیگر فواید، به بهبود گردش خون کمک می کند. روغن زیتون را هم می توانید بخورید و هم می توانید با آن زانوها را ماساژ دهید . اوستئوآرتریت که به آن آرتروز هم می گویند . آرتریت روماتوئید . نقرس یا تجمع اسیداوریک ...
استرسی ها از این غذاها باید دور باشند!
مصرف می کنند. امگا 3 خواص ضدالتهابی داشته و می تواند در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد رژیم های غذایی که امگا 3 زیادی دارند به سلامت مغز کمک می کنند. مطالعه ای دریافت امگا 3 می تواند اضطراب را کاهش بدهد. بهتر است امگا 3 مورد نیاز بدنتان را از غذاها دریافت کنید تا اینکه مکمل مصرف کنید. همچنین باید بدانید مکمل های روغن ماهی می توانند در فعالیت برخی از داروها ...
نسخه خانگی ضد سرماخوردگی که معجزه می کند
...> کورکومین، ترکیب فعال موجود در زردچوبه، قرن هاست که در پزشکی سنتی هندی به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی خود استفاده می شود. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با آسیب سلولی مبارزه کرده و از بدن انسان در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. آنها برای عملکرد سلول های بدن ضروری هستند و مطالعات نشان می دهد که رژیم های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها ممکن است به کاهش خطر عفونت و ...
طب سنتی / مزایا و نحوه استفاده گیاه سلمک یا سلمه تره
. فیبر نوعی رژیم غذایی سالم است که به طور مستقیم در بهبود کارکرد روده نقش دارد و احتمال بروز یبوست را به طرز چشمگیری کاهش می دهد. طبق بررسی های انجام شده، بهره گیری از گیاه سلمک به موجب فیبر موجود در آن خطر شکل گیری بیماری هایی نظیر دیابت نوع 2، سرطان روده و بیماری های قلبی-عروقی کاهش می یابد. از دیگر خواص مصرف گیاه سلمک، تصفیه خون و رفع کم خونی در بدن است. درواقع سلمک حاوی ...
