رفع گرسنگی در رژیم با شیر جو دوسر با 4 اسموتی
سایر منابع:
سایر خبرها
میوه هایی که باعث لاغری می شوند
میوه در پوستش گنجانده شده است. مصرف سیب منجر به بهبود کنترل قند خون می شود و در نتیجه شما کمتر هوس مصرف غذا هایی را می کنید که خاصیت چندانی ندارند. توت فرنگی: همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا بلغور جو، پیشنهاد می شود. وقتی صحبت از مصرف زیاد میوه می شود، نگرانی از اضافه ...
طرز تهیه یک پودینگ پفکی
آفتاب نیوز : زمان تهیه این پودینگ خوشمزه 10 دقیقه و زمان پخت آن 30 دقیقه است. مواد لازم برای 6 نفر روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ: 3 عدد سفیده تخم مرغ: 2 عدد شیر: یک دوم پیمانه آرد: یک پیمانه آب سرد: دو قاشق غذاخوری طرز تهیه پودینگ پفکی مرحله اول فر را با دمای 450 درجه ...
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
فرنگی حاصل و به عنوان ماده نگهدارنده و طعم دهنده به آن افزوده می شود. نصف فنجان سس می تواند حاوی 12 گرم قند یا بیشتر باشد و هنگامی که آن را با یک ماکارونی نشاسته ای ترکیب کنید به سرعت به قندهای ساده تجزیه و آسیب آن، چندین برابر می شود. نوشابه نوشابه ها حاوی قند زیادی هستند، یک قوطی 8 اونسی کوکاکولا حاوی 29 گرم قند و یک نوشیدنی متوسط 44 گرم قند دارد. بلغور جو دوسر ...
ساخت کرم سفید کننده پوست
کار را 2 الی 3 بار در هفته تکرار کنید . این ماسک برای انواع پوست مناسب میباشد. احتیاط: اگر به شیر حساسیت دارید میتوانید آب یا گلاب را جایگزین کنید. ماسک سفید کننده صورت فوری 11. ماسک زغال اخته یک سفیدکننده پوست خانگی : یک مشت زغال اخته تازه و نصف فنجان ماست تهیه کنید. زغال اخته را درون یک مخلوط کن با ماست ترکیب کنید و به خوبی هم بزنید و روی پوست خود ...
طرز تهیه سالاد کلم قرمز؛ پیش غذای رنگارنگ
مانند ته چین مرغ بسیار ایده آل است. در ادامه با ما و طرز تهیه سالاد کلم قرمز همراه باشید. مواد لازم این مواد حدودا برای 3 تا 4 نفر کافی هستند؛ بنابراین اگر برای افراد کمتر یا بیشتری سالاد تهیه می کنید، باید به همین نسبت مواد لازم را کم یا زیاد کنید. 1 عدد کلم قرمز بزرگ 2 عدد خیار 3 عدد گوجه فرنگی 1 فنجان ذرت هویج به دلخواه سس مایونز، نمک، فلفل و آبلیمو به مقدار ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه کوفته سبزی شیرازی
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، در این مطلب قصد داریم تا شما را با طرز تهیه کوفته سبزی شیرازی آشنا کنیم. مواد لازم : سبزی ( شامل، تره گشنیز، جعفری،ترخون،مرزه و شوید) به مقدار لازم برنج 300 گر م لپه یک فنجان گوشت چرخ کرده 150 گرم پیاز سرخ شده 4 تا 5 قاشق غذاخوری کشمش سرخ شده 5 قاشق غذاخوری گردوی خرد شده 5 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و ...
طرز تهیه قنبرپلو شیرازی؛ سنتی و آسان
یکی از غذا های محلی ایران قنبرپلو شیرازی است که با گوشت چرخ کرده و بسیار آسان تهیه می شود. در این مطلب با ما همراه باشید تا طرز تهیه این غذای خوشمزه را به شما آموزش دهیم. مواد لازم: برنج: 4 فنجان گوشت چرخ کرده: 1 کیلو گردو: 100 گرم کشمش: 200 گرم رب انار: 2 قاشق غذاخوری شیره انگور: 1 قاشق غذاخوری پیاز: 1عدد زردچوبه: یک قاشق چای خوری آرد نخودچی: به میزان دلخواه نمک: به میزان ...
طرز تهیه بیسکویت مربایی؛ عصرانه ای دلپذیر
... مواد لازم آرد: 1 فنجان شکر: 100 گرم کره: 100 گرم زرده تخم مرغ: 1 عدد وانیل: نصف قاشق غذاخوری مربای توت فرنگی: 3 قاشق غذاخوری مراحل پخت 1: کره و شکر را در یک ظرف مخلوط کنید تا مواد پف کند. 2: سپس زرده تخم مرغ و وانیل را اضافه و هم بزنید. 3: آرد را مرحله مرحله به ظرف اضافه و با مواد مخلوط کنید. 4: 10 دقیقه به خمیر استراحت دهید و ...
اوتمیل یخچالی (صبحانه رژیمی)
مختلفش رو توی این مطلب آموزش بدم. طرز تهیه اوتمیل یخچالی بلغور جو دو سر، شیر، ماست، نمک و مقدار دلخواه عسل را در شیشه یا کاسه ای بریزید. بسته به طعمی که (از بین 5 طعم لیست زیر) انتخاب کردید سایر مواد لازم به جز مواد مورد نیاز تزیین را اضافه کنید. هم بزنید. در ظرف را ببندید و از شب تا صبح در یخچال قرار دهید. صبح روز بعد روی اوتمیل مغز یا میوه های دلخواه بیشتر به دلخواه ...
لذت و هیجان را با این کیک های شکلاتی تجربه کنید
گرم پودر ژلاتین: 3 ق س شیر: 300 میلی لیتر (حدود یک و یک چهارم پیمانه) شکلات تلخ: 150 گرم توت فرنگی: حدود 200 گرم مواد لازم رویه: شکلات تلخ: 100 گرم خامه صبحانه: 100 گرم کره: یک ق س توت فرنگی و میوه دلخواه: به مقدار لازم (جهت تزیین) طرز تهیه: 1. بیسکویت شکلاتی پودرشده و پودر گردو را با کره ذوب شده خنک مخلوط کرده و داخل قالب کمربندی 23 سانتیمتری پرس کرده و ...
خواص نوشیدنی گوجه فرنگی
به مواد زیر نیاز داریم: - نصف فنجان آب گوجه فرنگی تازه - یک چهارم فنجان آب هویج تازه - سه الی پنج عدد توت فرنگی به دلخواه - چندین تکه یخ تمام مواد اولیه را داخل مخلوط کن بریزید و تا ایجاد ترکیبی یک دست صبر کنید. همچنین می توانید در صورت لزوم یخ بیشتری اضافه و یا از مقداری عسل استفاده کنید. ...
◄ وابستگی آینده صنعت انرژی به تولید هیدروژن
تولیدی جهان از سوخت های فسیلی به دست می آید. 69 درصد هیدروژن از گاز طبیعی (هیدروژن خاکستری) با بهایی به مبلغ 1.7 تا 2.82 دلار به ازای هر کیلوگرم و 29 درصد از زغال سنگ (هیدروژن قهوه ای) حاصل می شود. هیدروژن آبی هم با منشأ گاز طبیعی است، با این فرق که در جریان فرایند های تولید، بخش بزرگی از گازکربنیک حاصله، کربن زدایی و ذخیره (carbon capture & storage , ccs) می شود. البته روش هایی بدیعی چون جداسازی ...
طرز تهیه مارشمالو؛ راحت، سریع و خوشمزه
با اندکی وقت گذاشتن با مواد اولیه بسیار کم و در دسترس می توانید مارشمالو خانگی آن را آماده کنید. مارشملو از آن دسته خوراکی های جذاب است که نه تنها برای کودکان بلکه در هر رده سنی که باشید می توانید به این خوراکی علاقه نشان دهید. مواد لازم برای تهیه مارشملو: پودر ژله: 1 بسته (الوئه ورا یا موز) شکر: 3 پیمانه وانیل: نصف قاشق مرباخوری ...
روشی برای ترمیم ابروی ریخته و کم پشت
...> روغن رزماری را به روغن جوجوبا / روغن زیتون مخلوط کنید. به آرامی ابرو ها را با این معجون ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند. صبح صورت خود را بشویید. اینکار را هر روز و یا یک روز در میان انجام دهید. پرپشت شدن ابروی کم پشت و ریخته با روغن اسطوخدوس مواد لازم چند قطره روغن اسطوخدوس 1 - 2 قاشق غذا خوری روغن گیاهی (جوجوبا یا روغن زیتون) طرز تهیه ...
با طرز تهیه کوفته افغانستانی آشنا شوید
با ادویه مخصوص پخته شود، طعم فوق العاده ای پیدا می کند. مواد لازم: گوشت چرخ کرده 1 کیلوگرم پیاز 4 عدد سیر 4 حبه تخم گشنیز 1 قاشق غذاخوری زیره 1 قاشق چایخوری نمک 1 قاشق چایخوری زردچوبه 1 قاشق چایخوری رب گوجه فرنگی 250 گرم لپه 100 گرم روغن مایع به قدر ضرورت طرز تهیه ...
طرز تهیه شیرینی آلمانی در خانه
آفتاب نیوز : حالا که اکثرمان تمام وقت در خانه ایم، بهتر است بخشی از وقتمان را به آشپزی و شیرینی پزی اختصاص دهیم. مواد لازم: کره یا روغن جامد: 100 گرم پودر قند: نصف پیمانه وانیل: 1/2 قاشق چایخوری زرده تخم مرغ: 1 عدد شهد یا عسل: 1 قاشق مربا خوری شیر یا آب ولرم: یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو: 1 قاشق غذا ...
“پاستا رژیمی سبزیجات”؛ اتمام کابوس رژیم های طاقت فرسا
: یک استکان قارچ: 6 عدد سیر: 2 حبه پیاز: 1 عدد نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار لازم روغن: 2 قاشق غذاخوری ابتدا هویج و لوبیا را بخار پز کنید. پس از آنکه سبزیجات شما کاملا پخت، آن ها را به صورت نگینی یا شکل و اندازه ی دلخواه خود، خرد کنید و کنار بگذارید. سپس پیاز نگینی شده را با مقدار بسیار کمی روغن تفت دهید و پس از ...
طرز مصرف سیاه دانه
از صبحانه با معده خالی آن را بنوشید. اگر دوست داشته باشید می توانید دو قاشق غذاخوری سرکه سیب هم به این ترکیب اضافه کنید. بعد از نوشیدن ترکیب آب و عسل و سیاه دانه 30 دقیقه صبر کنید تا کاملاً جذب بدنتان شود و سپس صبحانه بخورید. مخلوط عسل با آب گرم بیشتر و بهتر روی بدنتان اثر می گذارد تا عسل خالی یا عسل با مواد غذایی دیگر. در مورد روغن سیاه دانه چطور؟ توصیه می کنیم روغن سیاه ...
همه چیز درباره طحال
. سلول های سالم از این مسیر عبور کرده اما سلول هایی که ناسالم تشخیص داده شوند توسط گلبول های سفید به نام ماکروفاژها تجزیه می شوند. زمانی که گلبول های قرمز خون تجزیه می شوند، طحال مواد باقیمانده مفید، مانند آهن را ذخیره می کند که در نهایت به مغز استخوان باز می گردد و در تولید هموگلوبین (بخش حاوی آهن خون) استفاده می شود. همچنین، طحال مقداری خون ذخیره می کند – رگ های خونی طحال می ...
طرز تهیه کله پاچه خانگی ، ادویه کله پاچه و طریقه پاک کردن آن
قه در آب بگذارید و بشورید. آنقدر آب کله پاچه را در آب قرار دهید و آبش را عوض کنید تا آب صاف و زلال شود. مجرای بینی و گوش و زبان را زیر آب بگیرید و خوب بشورید. دندان ها را هم با یک مسواک پاکیزه و آب تمیز کنید. وقتی از پاک شدن کله پاچه کاملا مطمئن شدید برای پخت آن دست به کار شوید. بهتر است کله را از کنار زبان از قسمت لپ با چاقو ببرید و از دو طرف بکشید تا نصف شود و بهتر پخته شود. ...
خستگی ات را به در کن....
به دست می آیند، به شما انرژی فوری میدهند، اما اثر کوتاه مدت دارند از سوی دیگر پروتئین و سایر مواد مغذی که در بالا ذکر شد، برای انرژی طولانی مدت مناسب هستند بنابراین بهترین کاری که میتوانید انجام دهید، ترکیب کربوهیدرات ها با این مواد مغذی است به این ترتیب میتواند باعث افزایش سریع انرژی و طولانی مدت شدن آن شود. پروتئین برای رفع خستگی: گوشت حیوانات، ماهی، تخم مرغ و لبنیات همه منبع ...
طرز تهیه تست فرانسوی فنجانی؛ صبحانه ای هیجان انگیز
... وقتی که این تست فرانسوی از مایکروویو بیرون آمد، یک تکه کره روی آن بگذارید. بگذارید روی نان های مکعبی تست شده آب شود و بعد روی آن شیره افرا بریزید. این می تواند یک صبحانه سریع و عالی باشد. یک چهارم فنجان شیر یک تخم مرغ بزرگ نصف قاشق چای خوری عصاره وانیل یک چهارم قاشق چای خوری دارچین یک هشتم قاشق چای خوری نمک یک فنجان نان تست که تکه شده و به شکل مکعب ...
چه طور از انسداد عروق پیش گیری کنیم؟ روغن زیتون، انار یا کلم بروکلی!
توان فهمید، انار میوه دوست دار قلب است؛ تضمین می کند که رگ های بدن ما فعال تر و طولانی تر کار کند. با استفاده منظم از انار و به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آن، به یک زندگی سالم دست می یابید. زردچوبه زردچوبه می تواند به عنوان ادویه در وعده های غذایی یا به صورت چای استفاده شود. این ریشه گیاهی، رگ ها را تمیز کرده و همچنین به رفع مشکلاتی مانند تصلب شرایین کمک می کند. ...
5 دمنوشی که پوست را جوان نگه می دارند
...، فلفل سیاه دو قاشق چای خوری، زنجبیل سه برش از برگ های تازه آن، نعناع شانزده عدد و سه برش لیمو آماده کنید. تخم های گشنیز، رازیانه، زیره و فلفل سیاه را با هم مخلوط کنید و کنار بگذارید. زنجبیل و برگ های نعناع را کمی له کنید. مخلوط نعناع و زنجبیل را همراه با یک قاشق غذاخوری از مواد خشک در آب جوش بریزید. مخلوط فوق را سه تا پنج دقیقه بجوشانید. برش های لیمو و چای را از یک صافی رد کنید و درون کاسه ای بریزید سپس میل کنید. این دمنوش برای سم زدایی بدن بسیار مفید است. برای شیرین کردن آن می توانید از کمی عسل استفاده کنید. ...
کره هلو برای صبحانه ای دلپذیر و خواستنی
دوست دارند طعمی شبیه کیک های خوشمزه داشته باشد. کره میوه ای تنها شامل کره هلو نیست بلکه شما می توانید با انواع میوه ها آن را درست کنید. با توجه به این فصل می توانید کره سیب، کره ذغال اخته، کره ریواس و حتی کره موز داشته باشید. کره گلابی هم که جای خود دارد. اما تا وقت دارید و هنوز تابستان نرفته، کره هلو را درست کنید. مواد لازم: هلو: 1 کیلو و 800 گرم (حدود 10 هلوی ...
چند ترفند ساده برای رهایی از شر چربی های شکم
1- هیدراته بمانید نوشیدن آب بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ سلامتی است، اما نوشیدن مایعات بیشتر مانند چای سبز، چای سیاه، قهوه سیاه، آب میوه ها و ... برای سلامتی و رفع چربی های شما عالی است، زیرا به شما کمک می کنند تا بدن خود را حفظ کنید. برای فواصل زمانی طولانی تری سیرتر بمانید و از خوردن مواد ناسالم و خوردن تنقلات غنی از شکر یا روغن های تصفیه شده جلوگیری کنید. 2- به غذاهای ...
بدترین و ناسالم ترین روش های لاغری که نمی دانستید
این مایع اسیدی است باعث تحریک گلو و روده خواهد شد. مصرف غذاهای فاقد چربی از جمله روغن زیتون و آووکادو نه تنها سبب کاهش وزن نمی شود بلکه می تواند شما را بیمار کند و عوارضی چون گرسنگی ، خشکی پوست و خستگی شدید ذهنی به همراه داشته باشد. حذف کربوهیدرات و یا قند ها بنظر نمی رسد دلیل مناسبی برای کاهش وزن باشد چرا که هرگروه ازاین مواد غذایی برای بدن حیاتی و لازم خواهند بود. ...