سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با خواص تربچه
سرطان هایی چون کولون، پروستات و سینه ،کلیه، معده تقویت چشم با آب برگ تربچه خاصیت نرم سازی بدن بخصوص در مخاط های بینی، سلول ها و ریه ها با آب تربچه تنظیم متابولیسم بدن موثر برای معالجه روماتیسم تخم تربچه اشتها آور است. افزایش شیر مادر با مصرف تخم تربچه کمک به هضم غذا با مصرف برگ تربچه بهبود گردش خون رفع تب نیکو و روشن کردن رنگ صورت از بین بردن آثار کبودی زیر چشم ، آثار ضربه و جای زخم و کک و ...
8 حقیقت مهم درباره کلسیم که باید بدانید
استخوان های شما می گیرد. 2. بدن شما کلسیم تولید نمی کند بدن شما کلسیم تولید نمی کند، بنابراین برای دریافت کلسیم مورد نیاز باید به رژیم غذایی خود تکیه کنید. غذا هایی که کلسیم بالایی دارند عبارتند از: -محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست -سبزیجات سبز تیره مانند کلم پیچ، اسفناج و کلم بروکلی -لوبیا سفید -ساردین -نان ها، غلات ...
نمک با جریان خون مغز چه می کند؟
...، خوردن، تنطیم دمای بدن و تولید مثل نقش دارد. در این مطالعه نحوه تغییر جریان خون در هیپوتالاموس مغز در پاسخ به نمک مورد بررسی قرار گرفته است. زمانیکه غذای شور مصرف می کنیم، مغز آن را احساس می کند و با یکسری مکانیسم های جبرانی، در تلاش برای کاهش سطح سدیم است. این فرایند تا حدی با فعال کردن نورون هایی انجام می شود که ترشح هورمون ضد ادرار وازوپرسین را کنترل می کنند. این ...
بهترین روش کاهش وزن توجه به کیفیت غذا است
خون در حد طبیعی، انسولین قند و نشاسته را به اسیدهای چرب تبدیل می کند که در بافت های چربی بدن ذخیره می شود. با خوردن منابع غذایی حاوی غلات تصفیه شده، احتمال تجمع چربی در بدن افزایش می یابد. همچنین احساس سیری پس از خوردن این خوراکی ها نیز چندان طولانی نیست و به همین دلیل توصیه می شود برای کاهش وزن حتما از غلات سبوس دار، حبوبات و گوشت استفاده شود و لزوم رعایت تغذیه متعادل و متنوع را می ...
این مواد غذایی چربی بدن را می سوزانند
اسید های چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسید های چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. ...
رفع خستگی با خوردن این خوراکی ها
.... 4. آب نبات گاهی شما با کاهش شدید قند خون مواجه می شوید. شیرینی ها می توانند به شما انرژی سریع بدهند اما این سطح انرژی پایدار نیست و بسیار کوتاه خواهد بود. آب نبات کربوهیدرات ساده است و از شکر تشکیل شده است. 5. غذا های بی ارزش و فست فودها این یک واقعیت بیرحمانه است که دردسترس ترین، آسان ترین و خوشمزه ترین غذاها باعث کاهش سطح انرژی می شوند. • در نهایت بدانید که با خوردن مواد غذایی متعادل کمتر احساس خستگی می کنید. سعی کنید از غذاهای سرشار از مواد مغذی استفاده کنید تا به عملکرد مطلوب بدن خود کمک کنید. ...
چاشنی های مناسب برای افراد دیابتی
.... در مطالعه ای نشان داده شد که افراد دیابتی که غذای حاوی فلفل میل کنند ، پس از مصرف وعده غذایی به انسولین کمتری برای کاهش قند خون نیاز خواهند داشت . دارچین مصرف روزانه دارچین به افزایش سوخت و ساز قند درون سلول و تنظیم قند خون کمک می کند و برای افراد دیابتی که به طور مرتب شاخص گلایسمی خودرا کنترل کنند ، مسرت بخش است. هم چنین دارچین باعث کاهش مقاومت به انسولین می ...
نکات مهم مصرف داروهای پرکاری تیروئید را بدانید
نیز اثرات اختصاصی دارد. مانند قلب که در اثر این هورمون ها تندتر می زند. پرکاری تیروئید حالتی است که باعث می شود مقدار زیاد هورمون به بافت های بدن برسد. اگرچه علل متفاوتی برای پرکاری تیروئید وجود دارد اما علائم و نشانه های آن مشابه است. به علت افزایش سوخت و ساز بدن بیماران نسبت به اطرافیان احساس گرمای بیشتری می کنند، اغلب با وجود مصرف غذای زیاد کاهش وزن دارند. بعضی از بیماران دچار ...
کدام غذا ها به مبارزه با هوس شیرینی می آیند؟
غیراشباع و چند غیراشباع سالم به بدن می رساند. همین امر آووکادو را به یکی از بهترین غذاها برای مبارزه با هوس شیرینی تبدیل می کند. جایگزینی کربوهیدرات های تصفیه شده مانند انواع شیرینی، با آووکادو در وعده های غذایی به سرکوب گرسنگی، افزایش رضایت از وعده های غذایی و بهبود سطح قند خون کمک می کند. پسته: به لطف ترکیبی از پروتئین، فیبر و چربی های سالم، همه انواع آجیل گزینه های عالی برای کاهش میل به ...
کمبود های بدن فرزندت رو شناسایی کن
...، شیر خام، پنیر، روغن نارگیل، میوه ها ، سبزیجات و حبوبات است . شما با مصرف غذا های فراوری شده و فاقد مواد مغذی ، همیشه احساس عدم رضایت و گرسنگی خواهید داشت. 11- زخم دهان انواع مختلفی از ویتامین B وجود دارد و کمبود هر نوعی از ویتامین B عوارض و نشانه های متفاوتی دارد. یکی از این نشانه ها که می تواند مرتبط با هر نوع از کمبود ویتامین B باشد؛ باعث به وجود آمدن زخم داخل دهان ...
دارو های بتابلاکر؛ انواع، مزایا و عوارض جانبی
خونی و فشار خون می شوند. این اتفاق زمانی می افتد که آن ها به گیرنده های B1 متصل شوند. آن ها همچنین باعث کاهش تقاضای عضلات قلب برای دریافت اکسیژن می شوند. دلیل اصلی این امر کاهش فشارخون و انتشار رنین (آنزیمی است که از کلیه ترشح و در کلیه ها ذخیره می شود و باعث تولید پروتئین آنژیوتانسین می شود) است و در نهایت با کاهش بازده قلب همراه است. • بتا بلاکر ها می توانند بر مغز و سایر قسمت های بدن ...
در روز های آلودگی هوا چه غذا ها و میوه هایی مصرف کنیم؟
هوا گفت: معمولاً از مصرف غذا هایی که خود به تنهایی موجب بروز مشکلاتی در سیستم ایمنی بدن می شوند در این مواقع خودداری کنید؛ غذا هایی مانند فست فود ها و ساندویچ ها، چیپس و پفک از دسته مواد غذایی هستند که به راحتی می توانند فشار زیادی به سیستم ایمنی بدن وارد کنند. این روز ها ما احتیاج داریم که آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدنمان را تقویت کنیم. کدام مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان هستند؟ ...
علامت چشمان دیابتی چیست؟
افرادی است که دیابت کنترل نشده دارند. تاری دید مخصوصاً بعد از خوردن غذا حتماً باید جدی گرفته شود و باید به پزشک مراجعه گردد تا درمان صحیح را برای آن به کار بگیرند. افزایش ناگهانی قند خون بعد از مصرف یک وعده غذایی، می تواند عاملی برای تاری دید باشد. علت آن هم افزایش ناگهانی گلوکز خون است که قسنت های داخلی چشم و لنز را درگیر می کند و باعث ورم آن ها می شود. این ورم به دلیل حرکت مایعات داخل ...
چرا نباید ناشتا، قهوه نوشید؟
اکسیدان هاست و می تواند در پیشگیری از سرطان ها نقش داشته باشد. این نوشیدنی تاثیر محرک بر مغز دارد و می تواند حافظه و تمرکز را تقویت کند و سردرد را نیز تسکین می دهد. این خواص باعث شده تا بسیاری از افراد این نوشیدنی را پس از بیدار شدن از خواب انتخاب کنند. اما برخلاف تصور، قهوه در حالت ناشتا برای سلامت بدن مفید نیست زیرا ترشح اسید معده را افزایش می دهد. اسید معده ماده ای است که به هضم غذاها کمک می کند ...
تغذیه سالم دروازه سلامتی
معمولاً ضروری نیست. به عنوان مثال، در رژیم کم کربوهیدرات اگر احساس خوبی به این سبک غذا خوردن دارید، انتخاب غذاهای کم کربوهیدرات مانند سبزیجات، نشاسته ها و مصرف پروتئین ها و چربی ها بیشتر نسبت به غذاهای با کربوهیدرات بالا معمولاً کافی است و نیازی به ماکرو شماری نیست. بیشتربخوانید: تغذیه در دوره نقاهت کرونا؛ پس از بهبودی چه بخوریم؟ غذاهای بسیار فرآوری شده ...
بررسی تمامی فواید و خواص آب نارنج
دوران بیماری ، فرد بیمار باید از مصرف غذاهای سرخ شده اجتناب کند. خواص درمانی دیگر نارنج: کاهش تب درمان سردردهایی که علامت مشخصی ندارند دفع سموم بدن. آب نارنج باعث دفع صفرا و فعالیت بهتر کبد می شود. همچنین از خواص آب نارنج می توان کمک به تصفیه خون، درمان اختلالات کبدی، کاهش ترشح صفرا و تسکین سردردهایی که حاصل از مشکلات صفراوی است ، اشاره کرد. آب نارنج باعث بهبود ترشح در تمام انواع غدد مانند ...
اگر با عجله غذا بخورید دچار این مشکلات می شوید
دارد که آیا نوشیدن آب بیشتر چیزی است که به مردم کمک می کند که احساس رضایت بیشتری کنند یا خیر. بنابراین، محققان این نظریه را به معرض آزمایش گذاشتند. با تغییر در مطالعه زمان ناهار آن ها جذب آب را کنترل کردند، به طوری که شرکت کنندگان مقدار مشابهی از آب را در هر نشست مصرف کردند. در این نسخه از آزمایش، چه آهسته و چه سریع غذا خوردن، زنان تقریباً همان مقدار غذا را مصرف کردند. و در ...
خواص روغن نارگیل که از آن بی خبریم؛ از چربی سوزی تا جلوگیری از تشنج
.... درست است که بسیاری از افرادی که از آن استفاده می کنند در ریسک بیماری های قلبی هستند، اما تری گلیسیرید روغن نارگیل مزایای سلامتی بالایی دارد. در نظر داشته باشید که میزان مصرف این روغن بسیار اهمین دارد و می تواند به سلامتی شما صدمه برساند. فواید کلی روغن نارگیل 1. بالا بردن کلسترول خوب 2. برای قند خون و دیابت مفید است 3. به مبارزه با بیماری آلزایمر کمک می کند ...
خوردنی هایی که بدن را گرم نگه می دارد
غذایی که می خورید بر روی بدن شما تأثیر می گذارد. هنگامی که درجه حرارت محیط در فصل سرما کاهش می یابد، مصرف برخی مواد غذایی می تواند به افزایش درجه حرارت بدن کمک کند تا احساس گرما کنید. به طور کلی، غذا هایی که هضم آن ها بیشتر طول می کشد، می توانند به افزایش دمای بدن کمک کنند و شما را گرم تر کنند. به گزارش صداوسیما، اصطلاح پزشکی برای این فرایند ترموژنز است که فرآیند تولید گرما ...
تغذیه سالمی دارید یا نه؟ این نشانه ها را در خود جست وجو کنید
رژیم غذایی به نام دش، به شما در کنترل فشار خون بالا کمک می کند. این رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئی و لبنیات کم چربی است. غذا های شیرین، چرب و گوشت قرمز در این رژیم محدود است. رژیم غذایی دش، پرپتاسیم و کم سدیم است و می تواند در کاهش فشار خون موثر باشد. حرکات منظم روده: یکی از مشخصه های اصلی سلامت بدن، حرکات منظم روده است. مصرف کافی فیبر و مایعات دو عامل اصلی ...
آیا نوشیدن قهوه سیاه به کاهش وزن کمک می کند؟
کمک به لیپولیز، حجم اضافی بدن را کاهش می دهد و رسوبات چربی را به انرژی تبدیل می کند. در اینجا برخی از فواید قهوه سیاه وجود دارد که باعث کاهش وزن سریع می شود: قهوه سیاه فعالیت متابولیک را افزایش می دهد و سطح انرژی را در بدن شما افزایش می دهد زیرا از کافئین تشکیل شده است. با افزایش متابولیسم نتایج کاهش وزن بهتری خواهید داشت. مطمئن شوید که یک نوشیدنی کم کالری و بدون افزودن شیرین ...
بعد از خوردن یک حبه قند چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
می شوند . این مولکول ها به کلاژن و الاستین - پروتیئن هایی که پوست شما را جوان و سفت نگه می دارند- آسیب می زنند که نتیجه اش افتادگی پوست و چین و چروک است . 3. در پانکراس وقتی غذا می خوریم ، پانکراس ما انسولین ترشح می کند تا غلظت قند خون را پائین بیاورد . اما اگر به طور مرتب قند زیادی مصرف کنیم سلول های بدن دیگر به انسولین پاسخ نمی دهند و پانکراس مجبور می شود انسولین بیشتر و ...
مکمل هایی برای سلامتی
، اما گر شما رژیم غذایی خاصی دارید و یا در معرض ابتلا به برخی بیماری های مزمن هستید، نیاز به دریافت مکمل های غذایی خواهید داشت. البته برای دریافت این مکمل ها نیاز به مشورت با پزشک تان دارید: ویتامین ب 12: در سنین 40 سالگی به بعد برای تقویت سیستم عصبی و عملکرد عادی خون نیاز به دریافت ویتامین ب 12 خواهید داشت. با افزایش سن جذب ویتامین ب 12 سخت جذب بدن می شود، زیرا سطح اسید معده کاهش می یابد ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
بدن را به میزان سوخت 80-100 کالری در روز افزایش دهد. رژیم غذایی پروتئینه احساس سیری را نیز در فرد افزایش می دهد و اشتها را کم می کند. در حقیقت برخی از مطالعات نشان می دهند افرادی که رژیم غذایی دارای پروتئین بالا را انتخاب می کنند، کالری مصرفی شان در طول روز حدود 400 کالری کمتر می شود. حتی مصرف یک ماده غذایی ساده پروتئینه در وعده صبحانه مانند تخم مرغ هم تأثیر بسیاری در فرد می گذارد. ...
مصرف چه مواد غذایی پس از دریافت واکسن مفید است؟
. پیشنهاد می شود منابع غذایی منیزیم شامل سبزی های برگ سبز، تخمه کدو، غلات کامل و حبوبات، بادام زمینی، شکلات تلخ و کاکائو مصرف شود. 3. مصرف ترکیبات حاوی کافئین مانند چای سیاه، چای سبز و قهوه، در حد دو فنجان در روز به رفع خستگی و دردهای منتشر بدن کمک می کند. نکات تغذیه ای در صورت ضعف و بی حالی پس از واکسیناسیون کووید19 1. منابع غذایی حاوی B1، B6 و B12 شامل غلات کامل ...
هورمون جایگزین انسولین می تواند مسیر جدیدی را برای درمان دیابت باز کند
قند خون ، ترشح انسولین از پانکراس نیز کاهش می یابد. نقش گلوکز گلوکز (قند) منبع انرژی سلولهایی است که عضلات و سایر بافت ها را می سازند. گلوکز از دو منبع اصلی تأمین می شود: غذا و کبد. قند در جریان خون جذب می شود ، جایی که با کمک انسولین وارد سلول می شود و کبد گلوکز را ذخیره و تولید می کند. هنگامی که سطح گلوکز پایین است ، مانند زمانی که مدتی غذا نخورده اید ، کبد گلیکوژن ذخیره شده ...
شلغم؛ ضرر هم دارد؟!
در حین مصرف دارو های فشار خون تنها پس از مشورت با پزشک صورت گیرد. فیبر غذایی بیش از حد برای معده مضر است شلغم هضم را بهبود می بخشد، زیرا حاوی فیبر های غذایی است که حرکات روده را بهبود می بخشد. یبوست را تسکین می دهد و مشکلات گوارشی مانند درد شکم، گاز، نفخ و... را تسکین می دهد. با این حال، فیبر های غذایی بیش از حد ممکن است باعث جذب ضعیف مواد مغذی و افزایش خطر اسهال و ...
به کمک ترب سفید کبد را پاکسازی کنید
مقداری است که شما در روز نیاز دارید، اضافه می کند و باعث می شود که احساس سیری برای مدت زمان بیشتری داشته باشید. 2- ترب سفید حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان ترب سفید حاوی آنتی اکسیدان هایی است که در مرکبات و سبزیجات یافت می شود. این آنتی اکسیدان ها از بدن در مقابل واکنش های اکسیداسیون و محصولات جانبی که ممکن است سرطانی باشند و یا بدن را مستعد بیماری کنند، محافظت می کنند. ...