سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن این غذا ممنوع!| با این غذا کور می شوید
باعث رفلاکس اسید، سوزش سر دل، درد معده و سنگین شدن هضم غذا شوند؛ بنابراین بهتر است مواد غذایی تند را در وعده های غیر از شام بگنجانید. مصرف این ماده غذایی سالم و کم کالری در وعده شام باعث افزایش تولید گاز می شود و خوردن آن حتی چند ساعت قبل از خواب می تواند با مختل کردن روند هضم و ایجاد احساس سنگینی باعث بروز اختلال در خواب شود. شکلات تلخ دارای خواص تغذیه ای سالم است، اما خوردن ...
خوردن چه غذا هایی در وعده شام ممنوع است؟
متخصصان می گویند خوردن پاستا و پنیر به دلیل ایجاد مشکلاتی برای سلامتی در وعده شام ممنوع است.
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
...، چربی های سالم موجود در شکلات های تلخ باعث کاهش جذب قند در جریان خون و مانع از افزایش انسولین در بدن می شوند. سطح بالای انسولین سیستم چربی سوزی بدن را متوقف می کند و بدن شما مدام احساس گرسنگی می کند. بنابراین محققان حوزه تغذیه بر این باورند که شکلات های تلخ می توانند میل به غذاهای شیرین، شور و چرب را به طور یکسان از بین ببرند و احساس سیری را به فرد منتقل کنند. اگر از دوستداران مصرف شکلات تلخ هستید می توانید برای کاهش وزن و لاغری آن را جایگزین همیشگی آب نبات کرده و با مصرف آن حدود 20 دقیقه قبل از ناهار و شام احساس سیری را در خود تقویت کنید و به وزن دلخواه خود برسید. کد خبر 552549 ...
هرگز این موقع میوه نخورید | بهترین مواد غذایی برای صبحانه
محسوس نباشد اما اگر سالانه وزن خود را چک کنند می بینند که به صورت متوسط 4 تا 6 کیلو اضافه وزن پیدا کرده اند به همین دلیل اگر می خواهید وزن مناسبی داشته باشید بهتر است که هر وعده را به مقدار مناسب و در زمان مناسب مصرف کنید. وی در پایان گفت: میزان غذای مصرف شده در وعده های ناهار و شام بخصوص شام باید کمترین مقدار باشد که هم فرد خواب خوبی داشته باشد و هم به دلیل اینکه متابولیسم بدن پایین تر است باعث افزایش وزن نشود و سوخت و ساز بدن به خوبی صورت گیرد. ...
به این دلایل نباید هر روز مرغ مصرف کنید
حواستان به میزان مصرف مرغ باشد. خوردن زیاد مرغ می تواند به بالا رفتن کلسترول بینجامد و تعجب آور نیست اگر به بیماری قلبی منجر شود. به این ترتیب خوردن مرغ و دیگر مواد غذایی که پروتئین بالایی دارند، به صورت غیر مستقیم می تواند مشکلات قلبی ایجاد کند که باعث مرگ می شوند. مصرف زیاد پروتئین های حیوانی مثل مرغ، می تواند ماندن در وزن سالم را سخت کند. بر اساس مقاله منتشر شده در The ...
رژیم شیر تا 2 هفته ایراد ندارد + جزئیات
در تک خوری که جزء روش های اصولی و استاندارد قرار نمی گیرد، شما برای هر وعده ، ناهار، عصرانه و شام فقط مجاز به مصرف دو لیوان شیر هستید. به گزارش رکنا، اگر به مهمانی دعوت شدید و لباس موردعلاقه تان کمی تنگ شده، چاره ای ندارید که طی چند روز چند کیلو وزن کم کنید آن هم در سریع ترین زمان ممکن! بهترین گزینه هم شاید این برنامه غذایی باشد، اما بهتر است بدانید که این رژیم سالم ترین گزینه نیست. به ...
چگونه از شر چاقی شکم و پهلو خلاص شویم؟
، خودتان را کش دهید و زیاد استراحت کنید، برای خودتان آب بیاورید و هر ساعت در اطراف دفترتان پیاده روی کنید. 7. شما از وعده های غذایی صرف نظر می کنید: برای مدت طولانی خود را از غذا جدا کردن، فقط چربی شکم را بیشتر می کند. خوردن نه تنها باعث کاهش متابولیسم می شود، بلکه باعث می شود کالری کمتری مصرف کنید و وزن زیادی را به دست آورید. 8. فقدان ورزش: اگر فرد کالری ...
طرز تهیه مرغ و پنیر ساده با اسپاگتی
خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین نوشت: سینه مرغ آبدار و خوش طعم با پنیر و سس گوجه فرنگی تازه، همراه با اسپاگتی، نان سیر و یک سالاد ساده می تواند یک غذای خوشمزه برای وعده ناهار یا شام باشد. مواد اولیه اش به نظر زیاد می رسد، اما پختش ساده است. برای پخت این غذای خوشمزه به مقداری مواد اولیه، یک فر و علاقه به آشپزی نیاز دارید: مواد لازم برای تهیه مرغ و پنیر ساده با اسپاگتی 4 تکه ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
باعث احتباس مایعات و افزایش فشارخون می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مصرف گوشت قرمز خود را کنترل کنید اگر اهل کباب و استیک و ... هستید مقدار مصرف را نصف کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده اجتناب کنید مواد غذایی فراوری شده معمولاً نمک بالایی دارند، بنابراین برای سلامت قلب عروق مضر هستند. میان وعده های پرانرژی ...
کاهش وزن با خرما و رژیم خرما
.... البته اگر دیابت دارید، باید در مصرف آن حواس تان را جمع کنید و نمی توانید هر وقت که خواستید، از خرما استفاده کنید و باید از پزشک خود در این باره سؤال کنید. خرما یک میوه خوشمزه و شیرین است. اگر شما در دوران رژیم هستید و تمایل زیادی به خوردن شیرینی جات دارید، خرما می تواند جایگزین خوبی باشد و بهتر است که از مواد مضر و شیرین دوری کنید تا اضافه وزن پیدا نکنید. خرما به کاهش وزن ...
بهترین زمان نوشیدن شیر؛ صبح یا عصر؟!
حال فواید اعجاب انگیزی برای شما دارد و این گونه یک سبک زندگی سالم را ایجاد خواهید کرد. مصرف شیر قبل از خواب: اگر مشکلی برایتان با نوشیدن شیر به وجود نمی آید و دچار نفخ و دل درد نمی شوید، برای داشتن خوابی آرام و راحت، قبل از خواب شیر مصرف نمایید، زیرا در هنگام خواب، شیر حاوی تریپتوفان است و بدن فرصت دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. در وعده صبحانه ...
رژیم فستینگ چیست؟ یک راهنمای کامل
به ساعت 8 شب تا 12 روز بعد تقسیم کنید. یعنی شام تان را خوردید تا ناهار روز بعد ناشتا بمانید. گرسنه مان نمی شود؟ اساس رژیم فستینگ همین است؛ گرسنه می شوید؛ اما به آن عادت می کنید. افرادی که صبح ها عادت دارند صبحانه مفصل میل کند؛ بهتر است با یک لیوان آب صبح خود را شروع کنند. رژیم فستینگ 16/8 مناسب کیست؟ بسیاری از افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند می ...
11 غذای سرشار از آهن کدامند؟
بالقوه آن را به یک ماده غذایی مهم برای افرادی که مستعد کم خونی هستند تبدیل می کند. در یک مطالعه که به بررسی تغییرات در ذخایر آهن پس از ورزش هوازی می پردازد، زنانی که گوشت مصرف می کنند نسبت به کسانی که مکمل های آهن مصرف می کنند، آهن را بهتر حفظ می کنند . خلاصه : یک وعده گوشت چرخ کرده حاوی 15 درصد DV برای آهن است و یکی از آسان ترین منابع آهن هِم است. همچنین سرشار از ویتامین های گروه B، روی ...
اختلاف خانودگی باعث وقوع 3 قتل در کرمانشاه شد
خوراندن آبمیوه مسموم ابتدا آنها را بیهوش کرده سپس با استفاده از سلاح کلت کمری که از قبل تهیه کرده بودم به هر کدام دو گلوله (یکی به سر یکی به قفسه سینه) شلیک کردم. به آنها آبمیوه مسموم دادم صبر کردم تا به خواب عمیق بروند وی که تحت الحفظ و با دستبند و پابند به این محل آورده شده بود نسبت به تشریح کارهایی که در شب حادثه انجام داده اقدام کرد و افزود: پس از اینکه به آنها آبمیوه مسموم ...
بیماران دیابتی میان وعده ها را فراموش نکنند
افراد انرژی مورد نیاز خود را تامین کنند. ایمانی گفت: بیماران دیابتی باید در کنار رژیم غذایی اصلی سه وعده اصلی یعنی صبحانه، نهار و شام، سه میان وعده بین صبحانه و نهار، عصرانه و شب قبل از خواب داشته باشند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران یادآور شد: مهمترین عاملی که می تواند سبب ابتلا افراد به دیابت نوع دوم شود، اضافه وزن و چاقی است. در صورتی که افراد بتوانند وزن خود را در ...
6 سالاد متنوع و خوشمزه با سبزیجات تازه بهاری
سماق را در ظرفی مخلوط کنید و به عنوان سس کنار بگذارید. بقیه مواد با با هم مخلوط کنید. می توانید غلاف نخود فرنگی را برش بزنید تا نخود ها دیده شوند. سس را روی سالاد بدهید. سالاد اسفناج و جوانه این سالاد گزینه خوبی برای وعده شام کسانی است که تمایل به کاهش وزن دارند. ترکیب این سالاد عبارت است از: جوانه گندم یا سایر جوانه ها، اسفناج، برگ های کوچک کاهو، سیر خرد شده ...
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
دهنداگر فردی سرمایی هستید بیشتر سراغ غذاهایی مانند عسل و چای دارچین و ارده بروید و این غذاها را حتما در این فصول در رژیم غذایی خود جای دهید زیرا مصرف این خوراکی ها مانع از بروز بیماری هایی مانند استرس و اضطراب در شما می شود و احساس سرما را در بدن شما از بین می برد. همچنین مطالعات نشان می دهند خوردن یک لیوان آب جوش همراه با عسل در صبح ها باعث می شود همواره دست و پاهایتان گرم باشد و احساس ...
5 خوراکی خوشمزه که نباید در وعده صبحانه مصرف شوند
کند بلکه باعث بروز بسیاری از بیماری های می شوند که در ادامه به آن ها اشاره شده است. سوسیس این روزها به عنوان یکی از وعده ها برای صبحانه انتخاب می شود، اما طبق بررسی ها این غذای فرآوری شده به هیچ عنوان گزینه خوبی برای وعده صبحانه نیست. سوسیس از تجمیع موادی مانند گوشت چرخ کرده، چربی، ادویه ها و طعم دهنده ها تولید می شود، کلیه مواد افزودنی مذکور به راحتی می توانند در یک معده ...
7 غذای آسان بدون برنج یاد بگیرید
...، کافی است مواد آن را حاضر و غذایی سالم و خوشمزه درست کنید. بهترین سیب زمینی له شده ترد فقط چند قدم با شما فاصله دارد؛ یک چنگال بردارید و سعی کنید هنگام خوردن دهانتان نسوزد. سالاد اسپاگتی ایتالیایی جذاب و تازه را می توان به راحتی از شب قبل تهیه کرد. این سالاد با غذاهای کبابی مانند مرغ کبابی، کباب یا همبرگر عالی می شود. پاستای کاربونارا به دلیل در دسترس بودن ...
خواب چه تاثیری در لاغری دارد؟
برای رسیدن به اهداف تناسب اندام به شما کمک کند: اجتناب از کافئین: نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری به شما خواهد داد. مصرف کربوهیدرات های پیچیده: مصرف کربوهیدرات های پیچیده در وعده شبانه مانند ماکارونی یا نان کامل، به شما ...
7 راز که با آن خواب خوب را تجربه خواهید کرد
تواند عاملی برای بدخوابی شما باشد. دو تا سه ساعت پیش از خواب، از خوردن یک وعده غذایی بزرگ خودداری کنید. اگر درست قبل از خواب گرسنه اید، یک میان وعده غذایی سالم (مانند یک سیب با یک تکه پنیر یا چند کراکر گندم کامل) بخورید تا شما را تا صبح سیر نگه دارد. 5. از کافئین خودداری کنید اگر قبل از خواب یک میان وعده میل کنید، شکلات یا مواد کافئین دار نباید بخشی از آن باشد. کافئین یک ماده ...
درمان خانگی طبیعی هندی برای مشکلات کم کاری تیروئید
...: سلنیوم یک ریز مغذی است که برای متابولیسم هورمون های تیروئید ضروری است. مطالعات نشان می دهد که افزایش مصرف سلنیوم نتایج مثبتی را در بیماران کم کاری تیروئید که از اختلالات خود ایمنی رنج می برند نشان داده است. غذاهایی مانند آجیل برزیلی، ماهی تن، گوشت گاو، بوقلمون، پاستا، نان یا برنج منابع طبیعی سلنیوم هستند که به تعادل سطح هورمون T4 کمک می کنند. مصرف غذاهای غنی از سلنیوم بهترین راه حل ...
6 خوراکی که نباید از مصرف آن ها غافل شوید!
هرچه بشقاب شما رنگارنگ تر باشد، مغزتان سالم تر می ماند. مطالعات نشان می دهد که ترکیبات موجود در میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن مانند فلفل قرمز، زغال اخته، کلم بروکلی و بادمجان می تواند بر کاهش التهاب، بهبود حافظه، خواب و خلق وخوی تأثیر بگذارد. مواد غذایی قرمزو آووکادو را فراموش نکنید که سرشار از چربی های سالم است و جذب مواد مغذی گیاهی را از سایر سبزیجات افزایش می دهد. غذای ...
راه های ترک اعتیاد در خانه با داروهای گیاهی تست شده 100% مطمئن
علائم رایج مصرف مواد: درمان های مناسب برای کمک به ترک مواد: فرآیند سم زدایی بدن از مواد مخدر مزایای یک برنامه 30 روزه مزایای یک برنامه 60 روزه مزایای یک برنامه 90 روزه در دوران ریکاوری ترک مواد چه بخوریم؟ کلام آخر: به گزارش اقتصادآنلاین؛ احتمالا بسیار تلاش کرده اید تا اعتیاد خود را ترک کنید اما هر بار نا امید به شرایط قبل برگشته اید. اگر دلتان نمی خواهد به مراکز ترک اعتیاد مراجعه کنید ...
روش های خانگی درمان معده درد
موادغذایی بسیار سخت هضم شده و... ایجاد می شود . گاهی این بیماری های گوارشی حاد می گردد به طوری که فرد از مصرف مواد غذایی رنج می برد و به دلیل دردهای معده با ترس قاشق بر می دارد و پس از خوردن غذا دچار درد، تهوع و سوزش خواهد شد. اگر شما نیز دچار این مشکلات هستید و از معده درد، ورم معده ، زخم معده و... رنج می برید با استفاده از برخی روش های خانگی و گیاه درمانی می توانید این مشکلات را برطرف ...
فواید کره برای کودکان ؛ خوردن کره برای بچه ها چه فایده ای دارد ؟
معجون تمام عیار برای مقابله با پیری زودرس خواهد بود. به ویژه اگر این معجون را در وعده صبحانه و قبل از شروع یک روز پرچالش مصرف کنید.امگا 3 و امگا 6 از جمله غذاهایی هستند که برای تقویت مغز مفید بوده و باعث افزایش هوشیاری خواهد شد.با مصرف کره حیوانی نیاز به امگاها کم شده، زیرا این مواد غذایی در کره حیوانی موجود بوده و نیاز بدن را تامین می نماید.عسل طبیعی نیز اثرات منفی این روغن های چرب را کاهش ...