سایر منابع:
سایر خبرها
لاغری سریع و تناسب اندام با چند متد کاربردی
نظر را از مواد غذایی طبیعی مانند عسل، انواع میوه ها، توت، خرما و غیره دریافت کنید. صبح ها عسل و آب لیموی تازه بخورید درست بعد از بیدار شدن مقداری عسل و آب لیمو را در آب گرم حل کرده و بنوشید. این اقدام سخت نیست اما در کنترل وزن بسیار موثر است و به لاغری سریع نیز کمک می کند. نوشیدنی گرم آب لیمو و عسل متابولیسم بدن را افزایش می دهد. نوشیدن این نوشیدنی در هنگام صبح و در حالیکه معده ...
طرز تهیه ی چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
. قند سالم موجود در آب پرتقال و انواع توت و بری به علاوه چربی و پروتئین موجود در ماست حسابی انرژی بخش هستند. برای درست کردن این نوشیدنی انرژی زا می توانید از ماست یونانی یا انواع ماست میوه ای به سلیقه خودتان استفاده کنید و در این زمینه محدودیتی ندارید. اگر سیستم ایمنی و بدن ضعیفی دارید این اسموتی به علاوه مقداری عسل و ترکیبی از انواع مغز ها به صورت خرد یا پودر شده یک ترکیب ایده آل است. 3 ...
فواید کره برای کودکان ؛ خوردن کره برای بچه ها چه فایده ای دارد ؟
قرمز و بالا بردن سطح خون سازی در بدن محافظت کننده قوی در مقابل سرطان و حملات قلبی افزایش میزان رطوبت پوست کودکان کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و بیماری های فراموشی در بچها از خاصیت کره و عسل برای کودکان آگاهید کره حیوانی علاوه بر داشتن چربی و ویتامین A از مواد معدنی مانند منیزیم، کلسیم برخوردار است.به همین علت مصرف کره از به وجود آمدن پوکی استخوان در دوران سالمندی و پیری پیشگیری ...
آموزش تهیه 10 نوع ترافل خوشمزه
یک ماده غذایی نادر است! یک پروتئین کامل بدون گوشت. مواد تشکیل دهنده آن عبارتند از: کینوای پفی: 1/4 پیمانه شکلات چیپسی: 80 گرم شربت آگاوه: 1 قاشق غذاخوری (شما می توانید عسل را جایگزین آن کنید) کره تخم آفتابگردان: 1 قاشق چایخوری پودر کاکائو: 3 قاشق غذاخوری نمک: کمی پودر هل: 1/4 قاشق چایخوری همه مواد را با هم مخلوط کنید و آنها را به شکل گلوله ...
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
بسیار کمتری بر سطح انسولین و قند خون نسبت به برنج سفید دارد. رژیم برنج قهوه ای و لاغری یکی از خواص برنج قهوه ای ، کمک به لاغری است یعنی می تواند بدن شما را بدون این که گرسنگی بکشید، پاکسازی کند. برخی تحقیقات ادعا می کنند که این غلات کامل به سلول های بدن اجازه می دهد تا باز شوند و سموم ذخیره شده را در جریان خون آزاد کنند تا از طریق دستگاه ادراری و حرکات روده دفع شوند. ...
خواص درمانی روغن سیاه دانه برای سلامتی بدن
منظم نگه داشتن قند خون بالا کمک می کند. در نتیجه هفت مطالعه مختلف مشخص شد که زیره سیاه سطح و میانگین قند خون را بهبود می بخشد. نحوه مصرف سیاه دانه با معده خالی نوشیدن یک قاشق روغن سیاه دانه با مخلوط کردن آن با آب گرم به تمیز کردن اندام های داخلی کمک می کند. علاوه بر این، به لطف آنتی اکسیدان های موجود در آن، فشار خون و سطح قند را متعادل می کند. علاوه بر همه این ها، لازم است اقدامات احتیاطی در برابر عوارض جانبی مانند واکنش های آلرژیک و انعقاد خون انجام شود. به همین دلیل باید با مشورت افراد متخصص از آن استفاده کنید. ...
رژیم شیر تا 2 هفته ایراد ندارد + جزئیات
کنار شیر، موز و خرما هم سرو می شود و به همین دلیل هم هست که به رژیم شیر، رژیم شیر و خرما یا رژیم شیر و موز هم می گویند. این مدل از برنامه غذایی، چهار وعده دارد که در طی آن در سه وعده صبحانه، ناهار و شام باید شیر همراه با خرما یا موز میل شود، اما در وعده شام دیگر مجاز به مصرف شیر نیستید. در این برنامه ی لاغری شیر و موز که به رژیم سه روزه کاهش وزن هم معروف است فقط می توانید 4 عدد موز و سه ...
این 10 نشانه یعنی اینکه مبتلا به قند خون هستید
...> اولین نشانه ی دیابت نوع دوم، تکرر ادرار است. در بدن ما میزان زیادی از قند (گلوکز)، بلا استفاده وجود دارد که کلیه تشخیص دفع آن ها را می دهد. در این صورت تعداد دست شویی رفتن ها زیاد شده و در هر بار، میزان ادرار به طور محسوسی بیش از حد طبیعی است. 2. تشنه تر از حد معمول برای اینکه قند اضافی موجود در خون ما دفع شود، بدن تقاضای آب بیشتر می کند. کسانی که دیابت خاموش دارند، علائمی ...
طبع پرتقال در طب سنتی
مشکل می شود. این دسته از افراد برای مصرف پرتقال باید حتماً آن را همراه با مصلح و به مقدار کم مصرف کنند. افراد با مزاج سرد و تر بعد از خوردن پرتقال باید چند عدد خرما بخورند یا از عسل استفاده کنند تا دچار مشکل گوارشی نشوند. مزاج پرتقال شیرین، طبع معتدل دارد و هر چه شیرین تر باشد به گرمی آن بیشتر می شود. افرادی که مزاج سرد و خشک دارند نباید در خوردن پرتقال افراط کنند و باید بعد از خوردن آن حتماً از عسل ...
ارزش غذایی عدس خام و پخته
گرم می باشد که فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد. شاخص گلیسمی عدس چقدر است؟ شاخص گلیسمی عدس حدود 35 است اما مقدار دقیق به نوع عدس و پخته یا نپخته بودن آن بستگی دارد. ویتامین ها و مواد معدنی عدس عدس پخته فاقد افزودنی سرشار از مواد معدنی و ویتامین های مختلف است، از جمله: فولات؛ این ویتامین به افزایش تعداد گلبول های قرمز خون کمک کرده و مزایای زیادی برای ...
خطرات بیماری سندرم متابولیک چیست؟
سلامتی خواهد بود.، پزشک شما تغییر در سبک زندگی را حتماً توصیه می کند که این تغییرات ممکن است شامل کم کردن 7 تا 10 درصد از وزن فعلی شما و حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط تا شدید پنج تا هفت روز در هفته باشد. آنها همچنین ممکن است پیشنهاد کنند که شما حتماً سیگار را ترک کنید. پزشک ممکن است داروهایی برای کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون تجویز کند. همچنین ممکن است برای کاهش خطر سکته مغزی و حمله قلبی، آسپرین با دوز کم برایتان تجویز کنند. کد خبر 552324 ...
لوبیا قرمز خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد
از لوبیا قرمز استفاده کنید چرا که دارای آمینو اسید ، اسیدهای چرب می باشد. مصرف منظم لوبیا در رژیم غذایی باعث می شود تا شما پوست درخشانی داشته باشید. سلامت و محافظت از قلب لوبیا قرمز دارای منیزیوم می باشد که این ماده بر کلسترول بد خون تاثیر گذار است. لوبیا قرمز با بیماری های قلبی و عروقی مبارزه می کند و باعث می شود تا شما قلبی سالم تر و قوی تر داشته باشید. تقویت مغز ...
رازهایی در مورد جو دو سر و عوارضی که نمیدانید
: کاهش وزن تقویت و بهبود سلامت قلب بدن سازی مدیریت سطح قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست عوارض مصرف بیش از حد کره بادام زمینی هر ماده غذایی مفید اگر به صورت زیاد مصرف شود نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست بلکه عوارضی هم به ...
خواص کره بادام زمینی؛ از لاغری تا قند خون + مضرات
قند خون جلوگیری از دیابت نوع 2 کاهش خطر سنگ صفرا تقویت سطوح انرژی کاهش آلرژی حفظ سلامت پوست حفظ سلامت ماهیچه و اعصاب افزایش بهره هوشی افزایش آرامش و خونسردی عوارض مصرف کره بادام زمینی هر ماده غذایی مفید اگر به صورت زیاد مصرف شود نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست بلکه عوارضی هم به دنبال دارد. کره بادام زمینی هم از این قاعده مستثنا نیست. از ...
رژیم غذایی که برای فشار خون مفید است
نمک می خورید، بدن مایعات بیشتری را جذب می کند و حجم و فشار خون شما را افزایش می دهد. غذاهای شیرین و غذاهای حاوی چربی های اشباع شده نیز می توانند فشار خون را افزایش دهند. از سوی دیگر، داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب می تواند به شما در داشتن و حفظ فشار خون مناسب کمک کند. توصیه انجمن قلب آمریکا (AHA) به عنوان یک منبع موثق اگر فشار خون بالا دارید، این است که مقادیر زیادی از ...
خواص روغن پنیرک چیست؟
.... طبع پنیرک طبع پنیرک سرد و تر متمایل به معتدل است که اخلاط غلیظ را رقیق و اخلاط خیلی رقیق را معتدل می کند. گل پنیرک برای شربت شربت گل پنیرک یکی از خوشمزه ترین و خنک کننده ترین شربت های فصل تابستان است. گل پنیرک طعم خاصی ندارد اما علاوه بر خواص درمانی بی نظیر گل پنیرک در پیشگیری و درمان گرمازدگی، می توان به خواص پنیرک در تب بر بودن و کاهش حرارت بدن ...
درمان تیروئید کم کار و پر کار با طب سنتی
و کاهو و گوجه فرنگی را همراه غذا نخورند و از مصرف ماکارونی و آش رشته پرهیز و ماهی را با زنجبیل و هل و میخک و در میان وعده ها از خوراکی های گرمی بخش مثل بادام و شربت آب و عسل استفاده کنند. فعالیت بدنی مناسب و منظم روزانه، استعمال موضعی و ماساژ روغن های گرم به ناحیه تیروئید مثل روغن بابونه و روغن سیاه دانه و بادکش ناحیه تیروئید با هدف کشیدن خون و حرارت و گرم کردن این ناحیه توصیه می شود. ...
آیا مصرف قند زیاد ما را کند ذهن می کند؟
...: شکر در سبد غذایی اکثر ما وجود دارد. صبحانه را با چای یا قهوه شیرین شروع می کنیم و در طول روز نیز از مواد غذایی شیرین استفاده می کنیم. به گزارش ایرنا، مغز از تمام ارگان های بدن انرژی بیشتری مصرف می کند. سوخت رایج مغز گلوکز (قند) است. به همین علت زمانی که گرسنه هستیم یا دچار اُفت قند خون می شویم تمرکز و فکر کردن برایمان سخت می شود. به نوعی مغز ما انرژی لازم برای کار کردن را ...
خواص میوه خشک
فواید سلامتی میوه های خشک، می توانید روزانه 4 تا 7 عدد از هر کدام را مصرف کنید. مصرف میوه های خشک در مقادیر کم برای بدن مفید است . اگر می خواهید سرعت کاهش وزن خود را افزایش دهید، می توانید روزانه خرما، گردو، فندق، کشمش، زردآلو و آلو خشک را در مقادیر متوسط مصرف کنید . اگر می خواهید وزن اضافه کنید، میوه های خشک مانند نارگیل، انبه، بادام هندی، بادام، گردو، تخمه آفتابگردان و ...
5 خوراکی که نباید ناشتا خورده شود
عنوان گزینه خوبی برای وعده صبحانه نیست. سوسیس از تجمیع موادی مانند: گوشت چرخ کرده، چربی، ادویه ها و طعم دهنده ها تولید می شود، کلیه مواد افزودنی مذکور به راحتی می توانند در یک معده خالی باعث بروز بیماری های گوارشی شوند. 2. قهوه طعم دار قهوه یک گزینه مناسب درکنار وعده صبحانه است، اما زمانی که این نوشیدنی با طعم دهنده های مختلف ترکیب نشود، زیرا ترکیب این نوشیدنی با ...
سلامتی استخوان ها با این گیاه سفید رنگ تضمین می شود!
خون بالا و نیز کاهش خطر سکته مغزی کمک می کند. خواص قارچ برای دیابت مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد مبتلا به دیابت نوع یک با مصرف غذاهای غنی از فیبر گلوکز پایینی در خون خود داشتند و در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف این غذاها سطح قند، انسولین و لیپید در خون بهبود یافته است. یک پیمانه از قارچ گریل شده می تواند 3 گرم فیبر برای بدن فراهم کند. متخصصان توصیه ...
کارهایی که آی کیو شما را پایین می آورد
بر حافظه و چگونگی ذخیره اطلاعات در آن تاثیر می گذارد. وقتی هر چیزی را با جست و جو به دست بیاورید دیگر فشاری روی مغز نمی آورید و بهره وری اش کم می شود. 4- مصرف کردن بیش از حد میوه ها مصرف بیش از حد قند طبیعی یا همان فروکتوز میوه ها سبب می شود که هورمون انسولین نتواند به خوبی سوخت و ساز قند خون و تولید انرژی در بدن را تامین کند. 5- داشتن استرس بیش از حد استرس بیش ...
خوردن این غذا ممنوع!| با این غذا کور می شوید
.... منبع مهم کربوهیدرات است، بنابراین مصرف آن برای هر دوره ای از روز که بدن و مغز قرار است بسیار فعال باشد ایده آل است. خوردن پاستا هنگام شب می تواند باعث احساس سنگینی و بر خواب شما تاثیر بگذارد. کالری دریافتی از پاستا بر متابولیسم و در نتیجه وزن شما نیز تأثیرگذار خواهد بود. می تواند یک ماده غذایی سیرکننده و خوشمزه برای وعده شام باشد، اما بیشتر بستنی ها حاوی چربی های اشباع ...
معرفی رژیم غذایی کانادایی
قهوه بدون شیر و شکر ناهار: یک لیوان ماست کم چرب پاستوریزه به همراه 10 ورق کالباس مرغ شام: کاهو، آب لیمو ترش و 300 گرم گوشت قرمز یا سفید کباب شده یا بخارپز صبحانه: چای یک فنجان، خرما 2 عدد ناهار: کاهو و نصف سینه کبابی یا بخارپز شام: سالاد کلم و گوجه و کرفس به سس آبلیمو صبحانه: نان تست یک ورقه، فنجانی قهوه با یک حبه قند ناهار ...
عرقیات گیاهی اصل برای درمان بیماری ها از فروشگاه هیرودنا
...، خوش بو کردن دهان، بهبود گرفتگی سینوس ها، کاهش وزن و لاغری و... تنها بخشی از خواص درمانی این عرق است. اما این محصول در شرایطی می تواند خواص خود را به بدن شما منتقل کند که به صورت اصل و کاملا ارگانیک و با استفاده از گیاه مرغوب، فراهم شده باشد. عرق گیاهی اصل نعناع را می توانید از وب سایت هیرودنا خریداری کنید. یکی دیگر از عرقیات گیاهی اصل که می توانید با مراجعه به وب سایت ...
کدام میوه ها چاق کننده هستند؟
به گزارش خبرگزاری دانا برای برخی از افراد، افزایش وزن یا عضله سازی می تواند چالش برانگیز باشد. اگرچه میوه ها معمولاً اولین گروهی از غذاهایی نیستند که هنگام چاق شدن به ذهن شما خطور می کند، اما انواع مختلفی از میوه ها می توانند کالری اضافی بدن شما را برای افزایش وزن تأمین کنند. علاوه بر این ، آنها ویتامین ها و مواد معدنی مهم را برای حمایت از سلامتی شما در خود دارند. در اینجا 11 میوه سالم ...
بهترین مواد غذایی که به سلامت کبد کمک می کنند
حال هضم را تسهیل می کند و از سوء هاضمه جلوگیری می کند. کنگر علاوه بر کبد، غلظت اوره را در کلیه ها افزایش می دهد و اثر مدر (ادرار آور) دارد. به این ترتیب ضمن پاکسازی خون به رفع سموم از بدن نیز کمک می کند. یک کنگر فرنگی متوسط تقریباً 60 کیلو کالری انرژی دارد. به دلیل انرژی کم، گزینه غذایی بسیار مفیدی است. به جلوگیری از مشکلات گوارشی نیز کمک می کند؛ زیرا منبع خوبی از فیبر است. برای مصرف ...
غذاهایی که بعد از 50 سالگی نباید بخوریم
اصلی خطر بیماری قلبی محسوب می شوند. پزشکان می گویند سلامت قلب از اهمیت ویژه ای برخوردار است و مراقبت از آن کار دشواری نیست. افراد باید از خوردن غذاهای ناسالم پرهیز کنند. افراد زمانی که در آستانه 50 سالگی قرار می گیرند، باید از خوردن گوشت های چرب و غذاهای سرخ شده اجتناب کنند. برای داشتن قلب سالم بعد از 50 سالگی باید میزان مصرف چربی های اشباع شده را نیز کنترل کنند. غذاهای چرب ...
از خواص جو چه می دانیم؟
برای سلامتی بدن است. قبل از اینکه سراغ مزایای جو برویم باید بدانید که این ماده را می توان به صورت های مختلفی همچون سوپ، سالاد و حتی در مرغ مورد استفاده قرار داد . 10 خاصیت جو مصرف جو روده و دستگاه گوارش را سالم نگه می دارد همانطور که قبلا نیز گفتیم، جو سرشار از فیبر است و می تواند بدن شما را از سموم پاکسازی کند. این ماده منبع غنی از فیبر است و می تواند به ...