خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روش لاغری با خرما
بین برود. خرما را در ظرف های دربسته داخل یخچال نگه دارید. هر روز برای کاهش وزن، 4 الی 6 عدد خرما بخورید. نکاتی که باید به یاد داشته باشید مراقب باشید که مقدار زیادی خرما استفاده نکنید، زیرا سطح قند خون را بالا می برد و باعث اضافه وزن می شود. حتماً با پزشک تغذیه یا مربی خود برای مصرف خرما در دوره کاهش وزن مشورت کنید. خرما منبع عالی
چگونه مراقب قلب خود باشیم
در کشور ایران به طور متوسط پنجاه سال است. او ادامه داد: در حال حاضر در برخی از کشور ها با کنترل عوامل خطر، سن ابتلا افراد به این بیماری افزایش یافته، البته در موضوع سکته های قلبی، در صورت وجود عوامل خطر، سن ابتلا پایین می آید و خطر ابتلای افراد جوانتر هم وجود دارد. دکتر کجوری عوامل خطر را مصرف دخانیات، دیابت، فشارخون بالا، کم تحرکی و کاهش فعالیت فیزیکی، اختلال در چربی های خون و کنترل
خاصیت های اثبات شده شکلات تلخ چیست؟
غذایی صبحانه می تواند زمان مناسبی برای خوردن کیک و شیرینی البته در حد متعادل و معقول باشد. گفتنی است افرادی که در وعده صبحانه، یک وعده غذایی کامل شامل نان سبوس دار، لبنیات، پروتئین، میوه و شکلات مصرف می کنند در طول روز انرژی بیشتری دارند و وعده های دیگر به ویژه شام را کمتر می خورند و سبب می شود وزن مناسب و مطلوب به همراه چربی، فشار و قند خون متعادل و مناسبی داشته باشند. خوردن یک تکه شکلات
این میوه را هرگز با معده خالی مصرف نکنید!
. اما موز چنین تأثیری ندارد. زمانی که موز به تنهایی برای صبحانه مصرف می شود میزان زیادی اسید و قند تولید می کند اما نه به اندازه ای که تا ظهر فرد را سیر نگه دارد. در نتیجه فرد احساس دل ضعفه و گرسنگی مداوم می کند و به ریزه خواری رو می آورد. به این ترتیب نیز قند خون بالا می رود و زمینه برای ذخیره چربی فراهم می شود. زمانی که موز هضم می شود میزان اسید آن نیز باعث بروز مشکلات گوارشی
با شنبلیله دیابت را کنترل کنید
یافته های جدید پژوهشگران نشان می دهد استفاده از شنبلیله نقش مهمی در کاهش قند خون داشته می تواند شرایط بیماران مبتلا به دیابت نوع دو را تا حد زیادی بهبود بخشد. به گزارش سیناپرس، تیمی از پژوهشگران در مطالعات اخیر خود دریافتند دیابتی ها با هدف مدیریت سطح قند خون خود می توانند با افزودن یک گیاه دارویی به وعده های غذایی خود، شرایط بیماری را بهبود بخشند. در این مطالعه، محققان 60 بیمار مبتلا
سرطان ها با شیوه زندگی افراد رابطه مستقیم دارد
عمد سرطان را وارد بدن خود کرده و سلامتی خود را به مخاطره اندازد. مصرف دخانیات، مصرف الکل، اضافه وزن بسیار بالا، ابتلا به انواع هپاتیت و ایدز، ارتباط نزدیک با مواد شیمیایی مانند بنزین، قرارگرفتن در معرض مواد رادیواکتیو و نور خورشید می تواند عامل بروز سرطان در بدن باشد. همانطور که اشاره کردم سرطان انواع مختلفی دارد و بر همین اساس مثلا علائم سرطان سینه با سرطان معده متفاوت است
بهترین روش پخت برنج برای لاغری
به گزارش ایلنا، لاغری با برنج امکان پذیر است؟ برنج می تواند بخشی از یک برنامه کاهش وزن متعادل باشد. اما نکته کلیدی در رژیم غذایی، نحوه و میزان استفاده از این نوع دانه های مغذی مثل انواع برنج است. یعنی با تمرکز بر کنترل وعده های غذایی، گنجاندن برنج قهوه ای در رژیم غذایی، افزودن سبزیجات، پایین آوردن میزان کالری و روش های پخت سالم می توان هم غذاهای با برنج مصرف کرد و هم وزن خود را کاهش داد. در این
عوامل تاثیر گذار روی آی کیو
به گزارش روزپلاس، برخی عوامل ساده مانند داشتن استرس، اضافه وزن و... می تواند سطح آی کیو را کاهش دهد 1- انجام دادن چند کار به صورت همزمان مغز انسان برای انجام چند کار همزمان طراحی نشده است و زمانی که فرد به سرعت، تمرکز خود را از یک کار به کار دیگری معطوف می کند و این کار را به طور مداوم انجام می دهد قسمت شناختی مغز آسیب می بیند. با این کار، سوخت مغز به سرعت مصرف و سبب می شود
چرا چربی بالای خون نگران کننده است؟
نیستند به طور مثال ما نمی توانیم جلوی افزایش سن مان را بگیریم و یا ژنتیک قابل تغییر نیست، اما بعضی از متغیر ها قابل مدیریت هستند. تغذیه، فعالیت فیزیکی، خواب مناسب و استرس قابل اصلاح هستند. متاسفانه افراد زیادی هستند که خواب نامناسبی دارند و این قضیه می تواند ریسک ابتلا به بیماری های مختلف از جمله چربی خون را در آن ها بالا ببرد. همچنین کسانی که وزن بالایی دارند و چاق هستند
کنترل کالری بدن با الگوی کف دست + عکس
به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه تربیت بدنی و علوم ورزشی به نقل از خبرگزاری ایسنا، به منظور کاهش توده چربی و کاهش وزن، افزایش توده عضلانی، حفظ وزن فعلی و سالم غذا خوردن باید به کنترل و نظارت بر مصرف غذا و کالری دریافتی توجه داشت. شمارش کالری های مصرفی با فرمول ها و محاسبات ریاضی می تواند خسته کننده و غیرعملی باشد و اکثر مردم از آن فراری بوده و آن را اقدامی پیچیده می دانند، علاوه بر این
شناسایی 32 بیمار مبتلا به قارچ سیاه در کاشان
ترشحات خون آلود از بینی، سردرد مقاوم به درمان، اختلالات بینایی و قرمزی و درد در ناحیه صورت و اطراف چشم ها است، تصریح کرد: با شیوع همه گیری بیماری کرونا تاکنون تعداد 32 بیمار (25 مورد قطعی) مبتلا در کاشان شناسایی و تحت درمان قرارگرفته اند از این تعداد 23 نفر ترخیص و 9 نفر بستری هستند. دلاوری با اشاره به اینکه، افراد مبتلابه دیابت کنترل نشده و افراد با ضعف سیستم ایمنی مستعد ابتلا به عفونت
مشکلات گوارشی که علامت هشدارند
نمیابد، شدید، باید به پزشک مراجعه کنید. سوزش سردل مکرر، از علائم بیماری ریفلاکس معده است که در صورت عدم درمان می تواند عوارض جدی به همراه داشته باشد. 2- استفراغ خونی استفراغ خونی ممکن است نگران کننده به نظر برسد و می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی پزشکی نیز باشد. این خون ممکن است قرمز روشن یا قرمز تیره به نظر برسد و یا حتی ممکن است قرمز متمایل به قهوه ای نیز باشد بدین معنا که
لاغری/ نوشیدنی که قاتل چربی شکم است
بریتانیایی گفته بود که برای خلاص شدن از شر چربی های اضافی شکم، باید مصرف قند و کربوهیدرات های ساده را کاهش دهید، به رژیم غذای گرسنگی متناوب روی بیاورید و تمرین های روزانه ورزشی را انجام دهید. موزلی توصیه می کند که غذاها و نوشیدنی هایی را انتخاب کنید که حاوی بیش از پنج درصد قند نباشند. توت فرنگی سرشار از فیبر می باشد و به بدن کمک می کند تا چربی های خطرناک اطراف شکم را بسوزاند. چربی های
خوراکی هایی که در فصل سرما بدنتان را گرم نگه می دارد
؛ طبیعی نبودن قند خون ممکن است توانایی شما را برای از دست دادن وزن یا خوردن مواد غذایی سالم تحت تاثیر قرار دهد. 2 یا 3 فنجان دمنوش زنجبیل در روز بنوشید تا در روزهای برفی به هیچ وجه احساس سرما نکنید. 1. یک قاشق غذا خوری از برش های زنجبیل و 2 فنجان آب را در یک قوری کوچک بریزید. 2. حرارت را زیاد کنید تا آب داخل قوری بجوشد. 3. حرارت را کم کنید، در قوری را
فواید زیره که از آن بی خبر هستید!
طبیعت یافت می شود. فواید زیره بی شمار است. هم چنین از زیره در آشپزی و پزشکی استفاده می شود. زیره سبز و زیره سیاه دارای مقادیر بالایی فیبر هستند و با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کنند. همچنین مقادیر بالای فیبر موجود در زیره برای کاهش چربی شکم مفید است. زیره سبز: این نوع زیره هم به صورت پرورشی و هم خودرو یافت می شود. در ایران نوعی پرورش زیره سبز وجود
آیا مواد غذایی حاوی فیبر باعث کنترل وزن می شود؟
اکثر مردم در طول روز تنها نیمی از این میزان یعنی 15 الی 17 گرم فیبر مصرف می کنند، افزایش مصرف فیبر خوارکی کار ساده ای است؛ فقط کافی است بدانید مواد غذایی فیبردار کدامند و غذاهایی را که درصد فیبر بالایی نسبت وزن شأن دارند به رژیم غذایی خود اضافه کنید. فیبر چیست؟ فیبرهای غذایی یا فیبرهای خوراکی پلی ساکاریدهای ساختاری و ذخیره ای گیاهان به همراه لیگنین هستند، کاری که فیبر انجام می
لاغری/ کاهش وزن سریع با رژیم غذایی دانمارکی
سوخت و ساز بدن، پروسه چربی سوزی بدن را بالا ببرد. یکی دیگر از نوشیدنی های قابل استفاده در رژیم دانمارکی، چای است. چای سبز دارای کافئین و کاتچین می باشد. کاتچین یک آنتی اکسیدان به شمار می رود که متابولیسم بدن را افزایش می دهد. در رژیم دانمارکی مصرف آب اهمیت ویژه ای دارد. آب با اشغال فضای خالی معده در کاهش اشتها نقش بسزایی ایفای می کند. بدین ترتیب آب با پر کردن معده سبب کاهش وزن می گردد
سرطان، سومین علت مرگ در دشتستان
ابتلا به سرطان های کولون، رکتوم، حلق و حنجره، ریه، مری، معده و دهانه رحم می شود. مسئول برنامه سرطان شبکه بهداشت و درمان دشتستان عنوان کرد: ارتباط سرطان پستان با مصرف چربی ثابت شده است و تا حد امکان زنان باید از رژیم های غذایی کم چربی استفاده نمایند. حاجیانی تأکید کرد: تمامی افراد باید عوامل و نشانه های خطر بیماری سرطان را بشناسند و در صورت مشاهده هر یک از این علائم در بدن خود حتماً
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
و گاهی لوزالمعده قادر به تأمین آن به مقدار کافی نیست تا قند خون افزایش یافته را کاهش دهد و این زمانی است که دیابت ایجاد می شود. شیوع فشارخون بالا، کلسترول بالا و بیماری های کلیوی در افراد دیابتی بیشتر است که همه ی این ها موجب سخت تر شدن عروق خونی و در نتیجه بیماری های قلبی عروقی می شود. حواستان به کالری دریافتی تان باشد اغلب افراد از کالری خیلی از چیزهایی که می
خطرات بیماری سندرم متابولیک چیست؟
کمر بزرگ یک نشانه قابل مشاهده است، اگر قند خون افراد بسیار بالا باشد، ممکن است علائم و نشانه های دیابت ازجمله افزایش تشنگی و ادرار، خستگی و تاربینی را در فرد مبتلا به همراه داشته باشد. علل پیدایش سندرم متابولیک سندرم متابولیک به شدت با اضافه وزن یا چاقی و عدم فعالیت و تحرک بدنی در ارتباط است، این وضعیت همچنین با مشکل مقاومت نسبت به انسولین در ارتباط است. به طورمعمول، سیستم
10 نشانه ابتلا به قند خون
بیماری دیابت به قاتل خاموش مشهور است. اگر این 10 نشانه را در بدن خود می بینید، مبتلا به قند خون هستید. تهران – اقتصادبرتر – 10 بهمن 1400 به گزارش #اقتصادبرتر به نقل از بانک اول، در ابتدا بهتر است بدانیم که دیابت دو نوع دارد؛ نوع اول، تا قبل از سن 40 سالگی در بدن نمایان می شود و غیر قابل پیشگیری است. نوع دوم، بعد از سن 40 در بدن بروز پیدا می کند که اغلب با سبک زندگی مناسب
ناشتا این خوراکی ها را نخورید!
آبمیوه تمام فیبر های مورد نیاز بدن را در هنگام صبحانه از بین می برد. هر خوراکی که از غلات فرآوری تشکیل شده باشد برای اولین وعده غذایی در طول روز پیشنهاد نمی شود چراکه قند خون تا حد بسیار زیادی بالا می رود و در دراز مدت مدت می تواند باعث بروز بیماری قند حاد می شود. ماست کم چرب در بین انواع لبنیات گزینه مناسبی برای یک وعده سالم صبحانه است، اما زمانی که همین ماست با انواع طعم دهنده ها یا گیاه های خشک ترکیب شوند، هیچ فایده غذایی در این وعده مهم نخواهند داشت. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
نکات تغذیه ای مهم در هنگام ابتلا به کرونا
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، در شرایط شیوع بحرانی کرونا در کشور، در صورت ابتلاء به این بیماری، رعایت برخی نکات تغذیه ای بسیار مهم است، زیرا با تغذیه مناسب می توانید سیستم ایمنی خود را تقویت کنید، یکی از مشکلاتی که بیماران مبتلا به کرونا با آن دست وپنجه نرم می کنند، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن آن ها است. 20 نکته تغذیه ای مهم در زمان ابتلا به کرونا به شرح زیر است: مصرف آب را
رژیم شیر تا 2 هفته ایراد ندارد + جزئیات
در تک خوری که جزء روش های اصولی و استاندارد قرار نمی گیرد، شما برای هر وعده ، ناهار، عصرانه و شام فقط مجاز به مصرف دو لیوان شیر هستید. به گزارش رکنا، اگر به مهمانی دعوت شدید و لباس موردعلاقه تان کمی تنگ شده، چاره ای ندارید که طی چند روز چند کیلو وزن کم کنید آن هم در سریع ترین زمان ممکن! بهترین گزینه هم شاید این برنامه غذایی باشد، اما بهتر است بدانید که این رژیم سالم ترین گزینه نیست. به
لاغری سریع و تناسب اندام با چند متد کاربردی
باشید کاهش میزان مصرف بهترین و مطمئن ترین روش برای لاغری سریع است. به یاد داشته باشید 90 درصد مواد خوراکی که در طول روز مصرف می کنید، حاوی قند است و این مسئله میزان دریافت قند را افزایش داده و عامل مهم افزایش وزن است. اولین اقدام این است که قبل از خوردن هر غذایی لازم است میزان قند آن را چک کنید و مواد غذایی حاوی قند بالا را حذف کنید. قند طبیعی به میزان مناسب برای بدن لازم است. قند مورد
