خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استرس خود را چگونه کنترل کنیم؟ / چه راهکار هایی برای ورزشکاران توصیه می شود؟
ترس و اضطرابی که حس می کنید ناشی از افکار و ذهن خودتان است و شما قادر به کنترل آن هستید. شما باید با باور داشتن به قابلیت های خود؛ از میزان استرس بکاهید. در صورتی که در زمان مسابقه به توانایی های خود شک داشته باشید، شما مسابقه را به خودتان باخته اید. با استفاده از روش های کاهش استرس با ذهن آگاهی می توانید این نوع استرس را در خود شناسایی و کاهش دهید. برای کسب اطلاعات در زمینه کاهش استرس مبتنی بر ذهن ...
از کاهش خطر مرگ زودرس با نوشیدن قهوه تا تقویت عضلات بدن با 3 ثانیه وزنه زدن
روز می تواند عضلات را تقویت کند. حقایق علمی عملکرد مغز انسان پس از مرگ محققان برای اولین بار فعالیت مغز انسان در حال مرگ را ثبت و عملکرد مرتبط با خواب دیدن و یادآوری حافظه را شناسایی کردند. کدام مواد غذایی برای سلامت پوست مضر هستند؟ متخصصین تغذیه توضیح داده اند که مرغ سرخ کرده چه تاثیری روی پوست دارد. انتهای پیام/ ...
اصلی ترین علل خستگی و بی حالی بدن
بیماری سلیاک، که از عدم توانایی هضم گلوتن است، ممکن است باعث خستگی شود. از پزشک خود می توانید در مورد رژیم غذایی که شامل حذف بعضی مواد خاص اند که بعد از خوردن آن ها علائمی از جمله خواب آلودگی طی 10 الی 30 دقیقه بعد از آن دارید گفتگو کنید. همچنین برخی آزمایش های آلرژی یا آزمایش خانگی ALCAT که به شما در شناسایی آلرژی غذا های مختلف کمک می کند استفاده کنید. بیماری قلبی ...
اگر یکی از این هشت نشانه را دارید منتظر سکته قلبی باشید!
سمت چپ)، پایین فک، گردن، شانه ها یا شکم میشود، که ممکن است دائمی یا موقت باشد. عوامل خطر سکته قلبی: همه ما در مورد شایع ترین عوامل خطر، مانند چاقی، عدم ورزش و سیگار کشیدن میدانیم، با این حال برخی از علائم از یاد رفته وجود دارد که ممکن است آگاهی سلامتی شما را بهبود بخشد و از حمله قلبی پیشگیری کند: توجه داشته باشید که علائم اشاره شده چنانچه با علائم دیگری همراه باشد نشانه ی اختلال دیگری به جز سکته ی قلبی در بدن باشد، اما به طور کلی باید به این علائم و نشانه های اشاره شده در این بخش توجه و با بروز آن ها به پزشک مراجعه کنید. سکته قلبی حمله قلبی جی پلاس ...
پریود مردانه چیست و چگونه درمان می شود؟
چرب و و وعده های غذایی بدون سبزیجات مقدار سروتونین خون را کم می کند. خواب نامنظم خواب کم و نامنظم هم یکی از عوامل به وجود آمدن عارضهٔ بدخلقی مردانه به حساب می آید و می تواند این عارضه را به طور روزانه به وجود آورد. افزایش وزن بالا رفتن وزن سبب استروژن بالاتر و تستوسترون پایین تر می شود با برهم خوردن نظم هورمون ها و ناآگاهی خود شخص از این مسئله، نمایش ...
بهترین زمان برای ورزش چه زمانی است؟
کمک می کند که بر عملکرد های بدن مانند چرخه خواب / بیداری، سطح انرژی، گرسنگی، دمای بدن، ظرفیت تنفس و ذخایر انرژی تأثیر می گذارند. تنظیم زمان تمرین با ریتم شبانه روزی می تواند به معنای افزایش هماهنگی، بهبود متابولیسم انرژی و خواب بهتر باشد. به این فکر کنید: اگر قبل از طلوع آفتاب برای ورزش از خواب بیدار می شوید، که معمولاً زود بیدار نمی شوید، ممکن است بدن شما کمی سستی، واکنش کند و ضعیف تر ...
بهترین روش های درمان سرفه
به گزارش خبرگزاری موج، سرفه واکنش کاملا طبیعی و سودمند و همچنین یک مکانیزم دفاعی بدن برای محافظت از گلو و مخاط آن در برابر عوامل تحریک کننده است. اما حالت مزمن و ادامه دار آن که به دلایل گوناگون رخ می دهد، آزاردهنده و آسیب زاست، مخصوصا در موقع خواب. خیلی از افراد ترجیح می دهند حتی برای درمان سرفه شدید به جای مصرف داروهای شیمیایی، از روش های درمان خانگی سرفه استفاده کنند. برای همین می خواهیم شما ...
دلایل جینوفوبیا یا ترس از رابطه جنسی و روش های درمان
باعث درد زیادی برای شما شود، این افکارتان را اصلاح میکند. چنانچه از ظاهر خودتان رضایت نداشته باشید یا هر دلیل دیگری باعث ترستان شده باشد، درمانگر به شما کمک میکند که ترستان را به مرور از بین برده و اعتماد به نفس پیدا کنید و احساس خودباوری شما را تقویت میکند تا استرس و اضطرابتان را کاهش دهید. درمان دارویی جینوفوبیا داروهایی هستند که میتوانید برای کاهش احساس استرس و ...
درمان های خانگی بیماری "ام اس" چیست؟
خواب رفتگی و ضعف عضلات، احساس خستگی، تشنج، سردرد، ریزش مو و خارش، اختلالات کارکرد جنسی، دستگاه گوارش و مثانه، اختلالات احساسی و شناختی و حافظه، افسردگی و با شیوع کمتر اختلالات تنفسی و اختلال در صحبت کردن. چنانچه هر کدام از این علائم 24 ساعت یا بیشتر ادامه پیدا کرد، باید به پزشک متخصص نورولوژی یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کرد و با توجه به تشخیص پزشک می توان به درمان بیماری پرداخت. تشخیص ...
مهمترین نکات در تغذیه بدنسازی+ برنامه تغذیه بدنسازی
و غلات به اندازه مناسب بر خلاف تصور رایجی که وجود دارد، باعث افزایش چربی نمی شود، بلکه بخش اعظم سوخت مورد نیاز جهت تمرینات شدید و ساختن عضله مناسب را تأمین می نماید. بین کربوهیدرات های خوب و بد تفاوتی وجود دارد که به مواد مغذی کربوهیدرات های فشرده بر می گردد و بدن شما آن را در دسته خوب ها قرار می دهد. با بالا رفتن مطالبات تمرینی و ورزشی، نیاز بدن به کربوهیدرات ها (CHO) هم ...
زیباسازی واژن و مقعد، کاربردهای پزشکی اش چیست؟
انواع لیزر و کرم های مخصوص بلیچینگ استفاده می شود. این روش ها تنها برای قسمت بیرونی بدن است؛ یعنی هیچ وقت داخل واژن که بافت ماهیچه ای دارد؛ سفید نمی شود. بلکه پوست قسمت بیرونی این ناحیه، با کمک روش های زیبایی از تیرگی در می آید. معمولا زنان، از دو جنبه برای روشن کردن پوست واژن و مقعد، مراجعه می کنند چرا زنان تمایل دارند روشن سازی واژن و مقعد را انجام دهند؟ تمایل به این عمل زیبایی ...
یوگا چیست؟ از لاغری با یوگا تا افزایش تمرکز+فواید و مضرات
و موقعیت آن شناخته شده است، اما آن ها بخش مهمی از سنت های اصلی یوگا در هند نبودند. تناسب اندام هدف اصلی نبود. تمرین کنندگان و پیروان سنت یوگا به جای شیوه های دیگری مانند گسترش انرژی روحانی به استفاده از روش های تنفس و تمرکز ذهنی متمرکز شدند. این سنت در پایان قرن نوزدهم محبوبیت خود را در غرب به دست آورد. انفجار علاقه به یوگا در در دهه 1920 و 1930، ابتدا در هند و بعد از آن در غرب رخ داد. ان ...
خروپف درمان می شود؟
خروپف یا خرخر شبانه مشکل شایعی است اما چطور ایجاد می شود؟ دکتر مهتاب ربانی اناری، متخصص گوش و حلق و بینی، در یادداشتی نوشت: خروپف یا خرخر شبانه مشکل شایعی است اما چطور ایجاد می شود؟ طی خواب عمیق، عضلات ناحیه دهان و حلق مانند همه ماهیچه های بدن به حالت استراحت و شلی می رسند و در این زمان چنانچه مقدار و حجم بافت های منطقه حلق و دهان به هر علتی زیاد باشد یا در اثر مشکلات ساختاری راه تنفس ...
همه چیز درباره خروپف و راه های درمان آن
به گزارش خلیج فارس؛ دکتر مهتاب ربانی اناری، متخصص گوش و حلق و بینی، در یادداشتی نوشت: خروپف یا خرخر شبانه مشکل شایعی است اما چطور ایجاد می شود؟ طی خواب عمیق، عضلات ناحیه دهان و حلق مانند همه ماهیچه های بدن به حالت استراحت و شلی می رسند و در این زمان چنانچه مقدار و حجم بافت های منطقه حلق و دهان به هر علتی زیاد باشد یا در اثر مشکلات ساختاری راه تنفس باریک باشد در اثر گذر هوا، بافت های شل و بدون ...
کارمندان با ورزش از گردن درد جلوگیری کنند
اثرات تخریبی این نشستن را بسیار کم کرد. استراحت کنید استراحت منظم در طول روز خصوصاً در شغلی که احتیاج به راه رفتن زیاد ندارد، بسیار مهم است. بدن ما دوست ندارد به مدت طولانی در یک وضعیت قرار داشته باشد (به همین دلیل ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب احساس خشکی می کنید). بعد از هر پنج دقیقه کار با رایانه، مکث کوتاهی داشته باشید. دست ها، مچ ها و انگشتان خود را بکشید. شانه ها و ...
آشنایی با خاصیت های دارویی رازک
...، به طور مؤثر سرفه و احتقان را نیز کاهش می دهد. رفع اضطراب رازک به دلیل توانایی های آرام بخش آن به طور سنتی برای کاهش احساس اضطراب و استرس استفاده می شود همچنین ترکیب رازک با سنبل الطیب به عنوان یک آرام بخش موثرتر عمل می کند. درمان سردرد روغن گیاهی رازک تنش و علائم سردرد را کاهش می دهد و اثرات تسکین دهنده و آرام بخش آن به شل شدن عضلات شانه و گردن کمک ...
13 خواص فوق العاده نوشیدن آب گرم در درمان بیماری ها
گرم پیش از به تختخواب رفتن می تواند به بهبود خواب کمک کند. آب گرم دمای داخلی بدن را افزایش می دهد که این شرایط به آرامش و شل شدن بدن، آرامش اعصاب و احساس خواب آلودگی و آرامش کمک می کند. جلوگیری از پیری زودرس: نوشیدن آب گرم برای پوست نیز خوب است. این کار به حذف سموم و دیگر ناخالصی ها از بدن کمک می کند. سموم مختلفی در پیری زودرس و برخی مشکلات سلامت نقش دارند. ...
نکاتی که مبتلایان به بیماری آرتریت باید بدانند
تواند به کاهش درد شما کمک و عضلات دردناک و سفت را شل کند. سرما ممکن است احساس درد را کمتر کند. سرما اثر بی حسی هم دارد و می تواند تورم را کاهش دهد. آرامش خود را حفظ کنید| با کاهش استرس در زندگی، روش های مقابله با درد را بیابید منبع: زندگی سلام انتهای پیام/ح
اگر شام نخورید چه اتفاقی می افتد؟
خوردن شام به فاصله 2 تا 3 ساعت قبل از ساعت خواب شده است. در ادامه به نکاتی درباره این که اگرگرسنه بخوابید می پردازیم: این هشت دلیل به شما می گوید که حتما بیشتر ماهی مصرف کنید خواب بی کیفیت می شود وقتی شب ها گرسنه می خوابید، افت فشار خون، شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج می کند، اما مغزتان به همین سادگی به خواب فرو نمی رود. باعث پیری زودرس می شود ...
چرا زانو قفل می شود و برای رفع سریع آن چه کاری باید کرد؟
...، می تواند باعث قفل شدن زانو شود. این آسیب معمولاً در حین ورزش اتفاق می افتد. زمانی که زانوی شما مستقیماً ضربه می بیند یا در حالی که زانوی شما در حالت خم می پیچد. درمان دررفتگی کاسه زانو کاسه زانو را می توانید بدون بیهوشی به جای خود بازگردانید. این روش بسیار سریع انجام می شود. ممکن است برای تسکین ناراحتی های مختصر داروی ضد درد برای شما تجویز شود. اما زمانی که کاسه زانو به ...
کشیدن صورت با نخ چگونه است و هزینه آن چقدر است؟
...، تجربه و مهارت پزشک، و نواحی مورد نیاز دارد. طی یک تحقیق، هزینه لیفت صورت با نخ، 40 درصد هزینه لیفت به روش جراحی سنتی است. نخ لیفت معمولا در قسمت هایی از جمله پیشانی، فک، ناحیه زیر چشم، و ابروها مورد استفاده قرار می گیرد. شما می توانید نواحی مورد نظرتان را انتخاب کنید، و نسبت به نواحی تحت درمان، قیمت نیز افزایش یا کاهش می یابد. هزینه لیفت سینه با نخ، بیشتر است. برای لیفت ...
10 روش درمانی فوری برای گلو درد
...، ولی وقتی متورم می شوند،مخاط سطح کاهش می یابد و در نتیجه این ناحیه خراشیده می شود. رطوبت در این منطقه می تواند به تولید مخاط کمک کند و در نتیجه درد در این ناحیه را کاهش دهد. 10: هنگام خواب سر خود را بالا بیاورید وقتی به پشت می خوابید، فشار بر گردن شما افزایش می یابد و می تواند علائم گلو را تشدید کند. بالا گرفتن گردن از سطح بدن به کاهش فشار کمک می کند و می تواند احساس بهتری ...
چطور درد لیزر موهای زائد را کمتر کنیم؟
هنوز هم با وجود مزایای لیزر، این روش با ناراحتی هایی همراه است. لیزر زیر بغل یا لیزر بکینی می تواند دردناک باشد. هرچند میزان تحمل درد در شما می تواند حسی را که پیدا می کنید، تغییر دهد. همچنین میزان حس درد لیزر آقایان با خانم ها متفاوت است بله، لیزر باعث ایجاد ناراحتی می شود ولی دردی که دارد از روش های دیگر پاکسازی بدن کمتر است، به خصوص استفاده از موم. بسیاری از کسانی که از لیزر استفاده ...
5 راهکار برای بهبود کیفیت خواب
تنفس عمیق را با صدای om تمرین کنید. برای این کار، ابتدا باید در حین خواندن om نفس بکشید و هم از بینی و هم از دهان خود نفس بکشید. کلمه “Om” اثر آرام بخش روی ذهن دارد و می تواند شما را سریع تر به خواب عمیق ببرد. هنگام خواندن om بین دو دفعه متوالی سکوت کنید. 3. پاها را بشویید در زمان های قدیم غالب مردم پس از یک روز طولانی که به خانه باز می گشتند پاهای خود را می شستند. شستن پاها به بدن ...
درمان ساده کاهش تب
...؛ حمام کنید. حمام کردن باعث میشود که عضلات شما شل شوند و اگر احیانا احساس خستگی کردید، تسکین تان میدهد. اگر نمیخواهید که حمام کنید، فقط دستها، پاها و صورتتان را با آب ولرم بشویید. این کار نیز برای درمان تب های نرمال ، مناسب خواهد بود. توصیه می شود دمای بدن را با استفاده از دماسنج دقیق بررسی کنید. اکنون می توانید میزان قرائت را با محدوده دمای طبیعی برای گروه های سنی مختلف مقایسه ...
بیماری دردناک شقاق مقعدی را چگونه درمان کنیم؟
اگر فکر کند مشکلی جدی باعث ایجاد شقاق شما شده، ممکن است شما را برای ارزیابی تخصصی ارجاع دهد. این ممکن است شامل معاینه کامل تری از قسمت پایین بدن شما باشد که با استفاده از بیهوشی برای به حداقل رساندن درد انجام می شود. روش های درمان شقاق اگرچه شقاق در مراحل اولیه نیاز به جراحی ندارد اما هدف از جراحی کمک به شل شدن عضلات اسفنکتر مقعد است که باعث کاهش درد و اسپاسم می شود و به بهبود ...
با این روش ها سرفه خشک کرونا را درمان کنید
.... به علاوه اینکه به لطف آنزیم های طبیعی که در عسل هستند، دوره سرفه خشک ناشی از مشکلات باکتریایی هم با مصرف عسل کوتاه تر می شود. در این روش درمان خانگی سرفه خشک کرونا مصرف یک قاشق غذاخوری عسل یک تا سه وعده در روز توصیه می شود. اگر از سرفه خشک شبانه یا حین خواب رنج می برید، یک قاشق عسل قبل از خواب می تواند با تسکین مخاط ملتهب به خواب بهتر کمک کند. در کنار این هم می توانید یک قاشق عسل را ...
چگونه ریسک آسیب های بدنسازی را کاهش دهیم
...، چه بکنید. داشتن یک سبک زندگی سالم که شامل رژیم غذایی سالم و مغذی، خواب و استراحت کافی و کنترل استرس می شود، ذهن و جسم تان را در وضعیت مطلوبی نگه داشته و ریسک آسیب را کاهش می دهد. وقتی تلاش می کنید قوی تر و خوش اندام تر شوید، همه ی اینها مهم هستند! کلام پایانی سعی کنید با به کار گرفتن این هفت توصیه، ریسک آسیب های بدنسازی را کاهش دهید تا دچار آسیب های دردناک و محدود کننده ای که می توانند شما را هفته ها و حتی ماهها عقب بیندازند نخواهید شد. یادتان نرود که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است و این مسئله در مورد تمرین و ورزش نیز صدق می کند. ...
