سایر منابع:
سایر خبرها
چارچوب گفت وگوی سالم در زوجین چگونه است؟/ درخواست از همسر به جای انتقاد
را ناراحت کرده اما مدتها آن را در دل نگه می دارید، صحبت نمی کنید و سرسنگین رفتار کرده یا مدام تیکه و کنایه بار هم می کنید. مثل اینکه می گویید: حالم خیلی واضح بود! فک کنم همه فهمیدن غیر تو! خوشم نمیاد توضیح بدم. بعد این همه سال خودت نباید ناراحتیمو بفهمی! اینطور بگویید: حرفی که تو مهمونی سرشام زدی ، احساس خیلی بدی بهم داد. دوست داشتم درباره ناراحتیم با هم صحبت کنیم . ...
آداب گفت وگوی بهتر با همسر را بدانید
رویکرد سه مرحله ای وجود دارد که به شما کمک می کند. • رودررو قدردانی کنید این موضوع کمک می کند تا مکالمات را با یک جمله مثبت شروع کنید و احساسات مثبتی که از شریکتان دارید را به اشتراک بگذارید. ممکن است متوجه شوید که او چقدر دوست داشتنی است، چقدر سخاوتمند یا چقدر علاقه مند هستید با او وقت بگذرانید. ضروری است که شما واقعاً به آنچه می گویید باور داشته باشید. در غیر این صورت، این ...
حقایق شخصیت که از دانستن آن ها انگشت به دهان خواهید شد
تا 30 درصد مواقع سرگردان است. اشخاصی که بیشتر از بقیه دچار این حالت هستند معمولا در حل مسائل بهتر عمل کرده و خلاق تر هستند. حقیقت شماره 17: تبلیغات تبلیغاتی که در تلویزیون و یا در بیلبورد خیابان ها می بینید می تواند روی شخصیت تاثیرگذار باشد. به طور ناخودآگاه تبلیغات بسیاری از محصولات می تواند روی خلق و خود و رفتار شما اثر گذاشته و تمایل و احساس شما را نسبت به چیزی که در زندگی ...
شوهرم می گوید کاش تو را انتخاب نمی کردم
. برای مثال این که همسری دلسوز دارد و بین تمام زنان شما را انتخاب کرده است اما در تمام شرایط دعوا و بحث، باید طوری رفتار کنید که همسرتان به شما احترام بگذارد و بداند وجود شما برای او سرشار از غنیمت است. در ادامه، به روش ها و تکنیک هایی که برای جذب همسرتان مفید است، اشاره می کنیم. زنان شاد برای مردها جذاب تر هستند بسیاری از زنان تصور می کنند مردان تنها جذب زیبایی ...
بیماری هایی که شخصیت شما را زیر و رو می کند!
...: طرز فکر و رفتار و احساس شماست که شما را می سازد؛ عادت ها، خصلت ها و شیوه ی واکنش شما به دنیای اطراف تان بخش بزرگی از شخصیت شما را شکل می دهد. ممکن است خلق و خو و برخی از عادت های شما به مرور زمان تغییر کند اما چیزهایی در وجودتان هست که دست نخورده باقی می ماند. یک سری از بیماری ها می توانند شخصیت شما را تحت تاثیر قرار دهند و وادارتان کنند طوری رفتار کنید که خارج از شخصیت شماست ...
چطور خودمان را گول بزنیم تا حس بهتری داشته باشیم؟
4 راهکار وجود دارد که می توانید از آن ها برای خودفریبی و دروغ گفتن به خودتان استفاده کنید تا با کمک آنها، احساس بهتری نسبت به خودتان داشته باشید. ممکن است فکر کنید برخی چیز ها فقط بر دیگران تأثیر می گذارد و به شما ربطی ندارد؛ چیز هایی مثل رانندگی بد. یا شاید هنگام برنامه ریزی برای تعطیلات فقط به لذت خود فکر می کنید و تأثیرات محیطی را در نظر نمی گیرید. این ها هر دو نشانه خودفریبی هستند ...
فال روزانه چهارشنبه 11 اسفند 1400
. ♐ فال روزانه متولدین آذر امروز برای حفظ آرامش خودتان باید تلاش بیشتری بکنید و سعی کنید تعادل خودتان را حفظ کنید. اگر احتیاط نکنید مکالمه پیش پا افتاده ای که اصلا انتظارش را هم ندارید در یک لحظه به یک جنگ تمام و کمال تبدیل خواهد شد. شما احساس می کنید که تنها حرف درست را خودتان می زنید و نظر خودتان هر چه که باشد همان صحیح است، اما متاسفانه موضوع به این سادگی که به نظر می رسد ...
نامه ای که اشک شوق مژگان شیخی را درآورد/ کتاب هایم به دیدنت می آیند
قشنگ و کتابخانه خوبتان بیایم و از نزدیک با همه شما آشنا شوم. با هم بنشینیم و صحبت کنیم و من خاطرات نوشتنم بگویم و شما هم از خودتان و کتاب های خوبی که خوانده اید بگویید. ولی می دانم کرونا دیدارها را سخت کرده پس در این شرایط کار دیگری می توانم انجام دهم. اینکه به جای خودم، کتاب هایم با خوشحالی به دیدنتان بیایند. چند جلد از کتاب های جدیدم را به آدرس کتابخانه برایت می فرستم. امیدوارم تو و دوست هایت ...
بارزترین نقاط ضعف و عادت بد متولدین هر ماه
شان باشد و امنیت کارشان را تضمین کند. آن ها افراد احساساتی هستند و گاهی آنقدر غرق احساسات شان می شوند که دیگر هیچ چیزی را نمی بینند. پیشنهاد ما به تیری ها این است که دید مثبت تری به زندگی داشته باشند و اعتماد به نفس خود را بالا ببرند و از لحظه لحظه زندگی شان استفاده کنند. مردادی ها دوست دارند همیشه در راس توجه همه قرار بگیرند و تمام نگاه ها را به سمت خودشان جلب کنند ...
فرزندم! من تو را می فهمم
بفهمد که دارید گوش می دهید و به شما کمک می کند تا بررسی کنید که فرزندتان چه می گوید. حرف فرزندتان را قطع نکنید یا جملات او را تمام نکنید، حتی زمانی که فرزندتان چیز عجیبی می گوید یا در یافتن کلمات مشکل دارد. در حل مشکل عجله نکنید. ممکن است کودک شما فقط از شما بخواهد که گوش دهید و احساس کند که احساسات و دیدگاه او مهم است. از فرزندتان بخواهید که به شما در درک این موضوع کمک کند. وقتی به کودک خود نشان ...
فال روزانه دوشنبه 10 اسفند 1400
کارهای روزانه تان را چک کنید آنها را حس نکنید. همانطور که احساس گناه گردن به جز تلف کردن وقتتان هیچ کار دیگری نمی کند ، دفاع کردن از خودتان در برابر دیگران نیز اینگونه است. فقط تا جایی که در توانتان هست کارهایتان را انجام دهید و بعد هر نگرانی که مانع لذت بردن از زمان حال می شود را از فکرتان بیرون کنید. امروز شما یک دریا انرژی برای پرداختن به فعالیت ها و کارهای مختلف در اختیار داریداز ...
کودکی که این کارو میکنه نیاز به توجه داره!
بدخلقی و بداخلاقی می کند و قصد دارد با انجام این کار ها توجه شما و دیگران را جلب کند که معمولاً این رفتار کودکان در جمع دیگران باعث خجالت پدر و مادر می شود. بازی کردن نقش قربانی کودکانی که به دنبال جلب توجه هستند، دوست دارند خودشان را قربانی ماجرا نشان دهند و از این طریق نیاز خود را به توجه اعلام کنند. آن ها می دانند که اگر قربانی باشند، پدر و مادر به آن ها محبت می کنند. در نتیجه حتی ...
چگونه کسی را که دوست داریم دلتنگ خود کنیم؟
برقرار می کنیم، معمولا ناراحت و افسرده می شویم. اما شما باید این احساس را در خود سرکوب کنید. اگر به هر دلیل با او برخورد کردید، سعی کنید که خودتان را خوب نشان دهید. به جای گله کردن، برای او آرزوی بهترین ها را داشته باشید. این رفتار بالغانه برای طرف مقابل تان تلنگری خواهد بود که بداند چه کسی را از دست داده است. اگر این برخورد، آخرین برخوردی باشد که او با شما داشته، رفتار مثبت شما تا همیشه ذهن اش را ...
وابستگی چیست و چگونه زندگی ما را به بند می کشد؟
می توانید انجام دهید تا خود را بیشتر دوست داشته باشید؟ یک تمرین ساده این است که هر روز کاری انجام دهید که از نظر جسمی و روانی احساس خوبی به شما دست دهد. البته این کار در ابتدا تلاش زیادی می خواهد، زیرا بیشتر ما عادت نداریم که خودمان را معالجه کنیم، اما بمرور می توانید احساسات مثبت را نسبت به خودتان تقویت کنید و از این طریق، جلوی قربانی شدن خود را در وابستگی عاطفی بگیرید. پس بیائید ادامه دهید و خود را دوست داشته باشید! ...
پشیمانی و راه های کنار آمدن با آن
ناامیدی را بروز می دهد . پذیرش خود راتمرین کنید پذیرفتن خود و احساساتتان به این معناست که شما می دانید همواره در حال یادگیری و رشد هستید . به خود یاداوری کنید که رویدادهای گذشته ، آینده شما را تعیین نمی کنند و می توانید با تجربه های فعلی ، در آینده انتخاب های بهتری داشته باشید . خودتان را ببخشید خودتان را ببخشید از آنجایی که پشیمانی همراه با احساس گناه است ...
با 7 ایده رابطه عاشقانه تان را حفظ کنید
کمی از جمع های شلوغ و دورهمی های خانوادگیشان کم کنند و زوجین برای خودشان به صورت دو نفره وقت بگذارند. گاهی اوقات، هم دیگر را برای یک قهوه یا نهار و شام در کافه و رستوران ملاقات کنید. یا با هم پیاده روی کنید و با هم یک فیلم کمدی ببینید... این قرار های دو نفره همان حال و هوای اوایل رابطه تان را به شما بر می گرداند و برایتان صمیمت بیشتری ایجاد می کند. 4. چیز های جدیدی را با هم ...
با کودک وابسته به انیمیشن چطور رفتار کنیم؟
تماشای آن فیلم احساس لذت می کنند. این متخصص ادامه می دهد: یکی دیگر از دلایل این امر، میزان اضطراب بالا در کودک است. کودکان مضطرب، به شکل کلی دوست ندارند که در چیزی تغییر ایجاد شود. این کودکان دوست دارند فیلم، کارتون، اسباب بازی و حتی مکان بازی خود را ثابت نگه دارند و دنبال تنوع نروند به این علت که هر تغییری ممکن است در آن ها ایجاد اضطراب کند. ماجرایی به نام همذات پنداری ...
متولدین کدوم ماه مدام بقیه رو کنترل میکنن؟
شرایط مختلف سازگار می کنند. خیلی خوب شما را سرگرم می کنند اما به صورت غیر مستقیم تحت کنترل می گیرند که شاید اصلاً خودتان هم متوجه این موضوع نشوید. خرداد خرداد ماهی ها افرادِ دوست داشتنی هستند و تمایل دارند که در رابطه مدام هیجان را تجربه کنند. آن ها افرادی هستند که از انجام کار های جدید هرگز نمی ترسند. هر چیزی که به مزاج شان خوش بیاید را دوست دارند؛ البته شاید با تحت کنترل گرفتن ...
چند تمرین ساده خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت
احساس ترحم نسبت به دیگران همیشه مهم است؛ اما، آیا شما به همان میزان با خودتان مهربان هستید؟ اگر پاسخ شما به این سوال منفی است، در ادامه با 10 روش ساده تمرین خودمراقبتی برای پرورش روحیه مثبت در زندگی همراه ما باشید. این حقیقت وجود دارد که تقریبا همه ما روزانه برای راضی نگه داشتن اطرافیان خود تلاش می کنیم و به احساسات آن ها اهمیت می دهیم؛ اما آیا برای خودمان نیز به همین میزان مهربانی داریم ...
اگر این هشت ویژگی را دارید پس والدینی سمی محسوب می شوید
بزنی یا با دوستات رفت و آمد کنی تا تو باشی درستو به موقع بخونی... 6-والدین کمال طلب که ربات تربیت می کنند والدین سمی برخی کمال طلب هستند و دوست دارند بچه هایشان مثل یک ربات درست همان کارهایی که خودشان می خواهند را انجام دهند. سر بچه شان منت می گذارند و انتظار دارند بچه شان عقده ها و ارزوهای آنها را جبران و برآورده کند. مثلا مادر با عصبانیت به بچه اش می گوید که پاشو ...
فواید جالب دشمن از دید روانشناسان و احادیث
احساس متضاد هستند و ممکن است یکی از آن ها بر دیگری غلبه کند. هرگز اجازه ندهید که نفرت شما از دشمنانتان مانع شود که قدر دوستان و عشق و محبت آن ها را بدانید. 8. آیا واقعا به نفرت نیاز دارید ؟! حقیقت این است که دشمنان باعث پرورش احساسات سمی در وجود شما می شوند و باعث می شوند تا واکنش های بدی از خودتان نشان بدهید. اگر واقعا دوست دارید که یک زندگی موفقیت آمیز داشته باشید نباید این همه ...
4 راه برای اینکه نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید
اعتماد به نفستان پایین است، فهرستی که نوشتید را بیرون بیاورید و از آن برای یادآوری تمام کارهایی که توانستید که انجام داده اید استفاده کنید و بدانید که قطعا دستاوردهای شما منحصر به شخص شما هستند. پس سعی نکنید دستاوردهایتان را با دیگران مقایسه نکنید . 2.به کارهایی فکر کنید که در آن ها مهارت دارید هرکس استعداد و علاقه مندی های خودش را دارد. مال شما چیست؟ امروز یک لیست از آن ها ...
6 راهکاری که عزت نفس شما را پرورش می دهد
خصومت آمیز. 3. مسئولیت پذیری یعنی درک کنید شما در انتخاب ها و اعمالتان مختارید و باید منبع نهایی احساس رضایت تان باشید. هیچ کس جز خودتان به شما خدمت نمی کند، کسی قرار نیست بیاید زندگی تان را برای شما سروسامان دهد، شما را خوشحال کند یا به شما عزت نفس بدهد. 4. ابراز وجود یعنی به خواسته ها و نیازهایتان احترام بگذارید و شکل های مناسب ابراز آن ها را در واقعیت جستجو کنید ...
چگونه بدون اینکه خودمان را تحقیر کنیم فروتن باشیم؟
، استعداد ، توانایی ها و علایق و احساسات وجود ندارد و نخواهد داشت. شما چیزی منحصر به فرد برای جهان و مردم اطراف خود ارائه می کنید که هیچ کس هرگز نخواهد توانست. حفظ این پارادوکس با ارزش برابر ، برای هر شخص دقیقا جایی است که تواضع وجود دارد. این نگاه آسیب پذیر به نقاط قوت ، خطاهای خود و صادق بودن با خودتان است. تمرین فروتنی بدون تحقیر کردن خود برای تمرین فروتنی درست و ...
وقتی به لحاظ ذهنی قوی نیستیم ، چه کنیم ؟
خودتان یاداوری کنید . زمان هایی درگذشته ، که توانسته اید از نیروی درونی استفاده کنید بی آنکه حتی بدانید وجود دارد . طوری رفتار کنید که گویی قوی هستید زمان هایی می رسد که وسوسه می شوید در پشت اتاق پنهان شوید یا فرصتی را به دلیل ترس رد کنید . در این شرایط از خودتان بپرسید : " اگر از نظر ذهنی قوی بودم ، الان چه کار می کردم ؟ " سپس ، علی رغم ترس هایتان آن کار را انجام دهید . بازی ...
14 کلید جدید برای قرار گرفتن در راههای موفقیت
. یاد بگیرید که در زندگی اولویت بندی داشته باشید و به مهم ترین ها فکر کنید. لیستی از کارهایی تهیه کنید که باعث اتلاف وقت در زندگی می شود و شما اصلا حسابشان را ندارید . 9. به دیگران دل خوش نکنید. هرگز نباید از دیگران انتظار داشته باشید که کاری برایتان انجام دهند . نه همسر، نه دوست، نه رئیس و نه هیچ کس دیگر . همگی مشغول کار خودشان هستند و نمی توانند نیازهای شما را برطرف کنند ...
چگونه با افراد مغرور رفتار کنیم؟
آن ها بپرسید دیگران چه فکر می کنند؟ افراد خودشیفته احساس گناه نمی کنند اما آن ها به آن چه دیگران در باره شان فکر می کنند، اهمیت می دهند . سعی نکنید تایید فرد خودشیفته را به دست بیاورید و اگر فرد خودشیفته به شما آسیب می رساند، از او دوری کنید. در روابط بین فردی، مرزی تعیین کنید و همیشه آن را نگه دارید. وقتی یک فرد خودشیفته باعث می شود احساس ناخوشایندی داشته باشید، باید به اندازه کافی به خودتان ...