سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود کلسیم را جدی بگیرید!
کمبود کلسیم می تواند علائم مختلفی به همراه داشته باشد. موارد زیر برخی از این علائم هستند. خشکی پوست هیپوکلسمی یا کمبود کلسیم می تواند در پوست هم قابل مشاهده باشد. کمبود کلسیم پوست را پوسته پوسته و خشک می کند و ارتباط نزدیکی با ایجاد مشکلات پوستی از جمله اگزما و پسوریازیس دارد. خستگی کمبود کلسیم می تواند بر سلامت کلی بدن تأثیر بگذارد. بنابراین اگر احساس ...
خشکی پوست با کمبود این ویتامین
کمبود ویتامین D نقش اساسی در خشکی پوست دارد و با مصرف آن به مقدار کافی می توان پوستی شاداب داشت. به گزارش سیناپرس به نقل از mindbodygreen، خشکی پوست می تواند بسیار آزاردهنده باشد اما این عارضه تنها با پوسته پوسته شدن خود را نشان نمی دهد بلکه گاهی قرمزی، احساس خشکی روی پوست و حتی چربی اضافی می تواند نشانه خشکی پوست باشد. اما پوست بعضی افراد به گونه ای است که چربی بیشتری برای جبران کمبود ...
ترسناک ترین روش های زیبایی که در گذشته پرطرفدار بودند
به اوج خود رسید. ناخن بلند مد چندان راحتی نبود به همین دلیل آنها فقط ناخن انگشتان حلقه و کوچک خود را بلند می کردند. برای جلوگیری از شکستن ناخن هم از نوعی قاب مخصوص استفاده می کردند که از فلزات گرانبها ساخته می شد. 4- پوست رنگ پریده ترند پوست رنگ پریده در قرن هجدهم در انگلستان به اوج خود رسید. زنان برای آنکه پوست خود را تا حد ممکن رنگ پریده کنند، از چیزهای بسیار عجیبی مثل کود ...
از خواص تا عوارض میوه کاکتوس
می کردند و به صورت موضعی روی بخش ملتهب بدن قرار می دادند. با مصرف خوراکی این میوه، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی می توانند به کاهش التهاب در مواردی مثل التهاب مفصل، نقرس و کشش عضلات کمک کنند. هشتم: جلوگیری از پیری زودرس این را هم بدانید از میوه کاکتوس روغنی تهیه می شود که غنی از ویتامین E. بوده و میزان آنتی اکسیدان آن سه برابر سایر روغن ها و برای مبارزه با پیری پوست بسیار نافع است ...
دردسرهای افراط در لاغری!
مشاهده می کنند: پوکی استخوان: طبق یک مطالعه در سال 2016، کمبود وزن خطر پوکی استخوان را در خانم ها افزایش می دهد. مشکلات پوستی، مویی یا دندانی: اگر فردی در رژیم روزانه خود به اندازه کافی مواد مغذی دریافت نکند، ممکن است مشکلاتی مانند نازک شدن پوست، ریزش مو، خشکی پوست یا سلامت پایین دندان را نشان دهد. مکرر بیمار شدن: اگر فردی انرژی کافی از رژیم غذایی خود برای حفظ وزن ...
جوانسازی صورت چگونه است؟
سوال : جوانسازی صورت چطور انجام می شود؟ پاسخ : پیر شدن پوست یک فرآیند طبیعی در بدن است که نمی توان مانع شد. اما می توان با مراقبت بیشتر آن را به تعویق انداخت. اما همیشه افزایش سن نیست که باعث می شود پوستتان پیر و شکننده بنظر برسد. سبک زندگی ناسالم، سیگار کشیدن، آلودگی هوا و قرار گرفتن در معرض اشعه خورشید هم به پوست آسیب می رسانند. اما می دانیم که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس تا ...
چطور تب کودک را پایین بیاوریم ؟
مدت پوشک. مشاهده علائم جدی تر تب در کودکان بسیار نادر است و نشان دهنده هر چیز جدی دیگری مانند مننژیت، عفونت مجاری ادراری و سپسیس است . توصیه می کنیم با مشاهده ی هریک از این علائم همراه تب در کودکتان فورا به پزشک مراجعه کنید. سفت شدن گرن حساسیت به نور تشنج سرد بودن غیرمعمول دست و پا ها رنگ پریدگی پوست و یا تیره شدن آن ...
کاهش چربی بد بدن با مصرف این غذای خوشمزه
داشتن فیبر فراوان تأثیری چشمگیر در بهبود عملکرد روده ها، هضم بهتر غذا و رفع یبوست دارد. عظمایی تأکید کرد: آش پرپوله به علت وجود کلسیم، منیزیم و فسفر استخوان ها و دندان ها را محکم و از بروز پوکی استخوان و آرتروز در افراد جلوگیری می کند، مصرف این آش در تقویت سیستم قلبی و عروقی موثر است. وی تصریح کرد: آش پرپوله به علت داشتن ویتامین های A ، C و E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد بنابراین ...
تغذیه پوست و مو با این گیاه
کاهش کرامپ های قاعدگی (گرفتگی عضلات) شود. حساسیت پستان ها را در زمان قبل از قاعدگی کاهش داده وعلائم روده تحریک پذیر را تخفیف می دهد. در تمایل زیاد به مصرف کربوهیدرات ها و التهاب های همراه اندومتریوز نیز کمک کننده است. در برخی افراد به دلیل پایین بودن سطوح GLA در بدن، سندرم پیش از قاعدگی بروز می کند که با دادن این مکمل می توان علائم را کاهش داد. در دوران یائسگی (منوپوز) نیز کاهش گر گرفتگی و ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید!
...، منیزیم، پتاسیم، ویتامین دی و ویتامین کا در تقویت سلامت استخوان ها مهم است. متخصصان تغذیه توصیه می کنند که برای جلوگیری از پوکی استخوان بعد از سنین میانسالی و یائسگی، یک رژیم غذایی سرشار از میوه ها، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذا های سرشار از کلسیم فراموش نکنید. مو های قوی و درخشان: همانطور که مو های شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این ...
متناسب با سن و سالتان غذا بخورید
... در این مرحله از زندگی برای تنظیم قند خون و تقویت سوخت و ساز بدن تان حتما باید فیبر را در رژیم غذایی روزانه خود داشته باشید. مواد غذایی مانند بروکلی، غلات کامل و سیب زمینی با پوست به راحتی فیبر مورد نیزتان را تامین می کنند. از مصرف هله هوله خودداری کنید. می توانید همبرگر سبزیجات را نیز امتحان کنید که هم سالم است و هم فیبر مورد نیاز بدن تان را تامین می کند. به جای اینکه از بیرون غذا سفارش بدهید ...
6 اصل ضروری حیات از دیدگاه طب سنتی
می شوند. در ادامه با سته ضروریه از جمله هوا، خوردنی ها و آشامیدنی ها، خواب و بیداری، حرکت و سکون بدنی، حرکت و سکون نفسانی، استفراغ و احتباس، بیشتر آشنا خواهید شد. هوا هوا یکی از پراهمیت ترین اصول سته ضروریه است چرا که بدون آن، شعله حیات انسان در دقایقی اندک، خاموش می شود. هدف از تنفس، فراهم کردن اکسیژن برای بافت های بدن و برداشت دی اکسیدکربن از آنهاست. حکمای طب ایرانی در ...
قهوه عربیکا چیست؟
افزایش متابولیسم در بدن شده و به لاغری و کاهش وزن کمک میکند. 8- مقادیر بسیار زیاد کافیئن موجود دراین نوع قهوه به درمان ریزش مو ها کمک کرده و باعث تقویت و افزایش رشد آن ها می شود. 9- قهوه عربیکا حاوی مقادیر کافی پتاسیم و کلسیم است که باعث تقویت ناخن ها می شود. استفاده از قهوه فایده های بسیار زیادی برای سلامتی دارد. اما اگر مقدار زیادی قهوه عربیکا یا روبوستا مصرف کنید ...
33 فایده و خواص انجیر برای سلامتی و زیبایی
اسید آمینه است که موجب تولید ملاتونین میشوند که در نتیجه موجب خواب می شود. 23. خواص انجیر در تقویت سیستم ایمنی: انجیر باکتری را از بین میبرد، که در غیر این صورت می تواند باعث مشکلات سلامتی شود ،آنها حاوی مواد مغذی، مانند ؛پتاسیم و منگنز هستند که همراه با آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. خواص و فواید عالی انجیر برای پوست: 24. انجیر موثر در جلوگیری از ...
فواید ترک قند و شکر
، گرسنگی را تجربه و با مصرف سبزیجات تازه ، فیبر، منابع پروتئینی ضد التهاب و چربی های سالم با این نشانه ها مقابله کنید. بعد از یک روز : یک روز پس از قطع مصرف شکر شاید برایتان سخت باشد و ممکن است علائمی از جمله سردرد و افت در سطح انرژی را تجربه کنید. اما بدن شروع به التیام می کند و شکر میکروارگانیسم های مضر، مانند، کاندیدا را تغذیه می کند که با رشد بیش از حد می تواند سلامت دل ...
زنگ خطرهای بیماری قلبی را جدی بگیرید
... گرفتگی عضلات پا اگر مرتبا در باسن، ران یا ساق پا دچار گرفتگی عضلات می شوید، می تواند نشانه ای از انسداد آئورت باشد. درد انگشت پا اگر بی دلیل در انگشتان پا احساس درد می کنید، می تواند نشانه انسداد آئورت باشد. سرفه خلط دار اگر همراه با سرفه مخاط سفید یا صورتی خارج می شود، می تواند نشانه تجمع مایع در ریه باشد که اغلب نشانه بیماری قلبی است ...
هر روز یه پرتقال بخورید
را تامین کنید. به یاد داشته باشید که اعتدال کلید سلامتی است. اگرچه مصرف پرتقال یک عمل سالم بشمار می رود و این میوه دارای فواید زیادی است اما، نباید در خوردن آن زیاده روی کنید زیرا محتوای فیبر موجود در پرتقال می تواند بر هضم تأثیر بگذارد و باعث گرفتگی عضلات شکم و منجر به اسهال شود. خوردن یک پرتقال در روز می تواند ایمنی را تقویت کند، ظاهر پوست را بهبود بخشد، بینایی را حفظ و از ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود دارد. این عضلات که از قوی ترین ها در بدن هستند. 5. تست سلامت در 30 ثانیه با قرار دادن انگشت ها درون آب برای اینکه بدانید مشکلاتی در جریان گردش خون ندارید، ابتدا: یک لیوان پر از آب سرد کنید. ...
خواص تخمه ژاپنی و تاثیر آن بر سلامتی
تبدیل شده است. از جمله خواص تخمه ژاپنی می توان به این مورد اشاره کرد که مصرف متعادل از تخمه ژاپنی می تواند به درمان کم خونی کمک کند. تخمه ژاپنی حاوی کلسیم است و می تواند موجب تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان شود. این کلسیم موجود در تخمه ژاپنی موجب جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان در زنان یائسه می شود. همچنین تخمه ژاپنی سرشار از اسیدهای آمینه ضروری است و از این رو برای حفظ سلامت ...
علت و درمان زخم های دردناک داخل بینی
یکی از دلایلی که باعث می شود بینی دچار مشکل و زخم بشود خشکی بینی است. علائمی که در هنگام خشکی بینی بروز می کند به شرح زیر می باشد: احساس خشکی و حساسیت داخل بینی . زخم شدن و پوسته پوسته شدن داخل و روی بینی. درد داخل بینی. بینی که دچار خشکی شده است با کوچکترین ضربه یا فشار دچار خونریزی می شود. یکی از کارهایی که غشای بینی انجام می دهد این ...
نکاتی در رابطه با کوتاه کردن ناخن نوزاد
کوتاه کنید. سعی کنید که هنگام استفاده از ناخن گیر به گونه ای عمل کنید که انحنای ناخن حفظ شود. ناخن های پا را مستقیم و از عرض کوتاه کنید. اگر احساس کردید که لبه ناخن تیز است و نمی توانید با ناخن گیر کاری کنید، می توانید از سوهان مخصوص کودکان کمک بگیرید و گوشه آن را نرم کنید تا صورتش را زخم نکند. حال همین کار را برای ناخن پا هم انجام دهید. نکته مهم پزشکان ...
چای سبز و خواص شگفت انگیز آن برای سلامتی
گوشت و روغن های غیراشباع گیاهی مثل روغن ذرت و سویا ترکیباتی در بدن ایجاد می شود که منجر به ایجاد پلاک های خونی می شود، در حالی که با مصرف چای سبز می توان از ایجاد لخته های خونی جلوگیری کرد. چای سبز و جوانی: چای سبز را به عنوان داروی ضدپیری (Anti - Aging) می شناسند. دلیل اصلی آن وجود میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان در چای سبز به ویژه آنتی اکسیدان های موثر در حفظ شادابی و جوانی است ...
آسیب های ناشی از خانه تکانی را جدی بگیرید
و محدودیت حرکتی است که باید ضمن توقف فعالیت با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت شود موذن زاده می افزاید: نشانه های خطر در خانه تکانی شامل درد، گرفتگی یا اسپاسم عضلانی، تورم مفاصل، درد تیرکشنده به اندام ها و محدودیت حرکتی است که در صورت بروز چنین علائم و عوارضی بهتر است که ضمن توقف فعالیت با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت شود. وی توصیه می کند: خستگی عضلات می تواند به سلامت بدن آسیب ...
آنچه باعث می شود مدام احساس خستگی کنیم
تصفیه شده و قند های افزودنی هستند. نمک زیاد باعث احتباس آب در بدن می شود و رژیم غنی از نمک به بی حالی در افراد دامن می زند. سیب زمینی سرخ شده و نوشیدنی های شیرینی که افراد در کنار فست فودها مصرف می کنند نیز منجر به بروز التهاب در بدن می شوند. 4- نان سفید: به طور معمول غلات تصفیه شده مانند نان سفید انرژی کمتری را در دسترس بدن قرار می دهند. نان سفید به سرعت هضم شده و به طور ناگهانی باعث ...
درمان سریع خروپف و بی خوابی در 3 دقیقه!
برای مشکلات مربوط به تنفس شناخته شده است. اگر شما روش درست نفس کشیدن را یاد بگیرید، در واقع به اکسیداسیون بهتر بافتها و اندام هایتان، از جمله مهمترین بخش بدن مغز کمک کرده اید. همانگونه که می دانید راه های زیاد و مفیدی برای بهبودی سلامت بدن وجود دارند. این تکنیک برای مراقبت از شرایطی همچون اختلالاتی در خواب (بی خوابی) و اضطراب بیش از حد می باشد. در این روش نباید قادر ...
تخمه کدو تنبل چه خواصی برای بدن دارد؟
نیز تقویت می کند. دانه کدو تنبل همراه با منیزیم سرشار از اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است. تریپتوفان اضطراب را تسکین می دهد و خواب را بهبود می بخشد. این به این دلیل اتفاق می افتد که باعث آزاد شدن یک انتقال دهنده عصبی "احساس خوب"، سروتونین می شود. این دانه ها حاوی مقادیر زیادی فسفر هستند. فسفر می تواند ترکیبات نامحلول موجود در غذا یا ترکیبات انباشته شده در بدن مانند اگزالات ...
محصولات کاله را با اسنپ مارکت ارزان تر بخرید
.... تحقیقات نشان می دهد افرادی که قبل از خواب، میان وعده های غنی از پروتئین مانند پنیر کاتیج می خورند، از کیفیت عضلات بهتر و متابولیسم بالاتری برخوردار هستند. همان طور که گفته شد، محتوای پروتئین بالا در پنیر کاتیج عمدتا از کازئین ناشی می شود و چون این ماده به آرامی جذب می شود، می تواند نقش عمده ای در عضله سازی داشته باشد. پنیر کاتیج منبعی عالی از کلسیم است. همان طور که می ...
وقتی ورم صورت، می تواند از علائم سرطان ریه باشد
...؛ وضعیتی است که زندگی شما را تهدید می کند و باعث واکنش آلرژیک خواهد شد. علائم دیگر آنافیلاکسی شامل خارش پوست، کهیر، فشار خون پایین، مشکلات تنفسی، از دست دادن هوشیاری و ضربان قلب بالا است. بعضی از افراد که به این بیماری دچار هستند، ممکن است علائمی مانند حالت تهوع، استفراغ، اسهال، دل درد و ورم در بخش دیگر بدن را هم تجربه کنند. اگر این وضعیت در کل بدن پخش شود، ممکن است به ...
برای لاغرشدن هرگز به سمت این رژیم غذایی نروید!
منجر به کم خونی در زنان شود، توده عضلانی کاهش می یابد و روده، ریه ها و کبد برای حفظ عملکرد طبیعی بدن، باید سخت تر کار کنند. از سوی دیگر آب میوه ها که حاوی مقدار زیادی اسیدهای طبیعی هستند نیز می توانند مینای دندان را از بین ببرند و کمبود کالری می تواند بوی تنفس را متفاوت کند. از این رو متخصصان تغذیه معمولا با رژیم های غذایی سختگیرانه به ویژه برای مدت زمان طولانی موافق نیستند و برنامه های غذایی متعادل تر و براساس مشورت با متخصص و متناسب با ویژگی های بدن هر فرد را توصیه می کنند. ...