خانه
بدترین عوارض پاشنه بلند در بارداری برای جنین و مادر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج علامت ضعیف بودن عضلات مرکزی بدن
... چه باید کرد؟ اگر مدتی است تلاش می کنید درد پا یا مچ دست خود را برطرف کنید و به نتیجه نرسیده اید، تمرکز خود را بر تقویت عضلات مرکزی عمیق بدن خود تغییر دهید. در اینجا صحبت از انجام حرکات دراز و نشست و کرانچ نیست بلکه صحبت از انجام تمریناتی است که به تعادل بهتر بدن منجر می شوند، تمریناتی که مچ ها، مغز و پاها همه را با هم درگیر می کنند. در این خصوص ورزش پیلاتس می تواند به شما در ...
علت درد کف و انگشتان پا در طول روز و درمان های رایج آن
که در پشت پاشنه ی پا قراردارد، باعث درد در زمان ورزش کردن می شود. این درد، شامل درد در پشت ساق پا یا پاشنه ی پا و همچنین حساسیت یا سفتی و خشکی پا است. معمولاً پزشک برای بررسی درد، تورم و حساسیت تاندون آشیل یا اطراف آن، معاینه ی فیزیکی انجام خواهدداد. داروهای مسکن بدون نیاز به نسخه (OTC)، مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، کمک کننده خواهندبود. همچنین ممکن است پزشک فیزیوتراپی یا کفی های مخصوص ...
تست سلامت خانگی فقط در 30 ثانیه!
...> به راحتی روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید. پای راست را از زانو خم کنید و به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود ...
مراقبت از پا و ناخن خانم ها؛ 8 نکته برای داشتن پاهای سالم و جذاب
پا است که هنگام راه رفتن پا را تحت فشار قرار می دهد. اگرچه جدی نیست، اما در صورت عدم درمان می تواند منجر به عفونت شود. از محصولی استفاده کنید که مخصوص ترمیم پاشنه های ترک خورده است و به دنبال محصولی بگردید که حاوی کراتین باشد. کراتین یک پروتئین ترمیم کننده زخم است و به درمان پاشنه پای آسیب دیده کمک می کند. استفاده دائم از مرطوب کننده برای پا و استفاده از لوسیون بدن بعد از حمام به زیبایی پاهای شما کمک می کند. از تحت فشار قرار دادن پا به وسیله کفش های پاشنه دار و تند جلوگیری کنید تا سلامت و زیبایی طبیعی پاها را به خوبی حفظ کنید. نویسنده: سارااقبالی ...
4 دلیل زانو درد در هنگام دویدن و روش های درمان و جلوگیری از بروز آن ها
شما را به استخوان ساق پا متصل می کند. این بیماری در میان دوندگان رایج است؛ اگرچه به آن زانوی جهنده نیز می گویند. این آسیب در پی استفاده بیش از حد به وجود می آید و به سازگاری بدن در طول زمان نیاز دارد. سیستم قلبی شما پیش از عضلات و استخوان ها قوی تر می شود و اگر زمان کافی به زانوها و عضلات ندهید؛ احتمالا آسیب خواهند دید. چگونه آن را درمان کنیم؟ استراحت کنید تا بتوانید بدون درد به تمرین ...
درمان سیاتیک: علائم و روش های درمانی+ بهترین پماد و دارو
عصب سیاتیک از ستون فقرات شروع شده و با عبور از لگن و ناحیه ی باسن تا پایین هر دو پا ادامه پیدا می کند. سیاتیک طولانی ترین عصب بدن و یکی از مهم ترین آن هاست. این عصب تأثیر مستقیمی بر توانایی کنترل و حواس پاها دارد. زمانی که این عصب تحت فشار قرار گیرد فرد به بیماری سیاتیک مبتلا می شود. سیاتیک می تواند خود را با درد متوسط تا شدید در ناحیه ی کمر، باسن و پاها نشان دهد. همچنین ممکن است شاهد ...
10 نشانه کمبود کلسیم در بدن
دندان ها را به دنبال دارد و خطر ابتلا به بیماری پریودنتال (نوعی بیماری لثه) را نیز افزایش می دهد. گرفتگی عضلانی اگر معمولا هنگام شب دچار گرفتگی عضلات ران ها، ساق پا، بازوها و زیر بغل می شوید آن را از علائم اولیه کمبود کلسیم بدانید. گرفتگی عضلانی ممکن است با درد در حین حرکت همراه باشد و با گذشت زمان به اسپاسم در عضلات سراسر بدن تبدیل شود. درمان کمبود کلسیم ...
بهترین ویتامین واسه تقویت استخوان ها
نیز افزایش می دهد. گرفتگی عضلانی اگر معمولا هنگام شب دچار گرفتگی عضلات ران ها، ساق پا، بازوها و زیر بغل می شوید آن را از علائم اولیه کمبود کلسیم بدانید. گرفتگی عضلانی ممکن است با درد در حین حرکت همراه باشد و با گذشت زمان به اسپاسم در عضلات سراسر بدن تبدیل شود. درمان کمبود کلسیم همه بزرگسالان باید حدود 1000 میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. سبزی های دارای ...
ویژگی های بدنی که فقط بعضی هایمان آن ها را داریم + تصاوریر
اجازه می دهد کف پاهای خود را به گونه ای خم کنیم که بعضی افراد شاید قادر به آن نباشند. این رباط ها در نزدیکی محل اتصال انگشتان به پاها و هینطور پاشنه قرار دارند. گرچه بیشتر ما یک رباط کوچک داریم که می تواند تنها کمی کش بیاید، اما آن هایی که پاهای شامپانزه گونه دارند از رباط بسیار نرم تری برخوردار هستند. این همان چیزی است که به آن ها اجازه می دهد پاهای خود را به این شکل خم کنند. ...
مراقب آسیب های خانه تکانی باشیم
نچرخانید بلکه تمام بدن را از محل پاها به آن سمت بچرخانید. رئیس گروه سلامت کار معاونت بهداشتی تاکید کرد: اشیای سنگین را با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند نکنید. برای حمل بار از هر دو دست کمک بگیرید و این کار را با یک دست انجام ندهید. وی کار کردن در مناطق بالاتر از حد دسترس به خصوص بالاتر از سرو گردن به مدت طولانی را باعث آسیب به عضلات سرو گردن و شانه عنوان کرد و توصیه کرد ...
ایده های شیک و جدید برای لباس عید بچه ها
اینکه در عید امسال زیبا و خوشتیپ به نظر برسد، برای او پیراهن بخرید. استایل پیراهن چین دار کوتاه با رنگ بهاری، جوراب شلواری و رویه آستین بلند یا آستین سه ربع برای کودک در این سن مناسب بوده و می تواند مانع از احساس سرما شود. یک جفت کفش عروسکی تکمیل کننده خوبی برای این استایل خواهد بود. پیراهن و شلوار جین برای عید می توانید از ست اسپرت استفاده کنید. فرقی نمی کند کودک شما پسر ...
چطور با نوجوانان تنبل رفتار کنیم؟
برای بر طرف کردن آن شروع به گفتن کلمات تند و کنایه آمیز می کنید، اما آیا این تنبلی طبیعی است. بعد با خود فکر می کنید پس چرا در گذشته در دوران نوجوانی خودتان به این صورت نبودید و مثال می زنید نوجوان تان حاضر نیستند برای پاسخ به زنگ در هم از جای خود بلند شوند. آیا راه حل آن برخوردهای تنش زا است چه کار باید انجام دهید. راهکارهایی برای دور کردن نوجوان از تنبلی والدین می تواند با ...
تقریر سکولار از تاریخ حوزه
تاسیس کرد که کاملا از سیاست جدا باشد. نظر شما در این زمینه چیست؟ ابوالحسنی: در اینکه موسس حوزه، توجه خاصی به فضیلت و اخلاق داشته جای تردید نیست، ولی اینکه حاج شیخ مطلقا و کاملا می خواست حوزه از سیاست بیگانه و برکنار باشد، قابل بحث است. پاشنه آشیل بحث دکتر محقق داماد، نوع برداشت ایشان از کلمه تباهی است، لذا اگر مقصود واقعی حاج شیخ از این تعبیر روشن شود، بنیاد این نوع برداشت متزلزل می شود ...
حقایق حیرت انگیز و افسانه های شوکه کننده درباره خواب نوزادان
. کارشناسان موافق اند که خواب برای نوزادان و کودکان (و البته برای بزرگ سالان) ضروری است. کمبود خواب با افزایش عوامل خطر کاردیومتابولیک، افزایش خطر بیش فعالی و کاهش عملکرد شناختی مرتبط است و هم چنین می تواند بر احساسات، موفقیت تحصیلی و کیفیت پایین تر زندگی اثر بگذارد. اما بسیاری از تحقیقاتی که به ارتباط خواب و کیفیت زندگی کودکان پرداخته اند، کودکان در دوران مدرسه را در نظر داشته ...
تسبیحِ سبز
... سرت درد گرفت. کسی شانه هایت را مالید. پلک های سنگینت را باز کردی. نور چشم هایت را زد. دستت را در برابر نور گرفتی و پلک زدی. چهرة مادر را در برابر نگاهت دیدی. به نظرت خیلی پیر بود؛ خیلی پیر؟! نشستی و پتوی چهارخانه را از روی پا هایت کنار زدی. انگشت هایت سرد بودند، دست های یخ کرده ات را بر گونه های سرخ و تب دارت گذاشتی. خودت هم نمی دانستی که هنوز کودکی یا... مرد غریبه ای به ...
پیام تبریک وزیر ورزش و جوانان به مناسبت آغاز هفته جوان / دولت دغدغه رفع مشکلات جوانان را دارد
مشکلات مردم و به ویژه جوانان را دارد و با توکل به پروردگار متعال، توسل به صاحب روز جوان حضرت علی اکبر (ع) و استعانت از حضرت ولی عصر(عج) که ولادت آن حضرت نیز در هفته جوان قرار گرفته است، همه تلاش خود را در جهت رفع مشکلات انجام خواهد داد و چون این مهم جز با مشارکت و حضور فعال شما ممکن نیست؛ دست یاری خویش را به سوی تان دراز میکنم و به این طلب افتخار میکنم. امید است با کمک هم، حرکت به سمت آنچه جوان ایرانی لایق آن است را تسریع بخشی ...
چرا ایران نمی تواند جای برزیل و آلمان را در فوتبال بگیرد؟ چراغپور، محصص و معینی پاسخ می دهند
، می توانیم بگوییم اگر سخت افزارهای موجود در کشور آلمان را به مدت 40 سال در کشوری مثل ایران داشته باشیم، می توانیم به نقطه اعلای آلمان برسیم؟ مرتضی محصص: استعدادیابی یک مقوله پیچیده و ناپایدار است. جورجینیو در مصاحبه ای که در ایسنا منتشر شده، گفته بود در دوران حضورش در برزیل و در سن 12 سالگی توسط باشگاه پالمیراس رد شده بود اما همین بازیکن با چلسی توانست پالمیراس را در فینال جام ...
ولودیمیر زلنسکی کیست و با چه ترفندهایی رئیس جمهور اوکراین شد؟
به گزارش سرویس سیاسی صبح قزوین ، در پی شروع جنگ میان روسیه و اوکراین، نام یک فرد در کنار اسم ولادیمیر پوتین مطرح شد؛ فردی که شاید هیچ گاه تصور نمی کرد رفتارش و اقداماتش، باعث ایجاد بحرانی بشود که تقریباً تمامی جهان را درگیر کند؛ ولودیمیر الکساندرویچ زلنسکی رئیس جمهور اوکراین. ولودیمیر الکساندرویچ زلنسکی [1]، در 25 ژانویه 1978 میلادی، مصادف با 5 بهمن 1356 شمسی در شهر کریفیی ریه از ...
علل شایع درد شانه چیست؟/ راهکارهایی برای کاهش شانه درد
عضلات شانه خود را حفظ کنند؛ این افراد در انتخاب تمرین و نحوه انجام آن باید حتماً از فیزیوتراپیست کمک بگیرند. کمالی حکیم ادامه داد: از بلند کردن اجسام سنگین و انجام حرکت های تکراری شانه خودداری کنید. اگر در شغلتان فعالیت های زیادی را در حالتی انجام می دهید که دست بالای سر است (مانند نقاشی ساختمان) پس از گذشت 10 الی 15 دقیقه از فعالیت، به مدت دو دقیقه استراحت کنید و با انجام تمرینات کششی ...
مزایا و معایب پابرهنه راه رفتن
دچار نوروپاتی یا بی حسی در پاهای خود هستند، و هنگام ایجاد بریدگی یا انگشتان آسیب دیده آنها را در معرض خطر بسیار بیشتری برای عفونت قرار می دهد. مزایای بالقوه پا برهنه راه رفتن با این حال، برای بسیاری از مردم، پیاده روی پابرهنه یک کار کاملاً سالم است. قدم زدن با پای برهنه ممکن است باعث تقویت سلولی، بهبود تعادل، آسایش از کفش های ضعیف و احتمالاً تقویت عضلات شود. ...
نکاتی برای حفظ سلامتی در خانه تکانی
ششمتان شما را به تردید می اندازد چون خطر را احساس می کند، پس به این حستان اعتماد کنید و روی همین پله بمانید و کارتان را انجام دهید. شاید تردید دارید شی ء سنگینی را به تنهایی بلند کرده و جابه جا کنید، حتماً به تردیدتان بها دهید و این کار را نکنید. وقتی می دانید دارید حد و مرزی را رد می کنید که ریسک هایی دارد، متوقف شوید؛ چند دقیقه سریع تر کاری را انجام دادن ارزش این را ندارد که سلامتی تان را در ...
چه خطا ها و ناکامی های راهبردی منجر به تهاجم روسیه به اوکراین شد؟ /با وقوع جنگ اوکراین، چینی ها نفس ...
امپراطوری تک قطبی در زمان بوش رفتند. این بلند پروازی هژمونیک منابع بسیاری را از آن ها مصرف کرد و موفق هم نبودند؛ به دلیل اینکه دولت سازی ها یک قسمتش به قدرت سخت برمی گردد، اما آنجایی که به ابعاد هویتی، قومی و مذهبی ملت سازی می رسیم، شما هرچقدر هم منابع قدرت سخت یا اتمی داشته باشید، نمی توانید یک دولت سازی و ملت سازی موفق را ایجاد کنید. عراق و افغانستان نمونه های بارز این موضوع هستند. اوکراینی ...
