خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ساده ترین درمان های خانگی برای خلاصی از شر گردن درد
حالت پیچ و تاب نیز می گویند. می تواند تنش عضلات گردن و شانه را کاهش دهد و درد را کاهش دهد. Marjariasana - این همچنین به عنوان ژست گربه شناخته می شود. می تواند به کشش ستون فقرات و عضلات کمر برای تسکین گردن درد کمک کند. اوتانا شیشوسانا - این حالت ستون فقرات شما را گسترش می دهد و همچنین جریان خون را به گردن و سر افزایش می دهد. بالاسانا - به این حالت ژست کودک نیز می ...
عواملی که سبب افزایش درد مچ دست می شود
کند یا باعث شکستگی استرسی شود. به خصوص زمانی که این حرکت را ساعت ها بدون وقفه انجام دهید. بیماری تنوسینویت دکورون (De Quervain’s tenosynovitis) یک آسیب ناشی از فشار مکرر است که باعث ایجاد درد در پایه شست یعنی محل اتصال انگشت شست به دست می شود. 2- آرتریت و درد مچ دست آرتریت، التهاب مفاصل است. این بیماری می تواند باعث تورم و سفتی در قسمت آسیب دیده بدن شود. آرتریت ...
زنگ خطرهای بیماری قلبی را جدی بگیرید
... افزایش سریع وزن نارسایی قلبی می تواند منجر به احتباس مایعات (Water retention) در بدن و افزایش ناگهانی وزن شود. تورم پا و مچ تورم در ناحیه پا و مچ می تواند ناشی از احتباس مایعات و بیماری قلبی باشد. عرق سرد عرق سرد ناگهانی، حتی بدون احساس درد در ناحیه قفسه سینه، می تواند نشانه بیماری قلبی باشد. ضربان نامنظم قلب ...
20 نکته مهم برای داشتن خواب آرام در گرمای تابستان
را درون یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و برای چند دقیقه در فریزر بگذارید. اگر فضای زیادی در یخچال یا فریزر ندارید، قرار دادن روکش بالش نیز به شما در داشتن خواب آرام کمک می کند. 2. یک بطری آب را در فریزر قرار دهید تا یخ ببندد و آن را در قسمت های خنک کننده بدن مانند زانوها، مچ پا و دست، گردن و آرنج قرار دهید. همچنین می توانید یک بطری از آب خنک پر کنید و آن را به رختخواب خود ببرید. 3 ...
ویروس اوریون چیست و چه علائمی دارد؟
در بلع شود. علائم عمومی تر اغلب چند روز قبل از تورم غدد بناگوش ایجاد می شود. این موارد می تواند شامل گزینه های زیر شود: سردرد درد مفاصل احساس بیماری دهان خشک درد خفیف شکم احساس خستگی از دست دادن اشتها دمای بالای بدن در حدود یک مورد از 6 مورد، اوریون هیچ علامت قابل توجهی ایجاد نمی کند. اگر مشکوک به اوریون هستید، مهم است که با پزشک عمومی تماس بگیرید. در حالی که عفونت معمولا جدی نیست، این ...
علت و عوارض کمر درد ناگهانی هنگام خم و راست شدن چیست؟
سایر نواحی بدن شود. روش های درمانی کشیدگی کمر استراحت کردن به مدت یک تا سه روز می تواند باعث کاهش درد عضلات شود. همچنین مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی هم می تواند در کاهش درد مؤثر باشد. شما می توانید برخی داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن را مصرف کنید. اسپاسم عضلانی اسپاسم یا گرفتگی عضلات یک مشکل بسیار شایع است. این مشکل ممکن است هر ...
آگاهی از میزان سلامتی
... به راحتی روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید. پای راست را از زانو خم کنید و به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود ...
خانه تکانی بدون کمردرد با 7 ترفند کاربردی
حالت ایستادن شمشیربازان) تا هنگام استفاده از جاروبرقی به جای خم کردن ستون فقرات، با کمک پاهایتان به سمت جلو و عقب تغییر وضعیت بدهید. اگر مشکل مفصل ساکروایلیاک دارید، می توانید پایی را جلوتر از دیگری قرار دهید که با آن راحت تر هستید. با درد کار نکنید حالتی را پیدا کنید که با آن راحتید و همان را انجام دهید. چند نکته درباره این روش تعویض پا یا دست بعد از چند دقیقه، از خستگی عضلات ...
بیشترین علل مراجعه به دکتر ارتوپد کدام بیماریها است؟
...، عضلات و تاندون ها می شود که وجود هر کدام از این آسیب ها درد شدید در گردن ایجاد می کند. ستون فقرات در بخش گردن شامل هفت مهره و دیسک های بین مهره ای بوده که این مهره ها وظیفه تحمل وزن سر و حرکات متنوع آن را دارند. هرگونه مشکلی که در استخوان عضلات و اعصاب گردن به وجود بیاید، درد در ناحیه گردن، دست یا شانه ایجاد می شود. عوامل زیادی باعث ایجاد گردن درد می شوند که ...
همه چیز در مورد حرکت جلو بازو تمرکزی
دستگاه کراس اور سیمکش، عضلات دوسر بازو، سه سر بازو، ساعد، شانه ها و پشت خود را همزمان درگیر می کنید. برای انجام این حرکت، ابتدا قرقره را در بالاترین ارتفاع خود قرار دهید و دسته کابل را با هر دو دست بگیرید (مچ شما باید رو به زمین باشد). پاهای خود را به اندازه عرض شانه ها باز کنید. عضلات مرکزی بدن و پشت خود را منتقبض کنید و به محکم به صورت ثابت نگه دارید، نفس خود را به داخل کشیده و کابل ...
زانو ضربدری: علائم، عوارض، نحوه ارزیابی و درمان بدون جراحی
رفتن است. سایر علائم زانو ضربدری: درد زانو یا لگن درد پا یا مچ پا هنگام ایستادن با زانو های کنار هم، مچ پاها با هم تماس نداشته باشد. سفتی و درد مفاصل لنگیدن هنگام راه رفتن کاهش دامنه حرکتی لگن مشکل هنگام راه رفتن یا دویدن بی ثباتی زانو آرتریت پیشرفته زانو در بزرگسالان نارضیاتی از شکل ظاهری پاها همچنین ممکن است برخی اشخاص علائمی از یک بیماری زمنیه ای که باعث سندرم زانو ضربدری ...
ورزش و تاثیر آن بر سلامت رابطه جنسی زوجین
نشان داده که فعالیت های بدنی مرتب و تناسب اندام بالاتر، افراد را جذاب تر و پرانرژی تر می کند. ورزش باعث افزایش اعتماد به نفس و احساسی خوشایند در میان افراد می شود. این موضوع بر عملکرد جنسی نیز تاثیرگذار است. ورزش باعث کاهش اضطراب می شود هیچ چیز مثل فکر کردن به کارهایی که در محل کار روی هم انبار شده، نگهداری از بچه ها و حیوانات خانگی یا کارهای روزمره ای که باید انجام دهید، نمی ...
علائم وجود مشکل در ریه ها
به گزارش دیار آفتاب ؛ به نقل از مشرق ، این روزها کم تر می توان در معرض هوای تازه و تمیز قرار گرفت. پس این موضوع به این معناست که باید بیش از همیشه مراقب ریه ها باشیم و به علائم بدن خود توجه کنیم زیرا ممکن است بعضی از علایم به راحتی چیزهایی را در مورد بدنمان بگویند که با کمک آن ها بتوان از مشکلات بعد جلوگیری کرد نشانه های مشکل ریه ها 1. کمر درد و شانه درد اگرچه این ...
علائم شکستگی مچ پا به نقل از دکتر بابک اتوکش
هنگام لمس قسم آسیب دیده حس شود که فرد بی قراری می کند و اجازه لمس نمی دهد. درد در ناحیه مچ پا گاهی ممکن است با استراحت بهبود یافته و با انجام حرکات ورزشی مجدد حس شود. معمولاً درد دقیقاً در نقطه ای که شکستگی اتفاق افتاده احساس نمی شود و این درد باعث می شود شما نتوانید حرکت کنید و شما را از حرکت متوقف می کند. بهتر است با مشورت فوق تخصص مچ پا دکتر بابک اتوکش از مسکن برای تسکین درد استفاده ...
روش هایی برای کاهش درد های کمر و گردن
طبیعی درد های گردن و پشت کمک کند. حتی اگر درد شما ناشی از استرس نیز نباشد، انجام حرکات کششی آرام و ملایم نیز می تواند معجزه کند. تنها اطمینان حاصل کنید عضلات مناسب را به روشی مناسب کشش می دهید. در صورت مشورت گرفتن با یک متخصص، می توانید راهنمایی بیشتری در این زمینه بگیرید. سعی کنید هر روز 10 الی 20 دقیقه حرکات کششی و سپس شل کردن عضلات را انجام دهید. 4- ذهن آگاهی ممکن است ...
درمان سیاتیک با شاک ویو تراپی
از طریق تحریک کردن فرایند طبیعی و خودالتیام بخشی بدن درمان می کند. درد بلافاصله پس از شاک ویو تراپی در حد قابل ملاحظه ای کاهش می یابد و بیمار احساس می کند که راحت تر می تواند حرکت کند. عوارض جانبی و اثرات ثانویه شاک ویوتراپی جزئی است. به علاوه با بهره گیری از این درمان مؤثر دیگر لازم نیست جراحی انجام بدهید. سازوکار اثرگذاری شاک ویوتراپی شاک ویوتراپی مستقیماً بر روی پوست پاها ...
فواید و نکات استفاده از نسخه فوق العاده پاکسازی روده با آب نمک
ملین ها ایمن تر است. تسکین گلو درد پاکسازی زخم ها کاهش درد و التهاب بدن انقباض ماهیچه ها در بخش گوارشی تامین مواد معدنی تعادل هورمون تعادل الکترولیت / مواد معدنی تسهیل فرآیند متابولیک تعادل pH بدن درمان نفخ رفع گرفتگی عضلات بهبود ناراحتی سیستم گوارش رفع بوی بد دهان تنظیم خواب بهبود خواب آیا آب ...
طب سنتی/ چرب کردن ناف و ریختن روغن در ناف چه فوایدی دارد؟
... طب سنتی/ داروهای گیاهی خواب آور را بیشتر بشناسید ماساژ دادن با روغن باعث تحریک عصب های این ناحیه می شود و عملکرد بدن را بهبود می بخشد. در واقع یک چاکرای بسیار مهم هست که به مرکز سیستم عصبی متصل شده و ماساژ با روغن در این ناحیه باعث می شود که ذهن شما پاک سازی شود، فشار ذهنی تان کاهش پیدا کند، اعتماد به نفس، قدرت و صبوری پیدا کنید. همان طور که می دانید؛ ناف بند اتصال ...
تصلب شرایین چیست؟+ علائم و درمان
خون در عروق را با مشکل روبه رو می کند. تصلب شرایین می تواند منجر به کمبود خون و اکسیژن در بافت های مختلف بدن شود. چه عواملی باعث بروز تصلب شرایین می شود؟ پیروی کردن از رژیم غذایی نامناسب، فشار خون، کلسترول بالا، دیابت، افزایش سن، سابقه خانوادگی و ورزش نکردن خطر ابتلا به تصلب شرایین را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد. مواد غذایی و نوشیدنی های حاوی شکر اضافه، غذاهای شور و ...
علائم هشدار دهنده و خطرناک در دوران بارداری
...> 3. تغییر ترشحات واژن از سفید شیری به آبکی، مخاطی یا خونی، حتی اگر فقط صورتی یا قرمز باشد. اگر در سه ماهه سوم بارداری هستید، بدانید که پس از 37 هفته افزایش ترشحات مخاطی طبیعی است و ممکن است نشان دهد بدن شما برای زایمان آماده می شود. 4. تورم مداوم در صورت یا پف دور چشم چیزی بیش از کمی تورم در دستان شما، یا تورم شدید و ناگهانی پا یا مچ پا، به ویژه در صبح. (وقتی انگشت شست خود را ...
درمان سیاتیک: علائم و روش های درمانی+ بهترین پماد و دارو
عصب سیاتیک از ستون فقرات شروع شده و با عبور از لگن و ناحیه ی باسن تا پایین هر دو پا ادامه پیدا می کند. سیاتیک طولانی ترین عصب بدن و یکی از مهم ترین آن هاست. این عصب تأثیر مستقیمی بر توانایی کنترل و حواس پاها دارد. زمانی که این عصب تحت فشار قرار گیرد فرد به بیماری سیاتیک مبتلا می شود. سیاتیک می تواند خود را با درد متوسط تا شدید در ناحیه ی کمر، باسن و پاها نشان دهد. همچنین ممکن است شاهد ...
4 دلیل زانو درد در هنگام دویدن و روش های درمان و جلوگیری از بروز آن ها
شما را به استخوان ساق پا متصل می کند. این بیماری در میان دوندگان رایج است؛ اگرچه به آن زانوی جهنده نیز می گویند. این آسیب در پی استفاده بیش از حد به وجود می آید و به سازگاری بدن در طول زمان نیاز دارد. سیستم قلبی شما پیش از عضلات و استخوان ها قوی تر می شود و اگر زمان کافی به زانوها و عضلات ندهید؛ احتمالا آسیب خواهند دید. چگونه آن را درمان کنیم؟ استراحت کنید تا بتوانید بدون درد به تمرین ...
مراقب آسیب های خانه تکانی باشیم
نچرخانید بلکه تمام بدن را از محل پاها به آن سمت بچرخانید. رئیس گروه سلامت کار معاونت بهداشتی تاکید کرد: اشیای سنگین را با یک حرکت سریع و ناگهانی از روی زمین بلند نکنید. برای حمل بار از هر دو دست کمک بگیرید و این کار را با یک دست انجام ندهید. وی کار کردن در مناطق بالاتر از حد دسترس به خصوص بالاتر از سرو گردن به مدت طولانی را باعث آسیب به عضلات سرو گردن و شانه عنوان کرد و توصیه کرد ...
علت درد کف و انگشتان پا در طول روز و درمان های رایج آن
. معمولاً پلنتار فاسیتیس، در زمان برداشتن اولین قدم در صبح، بدترین درد را دارد. علائم آن شامل درد تیرکشنده در پاشنه ی پا و کف پا، مخصوصاً در زمان راه رفتن و سرپا ایستادن، است. پزشک معاینه ی فیزیکی انجام خواهدداد و برای اطمینان از اینکه دلیل درد شکستگی استخوان های کوچک موجود در پا نیست، عکس برداری با اشعه ی ایکس را تجویز خواهدکرد. استفاده از اسپیلنت و بریس های مخصوص برای کشیدن تاندون هم می ...
مراقبت از پا و ناخن خانم ها؛ 8 نکته برای داشتن پاهای سالم و جذاب
پا است که هنگام راه رفتن پا را تحت فشار قرار می دهد. اگرچه جدی نیست، اما در صورت عدم درمان می تواند منجر به عفونت شود. از محصولی استفاده کنید که مخصوص ترمیم پاشنه های ترک خورده است و به دنبال محصولی بگردید که حاوی کراتین باشد. کراتین یک پروتئین ترمیم کننده زخم است و به درمان پاشنه پای آسیب دیده کمک می کند. استفاده دائم از مرطوب کننده برای پا و استفاده از لوسیون بدن بعد از حمام به زیبایی پاهای شما کمک می کند. از تحت فشار قرار دادن پا به وسیله کفش های پاشنه دار و تند جلوگیری کنید تا سلامت و زیبایی طبیعی پاها را به خوبی حفظ کنید. نویسنده: سارااقبالی ...
چگونه ستون های زندگی را محکم کنیم؟
. اگر ستونِ پول زندگی تان را درست تعریف کرده باشید لنگری دارید که می توانید آن را محکم بگیرید و تعادل زندگی مالی تان را حفظ کنید، اما اگر هنوز این ستونِ زندگی شما سست است، وقت آنست که قدر پول را بدانید تا به آن امکان رشد بدهید و از کارسازی آن بهره مند شوید. انواع عشق را کشف کنید همه ی ما تمایل داریم پیوند خاصی با یک فرد یا چیز برقرار کنیم. دوست داشتن و دوست داشته شدن ...
تاثیر فعال سازی سیستم عصبی مرکزی بر عملکرد ورزشی
به سمت تمرین فعلی تان فراهم کند. یکی از فاکتورهای ضروری هر گرم کردن مناسب طراحی شده برای یک جلسه تمرینی نیز که اغلب نادیده و یا دست کم گرفته می شود؛ اثر فعالسازی سیستم عصبی مرکزی (CNS) در عملکرد ورزشی است. سیستم عصبی مرکزی پیام هایی را به عضلات تان ارسال می کند تا آن ها را برای هرگونه فعالیت بدنی لازم آماده کند. هر چه بهتر بتوانید اهدافی را که در تمرین دارید با بدن خود تثبیت کنید، در ...
