سایر منابع:
سایر خبرها
ساده ترین درمان های خانگی برای خلاصی از شر گردن درد
. بهترین راه برای درمان گردن درد، مراقبت های کایروپراکتیک است. این درمان های خانگی طبیعی نیز ممکن است به کاهش درد کمک کند. تمرینات تقویتی متکی بر افزایش تدریجی بار بر روی ماهیچه های شما است و آنها را قوی تر و انعطاف پذیرتر می کند. ورزش می تواند علاوه بر کاهش سفتی، به تسکین گردن درد و انعطاف پذیری و استحکام گردن کمک کند. روال تمرینی از پیش تعیین شده انجام یک سری تمرینات ...
بیشترین علل مراجعه به دکتر ارتوپد کدام بیماریها است؟
...> ضربه های شدید در ورزش ممکن است که باعث آسیب هایی مانند شکستگی دست و پا شود که شکستگی ها بسیار دردناک بوده و چندین هفته باید برای درمان آنها زمان بگذارید. در صورت بروز هر گونه از این مشکلات از جمله آسیب های ورزشی، وجود آرتروز، دیسک کمر، گردن درد و مشکلات شایع دیگر در ستون فقرات لازم است که حتما به متخصص ارتوپد مراجعه نمایید، تا پس از بررسی های کامل از طریق راه های کمکی مانند انواع ...
کربوکسی تراپی بهتر است یا بوتاکس؟
به این توضیحات می توانید روش درمانی و زیبایی خود را انتخاب کنید. اما باید این نکته مهم را در نظر داشته باشید که هر یک از روش های انتخابی شما باید بر اساس تشخیص پزشک متخصص پوست و زیبایی تعیین شود تا دچار عوارض جبران ناپذیری نشوید. اگر به دنبال کلینیک زیبایی معتبر جهت انجام انواع روش های زیبایی پوست در سطح تهران هستید، ما به شما عزیزان کلینیک زیبایی غرب تهران ( www.clinicbut.com ) را معرفی ...
بهترین نوشیدنی ضدنفخ چیست؟
وارد سیستم گوارشی شما می شود و اگر مقدار آن بیش ازحد باشد، شما دچار دردسر می شوید. گاهی اوقات هضم غذا باعث تولید بیش ازحد گاز در معده شما می شود که البته تولید گاز به مقدار کم طبیعی است، اما اگر دائماً دچار درد و سنگینی در معده و روده می شوید، لازم است به دنبال راه درمان باشید. یکی دیگر از دلایل نفخ، وجود نوعی باکتری در سیستم گوارشی است که اگر درمان نشود، باعث ایجاد زخم در معده می شود. همچنین سندروم ...
ذهن شلوغ مشکلات روحی را جذب می کند
روانشناس ورزش یک روش بسیار کارآمد برای حل تمام مشکلات روحی از جمله اضطراب و استرس است. شما با کاهش استرس می توانید ذهن خود را خلوت کنید و از شر بسیاری از افکار مزاحم خلاص شوید. اگر برای شما سوال است که ورزش چطور سطح استرس را کاهش می دهد باید بدانید که ورزش کردن باعث افزایش ترشح هورمون اندروفتین می شود. این هورمون که یک مسکن طبیعی در بدن است باعث افزایش خوشی، لذت و آرامش می شود. پاکسازی ذهن به ...
علل ایجاد مه مغزی و راه درمان آن
: شرکت در فعالیت های اجتماعی می تواند خلق و خو، حافظه و شناخت شما را بهبود بخشد. درگیر فکر عمیق: ذهن خود را با صرف زمان کمی درگیر فکر عمیق هر روز تمرین دهید. برای مثال، اگر مقاله ای را خوانده اید، 10 دقیقه به مطالب آن مقاله فکر کنید. مدیتیشن را امتحان کنید: مدیتیشن می تواند به کاهش استرس و آرامش مغز و بدن شما کمک کند. به طور منظم ورزش کنید: فعال ماندن از نظر بدنی ...
تفاوت پروتز سینه روی عضله یا زیر عضله در چیست؟
روش خیلی طبیعی است. با افزایش سن، بدشکل نمی شود. نتیجه جراحی بعد از چند هفته خودش را نشان می دهد. با گذاشتن پروتز سینه روی عضله، هنگام ورزش یا فعالیت روزانه، انقباضات عضله سینه سبب درد، تغییر شکل یا ناراحتی تان نمی شود. عوارض پروتز سینه روی عضله چیست؟ پروتز سینه روی عضله درد کمتری دارد ولی این موارد هم درباره آن گزارش شده است: اگر پروتز سینه روی عضله قرار داده شود ...
نارسایی قلبی در سالمندان و بزرگسالان چیست؟ علائم، پیشگیری و درمان
قادر به پایان رساندن هیچ گونه فعالیت فیزیکی نبوده. علائم نارسایی قلبی حتی زمان استراحت نیز بروز می کند. انجام هر نوع از فعالیت های فیزیکی موجب افزایش علائم و بیشتر اذیت شدن بیمار است. در ابتدا توجه داشته باشید تشخیص و درمان به موقع نارسایی قلبی موجب کاهش عوارض و بالا رفتن احتمال رفع این عارضه می گردد. انواع روش های تشخیص نارسایی قلب از راه های پیشگیری نارسایی قلبی ...
چالش سبک زندگی در تعطیلات نوروزی
آشپزخانه اگر آدم پرکاری باشید، تعطیلات آهنگ زندگی شما را تغییر داده و کندشدن روند زندگی، کاهش تحرک بدنی و احتمالا خوابیدن به مدت طولانی باعث کسلی، اضطراب و استرس می شود. بنابراین سعی کنید به هر بهانه کوچکی از جا بلند شوید و حرکت کنید. ارتباط نگیرید از معاشرت هایی که خوشایند شما نیست - حتی به صورت تلفنی - پرهیز کنید. سکون و سکوت خوب نیست تعطیلات ...
علت سنگینی سر و سردرد هواپیما چیست و چطور درمان می شود؟
خود یکی از دلایل سردرد باشد. ترس از پرواز و قرار گرفتن در ارتفاعات می تواند باعث ایجاد مشکلات گوارشی، کم شدن اکسیژن خون، تنفس نامنظم و ... شود که هر کدام از این دلایل ذکر شده می توانند سردرد را ایجاد کنند. هنگامی که در طول پرواز از ترس، استرس و یا استاندارد نبودن صندلی ها گردن خود را ثابت بگیرید یا در وضعیت نادرستی قرار دهید، باعث ایجاد گرفتگی عضلات گردن و پشت سر می شود و این گرفتگی می ...
طب سنتی/ آشنایی با کاربردها و فواید بی نظیر روغن آویشن
، درد آن ناحیه را تسکین دهد. روغن آویشن از تقطیر بخار برگ های گیاه آویشن به وجود می آید و به دلیل خواص فراوانی که دارد در موارد درمانی زیادی از آن استفاده می شود. روغن آویشن از ترکیباتی مثل کامفن و کاریوفیلن ساخته شده؛ به این خاطر دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی است ، بنابراین می تواند در درمان عفونت های مختلف از جمله عفونت پوست ، دهان و دندان ، مجاری ادراری، روده، دستگاه تناسلی بکار ...
علائم وجود مشکل در ریه ها
علائم کمیاب هستند اما درد کمر، شانه و قفسه سینه نشان دهنده شروع سرطان ریه است و اگر در مراحل اولیه شناسایی شود، به احتمال خیلی قوی قابل درمان خواهد بود اما زمانی که این درد قوی تر شود و مدت زمان زیادی نسبت به کمر درد معمولی به طول بیانجامد، حتماً باید پزشک مراجعه کرد. 2. سرفه سرفه نشان دهنده یک سرماخوردگی رایج است اما گاهی اوقات علامت بیماری های مزمن است. پس بسیار مهم است سرفه ...
چکاپ کامل قلب در تهران
...> بیشتر بیماری های قلبی دارای علائم یکسانی هستند. بروز این علائم می توانند هشدار دهنده باشند و مراجعه به متخصص قلب و عروق را سریع تر کنند. از جمله شایع ترین علائم و نشانه های بیماری های قلبی و عروقی می توان به درد قفسه سینه، تپش قلب، تنگی نفس و سرگیجه اشاره داشت. پزشک متخصص با گرفتن شرح حال بیمار و انجام معاینات فیزیکی ابتدایی، می تواند نوع بیماری را تشخیص دهد. سپس برای تشخیص نهایی و دقیق تر از روش های ...
لیفت گردن با دکتر شیرزادگان
الاستیسیته بودن پوست گردن بستگی دارد. افرادی که به صورت ژنتیکی خط فک و چانه آن ها واضح و برجسته تر می باشد، نتیجه مطلوبی را از این جراحی می گیرند. بعد از انجام معاینات توسط دکتر شیرزادگان در مورد بهترین و بی خطر ترین روش لیفت گردن برای رسیدن به نتیجه مطلوب به بیمار تصمیم گیری خواهد شد. مدت زمان انجام این جراحی با توجه به نوع عمل جراحی لیفت گردن بیمار مشخص می شود و بعد از جراحی داروهایی مانند استامینوفن ...
6 ترفند روتین خواب برای ارتقای سلامت و دوری از بیماری
بهتری داشته باشید و بشاش تر باشید، حتماً شب ها زود به رختخواب بروید. هدف تان باید 10 ساعت خواب شبانه باشد که به طور میانگین 8 و نیم ساعت هم عدد مناسبی است. سعی کنید که شب ها زود بخوابید تا صبح روز بعد از لحاظ جسمی سرحال تر باشید. خوابیدن روی کمر باعث می شود که احساس انرژی بیشتری داشته باشید، پوزیشن شما مناسب تر باشد و راحت تر بتوانید از خواب بیدار شوید. سر درد و گردن درد نداشته باشید و در ...
موسیقی و تاثیر آن بر روان
یا حجیم کردن عضلات به تمرینات ورزشی پناه آورده اند، بی شک در چنین شرایطی ورزش و باشگاه رفتن کار چندان ساده ای نخواهد بود. این افراد با گوش دادن به موسیقی مورد علاقه خود هنگام تمرینات می توانند ذهن را از این حقیقت که در باشگاه و در حال انجام تمرینات ورزشی هستند دور کرده و ورزش را به فعالیتی لذت بخش تر از آن چه به نظر می رسد تبدیل کنند. 2. تمرکز را افزایش می دهد اگر عادت ...
آگاهی از میزان سلامتی
... به راحتی روی زمین دراز بکشید. صورت شما باید مقابل زمین باشد و دستانتان را صاف کنار بدن نگه دارید. ساق پایتان را نیز صاف نگه دارید و به آرامی ساق پای راست را به سمت بالا بیاورید. پای راست را از زانو خم کنید و به مدت 30 ثانیه در همین حالت باقی بمانید. اگر در انجام این حرکت موفق بودید، یعنی بدن شما سالم است، اما اگر این تست برای شما با درد همراه بود، احتمالاً مشکلی در این عضلات وجود ...
پنج علامت ضعیف بودن عضلات مرکزی بدن
برطرف شدن این موضوع تنها در هر قدم و در هر تمرینی که انجام می دهید نفس بکشید؛ زمانیکه نفس می کشید دیافراگم نمی تواند منقبض بماند. اما اگر بعد از تمرین متوجه شدید که گردن و یا پشت شما سفت شده و یا درد می کند این موضوع نشان دهنده این است که از عضلات دیگری به جای دیافراگم برای تقویت عضلات مرکزی بدن خود استفاده کرده اید.در این صورت است که می توانید از کمک یک متخصص بهره بگیرید چرا که شکستن این الگوهای حرکتی به تنهایی دشوار است. ...
طب سنتی/ چرب کردن ناف و ریختن روغن در ناف چه فوایدی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شاید شنیده باشید که در طب سنتی؛ بعضی از افراد توصیه می کنند که از روش ریختن روغن گرم در ناف استفاده کنید. روغن گرم را برای تغذیه پوست بدن، سم زدایی، درمان درد ها و بیماری های مختلف استفاده می کنند. مرکز و وسط ناف نقش مهمی ایفا می کند. از لحاظ معنوی و جسمی می تواند تأثیرات زیادی روی شما بگذارد و مرکزِ بیش از 72 هزار رگ در بدن می باشد. بیشتر بخوانید: ...
استرس و اضطراب خود را چگونه کنترل کنیم؟
علاقه یا نواختن یک ساز تاثیر مستقیمی بر کاهش سطوح کورتیزول، یک هورمون استرس، دارد. مراقب و هوشیار باشید شما می توانید چند دقیقه در روز را به انجام مدیتیشن ذهن آگاهانه اختصاص داده، احساسات مختلف را بدون هیچ قضاوتی پذیرا باشید، از افکار منفی پرهیز کرده و چگونگی مدیریت بهتر احساسات منفی را فرا بگیرید. بازی کردن با حیوان خانگی خود نگهداری از یک حیوان خانگی مانند یگ، گربه ...
رایحه درمانی راهکاری برای کاهش درد زایمان
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ رایحه درمانی نوعی روش درمانی مکمل است که از عصاره ی فشرده گیاهان برای درمان بیماری های جسمی و روحی استفاده می شود. یکی از موارد استفاده از رایحه درمانی در مراحل زایمان و بعد از آن است که به منظور افزایش فعالیت رحمی ، آمادگی برای زایمان ، کاهش کمر درد و دوری از استرس انجام می گردد . تحقیقات نشان داده است مادرانی که از این روش استفاده ...
درمان خانگی برای سینوزیت برای تسکین درد و فشار
...: سینوزیت ، اگرچه به ندرت یک بیماری جدی است، اما مقابله با گرفتگی، ترشح بعد از بینی و دردی که ممکن است ایجاد کند، می تواند بسیار ناراحت کننده باشد. خوشبختانه، چند درمان خانگی موثر برای سینوزیت وجود دارد که می توانید برای خلاص شدن از شر علائم و کمک به بهبودی خود از آنها استفاده کنید. آلرژی ها یا عفونت ها اغلب مسئول ایجاد سینوزیت حاد یا مزمن هستند. اگرچه آنتی بیوتیک ها و آنتی ...
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن و تناسب اندام کدامند؟
کاهش چربی بدن، بهبود انعطاف پذیری و کاهش چندین عامل خطر بیماری قلبی از جمله کلسترول کل و تری گلیسیرید بالای خون می شود. یکی دیگر از مزایای شنا ماهیت کم ضربه بودن آن است به این معنی که برای مفاصل شما راحت تر است. این باعث می شود برای افرادی که آسیب دیدگی یا درد مفاصل دارند گزینه ای عالی باشد. 7. یوگا یوگا یک روش محبوب برای ورزش و کاهش استرس است. در حالی که ...
چگونه بر حس اضطراب خود غلبه کنیم؟
استرس زا، آسیب های گذشته یا حال، تغییر زندگی و هر زمانی که نیازهای اساسی شما مانند غذا، سرپناه، ایمنی، مسکن و درآمد مختل شود، همگی می توانند محرکی برای اضطراب باشند. عوامل دیگری مانند ویژگی های شخصیتی و خلق و خوی نیز می توانند در ایجاد اضطراب نقش داشته باشند. شرایط پزشکی مانند اختلالات تیروئید و آریتمی های قلبی نیز می توانند بر سطح اضطراب تأثیر بگذارند. حتی مقدار کافئینی که مصرف می کنید ...
عوارض جانبی زیاده روی مصرف چای
، هورمون القا کننده خواب می شود. البته این به شخص، متابولیسم و میزان کافئین مصرفی شما از منابع دیگر نیز بستگی دارد و ممکن است در افراد مختلف متفاوت باشد. اگر می خواهید روزانه سه فنجان چای بنوشید، باید مطمئن شوید که تنها منبع کافئین روزانه شماست و جز آن کافئین دیگری وارد بدن خود نکنید. سوزش معده اگر هر بار که برای رفع تشنگی خود چای می نوشید، دچار دل درد می شوید، ممکن است فنجان بعدی ...
علت و عوارض کمر درد ناگهانی هنگام خم و راست شدن چیست؟
سایر نواحی بدن شود. روش های درمانی کشیدگی کمر استراحت کردن به مدت یک تا سه روز می تواند باعث کاهش درد عضلات شود. همچنین مصرف داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی هم می تواند در کاهش درد مؤثر باشد. شما می توانید برخی داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن و ناپروکسن را مصرف کنید. اسپاسم عضلانی اسپاسم یا گرفتگی عضلات یک مشکل بسیار شایع است. این مشکل ممکن است هر ...